15 padomi iepazīšanai ar kādu ar depresiju

Šajā rakstā

• Kā izskatās depresija
• Ja jūs apmeklējat attiecības ar nomāktu cilvēku?
• Depresijas ietekme uz attiecībām
• Ko gaidīt, iepazīstoties ar nomāktu cilvēku
• 15 padomi iepazīšanai ar kādu ar depresiju
• Atbalstot partneri ar depresiju
• Ko nedarīt, iepazīstoties ar kādu ar depresiju

Depresija ir visizplatītākā garīgā slimība mūsu pašreizējos mūsdienu laikos. Un tas ir padarījis iepazīšanos ar depresiju, ko cilvēki mēģina izdomāt arvien vairāk skaitu.

PVO ziņojums ir atklājis, ka aptuveni 450 miljoniem pieaugušo visā pasaulē ir garīga slimība, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai tas traucē viņu karjeras panākumiem vai attiecībām, depresija var negatīvi ietekmēt cilvēka dzīvi.

Depresijas skumjākā daļa ir tā, ka cilvēki, kuri no tā necieš, dažreiz to pagodina un romantizē. It kā kaut kā ir “skaisti” sabojāt, domājot, ka kāds maģiski izlec no nekurienes, izārstē nomocītā cilvēka bēdas un atcels viņu sāpes.

Patiesībā iepazīšanās ar kādu ar depresiju sākumā bieži var šķist satraucoša pieredze, bez garantijām vai laika grafika izārstēšanai.

Pastāvīgi dzirdot par sava partnera negatīvajām domām par sevi, viņu nepatieso pārliecību, ka viņi savā dzīvē neko nav paveikuši un ka viss ir melns, vai balts.

Kā izskatās depresija

Pirms mēs turpinām savu padomu, kā vislabāk tikt galā ar iepazīšanos ar kādu ar depresiju, mums ir jāpaskaidro šī slimība un tās simptomi.

Saskaņā ar Mayo klīnikas datiem klīniskajai depresijai ir tendence būt intensitātes spektram, sākot no vieglas skumjas līdz smagām epizodēm, kas pazīstamas kā galvenie depresijas traucējumi.

Depresijas simptomi ietver apātiju, apetītes zudumu, trauksmi, aizkaitināmību, intereses zaudēšanu lielākajā daļā ikdienas aktivitāšu, bezvērtības sajūtas un izmisums.

Licencēts psihiatrs parasti ārstē depresiju ar ārstēšanas kombināciju Tas varētu ietvert noteiktos medikamentus, lai labotu pacienta smadzenēs esošo ķīmisko nelīdzsvarotību.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā tikt galā ar depresiju, kad esat attiecībās

Ja jūs apmeklējat attiecības ar nomāktu cilvēku?

Depresija un iepazīšanās kopā jums varētu šķist biedējoša, bet daudzi cilvēki, kuri piedzīvo depresiju, joprojām ir veiksmīgas attiecībās.

Partnera nomākts stāvoklis var aplikt ar nodokļiem indivīdam un attiecībām, bet tā nav katastrofas recepte, ja to apstrādā ar rūpību un līdzjūtību.

Saikne un mīlestība starp diviem cilvēkiem var kļūt spēcīgāka un skaistāka, kad viņi paliek kopā, neskatoties uz izaicinošajiem apstākļiem. Tas var palīdzēt labāk izprast savu partneri un atklāti dalīties ar viņiem jūsu ievainojamībās.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas var būt emocionāli aplikts ar nodokļiem, ja jūsu partneris cieš no depresijas. Viņi varētu izturēties pret jums slikti, slikti izturēties pret sevi vai pat emocionāli izslēgti.

Ir svarīgi būt reālistiskam par situāciju un to, cik daudz jūs varat rīkoties, nezaudējot savu garīgo mieru.

Saistītais lasījums: 5 labākā realitāte, iepazīstoties ar kādu ar garīgu slimību

Depresijas ietekme uz attiecībām

Vai jūsu partnera stāvoklis lika aizdomāties: “Kā depresija ietekmē attiecības?”

Iepazīšanās ar kādu ar depresiju var būt sarežģīta un mulsinoša. Mēģinājums mainīt sava iepazīšanās partnera uztveri par viņu dzīvi bieži var izrādīties bezjēdzīgs un nogurdinošs iemesls.

Depresija bieži ir hroniska, un diemžēl jūs nekad nevarēsiet izārstēt un mierināt savu nomākto partneri, lai redzētu lietas no jūsu viedokļa, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt. Viņi, iespējams, nevar redzēt sevi ārpus negatīvā burbuļa.

Pastāvīgi mēģinot izaicināt savu iepazīšanās partneri, lai redzētu, cik nepareizi viņi varētu paplašināt attālumu starp jums abiem un izraisīt nevajadzīgus argumentus.

Ko gaidīt, iepazīstoties ar nomāktu cilvēku

Depresija dažādiem cilvēkiem izskatās atšķirīgi, atkarībā no viņu apstākļiem un personības.

Sakarā ar dažādu vīriešu un sieviešu bioloģisko, psiholoģisko un sociālo pozicionēšanu, viņu attiecības ar depresiju dažos veidos ir atšķirīgas. Depresijas pazīmes dažādos cilvēkus demonstrē atšķirīgi, pievienojot neskaidrības, iepazīstoties ar kādu ar depresiju.

Iepazīstoties ar vīrieti ar depresiju

Sakarā ar vīrišķības un citu bioloģisko faktoru cerībām, pētījumi atklāj, ka vīriešiem bieži ir grūtāk izteikt savas jūtas - gan labas, gan sliktas. Un, ja negatīvas domas tiek apklusinātas, tās parasti iznāk agresīvi, padarot iepazīšanos ar cilvēku ar depresiju grūtu.

Ņemot to vērā, šeit ir ievērības cienīgas iezīmes vīriešiem, kas iezīmē depresiju, kas atšķiras no sievietēm:

• Agresija

Pētījumi par vīriešu un sieviešu uzvedības modeli ir atklājuši, ka vīriešiem, visticamāk, ir dusmu un neapmierinātības uzliesmojumi, kad tie ir nomākti. Un agresija padara cilvēkus nenojaušam par viņu nomāktu stāvokli.

• Mazāka iespēja meklēt palīdzību

Vīrieši arī retāk meklē palīdzību, garīgi pārdzīvojot grūto laiku. Viņi bieži noliedz problēmu, līdz viss sasniedz lūzuma punktu.

Iepazīstoties ar sievieti ar depresiju

Dati liecina, ka sievietēm ir divreiz lielāka iespēja diagnosticēt depresiju. Augsts līmenis varētu rasties no viņu dzīves apstākļiem un ķermeņa izmaiņām, kas notiek laika gaitā.

Izmēģiniet arī: Viktorīna: vai manas attiecības mani nomāc?

Šeit ir daži nozīmīgi depresijas marķieri sievietēm, kas īpaši:

• Ietekmē hormonālās izmaiņas

Sakarā ar bioloģiskajām izmaiņām, kuras sievietes iziet dažādos dzīves posmos, var būt hormonāla sadalīšana, kas izraisa depresiju. Tā kā trūkst izpratnes par šīm izmaiņām, bieži sievietes cieš, nesaprotot viņu garīgā stāvokļa iemeslu.

Menopauze, grūtniecība, dzemdības un cetera, dabiski var izraisīt plūsmu sievietes hormonālajā stāvoklī. Ārsts var palīdzēt sagatavot un izturēties pret jums, izmantojot viņu informēto izpratni par šīm izmaiņām.

• Visticamāk, ka būs nomākts un meklēs palīdzību

Sievietes daudz biežāk pauž, ka viņas saskaras ar grūtu laiku, risinot viņu garīgās problēmas. Viņi ir atvērtāki, lai meklētu palīdzību, ja viņi domā, ka ir nomākti.

Ja jūs iepazīstaties ar cilvēku, kurš ir nomākts, atcerieties, ka, izņemot bioloģisko, apstākļi, kas saistīti ar sieviešu dzīvi, bieži ir iemesls, kāpēc sievietēm ir daudz lielāka iespēja diagnosticēt tādas garīgas kaites kā depresija un trauksme.

15 padomi iepazīšanai ar kādu ar depresiju

Kā depresija ietekmē attiecības dažreiz var būtiski mainīt dinamiku starp jums un jūsu partneri. Bet, izprotot situāciju un līdzjūtību pret savu partneri, jūs varat padarīt savas attiecības pēdējās.

Šeit ir mūsu padoms, kad jūs iepazīstaties ar kādu, kurš cieš no depresijas formas:

Viens. Pieņemt realitāti

Kad jūs satiekaties ar kādu ar depresiju, dažreiz jūsu partneris var noliegt viņu stāvokli. Tikai tad, kad jūs piekrītat, ka viņiem varētu būt problēma, varat likt viņiem skaidri redzēt lietas.

Pieņemšana ir pirmais solis uz atveseļošanos.

Jūsu puses noliegšana var ietekmēt jūsu partnera atkopšanas procesu. Tikai tad, kad jūs piekrītat, ka jūsu partneris cieš no depresijas, jūs varat tos pilnībā atbalstīt informētā veidā.

Rādītājs. Uzturēt līdzsvaru

Tāpat kā viss dzīvē, līdzsvara princips attiecas arī uz attiecībām. Kad jūs iepazīstaties ar kādu, jūs nosverat sava partnera, kā arī jūsu vajadzības.

Ar kādu, kurš cieš no depresijas, jums būs rūpīgāk jāzina viņu vajadzības, jo viņu vajadzības bieži pārņems jūsu.

Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt mazāk atbalstošam vai jāparāda mazāk rūpes par viņiem, bet ka jums jābūt Uzmanīgi neaizmirstiet par savām vajadzībām un atstājiet sevi par labu citu vēlmēm.

Atzīstiet, kas ir jāizpilda. Jūs nevarēsiet visu izdarīt pats.

Saistītais lasījums: 20 soļi, lai kļūtu par atbalstošu partneri

3. Vienmēr esiet atbalstošs

Neatkarīgi no tā, cik smagi jūsu iepazīšanās partneri jūtas garīgi, jums vienmēr ir jārūpējas un jāpievērš viņiem uzmanība.

Pieņemiet, kā viņi ir, un pārtrauciet mēģināt mainīt savu skatījumu uz sevi.

Esiet ziņkārīgs un izrādiet interesi par viņiem, kad viņi jūtas vissliktāk. Ir svarīgi būt simpātiskam pret nomāktu partneri un empātiski iesaistīts, nemainot viņu viedokli.

4. Vienmēr redziet gaišo pusi

Lietas laiku pa laikam var saasināties nedaudz grūtā līmenī ar cilvēkiem, kuri cieš no depresijas. Tomēr jums vienmēr ir jāatgādina sev par tās personas pozitīvajiem aspektiem, ar kuriem jūs mijiedarbojaties.

Pastāvīgi atgādinot sev par otra pozitīvajām īpašībām, ir svarīgi, ja redzat, ka jūsu mijiedarbība ar tām varētu būt nepatīkamā virzienā.

Jūs uzzināsit, ka vienīgais veids, kā palīdzēt partnera kaitei Piedāvājiet viņiem vislielāko līdzjūtību un rūpes, ko varat, nemēģinot mainīt viņu dzīvi Un apkārtējā pasaule.

Pieņemiet savu partneri tādus.

Ja jūs vairāk koncentrējaties uz vairāk pacietības un sarunvalodas prasmju attīstīšanu, varat sazināties ar saviem iepazīšanās partneriem pat tad, ja viņi ir viņu kulminācijā, lai cīnītos ar savu iekšējo palīdzību.

5. Nav projekta “fix-it”

Depresija ir nopietna garīga slimība, un jūs to nevarat uzskatīt par savu personīgo projektu.

Jūs varat paplašināt atbalstu, reaģējot uz jūsu mīlestības un depresijas zīmēm, kuras redzat savā partnerī, bet viņiem pašiem būs jāiet ceļā uz atveseļošanos. Jūs varat mēģināt viņiem palīdzēt, bet jūs neesat tas, kurš piedzīvo depresiju, tāpēc jūs nevarat pieņemt visus lēmumus.

Izturoties pret jūsu partnera depresiju kā personīgu projektu “Fix-It” Nepamatots spiediens uz savu partneri, lai panāktu labāku ātrāku, kas varētu viņus aizvainot.

Saistītais lasījums: Kādas garīgās veselības problēmas ir darījuma pārkāpējs laulībā?

Ar. Nelietojiet to personīgi

Depresija ir garīga slimība, kas liek cilvēkiem rīkoties nepamatoti un nomākti veidi. Viņi varētu rīkoties dusmās vai salikt sienu starp sevi un visiem saviem mīļajiem.

Iepazīšanās ar kādu, kam ir depresija. Jums tas būs pastāvīgi jāatgādina sev Jūs neesat atbildīgs par viņu garastāvokļa svārstībām, neapmierinātību, dusmām vai distancēšanu.

Plkst. Izglītot sevi

Ja jūs mēģināt izdomāt, kā mīlēt kādu ar depresiju, izmantojiet visus līdzekļus, lai saprastu tik daudz par stāvokli, cik vien iespējams.

Izmantojiet grāmatas, uzticamus interneta resursus vai pat sarunas ar draugiem, kuri ir pieredzējuši depresiju Lai labāk izprastu depresiju un veidus, kā jūs varat palīdzēt savam partnerim.

8. Mudināt bez sprieduma

Pat ja tas varētu šķist grūti, mēģiniet nevērtēt savu partneri par viņa izturēšanos, jo viņi varētu pilnībā kontrolēt savu izturēšanos.

Mudiniet savu partneri redzēt labāko sevī un meklēt palīdzību, kad viņi jūtas zemi.

Ja viņi izjūt jūsu spriedumu, viņi jutīsies sliktāk par situāciju un sevi, tā kā pamudinājums palīdzēs viņiem virzīties pozitīvā virzienā.

9. Esiet atvērts sadalīšanai

Dažreiz var būt grūti tikt galā ar to, kā depresija ietekmē attiecības, jo tā dažreiz var iznīcināt jūsu cieņu pret otru cilvēku.

Jūs varētu justies atbildīgs un pienākums palikt attiecībās, pat ja jūs vairs nejūtaties laimīgs. Bet tas nav ne veselīgi ne jums, ne jūsu partnerim, tāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju sadalīties.

Jūsu laime ir tikpat svarīga kā jūsu partneris, tātad Ārstējiet sadalīšanos kā iespējamu iespēju, ja jums viss kļūst pārāk grūti Kad jūs iepazīstaties ar kādu ar depresiju.

Noskatieties šo videoklipu, ja jūtaties kā pārāk daudz savam partnerim un attiecībām:

10. Rūdīta pozitivitāte

Pozitīva attieksme var dot jums spēku cīnīties ar sarežģītām situācijām. Tomēr arī pārmērīga pozitivitāte, kas pievērš uzmanību realitātei.

Uzzinot, kā datēt kādu ar depresiju, mēģiniet cerēt uz attiecību nākotni, nezaudējot visu realitātes izjūtu. Pozitivitāte, kas rūdīta ar pamatotu realitāti, palīdz labāk izprast jūsu situāciju virzīties uz priekšu.

11. Veselīga komunikācija

Tas vienmēr ir saistīts ar labu komunikāciju, vai tā nav?

Atrodoties attiecībās ar cilvēku ar depresiju, var būt vieglāk, ja iemācāties atklāti un veselīgi komunicēt lietas.

Depresija var likt jūsu partnerim veidot sienas ap sevi un nedalīties, kā viņi jūtas. Bet Nesazinoties, viņi laika gaitā var likt lietām likties un pasliktināties.

Runājiet savā starpā, pat ja runa ir par sarežģītām lietām, un jūs neesat pieradis būt emocionāli neaizsargātam.

Saistītais lasījums: 16 Efektīvas komunikācijas principi laulībā

12. Elastīga pieeja

Būt elastīgam. Esi gatavs.

Depresija var padarīt cilvēka garastāvokli neparedzamu un mulsinošu. Tāpēc tas palīdzēs jūsu attiecībām, ja jūs Uzturiet elastīgu pieeju, lai palīdzētu savam partnerim.

Piemēram, ja viņi atsakās apmeklēt savu terapeitu pēc dažām sesijām, mēģiniet viņiem atrast jaunu terapeitu vai alternatīvus dziedināšanas veidus, kuriem viņi varētu būt atvērtāki.

13. Ne tikai depresija

Depresija nevar būt visu attiecību aspektu centrs.

Jums jāstrādā un jāskatās uz citiem savu attiecību aspektiem, lai attiecības darbotos abiem. Ieguldiet laiku un pūles, lai apmierinātu sava partnera fiziskās, emocionālās, seksuālās un sociālās vajadzības.

Centieties vainot depresiju par visām dažādajām problēmām, ar kurām jūs varētu saskarties.

14. Izprast robežas

Kad kāds mūs satiek, viņi bieži domā, ka viņu vienīgais pienākums ir mūs ieskaidrot, darot to, kas mūs iepriecinātu, pat ja tas nav neveselīgs viņu garīgajam stāvoklim.

Lai arī vēlme atstāt iespaidu ir jebkura attiecību sastāvdaļa, viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir izprast sava partnera robežas.

Precīzi zināt, cik daudz emocionālās un sociālās enerģijas viņi var izmantot, un attiecīgi plānot lietas. Sociālais izsīkums ir reāls, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no depresijas.

Viena no vissliktākajām depresijas lietām ir tā, ka tas vairākas nedēļas liks jums pārdzīvot neērtu situāciju, domājot par visu, kas jums būtu jāsaka vai jādara.

Neļaujiet pārmērīgai socializācijai papildināt jūsu partnera negatīvās domas. Pārliecinieties, ka zināt, cik tālu ir pārāk tālu jūsu nomāktajam partnerim, un plānojiet uz priekšu, lai izvairītos no šīm saspringtajām tikšanās reizēm.

15. Esiet nopietns par savu pašaprūpi

Pašapkalpošanās ir daudzos veidos. Vienai personai tas varētu nozīmēt fizisku lutināšanu. Citam tā varētu būt garīga dziedināšana. Bet tas galu galā ir psiholoģiskā atbalsta veids.

Ikvienam ir lietas, ko piedāvāt attiecībās, bet jūs nevēlaties, lai jūsu vienīgās lietas būtu toksicitāte un destruktīvi uzvedības modeļi, pateicoties viena partnera nomāktajam stāvoklim.

Ja informācija no grāmatām un internetā nav pietiekama, iegūstiet terapeitu un regulāri tos redziet. Paziņojiet viņiem, ka jūs domājat par iepazīšanos ar kādu ar depresiju un ļaujiet viņiem jūs sagatavot!

Rūpes par sevi, kad jūsu partneris ir nomākts, var šķist nepamatots un neiedomājams. Pašapkalpošanās var justies savtīgs, bet uzticieties mums - tas ir nepatikšanas vērts. Jūs varat būt labāks partneris, kad jūtaties labi garīgi un fiziski.

Saistītais lasījums: Un divi kļūs par diviem: pozitīvas pašaprūpes praktizēšana jūsu laulībā

Atbalstot partneri ar depresiju

Iepazīšanās ar kādu ar depresiju var būt mulsinošs, taču atcerieties, ka tas ir kaut kas tāds, ko daudzi pāri var veiksmīgi pārvietoties pa pareizo pieeju.

Informēta un līdzsvarota pieeja tiek uzskatīta par vislabāko, mīlot kādu ar depresiju.

Mēģināt Dodiet viņiem laiku un vietu, kas viņiem jāatver jums. Ja jūtaties steidzies vai spiedies dot vairāk sev, nekā jūs esat gatavs, noņemiet sevi, pirms tas iet tālāk.

Jūsu partnera garīgā veselība nav viņu identitāte, un viņi ir pelnījuši, lai viņus mīl tik dziļi kā jebkurš cits. Tomēr tas var būt šausmīgs un nodoklis arī jūsu garīgajai veselībai.

Tāpēc atcerieties ievilkt elpu, uzlādēt sevi un novērtēt, vai jūs joprojām vēlaties būt attiecībās vai sadalīties.

Ko nedarīt, iepazīstoties ar kādu ar depresiju

Viens no būtiskajiem padomiem, kā iepazīties ar kādu, kurš cīnās ar depresiju, to atceras Jūs nevarat darboties kā viņu terapeits.

Kad jūs iepazīstaties ar kādu ar depresiju, jūs esat daļa no viņu komandas, kas dod viņiem atbalstu, izpratni, apsvēršanu un empātiju. Tomēr jūs nevarat sniegt tuviniekam vienu objektīvu padomu, piemēram, terapeitu.

Ļaujiet profesionālam terapeitam viņiem palīdzēt, ja viņiem nepieciešama palīdzība, jo viņi varēs rūpīgi sniegt jūsu partnerim padomus, kas viņiem īpaši noderētu.

Turklāt, kaut arī jūs palīdzat savam partnerim ar viņu depresiju, atzīstiet, ka jūs neesat autovadītāja sēdeklī. Nepiespiediet savu partneri, un ļaujiet viņiem atgūties savā tempā.

Pēdējais līdzņemšana

Depresija var ietekmēt cilvēkus dažādos veidos, un tāpēc tā var būt milzīga un mulsinoša iepazīšanās ar kādu ar depresiju. Bet daudzi cilvēki to ir spējuši izdarīt ar pozitīvu un līdzjūtīgu pieeju.

Šajā skaņdarbā minētie padomi var palīdzēt jums informētākā veidā orientēties sava partnera depresijā. Nebaidieties un veltiet laiku, lai līdzjutos pret sava partnera jūtām, lai viņus atbalstītu.