10 lietas, kas veido labas attiecības - atbilstoši ekspertam

Attiecības, kas ilgst ilgu laiku, nav tikai veiksmes rezultāts. Tas prasa daudz vairāk, lai būtu veselīgas ilgstošas ​​attiecības ar savu partneri. Vēlme un centieni ne tikai panākt, lai tā darbotos, bet arī uzlabotu to. Bet tas joprojām liek mums brīnīties, kas galu galā veido labas attiecības? Kādas ir tās īpašības un mainīgie?

Termins “holistiska veselība”, mēs esam pārliecināti, nevajadzētu izvairīties no jūsu uzmanības pašreizējā pašaprūpes laikmetā, atsaucoties uz visām indivīda veselības daļām, kas ļauj viņiem dzīvot svētlaimīgu dzīvi. Daudzdimensionāls labsajūtas aspekts, kas satur fizisko, garīgo, emocionālo, sociālo, intelektuālo un garīgo veselību. Attiecību veselībai ir ārkārtīgi svarīga loma, tieši nosakot savu garīgo un emocionālo veselību, vienlaikus ietekmējot arī viņu fizisko, sociālo, garīgo un intelektuālo veselību.

Mēs gribējām diskusiju par attiecību veselību vienkāršu un turēt tās līdz vietai - 10 lietas, kas veido labas attiecības. Tas nevarēja kļūt vienkāršāks par to. Mēs runājām ar Šaziju Saleemu (Masters in Psychology), kura specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultācijās par viņas ieskatu attiecībās vissvarīgākajās lietās.

Eksperts iesaka 10 lietas, kas veido labas attiecības

Satura rādītājs

• Eksperts iesaka 10 lietas, kas veido labas attiecības
  • Viens. Cieņa galvenokārt ir tā, kas veido labas attiecības
  • Rādītājs. Uzticība ir labo attiecību pamats
  • 3. Veselīgas robežas ir viena no agrīnajām labo attiecību pazīmēm
  • 4. Telpa dod attiecību telpu elpai
  • 5. Atvērta komunikācija ir viena no vissvarīgākajām labo attiecību īpašībām
  • Ar. Drošība ir būtiska, lai attiecības izdzīvotu
  • Plkst. Emocionālā saikne padara labas attiecības pēdējās
  • 8. Protams, tas ir vajadzīgs visām spēcīgajām attiecībām
  • 9. Proaktivitāte padara labas attiecības pēdējās
  • 10. Mīlestība-be-all un galu galā

Kad mēs jautājām Šazijai, kā viņa definēs labas attiecības, viņa sacīja: “Kad mīlestību pavada savstarpēja uzticēšanās, cieņa un veselīgas robežas, kad neviens partneris nejūtas apgrūtināts vai pārņemts kaut kas un kad abi jūtas apmierināti un laimīgi kopā, tas ir veselīgas attiecības, labas attiecības.”

Tāpat kā laba āda varētu liecināt par labu fizisko veselību, mums paliek jautājums, vai patiesībā ir pazīmes, kuras mēs varam meklēt, lai atpazītu labu attiecību veselību vai kas veido labas attiecības. Šazija dod mums dažas agrīnas labas attiecību pazīmes. Viņa norāda, ka “jūtas droši un droši attiecībās, pieņem viens otru, jo viņi ir nejūtīgi, ka tās jāmaina”, jo divas svarīgas pazīmes var meklēt un justies apmierinātas, zinot, ka viņu attiecības ir uz pareizā ceļa.

Šazija runā arī par telpu, ko katrs partneris dod otram, lai ļautu viņu individualitātei augt kā vienu no agrīnajām labo attiecību pazīmēm. Viņa saka, ka “dodot vietu otram cilvēkam un mēģināt neieies viens otra personīgajā telpā, ir vēl viena vienkārša zīme.”Mēs lūdzām Šaziju palīdzēt mums izpētīt, kas veido labas attiecības. Un šīs ir 10 lietas, par kurām viņa gribēja runāt.

Saistītais lasījums: 7 Apņemšanās pamati laulībā

Viens. Cieņa galvenokārt ir tā, kas veido labas attiecības

Savstarpēja cieņa attiecībās ir tās labklājības pamats. Tas palīdz noteikt visas pārējās būtiskās īpašības veselīgās attiecībās. Piemēram, lai varētu efektīvi sazināties, vispirms vajadzētu būt cieņai starp abiem partneriem. Lai katrs partneris varētu būt drošs, ka viņu viedoklis tiks ņemts ne tikai citādi.

Kā jūs atpazīstat cieņu? “Ja paskatās, kā divi cilvēki izturas viens pret otru, jūs zināt, vai viņi cienītu viens otru vai nē. Partneri, kas ciena viens otru, ļauj otra persona viņiem nepiekrist. Tas ir svarīgi. Tas ir tas, kas veido labas attiecības.”Saka Šazija.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, ļaujot otrai personai nepiekrist. Tas nozīmē būt kārtībā ar to, ka esat divos pretējos argumenta galos un būt gatavs nonākt pie kompromisa vidējā punkta ar uzticību, ka otras personas viedoklis ir tikpat liela kā jūsu vērtība. Cieņa neapšaubāmi ir visu to lietu savienojošais centrs vai mezgls, kas padara attiecības lieliskas.

Uzmanies no necieņas pazīmēm savās attiecībās. Parasti tos ir ļoti viegli pamanīt, bet tikai tad, ja objektīvi skatāties uz savām attiecībām. Jūsu partneris, kurš nenovērtē savu laiku un personīgo telpu, nepaziņo par jums pirms lieliem lēmumiem vai nedod jums nekādu vietu, kur viņiem nepiekrist.

Rādītājs. Uzticība ir labo attiecību pamats

Bieži izmanto, lai definētu labas attiecības, uzticēšanās ir spēja justies droši, paļaujoties uz kādu. Kad uzticaties kādam, jūs jūtaties pārliecināts par zināšanām, ka viņiem vienmēr būs jūsu interese. Ka viņiem ir jūsu mugura un viņi tevi nesāpēs. Šī uzticamība ir tas, kas veido labas attiecības.

Romantiskas attiecības ir īpašas tādā nozīmē, ka abu iesaistīto cilvēku tuvības līmenis ir atšķirīgs no visām citām attiecībām jūsu dzīves laikā. Katrs divu cilvēku dzīves aspekts tiek savstarpēji savstarpēji savienots, pakļaujot visu viena partnera ievainojamību otram. Šādās attiecībās nebūtu iespējams darboties bez uzticības. Kas padara ēku uzticību attiecībām par ārkārtīgi svarīgu vingrinājumu savai veselībai.

Bailes un šaubas nav nekas cits kā uzticēšanās neesamība. Un mēs zinām, kā tas ietekmē attiecību veselību. Ja nav uzticības, jūs nekad neatlaidīsit. Kļūst neiespējami sajust attiecību priekus, ja nevarat sajust to, ka tas ir viegli, lai kādam uzticētos.

Saistītais lasījums: Uzticības vingrinājumi pāriem, lai uzlabotu attiecības

3. Veselīgas robežas ir viena no agrīnajām labo attiecību pazīmēm

Vai esat domājis, kas padara labas attiecības ilgu laiku, neēdot pie jūsu personīgās identitātes? Tas vienkārši ir vienkārši robežas. Robežas ir ne tikai attiecību veselībai, bet arī katra indivīda garīgajai veselībai attiecībās. Respondentu ievērošana ir viens no acīmredzamākajiem veidiem, kā parādīt uzticību savam partnerim.

Mēs tikko runājām par tuvību, kas romantiskās attiecībās neizbēgami dalās starp diviem cilvēkiem. Mēs zinām, kā mēs esam kondicionēti attiecībās “dvēseļu apvienošanās”. Jūs piekrītat mums, kad mēs sakām, ka ir ārkārtīgi svarīgi, lai dažas robežas būtu noteiktas, lai palīdzētu katram partnerim saglabāt savu individualitāti, kā arī ir kāda elpošanas telpa. Kopā nevajadzētu pārprast kā identitātes zaudēšanu.

Šazija saka: “Veselīgu robežu piemēri ir ap jums noteiktu personīgo vairogu, neļaujot nevienam to izjaukt. Tas nozīmē, ka tas nav kompromitēts uz noteiktām lietām. Lietas, par kurām jūs jūtaties ļoti. Ja jūs abi varat piekrist nepiekrist konflikta jautājumiem, panākot abpusēji izdevīgu vienošanos, vidējo punktu, tas ir arī veselīgas robežas pazīme.”

Robežu noteikšana varētu būt arī par to, ko jūs vēlēsities, un nepieļausities. Identificēt jomas attiecībās, kur jūtat, ka jūsu izvēle tiek pārkāpta. Skaidri paziņojiet savas kā indivīda robežas, ka jūsu partnerim nevajadzētu pārkāpt.

4. Telpa dod attiecību telpu elpai

Saruna par robežām, protams, noved pie sarunas par kosmosu. Robežas definē telpu. Katras veselīgas attiecības ļauj saviem dalībniekiem telpai būt pašiem. Šī telpa varētu būt fiziska telpa, diezgan burtiski ar savu istabu, vai varbūt kaut kas tik šķietami nenozīmīgs kā personīgais skapis vai personīgs darba galds mājā.

Bet telpa varētu nozīmēt arī vietu, kas pastāv, pastāvēt. Lai būtu brīvība, lai būtu hobiji, draugi, jūsu uzskatu sistēma vai vērtības vai pat politiska ideoloģija vai reliģiska pārliecība. Šī telpa varētu būt arī laika telpa. Vai jums ir nepieciešams laiks, lai būtu pats? Šī mazā lieta ļoti labi varētu būt tā, kas veido labas attiecības.

“Partneriem ir jāļauj viens otram būt pašiem bez sprieduma,” saka Šazija, “arī ikvienam vajadzētu būt savai dzīvei un arī nepārtraukts laiks sev. Tas ļauj cilvēkiem pārtraukt zaudēt savu individualitāti, kas attiecībām ir neveselīga."Kosmoss dod arī laiku, lai pārdomātu savas emocijas.

5. Atvērta komunikācija ir viena no vissvarīgākajām labo attiecību īpašībām

“Komunikācija ir galvenā.”Mēs visi to esam dzirdējuši daudzas reizes, kontekstā, kas ir daudz plašāka nekā romantisku attiecību valstība. Un pareizi, nekas, nekas nekad nedarbotos bez efektīvas komunikācijas, un tomēr mēs bieži nespējam tam pievērst tik lielu uzsvaru, cik tas nepieciešams vissvarīgākajās no visām attiecībām, romantiskajām.

Pēc Šazijas teikt. “Spēja runāt un apspriest jebko zem saules ar savu partneri, nebaidoties tikt tiesātam." Tas ir viss! Efektīvas komunikācijas “kā” nedarbosies, ja būs bailes no sprieduma.

Šāda veida mūs ved atpakaļ uz cieņu. Spriedums nāk no cieņas trūkuma. Skatiet, kā tas viss ir saistīts? Komunikācija ļauj izskaidrot savu emociju pieredzi, kā arī to, kādas ir jūsu vajadzības. Tas ne tikai palīdz navigēt grūtos laikos jūsu attiecībās, bet arī tas ir svarīgi, ja jūs meklējat kaut ko vairāk no savām attiecībām. Piemēram, paužot savas vēlmes. Nav nekādas iespējas ap šo būtisko kvalitāti, kas veido labas attiecības.

Saistītais lasījums: Komunikācijas problēmas attiecībās - 11 pārvarēšanas veidi

Ar. Drošība ir būtiska, lai attiecības izdzīvotu

Drošība attiecībās ir enkurs, kas pastāvīgi uztur attiecības rupjos ūdeņos. Drošība ir tā, kas padara labas attiecības pēdējās. Faktiski tā ir noteiktība, ka nezaudēt savu partneri vai attiecības, kas ļauj praktizēt lielāko daļu šī raksta padomu, piemēram, godīgu komunikāciju vai prasīt vietu.

Pajautājiet sev: “Vai manas attiecības ir drošas? Kā es varu pārvarēt nedrošu sajūtu?”Vai jūs un jūsu partneris saskan ar mīlestības izrādīšanu viens otram? Vai jūs pārliecināt viens otru gan caur savām darbībām, gan arī vārdiem, ka jūs esat tur viņu labā neatkarīgi no tā?

Nedrošība bieži nonāk attiecībās, kas saistītas ar nolaidību vai attiecību uzskatīšanu par pašsaprotamu. Reizēm tas var arī ienākt ar partneri, kurš iepriekšējās traumas dēļ cīnās ar nedrošības sajūtām. Tādā gadījumā dažreiz neatkarīgi no tā, cik smagi otrs partneris mēģina likt nedrošajam partnerim sajust savu atbalstu, viņu pašu ierobežojumi attiecībā uz viņu garīgo veselību apgrūtina šo attiecību izaicinājuma pārvarēšanu.

Profesionāls atbalsts var būt ārkārtīgi noderīgs, risinot šādus gadījumus. Ja jūtat, ka jūs vai jūsu partneris jūtaties nedroši savās attiecībās neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu jūs pieliekat, konsultāciju meklēšana var būt ārkārtīgi noderīga, lai sabojātu šo modeli. Ja jūs meklējat profesionālu palīdzību, Bonoboloģijas ekspertu grupa ir šeit paredzēta jums.

Plkst. Emocionālā saikne padara labas attiecības pēdējās

Savienojumam ir nozīmīga loma visās cilvēku attiecībās. Mums ir tendence izveidot savienojumu ar cilvēkiem, kuri mums nodrošina drošības, ērtības un validācijas sajūtas. Emocionāla saikne romantiskās attiecībās ir mīlestības un pieķeršanās sajūta, ko divi cilvēki izjūt viens otram.

Mīlestības un dusmu emocijas, vai pat nebūtība visu laiku svārstās. Emocionālā saikne ir nemainīga, kas jūs piesaista citai personai un atgriežas pie viņiem. Tas arī ļauj jums nenokļūt pārāk tālu. Šazija emocionālo saikni sauc par “saikni, kas ir ļoti svarīga labām attiecībām un fizisko tuvību starp diviem partneriem”. Viņa piebilst: “Ir svarīgi, lai divi partneri rūpētos par otra emocionālajām vajadzībām, lai saglabātu šo saiti neskartu.”

Savienojums ir tas, kas liek labām attiecībām izdzīvot ne tikai konfliktus un krīzes, bet arī ikdienišķas lietas, piemēram, garlaicību vai vienkārši laika gaitā. Bet starp savienojumu un pārāk piestiprināšanu ir plāna līnija. Kaut arī pirmais ir būtisks, otrais var kļūt toksisks, kad sākat pārāk daudz atkarībā no partnera, lai piepildītu savas emocionālās vajadzības. Vienmēr ir ieteicams būt uzmanīgam un meklēt profesionālu atbalstu, ja jums šķiet, ka attīstāt neveselīgus un nedrošus pieķeršanās modeļus.

8. Protams, tas ir vajadzīgs visām spēcīgajām attiecībām

Kad Šazija runāja par pašpārliecinātību, arī mēs uzskatījām, ka tas nav jūsu parastais šādā sarakstā. Jautāta, ko viņa domā ar pārliecību, Šazija sacīja: “Protams, ka nē, kad tas ir jāsaka. Protams, nepiekrīt darīt kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, nav jūsu tējas tase.”

Mēs novērtējam Šazijas tiešumu un nozīmi, ko viņa piešķir šai kvalitātei, kas veido labas attiecības. Būt atvērtai un tiešai ar savām vēlmēm, vēlmēm un vajadzībām ir laba komunikācija starp diviem partneriem. Tas nevienam nepalīdz, ja viens partneris sagaida, ka otrs jau zinās, kas viņiem vajadzīgs. Kad viņu partneris neizdodas šajā nevajadzīgajā pārbaudē, tas rada tikai problēmas, kas izraisa aizvainojumu.

Faktiski ir negodīgi gaidīt, ka jūsu partneris tikai zinās, kas ir jūsu prātā. Tas ir bezgalīgi efektīvāks un vienkārši to vienkārši prasīt. Būt pārliecinošai attiecībās bieži ir izaicinoša, jo attiecību sākumā mēs vēlamies iepriecināt mūsu partneri, cerot nostiprināt mūsu attiecības. Un vēlāk vai nu vecie ieradumi ir izveidoti pastāvīgos modeļos, vai arī mēs no tiem izvairāmies, baidoties sāpināt mūsu partneri.

Neatkarīgi no tā, kur jūs stāvat, varat sākt ar vienkāršākiem apgalvojuma parādīšanas veidiem, piemēram, pateicības izteikšanu, pieprasījumu iesniegšanu vai maigi uzaicināt dialogu ar savu partneri.

Saistītais lasījums: Atvaļinājuma un šķelšanas robežu nozīme laulībā

9. Proaktivitāte padara labas attiecības pēdējās

Mums visiem vajadzēja dzirdēt par to, cik svarīgi ir būt proaktīvam, bet darba vietā. Uzskatīts par vienu no vissvarīgākajām rūpīga darbinieka īpašībām, mēs to mēdzam ignorēt mājās. Proaktīva attiecībās var vienkārši iestāties par pilnīgu atbildību, ko bieži sauc par radikālu atbildību, par jūsu pašu rīcību un vajadzībām- gan jūsu emocionālajām vajadzībām, gan arī attiecību vajadzībām.

Šazija piebilst: “Proaktīvai ir būt atkarīgs no otra cilvēka vienmēr par katru mazo lietu. Tas ir svarīgs veselīgu attiecību aspekts, lai uzņemtu iniciatīvu, kas, jūsuprāt, ir vajadzīgas jūsu attiecībām. Prioritāti piešķiriet vissvarīgākās lietas attiecībās un strādājiet pie tām.”

Atbildība attiecībās ne tikai rūpētos par mazajām ikdienas lietām, par kurām jūs varat uzņemties atbildību attiecībās. Tas nozīmē atrast labojumu, kad kaut kas noiet greizi, veikt pasākumus attiecību labklājībai.

Vissvarīgākais ir tas, ka proaktivitāte ir attieksme. Proaktīvi partneri apzināti pūlē un veic konkrētus pasākumus, lai palīdzētu attiecībām augt. Attiecību veselība ir viņu mūžīgās rūpes, un viņi vienmēr ir gatavi veikt pasākumus tās attīstībai.

10. Mīlestība-be-all un galu galā

Mīlestības psiholoģija ir dīvaina lieta. Tas gan varētu būt būtnes stāvoklis, gan mainīga sajūta. Bet lielākoties tā ir prakse. Mīlestības prakse. Viss, ko mēs darām, lai sasniegtu šo sajūtu, ir mīlestības prakse. Šī mīlestības prakse, kas ir pēdējā šajā sarakstā, bet pirmā uz mūsu lūpām, ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas padara attiecības lieliskas.

Bet ir iemesls, kāpēc Šazija šo pēdējo ievieto šajā sarakstā. Viņa saka: “Mīlestība vien nav ilgi. Tā ir emocija, kas turpina mainīties atbilstoši situācijai. Tas vienmēr ir jāpievieno visiem iepriekšminētajiem šajā sarakstā, lai izturētu spēcīgu un nodibinātu labas attiecības.”

Pirmkārt, vai pēdējā, mīlestība faktiski ir to īpašību centrā, kas mūsu attiecības padara labas. Tas ir mūsu romantisko attiecību centrā, bez kura viss, lai izdomātu, kas padara labas attiecības absolūti pārsteidzošu, kļūst veltīga.

Pajautājiet sev: “Vai man patiesi patīk šī persona, ar kuru esmu kopā? Vai tās ir viena no jaukākajām lietām, kas ar mani noticis? Vai esmu gatavs dot visu iespējamo, lai dzīvotu laimīgu dzīvi ar šo cilvēku?”Ja jūsu atbilde ir jā, tad tieši šī mīlestība, kas atrodas uz 10. numuru.

Šīs ir dažas lietas, kas veido labas attiecības. Un ir arī daudz vairāk. Bet, ja mums būtu jāizdara visu mīlestību, kas saistīta ar visu mīlestību. Viņi uzņemas jūsu apņemšanos un jūsu gribu pielikt visas šīs pūles, lai sniegtu jums pelnīto prieku. Ļaujiet savai intuīcijai un gudrībai aicināt jūs darīt lietas un mīlestības dēļ.

25 lietas, ko pāris darīt mājās, kad garlaicīgi

9 Mājas nepieciešami jaunlaulātajiem

7 Mīlestības laulības ieguvumi pār sakārtotu laulību