12 iemesli, kāpēc sievietes pēc laulībām iegūst svaru

Ir smieklīgs teiciens: “Sievietes pēc laulībām iegūst svaru, vīrieši pēc šķiršanās!”Joki atsevišķi, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst tauki, daudziem joprojām ir noslēpums. Ne tas, ka šis laimīgais jaunlaulātais svara pieaugums ir kaut kas, par ko būtu jākaunas! Pārejot no vienreizējās puses un uz laulību, katra partnera dzīve krasi mainās. Abu partneru rutīna, ieradumi un dzīvesveids ietekmē viens otru, jo viņi rada jaunu “ASV”.

Viena no izmaiņām, kas sievietēm ir īpaši pamanāmas, ir viņu fiziskais izskats. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Daily Journal “Aptaukošanās”, 82% pāru vidējā svara pieauguma pēc 5 gadiem viņu laulības ir līdz 5-10 kg, un šis svara pieaugums lielākoties ir redzams sievietēm starp.

Kāpēc sieviešu ķermeņi mainās pēc laulībām?

Satura rādītājs

• Kāpēc sieviešu ķermeņi mainās pēc laulībām?
• 12 iemesli, kāpēc sievietes pēc laulībām iegūst svaru
  • Viens. Pēc kāzām mielošanās ar jautrību
  • Rādītājs. Daudzas pēc dzimuma alkas maina vienādojumu
  • 3. Jūsu ikdienas rutīna notiek pēc mētāšanās
  • 4. Stresa līmenis palielinās
  • 5. Mazkustīgs dzīvesveids un nolaidība
  • Ar. Metabolisms samazinās
  • Plkst. Sociālās saistības
  • 8. Izmaiņas attieksmē pret sevi
  • 9. Ģimene un tās ēšanas paradumi
  • 10. Dzīvības pieņemšana viegli
  • 11. Jaunas ģimenes un draugu palutināšana
  • 12. Ēdot atlikušo pārtiku
• Kā es varu izvairīties no svara pieauguma pēc laulībām?
  • Galvenās norādes

Tātad, kāpēc jūs iegūstat svaru attiecībās? To var veicināt vairāki faktori. Jaunlaulātais svara pieaugums var būt saistīts ar stresa līmeņa izmaiņām pēc laulībām, treniņu plānu izmaiņas, svara pieaugums pēc grūtniecības un tā tālāk. Svara pieaugums pirmajā laulības gadā, starp citu, nav tikai tikai sievietēm problēma! Vīriešiem ir diezgan liela daļa alus vēderu arī pēc laulībām.

Daudzas sievietes pirms laulībām turpina stingru diētu, lai kāzu izskatītu perfektu attēlu. Skarbās diētas, kuras viņi ievēro. Disciplīnas mēneši, lai sasniegtu satriecošo kāzu izskatu. Vienkārši novietojoties no stingras diētas, var būt arī iemesls, kāpēc izdilis sieva pēc kāzām kļuva resna.

Interesanti, ka pāri, kuri dzīvoja kopā, bet nebija precējušies. Tātad, tas liek mums aizdomāties, vai svara problēmas rada laulība. Vai ir korelācija starp svara pieaugumu un laulību? Atcerieties, ka ķermenim notiek hormonālas izmaiņas pēc laulībām, tāpat kā metabolisms. Arī psiholoģiski motivācija saglabāt piemērotību un izskatīties labi ir daudz vairāk pirms laulībām nekā pēc. Kad jūs gatavojaties doties uz randiņu ar jauno simpātiju.

Bet pēc laulības, saldējuma vanna, skatoties jūsu iecienīto izrādi? Kad jūs abi esat precējušies, nav īstu kavējumu, un vēlaties atstāt iespaidu uz savu dzīvesbiedru. Viss darbs jau ir paveikts, un attiecības tagad oficiāli ir laulība.

Aiz ķermeņa svara palielināšanās pēc laulībām ir emocionāli, fiziski, psiholoģiski un praktiski iemesli, un, ja vēlaties ar to cīnīties, jums burtiski jāpeld pret paisumu! Ar šādiem punktiem tālāk izpētīsim, kāpēc sievietes pēc laulībām iegūst svaru.

12 iemesli, kāpēc sievietes pēc laulībām iegūst svaru

Ātri skenējiet savus draugus un ģimeni, tos, kuri ir precējušies jau dažus gadus. Pajautājiet viņiem par viņu pirms kāzu drēbēm. Pārbaudiet, vai viņi joprojām var iederēties tajos. Iespējams, ka viņi to nedarīs. Parasts joks, kas iet apkārt, ir: “Es joprojām iederos visās šalles, kuras saņēmu savās kāzās!”Ja abi partneri nav hardcore fitnesa freaks, pāris svara pieaugums pēc laulībām ir ļoti izplatīta parādība.

Ja jūsu sieva pēc kāzām kļuva resna, nenesiet to, nestāstiet viņai. Viņa, visticamāk, to ir pieķērusies ilgi pirms jūs to izdarījāt un jau mēģina izdomāt, kā visu šo kāzu kūkas svaru nospiest. Kā joks jūs varat nosūtīt viņai šo rakstu, bet mēs nevaram būt atbildīgi par jūsu drošību, ja reakcija nav pārāk laba! Joki atsevišķi, šeit ir 12 iemesli, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas:

Saistītais lasījums: 15 izmaiņas, kas notiek sievietes dzīvē pēc laulībām

Viens. Pēc kāzām mielošanās ar jautrību

Jūs diēta, lai ietilptu kāzu apģērbā. Kad kāzas ir beigušās un esat paredzēts medusmēnesim, sākas mielasts un pāra svara pieaugums. Ar pavadoni vilkšanas laikā jums ir visi iemesli, lai ņemtu vērā dažādas virtuves. Vai tas tiešām ir atvaļinājums, ja jūs neēdat visu gardo vietējo ēdienu?

Kad jūs nonākat jaunajā dzīvē un rutīnā, ēšanas biežums palielinās, it īpaši, ja jūsu partneris ir ēdiens. Kā pāris jums kopā ir maltītes, un vairums sieviešu galu galā gatavo delikateses, kas ir tikpat nobarojošas, cik garšīgas. Un viss, kas kāzu svars sakrīt, ko patiešām nav tik viegli zaudēt.

Kāpēc jūs iegūstat svaru attiecībās? Atbilde uz šo jautājumu var arī paslēpt visos sociālajos apmeklējumos, kurus jums abiem ir pienākums apmeklēt. Un, ja pasākuma norises vietā ir garšīgs ēdiens, kurš ne tikai čukst? Uzņēmums, pārtika un partnera ietekme visi ir savienoti kopā un veicina svara pieaugumu pēc laulībām.

Sāra, nesen precēta sieviete, dalās ar savu pieredzi pēc laulībām. Viņa saka: “Es tik ļoti apzinājos, ka iekļāvos manā kleitā un izskatījās starojoša, sešus mēnešus es nepieskāros ceptiem ēdieniem. Tomēr mūsu kāzu naktī mans vīrs un es pasūtījām apkalpošanu istabā, un minūtē, kad es redzēju kartupeļu bļodu, visa mana paškontrole aizgāja. Šīs lietas notiek tāpēc, ka mēs atņemam sev labu izskatu dažas stundas.”

Rādītājs. Daudzas pēc dzimuma alkas maina vienādojumu

Pirms piedzimšanas sekss tagad ir izplatīts, kā mēs to zinām. Bet vienreiz apprecējies, sekss ir tikai signāla attālumā. Sākotnējos gados jūs biežāk nodarbojaties ar seksu. Kaut arī sekss pats sadedzina kalorijas, bet pēc dzimuma alkas, ja tā nav apstrādāta, var izraisīt vidusdaļas nobarošanu. Sveiki, smalkmaizītes augšdaļa!

Pēc ilgas seksa sesijas jūs alkstat kūkas, saldējumus un visu saldu. Varbūt jūs un jūsu vīrs nolemj atvērt vīna pudeli un runāt. Varbūt jūs iesakāt tam pievienot siera plati. Un, pirms jūs to zināt, jūs ikdienas ēdienreizēm esat pievienojis vēl vienu maltīti!

Tātad, kamēr sekss neliek jums likt svaru, tas, ko jūs darāt vai nedarāt pēc sesijas, noteikti spēlē jūsu svara likšanu pēc laulībām. Pārtikas vietā izmēģiniet šos treniņus, lai iegūtu labāku seksu, un jums nevajadzēs uztraukties par to, kā izvairīties no svara pieauguma pēc laulībām.

Saistītais lasījums: Padomi katrai precētai sievietei, lai savaldzinātu savu vīru

3. Jūsu ikdienas rutīna notiek pēc mētāšanās

Laiks ir prece, kuru vientuļajiem cilvēkiem ir pārpilnība. Viņiem ir daudz lielāka kontrole pār to, kā viņi pavada laiku. Lielākā daļa grafika sporta stundā vai jogas klasē vai, iespējams, tagad slavenā Zumba vai Pilates. Bet vienreiz apprecoties, it īpaši sievietēm, lietas mainās: viņiem, iespējams, būs jāpārvalda gan darbs, gan mājās.

Īsāk sakot, precēta dzīve parasti ir aizņemtāka nekā vientuļa dzīve! Šādos gadījumos ir jāpieliek papildu pūles, lai ietilptu fitnesā un vingrinājumos. Sievietes īpaši mēdz likt ģimenei sevī, un veselība un fitness ieņem aizmugurējo vietu. Tāpēc rutīnas izmaiņas noved pie tā, ka pēc laulībām tauki kļūst tauki.

Lai novērstu šo ļoti reālo riska faktoru, jums ir jāizsaka fitnesa rutīna un jācenšas atcelt to savam aizņemtākajos grafikos. Vēdera tauku iemesls pēc laulībām var būt nespēja ātri pielāgoties jaunajai rutīnai. Paiet zināms laiks, lai izdomātu, kā pusstundas vingrošanas laikā izspiest, kas prasa divas stundas, lai pārliecinātu sevi doties un to darīt.

4. Stresa līmenis palielinās

Ja jums rodas jautājums, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas, atbilde var būt tikpat vienkārša kā stresa līmeņa paaugstināšanās. Laulība tomēr rada daudz lielāku atbildību, un līdz ar to arī stress. Turklāt jūs vēlaties radīt vislabāko iespaidu uz savu vīru un likumiem, ja esat daļa no kopīgas ģimenes. Tam jābūt labākam, vēl vairāk palielina stresa līmeni.

Un tad ir izaicinājums dzīvot jaunā sistēmā ar jauniem cilvēkiem, kas arī rada savu stresu. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ar to rīkoties, ir sākt ēst savas jūtas, pareizi? Kad cilvēks tiek uzsvērts, viņi vai nu galu galā ēd pārāk, vai pārāk maz (un pēc tam pārmērīgi), kas noved pie svara pieauguma. Stress maina ķermeņa metabolisma ātrumu, palielinot svara pieaugumu. Visiem vīriem, kas lasa, būtībā ir iemesls, kāpēc jūsu sieva pēc kāzām kļuva resna.

Mans koledžas istabas biedrs apprecējās pirms dažiem mēnešiem. Lūk, viņa uzņemas, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas: “Ap jums notiek tik daudz, kad apprecēsities. Es esmu tik apzināta par labu iespaidu veidošanu, es neko neēdu stresa dēļ. Tas galu galā noved pie tā, ka nakts vidū ēd visu un visu.”Tā vietā, lai tik smagi spiestu sevi, varbūt izmēģiniet šos 60 jautros veidus, kā padarīt dzīvesbiedru laimīgu.

Saistītais lasījums: 9 Mājas nepieciešami jaunlaulātajiem

5. Mazkustīgs dzīvesveids un nolaidība

Tā kā spiediens ir izslēgts un jums jau ir laiks, iespējams, jūs slīdat komforta zonā. Padomājiet par to, visvieglāk atteikties no visiem jaunajiem pienākumiem, ir jūsu piemērotība, vismaz pagaidām. Bez vingrošanas ķermeņa pāļi uz taukiem un lielapjoma sāk parādīties.

Dietologs mums teica, ka vairums sieviešu, kas nāk pie viņas, pat nenojauš, ka viņas iekļūst zonā “Es neesmu piemērota”, pirms pieauguma palielināšanās ir divciparu skaitlis, un tad tas kļūst par milzīgu augšupvērstu uzdevumu. Sāpīgi komentāri par svara pieaugumu pēc laulībām var mazināt ikviena pašnovērtējumu. Tātad, ja jūsu sieva pēc kāzām kļuva resna, atbalstiet viņu un pasargājiet viņu no radinieku vidējiem komentāriem.

Ar. Metabolisms samazinās

Viens liels iemesls svara pieaugumam ir tīri zinātnisks, cilvēki šajās dienās apprecas, galvenokārt ap 30. Pēc veselības ekspertu domām, metabolisma ātrums sāk samazināties jūsu 30, kas, savukārt, noved pie svara pieauguma. Tas nozīmē, kad trīsdesmit jūs jau esat nepareizā vecuma pusē. Jūs varat būt pieradis, lai mazinātu vairākas siera kūku šķēles, īsti nepieņemot daudz svara, bet jūsu metabolisms gadu gaitā ir turpinājis palēnināties, nepamanot to.

Tas tagad nozīmē, ka jūs iegūstat svaru daudz ātrāk un ka jums būs daudz grūtāk zaudēt taukus. Šīs negaidītās “pēkšņas” metabolisma līmeņa izmaiņas ir iemesls, kāpēc meitenēm pēc laulībām kļūst resnas. Ar hormonālām izmaiņām pēc laulībām tas ir kā dubultā whammy. Tādējādi varbūtība pieaugt pēc laulībām palielinās, kamēr svara zaudēšana samazinās.

Plkst. Sociālās saistības

Atcerieties to svinību un ballīšu rādītājus, kas tiek izmesti jaunlaulātajiem? Paplašinātie ģimenes locekļi, tuvi draugi, kaimiņi, visi vēlas sveikt jauno līgavu un līgavaini. Viss divu ģimeņu un draugu tīkls met tikšanos, un lielākajai daļai ir desertu klāsts, bagātīgs ēdiens un pat alkohols. Pēc tam jaunlaulātie atbild, uzaicinot cilvēkus uz savām jaunajām mājām, tas tikai noved pie vairāk socializēšanās un ballītēm.

Sauciet to par jautru, saistībām vai sociālu pieklājību, no tā nav aizbēgt. Reiz ballītē viss, kas jādara, ir dzert, ēst un būt laimīgam. Ēdiens ēdienos ballītē, kas jums izmesta, var šķist pamatota, bet kā ir ar šīm papildu kalorijām? Sociālās saistības ir ievērojams ieguldītājs pāriem, kas iegūst svaru.

8. Izmaiņas attieksmē pret sevi

Pirms laulībām, iespējams, jūs pavadījāt stundas spoguļa priekšā un sākāt darboties, ja uz sejas uznāca vienīgais pūtīte. Bet pēc laulības šī attieksme mainās, spiediens ir izslēgts, un jūs vairs nejūtat nepieciešamību piesaistīt palīgu vai viņu turēt. Fokuss pāriet no tā, lai pēc iespējas labāku būtu labi, lai turpinātu rutīnu. Neatkarīgi no apzinātām attiecībām ar savu ķermeni ir viena no atbildēm uz to, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas.

Lai apturētu skalas nelabvēlīgi apgāšanu, jums ir jāizjauc šis modelis un jāuzņemas atbildība. Keita, 34 gadi, apprecējās pirms gada. Viņa saka: “Es vairs neatzīstu sievieti spogulī. Tas ir pārsteidzoši, cik daudz jūs atlaidāt sevi, jo jums ir tāda drošības sajūta, ka partnerim ir jāmīl jūs neatkarīgi no tā. Tomēr tas nejūtas labi iekšēji. Tāpēc es esmu nolēmis pielikt pūles manā labā.”

9. Ģimene un tās ēšanas paradumi

Izmaiņas pēc laulībām meitenei ir daudzas, ieskaitot viņas jaunās ģimenes ēšanas paradumu pieņemšanu. Ja esat precējies ģimenē, kas tic labi ēst un ērti dzīvot, tad fitness ņems muguras sēdekli. Lai cik jūs daudz mēģinātu kontrolēt, ja apkārt ir labumi, iespējams.

Lielākā daļa veselības ekspertu iesaka izmest visu taukaino ēdienu no mājām, it īpaši tie cepumu un cepumu paciņas! Tauku iegūšana pēc laulībām var rasties no visiem gardiem ēdieniem apkārt jums. Bet ir veidi, kā jūs varat no tā izvairīties, piemēram, pavadīt laiku ērtiem treniņiem kopā ar partneri, pat ja tas atrodas mājās.

10. Dzīvības pieņemšana viegli

Dažas sievietes domā apprecēties kā galveno pavērsienu. Jūs notīrāt koledžu, iegūstiet darbu, apprecējaties un apmetaties. Dažas sievietes atsakās no karjeras un nonāk pieradumā dzīvot mierīgu dzīvi. Parastā rutīna ir strādāt, ēst un gulēt. Šis mazkustīgais dzīvesveids var būt viens no iemesliem, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas. Turklāt dažreiz mums ir tendence neko daudz darīt, izņemot to, ka to vainot hormonos. Nezināšana vēl vairāk veicina tauku iegūšanu pēc laulībām, jo ​​jūs viegli lietojat svara pieaugumu.

11. Jaunas ģimenes un draugu palutināšana

Ar laulību jūs mantojat jaunu ģimeni un draugus, kuri gribētu jūs palutināt un likt justies gaidītam. Un bieži tas tiek darīts, sabojājot jūs muļķīgi ar jūsu izvēlētajām delikatesēm. Jūs galu galā padodaties lutināšanai un sākat ēst pārāk daudz, un rezultāti atspoguļojas, stāvot uz svēršanas mašīnas. Ja jūsu sieva pēc kāzām kļuva resna, vainot to par visu to papildu desertu, ko jūsu radinieki viņai lika, kad jūs apmeklējāt viņu vietu.

Saistītais lasījums: Pielāgošana laulībā: 10 padomi jauniem precētiem pāriem, lai viņu attiecības būtu spēcīgas

12. Ēdot atlikušo pārtiku

Viens no izplatītajiem iemesliem, kāpēc sievietes attiecībās iegūst svaru, ir tas, ka lielāko daļu precēto sieviešu sauc par “atlikušo karalienes”. Ideja par pārtikas izšķērdēšanu viņus biedē un pareizi. Lai nodrošinātu, ka vārīta ēdiena netiek izšķērdēta, sievietes galu galā ēd to vai nu brokastīs, vai vakariņās.

Tas palielina viņu apetīti un viņi uzliek svaru. Ja jūs esat vīrs, kurš to lasa, iespējams, ir laiks iemācīties novērtēt savu skaisto līkumaino dzīvesbiedru. Tomēr šis jaunlaulātais svara pieaugums nav pasaules gals, jo to var novērst.

Kā es varu izvairīties no svara pieauguma pēc laulībām?

Tātad, tagad, kad mēs zinām, kāpēc sievietes iegūst svaru attiecībās, ir pienācis laiks izdomāt, kā no tā izvairīties. Viena no labākajām cilvēka ķermeņa daļām ir tā milzīgā kaļamība. Jūs varat mainīt savu ķermeni un ar zināmām pūlēm to veidot tā, kā vēlaties, kaut arī. Hormonālas izmaiņas pēc laulībām, paaugstināts stresa līmenis vai kāds no citiem iemesliem, kāpēc sievietes pēc laulībām iegūst svaru, ja jūs ievērojat šādus padomus:

• Stingra treniņu rutīna mājās: Dažreiz tikai stingra treniņu rutīna mājās var mainīt! Tomēr, ja jūs zināt savu slinko es un domājat, ka pats nevarēsit sekot līdzi treniņu plānam, izmēģiniet zemāk minētos punktus
• Pievienojieties sporta zālei: Tagad mēs visi zinām, ka tas darbojas! Pievienošanās sporta zālei darīs brīnumus par jaunlaulāto svara pieaugumu, un jūs galu galā strādāsit pie sākotnējām sāpēm un sāksit baudīt pieredzi (cerams, ka!)
• Iegūstiet personīgo instruktoru: Ja jums joprojām šķiet, ka jums ir nepieciešams vairāk grūdiena, neviens jūs nestumj tikpat smagi kā personīgais treneris. Jūs viņu ienīstat, un tad jūs viņus mīlēsiet. Viņi sekos līdzi saviem plāniem padarīt jūs piemērotu pat tad, ja jums to nav
• Novērsiet diētu: Diētas un ēšanas paradumu noteikšana var jūs nolaist tikai pēc pāris mēnešiem. Vērojot, ko jūs ēdat, un samazinot uzkodas un ēdot pārtikas produktus, kuriem ir liela uzturvērtība un zema kaloriju daudzums
• Izmēģiniet periodisku badošanos: Periodiska badošanās ir kaut kas tāds, ko cilvēki, šķiet, zvēr pie. Tā ir lieliska un veselīga pārtikas tendence, kas nav īsti diēta. Dod to aiziet!
• Konsultējieties ar dietologu: Tāpat kā ar personīgo treneri, jūs zaudējat svaru ir ne tikai savās interesēs, bet arī dietologa. Turklāt dietologi izprot jūsu ķermeņa tipu un metabolismu un izstrādā ēdienreizes plānu, pamatojoties uz šiem faktoriem, dodot lieliskus rezultātus, samazinot šo papildu lielo daļu
• Sniedziet sevi pārbaudīt: Pamata veselības stāvoklis varētu būt iemesls jūsu nedabiskajam svara pieaugumam. Tā varētu būt problēma lielāka nekā nevainīgais jaunlaulātais svara pieaugums. Tātad, ja jūs piedzīvojat citus simptomus, vislabāk ir sevi pārbaudīt. Labāk droši nekā žēl, pareizi?

Galvenās norādes

• Pēc laulības mielošanās noved pie svara pieauguma
• Pēc seksa alkas papildina svara zaudēšanu
• Rutīna notiek pēc mētāšanas
• Mazkustīgs dzīvesveids var ietekmēt arī ķermeni
• Sievietēm novecojot, metabolisms kļūst lēnāks
• Paaugstināta socializācija ietekmē svaru
• Sievietes mazāk apzinās sevi pēc laulībām
• Pielāgošanās jaunas ģimenes ieradumiem var ietekmēt svaru
• Dzīves uzņemšana viegli palielina svara pieaugumu
• Draugu un ģimenes palutināšana ir vēl viens iemesls svara pieaugumam
• Ideja par pārtikas izšķērdēšanu ir biedējoša kā mājsaimniece, kas noved pie tā, ka sievietes ēd pārpalikumus un iegūst svaru

Nopelnot dažus “īpaši laimīgus” kilogramus pēc laulībām, nav nekāda kaitējuma, bet vajadzētu nodrošināt, ka šis svara pieaugums ir atgriezenisks vai vismaz šajā diapazonā. Jāzina, kad novilkt robežu starp iedzeršanu un socializāciju, un atgriezties rutīnā. Tā kā laulība ir ilgs ceļojums, un jūs nevarat visu ceļu uzņemt svaru.

8 cīņas katram pārim kādā brīdī būs savās attiecībās

Kāda ir dzīve pirms un pēc laulībām? Tas var būt jautrs!

8 veidi, kā fiziskas attiecības pirms laulības ietekmē jūsu attiecības