12 vingrinājumu ieguvumi uz jūsu prātu, ķermeni un libido

Ja vēlaties labāku seksu un daudz ko citu, sāciet trenēties! Mēs skatāmies uz 12 seksīgiem ieguvumiem no vingrošanas prāta, ķermeņa un dzimumtieksmes.

Ja vēlaties labāku seksu, labāk sākt vingrot. Tiem, kas domā, ka to izstiepjot sporta zālē, ir labs tikai svara zaudēšanai un tonizēšanai, padomājiet vēlreiz. Vingrošanas priekšrocības ir diezgan bezgalīgas un noteikti glābs jūsu seksuālo dzīvi.
Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu dzimums, vecums vai ierobežojumi, vingrinājumu ieguvumi ir paredzēti uzņemšanai. Bet neuztraucieties, jums nav jāizskrien un jāpievienojas sporta zālei, lai gūtu labumus. Ja jūs neiedomājat sevi par vingrošanas līdzekli 5:00, jūs varat gūt vingrinājumu seksīgā laika priekšrocības, lai ērti savās mājās. Saglabājiet skrejceļš un hanteles treniņam mājās vai arī paņemiet skriešanu vai riteņbraukšanu jūsu apkārtnē. Tiešām, vingrošana nav smagā daļa, tā ir motivēta, kas var būt sarežģīta.
Būsim godīgi, mēs visi zinām, ka mums * vajadzētu * vingrot, bet dažreiz šīs motivācijas dzirksteles iegūšana var šķist gandrīz neiespējama. Mēs esam šeit, lai palīdzētu ar šiem 12 vingrinājumu ieguvumiem uz jūsu ķermeni, prātu un seksuālo dzīvi.
Vingrošanas ieguvumi uz ķermeni
Viena no pirmajām lietām, par kuru cilvēki domā, pieminot vingrinājumus, ir tonizēšana un fiziskā izskata pārveidošana. Parasti tie ir arī iemesli, kāpēc cilvēki vispirms nonāk sporta zālē, taču tie nav vienīgie fiziskie ieguvumi, kas gūti vingrinājumi.
#1 palīdz saglabāt vai zaudēt svaru. Viens no populārākajiem izstrādes iemesliem ir iegūt labāku ķermeni. Svara zaudēšana vai uzturēšana ir galvenais fiziskās aktivitātes ieguvums. 30 minūšu kardio sesija * Padomājiet par skriešanu, skriešanu un eliptiskiem vingrinājumiem * Katra diena palīdzēs jums sadedzināt kalorijas, samazināt lieko svaru un novērst nevēlamu svara pieaugumu nākotnē. Jūsu vingrinājumu rutīna vienmēr jāsavienojas ar veselīgu uzturu, lai redzētu pareizus rezultātus.
#2 Pārbaudiet manu sešu paciņu, cilvēks. Ah, mūža debates. Vai es gribu sešu paciņu, vai es gribu picu? Viss mērenībā, pareizi? Es novirzos. Pretstatā kardio, izturības treniņš palīdzēs tonizēt un veidot jūsu ķermeni un padarīt jūs fiziski stiprāku. Ja jūs meklējat tos slepkavas abs, modernu apaļu laupījumu un tonizētas kājas, spēka treniņš ir paredzēts jums. Svaru izmantošana vai augstas intensitātes atkārtojumu veikšana Sans svari ir lieliskas tonizējošas treniņu metodes, kuras varat darīt no savas mājas privātuma.
#3 apkaro nopietnus veselības stāvokļus. Runājot par treniņu, tas kļūst stiprāks-tas ir ne tikai jūsu muskuļi-tas ir viss jūsu ķermenis! Regulāras vingrinājumi palīdzēs uzlabot asins plūsmu un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, piemēram, sirds slimības, sirds mazspēju vai koronāro artēriju slimību. Vingrinājumi palīdzēs arī cīnīties pret citām slimībām, piemēram, II tipa diabētu, artrītu, noteiktiem vēža gadījumiem un novērš paaugstinātu asinsspiedienu.
#4 palīdz noķert savus ZS. Ja jums ir grūtības aizmigt, mēģinot skriet 3 jūdžu pārgājienā uz jūsu skrejceļš un tad redziet, cik viegli ir noķert dažus ZS! Viens miega fonda pētījums atklāja, ka tie, kas vingro ne tikai aizmiguši ātrāk nekā tie, kas to nedara, bet arī iekrīt dziļākā miegā. Kāpēc? Vingrinājums paaugstina ķermeņa pamatprincipu, un, tiklīdz šī temperatūra atgriežas regulārajā stadijā, jūsu smadzenes jūsu ķermenim nosūtīs signālu, ka ir pienācis laiks lielai ole nap!
Vingrinājumu ieguvumi prātam
Apsveriet iespēju izmantot savu jauno terapeitu. Vingrošanas priekšrocības stiepjas tālu tikai par slepkavas bodijas iegūšanu. Patiesībā daudziem uzskata, ka vingrinājumi ir terapeitiski. Tāpēc nākamreiz, kad jūs dusmojaties uz savu mīļāko vai sadusmojāt par kaut ko nejūtīgu, kas jums tika teikts! Jūs jutīsities labāk, apsoliet.
#5 samazina stresu un satraukumu. Nākamreiz, kad esat gatavs paķert vīna pudeli un raudāt savām draudzenēm, uzkāpt uz bremzēm un tā vietā izmēģināt ātru skriešanu. Ir pierādīts, ka vingrinājumi samazina stresu un satraukumu. Faktiski, veicot mērenus vai augstus aerobos vingrinājumus. Protams, tas, iespējams, nedzertu, bet tas noteikti, jo elle liek justies labāk!
#6 veicina laimi un pārspēj depresiju. Vingrinājumi faktiski var apkarot depresiju. Protams, baseinu svīšana caur drēbēm var nešķist pēc vislaimīgākajiem centieniem, bet vingrošana faktiski atbrīvo dopamīnu jūsu smadzenēm, kas dod eiforisku, laimīgu jūtu.
#7 padara jūsu smadzenes stiprākas. Ar vingrinājumu jūs varat pārvērst parastās smadzenes par super-smadzenēm! Vingrošana faktiski var stiprināt jūsu smadzenes un palīdzēt apkarot Alcheimera slimību nākotnē, palielinot smadzeņu ķimikālijas, kas novērš hipokampas deģenerāciju, smadzeņu zonu, ko izmanto mācībām un atmiņas funkcijām. Vingrinājumi var arī palīdzēt stiprināt jūsu atmiņu un vārdu krājuma saglabāšanu.
Vingrinājumu ieguvumi seksam
Tas ir tas, apakšpozīcija, kuru mēs visi gaidījām: vingrinājumu priekšrocības jūsu seksuālajā dzīvē. Iekļaušana sporta zālē nozīmē Cuh-Razy nokļūt guļamistabā! Ja jūs vēlaties uzlabot savu seksuālo dzīvi un sāciet justies ambiciozāk starp lapām, ļaujiet šīm seksuālajām sīkumiem būt jūsu motivācijai!
#8 palielina jūsu izturību. Vai jūs kādreiz esat uzlēcis uz sava mīļākā, lai savvaļas brauciens būtu tikai pēc divu minūšu kropļošanas un svīšanas? Ne gluži seksīgs skats, un tas arī nav tuvāk lielajam o. Vingrojot, jūs izaicināt ķermeņa gribu un muskuļu spēku. Jo pieradušāks jūsu ķermenis kļūst, lai virzītos uz robežu un gūtu panākumus, jo vairāk izturības jūs iegūsit nākotnē! Tas var nozīmēt brīnumus guļamistabā.
#9 liek justies seksīgākam. Vingrošana liek justies kā miljons dolāru. Pat ja jūs neesat pie sava “mērķa svara” vai vēlamā izmēra, aktīvi īstenojot veselīgāku dzīvesveidu, dod jums lielāku pašnovērtējumu un labāku personīgo perspektīvu. Labākā daļa? Šie rezultāti stiepjas guļamistabā! Viens seksuāls pētījums ziņoja, ka vīrieši un sievietes, kas fiziski uzturējās, uzskatīja, ka viņu vēlamība ir virs vidējā līmeņa. Kā tas ir pašmācībai?!
#10 palīdz meitenēm ar lielo-o. Uzturēšanās un regulāri vingrošana veicina asins plūsmu… visur, ieskaitot maksts! Šī asins plūsma faktiski uzbrūk klitoru un palielina jutīgumu, kas var jums ātrāk palīdzēt orgasmam! Nemaz nerunājot, jo muskuļu spriedze ir diezgan liela orgasma atslēga, Kegel vingrinājumi palīdzēs stiprināt jūsu iegurņa grīdas muskuļus un dot jums lielākus, labākus orgasmus.
#11 stiepšanās savvaļas pozīcijām. Vai esat kādreiz apskatījis Kama Sutras savvaļas pozīcijas un domājis: “Ne miljons gadu laikā…” var palīdzēt vingrinājums! Dienas laikā 30 minūtes vingrinājumi *, kas ietver kardio, spēka treniņu un daudz regulāru stiepšanos *, jūs faktiski var padarīt jūs elastīgāku. Tas padara šīs savvaļas pozīcijas daudz pieejamākas jums un jūsu mīļotājam.
#12 palīdz apkarot erektilās disfunkcijas. Ja secināt, ka jūsu mazais misters dzimumakta laikā nevar saglabāt savu lielo un smago, tas vēl varētu būt jūsu iecienītākais vingrinājumu seksa fakts. Regulāra vingrošana veicina veselīgu asins plūsmu visā jūsu ķermenī, ieskaitot dzimumlocekli, un faktiski var samazināt vīrieša risku, ka jums ir erektilās disfunkcijas.
Vingrinājumu priekšrocības ievērojami pārsniedz priekus, ko gūstat no atdzesēšanas uz dīvāna. Ja jūs vēlaties uzlabot savu uzticību, libido, garīgo veselību un fizisko izskatu, mēs sakām, ka ņemiet ienirt un trieciet skrejceļš-jūs to esat pelnījis!