10 veidi, kā zināt savās vērtībās attiecībās

Vienmēr būs kāds, kurš nevar redzēt jūsu vērtību. Tomēr ir jānodrošina, lai šī persona nav jūsu partneris vai nozīmīgs cits.

Ikviens vēlas būt laimīgās un apmierinošās attiecībās. Daudzi cilvēki var iet uz dažādu garumu, lai sasniegtu šo mērķi. Tomēr, lai maksimāli izmantotu savu mīlas dzīvi, jums jāzina savs pašvērtība attiecībās.

Ja jūs esat meklējis, kā uzlabot savu pašnovērtējumu un atrast savu vērtību attiecībās, šis raksts jums nodrošinās visu, kas jums jāzina.

Kas ir pašvērtība

Ko nozīmē pašvērtība?”Jūs, iespējams, jautājat.

Daudziem cilvēkiem ir tendence kļūdīties pašvērtībai par lepnumu. Kādu iemeslu dēļ viņiem ir šī ideja, ka ikviens, kam ir veselīga pašvērtības izjūta.

Jebkurā gadījumā šis raksts palīdzēs jums notīrīt šo gaisu.

Jūsu pašvērtība ir vispārējais viedoklis par sevi. Tas iekapsulē visu, kas, jūsuprāt, ir jūsu stiprās, vājās puses, ierobežojumi un personīgās sviras sistēmas. Jūsu pašvērtībai ir tieša loma, kā jūs sazināties ar cilvēkiem un mijiedarbojaties ar apkārtējo pasauli.

2017. gadā veikts un dokumentēts pētījums atklāj, ka aptuveni 85% amerikāņu pieaugušo risina jautājumus, kas izriet no zemas pašvērtības izjūtas, un tas ietekmē viņu dzīves kvalitāti vairāk nekā vienā veidā.

Kā apspriež Mayo klīnika, cilvēki ar zemu pašvērtību domā par sevi ļoti maz. Tā rezultātā viņi mēdz spēlēt savu viedokli un emocijas. Tas, ņemot vērā to, tieši ietekmē viņu attiecības, jo viņi, iespējams, nespēj efektīvi sazināties ar saviem partneriem.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pašvērtība un lepnums ir pilnīgi atšķirīgi. Kaut arī pašvērtības sajūta palīdz jums kļūt ērti ādā un sevi noteikt prioritāšu, lepnums liek justies tā, it kā jūs būtu svarīgāks par nākamo cilvēku.

Ņemot vērā tos, ir svarīgi, lai mēs izveidotu pašvērtības vietu veselīgās attiecībās.

Saistītais lasījums: 5 soļi, lai efektīvi sazinātos ar savu dzīvesbiedru

Pašvērtības nozīme attiecībās

Veselīga pašvērtības izjūta ir būtiska visās attiecībās. Lūk, kā zināt savas pašvērtības attiecībās palīdz uzlaboties attiecībām.

• Labi mīļotāji

Cilvēki ar veselīgu pašnovērtējuma izjūtu ir labāki mīļotāji nekā tie, kuru pašnovērtējuma izjūta ir zema. Kad jūs zināt savu vērtību attiecībās, jums ir viegli tuvoties, drošākai sevī un mazāk, visticamāk. Tas uzlabo komunikāciju un veido spēcīgākas attiecības.

• Uzlabot tuvību

Veselīga pašvērtības izjūta attiecībās palielina tuvību. Tas ir 1. punkta spin-off. Kad jums ir viegli tuvoties un emocionālāk līdzsvarotam, jūsu partnerim ir vieglāk sazināties ar jums emocionāli un fiziski.

• Labāka attiecību izpratne

Kad jūs zināt savu pašvērtību attiecībās, jūs saprotat, ka esat pelnījis mīlošu un gādīgu partneri. Jūs varat praktizēt pateicību un efektīvu pašaprūpi.

10 veidi, kā zināt savās vērtībās attiecībās

Pārbaudiet, kā jūs varat zināt savu pašvērtību attiecībās un padarīt jūsu saikni stiprāku ar savu partneri:

Viens. Atgādiniet sev, ka esat arī cilvēks

Mīloties citā cilvēkā, ir veids, kā likt jums pievērst uzmanību no sevis. Jūs sākat noteikt prioritāti viņu jūtām un emocijām, dažreiz uz jūsu rēķina.

Tomēr, lai zinātu savu vērtību attiecībās un ilgu laiku to pie tā, jums apzināti jāatgādina, ka jūs esat katrs collas cilvēks, tāpat kā jūsu partneris.

Atgādiniet sev, ka esat pelnījis visu mīlestību un uzmanību, ko viņi var dot, pat ja jūs arī atdodat labvēlību. Ja jūsu attiecības darbosies, ir jābūt savstarpējai mīlestībai un cieņai.

Rādītājs. Novērst zemu pašnovērtējumu

Ja jūs vienmēr esat tikuši galā ar zemu pašnovērtējumu savā dzīvē, būtu grūti (ja ne neiespējami) attiecībās zināt savu pašvērtību. Tas ir tāpēc, ka jūs vienmēr gaidīsit savu partneri, lai justos apstiprināts, un jūs būsiet viņu žēlsirdībā - emocionāli un psiholoģiski.

Tomēr, lai realizētu savu pašvērtību, jums ir jāpadara par pienākumu stāties pretī šīm zemās pašnovērtējuma izjūtām un pēc iespējas ātrāk tās iziet no durvīm. Jūs padarīsit daudz labāku mīļāko, kad esat pārliecināts par sevi.

Izmēģiniet arī:Vai man ir zema pašnovērtējuma viktorīna

3. Personīgā attīstība ir galvenā

Ceļojumā, lai atrastu savas pašvērtības attiecībās, personīgajai attīstībai būs liela loma. Tas notiek tāpēc, ka jo vairāk jūs sevi audzējat garīgi, emocionāli, psiholoģiski un visos iespējamos veidos, jo pārliecinātāks kļūsit.

Kad esat pārliecināts par sevi un zināt vērtību, kuru jūs piešķirat attiecībām, ātrums, ar kādu jūs meklējat ārēju validāciju, ievērojami samazinās.

Tas arī palīdzēs jums justies mazāk apdraudētam jūsu partnerim, it īpaši, ja viņi ir indivīdi ar augstu veiktspēju.

4. Pārtrauciet pārdomāt lietas

Viens no faktoriem, kas ievērojami ietekmē jūsu pašvērtības izjūtu attiecībās, ir tendence pārdomāt lietas.

Ja jūs esat kritisks mīļākais (vienmēr meklējat to lietu pamatnozīmes, kuras vajadzēja būt baltai vai melnai), šī tendence var pamudināt jūs kļūt par cinisku, ievainotu cilvēku, kuram attiecībās jātiek galā ar zemu pašvērtību.

Šeit ir viena lieta, uz kuru pakārties. Jūsu partneris ne vienmēr ir ārā, lai apgrūtinātu jūsu dzīvi. Dažreiz vienkārši elpojiet ..

Izmēģiniet arī: Vai es pārvērtēju savas attiecības?

5. Iestatiet robežas un pieturieties pie tām

Tam vajadzētu būt jūsu personīgo vērtību paplašināšanai (un jūsu partnerim ir jāzina tās visas, lai viņi varētu pielāgoties, kur iespējams, un jūs varat kompromitēt, kad tas ir absolūti nepieciešams).

Kādas ir tās lietas, kas aizdedzina jūsu asinis (visu nepareizu iemeslu dēļ)? Jūs varētu vēlēties tos noteikt un noteikt skaidras robežas attiecībās.

Turklāt sarunājieties ar savu partneri par to, kā jūs labprāt runātu un ar tām ir saistīts ar tām. Jūsu ziņā ir jāpaziņo viņiem, kā jūs vēlaties izturēties, un ievērot šos lēmumus, kad esat tos pieņēmis.

Ar. Hobiji palīdzēs

Ciktāl jūs mīlat un lolojat savu partneri, jūsu dzīvi nevajadzētu pilnībā centrēt ap viņiem. Jūs nevēlaties būt tas apzinīgais partneris, kurš uz viņiem gaida, lai visas viņu vēlmes tiktu cauri, un jūs arī nevēlaties atteikties.

Hobiji palīdzēs jums iemācīties justies cienīgi attiecībās. Vai jums patīk gleznot? Ar visiem līdzekļiem, dodieties uz to. Vai jūs esat mākslinieciskais rakstnieks, vai arī jums patīk ērti, kad esat mazāk aizņemts?

Pilnīgi iegremdēties hobijos un darīt lietas, kas jums patiešām patīk uzmanīgi salagīts koka gabals).

Plkst. Prakses pateicība

Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atklāt un koncentrēties uz lietām, kas jūsu dzīvē notiek labi. Lai efektīvi praktizētu būt par pateicīgu, jūs varētu vēlēties iemācīties efektīvi žurnālam savas domas/emocijas/pieredze.

Kad esat pateicīgs, lielāka uzmanība tiek pievērsta lietām, kuras jūs mīlat par sevi un jūsu attiecībām. Tas samazina iespējas, ka jūs būtu cinisks un aizkustinošs. Tas padara jūs par labāku labāku mīļāko, jo jūs sākat novērtēt savu partneri par to, kas viņi patiesībā ir.

8. Izdomājiet savu karjeru

Jūsu karjera un apmierinātība ar darbu tieši ietekmē jūsu pašcieņas sajūtu attiecībās.

Gūt panākumus kaut kā (pat ja tā ir jūsu karjera) palielina jūsu pašnovērtējumu/pārliecību kā indivīdam.

Tas, savukārt, ietekmē jūsu attiecības, jo veselīga pašnovērtējuma izjūta padara jūs par labāku mīļāko. Ja jūtaties tā, it kā nekas jums nedarbotos, jūs varat justies apdraudēts ar savu partneri, it īpaši, ja viņi ir ļoti veiksmīgi savā karjerā.

Tātad, jūsu karjeras izdomāšana jums lielā mērā palīdzēs.

Ieteicamais video: Kā veidot pašnovērtējumu - projekts.

9. Atgādiniet savam partnerim par savu galveno mīlestības valodu

Iepriekš mēs esam grabējuši dažas lietas, kas jums pašas jādara, lai attiecībās zinātu savu pašvērtību. Tomēr arī jūsu partnerim ir sava loma, lai palīdzētu jums saglabāt šo veselīgo tēlu par sevi jūsu prātā.

Ikvienam ir galvenā mīlestības valoda; Tas varētu būt laipnības akts, dāvanu saņemšana, kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar savu partneri vai pat fizisks pieskāriens. Zinot, kas ir jūsu galvenā mīlestības valoda, un pastāvīgi saņemot to no sava partnera.

Ir šī draudzības un iekļaušanas sajūta, kas rodas, zinot, ka jūsu partneris jūs mīl, un viņi katru reizi ir saņēmuši jūsu muguru. Ja viņi to komunicē jūsu galvenajā mīlestības valodā, ir terapeitiski, un dažreiz tos pat var uzskatīt par svētību.

Lai veiktu šo darbu, komunikācija ir galvenā. Jums ir jārunā ar savu partneri un jānovērš ātrums ar to, kas notiek jūsu dzīvē. Paziņojiet viņiem lietas, kuras jūtat, un ļaujiet viņiem palīdzēt izkliedēt šīs bailes.

Lai realizētu savu pašvērtību attiecībās, jums ir nepieciešams partneris, kurš pastāvīgi liek justies mīlētam un it kā jūs esat kaut kas ievērojams vērts.

Tas ir tas, ko pēc iespējas biežāk izmantojot jūsu primārās mīlestības valodu.

Izmēģiniet arī: Kāda ir mana mīlas valoda?

10. Runājiet ar profesionāli

Tas ir, ja visas iepriekšminētās darbības nevar palīdzēt redzēt ievērojamu progresu. Ja esat pārdzīvojis visus 9 soļus un jūs vēl joprojām esat efektīvi zināt savas pašvērtības attiecībās, jums, iespējams, būs jārunā ar profesionāli.

Profesionāļi palīdzēs jums kārtot savu iepriekšējo pieredzi, un viņi nodrošinās, ka jūs nonākat pie savas zemās pašvērtības galvenās cēloņa. Lai arī process var būt sāpīgs, beigas attaisnos sāpes, kuras jūs varat piedzīvot.

Turklāt profesionālis ir tā persona, kurai varat uzticēties saviem dziļākajiem noslēpumiem.

Ja jūsu pašvērtības atrašana attiecībās jums nav bijusi neiespējama (tāpēc, ka kaut kas ar jums iepriekš ir noticis, tāds, par kuru jūs nevienam neesat teicis), profesionālis var jums palīdzēt kārtot savu pagātni un esat pārliecināts, ka esat pārliecināts ka viņi tirgū nedziedās par tevi.

Secinājums

Ir svarīgi zināt savu vērtību attiecībās. Tomēr, realizējot savas pašvērtības attiecībās.

Veiciet darbības, kuras mēs esam apsprieduši iepriekšējā sadaļā. Atcerieties saglabāt savu partneri cilpā, un visām lietām vajadzētu labi darboties. Turklāt ir nepieciešams zināt, kā padarīt sevi vērtīgu attiecībās, ja vēlaties palielināt šo pašvērtības sajūtu.

Uztvere ir galvenā, un jums ir jāpalīdz jūsu partnerim jūs uztvert pareizi.