15 lietas, kas jādara, kad kaut kas jūtas attiecībās

Šajā rakstā

• Ko tieši nozīmē kaut kas “izslēgts” attiecībās?
• Kāpēc kaut kas jūtas attiecībās?
• 15 lietas, kas jādara, kad kaut kas jūtas attiecībās
• Daži parasti uzdotie jautājumi
• Īsumā

Tāpat kā laiks izmet mums izaicinājumus un pārsteigumus, tāpēc attiecības arī izspiež laika viļņus ar savām virsotnēm un silēm. Ja jums rodas jautājums “kāpēc kaut kas jūtas manās attiecībās”, jūs ļoti labi varētu atrasties vienā no silēm. Bet kā jūs varat vislabāk atbildēt?

Ko tieši nozīmē kaut kas “izslēgts” attiecībās?

Kad attiecības jūtas, kaut kas mūsu zarnās norāda uz pārmaiņu nepieciešamību. Tas ir tā, it kā jūs būtu iestrēdzis un vārdi “kaut kā trūkst manās attiecībās” atskan ap galvu.

Lielais jautājums ir, vai izmaiņām vajadzētu nākt no jums vai no bez.

Viņa grāmatā “Kā es varu tikt galā ar tevi” Terapeits Terence Real runā par 3 attiecību fāzēm. Tie ir “solījums ar harmoniju, vilšanos un remontu vai dziļu mīlestību.” Šīs fāzes var ilgt gadus vai minūtes un pat veikt pārvietošanos vakariņās.

Terence Real turpina izskaidrot, kā psihoanalītiķu ēteļa persona ieteica mūsu partnerus uztvert ar tādām pašām svārstībām, ar kurām mēs paši uztveram.

Tātad, mūsu partneri pāriet no burvīgiem un aizraujošiem uz nogurdinošiem un pedantiskiem un pēc tam atkal atpakaļ tādā pašā veidā, kā mēs sevi apbrīnojam, kritizējam sevi un tā tālāk.

Tas viss nozīmē, ka tad, kad jūs domājat, “kaut kas jūtas manās attiecībās”, ” Ir laba ideja vispirms pārdomāt, vai tas ir tikai parastais cikls, ko visas attiecības iziet cauri. Alternatīvi, vai jums jāveic dramatiskas izmaiņas?

Atbildēt uz šo jautājumu ir izaicinoši, taču ir vērts atcerēties, ka attiecības pieliek pūles. Turklāt, kā aprakstīts šis raksts, kurā sīki aprakstīta intervija ar Terence Real par “parasto laulības naidu”, Mēs bieži iesūcamies savās individuālajās vajadzībās.

Vienlaicīgi mēs atvienojamies no savām attiecībām un atgriezīsimies pie vecajiem sprūdiem.

Tātad, nevis reaģējot uz domu, “kaut kas jūtas manās attiecībās”, veltiet laiku, lai apturētu un apsvērtu, kas jums varētu būt nepieciešams, lai vispirms mainītos sevī.

Kāpēc kaut kas jūtas attiecībās?

Kad jūs domājat: “Kaut kas manās attiecībās nejūtas pareizi”, jūs varētu atvienot viens no otra tā, lai tuvība būtu pazudusi. Jūs varētu arī vienkārši justies tālu no sava drauga, lai neviens no jums nesaprot otru.

Protams, ir situācijas, kad kāds ir toksisks un ir garīgās veselības problēma, kas pārsniedz to, ko jūs varat atbalstīt.

Kaut arī parasti, Lielākā daļa gadījumu ir tikai divi cilvēki, kas mēģina strādāt caur saviem jautājumiem, vienlaikus izprast to, ko nozīmē būt attiecībās.

Lielākajai daļai no mums nekad netika iemācīts, ko nozīmē mīlēt kādu, nepieķeroties tam, kas mums vajadzīgs. Turklāt mums reti bija Lieliskas attiecības Lomu modelis, augot.

Vēl viens veids, kā aplūkot domu “kaut kas jūtas manās attiecībās”, ir atzīmēt, ka mums ir tendence sadarboties ar savu “nepabeigto biznesu.”

Kā izskaidro šis raksts par “Mīlestības iegūšanu”, pamatojoties uz Harville Hendriksa grāmatu, Mēs bieži nonākam pie cilvēkiem, kuri mūs savieno ar vietām, kas mums ir jādziedē.

Tātad, kad jūs pārdomājat, “kaut kas jūtas manās attiecībās”, varētu būt, ka jums beidzot tiek piedāvāta izvēle starp pretestību un izaugsmi. No vienas puses, jūs varat vainot ārējos apstākļus, ieskaitot savu partneri.

Alternatīvi, jūs varat pārdomāt, ko viņi sevī atspoguļo, ka vispirms varētu mainīt. Turklāt padomājiet, kāpēc jūs viņiem iemīlējāt.

15 lietas, kas jādara, kad kaut kas jūtas attiecībās

Protams, dažreiz ir pazīmes, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Kā minēts, neviena attiecība nav ideāla, un jūs varat izmantot šīs zīmes, lai uzzinātu vairāk par sevi un savu partneri.

Pārskatot šādus 15 punktus, iespējams, padomājiet par to, ko varat darīt, lai sadarbotos ar savu partneri un izaugtu kopā, lai pārietu ārpus vilšanās un uz dziļāku mīlestību.

Viens. Iemācieties izprast savu zarnu

Vai jūs domājat sev: “Es jūtu, ka manās attiecībās kaut kas ir izslēgts”? Pat ja jūs nevarat gluži nosaukt emocijas, mēs šīs jūtas saņemam iemesla dēļ. Tas būtībā ir mūsu ķermeņa veids, kā mums pateikt, ka mums kaut kas jāmaina.

Vienmēr ir labi apstāties un klausīties. Pēc tam pārdomājiet, kā jūs ietekmējat attiecības. Tas nenozīmē, ka jūsu partneris ir ideāls. Tas nozīmē, ka jūs koncentrējaties uz vienīgo, ko varat mainīt: pats.

Rādītājs. Reģistrējieties ar savām bailēm

Kad attiecības jūtas, tas varētu nozīmēt arī, ka jūs kaut ko uztraucat. Varbūt jūs jūtaties vainīgs par to, ka nepavada pietiekami daudz laika kopā ar savu partneri. Alternatīvi, varbūt dziļi, jūs zināt, ka kaut kas viņus atgrūž, varbūt pat citiem cilvēkiem.

Cerība nav zaudēta, ja viņi vairāk uzticas citos nekā ar jums. Jums vienkārši ir jāatjauno šī pirmā mīlestības sajūta, dodoties uz īpašiem datumiem un dziļi sazinoties.

3. Ievietojiet sevi ar savām vērtībām

Vai jūs esat iestrēdzis ar domu: “Manās attiecībās kaut kas trūkst”? Dažreiz tas var būt arī tāpēc, ka mēs esam ļāvuši pārņemt dzīves stresu.

Vai nu mēs esam apmaldījušies bez dvēseles, vai arī vairs netērējam laiku kopā ar tiem, kas mums ir svarīgi. Tādā gadījumā, Lūdzu, uzskaitiet, kas jums dzīvē ir svarīgs, un dalieties tajā ar savu partneri. Kopā jūs varat līdzsvarot savu laiku.

Doma “kaut kas jūtas manās attiecībās” lēnām pazudīs.

4. Atkārtoti savienojiet ar savām attiecībām

Kāpēc manas attiecības jūtas izslēgtas? Tas ir pilnīgi pamatots meklējums, kas šķiet sarežģīts, bet iemesls var būt tikpat vienkāršs, cik jūs viens otru uztverat kā pašsaprotamu.

Tātad, plānojiet dažas datumu naktis, pastāstiet viens otram, ko jūs novērtējat viens par otru, un atjaunojiet savienojumu ar savu attiecību mērķi motivēt jūs uz gaišāku nākotni.

5. Runā par to

Runāšana par to ar savu partneri ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara, kad kaut kas jūtas.

Konflikts un vilšanās attiecībās nav nozīmes pati par sevi; Svarīgi ir tas, kā jūs kopīgi risināt problēmu, lai virzītos uz priekšu.

Saistītais lasījums: 50 labākās lietas, par kurām runāt ar savu draugu

Ar. Pārdomājiet, kā jūs ietekmējat attiecības

Ir viegli skatīties ārā, kad mēs domājam “kāpēc mūsu attiecībās kaut kas trūkst.”Dažos veidos jūs, iespējams, jūtat, ka jūsu partneris vēlas pamest. Citos veidos jūs zināt, ka jums dzīvē ir neatbilstīgi mērķi.

Vai nu, Ko jūs nododat attiecībām un kā jūs varat kaut ko piedāvāt apmaiņā pret pārmaiņām no sava partnera?

Saistītais lasījums: 4 galvenie punkti, kas jāzina par garīgās veselības ietekmi uz attiecībām

Plkst. Veikt nelielas izmaiņas

Kā minēts, ir labi sazināties ar jūsu zarnām, vienlaikus izprotot atšķirību attiecībā uz jūsu bailēm. Tā kā šis HBR raksts par uzticību jūsu zarnu detaļām, jūs varat sev vēl vairāk palīdzēt, kad jūsu galvā ienāca doma “kaut kas jūtas manās attiecībās”.

Jūs varat arī sākt pieņemt mazus lēmumus, lai virzītos uz to, kur vēlaties būt. Piemēram, paņemot desmit papildu minūtes, lai reģistrētos pie partnera vai nedaudz mainītu nedēļas nogales rutīnu.

Izmaiņas jūs uzmundrinās, tuvinot jūs savam partnerim.

8. Līdzsvarot savu dzīvi

Vēl viens veids, kā domāt par lietām, ir pajautāt sev, kā atņemt savu varu attiecībās. Ir viegli zaudēt šo spēku, it īpaši sākumā, kad jūs, iespējams, noliecaties atpakaļ, lai prioritizētu savu jauno partneri.

Tā vietā pārliecinieties, ka godāt visus savas dzīves aspektus pareizajā proporcijā, ieskaitot hobijus, draugus un paplašinātu ģimeni.

9. Apskauj emocijas

Ja jūs spirālizējat domu, “kaut kas manās attiecībās nejūtas pareizi”, jūs, iespējams, esat pamanījis emocijas, kas ar to nāk. Varbūt jūs jūtaties vainīgs, ka domājāt vai pat kauns par to, ka jums nav perfektu attiecību.

Neaizmirstiet, ka visi dažreiz uzskata domu: “Kaut kas jūtas manās attiecībās.” Tāpēc mēģiniet būt pacietīgs pret sevi un aptvert savas emocijas. Tikai tad viņi zaudē spēku un virzās tālāk.

10. Pārskatiet savus attiecību mērķus

Kā minēts, ir lietderīgi pārdomāt savus mērķus kopā ar partneri, kad kaut kas jūtas. Būtībā, Jums jāizpēta, ka jūs saņemat pareizo līdzsvaru starp savu individuālo un pāra vajadzību apmierināšanu.

11. Stimulēt tuvību

Viena no galvenajām pazīmēm kaut kas jūsu attiecībās nav kārtībā, ja nav tuvības. Šajā posmā jūs vairs nejūtaties ērti dalīties ar savām iekšējām emocijām un jūtām. Rezultātā komunikācija kļūst novecojusi un taktiska.

Lai atgūtu tuvību, mēģiniet atgriezties pie pamatiem. Iegūstiet interesi par sava partnera jūtām un dalieties savās mazos soļos.

12. Būt neaizsargātam

Vēl viens intimitātes aspekts, kas attiecas arī uz to, kā atgūt savu varu attiecībās, ir ievainojamība. Paradokss ir tāds, ka, jo vairāk mēs plosīsim savas dvēseles, jo vairāk varas mums ir, jo mums nav ko slēpt vai zaudēt.

Tāpēc nebaidieties dalīties savās visdziļākajās domās, ieskaitot to, kas saka: “Kaut kas jūtas manās attiecībās.”

13. Pārdomājiet savas robežas

Ja jums joprojām rodas jautājums: “Kāpēc manas attiecības jūtas”, tas varētu būt arī tāpēc, ka jūsu robežas ir pārsniegušas. Tas ir viegli izdarīts, un reti ir ļaunprātība. Neskatoties uz to, mēs visi esam pieķerti savās pasaulēs, ne vienmēr jēgā.

Tā vietā paskatieties, kā jūs varat pārliecinoši un līdzjūtīgi norādīt savas robežas, vienlaikus interesējoties par jūsu partneri.

Saistītais lasījums: 20 Veselīgu attiecību ieguvumi

14. Esiet laipns pret sevi

Nekad nav viegli saskaroties ar domu: “Es jūtu, ka manās attiecībās kaut kas ir izslēgts”, it īpaši, ja mēs sākam vainot sevi. Starp pašrefleksiju un pašpārliecinātību ir precīza robeža.

Lai ko jūs darītu, atcerieties savu pašaprūpi un svarīgo punktu, ka esat cilvēks. Mēs nevaram gaidīt, ka esam perfekti, bet mēs visi varam turpināt mācīties ar sevis sadursmi.

Noskatieties šo dzīves skolas video par to, kā būt laipnāk pret sevi:

15. Runājiet ar treneri vai terapeitu

Ja jūs nevarat satricināt domu: “kaut kas manās attiecībās nejūtas pareizi”, un emocijas ir pārāk milzīgas, nevilcinieties izmēģināt konsultācijas attiecībās.

Viņi palīdzēs jums atjaunot savienojumu ar jūsu emocijām un mērķiem. Vissvarīgākais ir tas, ka viņi jums palīdzēs pieņemt, ka “kaut kas trūkst mūsu attiecībās.”

Daži parasti uzdotie jautājumi

Šeit ir atbildes uz dažiem aktuāliem jautājumiem, kas var noskaidrot jūsu šaubas par attiecību veselību un šaubām par attiecībām:

• Vai ir normāli, ka lietas jūtas attiecībās?

Neļaujiet domai “kaut kas jūtas manās attiecībās” kļūt par pasaules galu vai pat jūsu attiecībām ar ceļgala reakciju. Katras attiecības iet cauri šīm fāzēm, kurās mēs jūtamies drosmīgi un atvienoti.

Mēs atrodam savus partnerus iemesla dēļ. Tātad, strādājot caur šo fāzi kopā, jūs gan augt gan kā indivīdi, gan kā pāris.

• Kādas ir pazīmes, ka attiecības neizdodas?

Kad jūtaties tālu no sava drauga, jums dzīvē varētu būt atšķirīgas vērtības un mērķi. Kad tas notiek, tas parasti liecina par neveiksmīgām attiecībām.

Būtībā doma “kaut kas jūtas manās attiecībās” stāsta, ka jums ir jābūt dziļi savienotam. Un jūs to varat izdarīt tikai tad, ja ticat tām pašām lietām.

• Kāpēc es pēkšņi neko nejutu savam draugam?

Tik daudz lietu dzīvē cīnās par mūsu uzmanību; Dažreiz mūsu draugi un partneri nonāk saraksta apakšā. Tā nav neviena vaina, bet tā var atstāt jūs tukšu.

Tādas pašas pamatvērtības un izlīdzinātie mērķi ir normāla augšanas un attīstības sastāvdaļa kā pāris. Atkārtoti savienojiet un sazinieties par tām sajūtām vai to trūkumu.

Pēc tam tos atkārtojiet, satricinot savu rutīnu. Laika gaitā jūs vairs nemocīsit doma: “Kaut kas jūtas manās attiecībās.”

Īsumā

Neviens neizbauda domu “Kaut kas jūtas manās attiecībās”, tāpēc daudzi cilvēki pāriet pie vissliktākā secinājuma un dara visu iespējamo, lai aizbēgtu. Tomēr ir arī cits veids.

Vai jūs strādājat kopā pats vai ar attiecību konsultēšana, Jūs kā pāris varat risināt problēmu, lai noteiktu, kas jums abiem ir jāpāriet atpakaļ uz dziļas mīlestības sajūtu.

Tas varētu būt jūsu nākotnes mērķu pārvērtēšana, līdzsvarot savu dzīvi vai atkal atgriezties pie iepazīšanās, lai atcerētos pirmo reizi. Neatkarīgi no tā, runājiet par to, nebaidoties dalīties savās domās un jūtās.

Un atcerieties, ka attiecības nodarbojas ar darbu, bet ir arī piepildītas, atbalstošas ​​un apgaismojošas. Patiesībā tie ir būtiska mūsu labklājības sastāvdaļa.