10 veidi, kā jūs varat motivēt savu partneri

Kas nosaka labas attiecības? Vai tas ir iknedēļas randiņu naktis un grandiozie romantiskie žesti? Vai tas ir solījums par laimīgu kādreiz pēc tam? Vai varbūt tās ir mazās lietas.

Jūs negribot apņematies augt un mainīties, kad apņematies kādu. Turklāt jūs apņematies palīdzēt viens otram orientēties ikdienas dzīves kāpumos un kritumos.

Un, kad kritums aizēno kāpumus, jūs apņematies palīdzēt motivēt savu partneri un pacelt tos no viņu ciešanām.

Šeit ir desmit padomi, kā palīdzēt motivēt savu partneri, kad viņi viņu acīs zaudē šo brīnišķīgo dzirksteli.

10 veidi, kā motivēt savu partneri

“Jūs varat vest zirgu līdz ūdenim, bet jūs nevarat likt viņam dzert. Cik klišejs ir šis teiciens, tas atklāj atslēgu, lai veiksmīgi motivētu jūsu partneri.

Kad runa ir par to, jūs nevarat likt savam partnerim darīt visu, ko viņi nevēlas pašiem darīt. Visvairāk jūs varat darīt, ir virzīt tos pareizajā virzienā. Lūk, kā:

Viens. Pajautājiet viņiem par viņu mērķiem

Pirms jūs sev jautājat: “Kā motivēt manu partneri”, soli atpakaļ un padomājiet par to, kas jūsu partnerim ir nepieciešams motivācija, pirmkārt. Tas varētu šķist nedaudz acīmredzami, tāpēc tas var izlaist daudzu cilvēku prātu.

Apņemšanās attiecībās ir viegli iekļūt slazdā, lai vienmēr zinātu, kas ir vislabākais jūsu partnerim. Ziņu zibspuldze: jums droši vien nav. Pat jūsu partneris, iespējams, nezina, kādi ir viņu mērķi.

Ja neviens no jums nezina, kādi ir viņu mērķi un vēlmes, kā jūs varat cerēt motivēt savu partneri?

Līdz ar to mērķu izvirzīšanai vajadzētu būt pirmajam solim uz motivācijas veidošanu. Šī procesa laikā jūsu partneris varētu pat saprast, ka viņi nav aizrautīgi par to, ko viņi dara, tāpēc viņi ir zaudējuši gribu to darīt.

Rādītājs. Palīdzēt viņiem stratēģizēt

Daži uzdevumi vai mērķi var šķist ārkārtīgi biedējoši un milzīgi, padarot tos neizdalāmus un nesasniedzamus. Bet, kad jūs tos sadalāt mini uzdevumos un mērķos, tie kļūst mazāk biedējoši.

Stratēģēšana nav viegla lieta, ko iztikt bez nepiederoša viedokļa. Diemžēl jūsu partneris, iespējams, nevarēs uzskatīt savus uzdevumus kā kaut ko citu, izņemot šo behemota kalnu.

Tāpēc, lai motivētu savu partneri, jums jāpalīdz viņiem pārvērst šo kalnu atpakaļ par Molehill.

3. Atgādiniet savam partnerim par viņu pagātnes sasniegumiem

Cilvēkiem ir tendence turēties pie pagātnes neveiksmēm vairāk nekā viņu panākumi un sasniegumi. Lai gan ir taisnība, ka pagātnes neveiksmes var palīdzēt mums mācīties no savām kļūdām, mūsu sasniegumi ir vienlīdz svarīgi atgādinājumi par mūsu iespējām.

Ja jūsu partneris atrodas izgāztuvēs, iespējams, ka viņi pārāk daudz uzturas viņu trūkumos. Viņi ir hiperfokēti par to, ko viņi nevar izdarīt, bet ir pamesti neskaitāmas lietas, ko viņi jau ir sasnieguši.

Tāpēc dažreiz partnera motivēšana ir tikpat vienkārša kā atgādināt viņiem, cik daudz viņi jau ir paveikuši.

To darot, var palīdzēt viņiem saprast, cik daudz viņi ir spējīgi sasniegt. Papildinoši jūsu partneris atzīs, ka daži īslaicīgi kritušie produktivitāte tos nenosaka.

Vēl viens veids, kā palīdzēt savam partnerim atcerēties viņu pagātnes sasniegumus, ir svinēt, kad viņi notiek. Piemēram, ja viņi ir pabeiguši lielu darba projektu vai sasnieguši jaunu svara celšanas mērķi sporta zālē, izdariet to lielu daļu.

Vienmēr sviniet sasniegumus, lai motivētu savu partneri, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs.

4. Saprast, kas viņus kavē

Ja kāds uzdevums paralizē jūsu partneri, mēģiniet noteikt šīs paralīzes galveno cēloni. Vai tā ir paša uzdevuma milzīgums, vai arī kaut kas cits, kas viņus kavē? Kad esat izsekojis problēmas avotu, varat pievērsties pamatproblēmai un izdomāt, kā motivēt savu vīrieti.

Piemēram, jūs varētu atklāt, ka pats uzdevums nav tas, kas satrauc jūsu partneri. Tā vietā viņiem bija izkritis ar savu bērnības labāko draugu, un šis lielais zaudējums viņus nosver.

Vai arī pieņemsim, ka jūsu partneris ir vilkis nemainīgus visu nūjotājus un pārmērīgi strādājis līdz izsīkumam. Šajā gadījumā jums nevajadzētu motivēt savu partneri uzkrāt vairāk darba. Tā vietā, lai uzlādētu baterijas, jūsu partnerim ir nepieciešams jau sen nokavēts pārtraukums.

Pārbaudot savu partneri par to, kas viņus traucē, mēģiniet pārāk nerunāt. Tā vietā jums jāizveido droša un ērta vide, lai palīdzētu viņiem justies viegli, runājot par viņu nepatikšanām. Ja viņi nav gatavi sarunāties, ielieciet tapu sarunā, līdz viņi nav.

Saistītais lasījums: Kā labāk izprast savu partneri: 15 veidi

5. Uzsveriet garīgo veselību

Ilgstoša motivācijas neesamība varētu liecināt par galveno garīgās veselības problēmu. Ja tas tā ir ar savu partneri, motivācijas runas, kas izplūst ar optimismu.

Garīgā veselība un motivācija ir vienas un tās pašas monētas divas puses; Garīgās veselības samazināšanās var izraisīt motivācijas samazināšanos un otrādi. Daudzi garīgās veselības traucējumi uzskaita “motivācijas trūkumu” kā vienu no to noteicošajiem simptomiem.

Ņemt depresiju, piemēram,. Ja viņi cieš no depresijas, neviena PEP sarunu daudzums motivēs jūsu partneri darīt to lietu, ko viņi ir atlikuši. Tāpēc jūsu bažām nevajadzētu būt, kā motivēt savu partneri sākt savu gaidāmo darbu, bet kā motivēt savu dzīves partneri kopumā.

Lai gan jūsu atbalsts neapšaubāmi ir būtisks faktors, jums ir jāmudina partneris meklēt profesionālu palīdzību viņu garīgajām kaites.

Saistītais lasījums: 7 Galvenie padomi, kā uzlabot garīgo labsajūtu jūsu laulībā

Ar. Uzsveriet vingrinājumus un fizisko veselību

Fiziskā veselība ir tikpat svarīga kā garīgā veselība motivācijas rezervju papildināšanā. Neskaitāmi pētījumi ir parādījuši vingrinājumu, kas rada labus hormonus, bioķīmiskās vielas un neirotransmiterus mūsu ķermenī.

Vingrinājums ne tikai palīdz zaudēt svaru vai palielināt izturību. Gluži pretēji, lielākais slēptais vingrinājumu ieguvums ir garastāvokļa uzlabošana.

Kad mēs vingrojam, mūsu ķermenis ražo serotonīnu, norepinefrīnu un endorfīnus.

Serotonīns ir būtisks dzīvības uzturošs hormons, kas regulē svarīgas ķermeņa funkcijas. Tas ietver garastāvokli, miegu, gremošanu, kaulu veselību, imūnsistēmu un dzimumtieksmi. Tāpat norepinefrīns palīdz ķermenim atbilstoši reaģēt uz stresu un satraukumu.

Turklāt endorfīna līmenis mūsu ķermenī pēc trāpīšanas sporta zālē, kas palīdz uzlabot mūsu labklājības izjūtu.

Bet jums varētu rasties jautājums, kā motivēt slinku partneri vingrot. Vienkārši: vingrojiet ar viņiem. Sākotnēji jums tie būs jāvelk no mājas. Tomēr laika gaitā vingrošana kļūs par viņu ikdienas sastāvdaļu, un jūs savstarpēji motivēsit viens otru iekļūt galda formā.

Saistītais lasījums: 9 priekšrocības, strādājot kopā ar savu partneri

Plkst. Palīdziet viņiem izkāpt no savas komforta zonas

Komforta zona ir abpusēji griezīgs zobens. Lai gan nav nekā slikta, ja paliekat savā komforta zonā, jums laiku pa laikam ir jāuzdodies. Pretējā gadījumā jūs palaidīsit garām daudz potenciālās izaugsmes un nogalināsiet savas ambīcijas.

Ja jums rodas jautājums, kā motivēt savu partneri būt ambiciozākam, jums jāpalīdz viņiem iziet no viņu komforta zonas.

To darot, esiet piesardzīgs, lai tos pārāk tālu nepiespiestu. Parasti bailes, trauksme vai pat pagātnes trauma var cilvēku piesaistīt viņu komforta zonai. Jūsu loma ir darboties kā viņu patvērumam un palīdzēt viņiem saprast, ka viņiem nav jāsaskaras ar šo lielo, biedējošo pasauli vienatnē.

8. Nelieciet pārāk lielu spiedienu uz savu partneri

Ja jums rodas jautājums, kā motivēt nemotivētu partneri, jums ir jānovērš robeža starp veselīgu iedrošinājumu un pārāk lielu spiedienu uz viņiem. Ja jūs darāt pēdējo, jūsu partneris, iespējams, iegrims dziļāk viņu drūmajā bezdibenī.

Bieži vien jūs, iespējams, nesaprotat, ka jūs savam partnerim liekat nesasniedzamas cerības. Jūsu acīs jūsu partneris var darīt visu, ko viņi prātā, un jūs viņiem to atgādināt tikai.

Bet šī pieeja galu galā ir neproduktīva.

Jūsu partnerim varētu šķist, ka viņi jūs nolaida un pastāvīgi neatbilst jūsu cerībām. Tāpēc viņi varētu sagraut zem spiediena, kuru jūs neapzināti uzlikāt uz viņiem.

9. Slavējiet tos, nepārspīlējot to

Pozitīva pastiprināšana nav tikai suņu apmācības tehnika vai disciplinēšanas līdzeklis maziem bērniem. Gluži pretēji, ikviens var gūt labumu no pozitīvas pastiprināšanas.

Pozitīva pastiprināšana ir fancier veids, kā pateikt uzslavu. Tas ir vēlamā uzvedības modeļa izveidošanas process, piedāvājot atlīdzību, kad tiek veikta uzvedība.

Piemēram, pieņemsim, ka jūsu draugam ir grūtības izkāpt no gultas un sākt savu dienu. Bet kādu dienu viņam izdodas to izdarīt. Jūs būsiet ekstātisks un domājat, kā mudināt savu draugu to uzturēt.

Tas ir vienkārši: slavējiet viņu par to, vai tā būtu verbāla uzslava, sirsnīga klātbūtne vai aktivitāte, kuru jūs zināt. Galu galā lieta, ko viņš tik bīstas, kļūs par kaut ko tādu, kas viņam sagādā prieku. Tāpēc viņš vēlēsies to darīt atkal un atkal.

Bet kopīga kļūda ar uzslavu ir tā pārspīlēšana. Ja jūs pārliekat savu partneri, viņš nejutīs nepieciešamību nopelnīt šo atlīdzību un atgriezīsities vecos ieradumos.

10. Atšķirt motivāciju un kontroli

Visbeidzot, tas palīdzētu, ja atcerētos, ka jums un jūsu partnerim ir motivēti, nevis kontrolēt viens otru. Bet kāda ir atšķirība?

Mēģinot āpšu vai kontrolēt savu partneri, viņi varētu justies kā viņiem nav aģentūras. Turklāt viņi varētu justies spiedīgi un pat jūs necienāt. Viņi varētu darīt lietas, lai jūs uz brīdi iepriecinātu, bet nejutīs nepieciešamību tās darīt, kad neesat apkārt.

Bet, kad jūs motivējat savu partneri, jūs viņos ieaudzināt veselīgu, ilgtspējīgu izturēšanos. Tāpēc viņi darīs lietas tāpēc, ka vēlas, nevis tāpēc, ka jūs tās piespiedāt.

Atklājiet dažādus veidus, kā jūs varat pārtraukt mēģināt būt kontrolējošais partneris šajā videoklipā, ko veidojis garīgās veselības eksperts DR. Džons DeLonijs:

Secinājums

Cilvēki ne vienmēr var būt labākās, optimālās, ideālās versijas par sevi. Vērojot, kā jūsu partneris iziet zemu punktu, var būt sirdi plosošs, kad esat attiecībās.

Bet jums nav jāsēž apkārt un jāskatās, ka viņi pasliktinās. Tā vietā jums ir jāmūta savs partneris atgriezties pie zirga.

Atcerieties, ka jūsu loma ir motivēt savu partneri, nevis kontrolēt vai piespiest viņu darīt to, kas, jūsuprāt, viņiem ir vislabākais.