10 veidi, kā atrasties attiecībās

Tā kā ir klāt attiecībās, paredzēšana ir personīga pašapziņa, apziņa, kaut arī relaksācijas sajūta, bez domām, aktivitātes vai kontroles.

Iesaistītajiem nav prasību, tomēr dažiem cilvēkiem tas ir izaicinošs ar domu apjomu, kas iet cauri aizņemtiem prātiem, uzmanības novēršanai un nepatiesības līmenis, lai rūpētos par daudzām darba kārtībām.

Dalībnieki alkst par nedalītu uzmanību attiecībās, kas atrodas prom no savienojamības, kas visus virza caur haotisko pasauli.

Kad tagad ir tuvinieks, kad viņi ir koncentrēti, vai viņi saņem pilnīgu enerģiju un patiesi tiek uzklausīti.

Lai koncentrētos uz attiecībām ar to dziļuma līmeni, kāds nepieciešams klātbūtnei, indivīdiem ir jāattīsta saikne ar sevi un izpratnes sajūta.

Jūs nevarat gaidīt patiesu sarunu ar pilnu apzinātu uzmanību no kāda, ja nezināt par savu izturēšanos. Kā jūs zināt, vai esat klāt attiecībās?

Ko nozīmē būt klātbūtnei attiecībās?

Mācīšanās būt attiecībās veselīgi prasa klātbūtni. Būt klātbūtnei nozīmē, ka jums ir izpratne par to, kā jūs sazināties ar citu personu.

Tas nozīmē, ka jūs pievēršat šai personai uzmanības līmeni. Būtībā klātbūtne runā ar to, ka jūs pilnībā apzinaties, ka tuviniekam ir beznosacījuma mīloša, nedalīta uzmanība.

Koncentrēšanās uz tagadni ir bez lēmumiem, parādot ego. Nav ne uzmanības novēršanas, ne darba kārtības. Ideja ir šobrīd būt tikai kopā ar otru cilvēku ar “dvēseli-dvēseli” pieredzē.

Tas ir diezgan vienkāršots un tiešs. Jūs “pasniedzat” kādu (un viņi, jūs) enerģiju, savienojumu, uzmanību un laiku visam, ko cilvēks vēlas dalīties, un jūs esat pilnībā noregulēts.

Kāpēc attiecībās ir svarīgi?

Tas, cik svarīgi ir klāt attiecībās, ir nozīmīga veselīgai savienībai.

Savstarpēji enerģiski centieni baudīt laika pavadīšanu vienatnē bez uzmanības novēršanas vai pārtraukumiem vai iejaukšanās un, neļaujot pagātnes mirkļiem vai kaut ko nākotnē, apdraudēt to, kas jums šobrīd ir autentisks savienojums.

Lai jums būtu bagātinoša pieredze, jums vispirms jābūt pašapzinīgam. Var būt laika intensīvi, lai attīstītu spēju iesaistīties tagadnē ar to, kas šobrīd notiek, ar autentisku prieku un patiesu emociju bez šaubām, nožēlu, satraukumu vai pat bailēm.

Kad jūs to ņemat uz savām attiecībām, tas ļauj koncentrēties uz tiem, kas ir svarīgi jūsu dzīvē, it īpaši partnerim.

Visas pārējās haosa un ikdienas darba kārtības tiek aizturētas, kamēr jūs mijiedarbojaties ar pilnu nedalītu uzmanību uz šo personu. Turklāt jūsu tuvinieks varēs pateikt, ka jūsu enerģija ir kopā ar viņiem un atgriezīs to pašu.

10 padomi, kā būt klāt attiecībās

Pirms klātbūtnes attiecībās ir svarīgi attīstīt saikni ar sevi.

Ir grūti pilnībā apzināties mijiedarbības līmeni ar citu personu, ja vien jūs neatbilstat savai uzvedībai. Īpaši dažas lietas, jo īpaši, var praktizēt būt vairāk klāt:

Viens. Pašaprūpes režīms

Ir svarīgi nodrošināt, ka jūs iesaistāties regulārā pašaprūpē. Tādā veidā jūs varat apzināti pievērst uzmanību citai personai. Žurnālistika ir ideāla metode pašnovērtējumam.

Reiz rakstot, izlasiet iepriekšējās dienas ierakstu, lai jūs galu galā varētu attīstīt izpratni par to, kur jums varētu pietrūkt, un kā jūs varat uzlabot klātbūtni attiecībās.

Saistītais lasījums: Pašapkalpošanās pīlāri 

Rādītājs. Izstrādāt telpu meditācijai/piesardzībai

Apdomības vai meditācijas prakse var izpausties dažādas formas, taču katra nozīmē jūs ievietot telpā, kur atrodaties brīdī

bez uzmanības novēršanas, “vienas uzdevuma veikšana”, bez ārējiem stimuliem.

Kad jūs apzināsit šo telpu, tas labāk sagatavos jūs, lai pievērstu pilnīgu, nedalītu uzmanību citai personai.

Saistītais lasījums: Uzlabojiet savas attiecības ar piesardzību un meditāciju

3. Iestatiet robežas partnerībā

Laulībā vai iepazīšanās laikā, atrodoties attiecībās, ir veselīgas situācijas pamatā. Viena veida sasniegšana, kas nosaka robežas, kas apzīmē apzinātu laiku, kas pavadīts kopā.

Tas nozīmē savienojamības pārtraukšanu; Nav sociālo mediju, interneta vai biznesa konkrētā laikā, kad starp jums abiem nevajadzētu būt nepārtrauktai mijiedarbībai.

Dažos no šiem mirkļiem jāiekļauj ēdienreizes laiki vai dienas beigās, varbūt datumu naktis, kā arī laiks prom nedēļas nogalēs. Tie ir ideāli, lai koncentrētos viens uz otru bez ārējiem traucējumiem.

4. Īsziņu sūtīšana nav ierobežota

Īsziņu sūtīšana var palīdzēt būt klāt attiecībās.

Kad esat viens no otra, sūtot ziņojumus visas dienas garumā ar pozitīvu saturu plus beztermiņa jautājumiem vai punktiem, kas otra personu padara ziņkārīgu.

Savā ziņā tas ir praktiski klātbūtne, jo jums ir jāapzinās jūsu nosūtītais saturs, tāpēc tas sagatavo otru cilvēku “klātbūtnes vakaram.”

5. Kleita šim gadījumam

Jums ne vienmēr ir jābūt labākajām drēbēm, lai pavadītu laiku kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat.

Dažreiz nakts, kas pavadīta t-kreklā un svīst, vienkārši gulstas uz dīvāna ar kādu karstu kakao, ir mierinoša, kamēr jums ir padziļināta saruna.

Es teicu karsts kakao. Ja vēlaties aktīvi klausīties un pievērst kādam pilnīgu, skaidru uzmanību, jūs nevēlaties pasliktināt savu domāšanas procesu ar alkoholu - pat vīnu.

Bieži vien, ja mums ir ilgtermiņa apņemšanās, diemžēl ne vienmēr ir pietiekami daudz domu, ģērbjoties, veidojot matus vai parādoties kopumā.

Šis ir vēl viens mēģinājums pievērsties mīlestībai, cenšoties ģērbties tiem brīžiem, kad jūs izvēlaties viens otru virs ierīcēm.

Ar. Pastāstiet viens otram noslēpumus

Pārliecinieties, ka jūsu partneris ir pirmā persona, kurai uzticaties jebkādai informācijai, vai tā ir reakcija uz kaut ko, atjauninājums par dzīves notikumu, viedokļu atklāšana un noslēpumi, kurus jūs dalāties ar nevienu citu.

To darot, jūs sperat proaktīvu soli, lai būtu klāt kopā ar savu partneri, izveidojot dziļāku savienojumu.

Plkst. Ieplānojiet laiku, lai apmainītos ar kritiku

Ja jums ir kopīgas intereses, neatkarīgi no tā, vai tās ir grāmatas, māksla, filmas, mūzikas atskaņošanas saraksti, attīstīsit, iespējams, pāra grāmatu klubu vai apmainās ar jūsu atskaņošanas sarakstiem un pēc tam pavadiet vakaru, salīdzinot piezīmes par to, ko jūs katrs saņēmāt no pieredzes.

Tas var ne tikai dot jums apgaismojošu sarunu vakaru, bet arī tam ir potenciāls dot katram no jums jaunas intereses, iespējams, jaunus hobijus un dažu ekskursiju iespējamību.

Varbūt jūs varat apskatīt koncertus, mākslas galerijas, iespējams, grāmatu parakstus iecienītākajiem autoriem.

8. Neaizmirstiet klausīties

Daudzi cilvēki ir nepārtraukti pārspīlētāji, kas izraisa iemeslu, lai iemācītos metodes, kā atrasties attiecībās.

Viena no problēmām ir tā, ka daži centīsies pārāk smagi ņemt vērā ar kādu cilvēku, uzdodot jautājumus, bet nespējot realizēt aktīvo klausīšanos, ir prasme, kurai nepieciešama arī prakse.

Otrai personai ir jājūtas enerģētiski atbalstītam un jāpievērš uzmanība, kad viņi sevi pauž.

Viņi nevēlas paskatīties uz seju, kurai nav izteiksmes, vai arī tas, kas šķiet aris nepacietīgi, tikai gaida, lai uzdotu citu jautājumu.

Lai uzzinātu klausīšanās mākslu, skatieties šo video:

9. Parādīties

Būt klāt attiecībās nozīmē parādīties, kad sakāt, ka būsi tur. Tas ir necienīgi, ka partnerim ir kavējies vai, vissliktākais, nevis parādīties kāda iemesla dēļ, nezvanot.

Ja esat tips, kurš pēdējā brīdī parādās bieži, tas var sākt sajust otru cilvēku, it kā viņi nebūtu svarīgi vai arī jūs nevēlaties tur atrasties.

Jūs nevēlaties radīt nepareizu iespaidu; Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs sevi prezentējat.

10. Parādiet viens otram pateicību

Ja jūs esat attiecībās uz kādu periodu, pateicība bieži tiek saprastu, bet nerunā. Tiem, kas pieliek saskaņotus pūles, klātbūtnes attiecībās ir svarīgi padarīt pateicību par izrunātu prioritāti, nevis klusu pamāšanu.

Kad katrs no jums apzinās otra atzinību par pat vismazāko piepūli, kas ir tas, kas katrs ir kā cilvēki, ārkārtas īpašības, jūs sāksit sasniegt klātbūtni.

Secinājums

Klātbūtnei un pieejamībai attiecībās vajadzētu kļūt bez rūpēm un dabiskai, ja ir laiks un prakse. Tas attīstās, kad katrs cilvēks kļūst pašapzinīgs un apzinās savu izturēšanos, spējot uzraudzīt viņu mijiedarbības kvalitāti ar mīļajiem.

Tas nav tikai jautājums par to, ka jūs spējat rīkoties sarunā, bet arī aktīvi klausīties, jo otra persona runā un dzird, kas viņiem ir jāsaka. Ja tas ir izdarīts pareizi, ir atzīšana un pateicība par laiku, pūlēm un nedalītu uzmanību, ko jūs piešķirat savām attiecībām.