10 padomi emocionālas attieksmes praktizēšanai attiecībās

Emocionālas attieksmes atrašana attiecībās ir tas, kas meklē to vienu cilvēku, kurš jūs saprot visās nozīmē, bez nepieciešamības sākotnēji verbāli paziņot šīs vajadzības.

Zemapziņā kā pieaugušie, indivīdi meklē kādu, kurš piepildīs vajadzības, kas, iespējams, nebūtu apmierinātas iepriekšējās attiecībās, pat tik tālu kā bērnībā.

Būt emocionāli pielāgotai ir būtiska visās attiecībās, bet īpaši romantiskos sakaros. Bez šī savienojuma partneri var parādīties emocionāli nepieejami savam palīgam vai prombūtnē, nepareiza priekšstats, kas sabojā partnerību.

Kas ir attieksme attiecībās

Emocionāla attieksme attiecībās ir viena no būtiskajām lietām dziļas un ilgstošas ​​saiknes veidošanai, kurā katrs cilvēks jūtas droši un uzticas otram. Attruntement ir nekaunīga spēja izjust, saprast un realizēt otra cilvēka vajadzības, nepārprotami nevajadzēja verbalizēt šīs jūtas.

Ikvienam ir iedzimta vēlme saprast un parādīt empātiju. Tas ne vienmēr nozīmē, ka jūsu palīgs piekritīs tam, ko jūs piedzīvojat, bet tas liecina par saziņu ar jums un emociju atpazīšanu.

Galvenais aspekts, kas jāatceras ar attieksmi, tā nav “vienošanās”, kā arī piekrīt svarīgai.

Pat ja tāda pati situācija būtu mazāk kritiska jūsu partnerim vai radītu viņiem mazāku stresu, jūsu palīgs liek enerģiju ievietot kurpēs, tā sakot.

Tas ļauj viņiem to redzēt no jūsu perspektīvas, lai nodrošinātu izpratnes līmeni, lai palīdzētu viņiem pārsniegt šīs jūtas līdz apstrādei un tikt galā ar jūsu lielāko labumu.

10 padomi emocionālas attieksmes praktizēšanai attiecībās

Ja attiecībās ir emocionāla attieksme, partneriem būs iespēja identificēt otra patīkamās un ne tik patīkamās emocijas un atrast metodes, kā tikt galā ar šīm sajūtām kopā kā pāris.

Ja trūkst pāru emocionālās attieksmes, emocijas var kļūt nepareizas, izraisot galīgo konfliktu.

Patiesi satverot atbilstības definīciju un pēc tam darbs, lai izveidotu šo emocionālo saikni attiecībās. Daži padomi, kas palīdzēs jums strādāt šī mērķa sasniegšanai:

Viens. Praktizējiet aktīvo klausīšanos

Daudzi cilvēki saskaras ar izaicinājumiem ar aktīvu klausīšanos.

Daži uzskata, ka viņi ir iesaistīti sarunā, bet viņu prātā ir tik daudz domu, visbiežāk plāno, kā reaģēt uz to, kas saka, ka viņi nepievērš uzmanību emocijām, kas atrodas aiz satura.

Ja mēs esam godīgi, mēs esam nonākuši pie šo sarunu beigām, un tā nav patīkama situācija, kurā iesaistīties. Mēģinot uzlabot to, kas ir attieksme, jums ir jāpraktizē klātbūtne brīdī un klausoties savu partneri.

Tas nozīmē koncentrēties uz cilvēku, skatīties viņu sejas izteiksmi, izjūt emocijas viņu balsī, kad viņi runā, un aktīvi klausās vārdus.

Sajūta dzirdama dažreiz, lai jūsu partneris atvērtu mazliet vairāk. Dažreiz ir iespējams izdomāt labvēlīgu veidu, kā strādāt caur problēmu, daloties, izjust jūtas.

Jūs darbojaties kā skanēšanas dēlis, ir ļoti svarīgi, nevis kāds, kurš mēģina novērst problēmu - ja vien viņi patiesi lūdz palīdzību. Pēc tam pauziet un ielieciet laiku atbildē, pirms tikai aizrauj jūsu domas.

Saistītais lasījums: Kas ir aizsardzības klausīšanās un cik destruktīvs tas var būt?

Rādītājs. Jautājumi, lai labāk saprastu, parādīs bažas

Kad neesat gluži saprotams, uzdodiet jautājumus, lai parādītu, ka jūs interesē. Ir svarīgi zināt vairāk, lai labāk izprastu notiekošo. Ja jūs jūtat, ka jūsu palīgs dalās tikai ar daļu veikala, veiciniet sīkāku informāciju ar jautājumiem, lai partneris zinātu, ka pastāv bažas.

Ievērojams emocionālās attieksmes elements attiecībās ir identificēt ar citu nozīmīgo un tuvošanos tām, lai būtu kaut kas “izslēgts”, mēģinot būt tur, lai būtu viņu labā.

Jūsu palīgs sapratīs, ka redzat viņu ciešanas vai stresu un to, ka vēlaties saprast. Tas praktizē emocionālu attieksmi un mudinās jūsu vīru vēl vairāk atvērt nākotnē.

3. Pievērsiet uzmanību neverbālajām zīmēm

Emocionālajai attieksmei ir daudz sakara ar neverbālu norāžu atzīšanu. Lai gan tas radīs labāku verbālo komunikāciju, uzvedība bieži būs partnera izpratne vai redzēšana, kas liek viņiem uzskatīt, ka dažām jūtām jārisina.

Ir ļoti svarīgi būt noskaņoties vai izveidot to dziļo saikni, ko jūs zināt, kad kaut kas ir paredzēts, lai jūs novedīs pie šī komunikatīvā psiholoģijas komunikatīvā aspekta.

Neverbālas norādes ir unikālas katrai personai, bet pēc laika ar cilvēku jūs sāksit iemācīties viņu ķermeņa valodu neatkarīgi no tā, vai tā ir sejas izteiksme, iespējams, stājas maiņa vai pat viņu enerģija. Tajā brīdī atvērtajiem jautājumiem jāsāk jūs virzīt uz notiekošajām jūtām.

Saistītais lasījums: Neverbālās komunikācijas nozīme attiecībās

4. Validācija ir būtiska izteiksmes posmā

Kad jūsu partneris sāk izteikt savas emocijas, validācija ir būtiska sastāvdaļa, lai parādītu savam palīgam, ka jūs tos saprotat, dzirdat un redzat. Iedrošinājums ir liela aktīvas klausīšanās daļa.

Atkal jums nav jāpiekrīt sajūtai vai jāatrod emocija kaut ko tādu, ko jūs varētu piedzīvot. Tas ir patiess jūsu partnerim, un tas ir svarīgi.

Tomēr validēšana nozīmē godīgumu, un, ja jūs nepiekrītat, varat teikt, ka vispārīgi paziņojumi, lai izvairītos no šīs izpratnes. Paldies savam palīgam par dalīšanos. Mudiniet, norādot, ka esat novērtējis viņu viedokļa dzirdi.

Saistītais lasījums: Kā izteikt savu mīlestību, izmantojot vārdus un darbības

5. Atpazīt iespējamos izraisītājus sev

Būt emocionāli pieskaņotam savam partnerim ir ļoti svarīgi, taču ir arī svarīgi nodrošināt, ka jūs pievēršat uzmanību savām emocijām, praktizējoties, lai būtu noskaņots ar savu palīgu. Jūs vēlaties izvairīties.

Tādā pašā veidā, kā jūs novērtējat jūsu partnera koplietošanu, arī jums būs jāizsaka šie pasākumi savam palīgam. Tas dod jūsu nozīmīgiem citiem iespēju palīdzēt jums tikt galā ar šīm jūtām, tāpēc jūs kopā praktizējat emocionālu attieksmi kā komanda.

Saistītais lasījums: 6 veidi, kā atgūties no pārmērīgas reakcijas līdz emocionāliem izraisītājiem

Ar. Pieskaroties neseksuālā veidā

Iepazīšanās ar savu partneri ar fizisko pieskārienu var palīdzēt attīstīt intensīvu tuvību, dziļāku savienojuma līmeni.

Tas var ietvert apskāvienu, turēšanu viens otram, glāstīt otra matus, masēt viņu ādu, intīmu pieskārienu, lai izpētītu, kas jūtas labi, galu galā attīstot drošības un drošības līmeni starp jums abiem.

Saistītais lasījums: Kāda ir fiziskā pieskāriena mīlestības valoda ?

Plkst. Padariet komunikāciju par prioritāti

Galu galā emocionāla attieksme attiecībās vajadzētu izraisīt atklātu, godīgu, drošu komunikāciju, jūtot, ka jūs un jūsu partneris var dalīties ar to, ko viņi piedzīvo ar savām emocijām, mutiski viņu palīgai.

Veselīgu attiecību ideja ir atrast veidu, kā strādāt caur emocijām līdz vietai, kur cilvēks, kurš viņus izjūt, ir apmierināts, dzirdot, redzējis un apstiprināts par šīm pieredzētajām emocijām.

Saistītais lasījums: 10 Efektīvas komunikācijas prasmes attiecībās veselīgām laulībām

8. Dažas minūtes turiet sava partnera skatienu

Ievērojot citas personas acis un uzskatot, ka skatiens dažreiz var būt izaicinošs cilvēkiem, taču tā ir prakse, kas var palīdzēt uzlabot emocionālo attieksmi tādā pašā kontekstā kā aktīva klausīšanās.

Runājot ar personu, kas nodrošina pilnīgu tiešo acu kontaktu, liecina, ka tas, kas ir verbalizēts.

Pāriem tas jāizmanto kā vingrinājums, lai emocionāli pieskaņotos tur, kur viņi sēž, un praktizē skatīties dziļi otra acīs tik ilgi, cik dažas minūtes.

Apskatiet šo videoklipu, lai saprastu acu kontakta nozīmi un to, kā jūs varat veidot uzticību:

9. Tolerance ir kritiska

Tolerance nozīmē pieņemt, ka ir dažādas emocijas un veidi, kā apskatīt lietas, kas atšķiras no jūsu pašu.

Ir svarīgi ņemt mūsu mīļotā realitāti un atdalīt to no mūsu pašu viedokļiem un domu procesiem, izprast un palīdzēt viņiem tikt galā ar savējiem.

Nekad nevajadzētu būt laikam, kad jūs atlaižat viņu emocijas, iesakot viņiem “atlaist to” vai “meklēt sudraba oderi.”Šie paziņojumi mazina viņu jūtas, liekot viņiem ticēt, ka jūs tos uzskatāt par triviāliem. Attunejam vajadzētu izraisīt veselīgas, atvērtas, dziedinošas sarunas.

Saistītais lasījums: Tolerance pret. Pieņemšana attiecībās: 10 atšķirības

10. Empātija

Kad otrs cilvēks izjūt jūsu empātiju, jūs esat veiksmīgs ar emocionālu attieksmi. Empātija saka savam palīgam, ka jūs “jūtat” to, ko viņi piedzīvo, jūs saprotat, un jūs izsakāt šīs domas vārdos, tāpēc jūsu partneris atpazīst derīgumu.

Jūs sakāt, ka ir saprātīgi, ka jūsu palīgam ir šīs emocijas, un daudziem cilvēkiem tajā pašā situācijā varētu būt līdzīgas sajūtas. Jums ir izveidojusies spēcīga saikne, kas kļūs dziļāka, jo jūsu attiecības veidojas.

Saistītais lasījums: Kā veidot empātiju attiecībās

Vai es varu uzlabot savu emocionālo saikni attiecībās

Ir iespējams uzlabot saikni pāris, kad kļūst acīmredzams. Tas, kā tas ir saskatāms, ir tad, kad sarunas nepārtraukti izraisa konfliktu.

Tas ir tāpēc, ka partneri sarunās ienes viedokļus un personīgās jūtas, nevis praktizē nesavtību, aktīvu klausīšanos, koncentrējoties uz otru personu, kas ir nozīmīgas sastāvdaļas, lai viņu pielāgotu.

Ja palīgs piedzīvo emocionālu satricinājumu, tas, ko otrs domā vai jūt, vai viņi piekrīt situācijas loģistikai. Šis brīdis ir par palīgu un to, kā viņu partneris varētu palīdzēt pārliekam tikt galā ar to, kas šobrīd notiek viņu dzīvē, un partnera personīgā spriedums nav apsvērums.

Tas prasa novērot un reaģēt validējošā un iedrošinošā veidā, nemēģinot neko salabot.

Galīgā doma

Pieņemsim, ka jūs esat puse no pāris, kas cīnās ar emocionālās attieksmes jēdzienu attiecībās. Tādā gadījumā konsultācijas var būt sākumpunkts procesa sākšanas vadlīnijai.

Divu personu uzņemšana ar atsevišķiem spriešanas rīku komplektiem un nodošanā vienās attiecībās, gaidot, ka viņi attīstīs emocionālu pieķeršanos, prasa laiku, praksi un dažreiz arī ārpus palīdzības.

Nevienam tas nav viegli, bet tas nebūt nav iespējams. Tas noteikti ir pūles vērts atkarībā no sākotnējā savienojuma.