15 veidi, kā kodependence sabojā attiecības

Šajā rakstā

• BRĪDINĀJUMS PAREDZĒŠANAS PAREDZĒTĀJĀM ATTIECĪBĀ UZ
• 15 pazīmes par to, kā kodekss sabojā attiecības
• Kā pārtraukt kodependences kārtību
• Veidi, kā apturēt attiecību kodepenitāti

Kodependence vai mīlestības atkarība? Viss dzīvē var zaudēt līdzsvaru, pat mīlestību. Kaut arī zināma atkarība attiecībās var būt veselīga, tā var ātri kļūt destruktīva.

Diemžēl kodependence nāk ar pārmērīgu emocionālu vai psiholoģisku paļaušanos uz citu cilvēku. Šī nelīdzsvarotība parādās dažādās pazīmēs, sākot no pārmērīgas kontroles līdz pārmērīgi padevīgām. Jebkurā gadījumā ir daudz brīdinājuma pazīmju par to, kā kodependence drupas attiecības.

BRĪDINĀJUMS PAREDZĒŠANAS PAREDZĒTĀJĀM ATTIECĪBĀ UZ

Ir viens no jums attiecībās pārāk reaģējošs vai obsesīvs? Kas par koncentrēšanos uz kļūdām ar sliktu komunikāciju? Tās ir dažas no brīdinājuma pazīmēm par to, kā kodependence drupas attiecības.

Kodeksa ir iemācīta izturēšanās jau no bērnības. Dažreiz mūsu aprūpētājiem bija pārāk jāpavada kāds cits, ja viņi būtu slimi vai cīnās ar atkarību no vielām. Tad atkal emocionālo atkarību var nodot paaudzēm.

Jūs varētu būt atkarīgs no kods, ja nekad neesat iemācījies noteikt veselīgas robežas vai izteikt savas vajadzības kā bērns. Tas bieži nozīmē, ka pieaugušo dzīvē ir ļaudis. Citi trauksmes zvani ietver pārāk lojālu, pašapkaru vai, iespējams, pretintuktīvi, pārmērīgi kontrolējot.

Attiecību kodependence nonāk apburtā lokā, kur ir viens partneris. Narcissistiem šī loma spēlē ļoti labi, jo viņi plaukst, ka viņiem ir kāds, kam tie nepieciešami. Izlasiet šo rakstu, ja atrodaties pastāvīgi, lūdzot apstiprinājumu.

15 pazīmes par to, kā kodekss sabojā attiecības

Jūs, iespējams, jautājat sev, kā kodekss ietekmē attiecības? Galu galā, ja iespējotais un kods ir atradis savu ritmu, iespējams, tas var darboties? Ar laiku kodependence grauj jebkādu partnerības sajūtu un iespējamo izaugsmi.

Viens. Rada neuzticēšanos un aizvainojumu

Emocionālā atkarība var ietvert kontroles modeļus. Šajā vietā, ja kods ir aizvainots, ja otrs nepieņem viņu padomus vai palīdz. Viņi pat varētu izmantot seksuālu uzmanību vai citu labvēlību, lai ietekmētu otru cilvēku.

Pieņemot, ka šī persona nav veicinātāja, tas parasti rada neuzticēšanos. Viņi arī sāk justies lietoti un manipulēti, kas viņus atstumj. Tas sākas ar apburto kodeksa loku attiecībās. Kodsa atkarīgais kļūst arvien niecīgāks. Tātad, otrs vai nu galu galā pilnībā izpilda, vai velk prom. Katrā ziņā viņi ir nelaimīgi.

Saistītie lasījumi: Kā pārtraukt būt atkarīgam attiecībās

Rādītājs. Greizsirdība

Atkarības barošana ir tā, kā koda atkarība sabojā attiecības.

Kodependenti būtībā upurē savas vajadzības, un viņu pasaule griežas ap otru cilvēku. Tas var nonākt tumšās galējībās, kad kods ir izslēdzis otru cilvēku no draugiem un ģimenes. Viņu greizsirdība var būt tāda garuma, ka cilvēks galu galā ievēro bailes un stresu.

Kā skaidro terapeite Darlēna Lancere, greizsirdība rodas no sajūtas nepietiekamas. Tas ir izplatīts iekšējā kauna avots kodependentiem. Būtībā jebkurš gadījums, kad sakot nē attiecībās. Pēc tam tas var pārvērsties par agresīvām reakcijām pret viņu partneri.

Saistītie lasījumi: 15 greizsirdības pazīmes attiecībās

3. Nav pašaprūpes

Kādā brīdī cilvēki saplaisā, kad koncentrējas uz kādu citu, ciktāl viņi noliedz savu identitāti, jūtas un vajadzības. Tā kodependence sabojā attiecības, jo dziļi kodependenti vaino otru cilvēku. Viņi sagaida, ka cilvēki ir prāta lasītāji un precīzi zināt, kā apmierināt viņu vajadzības.

Galvenie koeficienta simptomi var rasties no pašaprūpes trūkuma. Patiesībā nav sev. Ar laiku kodsa atkarīgais var kļūt par emocionālu vraku, kas pakļauj viņu garīgo veselību risku. Tas skaidri rada slodzi abiem partneriem.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par to, kā iemācīties novērtēt sevi:

4. Vientulība

Kodeksa ir ļoti mulsinoša un drausmīgi vientuļa. Jūs domājat, ka jūsu veicinātāji apmierina jūsu vajadzības, bet dziļi jūs jūtaties tukšs. Sliktākais ir tas, ka jūs neredzat savu kodependenci attiecībās un ka jūs faktiski veidojat savu vientulību.

Parasti kodependenti cieš no dziļa iekšēja kauna, ko ieskauj plaisa, kuru viņi izmisīgi cenšas piepildīt ar mīlestību. Ja jūs nemīlat sevi, kā jūs varat sagaidīt, ka kāds cits to darīs? Tātad, koeficienti meklē mīlestību cilvēkiem, kurus viņi vēlas labot, bet šie cilvēki parasti ir arī salauzti iekšpusē un pretojas.

Bez nobriedušām komunikācijas prasmēm abi partneri cīnās par intīmu. Būtībā viņi nezina, kā runāt par savām emocijām. Tas viņus iemet apburtā lokā, kas pieķeras un virzās prom. Pēc tam sekojošā sabrukšana ir postoša kodependentiem, kuri sevi apstiprina, izmantojot savus ārējos partnerus.

5. Negatīvisms kļūst par normu

Izveidotā toksiskā dinamika ir tā, kā kodekss sabojā attiecības. Jūs varētu novērot cilvēku baudītāju ar narcissistu vai ļoti jutīgo trūcīgo, kas savienots pārī ar emocionāli tālu. Katrā ziņā šī nelīdzsvarotība izraisa negatīvismu.

Pēc tam kodependences pazīmes ir pasīva agresivitāte vai klusas dusmas. Kādā brīdī no kodu atkarīgais nevar gluži pietiekami daudz no viņu veicinātāja, un vaina sākas. Sekojošā berze ir emocionāli nogurdinoša abiem cilvēkiem, tā, ka nekas vairs nešķiet pozitīvs.

Izmēģiniet arī:- Vai es esmu pasīva agresīva viktorīna

Ar. Kontrolējot pazīmes, kas rāpo

Kad kādam ir zems pašnovērtējums, viņi dažreiz atrod savu vērtību ar kāda cita rīcību un vispārējo eksistenci. Diemžēl viņu mēģinājumi palīdzēt labot kļūdas aiziet pārāk tālu, un tās šķiet kontrolējamas.

Viņi, protams, ir tik izmisīgi, protams. Tā kā kodependence sabojā attiecības.

Tas ir emocionāli iztukšojošs, lai būtu draudzībā vai attiecībās ar kādu, kurš nevar jūs pieņemt par to, kas jūs esat. Pēc tam kodependenti kompensē, parādot tipiskus kodeksa simptomus. Tas nozīmē, ka viņi pārāk iesaistās jūsu dzīvē un pat parādās pie jūsu sliekšņa vai iebrūk jūsu personīgajā telpā neatbilstošos laikos.

Plkst. Nav reālas tuvības

Kodependenti alkst saikne un tuvība. Viņu bailes no pamešanas un noraidīšanas būtība nozīmē, ka viņi nekad nevar nokļūt dziļi tuvu kādam. Tas ir dīvains un šausminošs paradokss, ar kuru dzīvot, ko nekad nevar atrisināt bez pamata iekšējās maiņas.

Lai būtu patiesi intīms pret kādu, jums jāsaprot savas jūtas un jāzina, kā tās izteikt. Kodeksenti nekad nav iemācījušies to izdarīt, kā kodekss sabojā attiecības.

8. Neatbilstīgi pienākumi

Kodeksi vēlas palīdzēt citiem cilvēkiem, lai viņi varētu justies labi. Būtībā cilvēki ar nestabilām identitātēm uzskata, ka viņi sevi uzlabo, palīdzot citiem. Tas var likt kodependentiem uzņemties pārāk lielu atbildību, kas ir vēl viens iemesls tam, kā kodekss sabojā attiecības.

Atkal tas ir dīvains paradokss, ko piedzīvot. Virs virsmas, ko ir atkarīgs no koda, dara papildu lietas otras personas vārdā, kas varētu šķist dāsni. Dziļi, viņiem slepeni ir nepieciešams lielāks paldies un vairāk adorācijas, nekā jebkurš var dot. Kad šīs pārmērīgās un klusās prasības nav izpildītas, abas puses kļūst neapmierinātas.

Saistītie lasījumi: Kāpēc pienākumu uzņemšana ir svarīga attiecībās

9. Obsesivitāte un pieķeršanās

Noteikjot robežas kodeksu, pazīmes aizsargā cilvēkus no tā, ka viņiem ir jāsaskaras ar zemu pašnovērtējumu. Kodependenti to dara, pieķeroties savam vēlmes objektam. Pēc tam šī persona kļūst par kodu atkarīgā identitātes un cieņas pagarinājumu.

Tas ātri pārvēršas par obsesivitāti un pat moceklību. Neviens nevēlas šāda veida attiecības.

10. Slikta komunikācija

Skaidra kodependences pazīme ir reaktivitāte un pasīvā agresivitāte. Kā vispārējie cilvēki, kas ir ļaudis, koeficienti cīnās, lai pateiktu nē, un viņi kļūst aizvainojoši, jo viņi turpina teikt jā. Tas ir vēl viens pārliecināts veids, kā kodependence sabojā attiecības.

Citas pazīmes var ietvert nespēju kaut ko izlemt bez sava partnera vai neērti pieņemt dāvanas. Ar zemu pašnovērtējumu viņi nejūtas, ka ir vērts kaut ko saņemt, un nezina, kā pateikt paldies.

11. Brauc ar nevienlīdzību

Attiecīgas attiecības ir saistītas ar devēju un pārņēmēju. Lai gan tas sākumā varētu šķist ideāls, ja tas tiek ņemts pārāk tālu, tas var radīt neapmierinātību un neapmierinātību. Protams, tas nenozīmē, ka mums nav dažādu prasmju piedāvāt attiecībās. Neskatoties uz to, trauksmes zvanam vajadzētu zvanīt, kad nelīdzsvarotība vienmēr ir vienā pusē.

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts par to, kur atrodaties nelīdzsvarotībā, izmēģiniet šo viktorīnu. Tas jums radīs labu ideju, ja esat atkarīgās attiecībās vai nē.

12. Veicina emocionālu vardarbību

Ja kāds ir pārāk uzmanīgs pret jums, ego dara dīvainas lietas, kā arī tas, kā kodekss sabojā attiecības. Pēc brīža otra persona sāk kļūt tāla, lai pasargātu sevi vai justos vēl varenāks. Rezultātā atkarīgais, kas ir atkarīgs no tā, cenšas tos vairāk mainīt.

Kodependenti ietekmē viņu partnerus, padarot viņus vēl narcistiskākus. Tas, protams, noved pie tā, ka otrs izmanto atkarīgo priekšrocības.

Saistītie lasījumi: Kā atpazīt emocionāli aizskarošas attiecības

13. Vainošana

Kopumā koeficienti vēlas, lai otra persona apmierinātu savas vajadzības tādā veidā, ko neviens nevar. Galu galā viņi pat nezina, kādas ir viņu vajadzības. Tas noved pie vainošanas, jo kodeksi cīnās, lai saprastu, ka viņi kontrolē savu laimi.

Neviens nevar dot viņiem laimi, bet viņi turpina cerēt, tieši tā kodependence sabojā attiecības. Galu galā neviens nevar izpildīt savas cerības.

14. Manipulējošs

Kodeksa atkarība ir daudzās formās, sākot no atbilstības līdz kontroles modeļiem.

Tie, kas mēdz kontrolēt, var izmantot šarmu un harizmu, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Viņi pat apkaunos cilvēkus sasniegt savus mērķus, vienlaikus nekad nebūsiet gatavi kompromitēt vai vienoties. Tas var kļūt diezgan nejauks, kā arī tas, kā kodekss sabojā attiecības.

Saistītie lasījumi: Kā atpazīt un rīkoties ar manipulācijām attiecībās

15. Nav izaugsmes

Viena no skumjākajām kodependences daļām ir tā, ka abas puses vēlas rīkoties pareizi un palīdzēt viena otrai. Viņi vienkārši nezina, kā to darīt. Tātad, viņi nonāk sāpju un sāpju ciklā, kur neviens nevar emocionāli attīstīties.

Pat tie, kas gadu gaitā ir neatlaidīgi laulībā, iespējams, lai ietaupītu seju sabiedrības priekšā, jūtas tukšs iekšpusē. Tā kā neviens nevar apmierināt viens otra vajadzības, augt un bailes aug, kamēr stress padziļinās.

Kā pārtraukt kodependences kārtību

Kodpendenti cīnās ar zemu pašnovērtējumu, kā tas ir tas, kā kodekss sabojā attiecības. Tas var būt nosmacis, kad cilvēkiem ir tik ļoti vajadzīgs viens otrs, ka viņi nevar darboties ārpus attiecībām. Labā ziņa ir tā, ka mēs tagad zinām, ka ikviens var mainīt savus ieradumus, pastiprinot jaunus. Tas ir pateicoties smadzeņu plastiskumam, kā skaidro biomedicīnas pasniedzējs Duncan Banks.

Pirmais solis ir pieņemt, ka mums ir atkarīgi vai veicinātāju paradumi. Pēc tam jūs faktiski varat atvērt savu prātu, lai būtu pietiekami ziņkārīgs, lai novērotu savus ieradumus. Tajā pašā laikā jūs varat uzzināt par to, kā izskatās veselīgas attiecības.

Tas varētu izklausīties dīvaini, bet kā kodependenti un veicinātāji mēs vienkārši nezinām, kāda ir normāla izturēšanās attiecībās. Apskatiet šo garīgās veselības rakstnieka Crystal Raypole sarakstu, lai jūs sāktu.

Ir svarīgi arī nepārsniegt attiecības un gaidīt, ka otrs cilvēks būs mūsu viss. Mums ir vajadzīgi draugi, ģimene un laiks vieni vien. Tāpēc mums jāiemācās izveidot savienojumu ar savām emocijām un jūtām un saprast, kādas ir mūsu personīgās vajadzības.

Iestatot robežas, kodekss, protams, samazinās. Tas ir tāpēc, ka jūs atklājat sevi un to, ko vēlaties dzīvē. Ar to nāk pašcieņa un pašnovērtējums. Lai gan jums ir jāatceras, piemēram, šīs idejas. Tādā veidā jūs iemācīsities pieņemt sevi tādu, kāds esat, trūkumi un visi.

Saistītie lasījumi: Kā sākt atgūties no atkarīgām attiecībām

Veidi, kā apturēt attiecību kodepenitāti

Ja jūs joprojām jautājat: “Kas ir atkarība no attiecībām”, domājiet par to kā nevienlīdzīgu situāciju, kad viena persona ir uzraugs vai kontrolieris. Otrai personai paliek izvēle vai nu kļūt pilnīgi atdalītai, vai sēžot atpakaļ un baudot adulāciju. Abas šīs pieejas ir vienlīdz disfunkcionālas.

Ja vēlaties apturēt toksiskos modeļus, vispirms ir jāsaprot atbilde uz jautājumu “Kas ir atkarība no attiecībām” un jāaplūko jūsu spēlējošā loma. Vai jūs esat veicinātājs, vai esat tas, kurš ir atkarīgs no jūsu partnera vai drauga? Tikai pieņemot, kur mēs atrodamies, mēs pat ceram kaut ko mainīt.

Lai gan tas parasti prasa nelielu palīdzību. Kā skaidro padomnieks Deivids Essels, tas prasa personīgu darbu, pacietību un daudz atbalsta. Tas var notikt vai nu ar individuālu, vai grupas terapiju.

Secinājums

Tātad, kā kodekss ietekmē attiecības? Tā ir toksiska dinamika, kurā cilvēki nezina, kā izteikt savas patiesās jūtas, kā arī viņiem nav vienlīdzīgu stāvokli attiecībās. Laika gaitā tas rada berzi un mīlestības zaudēšanu, ja kādreiz tāda bija.

Kā pārtraukt kodependenci prasa personīgu darbu un daudz atbalsta. Tas var notikt vai nu ar terapijas, vai grupas sesijām, piemēram, ar kodependentiem anonīmi vai koda. Kā atgūstošs kods ir iespējams. Ceļojums ir grūts, taču ar pareizo atbalstu tas kļūst par izaicinājumu, kuru jūs nekad nenožēlojat. Tad kādu dienu jūs pamostaties, patiesībā jūtoties par sevi, neskatoties uz visiem jūsu trūkumiem. Tas ir tad, kad jūs zināt, ka esat nokļuvis uz otru pusi.