18 Pierādīti veidi, kā tikt pāri savam bijušajam draugam un atrast laimi

"Es domāju, ka mums ir jāizjaucas.” Dzirdot šos vārdus, sekundes daļā var pagriezt jūsu pasauli otrādi. Pēc tam, kad jūsu partneris ir sasmalcināts jūsu sirdī, visgrūtākais un drosmīgākais ir pārvarēt savu bijušo draugu un turpināt savu dzīvi. Kā gudri rakstīja lords Bairons, “sirds sabojājas, bet salauzta tiešraidē.”

Bet kā tikt pāri savam bijušajam draugam un nolikt pagātni aiz muguras? Saukt to par izaicinošu būtu par zemu. Jums ir visi šie gadu atmiņas, ar kurām jātiek galā, un turklāt jūtas nevar vienkārši pazust. Jūsu bažas ir pamatotas, un patiesi nav tūlītējas formulas, kas palīdzētu jums dziedēt.

Bet jūs noteikti varat padarīt lietas gludākas un ērtākas sev ar šiem 18 veidiem, kā tikt pāri bijušajam, kuru jūs joprojām mīlat. Dažu no šīm praksēm pieņemšana jums palīdzēs daudz vairāk, nekā jūs domājat.

18 pierādīti veidi, kā tikt pāri savam bijušajam draugam

Satura rādītājs

• 18 pierādīti veidi, kā tikt pāri savam bijušajam draugam
  • Viens. Padariet sevi aizņemtu, lai tiktu pāri savam bijušajam draugam
  • Rādītājs. Izņemiet šīs emocijas no jūsu sistēmas
  • 3. Kā tikt pāri manam bijušajam draugam? Pārdomājiet attiecības
  • 4. Runājiet ar kādu
  • 5. Pierakstiet savas jūtas
  • Ar. Kā jūs varat tikt pāri bijušajam draugam, kurš ir pārcēlies? Pārtrauciet vainot sevi
  • Plkst. Nedomājiet par draugu
  • 8. Izmet visus atgādinājumus
  • 9. Pārtrauciet pārdomāt, lai pārvarētu bijušo draugu, kuru patiesi mīlējāt
  • 10. Kā tikt pāri manam bijušajam draugam? Sāciet iepazīties ar sevi
  • 11. Pavadiet laiku kopā ar saviem tuvajiem
  • 12. Nogrieziet kontaktu, lai pārvarētu bijušo draugu, kurš ir pārcēlies
  • 13. Koncentrējieties uz viņa negatīviem
  • 14. Padomājiet par lietām, kuras jūs nepalaidīsit garām
  • 15. Mācīties un piedot
  • 16. Izkāpiet no savas komforta zonas
  • 17. Doties ceļojumā
  • 18. Mīlēt sevi ir galvenais veids, kā sākt pārvarēt savu bijušo

Kā es pārtraucu pazust savu bijušo? Vai es joprojām mīlu savu bijušo? Pēc sabrukuma šādi jautājumi bieži jūsu prātā. Tas ir tāpēc, ka jūs joprojām atkārtojat visas šīs atmiņas prātā - par laimīgajiem laikiem attiecībās un arī sabrukuma. Jūsu dzīve ir apstājusies, un nekas nenotiek; Varbūt jūs jūtaties dziļi bez virziena. Bēdu, uzmanības novēršanas, dusmu un apetītes zaudēšanas burvestības ir visas sekas pēc pārtraukuma.

Varbūt jūs joprojām neesat slēgts no sava bijušā drauga, un tas neļauj jums turpināt savu dzīvi. Bet ir svarīgi pārvarēt savu bijušo draugu par savu labklājību. Cik ilgi jūs aizraujaties ar jūsu salauzto attiecību skumjām? Pārvarēt savu bijušo ir tikpat neizbēgami un nepieciešami, jo tas ir grūti.

Ļaujiet mums atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem un atrisināt savas dilemmas. Mēs sākam ar prioritāšu noteikšanu; Par šo lasījumu laiku - vispirms izvirziet savas vajadzības un padomājiet tikai par sevi. Saprotams? Te nu mēs esam:

Viens. Padariet sevi aizņemtu, lai tiktu pāri savam bijušajam draugam

Šeit nāk atbilde uz to, kā izvairīties no sava bijušā drauga. Pēc slavenā Ņujorkas psihologa DR teiktā. Sanam Hafeez: “Jaunu neironu ceļu veidošana prātā prasa apmēram mēnesi, tāpēc vislabāk ir aizņemties un iesaiņot savu dienu ar aktivitāti. Lielākā daļa cilvēku iegrimst depresijā, kad attiecības beidzas.”

Lai ātri tiktu galā. Turot sevi aizņemtos. Aizņemšana arī neļaus jums iesaistīties kļūdas pēc pārtraukuma.

Rādītājs. Izņemiet šīs emocijas no jūsu sistēmas

Ja jūs esat cilvēks, kurš tic noliegšanai un izvēlas izvairīties no emocijām, lai jūs nejūtos sāpes, tad nedariet to. Noliegšana palīdzēs tikai īstermiņā. Emociju ignorēšana novedīs pie ilgtermiņa ciešanām, un to būs vēl grūtāk atgūties. Raudi savu sirdi un vienreiz un uz visiem.

Apslāpētas emocijas ir katastrofas recepte; Labāk ir būt vokālam un izteiksmīgam, pat ja viss kļūst netīrs. Iegūstiet problēmu kastes, pildiet seju ar saldējumu un dariet visu nepieciešamo, apstrādājot sadalījumu. Visi tiek galā atšķirīgi. Un lūk, kas - pēc sabrukuma vienmēr ir emocionāls un neglīts. Tātad, ja jūs šņukstat gultā?

Saistītais lasījums: 5 soļi, lai nodrošinātu slēgšanu pēc sabrukuma - vai jūs sekojat šiem?

3. Kā tikt pāri manam bijušajam draugam? Pārdomājiet attiecības

Pajautājiet sev, kādas bija attiecības. Vai jūs bijāt laimīgs? Vai tas bija par jums abiem vai tikai par viņu? Kad jūs atskatīsities un pārdomājat Ins un Outs, jūs sapratīsit, cik jūs esat apžilbināts ar mīlestību. Retrospektīvi vienmēr ir skaidrākas lietas. Kad jūs sākat skaidri redzēt lietas, jūs sapratīsit, ka sabrukums bija laba lieta.

Varbūt jūs abi bijāt nesaderīgi, varbūt attiecības bija toksiskas. Varbūt viņš bija savtīgs draugs, vai arī tu biji neķītra draudzene. Šie sarkanie karodziņi jums tagad būs redzami. Mēs iegūstam (tik ļoti nepieciešamo) objektivitāti pēc attiecību beigām. Jūs varat tikt pāri bijušajam draugam, kurš ir pārcēlies, kritiski novērtējot jūsu iepriekšējo savienojumu.

4. Runājiet ar kādu

Runājot ar kādu, kurš jums ir tuvs un saprot situāciju, kurā atrodaties, palīdzēs iegūt kādu perspektīvu. Uznākšana pie uzticības personas palīdzēs izņemt visas šīs sāpes no jūsu sistēmas un sākt dziedināšanas procesu. Pārliecinieties, ka tam, ar kuru jūs runājat, ir pozitīva skatījums un tas ir labs klausītājs. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ir vēl viena negatīvisma deva.

Vecāki var būt diezgan noderīgi, kad jūs mēģināt tikt pāri bijušajam draugam, kuru patiesi mīlējāt. Tas pats attiecas uz brāļiem un māsām, draugiem vai mentoriem. Ja domājat, ka jums nepieciešama profesionāla palīdzība, tad vērsieties pie terapeita vai konsultanta, kurš jums parādīs pareizo veidu, kā tikt galā ar šo zaudējumu un atgūties no tā.

5. Pierakstiet savas jūtas

Kā tikt pāri manam bijušajam draugam, jūs jautājat? Jūs, iespējams, neesat kāds, kuram patīk aizpildīt savas jūtas, bet dažreiz rakstot, ir brīnumi. Kad jūs runājat ar citu personu, jūs, iespējams, precīzi nestāstīsit, kā jūtaties, un varat izvēlēties atstāt dažus punktus. Bet, rakstot, jūs zināt, ka esat vienīgais, kurš to lasīs.

Piezīme par to, kas jūsu prātā var būt labs vingrinājums, kas garantē arī konfidencialitāti. Tas jums sniegs daudz skaidrības, atklājot jūsu sāpju iemeslus. Vai ir kāda nožēla? Un atlikušās dusmas? Jūs nevarat tikt pāri savam bijušajam draugam, kad jūs joprojām viņu akli mīlat; Perspektīvas iegūšana, rakstot, ir labs līdzeklis pret rožainajām brillēm, kuras jūs valkājat.

Ar. Kā jūs varat tikt pāri bijušajam draugam, kurš ir pārcēlies? Pārtrauciet vainot sevi

Daudzas reizes pēc sabrukuma cilvēki sāk vainot sevi par to, kas notika attiecībās. Viņiem šķiet, ka viņu partneris viņus atstāja vai krāpj, jo viņi nebija pietiekami labi. Ir svarīgi pārstāt vainot sevi par to, kas nogāja greizi. Atlaidiet vainu, kas liek justies, ka neesat pietiekami labs. 

Saprast, ka tā nebija jūsu vaina. Ja jūs krāpjat, tad tas ir atkarīgs no jūsu drauga toksiskajām iezīmēm un tieksmēm. Tas nav uz tevi. Jūs nevarat būt atbildīgs par sava partnera kļūdām.

Plkst. Nedomājiet par draugu

Jūs nevarat draudzēties ar kādu, kurš ar jums izšķīrās. Jūs varētu sev pajautāt: “Vai es joprojām mīlu savu bijušo?”Un atbilde varētu būt jā, bet uzturēšana kontaktā ar bijušo nav laba ideja. Noteikums bez kontakta darbojas daudz labāk, ja divi cilvēki nolemj šķirties.

Jūs abi varētu rīkoties tā, kā ir pareizi atgriezties pie draugiem, bet tas nedarbojas. Kādā vai citā brīdī visas šīs sajūtas eksplodēs un iznāks visnegaidītākajos veidos. Atrodoties ap savu bijušo draugu, būs pastāvīgs atgādinājums par jūsu neveiksmīgajām attiecībām, un jūs nevarēsiet virzīties tālāk.

Saistītais lasījums: Vai ir labi draudzēties ar savu bijušo sociālajos medijos?

8. Izmet visus atgādinājumus

“Kā es pārtraucu pazust savu bijušo?”Ja tas ir jautājums, kuru jūs uzdodat nomoka prātu, tad jums jāzina, ka detokss ir būtisks, kad runa ir par jūsu bijušo draugu. Ja jums ir krekls, kas smaržo pēc viņa vai rozes, ko viņš jums deva, jums no tiem jāatbrīvojas. Jebkuras piemiņlietas, kas kalpo kā (sāpīga) atmiņa.

Tās varētu būt viņa lietas, dāvanas, kuras viņš jums deva, vai vecās filmas biļe. Ja vēlaties tikt pāri savam bijušajam, jums jāatbrīvojas no lietām, kas jums par viņu atgādina. Ja jums joprojām trūkst bijušo lietu dēļ, kas atrodas ap jums, tas aizkavēs dziedināšanas procesu. Izmēģiniet un izdzēsiet šīs atmiņas ar dažiem vienkāršiem trikiem.

9. Pārtrauciet pārdomāt, lai pārvarētu bijušo draugu, kuru patiesi mīlējāt

Paiet dienām, jūs domājat par visu, kas noticis pagātnē, un analizēt lietas, kas nogāja greizi. Jo vairāk jūs domājat par šīm epizodēm, jo ​​vairāk šīs atmiņas jūs vajās. Pārtrauciet domāt par to, kā jūs varētu labot notikumus, kas notika.

Pārdomāšana ir indīga pret garīgo mieru. Pārdomāt, kas-ja-tad un kāpēc nav neviena nepalīdzēja. Galvenais ir nepakļauties attiecībām, kas ir beigušās. Palieciet pašreizējā brīdī. Gaidu, kas nāk un koncentrējas uz savu dzīvi. Marilina Monro asi teica: “Dažreiz labas lietas sabrūk, tāpēc labākas lietas var sakrist kopā.”

10. Kā tikt pāri manam bijušajam draugam? Sāciet iepazīties ar sevi

Iepazīšanās ar sevi nozīmē man laiku! Tas attiecas uz jums absolūti nepieciešamo TLC. Šī veida filozofija veicina pašmīlestību. Tā vietā, lai meklētu mīlestību no citas personas, cilvēki tiek mudināti atrast piepildījumu sevī. Datēt sevi un dariet lietas, kas jūs iepriecina. Ja jums patīk dzelteni ziedi, negaidiet, kamēr zēns tos iegādāsies.

Dodieties uz restorānu, uz kuru jūs domājāt, un dodieties ceļojumā. Pavadiet laiku kopā ar sevi un ērti būt vientuļam. Pašmīlība ir visu citu mīlestību sākums. Sāciet tikt pāri savam bijušajam, krītot par sevi.

11. Pavadiet laiku kopā ar saviem tuvajiem

Viena lieta, kas jums jāsaprot, ir tā, ka attiecības var sākties un beigties, bet jūsu ģimene un tuvie draugi ir domāti, lai paliktu mūžīgi. Šis ir laiks, lai atjaunotu savienojumu ar saviem mīļajiem. Jūs, iespējams, esat bijis tik iesaistīts savās attiecībās, ka nevarējāt koncentrēties uz cilvēkiem, kuri patiesībā par jums rūpējas.

Socializēties ar viņiem biežāk, jo jūsu mīļie vienmēr zina, ko darīt, lai jūs mierinātu. Ir tik daudz lietu, ko jūs varat darīt- pusdienas, pikniki, uzturēšanās un gulēšana. Laika pavadīšana kopā ar viņiem palīdzēs jums ātrāk dziedēt, un jūs nejutīsit vajadzību pēc kāda cita jūsu dzīvē. Un tas ir veids, kā tikt pāri savam bijušajam draugam, kad jūs viņu joprojām mīlat.

Saistītais lasījums: 7 sadalīšanās posmi, kurus visi iziet

12. Nogrieziet kontaktu, lai pārvarētu bijušo draugu, kurš ir pārcēlies

Centieties neiet pēc bijušā un atrast veidus, kā ar viņu sazināties. Sazinoties ar viņu, jūs tikai padarīs jūs neaizsargātāku un apgrūtina viņu pārvarēt viņu. Izvairieties arī no mudinājuma viņu apturēt sociālajos medijos. Jūs varētu justies vientuļš un vēlaties uz viņu paskatīties vai par viņu parunāt vēl vienu reizi.

Patiesību sakot, nekad nebūs pēdējo reizi, un jūs atradīsities iestrēdzis ar viņa atmiņām. Daudzi cilvēki domā, vai viņiem vajadzētu bloķēt savu bijušo, un dilemma ir saprotama. Bet tā ir gudra izvēle, kad jums rodas jautājums, kā izvairīties no sava bijušā drauga.

13. Koncentrējieties uz viņa negatīviem

Tā vietā, lai atcerētos par lieliskajām atmiņām, kuras jūs abi dalījāties kopā, koncentrējieties uz viņa negatīvajiem aspektiem. Vai viņš izturējās pret tevi labi? Vai viņš tiešām tevi mīlēja? Vai viņš bija iesaistīts attiecībās tikpat daudz kā jūs? Domājot par viņa trūkumiem, jūs sapratīsit, ka galu galā viņš nebija tā vērts.

Kāds lasītājs no Losandželosas rakstīja: “Pirmos trīs mēnešus (pēc sabrukuma) es pavadīju raudot un čukstēt. Es biju šņukstošs haoss. Un tad pēc dažām nedēļām draugs kaut ko teica par to, kā manam (bijušajam) draugam bija dusmu problēmas, un man bija kaut kāda veida apgaismība. Es sapratu, ka dažreiz es mēdzu staigāt pa olu čaumalām un ka viņa dusmām ir nozīme vairāk nekā manas jūtas. Tā bija atbrīvojoša realizācija.”

14. Padomājiet par lietām, kuras jūs nepalaidīsit garām

Ja jūs domājat par to, kā tikt pāri savam bijušajam draugam, tā vietā, lai nokavētu pagātnē notikušo, koncentrējieties uz lietām, kuras jūs nepalaidīsit garām attiecībās. Iespējams, ka attiecībās bija daudz kritumu, kurās jums bija jācīnās ar savu cieņu un laimi.

Attiecības noteikti ir brīnišķīgas, lai atrastos, bet tām ir nepieciešams daudz smaga darba. Jūs varat kādu laiku uzvilkt kājas un izbaudīt vienu vietu. Neesot apņemšanās ir ļoti relaksējošs prāta stāvoklis. Atgādiniet sev par visu iepriekš minēto, ja jūs mēģināt tikt pāri savam bijušajam draugam, kad jūs joprojām viņu mīlat.

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

15. Mācīties un piedot

Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam, kaut arī man ir jauns draugs, tu jautā? Jo jūs neesat piedevis savam bijušajam. Sāpes un sāpes paliek atmiņā par sabrukumu un rezultātā jūs nevarat tikt pāri savam bijušajam draugam. Un jā, piedodošajiem cilvēkiem ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet turoties pie dusmām, tikai jūs sabojā.

Piedod partnerim, kurš tevi krāpj; nevis viņiem, bet gan jūsu izaugsmei un progresam. Uzņemiet katru slikto attiecību pieredzi kā mācību. Mācieties no kļūdām, kas notika šajās attiecībās, un pārliecinieties, ka jūs vai jūsu nākamais partneris tās neatkārtojat.

16. Izkāpiet no savas komforta zonas

Ir pienācis laiks sākt dzīvot dzīvi ar jaunuma domuzīmi. Izkāpiet no savas komforta zonas un kļūstiet piedzīvojumiem bagāts. Zvaniet saviem labākajiem draugiem un plānojiet nakti, kas piepildīta ar jautrību un baudu, kā vēl nekad neesat darījis. Jūsu interešu dažādošana ir lielisks veids, kā pārvarēt savu bijušo.

Mēģiniet pievienoties jogas klasei vai izpētīt, ka pārtikas bizness, kas jums ilgu laiku bija prātā. Varbūt iemācīties jaunu valodu vai uzņemt deju formu. Iespējas ir neierobežotas, domājot par to.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā palikt prom no mīlestības un izvairīties no sāpēm

17. Doties ceļojumā

Dažreiz ir svarīgi distancēt sevi no vides, kas turpina atgādināt par savu bijušo draugu. Dodieties ceļojumā ar savu draugu, vai arī varat ceļot solo. Satikt jaunus cilvēkus un dari jaunas lietas. Vides izmaiņas palīdzēs jums tikt pāri bijušajam draugam, kuru patiesi mīlējāt, un jūs jutīsities vieglāks.

Jūs pat varat apsvērt alternatīvas, piemēram, pārgājienus, plostu un klinšu kāpšanu, ja esat piedzīvojumu sporta veidos. Bet, ja jūs vairāk esat luksusa vakuuma gal, tad piejūras kūrorts varētu jums palīdzēt atpūsties. Tā varētu būt eksotiska vieta vai vienkāršs nedēļas nogales ceļojums- jēga ir mazliet atbrīvoties no rutīnas.

18. Mīlēt sevi ir galvenais veids, kā sākt pārvarēt savu bijušo

"Es neesmu pietiekami labs.”Noņemiet "Ne" no iepriekš minētā teikuma un katru dienu pasakiet sev, ka esat pietiekami labs. Sāciet mīlēt sevi, nevis meklēt mīlestību no citiem. Ja jūs turpināsit darīt, jūs nonāksit tikai atsitiena attiecībās. Kad jūs ticat, ka esat pietiekami, jūs sapratīsit, ka jums nav vajadzīgs neviens cits, izņemot draugus un ģimeni.

Pašmīlība ir viens no pierādītākajiem veidiem, kā tikt pāri bijušajam. Kā sakot, mīliet sevi un atpūsties sekos. Ir grūti tikt pāri kādam, kam jūs devāt savu sirdi. Mēs visi esam tur bijuši. Bet sirdsdarbības ir dzīves sastāvdaļa, un neveiksmīgas attiecības ir tikai mācības, kuras jūs iemācāties.

Varētu būt grūti pārvarēt savu bijušo, bet tas nav neiespējami. Vienreiz ir svarīgi sākt domāt par sevi un savu dzīvi. Viņš, iespējams, nav bijis īstais puisis jums, un jūs esat pelnījuši daudz labāku. Vienmēr atcerieties, ka Cupid triecas visnegaidītākajos veidos, tāpēc nepadodieties cerībai uz mīlestību. Šis vienkārši nebija domāts, un jūsu vīrietis vēl ir nākt jūs slaucīt no kājām.

Cik ātri jūs varat sākt iepazīties pēc sabrukuma?

Sadalīšana: nozīme, iemesli, sekas un padomi

10 labākās pozitīvās lietas, kas jādara pēc sabrukuma