10 iemesli, kāpēc attiecībās ir svarīga slēgšana

Šajā rakstā

• Ko slēgšana nozīmē attiecībās?
• Kā lūgt slēgšanu pēc attiecību beigām?
• Kā jūs dodat slēgšanu pēc attiecību beigām?
• Vai slēgšana ir nepieciešama, kad attiecības beidzas?
• Ko darīt, kad nevarat slēgt?
• 10 iemesli, kāpēc slēgšana ir svarīga no attiecībām
• 5 veidi, kā atrast slēgšanu pēc sabrukuma

Iedomājieties, ka jūsu partneris pēkšņi pārstāj reaģēt uz jūsu tekstiem vai atgriezt zvanus. Ko darīt, ja viņi jūs spoku, nesniedzot jums jebkādu skaidrojumu? Cik nežēlīgi šķiet, jums nebūtu citas izvēles kā pieņemt, ka viņi vairs nevēlas būt attiecībās ar jums.

Jā, ideālā scenārijā jūsu partneris būtu devis jums slēgšanu, un varbūt jūs joprojām varētu būt draugi. Bet tas ne vienmēr notiek reālajā dzīvē. Dažas attiecības pēkšņi beidzas, ļaujot cilvēkiem justies iestrēgušam un cīnoties, lai pārietu no sabrukšanas, jo nav slēgta.

Bet kas ir slēgšana attiecībās? Vēl svarīgāk ir tas, kāpēc slēgšana ir svarīga pēc sabrukuma? Kā lūgt slēgšanu attiecībās, un kas būtu, ja jūsu bijušais atsakās to dot jums? Ja jums šķiet, ka uzdodat šos jautājumus, šis raksts ir paredzēts jums.

Mēs atbildēsim uz visiem šiem jautājumiem, pārrunāsim, kāpēc jums nepieciešama slēgšana un kā atrast slēgšanu, lai jūs beidzot varētu atbrīvot pagātni un dziedināt.

Ko slēgšana nozīmē attiecībās?

Lai saprastu nepieciešamību pēc slēgšanas attiecībās, vispirms jāzina, ko attiecībās nozīmē slēgšana. Kaut arī “slēgšana” pēdējos pāris gados ir kļuvusi par īstu buzzword, 1990. gados to pirmo reizi izmantoja Ārija W. Kruglanski, universitātes profesors un Amerikas Psiholoģiskās asociācijas un Amerikas Psiholoģiskās biedrības līdzstrādnieks.

Viņš nāca klajā ar frāzi "vajadzība pēc slēgšanas". Viņš uzskatīja slēgšanu kā indivīda vēlmi atrast stingru atbildi, lai viņiem nebūtu jādzīvo ar neskaidrību. Kad jūs atrodat slēgšanu attiecībās, varat pieņemt, ka attiecības ir beigušās.

Atrodot slēgšanu, jūs varat izdomāt, kāpēc attiecības ir beigušās, saņemiet atbildes uz jūsu jautājumiem, lai jūs varētu turpināt darbu un atbrīvot no ilgstošajiem emocionālajiem jautājumiem no jūsu iepriekšējās attiecības.

Kā lūgt slēgšanu pēc attiecību beigām?

Tātad, jūs meklējat slēgšanu. Bet kā to iegūt, ja jūsu bijušais to jums nedos? Jūs nevarat piespiest slēgt kādu no kādam, un nav laba ideja impulsīvi piezvanīt vai sūtīt viņam īsziņu. Drīzāk veltiet laiku, lai apstrādātu savas jūtas un pēc tam sazināties ar tām.

Ir laba ideja būt iepriekš par to, kāpēc jūs sūtāt īsziņu vai zvanāt. Neatstājiet savu bijušo prāto, ko vēlaties. Viņi varētu domāt, ka vēlaties atgriezties kopā un justies neērti, sūtot īsziņu vai atbildot uz jūsu zvanu.

Tas ir lieliski, ja viņi piekrīt tikties par kafiju vai sarunāties pa tālruni, lai sniegtu jums slēgšanu. Tomēr jums ir jāsaprot, ka jūsu bijušais var domāt, ka viņi jums nav parādā skaidrojumu. Viņiem, iespējams, nav tāds pats viedoklis kā jums par slēgšanas nozīmi.

Ja viņi neatbild uz jūsu tekstiem, tālruņa zvaniem un bloķē jūs sociālajos medijos, ņemiet padomu un pārtrauciet mēģināt lūgt slēgšanu. Ja viņi atbild un jums ir sirds no sirds, zināt, ka tā noteikti būs smaga saruna.

Tāpēc jums ir jāpārliecinās, lai saglabātu savu vēsu un runātu mierīgā un neitrālā tonī. Paldies viņiem, ka piekrītat ar jums sarunāties. Jūs varat iestatīt signālu, izskaidrojot, kāpēc jums ir svarīgi slēgt.

Izlejiet sirdi, bet mēģiniet būt pēc iespējas komponēts visā sarunā.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no pagātnes attiecību emocionālajām rētām

Kā jūs dodat slēgšanu pēc attiecību beigām?

Ko darīt, ja jūs esat tas, kurš vēlas izbeigt attiecības, kad jūsu partnerim nav ne mazākās nojausmas, kāpēc jūs vēlaties sabrukumu vai kas notika nepareizi? Ja jūs tos vienkārši spokat un bloķējat tos sociālajos medijos, vai arī jums vajadzētu rīkoties pareizi, norādot viņiem patieso iemeslu, kāpēc jūs beidzat lietas?

Ja viņi joprojām ir ļoti iemīlējušies jums, jums varētu rasties kārdinājums izvairīties no sarunām ar viņiem par šķiršanos, jo nevēlaties justies vainīgs. Tomēr, ja jūs tos sporējat, viņi var turpināt mēģināt sazināties ar jums, lai saprastu notikušo un ja ir veids, kā atgriezties kopā.

Runājot ar savu partneri pēc sabrukuma, nenozīmē, ka jums būs jāatgriežas kopā ar viņiem. Mēģiniet saprast, kāpēc viņiem ir svarīga slēgšana. Protams, iespējams, būtu bijis viegli vienkārši sadraudzēties un bloķēt tos Facebook, bet tas nebūtu taisnīgi pret jūsu bijušo.

Lai viņiem būtu noslēgts, jums, iespējams, ir tas tasi kafijas vai sarunājieties pa tālruni, lai izskaidrotu, kāpēc esat ar viņiem beidzis lietas. Dodiet viņiem kādu laiku, lai apbēdinātu attiecību beigas, apstrādātu savas emocijas un mēģinātu atbildēt uz visiem jautājumiem, kas viņiem varētu būt.

Ir atklāta saruna, runājiet godīgi un nebaidieties uzņemties atbildību par savu lomu sabrukumā. Pārliecinieties, ka ļaujiet viņiem zināt, ka nevēlaties atgriezties un noteikt skaidras robežas.

Jums nav jābūt draugiem, bet attiecību pārtraukšana ar labiem noteikumiem un slēgšana palīdzēs jums gan dziedēt, gan atbrīvot aizvainojumu. Tomēr jums nav jāsniedz slēgšana savam bijušajam partnerim, ja viņi kontrolētu un/vai aizskaroši.

Vai slēgšana ir nepieciešama, kad attiecības beidzas?

Slēgšana ir patiešām svarīga, ja attiecības beidzas. Jo, kad jūsu partneris nolemj izbeigt attiecības, nedodot jums slēgšanu, viņi aplaupīja jums tiesības zināt iemeslu, kāpēc viņi to izdarīja.

Tā kā jūs neesat tas, kurš nolēma sadalīties, neslēdzoties attiecībās. Jūs varat turpināt sev pajautāt, ko esat izdarījis, ka viņiem bija jābeidz lietas šādā veidā.

Attiecot no slēgšanas attiecībās, jūs varat apgrūtināt jaunas jēgpilnas attiecības, jo jūsu prāts iestrēgst nebeidzamā cilpā.

Saistītais lasījums: Veidi, kā zināt, kad atstāt attiecības

Ko darīt, kad nevarat slēgt?

Jūs zināt, ko attiecībās nozīmē slēgšana un kāpēc slēgšana ir svarīga. Bet ko darīt, ja nevarat atrast slēgšanu? Lūk, ko jūs varat darīt, kad jūsu bijušais nedod jums slēgšanu.

1. Kaut arī attiecību pārtraukšana bez slēgšanas nebija jūsu izvēle, jums jāpieņem, ka jūs nesaņemsit nekādu slēgšanu no sava bijušā un pārtrauciet sazināties ar viņiem.
2. Slēgšana attiecībās ir būtiska, bet, ja nav iespējas to iegūt no jūsu bijušajiem, jums tas pats jāatrod.
3. Saprast, ka neviens atvainošanās liks viņiem atgriezties. Tātad, tā ir laba ideja, lai pārstātu vainot sevi sabrukumā.
4. Atlaidiet sevis nožēlu un sāciet rūpēties par sevi.
5. Attālums sevi no atgādinājumiem par savu bijušo.
6. Mēģiniet piedot savam bijušajam partnerim par savu labumu, kaut arī viņi pat nav apnikuši atvainoties.

10 iemesli, kāpēc slēgšana ir svarīga no attiecībām

Šeit ir 10 iemesli, kāpēc slēgšana ir svarīga pēc sabrukuma.

1. Tas ļauj jums saņemt atbildes uz jautājumiem, lai jūs varētu saprast, kāpēc jūsu bijušais nolēma izbeigt attiecības.
2. Tas palīdz jums mācīties no kļūdām un izvairīties no tādām pašām kļūdām nākamajās attiecībās.
3. Atrodot slēgšanu, jūs varat virzīties tālāk un pieņemt, ka neatgriezīsities ar savu bijušo.
4. Jūs varat redzēt pieļautās kļūdas un atzīt, ka jums ir bijusi loma sabrukumā.
5. Jūs varat atbrīvoties no krūtīm un veikt labojumus, atvainojoties viņiem.
6. Jūs varat izbeigt attiecības ar labiem noteikumiem, lai jūs neienīst viens otru un nejūtas vainīgs.
7. Slēgšana palīdz jums saprast to, kas īsti notika, tā vietā, lai brīnītos un pajautātu sev: “Kas būtu, ja”?'
8. Kad saprotat, kāpēc attiecības neizdevās, varat uzzināt vairāk par sevi, izdomāt, ko vēlaties no dzīves un nākamajām attiecībām.
9. Bez slēgšanas jūs varētu turpināt ticēt, ka pastāv iespējas, ka jūsu bijušais atgriezīsies un kādreiz aizvedīs jūs atpakaļ.
10. Slēgšana var palīdzēt jums izvairīties no pagātnes sāpju projicēšanas nākamajam partnerim.

5 veidi, kā atrast slēgšanu pēc sabrukuma

Jūs nevarat slēgt, kad jūsu bijušais nevēlas to kaut kādu iemeslu dēļ dot jums. Viņi, iespējams, nejūtas ērti ar jums atkal sarunāties, izskaidrojot, kāpēc viņi šajā sakarā izjuka to, kā viņi darīja, vai kaut ko darīt ar jums. Neatkarīgi no tā, cik nejūtīgs tas izklausās, tas var notikt.

Viņi, iespējams, pat nesaprot, kāpēc jums ir svarīgi turpināt darbu. Bet jums jāpieņem, ka attiecības ir beigušās, un jums jāatrod veidi, kā turpināt savu dzīvi. Šeit ir 5 veidi, kā jūs varat slēgt.

Saistītā lasīšana: 15 padomi par slēgšanu pēc afēras

Viens. Uzrakstiet vēstuli vai e -pastu

Rakstīšana dažiem cilvēkiem var būt intensīvs uzdevums. Bet, kad jūs nevarat slēgt no attiecībām, kamēr jums tas tiešām ir vajadzīgs, savas jūtas uz papīra ir labs veids, kā visu noņemt no krūtīm.

Mērķis nesūta vēstuli savam bijušajam. Varbūt jūs vēlaties atvainoties cilvēkam, kuru bijāt iemīlējies, vai jums ir jāsaka jūsu pēdējā atvadīšanās.

Ievietojiet visas jūtas rakstiski, lai paātrinātu jūsu dziedināšanas procesu. Jūs varat nosūtīt vēstuli/e -pastu vai nē. Tikai tā rakstīšana var palīdzēt atbrīvot negatīvo enerģiju, kas ir nepieciešama, lai atrastu slēgšanu attiecībās.

Rādītājs. Samierinās ar sabrukumu

Pieņemšana ir pirmais solis uz atveseļošanos. Jums jāpieņem, ka attiecības ir beigušās, kaut arī jūs, iespējams, negribējāt, lai tās beigtos. Jūs, iespējams, joprojām turaties pie cerības, ka, iespējams, atradīsit veidu, kā atgriezties kopā.

Nu, neviens nezina, kāda ir nākotne, bet šobrīd jūs nevarat būt kopā ar savu bijušo, un, lai atrastu slēgšanu, ir ļoti svarīgi samierināties ar to. Jūs varat satikt kādu jaunu, ar kuru jūs esat vairāk saderīgs, un saprast, kāpēc tas nedarbojās ar jūsu bijušo.

Labā ziņa ir tā, ka jūs ne vienmēr jutīsities tik nožēlojami, kā jūs varētu justies šobrīd. Ar laiku un veselīgām pārvarēšanas stratēģijām ir iespējams izdzīvot no sadalīšanās un turpināt.

3. Nogrieziet visu komunikāciju

Ir grūti atrast slēgšanu, kad jūs pastāvīgi sūtāt īsziņu un izsekojat tos sociālajos medijos. Jums var rasties kārdinājums tos saukt par vienu reizi, cerot, ka viņi paņems un sniegs jums slēgšanu. Atgādiniet sev, ka pēdējā reize nekad nav pēdējā.

Tas bija viņu lēmums izbeigt attiecības, un neatkarīgi no tā, cik sāp, jums ir jārespektē viņu lēmums. Tātad, bloķējiet tos sociālajos medijos un nemēģiniet uzzināt, kas notiek viņu dzīvē pēc sabrukuma.

Bloķējiet viņu tālruņa numuru un izdzēsiet to, lai jūs varētu cīnīties ar vēlmi piezvanīt viņiem vēlreiz. Neparakstieties bez iepriekšēja paziņojuma par viņu sliekšņa vai darba vietu. Efektīva rīcības plāna izstrāde, lai apturētu sevi sazināties ar savu bijušo, ir labākais veids, kā slēgt no attiecībām.

4. Ļaujiet sev justies skumji

Tas ir normāli, ja jūs vēlaties tikt pāri bijušajam un uzreiz justies labāk. Bet jūsu jūtu ignorēšana vai apspiešana nepalīdzēs jums slēgt slēgšanu. Ļaujiet sev sajust un apstrādāt savas emocijas, un veltiet laiku, lai apbēdinātu jūsu attiecības.

Ļaujiet sev labi raudāt, lai atbrīvotu stresu un emocionālas sāpes. Atgādiniet sev, ka dziedināšanai nav laika grafika. Dodiet sev laiku, lai apstrādātu sāpes un ļautu savām jūtām plūst. Tomēr, ja jūs nevarat pārtraukt raudāt pat pēc nedēļas vai mēneša vai stundām ilgi nekontrolējami raudāt, varbūt šis traumatiskais notikums jums ir izraisījis depresiju.

Ir pienācis laiks sarunāties ar savu ārstu vai terapeitu.

5. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja jums ir grūti atrast slēgšanu, ir laba ideja runāt ar profesionālu terapeitu. Dalīties savās jūtās ar draugiem un ģimeni vienmēr ir lieliska ideja. Tomēr dažreiz jums ir nepieciešami profesionāli norādījumi, lai attīstītu veselīgas pārvarēšanas prasmes.

Ar profesionālu terapeitu jūs varat izpakot savas jūtas, nebaidoties tikt tiesātam. Viņi var palīdzēt jums redzēt lietas no cita viedokļa, lai jūs varētu tikt galā ar savu sabrukumu un atrast slēgšanu.

Šī videoklipa skatīšanās varētu palīdzēt labāk saprast, kā virzīties tālāk un radīt slēgšanu attiecībās.

Secinājums

Kaut arī slēgšanas atrašana ļaus jums virzīties tālāk un palīdzēt atgūties no sabrukuma, iespējams, pat nesapratot, kāpēc slēgšana jums ir svarīga. Ziniet, ka jums viss būs kārtībā, pat ja viņi nedod jums slēgšanu.

Sāciet ieguldīt sevī, izvundriniet ar draugiem un raudāt. Esiet labi, ja esat viens, līdz jūs atkal jūtaties vesels, un neturiet graudus pret savu bijušo. Arī profesionālās palīdzības meklēšana var atvieglot atveseļošanos no sabrukšanas un atrast slēgšanu.