10 pazīmes Jūsu attiecības ir beigušās un kā rīkoties ar nākamo posmu

Kā jūs zināt, kad jūsu attiecības patiešām ir beigušās? Deviņas reizes no desmit brīdinājuma zīmes ir klāt, bet mēs dzīvojam noliegumā un atsakāmies pieņemt realitāti. Attiecību izbeigšana ir grūta, un to pārvarēšana ir vēl grūtāka. Kad jūs dalāties ceļos ar cilvēku, ar kuru jūs dalījāties ar savu dzīvi, viss ir emocionāli netīrs. Bet kādā brīdī jums ir jāatzīst acīmredzamais un jāsāk dziedināšanas process.

Kimber T. Bārddzinis asi teica: “Mīlestības zaudēšana nav gandrīz tikpat sāpīga kā mūsu pretestība tā pieņemšanai ir.”Paturiet to prātā, lasot par zīmēm, kuras jūsu attiecības ir beigušās. Šajā brīdī lietas varētu šķist drūmas, jo jūs iziet atteikuma posmu, bet uzticieties man, katrs nākamais cilvēks vismaz vienu reizi ir izjutis to pašu. Turpmāk var nebūt viegli, bet uzturēšanās neveselīgās attiecībās var daudz kaitēt jūsu garīgajai un emocionālajai veselībai.

Vai esat apdomājies par kaitējumu, ko šis emocionālais attālums no partnera rada jūsu garīgajai veselībai? Cik daudz jūs upurējat, lai paliktu šajās attiecībās? Kad esat to izdarījis, jūs varat justies savādāk un mēģināt pieņemt brīdinājuma zīmes, ka jūsu attiecības ir vadījušas savu gaitu. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums atpazīt šīs zīmes un izdomāt, kā rīkoties ar attiecību beigām, konsultējoties ar konsultēšanas psihologu un pētnieci Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, Lielbritānija), kurš šobrīd izmanto savus otros maģistra grādu organizācijas psiholoģijā ASV un specializējas attiecībās, vecāku un garīgās veselības jautājumos.

Kā jūs zināt, kad jūsu attiecības patiešām ir beigušās?

Satura rādītājs

• Kā jūs zināt, kad jūsu attiecības patiešām ir beigušās?
• 10 pazīmes Jūsu attiecības, iespējams, drīz beigsies
  • Viens. Jums ir zarnu sajūta
  • Rādītājs. Jūs melojat viens otram
  • 3. Jūsu partneris mēģina jūs izolēt
  • 4. Kad jūs zināt, ka attiecības ir beigušās? Starp jums abiem ir nenovēršama telpa
  • 5. Rituālu beigas ir zīme, ka jūsu attiecības ir beigušās
  • Ar. Jūsu attiecības ir kļuvušas par kliedzošu spēli
  • Plkst. Biežāk runājot par sabrukumu
  • 8. Kā jūs zināt, kad attiecības ir beigušās? Introspekcijas
  • 9. Kad laipnība ir atstājusi ēku
  • 10. Ja jūs esat laimīgs un jūs to zināt, tā ir zīme, ka jūsu attiecības ir beigušās
• Kā to sadalīt savam partnerim, ka attiecības nedarbojas
• Kā tikt galā ar attiecībām, kas beidzas?
  • Galvenās norādes

Katrs pāris iziet cauri attiecību aptuveniem plāksteriem, uz kuriem ir grūti orientēties. Lietas visu laiku nevar būt saule un varavīksnes. Bet, kad atšķirības kļūst nesavienojamas, šķiet, ka attiecības nekur neiet, un abiem partneriem šķiet, ka viņi dreifē viens no otra kā divi aisbergi, ir normāli brīnīties, “vai šīs pazīmes ir attiecības ir beigušās?”

Saskaroties ar šādu realizāciju, mūsu instinktīvā reakcija bieži ir turēties pie attiecībām vēl stingrākas. Kā jūs varat pieņemt, ka attiecības, kuras jūs kopjat tik daudz mīlestības, drīz beigsies? Sekas ir drausmīgi apsvērt, it īpaši nopietnu attiecību gadījumā.

Cik grūti, lai būtu saskarties ar patiesību, jūs nevarat pievērst uzmanību tam, ka jūs vairs neesat veselīgās attiecībās, kas jums sagādā prieku, palīdz jums augt un emocionāli audzināt jūs. Ir svarīgi zināt, kad to saukt. Jautājums ir, kā jūs zināt? Kādas ir pazīmes, kuras ilgtermiņa attiecības ir beigušās? Šeit ir daži rādītāji, kas jāuzmanās:

• Gan fiziskā tuvība, gan emocionālā saikne rada nopietnu triecienu
• Jūs pastāvīgi cīnāties par pat vismazākajām lietām
• Jums ir grūti būt vienā telpā, neizsekojot viens otram
• Viņi vairs nav jūsu draugs, un jūs nejūtat to pašu satraukumu, daloties ar viņiem ar viņu laimi, tāpat kā iepriekš
• Jūs sākat atrast savu partneri neķītru un meklēt attaisnojumus, lai nepavadītu laiku kopā ar viņiem
• Uzticēšanās un cieņa attiecībās sāk trāpīt
• Dzirkste attiecībās vairs nav. Laiks, ko pavadāt kopā, nav tik jautrs vai romantisks, kā tas bija agrāk

Ja jūs rezonējat ar vienu vai vairākiem no tiem, tas nevar būt labas ziņas par jūsu attiecībām. Saskaņā ar Megha, vissvarīgākā zīme, ko jūsu attiecības vairs nestrādā.

Viņa saka: “Tas var izklausīties ļoti vienkārši, bet, ja jūs patiešām meklējat šos divus faktorus, jums parādīsies daudz citu attiecību izaicinājumu. Daudzas reizes, kad cilvēki sāk atdalīties viens no otra, tas viss sākas. Viņi nesaprot viens otru un atsakās redzēt lietas no otras personas viedokļa. Tātad, ja vēlaties veikt lakmusa pārbaudi, uzticieties un empātija vai tās trūkums - ir tas, kas jums jāpievērš uzmanība .”

Saistītais lasījums: 9 ekspertu padomi, kā tikt galā ar depresiju pēc sabrukšanas

10 pazīmes Jūsu attiecības, iespējams, drīz beigsies

Katras attiecības ir unikālas un tām ir sava trajektorija - ar visiem kāpumiem un kritumiem tas ir pats brauciens ar kalniņiem. Bet ir daži izplatīti izbalēšanas emocionālās saiknes rādītāji, kurus var pamanīt attiecībās, kas ir sasniegušas strupceļu. Kalibrēšana, kad pārtraukt attiecības? Iziet gaidāmos punktus ar skaidru prātu un objektīvi novērtējiet, vai jūsu attiecības parāda kādu no zīmēm, ka tā ir gandrīz beigusies. Jums būs jūsu atbilde.

Viens. Jums ir zarnu sajūta

Kāds no Milvoki lasītājs rakstīja: “Es visilgāk biju nemierīgs, pirms manas attiecības faktiski beidzās. Un nebija iespējas uz tā uzlikt pirkstu. Es pat neko daudz nedarīju par savu diskomfortu, bet pieņēmu, ka beigas ir neizbēgamas. Šī garīgā uzbudinājums bija mans pirmais pavediens, lai galu galā izdomātu, ka lietas nenotiks.”

Breakups, piemēram, pirkstu nospiedumi, ir individuāli, unikāli un atšķirīgi. Tomēr cilvēki parasti izjūt gaidāmo sabrukumu kaulos. Šo sajūtu varētu pamudināt uz jūsu partnera īpašām darbībām (piemēram, krāpšanās, melošana vai emocionāla vai fiziska vardarbība), bet daudzu laiku, iespējams, nav taustāma iemesla. Tad kā uzzināt, vai jūsu attiecības ir beigušās? Jūsu intuīcija jums saka, ka šī partnerība notiek lejup.

Rādītājs. Jūs melojat viens otram

Šī ir viena no vissvarīgākajām pazīmēm, kuras jūsu attiecības ir beigušās. Kad kāds no jums jebkāda iemesla dēļ sāk melot attiecībās, attiecības smird toksicitāti. Pēc intīmas telpas dalīšanas informācijas melošana vai aizturēšana ir veids, kā radīt attālumu. Šis attālums, kaut arī tas nav radīts apzināti, ir plaisa ietvē, kas laika gaitā pieaugs. Šie meli var būt divu veidu. Trivial Sīkāka informācija par jūsu atrašanās vietu un galvenajiem dzīves negadījumiem, piemēram, darba zaudēšanu vai dēku. Neatkarīgi no tā, vai dabā, meliem un maldināšanai nav vietas veselīgās attiecībās.

Fakts, ka ar to ir izplatīts, norāda, ka beigas ir tuvu. Negodīgums korodē uzticības pamatus attiecībām un rada sāpes abiem partneriem. Megha saka: “Biežāk nekā cilvēki melo, baidoties no otra cilvēka reakcijas uz patiesību, un viņi vēlas izvairīties no cita konflikta/konfrontācijas. Tāpēc ir vienkārši vieglāk paslēpt vai modificēt patiesību. Melošana norāda tik daudz lietu. Tas trešai personai norāda, ka starp šo pāru viss notiek. Un tas noteikti norāda uz diviem partneriem, kas lēnām dreifē viens no otra .”

3. Jūsu partneris mēģina jūs izolēt

Tas varētu būt no jūsu ģimenes, tuviem draugiem vai kolēģiem. Vienā vai otrā veidā viņi varētu mēģināt jūs atvienot no cilvēkiem, kuri ir jūsu spēcīgākā atbalsta sistēma. Šī ir viena no klasiskajām manipulatora taktikām, kurš izmanto emocionālu vardarbību un spēka spēli, lai izveidotu dominanci un vadītu attiecības tādā virzienā, kuras tās šķiet piemērotas.

Ja jūsu partneris ir tieši pavēlējis pārtraukt kontaktus ar savu labāko draugu vai lūdzot jūs atmest darbu. Tas ir viens no pamatotākajiem iemesliem, lai izbeigtu attiecības, neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijis kopā vai cik ļoti jūs mīlat savu partneri.

Cilvēki ar manipulācijām var būt tādā mērā, lai pārliecinātu jūs, ka jūsu ģimene ir pret jums, kad patiesībā tie ir problēmas sakne. Megha piekrīt: “Kad jūsu partneris jūs aizrauj no jūsu cilvēku loka, tas skaidri saka, ka viņi nevar būt jums par labu. Dažreiz ar partneriem, kuri ļoti manipulējoši vardarbīgi, var būt grūti noteikt, cik toksiski viņi ir. Bet šī ir galvenā pazīme, ka šīs attiecības mirs traģiska nāve.”

4. Kad jūs zināt, ka attiecības ir beigušās? Starp jums abiem ir nenovēršama telpa

Pārliecināts veids, kā zināt, ka jums ir jāizbeidz attiecības. Tās nav jūsu drošā telpa, un jūs nejūtaties droši apspriest savas problēmas ar viņiem. Varbūt jūs abi joprojām dalāties ar saviem sasniegumiem un sasniegumiem. Jūs zvanāt viens otram un sniedzat pamatprincipus. Bet ir diezgan acīmredzami, ka attiecību prioritātes ir pārgājušas no biedriskuma uz personīgo telpu.

Mēs jautājām Meghai, vai ir iespējams, ka attiecības neizdodas, kad divi partneri vairāk bauda savu laiku, nekā būt kopā, un viņa saka: “Jā un nē. Tas ir atkarīgs no cilvēka uz cilvēku, viņu personību un attiecību dinamiku.”Viņa dalās novērojumā:

“Es esmu redzējis pārus, kuri gandrīz 80% dienas ir diezgan ērti pavadīt laiku paši par sevi, un viņiem, iespējams, vajadzēs savu partneri, kad viņi sanāk gulēt naktī. Varbūt viens cilvēks ir intraverts, un otra saprot, ka viņiem ir vajadzīgs vairāk laika un vietas, lai viņi justos enerģiski. Tātad tas tiešām varētu izdoties, ka viņi visu laiku nav viens otra uzņēmumā.

“Piešķirts, ka katram ir vajadzīga sava telpa pat attiecībās vai laulībā. Bet, ja jūsu partneris šajā laikā mēģina sazināties ar jums (iespējams, viņi jūs zvana vai nāk pie jums) un jūs uzskatāt, ka tas ir kairinošs, tas rada bažas. Partnerim, kurš ieiet jūsu telpā.”

Saistītais lasījums: 21 pazīmes, jums vajadzētu sadalīties uz labu

5. Rituālu beigas ir zīme, ka jūsu attiecības ir beigušās

The New York Times ' Mūsdienu mīlestība Kolonna, tur bija kāda vīrieša eseja, kura sieva mēdza sagriezt matus, līdz viņš iznāca kā gejs un viņu laulība beidzās. Eseja stāsta par pēdējo matu griezumu, ko viņa deva pēc viņu sabrukuma. Viņi abi nolēma, ka atvadīšanās veidi ir prātīgi darīt.

Kopīgot tasi tējas no rīta, skūpstoties, kad pulkstenis Jaungada vakarā startē pusnaktī vai reizi gadā dodoties ceļojumā uz kalnu, ilgstošas, saistītas attiecības ir veidotas no rituāliem un jūtamām tradīcijām, lielas un lielas un lielas tradīcijas, kas ir lielas un lielas. mazs. Kad šādi rituāli beidzas, tas norāda uz attiecību beigām. Viņi attēlo, ka kopīgie dzīves bloki tiek atdalīti soli pa solim.

Ar. Jūsu attiecības ir kļuvušas par kliedzošu spēli

Skaidra pazīme par attiecībām, kas beidzas. Kad cīņas un izrādes sāk atsvērt skūpstus un sarunas, tas ir nepatikšanas pazīme jūsu paradīzē. Un nekļūdieties man, argumentu lietošana ir normāla. Tas ir veselīgs arī zināmā mērā.

Bet nepārtraukti murgot, nagling viens otru un necienīgi, kā arī nespējot pavadīt laiku kopā vai pat atrasties vienā telpā. Kad jūs zināt, ka attiecības ir beigušās, jūs jautājat? Megha saka: “Jebkurš labs psihologs jums pateiks, ka tas ir tad, kad jums šķiet patīkamāks vai mierinošāks, lai uzticētos un runātu ar citiem cilvēkiem, un kopā ar savu partneri katra saruna pārvēršas cīņā. Tas ir rādītājs, ka jūs vai nu neizvēlējāties pareizo partneri no paša sākuma, vai varbūt laika gaitā esat dreifējis viens no otra. Katrā ziņā tā ir zīme, kas jums jāpāriet tālāk.”

Plkst. Biežāk runājot par sabrukumu

Kad jūs vai jūsu partneris runājat par sadalīšanos, nevis tumšā humora veidā, tā varētu būt priekšnoteikums. Ja domas par attiecību izbeigšanu ir bijušas jūsu prātā, tad tā ir viena no skaidrākajām pazīmēm. Tā kļūst vēl patiesāk, ja jūsu ceļgala reakcija uz cīņām ir savstarpēji sadalījušās. Kad atstāj viens otru, ir tēma, kas parādās biežāk, nekā vajadzētu, iespējams, ir pienācis laiks to izdarīt.

Saistītais lasījums: Vīrieši pret sievietēm - 5 atšķirības, kā viņi rīkojas ar sabrukumu

8. Kā jūs zināt, kad attiecības ir beigušās? Introspekcijas

Ja jūs vēl neesat sadalījies un esat sajaukts, pajautājiet sev: “Kāpēc es esmu šajās attiecībās? Kas es būtu bez tā?”Atbildes uz šiem jautājumiem var būt liela palīdzība. Ja jūs baidāties ierosināt sabrukumu, tad saprotiet, ka nevēlēšanās būt vienam nav pietiekami labs iemesls, lai būtu kopā ar kādu. Jūsu attiecības ir neveselīgas, ja tas ir tās pamats.

Mana tante mēdza teikt kaut ko, ko esmu sekojis, piemēram, uzskaites punktu: “Es galu galā nebūšu precējies ar kādu, kuru es tik tikko panesu, tikai tāpēc, ka es nevēlos būt vientuļš divas stundas katru vakaru.”Radikāli, kā viņa var izklausīties, ir vērts atzīmēt, ka apprecēties ar kādu tikai tāpēc, ka jums tas ir nepieciešams, lai jūs kādu laiku uzturētu kompāniju, ir savtīgs un negodīgs pret abiem partneriem.

9. Kad laipnība ir atstājusi ēku

Būt laipnam pret otru ir būtiska attiecībās. Kad jūs pārstāj būt empātisks, līdzjūtīgs un laipns pret savu partneri, jūs vienkārši zināt, ka attiecības virzās uz dienvidiem. Jūs mēdzāt dalīties savās sirdīs, ķermenī un dvēselēs. Un tagad nejauka valoda un uzvedība ir aizvadījuši mīlestības piezīmes. Tas noteikti norāda, ka šī saite ir salauzta.

Megha saka: “Cieņa un pieklājība ir atkarīga no tā brieduma līmeņa. Pat tad, kad jūs zināt, ka tas nedarbojas, bet tas, ka esat dalījies tik daudz vēstures, vajadzētu padarīt jūs pieklājīgāku. Kad attiecības beidzas un divi cilvēki dala aktīvus un lietas, ar kurām viņi dalījās, cik saprātīgi viņi pārvalda šo procesu, ir atkarīgs no tā, cik emocionāli viņi ir nobrieduši.

“Ir diezgan izplatīti, ja cilvēki šādos laikos cīnās ar pilnīgu komunikācijas pārtraukšanu. Viņi galu galā visu laiku murmina, saucam viens otram un pēkšņi krāso otru cilvēku kā nelietis viņu dzīvē. Bet, ja jūs man pajautātu, uz ko mums vajadzētu tiecīties, es teiktu, ka emocionāli nobriedusi reakcija ar tikpat lielu uzmanību, pūlēm un cieņu, kā maksāts.”

10. Ja jūs esat laimīgs un jūs to zināt, tā ir zīme, ka jūsu attiecības ir beigušās

Zinot, ka tas ir beidzies, ne vienmēr ir skumja lieta. Dažreiz dažas vecas, salauztas attiecības velk cilvēkus uz leju. Zinot, ka jūs abi vairs nenesat šo kravu, var būt atbrīvojoša sajūta. Būt laimīgam bez otra, bez sliktām jūtām ir viena no lielākajām pazīmēm, kas ir beigušās. Tomēr cik brīnišķīgi tas bija, kamēr tas ilga! Lolojiet atmiņas un godiniet attiecības, bet priecājieties par iespējām, kas tiek atvērtas pirms jums.

Kā to sadalīt savam partnerim, ka attiecības nedarbojas

Tagad, ka jums ir nenoliedzams pierādījums tam, ka jūsu attiecības nav īsti iet uz trases, kuru vēlaties, ir pienācis laiks rīkoties “saruna”. Jā, neviens nav saviļņots par šo daļu, it īpaši, ja jūs esat ilgtermiņā, apņēmībasās attiecībās, bet šeit ir pienākums, no kura jūs nevarat izvairīties. Un, lai pārliecinātos, ka rīkojaties pareizi šajā sarunā, mums ir daži ātri padomi:

Kā tikt galā ar attiecībām, kas beidzas?

Tagad, kad jūs zināt mirstošo attiecību brīdinājuma pazīmes un to, kā sadalīt ziņas savam partnerim, mums ir atlicis tikai viena lieta - ceļvedis, lai pārvietotos attiecību beigās. Megha saka: “Kad cilvēki šķiras, viņiem vajadzētu apsvērt iespēju rīkoties pēdējā sarunā, kas viņiem dod noslēgumu. Cilvēki to bieži izmanto kā attaisnojumu, lai atkal un atkal satiktos ar savu bijušo, lai pagarinātu sabrukumu. Es to neierosinu.

“Es domāju, ka tad, kad jums ir šī saruna, jūs faktiski pārietat attiecības un runājat par labo un slikto un neglīto. Un jūs to darāt savā ziņā, tāpēc tas neliek justies emocionāli reaģējošam.”Tomēr izklausās pietiekami vienkārši, to ieviešana praksē un kontaktdakšu vilkšana var būt daudz grūtāka. Izjaukums rada emociju virpuļplūsmu pēc tā. Un tikt galā ar viņiem ne vienmēr ir viegli. Ja jums šķiet, ka jūs cenšaties samierināties ar sabrukumu, profesionāla palīdzība no garīgās veselības eksperta var būt ārkārtīgi izdevīga. Ja jūs meklējat palīdzību, zināt, ka kvalificēti un pieredzējuši konsultanti bonoboloģijas panelī ir šeit.

Šeit ir daži citi veidi, kā veselīgi tikt galā ar attiecību beigām:

• Skumt to, kā vēlaties. Raudiet okeānu vai uz dažām dienām pacelties no darba, lai kas jums darbotos
• Esiet saudzīgs pret sevi un nejūties vājš, ja padodas sāpēs
• Nepagariniet sērojošo fāzi pēc sabrukuma, pretējā gadījumā būs grūti atgriezties normālā dzīvē
• Ieslēdzot sevi, iespējams, nav laba ideja. Iepazīstieties ar draugiem un ģimeni un izvadīt savas jūtas
• Lēnām atkal uzņemties savu dzīvi, vienu soli vienlaikus
• Atcerieties, ka tas nav pasaules gals

Galvenās norādes

• Kad uzticēšanās un empātija tiek parādīta no attiecībām, tas, iespējams, ir beidzies
• Jūs vairs nejūtat fizisku tuvību vai emocionālu saikni ar savu partneri
• Biežas cīņas notiek, un jūs paužat savu vēlmi vairākkārt sadalīties
• Jūs negriežaties pie sava partnera ar savām problēmām vai dalāties ar laimīgām domām, un citi cilvēki ieņem šo vietu
• Ja jūtaties apmierināts ar iespēju nebūt šajās attiecībās, ir pienācis laiks izbeigt lietas par labu

Cerams, ka mēs varētu piedāvāt jums zināmu skaidrību par jautājumu: “Kā jūs zināt, kad jūsu attiecības tiešām ir beigušās?”, Un posmi, kas nāk pēc. Ja jūs domājat izbeigt lietas ar savu partneri, nestājieties un vienkārši to dariet. Jūs zināt, kā jūtaties, un jūs varat identificēt noliegtu attiecību norādes. Tikai tāpēc, ka neesat kopā ar kādu, nenozīmē, ka esat viens. Jūrā ir daudz zivju!

Raksts sākotnēji tika publicēts 2018. gadā, un tas ir atjaunināts 2022. gadā.

21 veidi, kā salabot attiecības, kuras jūs izpostāt

Kā tikt galā ar sabrukumu? - 11 Efektīvi padomi, kas jāievēro

15 Smalkas zīmes, ka sadalīšanās ir tuvu, un jūsu partneris vēlas virzīties tālāk