11 lietas, ko varat darīt, ja laulībā neesat laimīgs

Atrodoties nelaimīgā laulībā. Jūs jūtaties gan garīgi, gan emocionāli nosusināts. Jūsu sirdī ir vakuums, kuru, šķiet, nekas neaizpilda. Tātad, ko darīt, ja neesat laimīgs savā laulībā, bet nevēlaties iet pa šķiršanās ceļu?

Var šķist, ka uz šo jautājumu nav vieglu atbilžu. Īpaši, ņemot vērā jūsu apstākļus, kad drūmuma un vientulības sajūta kļūst par jūsu pastāvīgajiem pavadoņiem, neskatoties uz to, ka esat kāzis pie partnera.

Tas ir it kā jūs būtu iestrēdzis un jums nav izejas. Nelaimīgas laulības rada trauksmi, depresiju, zemu pašnovērtējumu un pašpārliecinātību. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums iemācīties izdzīvot sliktu laulību bez šķiršanās.

Top 3 nelaimīgās laulības zīmes

Satura rādītājs

• Top 3 nelaimīgās laulības zīmes
  • Viens.Jūs abi esat noraizējušies par sevi
  • Rādītājs. Jūs vairs nerunājat
  • 3. Nav jēgpilna seksa
• 11 lietas, ko varat darīt, kad neesat laimīgs laulībā
  • Viens. Praksē piedošana
  • Rādītājs. Atbalstīt savu partneri
  • 3. Novērtēt viņus
  • 4. Veidojiet kopīgas intereses
  • 5. Rūpējieties par savu izskatu
  • Ar. Kompliments savam partnerim
  • Plkst. Praktizējiet aktīvo klausīšanos
  • 8. Esiet godīgs savā laulībā
  • 9. Dod pārsteigumus
  • 10. Esiet laimīgs no iekšpuses
  • 11. Iesaistīties pašrefleksijā
• FAQ

Pēc kāda laulības laika jūs sākat pamanīt sarkanos karodziņus, kas jūsu partneri novērš no jums un padara jūs nelaimīgu. Jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka viss ir kārtībā, un jūsu attiecības ir vērts ietaupīt, bet šīs traucējošās zīmes kļūst tikai stiprākas.

Psiholoģiskā konsultante Sabatina Sangma saka: “Iemesli, kāpēc kāds precētajā dzīvē nav laimīgs. Sākot no nespējas atrisināt konfliktu pareizo ceļu uz nepareizu vai trūkst mērķu, iniciatīvas neesamību, lai padarītu lietas labākas, nereālas cerības un krāpšanos vai neticību, lai nosauktu dažus.

“Kad cilvēki pastāvīgi brīnās, ka laulībai vajadzētu būt smagai vai justies iesprostotiem savās attiecībās, parasti ir viens no šiem pamatā esošajiem sprūda. Bieži vien šie jautājumi slēpjas redzamā vietā.

“Piemēram, abi partneri varētu tikai gaidīt, kad otrs iniciatīvas. Vai arī laulībā var būt daudz cerību, kur vismaz viens laulātais sagaida, ka viņu partneris piepildīs cerības, kuras viņu vecāki neizpildīja.”

Šie pamatā esošie izraisītāji neizbēgami izpaužas kā pazīmes, ka jūs neesat laimīgs savā laulībā. Jūs visu laiku jūtaties dusmīgs un neapmierināts, un jūs vienmēr jūtaties dusmīgs un negatīvs. Šeit ir 3 labākās nelaimīgās laulības zīmes:

Viens.Jūs abi esat noraizējušies par sevi

Pat ja jūs esat pāris, jūs abi esat diezgan iesaistīti jūsu individuālajā dzīvē. Jums ir savs prioritāšu kopums, un šķiet, ka nav krustojuma. Tiesa, jūs esat precējies, bet patiesībā jūs pats vadāt savu dzīvi.

Jums nav ne laika, ne gribas zināt, ko dara jūsu partneris, jo esat pārāk aizņemts ar sevi. Kiera un viņas vīrs Kārlis bija šīs tendences dzīvais iemiesojums. Viņi abi bija pārāk dziļi iesaistījušies viņu korporatīvās darba dzīves prasīgajā rakstā, kas viņiem liek dreifēt viens no otra.

Kamēr Kiera nevarēja satricināt “mans vīrs ir nožēlojams mūsu laulībā”, Kārlis arī jutās tāpat kā par savu sievu. Attālums starp viņiem pieauga līdz vietai, ka pat tad, kad viņi bija kopā, viņi nezināja, kā iesaistīties savā starpā.

Saistītais lasījums: Ko jūs darāt, kad esat nelaimīgā laulībā?

Rādītājs. Jūs vairs nerunājat

Kad jūs abi esat kopā, ir grūti sākt sarunu un turpināt to turpināt. Brīžiem, kad runājat, tas galvenokārt attiecas uz kaut ko līdzīgu bērniem, radiem, finansēm, gaidāmo uzdevumu utt. Neviens no jums nepiekrīt savām jūtām ar otru, un jūs turpināt izpildīt laulības pienākumus un pienākumus, piemēram, robotu.

Kad esat nelaimīgā laulībā, bet nevarat aiziet, laika gaitā jūs un jūsu dzīvesbiedrs varat pāriet no pāris līdz diviem svešiniekiem, kas dzīvo zem tā paša jumta. Jūs nepieslēdzaties personīgā līmenī, jūsu mijiedarbība ir ierobežota, un, kad jūs iesaistāties savā starpā, tas noved pie argumentiem.

Iespējams, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs emocionāli esat pārbaudījis no laulības un esat sasaistīti kopā citu iemeslu dēļ, nevis mīlestību.

3. Nav jēgpilna seksa

Jūs tik ilgi esat pārdzīvojis sausu burvestību intimitātes frontē, ka jūtas, ka esat iestrēdzis bez dzimuma laulības. Pat sekss, kuru jūs veicat reizi pa laikam, ne nejūtas jēgpilns, ne apmierinošs. Tas ir tāpēc, ka saskaņā ar statistiku aptaujā, ko veica lasītāji Digest^Viens, 57 procenti no tiem, kas nav apmierināti attiecībās, joprojām uzskata, ka viņu partneris ir ārkārtīgi pievilcīgs.

11 lietas, ko varat darīt, kad neesat laimīgs laulībā

Ja jūs identificējaties ar šīm zīmēm, var droši secināt, ka laulībā neesat laimīgs. Tagad rodas jautājums: ko darīt, ja neesat laimīgs savā laulībā? Jūsu pirmais impulss var būt aizbēgt no šīs mīlīgās un nelaimīgās laulības. Tomēr sliktas laulības atlaišana nav viegla, un šķiršanās vienmēr ir jāuzskata par pēdējo regresu.

Tātad, ja jūs esat nelaimīgs laulībā, bet nevarat aiziet vai nevēlaties aiziet, kamēr neesat izsmelojis visas savas iespējas, jūs noteikti varat mēģināt saglabāt savu laulību. Šeit ir 11 lietas, kuras varat izmēģināt:

Viens. Praksē piedošana

Sabatina saka: “Piedošana attiecībās var radīt brīnumus, palīdzot partneriem dziedēt viņu saikni. Piedošanas akts ir līdzīgs, lai atbrīvotu sevi no sajūtas, ka otra persona mums kaut ko ir parādā. Kad mēs piedodam kādam, mēs atbrīvojamies no tām sāpēm, kuras mēs nesam.

“Daudzas reizes dzīvē mēs pieļaujam kļūdas un mums ir jāpiedod par šīm kļūdām. Un daudziem no mums ir vairāk aizvainojuma pret sevi nekā jebkuram citam. Bieži vien, paužot atvainošanos jebkurā formā, palīdzēs mums atbrīvoties no šīm sāpēm. Dariet visu iespējamo, lai situāciju padarītu labāku, un pēc tam atlaidiet to. Jebkurai piedošanas darbam jāsāk ar jums.

“Tas ir tāpēc, ka mēs sevi sodām, kad pieļaujam kļūdas un neapzināti sodām arī mūsu partneri. Tajā pašā laikā arī partnera piedošana ir vienlīdz svarīga, ja neesat laimīgs savā precētajā dzīvē, jo negatīvu jūtu uzturēšana pret partneri vienkārši izveidos sienu starp jums. Atlaidiet sevi un savu partneri no sāpēm turēties pie tā.

Rādītājs. Atbalstīt savu partneri

Laulības ir par diviem cilvēkiem, kuri dalās ar individuāliem mērķiem, interesēm un apvieno tos kopīgos mērķos. Individuālo mērķu ceļi pārvēršas par kopīgiem mērķiem, kad abi partneri atbalsta viens otra mērķus un sapņus. Parādiet savu atbalstu savam partnerim neatkarīgi no tā, ko viņi dara.

Vairāk interesējas par viņu darbu vai projektiem, pie kuriem viņi strādā, kaut arī tas ir kaut kas ārpus jūsu līgas. Šādas lietas būtu labas sarunu sākšanai, un jūsu partneris jutīsies labi, ka jūs interesējaties par to, ko viņi dara. Tas arī palīdzēs labāk iepazīt jūsu partneri.

Saistītais lasījums: Es esmu nelaimīgs savā sakārtotajā laulībā un dzīvoju viltus dzīvi sociālajos medijos

3. Novērtēt viņus

Patiesa laime nāk, kad jūs novērtējat lietas, kas jums ir. Nesalīdziniet savu laulību ar savu draugu vai paziņu laulību. Zāle vienmēr izskatās zaļāka otrā pusē. Novērtējiet savu partneri par to, kas viņi ir. Neuztraucieties pēc bagātīgā dzīvesveida vai sava partnera akcijām.

Novērtējiet to, kas ir jūsu partnerim, un novērtēt to, kas jums ir. Ko darīt, ja jūs neesat laimīgs savā laulībā? Nu, tas kļūst vēl būtiskāks šajā situācijā. Novērtēšana var kalpot par perfektu pretlīdzekli aizvainojuma un dusmu izjūtām, kas, iespējams, padara jūsu laulību par nelaimīgu savienību.

Džošua un Roze devās uz pāra terapiju, lai meklētu atbildi uz to, ko darīt, kad neesi laimīgs savā laulībā. Padomnieks lūdza viņus sākt, veicot nelielas izmaiņas savā mijiedarbībā savā starpā - meklējiet lietas, kuras jūs novērtējat savā starpā, un formulējiet šīs domas.

Šo šķietami vienkāršo vingrinājumu bija grūti iekļaut viņu dzīvē abiem. Bet, kad viņi to izdarīja, viņu laulības saiknes kvalitāte sāka uzlaboties, lēnām, bet noteikti.

4. Veidojiet kopīgas intereses

Kā jau minēts iepriekš, laulības ir saistītas ar līdzīgu mērķu un interešu dalīšanos savā ceļojumā kopā. Ir normāli, ka diviem cilvēkiem nav nekā kopīga. Lai laulība darbotos, jums abiem ir jāiegulda laiks viens otra dzīvē.

Ja laulībā neesat laimīgs, jums ir jāizveido saliedēta, kolektīva pieeja, lai nodrošinātu, ka tā ir tā, ko vēlaties. Lieciet savam partnerim veikt aktivitātes, kuras jūs mīlat, un veicat aktivitātes, un jūs to darāt tāpat kā viņa. Tas palīdzēs jums abiem attīstīt kopīgas intereses, un jūs atradīsit arī aktivitātes, kas kļūs par rutīnu jums abiem.

Kad neesat apmierināts ar savu precēto dzīvi, mainīšanas pienākums ir jums un jūsu partnerim. Kaut kas tik vienkāršs kā apņemšanās ēst vakariņas kopā vai doties pastaigās pēc vakariņām var radīt iespējas saiknei.

Pēc tam jūs varat to balstīt un sākt darīt vairāk lietu kopā. Tas rada lielisku iespēju pavadīt kvalitatīvu laiku un iemācīties baudīt viens otra uzņēmumu no jauna.

5. Rūpējieties par savu izskatu

Tā kā laulība turpina novecot, ar bērniem un mājsaimniecībām vai ar darbu saistītiem pienākumiem, cilvēki mēdz mazāk koncentrēties uz savu izskatu. Jūs vairs neesat saģērbies kā pieradis un lielākoties klīst apkārt savās zeķbiksēs un ar netīriem matiem.

Kad tā bija pēdējā reize, kad jūs padarījāt partnera galvu apgriezties un viņi teica: “Tu šodien izskaties skaisti”. Ja tas ir bijis kādu laiku, tad ir kaut kāda doma darīt. Atcerieties, kā jūs ģērbtos meitenes naktī un dariet to pašu tagad. Reizi palutiniet sevi.

Rūpējieties par to, kā jūs izskatāties un jūtaties, un tas arī nosūtīs pozitīvas vibrācijas savam partnerim.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā dušā novērtēt savu vīru

Ar. Kompliments savam partnerim

Kad neesat laimīgs laulībā, jūs mēdzat visu uzskatīt par pašsaprotamu un atteikties atzīt kaut ko labu par laulību, kā arī savu partneri. Jūs aizmirstat izteikt komplimentus savam partnerim. Tagad komplimentiem nav jābūt par viņu izskatu vai fiziskajām īpašībām.

Reizēm arī kompliments savam partnerim par mazām lietām. Sakiet paldies savam partnerim pat par vismazākajiem centieniem. Šādi centieni, kaut arī šķiet bezjēdzīgi, bet liek jūsu partnerim justies novērtētam, un viņiem šķiet, ka viņu rīcībai ir nozīme un jūs pamanāt jūs.

Konsultācijas psiholoģe Kavita Panyam saka: “Kaut kas tikpat rutīns kā pateicība partnerim par glāzes ūdens atvešanu, kad jūs nokļūstat mājās pēc ilgas dienas.”

Sirsnīgs kompliments, piemēram, “tu esi tik pārdomāts” vai “man patīk, kā tu zini, kas man vajadzīgs, pat pirms es to prasu” var būt ideāls ķirsis uz kūkas.

Plkst. Praktizējiet aktīvo klausīšanos

Sabatina saka: “Izprotiet aktīvas klausīšanās nepieciešamību un mēģiniet klausīties viens otru. Būt aktīvam klausītājam, tas ne tikai ļauj mums pieņemt atbilstošu lēmumu, bet arī parāda, ka mums rūp tas, ko saka mūsu partneris, un ka mēs cienām viņu perspektīvu.”

Tas kļūst vēl svarīgāks domstarpību, cīņu un argumentu laikā. Ja jūs neesat laimīgs savā precētajā dzīvē, veltiet laiku, lai pārdomātu, vai jūs un jūsu dzīvesbiedrs faktiski dzirdat viens otru. Vai arī uzmanība tiek pievērsta jūsu viedokļa izteikšanai, pierādīt pareizo un virsroku iegūšanu?

Pēdējais kļūst par aizvainojuma un nelaimīguma pavairošanas vietu laulībā, virzot ķīli starp partneriem. Neatkarīgi no tā, cik uzkarsēts arguments, vienmēr saskaņojiet viens otram iespēju izteikt savu viedokli. Pat ja jūs nepiekrītat, pagaidiet, kamēr viņi būs pabeigti, un pēc tam piedāvājiet atspēkojumu vai pretstatiet to, ko viņi saka.

8. Esiet godīgs savā laulībā

Dažreiz lietu slēpšana no sava partnera rada pārpratumus. Jūsu partneris uzskata, ka viņš/viņa netiek uzskatīts par pietiekami svarīgu, lai jūs varētu dalīties šajās lietās ar tām. Ir svarīgi būt godīgam laulībā neatkarīgi no tā, cik slikta vai mulsinoša ir lieta. Tas palīdzēs radīt uzticību un spēcīgu pamatu, kas novedīs pie veselīgas laulības.

Cenšoties izdzīvot sliktu laulību bez šķiršanās, Traisija sāka slēpties no vīra lietām, kuras, pēc viņas zināšanām, izraisīs argumentus vai cīņas. Laika gaitā šie melu un bezdarbības ķieģeļi radīja sienu līdz biezam, ka neviens no tiem nevarētu sadalīt un aizsniegt otru.

Tracey viņas drauga Mia ieteikums bija kā Glābējs viņas laulībai. "Viņa vienkārši teica, ja jūs pat nevarat būt godīgs viens pret otru, kāda jēga palikt precētiem. Tas mani skāra kā skrūvi no zila. Es apsolīju sev izdarīt labojumus manā galā. Mani centieni atmaksājās.”

Saistītais lasījums: 23 mazas lietas, lai jūsu laulība būtu stiprāka ikdienā

9. Dod pārsteigumus

Ir svarīgi saglabāt pārsteiguma elementu pat laulībās. Lielākā daļa laulību ir neveiksmīgas, jo lietas kļūst pārāk ikdienišķas. Turpiniet sniegt partneriem pārsteigumus un dariet lietas, lai viņus iepriecinātu.

Iespējams, ka viņi darīs to pašu. Laulības ir nelaimīgas, jo trūkst aizraušanās vai zaudētas mīlestības. Ir svarīgi saglabāt šo aizraušanos, lai jūs abi paliktu mīlestībā.

Nedēļas nogales atpūta jūsu dzīvesbiedra dzimšanas dienā, iedomātas vakariņas jūsu gadadienā, iegūstot viņiem biļeti uz savas iecienītās grupas koncertu vai iecienīto spēli - tādi žesti kā šie ir pietiekami, lai jūsu attiecībās iepludinātu jaunu enerģiju.

10. Esiet laimīgs no iekšpuses

Lai būtu apmierināts ar visu apkārtējo, jums vispirms jābūt laimīgam. Tikai tad, ja esat priecīgs no iekšpuses, jūs būsiet pārliecināts risināt nelaimīgas laulības problēmas. Kad jūs jūtaties apmierināts un priecīgs no iekšienes, jūs iegūsit pārliecību strādāt pie savas nelaimīgās laulības.

Nelieciet partnerim laimes pienākumu. Neviens nevar un tam vajadzētu būt spēkam ietekmēt jūsu jūtas un prāta stāvokli. Esiet kontrolē savas jūtas, ļauties aktivitātēm un sazināties ar cilvēkiem, kuri jums sagādā patiesu laimi.

Tā vietā, lai vainotu sevi vai savu partneri, jūs atradīsit veidus, kā atrisināt nelaimīgo laulību, nevis attālināties no nelaimīgas laulības. Kad esat laimīgs, jūs arī projicēsit šo enerģiju uz savām attiecībām.

Saistītais lasījums: 10 skaisti citāti, kas nosaka laimīgu laulību

11. Iesaistīties pašrefleksijā

“Pašrefleksija ir ļoti svarīga katrā mūsu dzīves ceļojumā. Tas ļauj mums saprast sevi, savu rīcību, domas un jūtas. Mēs vienmēr mēdzam vainot savus partnerus par to, kā viņi izturējās pret mums, bet vai mēs kādreiz esam mēģinājuši pajautāt sev par savām darbībām, domām.

“Kad mēs sākam pārdomāt sevi, mēs zinām, kura joma mums jāuzlabo, un izmaiņas, kas mums jāveic, lai atjaunotu laulības dzīvi. Tas palīdz mums vēl labāk izprast problēmu un mūsu attiecības. Vienmēr atcerieties, ka, kad mēs kļūstam par savu labāko es, mēs piesaista patiesu un ilgstošu mīlestību, ”saka Sabatina.

Pēc dažiem laulības gadiem partneri sāk zaudēt interesi par otru, kas ir agrīnas nelaimīgas laulības pazīmes. Tomēr agrīnā stadijā zaudēto mīlestību var valdīt, ja tiek veikti atbilstoši pasākumi, lai laulībā atkal atrastu laimi.

Vienmēr ir viegli attālināties no nelaimīgas laulības, bet laulība ir saistības, ko jūs savam partnerim uzņematies, līdz “līdz nāvei mums ir daļa”, tāpēc nav tik viegli no tā atteikties. Atcerieties, kas jums vispirms lika pateikt jā savam partnerim un liek domāt, ka viņš/viņa ir tas.

Ja nelaimīgi pāri turpina palikt laulībā, pat nedodot tai iespēju? Darbs pie savas laulības, jūs varētu atrast veidu, kā vēlreiz atrast laimi savā laulībā.

FAQ

Kaut arī katrā laulībā ir fāzes, kur partneri var justies nelaimīgi vai neapmierināti, dominējošā nelaimes sajūta nav ne normāla, ne veselīga. Ja tas ir tas, kā jūs jūtaties savā laulībā, ir pienācis laiks iedziļināties un veikt konkrētus pasākumus, lai glābtu jūsu attiecības.

Jā, ar pareizo atbalstu un pareizo pieeju ir iespējams dziedināt savu saikni un pārveidot savu nelaimīgo laulību par laimīgu. Tomēr atcerieties, ka tango ir nepieciešami divi. Gan jums, gan jūsu dzīvesbiedram ir jāapņemas veikt izmaiņas, lai varētu redzēt reālus uzlabojumus.

Laulība ir intīmākās attiecības, kuras jūs dalāties ar citu cilvēku. Viens, kurā jūsu dzīve kļūst pilnīgi savstarpēji saistīta. Tātad, noplēst savu dzīvi un sākt no jauna, var būt satraucošs piedāvājums.

Ja jūsu laulība ir ļaunprātīga, jums absolūti nevajadzētu būt otrai domu par aiziešanu prom. Vardarbība laulībā var būt emocionāla, fiziska vai seksuāla. Izņemot to, atkarība un neticība ir vieni no izplatītajiem cēloņiem, kas saistīti ar laulībām, kas sabrūk.

12 veidi, kā trūkst tuvības jūsu laulībā, ietekmē jūs

10 pazīmes, ka jūs apprecējāties ar nepareizu cilvēku

Par laulību un laimīgu līdzāspastāvēšanu ar savu partneri