15 veidi, kā attiecībās iegūt lielāku pacietību

Kad mēs domājam par īpašību veidiem, kas ir nepieciešami laimīgām un veselīgām romantiskām attiecībām, kas vispirms ienāk prātā?

Mīlestība, protams, seko pievilcība, komunikācija, gādība, uzticēšanās, smiekli. Kas par pacietību? Pacietība attiecībās var nebūt šajā sarakstā. Bet ilgtermiņa pāri apstiprina pacietības praktizēšanas skaistumu attiecībās.

Pacietība, cieņa, refleksija viss darbojas kopā, lai stiprinātu saikni, kas ir kopjošu, ilgstošu attiecību bāze. Izpētīsim, kāpēc pacietība ir svarīga attiecībās.

Kas ir pacietība?

Pacietība ir spēja mierīgi gaidīt, maigi virzīties uz priekšu mērķa virzienā, strādāt pie kaut kā nesteidzīgi. Daudzi no mums nekad nav domājuši par pozitīvajiem ieguvumiem, ko praktizē pacietība mīlestībā.

Vai pacietība ir laba attiecībās?

Nenoliedzami jā!

Palēnināšanās, neatkarīgi no tā, vai tas būtu jāveicina dziļāki savienojumi vai vienkārši jāapbauda mīlestības sajūta, vienmēr ir laba ideja.

Kāpēc pacietība iepazīšanās ar labu lietu? Kāpēc pacietība ir svarīga?

Pacients ļauj augt. Tas dod vietu, elpas telpu, vietu, kur jūsu komunikācija var viegli un pārdomāti plūst.

Kad jūs sākat praktizēt pacietības mākslu savās attiecībās, jūs būsiet pārsteigts par to, kā tas pāriet uz citām jūsu dzīves jomām, padarot visu tik daudz gludāku.

Kā pacietību attiecībās

Ja jūs domājat, kādi ir veidi, kā praktizēt pacietību savās attiecībās, šeit ir piecpadsmit veidi, kā attiecībās iegūt vairāk pacietības. Šie padomi palīdzēs jums stiprināt attiecības ar partneri un veicināt dziļākus sakarus ar mīļajiem.

Viens. Dodiet savu mīlestības laiku augt

Ja cilvēkam nav pacietības, nav iespējams veltīt laiku, kas nepieciešams, lai palielinātu saikni ar savu partneri.

Pašreizējā ātrās ēdināšanas laikmetā, ātras lejupielādes un jā, ātrās mīlestības savienojumi, pateicoties tiešsaistes iepazīšanās lietotnēm, mēs esam zaudējuši mākslu palēnināt lietas.

Tik daudzos mūsu dzīves aspektos tūlītēja iepriecināšana ir kļuvusi par normu. Praktizējoša pacietība iepazīšanās laikā ļauj jums rūpīgi un pārdomāti pārvietoties, uzzinot viens par otru.

Lēnā atklāšanas deja bagātina jūsu savienojumu un ļauj patiesai mīlestībai iesakņoties.

Rādītājs. Mācīšanās būt pacietīgam ir piemērota rakstura veidošanai

Mācīšanās būt pacietīgam ir ne tikai par labu romantikai, bet arī nododama prasme. Kad jūs sākat strādāt pie pacietības, jūs redzēsit, cik noderīgi tas ir darba vietā vai mijiedarbojoties ar visādiem cilvēkiem, sākot no kases līdz valdības amatpersonām.

Pacietība rada mieru, komunikatīva pieeja, kas mudina citus jums palīdzēt, nevis izslēgt. Tas ir pretējs agresijai, kas nekavējoties piesprauž klausītāju pret jums.

3. Lai būtu pacietība attiecībās, sāciet ar sevi

Pirms sākat domāt, kā pacietību attiecībās, izmantojiet sevi kā pacietības veidošanas priekšmetu.

Ja jums parasti nav nulles pacietības, gaidot, teiksim, lifts ieradīsies (jūs nerimstoši spiedat uz pogas), izmēģiniet šo: kamēr jūs gaidāt, praktizējiet kādu dziļu elpošanu. Izmantojiet mantru “Elpojiet mīlestību, elpojiet mīlestību.”

Jūs ne tikai jutīsities labāk, tiklīdz lifta durvis būs atvērtas, bet arī būsit spērusi soli uz savu pacietības rezervju veidošanu.

4. Klausieties prasmīgi

Daļa no mācīšanās būt pacietīgam ir klausīšanās mākslu. Nepacietīgi cilvēki ir slikti klausītāji; Viņi ir tik ļoti vēlas, lai sarunāt. Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai iemācītos būt labs klausītājs.

Romantiskiem partneriem padomājiet par aktīvu klausīšanos, kur jūs atspoguļojat savu partneri to, ko esat sapratis, lai viņi teiktu.

5. Praktizējiet empātiju

Lai būtu pacietīgs ar mīlestību, ir vajadzīgas empātijas prasmes. Šīs ir lietderīgās dzīves prasmes, lai attīstītu gan romantiskai, gan ne-romantiskai mijiedarbībai.

Būt empātiskiem līdzekļiem, jūs varat redzēt sava partnera perspektīvu, viņu viedokli, pat (un it īpaši), ja tas atšķiras no jūsu pašu. Jūs ne tikai redzat viņu perspektīvu, bet arī godāt to kā likumīgu un derīgu viņiem.

Tas jūsu partnerī veicina sajūtu, ka esat mīlēts un saprotams. Tāpēc mēģiniet praktizēt empātiju padziļināt attiecības ar mīļajiem.

Ar. Izdalīt laiku, lai būtu kopā

Daudziem pāriem ir noteikta datuma nakts, lai pārliecinātos, ka viņiem ir kāds laiks vieni kopā. Ar mūsu aizņemto dzīvi ir viegli zaudēt laiku, lai veltītu laiku mūsu mīļotajam, tāpēc pāris laiku padariet prioritāti.

Tas jums dos vietu, lai patiešām palēninātu un koncentrētos uz to, ka esat pacietīgs ar mīlestību, viens ar otru.

Šajā laikā jums nav jāizveido īpaša darbība; Patiesībā labāk ir vienkārši darīt kaut ko tādu, kas kultivē jūsu pacietību, kamēr esat kopā: pastaiga, lēna mīlēšana, dārzkopība vai laba maltīte ar izslēgtu televizoru.

Plkst. Novietojiet visus ekrānus uz noteiktu laika posmu.

Pašreizējie pētījumi liecina, ka mūsu pastāvīgā mijiedarbība ar ekrāniem izjauc noteiktus neironu ceļus, it īpaši tos, kas veltīti pacietības attīstībai. Gaidot pacietīgi mīlestību, mēģiniet samazināt laiku uz ekrāniem.

Aizveriet datoru, izslēdziet tālruni, nolieciet planšetdatoru. Ievērojiet apkārtējo reālo pasauli, ejot savu dienu. Mācīšanās būt pacietīgam tiks palīdzēta, izkāpjot no elektroniskajām ierīcēm un pieskaņojoties skaistajai pasaulei, kurā mēs dzīvojam.

8. Atsakieties no vajadzības visu laiku būt taisnai

Ja šī ir viena no jūsu personības iezīmēm, iespējams, vēlēsities strādāt pie kompromisa mākslas kā veids, kā veidot pacietību attiecībās. Kompromiss nenozīmē, ka jūs pilnībā atstājat novārtā savas vajadzības vai vēlmes, bet drīzāk jūs un jūsu partneris atrodat veidu, kā satikties pa vidu.

Nokļūšana kompromisā liks uzlabot savu pacietību attiecībās, jo process nenotiek uzreiz. Gala rezultāts var nebūt tieši tas, ko jūs gribējāt redzēt kā iznākumu, bet tas būs jūsu partnera un jūsu vēlmju apvienojums.

Tas ir abpusēji izdevīgs, jo tas atstāj abiem cilvēkiem justies novērtētam.

9. Vienmēr saskaitiet trīs

Mīlestība un pacietība attiecībās var ievērojami gūt labumu no šī vecā sakāmvārda, kaut ko mūsu vecāki, iespējams, mums teica, kad mēs bijām bērni un uz tantruma robežas.

Ja jūsu partneris ir kaut ko teicis, lai jūs atlaistu, varbūt izvirzīja jutīgu tēmu vai vecu sūdzību, saskaitot trīs, pirms reaģējat, ir noderīgi. Šajos trīs kosmosa brīžos, pacietībai un argumentācijai ir laiks ienākt.

Jūs varat spert soli atpakaļ, lai nekavējoties reaģētu uz savu partneri un pārdomātu produktīvu veidu, kā reaģēt. Ja problēma ir karsta tēma, un ar trim elpas nepietiek, lai varētu pacietība plūst, mēģiniet pateikt savam partnerim, ka jums ir jāatstāj mazliet no istabas, pirms atbilde.

10. Noteikt reālas cerības

Pacietības gaidīšana pēc mīlestības nozīmē reālistisku cerību noteikšanu.

Ja jūsu mīlestības cerības ir noteiktas pārāk augstas, piemēram, “manam partnerim jābūt miljonāram, mājas īpašniekam, ambiciozam darbā, bet arī ir daudz laika, lai mani redzētu”, jūs sevi gatavojaties vilšanās dēļ. Tas neveicinātu pacietību.

Bet reālistisku, pamatotu realitātes cerību noteikšana, kad jūs pacietīgi gaidāt mīlestību, ļauj jums atpazīt, kad cilvēks, kurš atbilst šiem kritērijiem. Jūsu pacietība tiks apbalvota.

11. Atzīstiet, ka jūsu partneris ir skaisti cilvēcīgs ar visu, kas nozīmē.

Attiecībās ir vieglāk saglabāt mīlestību un pacietību, kad atpazīstat cilvēci savā partnerī. Jūsu partneris ir vairāk nekā viņu detaļu summa, vesela būtne, gan ar trūkumiem, gan pilnībām. Kad jūs piekrītat, ka jūsu tuvinieks ir cilvēks, nevis fantāzija, ir vieglāk praktizēt pacietību attiecībās.

12. Etalon savas pacietības attīstības prasmes.

Lai redzētu taustāmus rezultātus, izveidojiet dažus reālistiskus mērķus, lai sasniegtu, apgūstot pacietības mākslu.

Nosakiet savas dzīves jomas, kur parasti esat nepacietīgs: gaidot satiksmes sastrēgumā, gaidot, kamēr jūsu partneris atbildēs uz jūsu tekstu, stāvot rindā uz banku vai pārtikas preču veikalu.

Izdomājiet, ko jūs varat darīt, lai izmantotu savas pacietības rezerves, ja kādā no šīm situācijām.

13. Ievērojiet pacietības priekšrocības.

Kad jūs noķerat sevi, praktizējot pacietību, atcerieties sevi apsveikt. Integrēt, cik labi jūtas pacients.

Apzināta pacietības prakses novērošana ir viens no labākajiem veidiem, kā redzēt, kā saglabāt pacietību prāta priekšplānā.

14. Saglabājiet atbilstošu prātu un ķermeni.

Pacietības veidošanas prasmes ir vieglāk iemācīties un noturēt, kad jūsu ķermenis un prāts darbojas optimālā līmenī.

Ja jums nav formas, trūkst miega, izsalcis vai izsmelts, pacietība būs mazāka. Jums būs grūtāk būt pacietīgam ar kādu, ja jūs pats jūtaties nolaists.

15. Sazināties, sazināties, sazināties.

Runājiet savā starpā par pacietības nozīmi attiecībās. Prāta vētra par veidiem, kā jūs abi varat strādāt pie pacietības.

Un neaizmirstiet: ja kādu dienu jums ir īss pacietība, vienkārši paziņojiet savam partnerim, kas notiek. "Man žēl. Es tiešām šobrīd nespēju būt pacietīgs. Ļaujiet man kaut ko ēst/vispirms iet pastaigāties/trenēties.”

Iesaiņošana

Tagad, kad mēs zinām dažus no izciliem veidiem, kā attīstīt pacietību attiecībās, mēs varam tos izmēģināt pēc iespējas ātrāk.

Atkal, praktizējot pacietību, būs nepieciešama pacietība!

Tātad, negaidiet ātrus rezultātus vai gaidiet, ka jūsu attiecības maģiski pārveidosies.

Turpiniet mēģināt, un, ja jūs patiesi rūpējaties par saviem mīļajiem, tuvākajā laikā jūs varēsit kultivēt pacietību un pārveidot savu dzīvi uz labu. Veiksmi!

Arī skatīties: