10 ieteikumi, kā izvairīties no riesta

Dažu pēdējo gadu laikā es arvien vairāk esmu saskāries ar arvien vairāk cilvēku - gan vīriešiem, gan sievietēm, kuri ir pauduši “garlaicību” ar savām attiecībām vai vēl sliktākajiem, ar savām laulībām. Pētniecības tradīcijā es centos atklāt, kas bija daži no garlaicības iemesliem, un šeit ir dažu iemeslu, ko es varēju atrast, apkopo:

• Aizņemti grafiki
• Daudz rutīnas un paredzamības
• Garlaicīgs atkārtojums
• Pārsteiguma vai prieka trūkums attiecībās
• Centieni nodrošināt ģimenei drošību un drošību
• Hobiju trūkums ārpus laulības un ģimenes (sievietēm)
• Priekšstats par iniciatīvas trūkumu kopīgai un dinamiskai plānošanai vai kā pārim vai kā ģimenei (vīriešiem)

Attiecības ir grūtas un laulības vēl grūtākas. Tas, protams, ir tāpēc, ka ieguldījumi ir sakrauti augstāk. Tātad, papildus pastāvīgai problēmu risināšanai, neatlaidībai un attieksmei “Es esmu tajā, lai to uzvarētu”, ir galvenais grūts/garlaicīgais laiks. Kamēr jūs zināt, ka attiecības jums ir labas, un es gribu uzsvērt šīs diferenciācijas nozīmi, saglabāt draudzību un aizraušanos dzīvu.

2014. gada rakstā Huffington Post 24 gadus vecs vīrietis anonīmi sūdzas par to, ka viņš ir kļuvis tik garlaicīgi attiecībās ar sievu, ka viņš apsver šķiršanos. Viņa galvenā sūdzība: "Viņa neko nav kaislīga, bet gan mūs". Viņš turpina teikt, ka, kaut arī viņš neiebilst, ka viņa nestrādā ārpus mājas, un viņš ir apgādnieks, bet viņš domā, ka “viņa pat nav kaislīga par hobiju”. Tajā pašā pavedienā, interesanti, pavediena komentētāja, sieviete atbild, ka “tas var būt tas nav viņa, un tas varētu būt tu”. Viņa to saka pēc tam, kad viņa saka, ka viņas vīrs bezatbildīgi izvēlas ballēties kopā ar draugiem, un tāpēc viņa uzskata, ka viņai jābūt atbildīgajai. Mēs sakām, ka tā, iespējams, ir kombinācija. Tango ir nepieciešami divi, kā viņi saka.

Kāpēc ne abas puses pieliek zināmas pūles?

Un nē, tas nav tikai par to, ka to “spicina” ar seksa rotaļlietām un citām “ārpusklases” aktivitātēm, jo ​​tās galu galā var izraisīt arī garlaicību. Kā tā vietā, mēs sākam, izvairoties no tā, kas mums vajadzētu, un darīt to, ko jūtam, un tad sākam izturēties pret attiecībām tā, it kā tā būtu persona, nevis lieta.

Daudzi pāri pieņem, ka labas attiecības vienkārši ir. Tas ir jautri, mīloši, aizraujoši utt. utt. Viss pats par sevi, tāpēc viņi pieņem, ka, ja viņu attiecības kļūst novecojušas, tās ir sliktas attiecības. Nav taisnība.

Tieši 6. sezonas un seksa un pilsētas 15. epizodē es pirmo reizi atklāju darbības vārdu “Busting”. Epizode būtībā aprakstīja, ka kā sievietes mēs esam īpaši neaizsargāti pret to, kas mums vajadzētu būt. Piemēram, pieminētajai izrādei vajadzētu būt precētai pirms mūsu 30 gadu vecuma, līdz 30 gadu vecumam ir stabili ienākumi un augsta līmeņa darbs, bet bērni pirms 35 gadu vecuma, utt. Samanta tikko bija bijusi klīnikas pārbaudei, un ne tik patīkama pieredze viņai skāra seju. Vēlāk, novērojot, Kerija atspoguļojās savā slejā un rakstīja: “Kāpēc mums vajadzētu būt visiem sevī?”

Attiecību riesta

Šeit es uzdrošinos iedziļināties attiecību riestu tēmā ar dažiem no šiem uzskatiem, bet arī uztvert globālu viedokli, jo pieņemsim vērā, ka 50% šķiršanās līmenis nav par ko lielīties. Vispirms nāk mīlestība, tad nāk laulība, ir kļuvusi par vispirms nāk šķiršanās un tad nāk bankrots. Kas dod?

Es vēlos vispirms sākt ar priekšvārdu; ka ne visām laimīgajām attiecībām ir jābeidzas laulība.

Ne katrai laimīgai laulībai ir jābūt pēcnācējiem (viena no manām iecienītākajām filmas lauvas daļām bija tā daļa, kurā aktrise Nicole Kidmana spēlēja Šeru adoptētāja mammas lomu, ka viņa adoptēšana ir izvēle, un tas nebija tāpēc, ka viņa un viņas vīrs nevarēja kaili bērni). Un ne katra ilgtermiņa laulība ir veiksmīga laulība tikai tāpēc, ka tā ir ilga.

Lieta ir tāda, ka mums kā sugai ir daudz aspektu pret mums, un viena no šīm aspektām ir mūsu vajadzība saistīt un partneri. Mēs esam bijuši akulturāli ne tikai pārojušies un pēc tam atstāt viens otru kā pāri, bet gan izvēlēties palīgu un dzīvot savu dzīvi kā partneri un, ja kopā ar bērniem, audziniet mūsu pēcnācējus kopā ar viņiem. Bet nepatikšanas ir tas, ka process nenāca ar īpašnieka rokasgrāmatu.

Dažādas pasaules kultūras un tautas ir dzīvojušas, mīlējušas un, iespējams, precējušās savā veidā, un viņiem ir pasakas. Šīs pasakas ir devušas dzīvību mūsdienu vērtībām un kā 21. gadsimta Zemes iedzīvotāji, mēs dzīvojam greznību, lai izvēlētos un izvēlētos, kuras vērtības darbojas mūsu labā, un ka mums vajadzētu “iekrist”, nevis iekrist.

Pat atpakaļ dienās, kad opcijas tika piespiestas apspiešanā kā mākonis sievietēm, saskaņā ar PBS Khadija, pravieša Muhhameda pirmās sievas PBS Khadija rakstu, un pirmā persona, kas konvertēja islāmu, bija pārliecināta un izveicīga uzņēmēja. Vispirms viņa nolīga pravieti, lai vadītu savas tirdzniecības karavānas, un, kaut arī daudzus gadus viņa vecākais, ierosināja laulību ar viņu. Ja viņa varētu izvēlēties veidu, kā viņa nodzīvoja savu dzīvi un attiecības, tad arī mēs visi varam.

Šeit ir mani desmit labākie ieteikumi, lai izvairītos no attiecību riesta:

Viens. Izturieties pret attiecībām kā pret cilvēku, kas nav kā lieta!

Padomājiet, plānojiet, rīkoties ir tas, ko mēs viņus saucam. Padomājiet par to, kā jūsu nozīmīgais cits liek justies un kā vēlaties viņai justies. Plāna datumi, izbraukumi, komunikācijas punkti, getaways tikai viņai un jums abiem. Un visbeidzot, spēlējiet savu lomu, izpildot šos plānus. Un, ja jūs redzat trūkumus, ciktāl viņi var darīt labāk, neatturiet. Galu galā liela daļa konfliktu risināšanas jebkurās attiecībās ir paredzēt un plānot pozitīvus rezultātus, nevis izvairīties no neērtām sarunām.

Rādītājs. Kā tev iet?

Tas palīdz jums saglabāt pulsu attiecībām, un jūs esat proaktīvs, nevis pasīvs dalībnieks. Tā kā sievietes ir komunikablākas, vairums vīriešu nepatiesi uzskata, ka viņas ir atbildīgas par attiecībām un gaida un gaida, kad sieviete pauž savas vēlmes un vajadzības. Un tas ir ne tikai garlaicīgi, bet arī ne pārāk apmierinošs sievietei.

3. Konfūcijs saka

Āzijas amerikāņiem kā kultūras grupai dažreiz dēvē par “modeļa minoritāti”. Tas ir balstīts uz viņu relatīvajiem panākumiem (uzņēmējdarbībā un izglītībā), spēcīgām ģimenes saitēm (un zemu šķiršanās līmeni) un zemu atkarību no valsts palīdzības. Āzijas amerikāņiem kā grupai ir visaugstākais laulības procents (65% pret 61% baltumiem) un mazākais šķiršanās procents (4% pret 10.5% baltumiem).

Neviena kultūra nav perfekta, jo, kā mēs zinām, neviens cilvēks nav ideāls. Bet, tā kā izziņas dod dzīvību uzvedībai, ir ievērības cienīgi zināt dažas kultūras vērtības, kas var palīdzēt saglabāt ilgmūžību Āzijas attiecībās.

Saskaņā ar www.HealthyMarriageInfo.org, viena no šādām vērtības diferenciācijām ir fakts, ka aziāti neuzskata, ka mīlestībai attiecībās jābūt vokālai; Citiem vārdiem sakot, viņi uzskata, ka tā vietā, lai ekstravertizētas mīlestības izpausmes, labas attiecības ir balstītas uz klusām, tomēr neatlaidīgām pašpārliecinātības un ilgtermiņa un neizšķiramas saistībām.

4. Dziedāt lietū

Jūs zināt, ka viena dziesma vai dziesmu sērija, kas, tiklīdz jūs uzreiz dzirdat, rada sirdi siltu sajūtu vai patīkamu atmiņu par laimīgiem gadījumiem? Ko darīt, ja jūs faktiski varētu dublēt šo sajūtu un reizināt ar 10? Veltiet laiku, lai izveidotu iecienīto dziesmu atskaņošanas sarakstu, kas jums abiem patīk. Izveidojiet vienu lēnu un vienu ātrās dziesmu sarakstu un sauc tās par “mūsu dziesmām”.

5. Ventilācijas atveres bez robežām

Viena no lielākajām sūdzībām, kas pastāv attiecībās, iet šādi:

• "Viņš nekad mani neklausa"
• "Viņa vienmēr sūdzas"

Šie paziņojumi ir viens no iemesliem, kāpēc garlaicība rāpo. Un papildus garlaicībai, neskaitāmas no iespējamām citām ne tik pozitīvām sajūtām, piemēram, aizvainojums vai kairinājums. Freids, psihoanalīzes tēvs, ticēja procesam, ko sauc par brīvu asociāciju. Pamatā tas ir tas, kur jūs izvadāt, izvadāt un atvadāties un ļaujat savām domām un jūtām brīvi plūst un izteikties, nejūtoties tiesāt vai pārtraukt. Gandrīz ikviena tālrunis mūsdienās ir aprīkots ar balss ierakstītāju. Tā vietā, lai izsauktu savu draugu, ģimenes locekli vai partneri pēc tam, kad viņš nav viņu redzējis pēc tam, cik tas ir ilgs, izmantojiet ierakstītāju uz sirds saturu. Kad jūsu venters būs iztukšots, jūs pamanīsit atvieglojuma sajūtu, kas ļaus jums būt mazāk neirotiskiem un mierīgākam.

Ar. Spogulis, spogulis uz sienas

Atkarībā no mūsu pašreizējās pašsajūtas un iepriekšējās pieredzes ar noteiktiem uzdevumiem, mēs pastāvīgi ejam no jūtu zonas uz izziņas zonu. Citiem vārdiem sakot, dažreiz mēs vēlamies, lai mūsu partneri būtu līdzjūtīgi un vienkārši klausītos, un dažreiz mēs vēlamies, lai mūsu partneri palīdzētu mums problēmu risināt. Tā vietā, lai atbrīvotos tikai bez mērķa, vispirms izlemiet, kurā zonā atrodaties, pirms atvedat savu partneri uz kuģa, šādā veidā jūs izvairāties no sajūtas, ka jūtaties nedzirdēts vai domājot, ka jūsu partneris nespēj jums palīdzēt.

Plkst. Saimons saka

Dalīties tur, kur atrodas jūsu galva. Viens teikums ir viss, kas nepieciešams. Ex. “Man ir bijusi ļoti aizraujoša diena, un es jūtos ļoti enerģiska!”,“ Man ir bijusi ļoti prasīga diena un jūtos izsmelta!”,“ Man ir bijusi situācija ar kolēģi un jūtos nikni!”,“ "Mūsu meita pagājušo stundu ir nagging, un es jūtos noplicināta". Utt. utt.

Šī emocionāli inteliģentā tehnika vienlaikus veic divas lietas:

• Tas ļauj jums atzīt savas jūtas un
• Tas informē jūsu partneri, ko viņi var sagaidīt un ko jūs varat sagaidīt no viņiem.

Šis solis noteikti jāveic pēc tam, kad esat jau izdarījis#3. Tad jūs sākat ar teikumu, lūdziet 5 laika līniju. 10, vai 15 minūtes sev, un tad jūs beidzat ar vienu teikumu, kas apkopo to, kā jūtaties/domājat, kā aprakstīts 4. vietā, un sniedziet šo informāciju savam partnerim.

Piemēram,. Es jūtos iestrēdzis ar situāciju darbā un man ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai atrisinātu problēmu. Vai

Es esmu ļoti sadusmots ar kaut ko, kas šodien notika, un es to dalos ar jums, tāpēc jūs nedomājat, ka tas ir par jums.

8. Roma vienā dienā nebija uzbūvēta

Romantika nav tikai apskāvieni un skūpsti, ziedi un šokolāde. Tās ir kopīgas intereses. Jums nav jāziedo visu nedēļu vai visu mēnesi, jo jūs gaidāt šo brīvdienu, šo notikumu vai šo ielūgumu. Dzīvo savu dzīvi šodienai un veidojiet ikdienas mirkļus kopā. Izveidojiet spaini ikdienas aktivitāšu, fantāziju, vietu vai atklājumu sarakstu, kas jums abiem patīk kopā, un atkarībā no sava grafika, norādiet vienu nedēļas dienu, lai veiktu apgriezienus un darītu tos kopā.

9. Izsitiet to no parka

Tām darba dienām, kurās jums ir bijusi ļoti aizņemta, saspringta un, iespējams, kaitinoša darba diena, jums ir rezervēt bez smadzenēm, kur jūs abi atlaižat tvaiku, izklaidējoties un muļķīgi laika. Jā, nevis parastais “vakariņosim un dārzeņus t priekšā.V., Kā būtu ar dažām no šīm aktivitātēm: iecienītās videospēles spēlēšana no jūsu “mūsu dziesmām” bibliotēkas no 2. #2, 15 minūšu gājiena laikā, turot rokas, novērojot apkārtējo ainavu un nesakot nevienu vārdu, spēlējot iecienīto relaksējošo/optimistisko Noskaņojieties (atkarībā no jūsu enerģijas līmeņa) pārī ar jauku glāzi vīna, tasi relaksējošas karstas tējas vai silta piena ar medu un ingveru un dejojot kopā, utt. utt.

10. Pārsteigums, pārsteigums

Daudzi pāri, it īpaši tie, kuriem ir mazi bērni. Liela kļūda! Slēdzenes, mūzika un darbība ir tas, ko mēs sakām! Sekss pirms kaut kā cita. Ietaupīt labāko pēdējam ir ne vienmēr tas, kā iet cilvēkiem!

Atcerieties ainu Pretty Woman, kur Ričards Gere atgriežas viesnīcā pēc darba, un Jūlija Roberts vai Viviana, kā viņa tiek saukta filmā Diena un Kenijs G spēlē fonā? Aizveriet acis vienu minūti un iedomājieties vienu no jums pie plīts, bet otrs staigā pa durvīm. Jūs apmaināties ar ātru sveicienu un ātru skatienu, un pēc tam dodaties uz mājasdarbu rutīnu, ēdienu uz galda, pēc tam notīrot traukus un tīrījot, un, pirms jūs to zināt, ir plkst. 8:00 un laiks gulēt gulēt.

Līdz tam laikam jūsu aizraušanos ir aizstājuši ar traipiem uz jūsu krekla no ēdiena gatavošanas, nogurušām pēdām un pārmērīgi stimulējot, ievērojot ikviena vajadzības, izņemot jūsu, un sekss šķiet vēl viens uzdevums. Pārlejiet slēdzi un vispirms ielieciet šo jautro darbību, un tas, kas jums ir, ir vairāk mīlestības virtuvē, vairāk miera un relaksācijas vakariņās ap bērniem un vairāk smaidu.

Un ak, jā, nenesiet caurulīti guļamistabā. Es atkārtoju, ka nevediet caurulīti guļamistabā, ieskaitot klēpjdatorus, iPad, tālruņus un pat grāmatas, jā, es teicu pat grāmatas. Jūsu guļamistabai vajadzētu būt jūsu svētnīcai un atkāpšanās alai. Vienīgajai stimulējošajai un izklaidējošajai lietai vajadzētu būt diviem no jums.

Tā ir konfucianisma sfēra pretstatā arī Rietumu domai, kas uzskata, ka laulība ir mīlestības dēkas ​​sākums, nevis laimīgs romantikas beigas.