15 Veselīgu attiecību īpašības

Vai mēs visi neesam sapņojuši atrast šo īpašo cilvēku, kurš mums ir ideāls un liks mums šķist, kā mēs bieži redzam filmās? Bet, pieaugot, mēs saprotam, ka šāda aizrautība dažreiz nāk ar derīguma termiņu. Pēc medusmēneša perioda un satraukums rodas faktiskais attiecību veidošanas darbs. Mīlestība nepietiek ar labām attiecībām. Svarīgāk ir, ja saiknei ir dažas veselīgas attiecību īpašības, lai tās ilgst.

Bet kurš teica? Faktiski veselīgas attiecības ir patiesas mīlestības reāls atspoguļojums, kuru nevar sabojāt, pateicoties tās skaidrībai. Visi mums saka, ka mīlestība nav viegla un galu galā mūs vienmēr sāpinās.

Bet vai šie cilvēki kādreiz ir bijuši pat veselīgas attiecībās? Visticamāk ne. Neviena attiecība nav cakewalk, bet tas ir tik daudz vieglāk būt kopā ar netoksisku cilvēku un to, kurš ir gatavs likt lietām darboties ar jums. Tādā veidā jūs mazāk cīnāties, vairāk mīlat un kopumā kļūstat par pilnvērtīgāku un laimīgu cilvēku.

Ar ieskatu no Amjad Ali Mohammad (M.Sīpols. Psiholoģija), kas specializējas novatoriskās, zinātniskās un sistemātiskās pieejās veselības, izglītības, attiecību un okupācijas konsultāciju jomā, atšifrēsim to, kas nepieciešams, lai attiecības būtu veselīgas.

Kā jūs definējat veselīgas attiecības?

Satura rādītājs

• Kā jūs definējat veselīgas attiecības?
• 15 Veselīgu attiecību īpašības
  • Viens. Jūs brīvi paužat savu viedokli un esat godīgi viens pret otru
  • Rādītājs. Ir plaša uzticēšanās - pozitīvu attiecību īpašības
  • 3. Jūs rūpējaties viens par otru laimīgās attiecībās
  • 4. Svarīgas veselīgu attiecību īpašības - dodot viens otram telpu
  • 5. Attiecībās ir savstarpēja cieņa
  • Ar. Konstruktīva kritika tiek novērtēta laimīgās attiecībās
  • Plkst. Jā, jūs cīnāties, bet vienmēr veidojat
  • 8. Tas, kas viņiem ir svarīgi, jums ir automātiski svarīgi
  • 9. Jūs piespiežat viens otru darīt labāk piepildītās attiecībās
  • 10. Draudzība ir veids, kā definēt veselīgas attiecības
  • 11. Jūsu attiecības pārvietojas labā tempā - pozitīvu attiecību īpašības
  • 12. Jūs kopā veidojat plānus par nākotni
  • 13. Viņu panākumi padara jūs ļoti laimīgu
  • 14. Svarīgas veselīgu attiecību īpašības - jūs abi uzskatāt viens otru par prioritāti
  • 15. Padarīt viens otru laimīgu - laba attiecību partnera īpašības
• FAQ

“Veselīgas attiecības ir tādas, kurās mīlestība jūs bagātina; Nevis ieslodzīt tevi.”-Steve Maraboli

Kad jums tiek lūgts definēt veselīgas attiecības, tai vajadzētu būt tūlītējai reakcijai, kas ienāk prātā. Šī noteikti ir viena no labākajām veselīgu attiecību definīcijām, kas tur ir. Jūs zināt, ka esat veselīgās attiecībās, kad tas jūs bagātina, palīdz jums augt un padara jūs par labāku cilvēku.

Ja jums rodas jautājums, ko meklēt par partneri visu mūžu, meklējiet dalīties veselīgās attiecībās ar viņu. Un, ja jūs varat redzēt veselīgu attiecību īpašības savās attiecībās, jūs esat atradis vienu. Ja vēlaties uzzināt, vai esat laimīgās, veselīgās attiecībās ar savu partneri, varat to izdarīt ar šo veselīgo attiecību viktorīnu.

Vendija un Stīvs (mainīts vārds), kuri ir precējušies 5 gadus, uzskata, ka viņiem ir veselīgas attiecības, jo viņi viens otru atbalsta. Sākot no darbiem līdz karjeras lēmumiem, viņi vēlas, lai viens otram vienmēr būtu izcili un labi rīkotos. Viņiem ir ne tikai pienākumi, bet arī bēdas un triumfs. Viņiem šķiet, ka viņi abi rūpējas un ir nobažījušies viens pret otru, bet nekad nekontrolē.

Viņi arī uzskata, ka ir ārkārtīgi seksuāli saderīgi un vienlaikus bauda savus datumus un arī intelektuāli stimulē sarunas. “Pat tad, kad mums ir konflikts, mēs to draudzīgi nokārtojam. Mūsu attiecībās nav nepilnību, tas ir klints, ”saka Vendija.

15 Veselīgu attiecību īpašības

Tātad jūs varat nedaudz redzēt ideālās dzīves partnera īpašības savā draugā/draudzenē, bet tomēr ir jābūt pārliecinātiem? Pajautājiet sev: vai jūsu attiecības vairāk pievieno savai dzīvei labklājības un laimes ziņā? Ja šīs veselīgas attiecību īpašības nosaka jūsu attiecības, jūs beidzot varat būt pārliecināti, ka jūsu partneris varētu būt vienkārši ideāls cilvēks, lai jūs varētu pavadīt visu atlikušo dzīvi. Tātad bez turpmākas piedevas, iedziļināsimies tajā.

Viens. Jūs brīvi paužat savu viedokli un esat godīgi viens pret otru

Viena no labo un apmierinošo attiecību pazīmēm ir tad, kad jūs abi paužat savu viedokli, nebaidoties no sprieduma. Starp daudzajiem veselīgu attiecību ieguvumiem ir fakts, ka jūs varat paļauties uz savu partneri, lai vienmēr būtu godīgs pret jums. Jūs nebaidāties būt godīgs pret viņiem, jo ​​zināt, ka attiecībās ir savstarpēja cieņa un ka jūsu vērtīgie viedokļi tiks novērtēti.

Ja puisis ir sitis pret jums darbā, jūs, iespējams, varat par to smieties kopā ar savu partneri un varbūt pat ņemt vērā viņa padomu, kā viņu atbrīvot. Bet jūs esat pārliecināts, ka jūsu partneris visu uzņems labu garu un par to nekļūs pārāk greizsirdīgs. Tā ir veselīgu attiecību pazīme.

Amjads mums saka: “Veselīgu attiecību brīvi paust savu viedokli ir svarīgi, jo tas veido uzticību, pārliecību, atvērtību un ciešu izpratni starp partneriem. Slēpjot lietas viens no otra, neatklājot lietas viens otram atklāti var sadalīt un emocionāli atdalīt pāris.”

Rādītājs. Ir plaša uzticēšanās - pozitīvu attiecību īpašības

Jūs abi esat droši savās attiecībās, jo jūs uzticaties viens otram. Uzticēšanās ir viens no vissvarīgākajiem veselīgu attiecību pīlāriem, un, ja jums šķiet, ka kādam no jums ir uzticības problēmas, tad varbūt jūsu attiecības nav tik veselīgas.

Greizsirdība, nedrošība, kontrole un pārmērīga rīcība attiecībās ir katastrofas recepte. Viņi visi rodas no uzticības trūkuma un gandrīz vienmēr sabojā attiecības. Tāpēc, ja jūsu attiecības ir brīvas no tām un jūs pilnībā uzticaties viens otram, tā ir viena no svarīgajām veselīgu attiecību īpašībām.

Un nē, kad runa ir par uzticību, jūs nevarat atstāt savas vājās puses. Ja jūs uzticaties savam partnerim ar savām vājībām un ja viņi pieņem ievainojamības, neizmantojot, lai jūs justos mazi vai nedroši, tad jūsu attiecības noteikti ir veselīgas.

3. Jūs rūpējaties viens par otru laimīgās attiecībās

Vai tā būtu jūsu garīgā veselība vai fiziskā, jūs ārkārtīgi rūpējaties par abiem. Jūs esat tur viens otram, izmantojot slimības un veselības, burtiski. Jums ir savienojuma veids “Atnes viens otru slimības laikā”. Jūs darāt visu iespējamo, lai mierinātu viens otru grūtos laikos.

Jūs, iespējams, nevarēsiet nekavējoties novērst attiecību problēmas, bet esat pārliecināts, ka esat tur ar savu nelokāmo atbalstu, pieķeršanos un mīlestību pret tām. Jūs uztrauc tas, kas notiek ar savu partneri. Viena no veselīgu attiecību īpašībām ir spēja ieklausīties viņu jūtās, īsti neko daudz nesakot.

Pat regulārās dienās jūs vienmēr esat viens otram blakus un parādiet, cik ļoti jūs rūpējaties, izmantojot mazus žestus, kas jums abiem ir īpaši. Tāpat kā varbūt vienkārši glāstīt matus, ja nevarat aizmigt vai pamodināt jūs ar kafiju, pagatavojot tieši tā, kā jums patīk, tas parāda, cik daudz jūs abi rūpējaties viens par otru. Jūs parādāt savu mīlestību viens otram ne tikai labākajās dienās, bet arī vissliktākajā.

Saistītais lasījums: 12 Beznosacījumu mīlestības pazīmes attiecībās

4. Svarīgas veselīgu attiecību īpašības - dodot viens otram telpu

Lai gan jūs abi esat super tuvu un ērti savās attiecībās, joprojām ir piemērota personīgā telpa. Jūs neesat pieķēries un nejūtat nepieciešamību visu laiku būt viens otra biznesā.

Amjads iesaka: “telpa un laika atņemšana - šīs lietas ir ļoti, ļoti svarīgas visās mīlošajās attiecībās. Abiem partneriem jāievēro, jāsaprot un jāatstāj viens otram, kad viņi vēlas. Ir tikai dabiski, ka dažreiz vēlēties atgriezties. Katram indivīdam tas ir vajadzīgs kādā vai otrā brīdī. Izmantojot personīgo telpu, cilvēks var sevi saprast labāk nekā iepriekš, izmantojiet šo laiku, lai pārdomātu un atgrieztos par labāku sevi attiecībās.”

Kosmoss ir svarīgs attiecībās, un tas, ka jūs abi dodat viens otram personīgu telpu, norāda, ka esat drošs kā pāris un ka laika pavadīšana atsevišķi jums neapdraud. Tātad, ja jums rodas jautājums, ko meklēt partnerī visu mūžu, tas ir tas. Kosmoss stiprina attiecības, un pareizais telpas daudzums ir tas, kas veido ciešas attiecības.

5. Attiecībās ir savstarpēja cieņa

Ikviens būtu jāievēro kā indivīds, bet neviens nav elkējis “~ Alberts Einšteins

Jūs savstarpēji ciena viens otru, neliekot viens otram uz pjedestāla. Attiecībās tiek ievēroti viedokļi, uzskati, patikumi, nepatika, vēlmes, emocijas un garastāvoklis. Pat ja tie ir atšķirīgi, tie nav strīdi, bet gan cieņas un apbrīnas iemesls viens otra idejām.

Bieži vien neveselīgas attiecības raksturo cieņas trūkums, kas liek vienam vai abiem partneriem justies nepietiekamam. Bet, kad jūs esat drošās un veselīgās attiecībās, mīlestība un cieņa būs ļoti jūtama. Šī ir viena no labo attiecību pazīmēm un arī viena no veselīgu attiecību priekšrocībām. It īpaši, ja jūs esat sieviete, šī ir viena no īpašībām, ko meklēt vīrā.

Ar. Konstruktīva kritika tiek novērtēta laimīgās attiecībās

Tā kā jūs esat godīgs un atvērts attiecībās, jūs uzskatāt konstruktīvu kritiku holistiskākā veidā, nevis uzskatāt to par personīgu uzbrukumu. Jūs nepievienojat viens otru un izsaucat viens otra trūkumus. Pat ja jūs audzināt viens otra negatīvos punktus, tas nāk no mīlestības vietas. Mīlošajās attiecībās jūs piedāvājat konstruktīvu kritiku, lai padarītu viens otru labāku, nevis sāpinātu viens otra jūtas.

Starp konstruktīvu kritiku un izkropļojošu kritiku ir precīza robeža, ka veselīgas attiecībās esošie cilvēki zina, kā nešķērsot. Partneri veselīgās attiecībās neļaujas jebkāda veida kaislībai. Tā vietā, ja viņiem būtu kritizēts, viņi to darītu, bet tajā pašā laikā viņi nodrošinātu, ka viņi nekaitē savam partnerim. Tas nosaka labas attiecības.

Plkst. Jā, jūs cīnāties, bet vienmēr veidojat

Amjads mums saka: “Jebkurās attiecībās mazas cīņas par triviālām lietām ir izplatītas. Šīs domstarpības ir tas, kas ļauj izprast citas personas vērtības, cīnīties par derīgām lietām un labāk izprast viens otru. Cīnīties, lai neuzvarētu, ir pareizais veids, kā to turpināt. Cīnīties, lai izpētītu un atklātu viens otru. Izsakot savas bažas, ir labi. Bet, kad jūs cīnāties, lai uzvarētu vai dominētu attiecībās, tas nav labi. Tas visu mūžu var atstāt rētas.”

Cīņa vai attiecību argumenti ir normāli jebkurās attiecībās un arī neizbēgami. Bet tas ir tas, kā jūs rīkojaties ar cīņu un kā jūs veidojat pēc cīņas, kas padara jūsu attiecības toksiskas vai veselīgas. Vai jūs sakāt, ka viens otram ir sāpīgas lietas, spēlējiet vainas spēli, dodiet viens otram klusu ārstēšanu un pēc tam beidzot saslimst ar cīņu?

Ja jūs to darāt, tad tas ir iemesls satraukumam. Vai arī jums ir domstarpības un pēc tam esat atklāts saruna par jūsu jautājumiem un pēc tam cenšas tos atrisināt? Vai jūs arī atvainojaties viens otram par labu, ja kāds tiktu ievainots? Ja jūs attiecas uz pēdējo, apsveicu, tas ir viens no vissvarīgākajiem veselīgu attiecību īpašībām, un jūs to rīkojaties!

8. Tas, kas viņiem ir svarīgi, jums ir automātiski svarīgi

Kad esat veselīgās attiecībās, jums ir svarīgi arī lietas vai cilvēki, kas ir svarīgi jūsu labākai pusei. Un tas nav piespiedu vai nedabisks. Tas ir raksturīgs spēcīgām attiecībām starp indivīdiem, kas nāk iekšā, jo jūs esat tik dziļi iemīlējies!

Protams, jūs pieliekat pūles, lai uzzinātu vairāk par viņiem svarīgajām lietām, bet vēlme to darīt nāk dabiski. Tas ir tāpēc, ka jums rūp bezgalīgi par otru. Jūs cenšaties draudzēties ar draugiem un būt tuvu viņu ģimenei, kā arī sekot līdzi viņu interesēm un vaļaspriekiem. Visas šīs mazās lietas ir tas, kas veicina jūsu partneri laimīgu un arī laimīgu attiecību nodrošināšanu.

Saistītais lasījums: 5 veidi, kā vainas maiņa attiecībās kaitē tai

9. Jūs piespiežat viens otru darīt labāk piepildītās attiecībās

Viena no veselīgu attiecību īpašībām ir viens otra virzība uz priekšu, lai sasniegtu labāko spēju. Kad esat veselīgās attiecībās, jūs nestenstēsities kā cilvēks, jo jūsu partneris vienmēr mudinās jūs būt par labāko sevis versiju.

“Veselīgas attiecības ir tādas, kurās divi neatkarīgi cilvēki noslēdz darījumu, ka viņi palīdzēs padarīt otru par labāko versiju par sevi.”~ Anonīms

Tas nozīmē stumt viens otru, lai kopā sasniegtu savus dzīves mērķus un ticētu savam partnerim laikos, kad viņi netic sev. Jūs nekad nerīkojaties kā greizsirdīgs draugs vai draudzene, kad runa ir par jūsu partnera sasniegumiem. Tā vietā jūs to izbaudāt un jūtaties lepns par viņiem.

10. Draudzība ir veids, kā definēt veselīgas attiecības

Vai draudzība nav patiesas mīlestības faktiskā definīcija? Amjad skaidro: “Laba draudzība ar jūsu partneri ir svarīga jebkurām attiecībām. Tas palīdz cieši izprast viens otru. Kad esat labi draugi, var izveidot savstarpēju cieņu bez ego. Turklāt labākais, ka vispirms ir draugi.”

Laimīgās attiecībās jūs abi neesat tikai romantiski partneri, jūs esat arī labākie draugi. Jūs uzticaties viens otram, spēlējat palaidnības viens otram, vienmēr esat viens otram, zināt, kā tos uzmundrināt un izbaudīt viens otra uzņēmumu jebkurā dienā.

Padomā par to. Vai visas veselīgu attiecību īpašības neizklausās pēc labas draudzības? Ja jums ir jābūt vienlīdzīgai partnerībai un spēcīgām attiecībām, tad būt ļoti svarīgi būt draugiem. Tas palīdz komunikācijai labāk plūst, un jūs varat atklāti dalīties ar lietām, nebaidoties tikt tiesāti.

11. Jūsu attiecības pārvietojas labā tempā - pozitīvu attiecību īpašības

Lieta par piepildītām attiecībām ir tā, ka jūs varat just, ka jūsu dinamikā lietas nekustas pārāk ātri vai pārāk lēnas. Veselīgās attiecībās lietas progresē tādā tempā, kas ir ērti abiem partneriem, jo ​​viņi bauda viens otru katrā solī.

Viena no ideālām partneriniecēm un veselīgu attiecību īpašībām ir tad, kad jūsu partneris nekad nesteidzas, ja viņš/viņa jūtas kā jums neērti. Viņi vienmēr centīsies darīt visu iespējamo, lai jūs justos ērti, kad esat kopā ar viņiem, it īpaši jaunu attiecību pirmajās dienās.

Turklāt labāk ir ļaut lietām progresēt tā, kā tām vajadzētu organiski. Ja kāds mēģina pārspēt robežas, pārāk ātri palieliniet cerības - tas varētu sākt nosmakt otru personu. Labs partneris zina ļaut laikam vadīt savu gaitu un ļaut attiecībām ziedēt tā, kā tai vajadzētu. Lai dziļi iemīlētos, tik un tā nevar notikt vienas nakts laikā. Tas prasa kādu laiku.

12. Jūs kopā veidojat plānus par nākotni

Vai tas būtu nākotnes plāni, ka elpu aizraujošam piedzīvojumam doties uz Maču Pikču vai vienkārši vienkārši plānot savu nākamo randiņu nakti kopā, jums patīk pavadīt laiku savā starpā un iekļaut viens otru savos nākotnes plānos.

Katru reizi, kad pieņemat lēmumu par savu vakaru vai nedēļas nogali vai Ziemassvētku ballīti, jūs domājat par viņiem un ņem vērā viņu visu. Bez viņiem jūsu mīkla vienkārši sāk justies mazliet nepilnīga. Šī noteikti ir viena no svarīgajām veselīgu attiecību īpašībām, bet tas nav kaut kas, ko varat piespiest vai attīstīties. Tas nāk no iekšpuses.

Jūs redzat viņus kopā ar jums, turot roku, kad attēlojat savu nākotni. Jūs abi esat vienojušies, ka jūs šajā jomā atrodaties ilgtermiņā, un esat skaidri norādījis, ka vēlaties to padarīt pēdējo, neskatoties uz visām izredzēm.

Saistītais lasījums: 25 jautājumi, kas jāuzdod pirms laulības, lai tās varētu noteikt nākotnei

13. Viņu panākumi padara jūs ļoti laimīgu

Jūs nepārtraukti nekonkurējat šajās attiecībās. Ja jūs esat, tad tas ir savtīgas attieksmes pazīme, kurai ideālā gadījumā vajadzētu būt pilnīgi prom no jebkādām attiecībām, lai tā zelt. Apmierinošas attiecības ir par laimes atrašanu viens otra panākumos, neatkarīgi no tā, vai tā ir profesionālā vai personīgā frontē. Viņu laime arī padara jūs laimīgu. Nenotepiet greizsirdīgi viens otra panākumi ir viena no veselīgu attiecību īpašībām.

Amjad saka: “Kad jūsu partneris gūst panākumus, jums vajadzētu justies tā, it kā jūs darītu tā, it kā tas būtu jūsu pašu panākums un justos lepns par viņu/viņu. Jums abiem vajadzētu būt laimīgam kopā un svinēt šos saldos mirkļus! Nevis otrādi.

Būdams greizsirdīgs par partnera panākumiem, var izraisīt nelaimīgu dzīvi un ļoti satrauktas attiecības. Tāpēc mēģiniet iemācīties izbaudīt viens otra panākumus, cik vien iespējams. Un, ja viņiem neizdodas, tad arī tad, ja viņi ir tur viņu labā, un arī tas ir arī palīdzība viņiem atgriezties.”

14. Svarīgas veselīgu attiecību īpašības - jūs abi uzskatāt viens otru par prioritāti

Jūs jūtaties kā prioritāte sava partnera dzīvē un piešķirat savam partnerim prioritāti. Tam vajadzētu būt tikpat vienkāršam kā piepildītās attiecībās. Ja tas neizklausās pēc vienas no veselīgu attiecību īpašībām, tad kas notiek? Jūs konsultējaties ar viņiem pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas (dažreiz, pat izvēloties, kuru zobu pastu pirkt).

Ne tikai tas, bet arī jūs vērtējat viņu padomus un pieņemat lēmumus, pamatojoties arī uz to ietekmi uz jūsu partneri. Domājot par viņiem, novērtēt viņu viedokli, veltīt laiku viens otram, parādīt viņiem, kas jums rūp - ir visi veidi, kā parādīt, ka jūs prioritizējat viens otru šajās attiecībās. Viens no veselīgu attiecību ieguvumiem ir tas, ka jūs nekad nejutīsities kā nesvarīgs sava partnera dzīvē.

15. Padarīt viens otru laimīgu - laba attiecību partnera īpašības

Pat tad, kad laiki ir smagi vai kad esat ilgā cīņā, jūs joprojām darāt visu iespējamo, lai viens otram būtu laimīgs un rūpētos viens par otru. Jums nav prātā pielāgot vai veikt mazus upurus sava mīļotā laimei. Patiesībā tie vispār nešķiet kā upuri, jo viņu laime sagādā prieku. Jūs neiebilstat, ka pavadāt laiku kopā ar viņu draugiem vai dodaties uz viņu izvēlēto restorānu, nevis jūsu vietā, jo dienas beigās tas viss ir tā vērts. Jūs viens otru padara tik laimīgu un saliktu kopā kā mīklas gabali.

Amjads iesaka: “Mazu upuri var daudz mainīt partnera prātu, kad jāzina, cik daudz jūs tos vērtējat. Tas vēl vairāk palielina uzticību un rada viņiem sajūtu, ka viņu dzīvē ir kāds, kurš vienmēr viņus meklē. Viņi jūtas drošāk attiecībās un nākotnē vairāk uzticēsies jums un arī varēs būt atkarīgi no jums.”

Dienas beigās, izņemot visas šīs svarīgās veselīgas attiecību īpašības, kad patiesībā atrodaties vienā, jūs vienkārši zināt. Tas ir tā skaistums. Ir tikai iekšēja zarnu sajūta, kas jums saka, ka tieši šeit jums ir domāts. It īpaši, ja jums ir bijusi taisnīga toksisko attiecību daļa pagātnē un iepriekšējos savtīgos partneros, šīs siltās un mīlošās attiecības pēc ilga laika jutīsies kā svaiga gaisa elpa.

Uzticieties mums, ja šīs veselīgu attiecību īpašības atbilst jūsu, tad jūs vislabāk turētu savu partneri, nevis uzdot vēl vairāk jautājumus par šo tēmu. Patiesībā varētu būt pat laiks uz šī pirksta uzlikt gredzenu!

FAQ

Labās attiecībās jūs esat vienlīdzīgi partneri, kur jūs palīdzat un neatbalstāt viens otru nerimstoši, sākot no darbiem un beidzot. Jūs atklāti sazināties, jums ir uzticēšanās, rūpes un bažas un neesat vērtīgs vai kritisks viens pret otru.

Uzticēšanās, atbalsts, aprūpe un bažas, kas nav spriedums un laime viens otra progresā ir vissvarīgākās veselīgu attiecību īpašības.

Pārāk daudz greizsirdības, uzticības trūkums un vajadzība pēc kontroles ir 3 vissvarīgākās un lielākās brīdinājuma pazīmes par neveselīgām attiecībām.

15 Atšķirības starp mīlestību un aizrautību

Uzziniet, kā katra zodiaka zīme parāda mīlestību

20 vērtīgi padomi pirmajam datumam pēc tikšanās tiešsaistē