11 Godīgi noslēpumi, lai atlaistu pagātni, esiet laimīgs un skatieties uz nākotni

Vai jūs vienmēr skatāties pār plecu, vēloties, lai pagātne varētu būt atšķirīga? Ļaujiet tam iet un pārejiet tālāk. Uzziniet, kā tūlīt atlaist pagātni.

Mums visiem ir lietas mūsu pagātnē, kuras vēlamies aizmirst. Vienmēr būs lēmumi, izvēle, darbības un problēmas, kuras, jūsuprāt, nekad nav notikušas, vai varbūt kaut kas, ko vēlaties, jūs varētu darīt savādāk. Patiesība ir tāda, ka pagātne ir pagājusi. To nevar pārskatīt. Tam ir tikai spēks padarīt jūs nožēlojamu. Ja jūsu pagātnē ir lietas, no kurām vēlaties pāriet, labā ziņa ir tā, ka jūs varat iemācīties atlaist pagātni un atrast mieru tā vietā.

Pagātnes atlaišana prasa pūles un koncentrēties. Jums jānāk līdz vietai, kur jūs saprotat, ka nevarat atgriezties. Ir svarīgi zināt, ka, visu laiku domājot par to, jūs nepalīdzat sev.

Mums visiem ir lietas, kuras mēs vēlamies, lai mēs būtu izdarījuši savādāk, bet galvenais ir izmantot šo pieredzi kā mācīšanās iespējas. Dariet savādāk nākamreiz. Dariet labāk nākamreiz.

Ja jūs vēlaties sākt atlaist pagātni, jūs jau esat spēris vienu soli, lai to izdarītu.

Kāpēc atskatoties atpakaļ, rada tik daudz ciešanu?

Ja domājat par pagātni vai vienmēr domājat nākotnē, jūs izraisāt stresu un satraukumu. Daudz labāk ir mēģināt koncentrēties uz dzīvi tagadnē. Tomēr tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, tas ir droši.

Atskatoties uz pagātni un identificējot konkrētu notikumu vai notikumu sēriju, ka jūs traucē bezjēdzīgi. Jūs nevarat atgriezties. Ja vien jums nav laika mašīna, jūs tiešām neko nevarat darīt. Tādā gadījumā kāpēc sevi vēl vairāk izjaukt?

Tagad, ja kaut kas jūsu pagātnē joprojām nav atrisināts un ir nepieciešams rīkoties, tas ir savādāk.

Piemēram, ja jūs kādam sāpināt un jūs vēl jāatvainojas, varat kaut ko darīt. Ej un atvainojas, soliet nekad neatkārtot procesu un mācīties no tā.

Bet, ja tas, uz ko jūs koncentrējaties.

Jūs nekad nemācīsities no pieredzes, ja vienkārši sēdējat tur, aizvainojoties un vēloties, lai lietas būtu atšķirīgas. Kāpšanas rodas, ja sevi iestrēdzis. Piedod sev vai kurš tevi sāpināja, un virzies tālāk.

Kā atlaist pagātni

Lai gan ikviena stāsts ir atšķirīgs, ir iespējams būt brīvi no tā, kas jūs kavē. Dažreiz var būt nepieciešams nedaudz pūles, lai nonāktu līdz vietai, kur jūs spējat patiesi izpētīt savu nākotni. Bet tas ir labi.

Spēja izplatīt spārnus un izmantot iespējas, par kurām vienmēr esat sapņojis.

Apskatīsim dažus veidus, kā sākt atlaist pagātni un panākt mieru ar savu tagadni.

Viens. Skaidri identificējiet, ar ko jūs cīnāties

Kad jūs esat pieķerts pagātnē un cenšaties virzīties uz priekšu, ir viegli atrast sevi paralizētu ar satraukumu. Pulksten divos no rīta jūs sākat atkārtot katru kļūdu, ko jūs kādreiz esat izdarījis. Šāda veida apstrāde ir pārāk milzīga, lai ikviens varētu tikt galā.

Tā vietā dienā, kad jūtaties stiprs un jums ir brīva laika, apsēdieties ar tasi tējas, iecienīto mūziku un žurnālu vai datoru.

Šī ir patiešām svarīga pagātnes atlaišanas sastāvdaļa. Pat ja jūs esat ļoti aizņemts, ir svarīgi kādu laiku izgreznot sev!

Izrakstiet visu, kas jūs traucē - sākot ar hangnu uz jūsu sārtā pirksta līdz lielākajai kļūdai, kuru jūs domājat, ka esat kādreiz izdarījis.

Kad esat visu uzrakstījis, nolieciet to uz dienu vai divām. Kad jūtaties atpūties, izņemiet visu, ko esat ierakstījis, un izlasiet to.

Nosakiet, kas, jūsuprāt, ir galvenie jautājumi un kādi jautājumi ir tikai virsmas līmeņa bažas. Zinot, kas ir tas, ka jūs cīnāties, padara cīņu tik daudz mazāk drausmīgu.

Rādītājs. Vai ir kaut kas, ko varat darīt, lai novērstu situāciju?

Dažreiz, kad esat atzinis, kas tas ir jūsu pagātnē, karājas virs jums, risinājums nekavējoties kļūst acīmredzams. Nobijies, ka šī brīža karstumā nosūtīts sāpīgs vēstījums, iespējams, ir beidzies draudzība? Sazinieties ar savu draugu un veiciet pirmo soli, atvainojoties.

Uztraucoties, ka, iespējams, esat sadedzinājis tiltus iepriekšējā darbā un ka tas ietekmēs jūsu turpmāko nodarbinātību? Nosūtiet ātru e-pastu savam vecajam vadītājam, lūdzot kafiju. Noskaidrojiet, vai varat novērst nodarīto kaitējumu.

Šīs darbības var būt biedējošas, taču tās ir mazāk sāpīgas nekā pagātnes kļūda, turpinot ietekmēt jūsu nākotni.

3. Ja situācijas novēršanai nav nekā, ko jūs nevarat darīt, jums tā jāatbrīvo

Šis teikums izklausās tik vienkārši, un tomēr to var būt tik grūti izdarīt. Lieta ir tāda, ka dažreiz pagātne šķiet labāka vieta. Jūs, iespējams, joprojām esat iemīlējies vīrietī vai sievietē, kurš pirms pieciem gadiem salauza jūsu sirdi, bet, ja viņi ir pārcēlušies, jums tas pats jādara.

Ir svarīgi atzīt, ka pagātne ir pazudusi - to neatgriež, un to nav no jauna izveidojuši.

Cilvēka daba ir romantizēt pagātni un atcerēties, ka tā ir daudz brīnišķīgāka nekā tā bija. Svarīgi ir atmiņas par labiem laikiem, taču jūs nevarat aizturēt savu pašreizējo dzīvi, kamēr jūs pārdzīvojat pagātni!

4. Ziniet, ka, atlaižot pagātni, nākotne būs labāka

Kā slavenais C citāts.S. Lūiss iet: “priekšā ir tālu, daudz labākas lietas nekā jebkurš, ko mēs atstājam aiz muguras.”

Tas ir brīnišķīgi, ka jums ir tādas patīkamas atmiņas par pagātni, bet atcerieties, ka jūs varat būt tikpat laimīgs atkal - ka jūs varat atkal atrast mīlestību, ja tas tiešām ir jautājums. Jūs varat atkal gūt panākumus. Gaidu uz priekšu ilgtermiņā jums būs daudz labāk!

5. Piedod tiem, kas tevi ir sāpinājuši

Cilvēki saka nežēlīgas lietas, un viņu rīcība var būt vēl sliktāka. Viena no briesmīgajām lietām, kas saistītas ar to, ka viņus sāpina cilvēki, kurus mīlam, ir tas, cik grūti ir aizmirst. Neatkarīgi no tā, cik reizes mēs dzirdam vārdu “žēl”, var šķist neiespējami “piedot un aizmirst.”

Lūk, kaut kas jāņem vērā - jums nav jāaizmirst. Neviens nelūdz jums izdzēst pagātni - viss, kas jums jādara, ir atbrīvot sevi no tās saķera.

Šis ir grūts solis, bet tas padarīs jūsu dzīvi tik daudz vieglāku. Jums nav pienākuma pārnest aizvainojumu un naidu un vilšanos no savas iepriekšējās pieredzes.

Piedodiet cilvēkam, kurš jūs sāpināja, atcerieties, ko viņi izdarīja *, lai jūs varētu pasargāt sevi no tā paša paša lietas nākotnē *un pēc tam atbrīvot visu rūgtumu un dusmas, kuras jūs jūtaties. Ja jūs patiešām vēlaties atstāt šos cilvēkus pagātnē, jums arī jāatstāj savas emocijas ap viņiem.

Ar. Piedod sev, pat ja tu nebūtu vainīgs

Piedošana citiem ir grūti, bet piedošana sev var būt grūtāka. Fakts ir tāds, ka kļūdas, kuras jūs turat, jau ir notikušas. Kopš šīs pieredzes jūs esat izauguši un mainījušies un esat kļuvis par pilnīgi jaunu cilvēku - jums tas ir jāatzīst un jākļūst pārliecinātam par to, kas jūs esat tagad.

Lai patiesi ticētu personai, par kuru esat kļuvis, jums jāpiedod personai, kāda tu biji.

Galu galā tas ir pateicoties personai, kurai jūs bijāt, jūs nonācāt šeit. Kas jūs esat tagad, ir pietiekami stiprs, lai stātos pretī visam, kas nāk nākotnē. Tāpēc paldies jaunākajam es un atlaidiet viņus no pieļautajām kļūdām - jūs esat iemācījušies no šīs pieredzes un viņu dēļ kļūstat stiprāki. Nav miera, kas būtu atrodams, nepatīkot sev.

Ja jūs nedarījāt neko nepareizu un atskatāties uz pagātni kāda cita dēļ, kurš jūs sāpināja, jums joprojām ir jāpiedod. Šajā gadījumā jums jāpiedod sev par turēšanu uz bagāžu tik ilgi, cik jums ir.

Plkst. Ļaujiet sev būt pozitīvam un sākt sapņot par nākotni

Tagad, kad esat veicis dažus pasākumus, lai atbrīvotu savu pagātni, ir pienācis laiks aptvert to, kas notiks tālāk. Bez pagātnes neņemot vietu ikdienas domās, jūs varat nonākt zaudējumos.

Var būt vilinoši pat atgriezties pie sapņa par pagātni. Ir ļoti svarīgi, lai jums būtu kaut kas cits, uz ko koncentrēties, lai tas nenotiktu!

Ko jūs vienmēr esat gribējis izmēģināt? Vai jūsu dzīvē ir jaunas attiecības, kurās jums ir vairāk enerģijas, lai to ielejtu tagad? Vai ir kāds sapnis, kuru jūs vienmēr esat gribējis dzīties pakaļ, bet nav bijis pārliecināts?

Izlikties, ka jūs atkal esat pieci, un ka jums nav nekādu ierobežojumu jūsu dzīvē - ko jūs gribētu darīt? Izklaidējieties ar šo soli.

Sāciet redzes dēli vai kausu sarakstu, jebko, kas jūs iedvesmo un liek jums satraukties par nākotni.

8. Izkāpiet no savas komforta zonas un nedaudz izstiepiet sevi

No šejienes viss ir uz priekšu - iespējas, kur jūsu dzīve aizvedīs jūs bezgalīgu, un jūs kontrolējat. Jūsu pagātne nekontrolē jūsu nākotni, un jūs esat pacēlies virs tās.

Pēdiniet savus sapņus un padariet savu dzīvi tieši tādu, kādu vēlaties, cilvēki un notikumi no jūsu pagātnes apgrūtina. Dzīve ir piedzīvojums, un jūs tikai sākat darbu.

9. Padariet pašaprūpi par prioritāti no šī brīža

Jums ir bijis grūts laiks, un tagad jums jābūt maigam pret sevi un jākoncentrējas uz pašaprūpi. Veltiet vienu dienu nedēļā visu, kas jums patīk. Bet tas nenozīmē, ka pārējā nedēļa var atgriezties pie tā, kā tas bija agrāk!

Padariet pašaprūpi kopumā par prioritāti savā dzīvē un izvirziet sevi pirmajā vietā.

Saprotiet, ka jūs nevarat būt labākā versija par sevi, ja jūs neuzskatāt pirmo numuru. Palutini sevi, dari lietas tev un zini, ka arī tu esi svarīgs.

10. Katru dienu izmantojiet pozitīvu apstiprinājumu

Iespējams, ka dažreiz pagātne mēģinās klauvēt pie jūsu durvīm un atkal atvilkt jūs atpakaļ. Tam ir nejauks ieradums to darīt, kad tas vairs nekontrolē. Pozitīvi apstiprinājumi var palīdzēt jums saglabāt negatīvas domas līcī.

Izvēlieties jums piemērotu apstiprinājumu, piemēram, “pagātne nenosaka manu nākotni” vai “Es dzīvoju savu dzīvi mūsdienās” un regulāri atkārtojiet to visu dienu. Dariet to no rīta, pusdienlaikā un pirms gulētiešanas. Ikreiz, kad jūs cīnāties ar negatīvām domām, aizveriet acis un atkārtojiet apstiprinājumu, patiešām koncentrējoties uz vārdiem.

Ar laiku jūsu prāts dabiski kļūs pozitīvāks, un negatīvas domas vairs nevarēs jūs kontrolēt.

11. Nebaidieties sazināties ar palīdzību

Dažreiz iemācoties atlaist pagātni, ir jāiesaista citi cilvēki. Ja jūs patiešām cīnāties ar kaut ko atlaišanu, nekad nebaidieties sazināties ar palīdzību.

Var būt, ka jums jārunā ar draugu vai ģimenes locekli. Vai arī tas varētu būt, ka jums ir jārunā ar profesionāli, lai palīdzētu jums izprast problēmu un rūpīgi strādāt caur to. Lai kas jums būtu jādara, dariet to. Ar laiku viss kļūs vieglāk.

Atvadieties no pagātnes, dzīvojiet savu dzīvi šeit un tagad

Ir normāli domāt par nākotni, bet kā ir ar mūsdienām? Padariet šeit un tagad aizraujošu un jautru, koncentrējoties uz baudījumu. Dariet lietas, kuras jūs nekad iepriekš neesat darījis, izstumjiet no savas komforta zonas un koncentrējieties uz sevi. Dažreiz, ja esat klāt tikai brīdī, un iemācīties novērtēt mazās lietas dzīvē var būt pietiekama, lai palīdzētu izvairīties no stresa un trauksmes.

Vienīgais veids, kā jums kādreiz vajadzētu atskatīties uz pagātni, ir ar mīlestību un smaidu. Pēc tam jums vajadzētu viegli pievērst uzmanību tam, kur atrodaties tagad, un nejūti nožēlu vai skumjas. Tas ir mērķis, uz kuru jūs strādājat.

Ir viegli pieturēties pie pagātnes kļūdām un kļūdām un ļaut tam kontrolēt jūsu nākotni. Bet tā vienmēr ir izvēle, nevis apņemšanās. Iemācieties atlaist savu pagātni, un jūs redzēsiet nākotni, kas var būt labāka nekā pat jūsu iztēle!