11 padomi, kā atbrīvoties no toksiskām attiecībām

Šajā rakstā

• Atzīt, ka tā ir toksiska
• Nevaino sevi
• Ieskauj sevi ar atbalstu
• Pieņemiet, ka atvainošanās nenāk jūsu ceļā
• Saprotiet, ka ir pareizi iet atsevišķi veidi
• Pakāpeniski samaziniet kontaktu
• Koncentrējieties uz veselīgām attiecībām
• Saprotiet, ka esat pelnījis labāku
• Pārtrauciet gaidīt, lai viņi mainītos
• Veltiet laiku atpūtai
• Apsveriet terapiju

Parādīt visu

Atrodoties toksiskās attiecībās, ir izaicinoši, maigi sakot, un vēl grūtāk iet prom no toksiskām attiecībām. Daudzi citāti ir rakstīti par negatīvu cilvēku atlaišanas tēmu. Daži no viņiem var būt iedvesmojoši un mudināti atstāt toksiskas attiecības.

“Labāk ir būt veselīgam vienam nekā slimam ar kādu citu.” - Fils Makgrevs

Lai arī tas ir grūti, ir iespējams atbrīvoties no toksiskām attiecībām. Lasiet tālāk, lai dzirdētu, kā atlaist toksiskos cilvēkus.

Viens. Atzīt, ka tā ir toksiska

Pirmais solis iekšā Toksiskas mīlestības atlaišana ir tāda pati kā jebkurā problēmu risināšanā. Atzīt, ka ir problēma. Kādas ir toksisku attiecību pazīmes, kuras jūs pamanāt?

Rādītājs. Nevaino sevi

Atlaišana no toksiskiem cilvēkiem bieži ir tik grūti, jo mēs uzskatām, ka notiekošajā notiek tas, kas notiek, tāpēc ceram, ka, ja mēs kaut ko darīsim savādāk, attiecības kļūs labākas. Tomēr tā nav pilnīgi taisnība. Ja kāds nevēlas mainīties, nekādā gadījumā jūs to nevarat padarīt labāku. Attiecības ir divvirzienu iela, tāpēc jūs nevarat vainot to, ka tās nedarbojas.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar toksisku meitenis

3. Ieskauj sevi ar atbalstu

Atlaišana no neveselīgām attiecībām ir vieglāk ar draugiem jūsu pusē. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas liek jums justies mīlestības cienīgam un atgādināt, kā ir jānovērtē par to, kas jūs esat. Kļūst mazāk apgrūtinoši, ja jūtaties vērtīgi. Vientulība motivē sociālo savienojumu atjaunošanu.

Tāpēc, kad esat izolēts no draugiem, jūs varētu vieglāk atgriezties pie toksiskajām attiecībām.

4. Pieņemiet, ka atvainošanās nenāk jūsu ceļā

Kad kāds, kuru jūs mīlat, ir toksisks, viņu atvainošanās, iespējams, nekad nenāks. Kāds, kurš neredz kļūdu savā uzvedībā, nevar par to atvainoties vai mainīt. Toksisku cilvēku atlaišana nozīmē atlaižot no tām cerības.

Saistītais lasījums: Toksisku attiecību pārvēršana veselīgās attiecībās

5. Saprotiet, ka ir pareizi iet atsevišķi veidi

“Dažreiz labas lietas sabrūk, tāpēc labākas lietas var salikt kopā.” - Merilina Monro

Dažiem cilvēkiem nav paredzēts palikt jūsu dzīvē. Viņiem ir paredzēts ienākt, iemācīt jums stundu un virzīties tālāk. Lai attiecību darbi būtu ne tikai mīlestībai, abiem partneriem ir jāiegulda un jāstrādā pie tām pastāvīgi. Kad otra puse jūs mīl ar vārdiem, tomēr trūkst darbību, ir pareizi iet atsevišķi veidi.

Ar. Pakāpeniski samaziniet kontaktu

Interesanti, kā pāriet no toksiskām attiecībām? Sāciet mazāk un Mazāk saziņa ar viņiem. Jo mazāk no tiem ir jūsu dzīvē, jo vairāk jūs redzēsiet tā priekšrocības.

Saistītais lasījums: Toksisko attiecību psiholoģija

Plkst. Koncentrējieties uz veselīgām attiecībām

Toksisku cilvēku ļauties, kad mēs ieskaujam veselīgas attiecības. Tas padara atšķirību vēl skaidrāku, un kļūst vieglāk atstāt toksisko. Mēs sākam saprast, ka tas var būt savādāk, un esam pelnījuši labāku.

8. Saprotiet, ka esat pelnījis labāku

Lai izietu no toksiskām attiecībām par labu, jums jāpārtrauc atgriezties pie viņiem. Labākais veids, kā apturēt izlīguma ciklu, ir realize tu esi pelnījis labāku par to, kas tev bija ar viņiem. Kādas ir lietas, kuras jūs ienesat uz galda? Iedomājieties attiecības, kurās tās ir savstarpēji izstrādātas. Jūs esat šādas laimes cienīgs.

Saistītais lasījums: Kā atgūties no toksiskām attiecībām

9. Pārtrauciet gaidīt, lai viņi mainītos

Terapijas sabiedrībā ir muļķīgs joks. “Cik psihologu ir nepieciešams, lai mainītu spuldzi? Nav, spuldzei ir jāmaina.”

Lai arī dumjš, jūs saņemat būtību. Ja viņi nevēlas mainīt un parādīt, ka ar darbībām jums vajadzētu pārtraukt gaidīt. Tikai varbūt jūs aizejat, būs impulss, kas viņiem jāsāk apsvērt izmaiņas. Tomēr jums vajadzētu koncentrēties uz sevi un atrast cilvēku, kas var būt tas, kas jums nepieciešams.

10. Veltiet laiku atpūtai

Kad jūs pārtraucat toksiskas attiecības, jūs jūtaties izsmelts un nepieciešams laiks, lai apstrādātu visas emocijas. Ja tas ir iespējams, veltiet laiku, lai atpūstos un dziedinātu nepārtraukti. Ja ir pareizi atpūsties, kad esam fiziski slimi, ir pareizi atpūsties, kad mums nepieciešama psiholoģiska dziedināšana.

Saistītais lasījums: Veidi, kā noteikt toksiskas attiecības

11. Apsveriet terapiju

Viss ir vieglāk ar pareizo atbalstu jūsu pusē. Terapeits palīdzēs jums veikt visas saraksta darbības atbilstoši jūsu unikālajai situācijai. Tas palīdz atrast mieru pēc toksiskām attiecībām un dziedināšanas ātrāk.

Ieguvumi, izkāpjot no toksiskām attiecībām par labu

Izdomāt, kā atlaist toksiskas attiecības, nav nesāpīgi. Tomēr pētījumi rāda, ka tas ir tā vērts. Kādas ir toksisko cilvēku atlaišanas priekšrocības no jūsu dzīves?

• Lielāks entuziasms un cerība. Jūs pamanīsit, ka uzskatāt, ka ir iespējas un risinājumi ir iespējami.
• Jūs jūtaties enerģiski un uzmundrināts. Atlaišana no toksiskiem cilvēkiem atbrīvo daudz enerģijas, kas šajās attiecībās tika izvadīta.
• Jūsu pārliecība un pašvērtības sajūta aug. Kad neviens tevi nevelk lejā, jūs jūtat, ka plīvurs ir pacēlies, un jūs sākat sevi novērtēt un mīlēt vairāk.
• Sajūta, ka jūs varat paveikt jebko. Pārvarot izaicinājumus, kas saistīti ar to, ka esat un ļauj toksisku cilvēku atlaist.
• Sociālā loka atjaunošana. Jums vairs nav jāatkāpjas no cilvēkiem un viņu spriedums par to, ka esat kopā ar toksisku cilvēku. Toksisku cilvēku atlaišana palīdz atjaunot savienojumu ar draugiem un ģimeni.

Galīgās domas

Ir grūti atbrīvoties no toksiskiem cilvēkiem. Tas ir process, un jums jācenšas ievērot savu tempu. Ja neesat pārliecināts, kā atlaist sliktas attiecības, sāciet ar to, ka jūs esat vienā. Ir izdevīgi apņemt sevi ar savu atbalsta sistēmu un apsvērt Coundeling. Pārējie padomi par toksisku cilvēku atlaišanu kļūst vieglāk ievērot, kad jums ir kāds, uz kuru paļauties.

Zemāk redzamajā videoklipā ir svarīgi pāraugt noteiktus cilvēkus un turpināt izaugsmi un viņu. Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri no jums izceļ absolūti labāko.

Atcerieties, ka tas kļūst labāk, un jūs gaida daudzi ieguvumi no otras puses. Jūsu skatījums uz dzīvi un sevi kļūst bezgalīgi pozitīvāks un optimistiskāks. Mēs beigsim ar citātu:

“Atbrīvošanās no toksiskiem cilvēkiem ir pašaprūpes akts.” -Karena Salmasohna