15 padomi, kā pilnībā aizmirst savu bijušo draudzeni

Ne visas attiecības galu galā kļūst par laimīgu kādreiz pēc tam. Ne visa mīlestība pasaulē ir paredzēta, lai ilgst. Un tas ir labi, jo mīlestība ne tikai vienreiz notiek. Pēc lielas sabrukuma varētu šķist, ka jūsu dzīve beidzas, bet tā nemaz nav taisnība. Jūs varat virzīties tālāk un galu galā būt laimīgāks. Bet šobrīd jūs, iespējams, pat nevarat izjust no galvas. Kamēr jūs pārvietojaties domās par to, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, jūs, iespējams, pastāvīgi atkārtojat sadalījumu prātā vai mēģināt izdomāt, ko jūs izdarījāt nepareizi, lai jūs to varētu padarīt pareizu.

Daudzi vīrieši pat saskaras ar problēmu, kas saistīta ar viņu bijušajām draudzenēm, kuras viņus krāpj vai izmeta. Viņi jūtas apkrāpti un nodoti, bet tajā pašā laikā viņi nezina, kā tik viegli izkrist no mīlestības. Pēc NBC News teikt. Vīrieši ir vairāk pakļauti šokējošiem. Jo lielāks zaudējumu satricinājums, jo ilgāks laiks, lai atgūtu.”

Tātad, kaut arī tā var būt taisnība, tas arī nenozīmē, ka ir jādzīvo ar sirds sāpēm. Ir svarīgi panākt mieru ar notikušo, bet tas var aizņemt kādu laiku. Pajautājiet sev, vai vēlaties palikt pie sāpēm un ciešanām, kurās bijušais atstāja jūs vai pilnībā aizmirst savu bijušo draudzeni un virzieties tālāk? Kad jūs atbildat uz pēdējo apstiprinoši, tas pats par sevi ir jūsu pirmais lielais solis.

Ja jūs vēlaties spert šo soli virzīties tālāk un būt labākam, tad šodien esat nonācis pareizajā vietā. Ar konsultāciju psihologa Kranti Mominu (Masters in Psychology) palīdzību, kurš ir pieredzējis CBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultāciju jomā, apskatīsim 15 veidus, kā tikt pāri savam bijušajai draudzenei.

Kā pilnībā tikt pāri savai bijušajai draudzenei? 15 padomi

Satura rādītājs

• Kā pilnībā tikt pāri savai bijušajai draudzenei? 15 padomi
  • Viens. Turieties prom un palieciet ārpus saskares, lai pārvarētu savu bijušo draudzeni
  • Rādītājs. Izvairieties no vietām, kas jums par viņu atgādina pat tad, kad jūs joprojām viņu mīlat
  • 3. Netīriet izraisītājus
  • 4. Kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei? Izmēģiniet sociālo mediju detox
  • 5. Runājiet par to ar draugiem un ģimeni
  • Ar. Atrodiet jaunu simpātiju, lai atbrīvotos no bijušās draudzenes atmiņām
  • Plkst. Kā aizmirst meiteni? Izvairieties klausīties skumjas/romantiskas dziesmas
  • 8. Pavadiet kvalitatīvu laiku vienatnē ar sevi
  • 9. Kā pāriet no bijušās draudzenes? Izvairieties no viņa nepārtraukti piezvanīt
  • 10. Izskaidrojiet visu stāstu saviem draugiem
  • 11. Lai tiktu galā ar savu bijušo draudzeni, kura jūs izmeta, turiet sevi aizņemties ar citām lietām
  • 12. Nedomājiet par atriebības saņemšanu
  • 13. Lai tiktu galā ar savu bijušo draudzeni, lūdziet viņai slēgt
  • 14. Kā pāriet no bijušās draudzenes? Atjaunot sevi
  • 15. Kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei? Izmēģiniet jaunas lietas

Atbrīvošanās no savām bijušās draudzenes atmiņām, iespējams, ir vislielākās bažas, kas šobrīd ir jūsu prātā. Ir grūti tikt pāri bijušajam, kuru jūs joprojām mīlat, mēs par to nešaubāmies. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs parādāt pasaulei, ka jums nav vienalga par sabrukumu, dziļi jūs zināt, cik tas tiešām ir sāpīgs.

Lielākā daļa vīriešu nonāk taisni noliegšanas zonā, kur viņi izvairās no savām jūtām, un pēc tam mēģina virzīties tālāk, nonākot atsitiena attiecībās vai kaut kas cits pēc šīm līnijām. Problēma ar atteikumu un šādu pieeju ir tā, ka tā neliek sāpēm izzust. Tas kādu laiku varētu padarīt to par aklu, bet tas ir tikai laika jautājums, līdz sāpīgās jūtas atjaunojas un atkal noķer jūs.

Sirds sāpju sāpes joprojām paliks un ietekmēs arī nākamās attiecības, kurās jūs iesaistāties. Tāpēc labāk ir vienreiz un uz visiem. Tādā gadījumā parunāsim par to, kā vienreiz un uz visiem laikiem aizmirst savu bijušo draudzeni un virzīties tālāk. Šeit ir 15 padomi, kas jums palīdzēs:

Saistītais lasījums: 7 iemesli, kāpēc jūs nevarat ēst pēc sabrukšanas + 3 vienkārši hacks, lai atgūtu apetīti

Viens. Turieties prom un palieciet ārpus saskares, lai pārvarētu savu bijušo draudzeni

"Vai mēs varam būt draugi?”Ir pilnīgs nē-nē, ja jūs mums jautājat. Īpaši sākotnējās dienās vislabāk ir izvairīties no draudzības ar savu bijušo draudzeni. Pēc sadalīšanās sievietēm bieži ir ieradums draudzēties ar saviem bijušajiem draugiem. Bet lielākajai daļai vīriešu pēc sabrukuma jūs vairs nevarat atgriezties pie draugiem. Ne tik viegli. Tāpēc labāk ir tā vietā palikt prom no viņas.

Neatkarīgi no tā, cik liela loma viņa spēlēja jūsu dzīvē, labāk ir vienreiz un uz visiem. Nepiekrītiet draudzēties ar savu bijušo. Pastāvīgi sazinoties ar viņu. Ko darīt, ja es viņai atvainojos un mēs izstrādājam lietas? Ko darīt, ja viņa mainās? Ko darīt, ja viņa mani mīl, bet šobrīd ir sajaukta?

Uzticieties mums, kad mēs jums sakām, ka šīs ir pēdējās lietas, kas jums šobrīd ir vajadzīgas prātā. Jums viņas pietrūkst, tāpēc jūs vienmēr meklēsit iemeslus, lai veiktu labojumus. Bet ir pienācis laiks atzīt, ka šīs attiecības tagad ir pagātnes, un jums ir jātur galva uz augšu un jāvirzās uz priekšu.

Rādītājs. Izvairieties no vietām, kas jums par viņu atgādina pat tad, kad jūs joprojām viņu mīlat

Pēc sabrukšanas jūs mēdzat pārskatīt pagātnes atmiņas un domāt par savām attiecībām. Jums pat ir tendence doties uz nozīmīgām vietām un pārdzīvot mirkļus, ar kuriem jūs un jūsu bijušā draudzene dalījāties. Allejas, kur jūs abi dalījāties bezgalīgi smejas, kafijas veikali, kur viņa mēdza iegūt iecienītās baltās šokolādes mochas vai veikalus, kur viņa mēdza rīkoties dumjš, iepērkoties - atmiņas ir viss, kas jums tagad ir palicis.

Un apmeklējot tās pašas vecās vietas, jūs tikai vēl vairāk domājiet par viņu un šīm atmiņām. Ir svarīgi izvairīties no došanās uz šādām vietām, jo ​​tās jums vienkārši atgādinās par viņu un laiku, ko jūs tur pavadījāt, un liks jums spirālēt domās, kas jums patiešām nav vajadzīgas. Ja vēlaties aizmirst savu bijušo draudzeni, jums jāpārtrauc iet pa šo atmiņas joslu. It īpaši, ja jūs viņu joprojām mīlat, jums jācenšas izvairīties no domāšanas par viņu, cik vien iespējams.

Saistītais lasījums: Kā izdzīvot nodevība attiecībās? 8 veidi, kā to izdomāt!

3. Netīriet izraisītājus

Ja vēlaties pilnībā aizmirst savu bijušo draudzeni, tad jums jāpaliek prom no sprūdiem, kas jums atgādina par jūsu bijušo draudzeni, kura jūs krāpj vai izmeta. Ikreiz, kad ir kaut kas, kas jums atgādina par viņu vai jūsu attiecībām, tas ir sprūda, un jums ātri jāizveido pagrieziens.

No tā, ka universālveikalā redzat viņas iecienīto zemesriekstu sviesta veidu vai atrodiet auskaru zem jūsu spilvena, jums tas viss jānovērš. Atlaidiet lietas, kuras viņa atstāja jūsu vietā. No viņas zobu sukas līdz tees līdz grāmatām ir pienācis laiks to visu atbrīvot. Neļaujiet šiem izraisītājiem likt jums pārskatīt savu pagātni vai sliktāk, pakavējieties tur. Tas tikai padarīs daudz grūtāku pāriet tālāk.

4. Kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei? Izmēģiniet sociālo mediju detox

Dodieties sociālo mediju detox, kas šeit nozīmē viņas konta bloķēšanu vai vismaz pretoties vēlmei apmeklēt viņas profilu vairākas reizes dienā. Apmeklējot viņas profilu. Ilgtermiņā viss, ko jūs darīsit, ir kļūt par traku stalkeru.

Izvairieties no vēlmes apmeklēt viņas sociālo mediju profilu un nospiediet bloka pogu, kad runa ir par viņas profilu, ja domājat, ka tas var būt noderīgs. Bijušā izsekošana ir vienkārši slikta ideja, ja vēlaties pilnībā aizmirst savu bijušo draudzeni.

5. Runājiet par to ar draugiem un ģimeni

Kranti saka: “Runājiet ar draugiem un ģimeni par savām jūtām. Jūsu tukšuma sajūtām, greizsirdībai visām šajā laikā ir nepieciešama izeja. Tā kā jūsu domas pastāvīgi apmākas ar mulsinošām emocijām, jūs varētu vienkārši ļaut šīm sajūtām sēdēt un justies sliktāk. Tā vietā ļaujiet sev vokalizēt viņus, lai apstrādātu to, ko jūtat daudz labāk.”

Laika pavadīšanas spēks ar draugiem un ģimeni ir patiesi nepietiekami novērtēts. Kā iesaka konsultants, var būt izdevīgi un ļoti noderīgi pavadīt laiku kopā ar tiem, kas jūs mīl. Viņi ne tikai labi jūs pazīst, bet arī palīdzēs jums saprast, cik jūs patiesībā esat mīlestības cienīgs.

Ar. Atrodiet jaunu simpātiju, lai atbrīvotos no bijušās draudzenes atmiņām

Lai pārvarētu savu bijušo draudzeni un atturētos no domāšanas par viņu, jums ir jāuztver prāts ar kaut ko citu vai šajā gadījumā “kādam citam”. Bet pievērsiet īpašu uzmanību, jo mēs neieteiktu, ka jūs tur iziet un kļūstat par kaut kādu romantikas krāpnieku, lai spēlētu apkārt ar citu cilvēku jūtām.

Tā vietā tas ir par jūsu prāta uzmanību no klejošanas uz savu bijušo. Sekojiet kādai jaunai slavenībai vai ietekmētājam sociālajos plašsaziņas līdzekļos un izstrādājiet jaunu simpātiju. Vai pat tērzējiet sievieti jūsu klinšu kāpšanas klasē vai meiteni, kuru bieži redzat lasot grāmatu parastajā kafijas veikalā.

Slavenību saspiešana ir nekaitīga, un tajā pašā laikā palīdz jums prātot no bijušā. Un nedaudz veselīgs flirtēšana ar apkārtējiem būs labs tikai jūsu pašnovērtējumam. Tāpēc dodiet to aiziet, bet zināt, kur novilkt līniju. Jūs nevēlaties, lai lietas kļūtu nekārtīgas un mulsinošas un ieietu tieši citā sirds sāpēs.

Saistītais lasījums: Kāpēc pārtraukumi skāra puišus vēlāk?

Plkst. Kā aizmirst meiteni? Izvairieties klausīties skumjas/romantiskas dziesmas

Jā, mēs visi esam tur bijuši. Kad sabrukums sasniedz, jūs jūtat nepieciešamību ievietot seju spilvenu un kliegt tajā, kamēr fonā spēlē skumja mīlas dziesma. Vai arī jums abiem, iespējams, bija "iet uz" Dziesma, uz kuru jūs abi dejojāt viesistabā vai iestrēguši automašīnā kopā. Pārsvarā pēc sabrukšanas vīrieši sāk spēlēt tāda veida dziesmas, kas viņiem tikai liek domāt par viņu attiecībām un sabrukšanu.

Tas ir veids, kā rīkoties ar sirds sāpēm, un dažreiz patiesībā var būt izdevīgi to raudāt. Bet tikai kādu laiku. Ja vēlaties klausīties sabrukšanas dziesmas, klausieties dziesmas, kas izgaismo garastāvokli, nevis tās, kas jūs virza uz skumjo un saudzīgo zonu. Un noteikti neveidojiet sirdsdarbības atskaņošanas sarakstu savam rīta braucienam uz darbu. Tā nav laba rutīna!

8. Pavadiet kvalitatīvu laiku vienatnē ar sevi

Pēc sabrukšanas cilvēki parasti dod priekšroku palikt vienam, jo ​​viņi aizraujas ar savām domām “Es nespēju aizmirst savas bijušās draudzenes”. Tas ir tāpēc, ka viņi nevēlas, lai kāds cits redzētu, cik neaizsargāti viņi ir kļuvuši pēc sabrukuma. Bet, ja godīgi, nav nepieciešams iemesls, lai paņemtu pārtraukumu, lai pavadītu laiku kopā ar sevi.

Kranti iesaka: “Lai pārvarētu savu bijušo draudzeni, var būt noderīgi pavadīt laiku vienatnē ar sevi. Tas ļauj jums sakārtot savas jūtas, apstrādāt to, ko jūs patiešām pārdzīvojat, un izdomāt veidu, kā tikt galā ar šīm bēdām. Dažas dienas jūs varētu justies vainīgs, citas dienas jūs varētu justies dusmas. Ļaujiet visām šīm sajūtām plūst. Iespējams, ka daudz kas notiek jūsu iekšienē, un laika pavadīšana vien palīdzēs jums sakārtot visu tik daudz labāku.”

Saistītais lasījums: Kā puisis uzvedas pēc sabrukuma? 11 lietas, kuras jūs nezinājāt

9. Kā pāriet no bijušās draudzenes? Izvairieties no viņa nepārtraukti piezvanīt

Kā pāriet no bijušās draudzenes? Nu, noteikti nesamaziniet viņu ar zvaniem vai tekstiem. Daudzas reizes vīrieši nevar pretoties vēlmei piedzēries sastādīt savu bijušo vai nosūtīt tekstu, lai no jauna atvērtu pārtraukuma nodaļu. Mēs visi esam vainīgi vienā un tajā pašā un arī zinām, ka šāda veida izturēšanās lietas tikai padara daudz sliktāku.

Zvanīšana viņai vai dubultā īsziņu sūtīšana viņai nemainīs lietas jums abiem. Viņa ir pieņēmusi lēmumu, un jums būs jādzīvo ar to. Runājot ar savu bijušo, tas tikai padarīs lietas sarežģītākas un liks domāt par lietām, kas patiesībā ir diezgan veltīgas. Kad jūs piezvanīsit savam bijušajam, jūs jutīsities kā zvana viņai atkal un atkal, līdz viņa tevi uz visiem.

10. Izskaidrojiet visu stāstu saviem draugiem

Kad jūs viņu joprojām mīlat, nebūs viegli runāt par viņu atkal un atkal un pārskatīt šīs jūtas. Bet jūsu draugiem būs daudz dedzinošu jautājumu par jūsu sabrukumu, un šie jautājumi vienkārši turpinās parādīties neērtos laikos. Labāk ir vienreiz un uz visiem laikiem notīrīt gaisu, lai jums par to nebūtu jārunā vairāk, nekā.

Izskaidrojiet visu stāstu saviem draugiem un vienreiz un uz visiem laikiem noskaidrojiet visas viņu šaubas. Ir viena smaga diskusija, un tā tas ir. Tas neļaus tēmai parādīties nākotnē, un jūs jutīsities arī vieglāks, kad to izņemsit no savas sistēmas. Bet, kad tas ir izskalots no jūsu sistēmas, mēģiniet neatrast iemeslu sākt par to vēlreiz runāt.

11. Lai tiktu galā ar savu bijušo draudzeni, kura jūs izmeta, turiet sevi aizņemties ar citām lietām

Nav viegli kādu pilnībā aizmirst un nomazgāt savas atmiņas, it kā tās nekad nebūtu jūsu labā. Aizmirstot kādu, nav tūlītēja lieta, ko var darīt. Viens no mazajiem soļiem, ko varat spert, lai tiktu pāri savam bijušajai draudzenei, kura jūs izmeta un ievainoja.

Kad jūsu prāts ir aizņemts ar citām aktivitātēm, jūsu domas tikpat daudz neatkāpsies no jūsu bijušās draudzenes. Sākot no boulinga vakaros un beidzot ar iemācīšanos gatavot, tas ir sākums produktīvākam un laimīgākam vientuļai. Galu galā pajautājiet sev, vai vēlaties noslīcināt bēdās vai atkal justies labi par sevi?

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

12. Nedomājiet par atriebības saņemšanu

Daudzi vīrieši domā, ka atbilde uz to, kā aizmirst meiteni. Bet, domājot par savas bijušās draudzenes greizsirdības padarīšanu vai atriebību, viņa tikai parādīs, ka jūs joprojām esat viņu pakārts un nespēj pāriet no viņas.

Neļauj viņai iegūt šāda veida varu pār tevi. Nekas nedarīšana ir labākais risinājums šādā scenārijā, ja jūs nopietni domājat izdomāt, kā tikt pāri savam bijušajai draudzenei. Parādot viņai, ka jūs esat mierā ar sabrukumu, viņa jutīsies nemierīga un apjukusi. Bet, ja jūs mēģināt pievērst viņas uzmanību, viņa izmantos to pašu pret jums, un jūs būsiet iestrēdzis toksiskā ciklā.

Saistītais lasījums: Cik ātri jūs varat sākt iepazīties pēc sabrukuma?

13. Lai tiktu galā ar savu bijušo draudzeni, lūdziet viņai slēgt

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir grūti aizmirst savu bijušo. Tas ir tas, kas liek jums pieturēties pie viņas cerības un atmiņām. Ir ļoti svarīgi pēc sabrukuma slēgt. Slēgšana palīdz jums saprast un saprast, ka nav iespējas, ka jūs un jūsu bijušais atkal atgriezīsies kopā.

Jūs sapratīsit notikumus, kas ved uz sabrukumu skaidrāk. Kad esat sapratis, ka tas ir strupceļš, tas palīdzēs jums turpināt darbu un pilnībā aizmirst savu bijušo draudzeni.

Kranti mums saka: “Bez slēgšanas jūs varētu turpināt atgriezties attiecībās, kas nedarbojās vai nav laba jums. Slēgšana ļauj jums beidzot iestatīt ceļu uz savu labāko sevi. Tas arī palīdz jums atrast labāku nākotnes partneri, un jūs abi varat veidot veselīgākas attiecības savā starpā un ar sevi, kad laiks tam ir pareizais.”

14. Kā pāriet no bijušās draudzenes? Atjaunot sevi

Ja esat lūdzis draugiem dot jums vietu pēc sabrukuma, izmantojiet šo iespēju, lai notīrītu galvu, nevis spēlētu sabrukumu cilpā. Pavadiet kādu laiku vienatnē ar sevi un stāties pretī savām jūtām. Tikai jūs varat saprast, kā jūtaties un esat godīgi pret savām jūtām. Pieder, kā jūties, nevis bēgt no tā. Tas palīdzēs jums sakārtot savas jūtas, un jūs jutīsities vieglāks.

Kranti saka: “Lai dziedinātu sevi, tas nav tikai okupēt citos uzdevumos. Ir arī svarīgi saprast, ka jūs savā dzīvē pārdzīvojat kaut ko svarīgu. Uzņemiet to kā mācību, kas iemācīs jums kļūt tuvāk sev. Koncentrējieties uz savu garīgo veselību un jaunām aktivitātēm savai labsajūtai.”

15. Kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei? Izmēģiniet jaunas lietas

Jūsu sūdzības “Es nevaru aizmirst savu bijušo draudzeni”. Jums ir jānovirza enerģija no domāšanas par viņu, lai tā vietā izdarītu kaut ko daudz labāku ar savu laiku. Kāpēc domāt par šo sabrukumu kā tik sliktu lietu? Padomājiet par to kā zelta periodu savā dzīvē, kur jūs varat izpētīt apkārtējās lietas un izpētīt sevi kā vēl nekad.

Šis ir laiks domāt par sevi un to, ko vēlaties. Veiciet braucienus kopā ar draugiem un rīkojiet jaunus piedzīvojumus. Šis laiks ir viss par jaunu lietu izmēģināšanu un jaunu pieredzi. Tas palīdzēs jums atpūsties no garlaicīgās un ikdienas dzīves, un tās beigās jutīsities kā jauns cilvēks.

Breakings nevienam nav viegli. It īpaši, kad kāds, kuru jūs mīlējāt, izmetis kādu citu vai krāpis tevi. Pārvarēt tos nav kaut kas viegli, bet tas viss sākas ar pirmo soli spert. Un tad jūs izdomāsiet, ko darīt tālāk.

Jūs nevarat kādu aizmirst, ja vien vēlaties. Kad esat izdomājis, ka vēlaties viņu aizmirst, sekojiet šiem 15 veidiem un jūs viņu izvedīsit no jūsu sistēmas ātrāk, nekā jūs domājat. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs dziedināsiet no sabrukšanas un sāksit koncentrēties uz sevi un tuviem.

Cik ātri jūs varat sākt iepazīties pēc sabrukuma?

Kā izjust vienatnē?

5 Bolivudas filmas, kas parāda, ka sabrukums nav tik liels darījums