12 Vienkārši padomi, kā veidot veselīgas attiecības

Mēs daudz runājam par veselību. Lai to varētu izdarīt, mums ir nepieciešams pareizs ēdiens un barošana, regulāri vingrinājumi, pietiekami daudz atpūtas un tā tālāk. Tāpat kā mūsu ķermenim tas viss ir vajadzīgs, lai saglabātu veselību, arī mūsu attiecībām ir nepieciešama pastāvīga rūpība, ja viņi ir ilgstoši un iepriecina mūs. Tas mūs noved pie atbilstoša jautājuma: kā veidot veselīgas attiecības un tās uzturēt.

Tāpat kā labai veselībai nav burvju dziru, arī nav tādu attiecību veidošanai ar kādu. Tam ir nepieciešams pastāvīgs darbs, apzināta pūliņa un apņemšanās sākt veselīgas iepazīšanās attiecības vai padarīt neveselīgas attiecības veselīgas. Bet pirms mēs iesaistāmies, kā veidot veselīgas attiecības, mums jāsaprot, kā tas izskatās. Veselīgas attiecības ir viena no savstarpējas cieņas, skaidras komunikācijas un pozitīvās enerģijas piepildītās attiecības. Lai gan tas ir kaut kas, uz ko tiecas, realitāte ir tāda, ka arvien aizņemtākā pasaulē, kur darbs, bērni un dažādas rutīnas ēd mūsu laikā, ir viegli ļaut jūsu attiecībām nokrist malā.

Tas mūs atgriež pie attiecībām, kurām ir nepieciešams pastāvīgs darbs, pūles, rūpes un apņemšanās no abu partneru apņemšanās attīstīties un sasniegt visu potenciālu. Bet kā izskatās pūles un darbs? Kas rūpējas un apņemšanās nozīmē ikdienas darbību? Klīniskais psihologs Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), kurš ir pieredzējis CBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultāciju jomā, runā ar 12 vienkāršiem padomiem, kā veidot veselīgas attiecības.

Kādas ir veselīgas attiecības?

Satura rādītājs

• Kādas ir veselīgas attiecības?
• 12 Vienkārši padomi, kā veidot veselīgas attiecības
  • Viens. Reģistrējieties pie sava partnera
  • Rādītājs. Necīnās netīrs
  • 3. Prioritāri piešķiriet jūsu attiecībām
  • 4. Nepieciešams laiks pašaprūpei
  • 5. Ir reālas cerības
  • Ar. Sazinieties ar godīgumu
  • Plkst. Esi laipns
  • 8. Izvēlieties viens otru katru dienu
  • 9. Piedāvājiet viens otram telpu
  • 10. Nesalīdziniet
  • 11. Nodrošiniet laiku tuvībai
  • 12. Iepazīstiet savu partneri

Veselīgas attiecības ir tādas, kurās abi partneri var pilnībā būt paši. Lai nodrošinātu veselīgas attiecības, ir obligāti jāveido uzticība, jāpiešķir laiks datumiem un tuvībai un dodiet viens otram, kad tas nepieciešams. Lai izveidotu labas attiecības ar savu partneri, jums ir jābūt arī labām attiecībām ar sevi.

Darbs pie savām nedrošībām un īpašībām, kas varētu sabojāt jūsu attiecības, rada veselīgas attiecību īpašības. Padomājiet par to kā nakts ādas kopšana. Jums tajā jāiegulda, bet katru dienu pamodāties atsvaidzināts un mirdzošs. Tā ir veselīgu attiecību nozīme. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt padarīt neveselīgas attiecības veselīgas vai sākt veselīgas iepazīšanās attiecības, ceļojums sākas ar jums. Veselīgu attiecību veidošana prasa, lai jūs skatītos uz iekšu, introspektīvi, identificētu savu emocionālo bagāžu un neveselīgos pārvarēšanas mehānismus vai emocijas, kas rodas no tā, un nodrošināt sevi, lai risinātu tos labākā, holistiskākā veidā.

“Veselīgu saišu radīšana ir process. Mums jāatceras, ka, lai arī cilvēki var šķist pārliecināti un saistīti, lielākajai daļai no mums ir kopīgas rūpes par to, ka tiek galā ar citiem. Veselīgas attiecības var iemācīties un praktizēt, un, tāpat kā visas prasmes, turpināt uzlabot praksi, ”saka Kranti.

Saistītais lasījums: 23 neveselīgu attiecību pazīmes

12 Vienkārši padomi, kā veidot veselīgas attiecības

Piešķirot jūsu attiecībām nepieciešamās aprūpes, ne vienmēr jābūt par lielajiem žestiem. Dažreiz tas viss ir par rituāla veikšanu no mazām, ikdienas darbībām, kas partnerim saka, cik daudz jūs tos vērtējat. Padarot par ieradumu pateikt paldies, kad jūsu partneris kaut ko dara jūsu labā, izsakot pateicību un parādot atzinību par jūsu nozīmīgajiem citiem, var šķist mazas lietas.

Tas pats attiecas uz centieniem pieņemt veselīgas konfliktu risināšanas stratēģijas, lai darbotos, izmantojot jūsu atšķirības, iemācoties pārvaldīt nepatīkamas emocijas, piemēram, dusmas, neļaujot tām sabojāt jūsu saikni, un prioritāšu cieņu pret savu partneri galvenokārt. Tas viss var likt šķist, ka, lai izveidotu attiecības ar kādu, ir vajadzīgas Herculean pūles, bet tas tā nav īsti.

Mēs esam noapaļojuši dažus veselīgu attiecību padomus pāriem, kurus var viegli iekļaut jūsu dzīvē. Gatavs iemācīties veidot veselīgas attiecības? Turpini lasīt.

Viens. Reģistrējieties pie sava partnera

Kad jūs pēdējo reizi apsēdāties un pajautājāt savam partnerim, kā viņiem klājas? Vai kā viņi jūtas par lietām? Lai nodrošinātu veselīgas attiecības, ir svarīgi sarunāties par to, kas notiek viņu galvās un sirdīs. Bet atkal ir grūti regulāri atrast laiku tam.

“Mēs cenšamies padarīt to par iknedēļas attiecību rituālu,” saka Alīna, kura 7 gadus ir precējusies ar savu vīru Pēteri. Alīna un Pēteris gan strādā investīciju banku darbībā, un ir reti, ja viņi kopā atrod stundu, lai sarunātos savā starpā. “Mūsu sarunas bija visas par pārtikas precēm, kuras paņēma bērnus, kas no mums būs mājās vēlāk, utt. Mēs pēkšņi sapratām, ka ir pagājuši gandrīz 6 mēneši, kopš mēs faktiski runājām savā starpā, ”saka Alīna.

Kopš tā laika pāris atliek vienu dienu nedēļā tikai tāpēc, lai panāktu viens otru. “Mēs runājam par darba spiedienu, to, ko mēs lasām, jauku kleitu, kuru nopirku - visādas lietas. Mēs arī audzinām lietas, kas mūs traucē, tāpēc viņi vēlāk nestāvas un eksplodē, ”piebilst Alīna.

Kad domājat par veselīgu attiecību veidošanu, atcerieties, ka jūsu jūtas ir svarīgas, un arī partnera jūtas ir derīgas. Parastā reģistrēšanās dod jums laiku, lai patiešām būtu kopā un pārliecinātos, ka atrodaties vienā lapā par to, kas ir svarīgi. Tas noteikti ir viens no labākajiem veselīgu attiecību padomiem pāriem.

Rādītājs. Necīnās netīrs

Ievērojiet, ka mēs nesakām, necīnieties. Tas nav praktiski nevienā attiecībās. Patiesībā, ja jūs nekad nemaz necīnaties, jūs, iespējams, pudelē dažus gadus vērts sīks aizvainojums un dusmas. Bet tur notiek cīņa, un tad notiek netīra cīņa. Cīņa netīrā ir tad, kad jūs apzināti plānojat pateikt sāpīgas lietas savam partnerim, kad jūs izmantojat savas zināšanas par viņu dziļāko nedrošību un bailēm, lai izteiktu savu viedokli un iznāktu virsū.

Sakiet, piemēram, jums ir bijusi cīņa par to, ka jūsu partneris nepadara laiku bērniem. Jūs esat uz viņiem kliedzis un varbūt esat izaudzinājis, kā viņi ir briesmīgi vecāki. Varbūt jūs pat esat aizgājis tik tālu, lai audzinātu viņu vecākus un audzinātu. Un nākamajās pāris dienās jūs turpināt padarīt tos smalkus raktus bērnu priekšā.

Tas cīnās netīri, un tas nekad nepalīdzēs. Jūs varat viņiem pateikt visu, ko viņi nepareizi, neliekot viņiem justies briesmīgi par visu viņu dzīves izvēli. Arī tad, kad esat nomierinājies, ir svarīgi domāt par to, vai jums ir kaut kas saistīts ar jebkuru putru, kas izraisījis cīņu.

Saistītais lasījums: 12 iemesli argumenti attiecībās var būt veselīgi

Tas mūs noved pie jautājuma, kas, mūsuprāt? Cieņa, empātija un līdzjūtība ir vienas no galvenajām sastāvdaļām, kas palīdz jums veidot attiecības ar kādu. Ja jums ir šie vai strādājat pie to kultivēšanas, netīrās cīņas problēma atrisināsies.

Ja jūs gatavojaties veidot veselīgas attiecības ar citiem, mēģiniet pēc iespējas cīnīties taisnīgi. Ja jūs nonākat pie netīrām cīņām un vārda izsaukšanas, varbūt ir pienācis laiks apsvērt dusmu pārvaldības nodarbības. "Vienmēr cīnieties godīgi," saka Kranti, "atcerieties, konflikts rodas vislaimīgākajās attiecībās. Konflikts ir zīme, ka jūs par kaut ko nepiekrītat, nevis tas, ka jums vispār nepatīk viens otram. Mēģiniet sevi nomierināt, pirms runā. Saruna būs produktīvāka, ja jums tā būs, kad jūsu emocijas būs nedaudz samazinājušās, tāpēc jūs nesakāt kaut ko, ko jūs vēlāk varētu nožēlot.”

Viņa arī iesaka izmantot “i” paziņojumus, lai jūs varētu dalīties ar to, kā jūtaties bez vainas maiņas. "Piemēram," viņa saka, "mēģiniet teikt," kad jūs man nezvanāt, es sāku justies kā jums vienalga ", nevis“ jūs nekad man nezvanāt, kad esat prom. Es domāju, ka es esmu vienīgais, kam rūp šīs attiecības ”. Galvenais ir uzbrukt problēmai, nevis personai.”

3. Prioritāri piešķiriet jūsu attiecībām

Interesanti, kā veidot veselīgas attiecības? Viens no galvenajiem pāru veselīgajām attiecībām ir prioritāšu noteikšana jūsu attiecībām. Ko tas tomēr nozīmē? Vienkārši runājot, būs jābūt laikiem, kad jūsu attiecībām ir prioritāte pār visu pārējo.

“Mana sieva Sienna ir advokātu biroja partnere, kas acīmredzami nozīmē, ka viņa strādā trakas stundas. Ir laika posmi, kad mēs tik tikko neredzam viens otru, un es atzīšos, dažreiz es domāju, vai es pat nonākšu tuvu tam, ko viņai nozīmē viņas karjera, ”saka Emīlija. Bet pāris gadus pēc tam, kad viņi apprecējās, Emīlijas tēvs smagi saslima un tika hospitalizēts divas nedēļas.

“Es biju apjucis un noraizējies par to, kā man nāksies rīkoties ar savu darbu un māju starp slimnīcu skrējieniem. Bet Sienna man parādījās un kā. Viņa atradās lielas lietas vidū, bet viņa mani atbrīvos no slimnīcas pienākuma, kad vien man vajadzēja. Viņa pārliecinājās, ka es labi ēdu un pietiekami atpūtos. Viņa runātu ar ārstiem un saņemtu skaidrību par lietām, ”saka Emīlija.

Parādīšana savam partnerim un savstarpēji atkarīgu attiecību veidošana ir vislabākā, vismīlīgākā lieta, ko varat darīt, un noteikti palīdz veidot labas attiecības ar savu partneri. Negaidiet kaut ko tikpat katastrofālu kā slimība vai traģēdija, ir miljons veidu, kā jūs tos varat parādīt katru dienu. Pat viņu rīta tējas vai kafijas pagatavošana viņiem ir sākums.

4. Nepieciešams laiks pašaprūpei

Tagad tas var šķist viens no retākajiem padomiem veselīgu attiecību veidošanai, bet, ja jūs cieši analizējat, tas tiešām nav. Jūs zināt, kā viņi saka, ka jūs nevarat ieliet no tukšas krūzes. Nu, tā ir taisnība. Ja esat izsmelts un pastāvīgi liekot visu citu vajadzības jūsu pašu priekšā, jūs izdegat. Ne tikai tas, ka jūs sāksit aizvien aizvainot sava partnera cerības, pat ja tās ir saprātīgas.

Veselīgu attiecību robežu saglabāšana nozīmēs laiku pa laikam pateikt “nē” un atvēlēt laiku sev. Ejiet pastaigā, iemērciet vannā ar grāmatu, dodieties uz masāžu vai īpaši lielu karsto šokolādi ar putukrējumu. Pašapkalpošanās visiem izskatās savādāk, tāpēc dariet to, kas jums jādara.

Pašapkalpošanās un pašmīlība ir veselīga attiecību īpašība. Kad esat laimīgs un piepildīts, kad jūsu ķermenis un prāts ir mierā, jūs varēsit piedāvāt vairāk kā partneris. Rūpējieties par savu veselību, pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis, izdomājiet savus stresa veidotājus un pieturieties pie viņiem. Jūs redzēsit, kā jūsu attiecības zied jums līdzās.

5. Ir reālas cerības

Nav šaubu, ka jums bija jūsu redzējumi par perfektu partneri. Kā viņi izskatītos, ko viņi jums teiktu, kā viņi ierosinātu un kā jūsu dzīve būtu perfektu, utopisku dienu sērija uz visiem laikiem. Diemžēl realitāte tā nedarbojas tā. Un, pieņemsim vērā, perfektiem cilvēkiem būtu diezgan garlaicīgi pavadīt visu mūžu. Daži quirks un atšķirības pievieno dzīvībai un attiecībām garšvielu.

Ilgi, smagi apskatiet savu partneri un atzīstiet, ka tāpat kā jūs, arī viņi ir cilvēki un tāpēc kļūdaini. Esiet godīgs pret sevi par savām cerībām un no tā, no kurienes tās rodas. Vai jūs skatāties pārāk daudz Instagram pārskatu par pāriem Grieķijas pludmalēs un balstāt savas cerības uz tiem? Vai esat vīlusies, ka jūsu partneris nevalkā tādu uzvalku kā Džeimss Bonds, un dod priekšroku Sweatpants?

Saistītais lasījums: Kāpēc mīlestībai visu laiku jābūt perfektai

Ja skatāties, kā veidot veselīgas attiecības, koncentrējieties uz sava partnera labajiem punktiem un atcerieties, kāpēc jūs vispirms viņus iemīlējāt. Nemaziniet savas cerības līdz vietai, kur jūs iestatāt kādu, kuru nevēlaties, bet esiet reāls. Ja jūs turpināt gaidīt pilnību, jūs vienmēr būsiet vīlies. Saglabājiet to reālu un nodrošiniet, ka attiecības, kas jums ir smaidu, sejā vismaz dažas reizes nedēļā. Tas tiešām ir viens no labākajiem veselīgu attiecību padomiem pāriem.

“Atzīstiet, ka dažas problēmas nav viegli atrisinātas,” iesaka Kranti. “Pat ja jūs esat bijis kopā gadiem ilgi, jūs joprojām esat dažādi cilvēki ar unikālām vērtībām un uzskatiem. Tagad komunikācija var būt tāls ceļš, lai palīdzētu jums izprast viens otru un risināt jūsu attiecību bažas, bet mums visiem ir dziļi iesakņojušies ieradumi un jautājumi, kas, iespējams, nemainās.

“Veselīgas attiecības ir tādas, kurās jūs sev dodat atļauju izdomāt, ko jūs varat pieņemt, vai kad attiecības jums vairs nav veselīgas.”Reālistiska cerību noteikšana un iemācīšanās, kā nesvīstiet mazos sīkumus, ir vissvarīgākais starp dažādiem veselīgu attiecību veidošanas veidiem.

Ar. Sazinieties ar godīgumu

Kādām vajadzētu būt veselīgām attiecībām? Daudz un daudz atvērtu, godīgu, caurspīdīgu komunikāciju. Un ko tas nozīmē? Jautājot to, ko vēlaties, būt vienkāršam, kad esat sajukums vai kad nepiekrītat - tas viss izklausās tik vienkārši, vai ne? Kāpēc tad tik daudziem no mums tik smagi ir attiecību komunikācija, it īpaši, ja tas prasa, lai mēs būtu neaizsargāti ar saviem partneriem?

Dažreiz varētu būt, ka mēs baidāmies atvērt, baidoties, ka cilvēks, kuru mēs tik ļoti mīlam, mūs sāpinās. Vai arī mēs esam nolēmuši ticēt, ka, lūdzot to, ko vēlamies, vai nepiekrist partnerim, mūs apgrūtina mīlēt. Bet cik neveselīgi ir pastāvīgi būt negodīgi pret sevi un ar kādu, ar kuru mēs dalāmies ar dzīvi?

Esiet godīgs pret savu partneri. Ja jūtat, ka mājsaimniecības darbi netiek vienādi sadalīti starp jums, teiksim, tā. Ja jūtat, ka jūsu vajadzības guļamistabā netiek apmierinātas, pastāstiet viņiem, ko vēlaties un kas liek justies labi. Uzaiciniet viņus atvērt arī jums.

“Saglabājiet savu valodu skaidru un specifisku,” saka Kranti. “Arī noteikti runājiet par lietām, kā tās notiek, un nepiespiestas pagātnes jautājumos. Bieža un regulāra komunikācija neļauj lietām izjust un sajust. Izvairieties arī no vārdiem, piemēram, “vienmēr” un “nekad”, un vienlaikus risināt vienu jautājumu.”

Atvērta komunikācija nenozīmē, ka jūs viņiem sakāt visas lietas, ko viņi dara nepareizi. Tas tikai nozīmē, ka jūs runājat savā starpā ar tik mazu ego, cik cilvēciski iespējams, un nebaidoties tikt pārprasts. Godīga komunikācija ir līdzīga neaizsargātībai, kas veido uzticību. Kas varētu būt labāks vai veselīgāks attiecībām?

Plkst. Esi laipns

Mēs zinām, mēs zinām, vai mēs varētu būt jebkurš neskaidrāks! Bet izturas ar mums. Mēs esam runājuši par reālistiskām cerībām, domājiet par to kā nākamo soli. Būs reizes, kad jūsu partneris izjauks vai neatbilst jūsu cerībām. Kā jūs reaģējat?
Vai jūs nekavējoties dodaties uz tirādi par to, kā viņi vienmēr jūs sarūgtina? Vai arī jūs sakāt viņiem, ka viss ir kārtībā, un viņi nākamreiz darīs labāk? Vai jūs pēc iespējas vairāk piedāvājat atbalstu un iedrošinājumu viens otram, vai arī jūsu pirmais instinkts ir viens otru noplēst?

Lūk, lieta. Veselīgās attiecībās jūs novērtējat sava partnera viedokli un domas par jebkuru citu. Jūs vienmēr vēlaties, lai viņu acīs uzskatītu par vērtīgu. Un viņi jūtas tāpat kā jūs. Tātad, kad viņi pieļauj kļūdu vai lietas neiet pareizi, jūsu reakcija viņus visvairāk ietekmē.

Saistītais lasījums: 8 atslēgas, lai mūžīgi paliktu mīlestībā

Tāpēc, cik vien iespējams, esiet laipns. Pacelt viens otru un apliecināt tos un jūsu attiecības. Maksājiet viņiem komplimentus bez iemesla, it īpaši, ja viņiem ir bijusi slikta diena. Esiet viņu enkurs, viņu drošā telpa, un jūs varēsiet izveidot veselīgas attiecības ar savu draugu vai draudzeni. Kā veidot veselīgas attiecības ir par to, ka tā ir nepietiekami novērtēta “būt jaukai.'

Kranti arī iesaka uzņemties atbildību par savām kļūdām kā laipnības aktu. “Atvainojieties, ja esat izdarījis kaut ko nepareizi; Tas ir tāls ceļš, lai atkal sakārtotu lietas, ”viņa saka. Neliela laipnība iet tālu, kad mēģināt likt veselīgu attiecību pamatu vai padarīt neveselīgas attiecības veselīgas.

8. Izvēlieties viens otru katru dienu

Ilgstošas ​​attiecības var būt grūti uzturēt, un jūsu attiecību veselība bieži var sākt ciest. Var pat būt kārdinājumam būt ārpuslaulības lietu vai flirtēt ar citiem cilvēkiem. Piesaistot citus cilvēkus. Ja esat nolēmis veidot veselīgas attiecības ar citiem, īpaši romantisku partneri, ir svarīgi nopelnīt un saglabāt viņu uzticību.

Katru dienu izvēloties viens otru, jūs sakāt, ka jūsu partneris ar visiem viņu kaitinošajiem quirks un ekscentriskajām darbībām ir tas, kuru vēlaties savā dzīvē. Katru dienu izvēloties viens otru, neatkarīgi no tā, cik daudz uzmanības novēršanas vai kārdinājumus rodas jūsu ceļā, jūs tos nenodrošināsit un nesāpēsit. Jūs vispirms ieliksit viens otra laimi, jo tas jums ir svarīgi.

Šis padoms kļūst īpaši svarīgs tālsatiksmes attiecībās, jo fiziskais laiks, kas pavadīts kopā. Tāpēc šajos apstākļos ir grūti izvēlēties viens otru un atlikušo apņēmību, taču joprojām ir svarīgi. Veselīgākā lieta, ko jūs varat darīt attiecībām.

9. Piedāvājiet viens otram telpu

Pēc telpas mēs runājam par visa veida. Fizisks, garīgs, emocionāls, neatkarīgi no tā, kas jums vai jūsu partnerim tajā laikā ir vajadzīgs. Būs reizes, kad viņiem būs vajadzīgs jūs apkārt, lai labotu lietas, vai vienkārši klausītos. Bet būs arī reizes, kad viņi būs satriekti un vienkārši jābūt vienam.

Neuzņemieties to personīgi un neuzņemieties, ka tas ir noraidījums. Dodiet viņiem visu nepieciešamo vietu. Faktiski saglabājiet šīs telpas svētas viena otrai. Jums katram varētu būt stūre ar iecienīto krēslu un īpaši nomierinošu tējas tasi savā iecienītajā krūzē. Šīs ir telpas, kuras jūs dzīvojat, kad jums vienkārši ir nepieciešams nedaudz laika prom no pasaules. Kā partneris ievērojiet jūsu nozīmīgo citu vietu; Faktiski dodieties uz papildu jūdzi un padariet viņu vietu nedaudz mājīgāku un klusāku, ja varat.

Saistītais lasījums: Kā pateikt savam partnerim, ka jums ir nepieciešama vieta, kad esat sajukums

Neveiciet lidojumu, kad viņi ir paziņojuši, ka viņiem ir nepieciešams kāds laiks. Pārliecinieties, vai viņi zina, ka esat apkārt, ja viņiem tas ir vajadzīgs, un pēc tam noņemiet sevi. Viņi zina, kur jūs atrast, un nekas nesaka, ka es mīlu, ka jums patīk labprāt piedāvāt kādam savu telpu. Tas ir galvenais faktors, kā veidot veselīgas attiecības.

10. Nesalīdziniet

Kad jūs domājat par to, kas būtu jābūt veselīgām attiecībām, ir vienlīdz svarīgi domāt par flip pusi un atzīt, kādas veselīgas attiecības absolūti nevajadzētu būt. Viena no šādām lietām, no kuras jums vajadzētu apzināti izvairīties, ir salīdzināšanas slazds. Reāli runājot, jūs salīdzināsit, tas ir gandrīz neizbēgami.

Vienmēr būs pāri, kuriem šķiet labāki, laimīgāki, nopelnīt vairāk naudas, dzīvojot jaukākajās mājās, audzinot labākus bērnus - saraksts turpinās un turpinās. Klausieties, neviens nav ideāls. Vai mēs jums neteicām par reālistiskām cerībām? Un, salīdzinot savu partneri un attiecības ar citiem, jūs gatavojaties nevajadzīgam rūgtumam un nedrošībai. Kam tas viss ir vajadzīgs? Noteikti nav veselīgas attiecības.

Vienmēr ir veidi, kā padarīt jūsu attiecības labākas un laimīgākas, un jūs varat izvēlēties veselīgākus, pozitīvākus veidus, kā to izdarīt, nekā pastāvīgi salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Dzīvo savu dzīvi, izklaidējieties savās attiecībās un esi labākais partneris.

11. Nodrošiniet laiku tuvībai

Vai tas būtu regulāri datumi vai dzimums, neuzņemieties, ka attiecības var turpināt bez šīm intimakcijām. Jums, iespējams, nav tādas pašas seksuālās aizraušanās pakāpes, kāda jums bija attiecību sākumā, bet tas nenozīmē. Kad mēs jums teicām, ka ir nepieciešams konsekvents un apzināts centiens, lai izveidotu attiecības ar kādu, mēs domājām pūles katrā sfērā - un tas ietver jūsu intīmo, romantisko dzīvi.

Kad jūtat, ka jūsu attiecības tiek pieķertas riestā vai lietas kļūst pārāk paredzamas un dzirnavas, uzņemieties iniciatīvu, lai satricinātu lietas (negaidiet, kamēr partneris izdarīs pirmo gājienu vai spertu soli atpakaļ, jo, ja Viņiem ir vienalga, kāpēc jums vajadzētu). Plānojiet romantisku vakaru. Izvēlieties savu iecienīto restorānu, saģērbt, valkājiet tās smaržas, kuras jūs zināt, savu partneri tracina. Izvelciet visas pieturvietas un flirtē viens ar otru kā traks. Pērciet jaunu apakšveļu un ievietojiet izrādi savam partnerim. Padariet to par nakti, ko atcerēties.

Bez tam esiet fiziski un verbāli sirsnīgi, cik bieži vien varat. Noskūpsti viens otru ardievas, kad dodaties uz darbu. Turiet rokas pēc vakariņām, kad gulējat uz dīvāna. Bieži samīļoties un liek to skaitīt. Nosūtiet īsziņas, sakot partnerim, cik lieliski viņi izskatās tajā sarkanajā kreklā, ko viņi valkāja, lai strādātu. Kā mēs teicām, tās ir mazas, ikdienas lietas, kas parāda, kā veidot veselīgas attiecības.

Saistītais lasījums: Seksa dinamika un nozīme attiecībās

12. Iepazīstiet savu partneri

Kā izveidot veselīgas attiecības ar savu draugu vai draudzeni? Kļūsti par to ekspertu! Mēs to domājam, iepazīstiet viņus tik labi, jūs varētu pārbaudīt par viņiem. Tagad jūs, iespējams, domājat: “Es esmu attiecībās ar viņiem. Protams, es viņus pazīstu!"Jūs būtu pārsteigts, cik mazas, bet svarīgas detaļas izslīd cauri plaisām, jo ​​mums nav bijis laika vai neesam pievērsuši uzmanību. Un, ja jūs domājat, ka pazīstat, uzdodiet jautājumus, lai tos labāk pazītu!

“Mana sieva man gadiem ilgi pērk apaļkakta T-kreklus,” saka Braiens. “Tas patiesībā ir smieklīgi, jo es gandrīz tikai valkāju t-kreklus ar apkaklēm. Kaut kā viņa to ieņēma galvā, ka es esmu “gadījuma” puisis, un tāpēc es valkātu apaļkokus. Es tos nēsāju vienu vai divas reizes un tad vienkārši apstājos.”

“Mans vīrs pieņem, ka es mīlu ziedus,” žēlojas Sūzena. “Es domāju, ka man viņi patīk, bet viņi izjauc māju, un tas mani tracina. Bet tāpēc, ka sievietēm parasti patīk ziedi, viņš tos pērk man. Viņš nozīmē labi, bet tā ir tāda zīme, ka viņš mani nepazīst!”

Dievs ir detaļās, tāpat kā jūsu attiecību veselība! Kā jūsu partneris ņem kafiju? Ko viņi saka, kad viņi mēģina kaut ko slēpt no jums? Vai viņi kādreiz vēlētos dzīvot netālu no okeāna, vai arī viņi dod priekšroku kalniem? Jums jāzina. Neaizmirstiet arī to, ka laika gaitā mainās cilvēku vēlmes un viedokļi. Iepazīstiet savu partneri cik bieži vien iespējams, un jūs būsiet pārsteigts, cik daudz viņi jūs joprojām var pārsteigt.

Veselīgu attiecību veidošanai jābūt sadarbībai starp partneriem. Tas ir arī nepārtraukts process, tāpēc neizturieties pret to kā 14 dienu vingrinājumu programmu un tad atsakieties, jo esat pārāk noguris un jums nav laika. Koncentrējieties uz sīkumiem, ko varat darīt, un pārliecinieties, ka jūs tās darāt. Tas tiešām ir tik vienkārši.

“Labākais padoms, kas man jāveido veselīgas attiecības, ir būt pašam,” saka Kranti, “ir daudz vieglāk un jautrāk būt autentiskam, nekā izlikties par kaut ko vai kādu citu. Veselīgas attiecības ir veidotas no reāliem cilvēkiem.”

Vai zinājāt, ka jūsu partnera izvēle var padarīt vai izjaukt jūsu karjeru

11 ekspertu padomi, lai būtu veiksmīga otrā laulība

Nepārliecināts attiecībās? Izdomājiet, ko vēlaties ar šiem 19 jautājumiem