10 iemesli, kāpēc jums laulībā ir jāsadala sienas

Šajā rakstā

• Kā izskatās emocionālo šķēršļu sadalīšana?
• Kāpēc laulībā mēs uzliekam sienas?
• 10 iemesli, kāpēc jums laulībā ir jāsadala sienas
• 5 veidi, kā atbrīvot sevi no savām sienām
• Kā jūs demontējat barjeras laulībā?
• Izbēgt no sava emocionālā un garīgā cietuma

Kāpēc mums ir sienas? Vai tie ir aizsardzībai vai drošības sajūtai? Turklāt cik daudz jūsu iekšējās sienas jums neļauj redzēt? Beigās, sienas rada dalījumu, un jums ir jāsadala sienas laulībā.

Kā izskatās emocionālo šķēršļu sadalīšana?

Sienas tur cilvēkus tik daudz, cik viņi neļauj cilvēkiem. Bēdīgi slavenā Berlīnes siena ir lielisks piemērs tam, kā var būt kaitīgas sienas. Tas pats ir ar jūsu prātā sienām. Viņi jūs uztur iekšā un sākotnēji patvērās no sāpēm, bet arī no izaugsmes.

Konkrētāk, Kas ir laulības siena? Tas ir visi tie aizsardzības mehānismi, ko cilvēki veido, reaģējot uz neapmierinātajām vajadzībām. Šīs aizsardzības iespējas ne tikai neļauj pārāk tuvu, bet arī nozīmē, ka viņi paši atvienojas no savām emocijām.

Sadalot sienas laulībā, jūs galu galā izveidosit dziļāku saikni gan ar sevi, gan apkārtējiem. Turklāt jūs varēsiet atbalstīt savu dzīvesbiedru ar savām iekšējām barjerām un kļūt stiprākam kopā, saskaroties ar sāpēm.

Jā, lai patiesi sadalītu sienas laulībā, jums būs jāsaskaras ar emocijām un bailēm. Reizēm tas varētu justies sāpīgi, bet drīz jūs novērtēsiet, cik tas ir arī atbrīvojošs.

Atcerieties, ka sienas ir klaustrofobiskas un ierobežojošas. Kādā brīdī mēs visi vēlamies redzēt zilās debesis un būt brīvi no tumšiem, nomācošiem stūriem.

Kāpēc laulībā mēs uzliekam sienas?

Kā izskaidro šis aizsardzības mehānismu kopsavilkums, tās ir reakcijas, kas notiek mūsu zemapziņā. Viņi pirmo reizi tika izstrādāti, reaģējot uz sliktu pieredzi, un tagad viņi ir kļuvuši par ieradumu.

Barjeras būtībā ir prāta veids, kā tikt galā ar stresu un sāpēm, taču tā nebūt nav veselīgākā pieeja mūsdienās. Piemēram, kā sīkāka informācija par šo Forbes rakstu par psiholoģisko aizsardzību, ir dažādi veidi, kā radīt attālumu vai sienu ar citiem cilvēkiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs vilcināsities, spēlējat mēms vai projicējat, cita starpā, kopā ar savu partneri jūs pamazām viņus prom. Ironija ir tāda, ka šie paņēmieni būs darbojušies reiz, parasti kā bērns.

Tad laulība kļūst par vietu, kur šīs sienas kļūst sāpīgi redzamas, jo mēs bieži nonākam pie cilvēkiem, kuri mums atgādina mūsu ģimenes, kur tika izveidoti mūsu sprūdi. Tādā gadījumā tas, kā nojaukt sienas attiecībās, nozīmē būt neaizsargātam un atvērt sevi, lai atkal uzticētos.

Nav viegli sadalīt sienas laulībā, jo tas nozīmē saprast, no kurienes tās nāk. Neskatoties uz to, ja jūs to nedarāt, tie kļūst par cietumiem, no kuriem jūs atkāpjaties no dzīves un jūsu dzīvesbiedra.

Turklāt atkarībā no tā, kā šīs sienas parādījās, viss, kas pret tām klauvē. Visi šie signāli jūsu laulātajam, ka jūs tos nevēlaties tur, neatkarīgi no tā, vai tā ir vai nē.

Kā jūs varat iedomāties, tas nav labi, ja jūsu laulības ilgmūžība.

Tā vietā atjaunojiet saikni ar sevi un sadaliet sienas savā laulībā. Jūsu dzīvesbiedrs jums pateiks, bet tāpat arī jūsu atbrīvotais es.

10 iemesli, kāpēc jums laulībā ir jāsadala sienas

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, vai laulībā vajadzētu sadalīt sienas, pārdomājiet, kā jūs varētu izbaudīt šādas 10 priekšrocības. Protams, tas ir biedējoši izkāpt ārā nezināmā, bet vai jūs tiešām vēlaties mūžīgi dzīvot savā garīgajā cietumā?

Viens. Dziedināt savas emocijas

Lai stātos pretī jūsu laulības sienai, nozīmē stāties pretī jūsu emocijām. Kaut kur paslēpts dziļi aiz šīs sienas ir jūsu emocijas, kas mēģina izkļūt.

Pirmais solis jūsu iekšējo barjeru noņemšanā ir dziedināt. To var izdarīt tikai tad, ja apstrādājat savas emocijas, kas nozīmē, ka jūs atkal kļūsiet vesels.

Sāpīgu emociju nomākšana tikai izraisa stresu, kā paskaidrots šajā veselības programmas rakstā par to, kāpēc mums ir jāpiedzīvo gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas.

Tā vietā, lai apmaldītos nebeidzamās sāpēs, jūs varat atbrīvoties no savas zemapziņas aizsardzības. Jūs būsiet vairāk savienots un vairāk apmierināts ar dzīvi.

Saistītais lasījums: Dziedināšana no sabrukuma emocionālajām sāpēm

Rādītājs. Skatīt dažādus skatu punktus

Kad jūs sadalāt sienas savā laulībā, Jūs atlaidat savus fiksētos skatus un atzinīgi vērtējat citus lietu redzēšanas veidus. Tas ir mazliet kā atšķirība starp kucēnu, kas ieslēgts būrī, un tādu, kurš beidzot var iziet ārā zālājā dārzā.

Pēkšņi ir ziedi, tauriņi, putni un vēl daudz vairāk, lai uzzinātu un pieredzētu. Protams, ir dažas bites, kas dzēlas un kaķi, kas saskrāpē. Neatkarīgi no tā, tas viss ir vērts izjust dzīves bagātību.

Emocionālās sienas laulībā ļauj jums piesaistīt būrī tā, ka jūs nekad pilnībā nedzīvojat savu dzīvi.

3. Uzlabot komunikāciju

Sadalot sienas laulībā, jūs ne tikai atverat sevi līdz citiem viedokļiem. Jūs uzlabojat savu komunikāciju. Tā kā jūs vairs neatturaties no bailēm, varat brīvāk klausīties savu partneri.

Turklāt jūs esat gatavs izkļūt vairāk, jo jūtaties laimīgāks ar pasauli. Tas nenozīmē, ka jums akli jāuzticas katram svešiniekam. Tas tikai nozīmē, ka jūs varat dot visiem iespēju jūs iepazīt.

Tu uzlabot savas attiecības Un šajā procesā jūsu noturība. Jūs ne tikai būsiet saskāries ar savām bailēm no uzticības, bet arī būs izveidojis atbalsta tīklu ar dziļākiem savienojumiem.

4. Nokļūstiet no pagātnes

Kas ir laulības siena, ja ne aizsprosta, kas aizkavē sāpju plūdus no pagātnes? Sāpju bloķēšana nenozīmē, ka tās vairs nav. Tas faktiski padara jūs neaizsargātu pret vissīkākajām plaisām, kas galu galā dos ceļu.

Neviens nevēlas, lai būtu liela sabrukuma vai vidēja dzīves krīze, lai viņus pārsteigtu. Ja Berlīnes siena var saplaisāt un salauzt, tad arī jūsu. Tā vietā, lai padotos ārējiem faktoriem, atņemiet kontroli atpakaļ.

Jūs varat uzņemties atbildību un sadalīt sienas savā laulībā, izprotot pagātni. Jums tas nav obligāti jāizveido precīzi, bet jūs to apstrādājat ar dzīves skatu, kas jums šodien ir, tas ir gan drošs, gan stabils.

5. Uzlabot labklājību

Emocionālu sienu iegūšana nozīmē dzīvot ar spēcīgu barjeru pret savu zemapziņu tā, lai lielākā daļa jūsu uzvedības būtu reakcijas. Kad jūs sākat sazināties ar savām emocijām, jūs sākat dziedēt, lai jūs varētu vairāk kontrolēt un mazāk reaģēt.

Ar laiku jūs saprotat, ka emocijas ir nepastāvīgas un ka tās jūs nenosaka. Tas dod jums mierīgu prāta stāvokli. Tādu, kuru jūs nekad nevarēsit iegūt ar iekšējo sienu.

Ar. Attīstīt dziļu tuvību

Sadalot sienas laulībā, jūs kļūstat par īsto jūs. Jūs vairs neuztraucaties par savu tumšo pusi, jo jūs novērtējat, ka mums visiem tāds ir. Jo vairāk jūs dalīsities ar šo tumšo pusi, jo vairāk jūs varat sazināties ar savu partneri.

Patiesa intimitāte nenāk no sava ideālā paša maskas uzrādīšanas. Tas nāk no tā, ka jūsu dvēsele ir neaizsargātā, bet pārliecinošā veidā.

Saistītais lasījums: 3 veidi, kā stiprināt tuvību un laulību

Plkst. Cīņa vientulība

Tāpat kā jebkura siena, laulības siena apņem vientulību. Galu galā neviens nevar ienākt, un neviens nevar iznākt. Nav nekā vientuļāka par to.

Tā vietā sadaliet sienas savā laulībā un esi sociālā būtne, kas esi dzimis, lai būtu. Ikvienam ir atšķirīga versija par to, kā izskatās. Neskatoties uz?

8. Palielināt izpratni

Iekšējo sienu traģēdija ir tāda, ka tās varētu likt jums justies spēcīgam un pasaules virsotnei, bet tās patiesībā padara jūs vāju. Viņi kavē jūsu personīgo izaugsmi, ierobežojot jūsu izpratni par to, kā jūs ietekmējat sevi un apkārtējos.

Stingrāki cilvēki turas pie sienām un uzskatiem, jo ​​rūgtāki un ciniskāki viņi kļūst. Tiem, kas atceras savas angļu literatūras nodarbības, Čārlza Dikensa lielās cerības nav skumjāks vai labāks piemērs kā Miss Havisham.

Neesat tik ciets. Sadaliet savas laulības sienas un iemācieties pāriet no sāpēm.

Saistītais lasījums: Atrodi apmierinājumu dzīvē, izmantojot pašapziņu un radikālu sevis pieņemšanu

9. Atbrīvojiet sevi no savām bailēm

Nav viegli saskarties ar jūsu bailēm, un neviens neteica, ka esat pats, būs bez piepūles. Pastāv iemesls, kāpēc psihiatrs Skots M Peks sauca savu grāmatu-ceļā mazāk ceļoja.”

Ir nepieciešama drosme nopratināt sevi un apstrādāt savas bailes. Turklāt, lai attīstītu pašdisciplīnu, kas nepieciešama mūsu problēmu risināšanai Tā vietā, lai sūdzētos vai paliktu iestrēdzis upura cilpā, jo daudzi, kas slēpjas aiz sienām.

Bet, ja jūs to darāt, jūs būsiet brīvs no šīm bailēm. Ar savu dzīvi beidzot varēsiet izdarīt visu, ko vēlaties.

10. Dzīvot pilnīgāk

Vai vēlaties būt brīvi no jūsu reaktivitātes? Kas par to tukšuma melno caurumu? Pat ja jūs to neatzīstat sev, iekšējās sienas liedz jums būt pašam. Dziļi lejā viņi arī slēpj izmisumu, kuru jūs nekad nevarat pilnībā saprast, tātad tukšumu.

Ja jūs nevarat saprast sevi vai savas sāpes, kā jūsu dzīvesbiedrs var jūs saprast? Tā vietā sadaliet savas laulības sienas un iemācieties sevi pilnībā aptvert. Jūs ne tikai jutīsities vairāk saprasts, bet arī labāk attieksies ar savu dzīvesbiedru.

Saistītais lasījums: Dzīvo kopā pirms laulībām: plusi un mīnusi

5 veidi, kā atbrīvot sevi no savām sienām

Varbūt jūs sēdējat otrā pusē, domājot, kā sadalīt viņas emocionālās sienas. Sadarbība ar kādu, kurš emocionāli nav pieejams, prasa laiku un pacietību, bet tas sākas ar jums.

Pārliecinieties, ka jums ir ērti runāt par savām emocijām. Tas ietver jūsu daļas, kuras jums nepatīk vai kas nav lepni. Jo vairāk jūs atvērsities, jo vairāk viņa jutīsies droši rīkoties tāpat.

Viens. Apskauj savas emocijas

Kā minēts, Kā sadalīt sienas attiecībās sākas ar savu emociju iepazīšanu. Neirozinātnieks DR. Dan Siegel izsauc procesu “Nosauciet to, lai to pieradinātu.”

Būtībā jūs izmantojat jūtu riteni, lai atrastu pareizo vārdu, kas atbilst visām emocijām, kuras jūs jūtat ķermenī. Kad jūs to uzzinājāt, emocija zaudē savu satvērienu, lai jūs varētu lēnām sākt atlaist tai saistītās sāpes.

Citiem vārdiem sakot, parādās plaisa sienā.

Jūs varat arī klausīties DR. Dan Siegel savā videoklipā sīkāk paskaidrojiet procesu:

Rādītājs. Draudzēties ar bailēm

Emocionālās sienas laulībā, jūs iestrēdzat bailēs, pat ja tā nejūtas. Piemēram, kad bija pēdējā reize, kad jūs nestāstījāt savam dzīvesbiedram, kā jūs jutāties? Varbūt jūs atturējāt viņiem pateikt, ka mīlat viņus citu dienu?

Tie brīži, kad sevi izliekat, var justies biedējoši, ja esat iemācījies neuzticēties citiem. Iepazīstot savas emocijas, sāciet ar mazuļa soļiem un sagrābiet tos mirkļus.

Piemēram, jūs varat nojaukt sienas savā laulībā, būdams pirmais, kurš dalās savā mīlestībā.

3. Saprast savu stāstu

Savienojoties ar emocionālajām sienām, jūs pamazām sapratīsit savu stāstu. Jūs sāksiet savienot punktus starp jūsu reakcijām un to, kas ar jums notika iepriekš.

Ar pieredzi un zināšanām, kas jums ir šodien, un, strādājot ar savām emocijām, jūs varēsit apstrādāt šo pagātni un izvēlēties stāstu, kas jums darbojas.

Vai vēlaties būt auksts, tālu dzīvesbiedrs vai tas, kurš izvēlas šo mazāk ceļotu ceļu, lai pilnībā aptvertu dzīvi? Kā nojaukt sienas laulībā ir jūsu stāsta pārrakstīšana ar citu perspektīvu.

4. Dalīties ar uzticamiem atbalstītājiem

Viens no vissmagākajiem aspektiem, kas saistīti ar sienām jūsu iekšienē, ir sazināties ar cilvēkiem. Parasti šīs sienas bija tur, lai padarītu jūs neatkarīgu no visiem.

Mums visiem dažreiz ir nepieciešama neliela palīdzība, un spēcīga tīkla iegūšana patiesībā ir svarīga mūsu noturības audzināšanas sastāvdaļa. Jūs nevarat sadalīt sienas tikai savā laulībā. Tāpēc pārliecinieties, ka runājat ar draugiem vai ģimeni par ceļojumu un, iespējams, pat pievienojieties tiešsaistes konsultācijām.

5. Pašsajūta

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, kā nojaukt sienas laulībā ir līdzjūtība. Tas ir tāpēc, ka jūs nenokļūsit ļoti tālu, ja jūs pastāvīgi nomāc jūsu iekšējais kritiķis sakot, ka jūs to nevarat izdarīt vai bez saviem aizsardzības mehānismiem.

Izmēģiniet dažus no Dr Kristen Neffs pašsajūtas vingrinājumiem, ja nezināt, kur sākt.

Saistītais lasījums: 7 Konkrēti veidi, kā pašsajūta var uzlabot jūsu laulību

Kā jūs demontējat barjeras laulībā?

Sienu sadalīšana jūsu laulībā ir saistīta ar Vispirms iepazīt savas emocijas. Tā kā jūs viņus pamazām mazāk satraucat, jūs varēsit sākt saprast savu pagātni un aktivizēt.

Pēc tam veiciet dažus mazuļa soļus un mēģiniet būt neaizsargātiem pret jums tuviem cilvēkiem. Vēl svarīgāk ir tas, kā tas var izskatīties jums?

No otras puses, kā nojaukt viņas emocionālās sienas sākas ar drošu telpu izveidošanu. Parādiet viņai, kā jūs varat būt neaizsargāts, un runāt par savām emocijām, kamēr joprojām esat pārliecināts dzīvesbiedrs, kuru viņa mīl.

Saistītais lasījums: Pārtraukt 6 šķēršļus efektīvai komunikācijai laulībā

Izbēgt no sava emocionālā un garīgā cietuma

Turoties pie sienām. Turklāt, Tas ierobežo jūsu laulību no dziļas tuvības attīstības, kas jūs aizved uz nākamo piepildījuma līmeni.

Lai atbrīvotos no sava iekšējā cietuma, jums jāapzinās savas emocijas un bailes. Jums būs nepieciešama arī pašsajūta un apkārtējie cilvēki, lai jūs atbalstītu, ieskaitot daudzos gadījumos konsultācijas par laulībām tiešsaistē.

Paņemiet vienu dienu vienlaikus, lai nojauktu sienas laulībā un paturētu prātā lielo attēlu. Ar laiku un pacietību jūs atvērsiet pilnīgi jaunu būtības veidu, kas jūsu attiecības aizvedīs uz šo maģisko vietu, par kuru mēs visi sapņojam.