10 emocionālās izsīkuma un izdegšanas pazīmes laulībā

Šajā rakstā

• Neizskaidrojams diskomforts
• Jūs esat pastāvīgi izdegis
• Motivācijas trūkums
• Jūs dodat priekšroku būt vienam
• Sajūta, ka jūsu vajadzības netiek apmierinātas
• Jūs pastāvīgi domājat par šķiršanos
• Ejot pa olu čaumalām
• Sajūta kontrolēta
• Jums visu laiku ir slikts garastāvoklis
• Zema pašapziņa

Veselīga un spēcīga laulība ir tas, ko mēs visi vēlamies, bet dažreiz tas var būt grūti mūsu emocionālajai veselībai.

Lielākais jautājums ir tas, ka vairums no mums nezina par emocionālu izsīkumu laulībā un nespēj to pareizi risināt. Ir pienācis laiks to mainīt!

Emocionāla izsīkums var būt ļoti kaitīgs Tavai veselībai izraisot ēšanas traucējumus, galvassāpes, sāpes vēderā utt.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par 10 emocionālā izsīkuma pazīmēm un simptomiem laulībā.

Viens. Neizskaidrojams diskomforts

Lielākā emocionālās izdegšanas problēma laulībā ir pilnīga izpratnes trūkums par to sākumā.

Jūs jūtat, ka kaut kas nav pareizi, bet neesat pārliecināts, kas. Tas notiek tāpēc, ka dziļākā līmenī mēs nevēlamies kaut ko atzīt laulībā.

Mēs tik ilgi ignorējam dažas problēmas, ka mēs tās aizmirstam. Neatkarīgi no tā, cik daudz mēs izliekamies, ka tādu nav, Problēmas, kas ietekmē mūsu emocijas, nepazūd un izpaužas citās formās.

Nemierīgums, diskomforts un “zarnu” sajūta ir svarīgas emocionālās izsīkuma pazīmes, kuras nevajadzētu ignorēt. Mēģiniet atklāt galveno cēloni. Kad esat identificējis diskomforta iemeslu, jūs jutīsities daudz labāk.

Rādītājs. Jūs esat pastāvīgi izdegis

Emocionāli noguris ir izplatīts gadījums, it īpaši šodien, kad lielākajai daļai no mums ir drudžains un aizņemts dzīvesveids.

Tonnas lietas, kas jādara darbā, darboties, profesionālās un personīgās saistības iztukšo mūsu enerģijas līmeni. Ar laulībām saistītās problēmas var rīkoties tāpat.

Stresa līmenis uzkrājas neatrisinātu laulības problēmu dēļ, liekot justies satriektam un izsmeltam.

Tas, kas jums nekad nevajadzētu darīt, ir ignorēt stresu un izsīkumu un atrast vienkāršus veidus, kā atjaunot un justies labāk.

Novērsiet sevi labāko detox dzērienu, ko varat atrast, un ļaujiet ķermenim novērst visus toksīnus, lai jūs varētu justies mierīgi un gatavi risināt jebkādas problēmas, ieskaitot ar laulību saistītas problēmas.

Arī skatīties:

3. Motivācijas trūkums

Bieži sastopama augsta līmeņa izsīkuma pazīme laulībā ir motivācija kaut ko darīt ar laulāto vai.

Jūs vairs nevēlaties izskatīties pēc iespējas labāk, idejas par darbībām, kas jāveic, un vietas, kur redzēt, ir pazudušas, un jums tiešām nav vēlēšanās pavadīt daudz laika kopā ar šo cilvēku.

Nevaino sevi. Tas nebūt nav vidējā laulība ir beigusies, Un mīlestība ir pazudusi. Motivācijas trūkums norāda uz dziļāku problēmu, kuru jūs abi vēl neesat atrisinājies.

4. Jūs dodat priekšroku būt vienam

Patiesība ir tāda, ka laika pavadīšana vienatnē nav tik slikta lieta. Mums visiem ir nepieciešams mazliet “man laika”, lai izdarītu kaut ko relaksējošu un padarītu ikdienas izraisīto stresu.

Bet, kad cilvēks visu laiku vēlas būt viens, tas ir emocionāla izsīkuma pazīme laulībā.

Dodot priekšroku laika pavadīšanai pašam, nevis atrasties vienā telpā ar dzīvesbiedru, tas nozīmē, ka esat emocionāli nosusināts.

Laulība ir kļuvusi tik smaga, ka jūs atrodat “man laiku” par sava veida glābšanu vai pestīšanu.

Lai pārvarētu šo emocionālās atslāņošanās simptomu, nosakiet, vai esat patiešām laimīgāks vienatnē vai vienkārši nevēlaties iziet ar laulību saistītus jautājumus ar citiem nozīmīgiem.

5. Sajūta, ka jūsu vajadzības netiek apmierinātas

Izpētīt ir ierosinājis, ka laulāto atbalsts ir būtisks emocionālās izsīkuma pārvaldības aspekts laulībā.

Laulībā divi cilvēki mēģina apmierināt viens otra vajadzības vai vienkārši paļaujas uz mīļotā atbalstu. Šeit ir svarīgs līdzsvars.

Ja vēlaties paļauties uz laulātā atbalstu, jums tas pats jāpiedāvā. Nav nekas neparasts, ka cilvēki pamanīs, ka līdzsvara nav vispār.

Galvenais emocionālās izsīkuma veicinātājs laulībā ir nepatīkama sajūta, ka jūs nevarat paļauties uz dzīvesbiedru, viņu atbalstu un neticat, ka viņiem vispār rūp jūsu vajadzības.

Ja jūtaties kā devējs un laulātais ir tikai aizņēmējs, ir pienācis laiks sarunāties, kurā jūs izklāsīsit šīs problēmas atklātā.

Pretējā gadījumā emocionāls izsīkums varētu saasināties. Godīga saruna var radīt brīnumus.

Ar. Jūs pastāvīgi domājat par šķiršanos

Vai jūtas, ka šķiršanās ideja šķiet saprātīga, un jūs domājat par to diezgan bieži?

Kad attiecības vai laulība emocijās kļūst pārāk smagas, jūs varat domāt par izeju. Šī ir maznozīmīga emocionāla izsīkuma pazīme, kas jums jārisina pēc iespējas ātrāk.

Plkst. Ejot pa olu čaumalām

Izšķirt Veselīga laulība domājams, ka ir mierīgs es.E.; Jums vajadzētu justies atviegloti, brīvi un spēt visu dalīties ar dzīvesbiedru.

Tomēr, ja laulība sasniedz punktu, kurā jums pastāvīgi jāskatās, ko jūs darāt vai sakāt, tas var būt grūti jūsu emocijām.

Nevienam nepatīk just, ka kāda cilvēka klātbūtnē ir jāstaigā pa olu čaumalām.

Dažas pazīmes, kas staigā pa olu čaumalām, ir nervozas sajūta, runājot par dažiem priekšmetiem, jo ​​laulātais var dusmoties, baidoties, ka jūs nonāksit nepatikšanās, koncentrējoties uz “kā viņi reaģēs”, kad vien vēlaties kaut ko darīt sev.

8. Sajūta kontrolēta

Laulība nav, kā arī tā nav cietums.

Slikti vai uztraucies par laulātā reakciju, kad jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem, kaut ko iegādājaties sev vai pat runājot ar draugiem un ģimeni pa tālruni, var izraisīt emocionālu izsīkumu.

Kontroles sajūta izraisa stresu un trauksmi, kam var būt negatīvas sekas uz jūsu veselību un pat samazināt produktivitāti darbā.

9. Jums visu laiku ir slikts garastāvoklis

Garastāvoklis nav nemainīgs; tas iet uz augšu un uz leju. Ilgstoši sliktas garastāvokļa periodi laulībā norāda uz dziļākām problēmām un arvien pieaugošo negatīvismu.

Tās ir dziļu emocionālu problēmu pazīme vai iztukšota enerģija, ko izraisa neatrisināti jautājumi starp diviem cilvēkiem.

10. Zema pašapziņa

Spēcīga laulība ļauj diviem cilvēkiem būt labākajām versijām par sevi un palielina viņu uzticību.

Tomēr, ja pēdējā laikā jūsu pašnovērtējums ir zems, tas varētu būt saistīts ar emocionālu izsīkumu laulībā.

Izslēdziet citus zema pašnovērtējuma iespējamos cēloņus, piemēram, depresiju, trauksmi un darbu.

Ja neviens no tiem neattiecas uz jums, iespējams, iemesls ir laulātais. Nav nekas neparasts, ka cilvēki jūtas nedroši par sevi sava laulātā uzvedības dēļ.

Bet patiesība ir tāda, ka jūsu dzīvesbiedrs to, iespējams, to neapzinās, tāpēc Ir svarīgi skaidri sazināties.

Secinājums

Laulība nāk ar kāpumiem un kritumiem, kas, iespējams, nodevas mūsu emocionālajai veselībai.

Emocionāls izsīkums laulībā izpaužas caur virkni smalku pazīmju un simptomu, ko jūs varētu vēlēties atcerēties, lai iemācītos tos atpazīt.

Pēc identificēšanas jūs varat Pārejiet, lai risinātu šīs problēmas, izmantojot komunikāciju, Meklē konsultācijas par laulību vai citos veidos.

Vai jūs ciešat no emocionāla izsīkuma laulībā? Cik no šiem simptomiem jūs piedzīvojat?