18 padomi, kā palikt stipram, ja nav kontakta

Šajā rakstā

• Kāds ir kontaktpersonas noteikums?
• Vai nav kontakta darba?
• Kā pieturēties pie kontakta
• 18 padomi, kā palikt stipram, ja nav kontakta
• Kāpēc kontakts nav efektīvs?
• Vai bez kontaktpersonas noteikums mainīs manu bijušā uzvedību?
• Vai mēs joprojām varam būt draugi pēc kontakta?
• Secinājums

Var būt reizes, kad jūtat, ka jūsu attiecībām ir nepieciešams pārtraukums. Tas varētu likt jums vēlēties veikt kontakta pārtraukumu, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu sazināties ar savu bijušo, lai noteiktu dienu skaitu, lai izlemtu, vai vēlaties turpināt attiecībās.

Šeit ir apskatīts, ko darīt un kā palikt stipram, ja nav kontakta.

Kāds ir kontaktpersonas noteikums?

Vispārīgi runājot, bez kontaktpersonas noteikums prasa noteikt kontaktu ar bijušo laiku, kam vajadzētu dot laiku, lai noteiktu, vai jūsu attiecības joprojām darbojas un ko vēlaties darīt.

Var būt grūti zināt, kad nav kontakta, bet tas varētu būt nepieciešams, ja jūtat, ka jūsu attiecības ir vienpusīgas vai domājat, ka jums ir nepieciešams pārtraukums.

Jūs varat norādīt, cik dienas jūs vēlētos sazināties ar kontaktu, un pēc šī laika jums vajadzētu būt iespējai noteikt, ko vēlaties darīt tālāk.

Saistītais lasījums: Kāda ir psiholoģija, kurā nav kontakta uz apkarošanu?

Lai iegūtu papildinformāciju par pārtraukumu attiecībās, skatiet šo video:

Vai nav kontakta darba?

Daudzos gadījumos kontakts nedarbojas. Dažiem pāriem tas ļauj viņiem panākt nepieciešamo pārtraukumu un sanākt kopā, lai pārrunātu viņu problēmas un virzītos uz priekšu ar attiecībām.

Citos gadījumos jūs varat atklāt, ka attiecības nav tās, kuras vēlaties, un nolemt pāriet uz nākamo jūsu dzīves nodaļu.

Dažiem indivīdiem viņi var justies kā, kāpēc nav tik smaga kontakta, un tas ir pamatots jautājums.

Var būt grūti nerunāt ar savu partneri, pat ja jūs esat ar viņiem sajukums, bet laika pavadīšana atsevišķi un nerunāšana var būt efektīvs līdzeklis, kas palīdzēs jums koncentrēties uz saviem mērķiem un izlemt, kas jums ir piemērots.

Saistītais lasījums: NEKAD NAV KONTAKTU, ja viņš ir zaudējis jūtas

Kā pieturēties pie kontakta

Jūs varat būt neizpratnē, kad runa ir par to, kā nokļūt bez kontakta. Tas ir saprotams, ņemot vērā, ka tas var mēģināt ignorēt kontaktus no personas, ar kuru pavadāt visvairāk laika.

Tomēr labākie veidi, kā izvairīties no sazināšanās ar bijušajiem. Šeit ir apskatīti citi padomi, kā uzturēties spēcīgi, ja nav kontakta.

18 padomi, kā palikt stipram, ja nav kontakta

Pat tad, kad jūs zināt, ka vēlaties, lai kontaktu atdalīšana nebūt. Šeit ir daži padomi, kurus varat mēģināt padarīt jums vieglāku procesu.

Viens. Palikt aizņemts

Jums, iespējams, rodas jautājums, ko darīt bez kontakta. Nav īsti svarīgi, ko jūs pavadāt, darot, bet tas palīdz, ja jūs spējat palikt aizņemts.

Apsveriet iespēju darīt lietas, kuras jūs nevarējāt darīt, kad bijāt kopā ar savu partneri vai darījāt visu iespējamo, lai izdomātu, ko jums patīk darīt, un iesaistoties šāda veida aktivitātēs.

Rādītājs. Paņemiet sociālo mediju pārtraukumu

Kaut kas cits, kas varētu būt nepieciešams, ja jūs cīnāties bez kontakta, ir pārtraukums no sociālajiem medijiem. Var ne tikai domāt, ka palīdziet jūsu garīgajai veselībai, bet arī var nodrošināt, ka neredzat savus bijušos vai viņa draugus ziņas.

Tas arī apgrūtinās jums ziņot par savu bijušo un viņiem ziņot.

3. Pavadiet laiku kopā ar mīļajiem

Iespējams, ka jūs nevarēsit iegūt nekādu pamudinājumu, ja pavadāt laiku kopā ar mīļajiem un cilvēkiem, kuri par jums rūpējas.

Viņi var ne tikai novērst uzmanību no tā, kas notiek, bet arī, iespējams, varēs sniegt jums noderīgus padomus par attiecībām vai viņu viedokli šajā jautājumā.

Saistītais lasījums: 5 Ieguvumi, pavadot laiku kopā ar ģimeni

4.Paliec stiprs

Vēl viens veids, kā saglabāt stipru, ja nav kontakta, ir izmēģināt visu iespējamo, lai netraucētu. Citiem vārdiem sakot, paturiet prātā, ko vēlaties paveikt, un pieturēties pie tā. Atcerieties iemeslus, kāpēc jūs gribējāt atkāpties no savām attiecībām prātā.

Ja pret jums netiktu izturējies taisnīgi vai arī jūs tajā tik daudz ieliktu, ka jūs bijāt izsmelts, apsveriet, ko jūs vēlētos redzēt pārmaiņas pirms atgriešanās kopā ar savu bijušo.

5. Sāciet jaunu hobiju

Jūs, iespējams, vēlēsities arī sākt jaunu hobiju, lai paliktu aizņemts bez kontakta. Padomājiet par tiešsaistes videoklipu skatīšanos, lai uzzinātu vairāk par savu hobiju, ieguldītu dažās precēs un redzētu, ko jūs varat paveikt.

Tas var jūs pārdzīvot jūsu dienās un var būt ērts veids, kā saglabāt stipru, ja nav kontakta.

Ar. Atcerieties savu mērķi

Jebkurā laikā, kad zaudējat savu bez kontaktpersonas motivācijas, var būt nepieciešams sev atgādināt, ka jūs mēģināt sasniegt mērķi. Jūs, iespējams, mēģināt noskaidrot, vai jūsu attiecības ir vērts ietaupīt, vai arī jūs, iespējams, darīsit visu iespējamo, lai uzlabotu savu vispārējo veselību.

Neatkarīgi no tā, ko vēlaties sasniegt, jums vajadzētu apsvērt mērķa izvirzīšanu un darīt visu iespējamo, lai to apmierinātu. Tas var jums palīdzēt daudzos veidos, ieskaitot palīdzību jums koncentrēties.

Plkst. Ticiet, ka tas darbosies

Kad jūs varat ticēt, ka jūsu kontakts nedarbosies, tas var arī iet tālu, lai sasniegtu savu mērķi. Uzturēšanās pozitīva var nebūt viegli, bet tas ir vēl viens jūsu dzīves aspekts, par kuru jūs varat runāt ar mīļajiem.

Kad jūtaties atturīgs, jūs, iespējams, varēsit piezvanīt savam labākajam draugam vai mammai, kura varēs jums palīdzēt saglabāt lietas perspektīvā.

8. Pievērsiet uzmanību savām vajadzībām

Rūpes par savām vajadzībām var būt vēl viens veids, kā atrast nekādu kontaktu palīdzību. Nedaudz palutiniet sevi, paņemiet garīgās veselības dienas un ēdiet savus iecienītos ēdienus.

Nelietojiet novārtā lietas, kuras vēlaties darīt ap savu māju vai kopā ar draugiem. Dariet visas lietas, kas jums patīk darīt, bet kādu laiku neesat varējis. Tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli.

9. Iemācieties atpūsties

Kad jūs iesaistāties aktivitātēs, lai palīdzētu jums apmierināt vajadzības, kas jums ir, var būt noderīgi uzzināt, kā arī atpūsties. Jūs varētu vēlēties meditēt, paņemt garas vannas vai uzzināt vairāk par aromterapiju.

Tiešsaistē ir daudz rakstu vai grāmatu, ko lasīt par šiem priekšmetiem, ja nezināt, kur sākt.

10. Rūpējies par savu veselību

Ir arī obligāti jārūpējas par savu veselību bez kontakta procesa laikā. Tas ir īpaši svarīgi, ja vēlaties uzzināt, kā saglabāt stipru sabrukuma laikā.

Jums jāpārliecinās, ka jūs ēdat veselīgas maltītes, naktī saņemat pietiekami daudz miega un vingrojat. Vingrinājumi var palīdzēt jums saglabāt veselību un arī atbrīvot endorfīnus, kas varētu ļaut jums justies labāk un spēt saglabāt garastāvokli.

11. Apmeklējiet ar terapeitu

Darbs ar terapeitu ir arī vērtīgs veids, kā apsvērt, kā palikt stipram, ja nav kontakta.

Terapeitam jāspēj parunāt ar jums par bažām, kas jums ir par jūsu attiecībām, un palīdzēt jums izlemt, vai vēlaties to izstrādāt ar savu bijušo, vai arī citas iespējas var būt izdevīgākas jūsu vispārējai veselībai.

12. Paņemiet to katru dienu

Var būt milzīgi, ja nerunāt ar kādu 60 dienas vai ilgāk, tāpēc var būt noderīgi to paņemt katru dienu. Kad esat pārdzīvojis citu dienu, nezvanot un neveicot savu bijušo, varat sevi apsveikt.

Jūs, visticamāk, esat paveicis kaut ko tādu, kas palīdzēs jums pieņemt lēmumus, kas jums ir labs un jūsu nākotne.

13. Ignorējiet ziņojumus, kurus nosūta jūsu bijušie

Dažās situācijās jūsu bijušais var nosūtīt ziņojumus, lai mēģinātu panākt, lai jūs ar viņiem runātu. Ir svarīgi ignorēt šos ziņojumus un neiesaistīties ar tiem. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs pirms laika izklāstījāt noteikumus.

Viņiem vajadzētu jūs pietiekami cienīt, lai ietu kopā ar jūsu vēlmēm, un, ja viņi to nedara, jums nav jāmaina savas darbības.

14. Padomājiet par savām attiecībām

Jūs varat atņemt laiku no savām attiecībām, lai par to padomātu. Iespējams, ka esat bijis neveselīgās attiecībās, un varētu būt nepieciešams laiks, lai apstrādātu to, kā pret jums izturas.

Kad jūs izmantojat izdevību, lai pārietu cauri lietām, kas notikušas iepriekš.

15. Darbs pie sevis

Ja jūs kādreiz esat vēlējies uzzināt kaut ko jaunu vai apmeklēt klasi par konkrētu tēmu, tas var būt laiks to darīt. Jums vajadzētu darīt lietas, kas jūs iepriecina, jo jums ir laiks darīt tieši to, ko vēlaties darīt.

Tas var būt noderīgi, kā uzturēt kontaktu. Ja esat aizņemts, mācoties par vīnu vai ēdienu gatavošanu, jums, iespējams, nebūs laika apskatīt savu bijušo sociālo mediju lapas.

16. Nepadodies

Turies. Var būt grūti nepasūtīt īsziņu vai dm jūsu partneri, bet jūs mēģināt uzlabot savu dzīvi un attiecības. Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu klusēt, pat ja jūsu bijušais mēģina jūs sarunāties ar viņiem.

Apsveriet, kāda var būt viņu motivācija un vai viņi ir mainījušies vai kaut ko iemācījušies no jūsu pārtraukuma. Viņiem var būt, bet viņi, iespējams, vienkārši mēģina jūs atgūt saskaņā ar viņu noteikumiem.

17. Saglabājiet savu prātu

Domāšana par savu bijušo var būt kaut kas, kas liek jums arī ziņot viņiem. Tāpēc ir svarīgi būt aizņemtam prātam.

Jūs varētu vēlēties panākt straumēšanu, noskatīties visas iecienītās filmas vai lasīt vairāk grāmatu. Tas palīdzēs jums turpināt smadzenes darboties un neļaus domāt par to, ko dara jūsu bijušais.

18. Saprast, ka tas būs grūti

Neatkarīgi no tā, kurā laika posmā jūs izmantojat bez kontaktpersonas noteikumu, tas var būt grūti. Tomēr jums ir jādara viss iespējamais, kad runa ir par izturīgu pēc sabrukuma.

Jūs esat parādā sev, lai pieņemtu labvēlīgus lēmumus savai dzīvei, un, ja vēlaties pārtraukumu, iespējams, tam bija iemesls. Paturiet prātā, ka procesa laikā tas būs grūti, un tas var kļūt mazliet vieglāk.

Kāpēc kontakts nav efektīvs?

Neviens kontakts nevar būt efektīvs, ja spējat pie tā pieturēties. Tas ir tāpēc, ka tas varētu signalizēt jūsu bijušajam, ka jūs neļaujat viņiem diktēt visus attiecību noteikumus. Viņi var saprast, ka viņiem ir jāmaina, kā rīkojas, ja viņi vēlas, lai jūs atgrieztos.

Lai gan var būt grūti saprast, kā saglabāt stipru, ja nav kontakta, jums jāpatur prātā, ka tas, iespējams, būs tā vērts, un jūs, iespējams, varēsit strādāt kopā ar savu partneri.

Vai bez kontaktpersonas noteikums mainīs manu bijušā uzvedību?

Nav garantijas, ka bez kontaktpersonas noteikums mainīs jūsu bijušā uzvedību, bet, ja viņi vēlas, lai jūs atgrieztos, tas varētu.

Kad esat izmantojis bez kontaktpersonas noteikumu, jums vajadzētu sēdēt pie sava bijušā un noteikt noteikumus un cerības, ka attiecības virzās uz priekšu un jāļauj viņiem rīkoties tāpat. Ja viņiem nav labi ar šiem noteikumiem, iespējams, vēlēsities pāriet no šīm attiecībām.

Saistītais lasījums: NEKAD NAV KONTAKTU, ja viņš ir zaudējis jūtas

Vai mēs joprojām varam būt draugi pēc kontakta?

Dažās situācijās jūs, iespējams, varēsit draudzēties ar savu bijušo pēc kontakta. Tomēr citos jūs varētu vēlēties samazināt zaudējumus un turpināt ar viņiem nerunāt.

Tas ir atkarīgs no jums, ko vēlaties darīt pašreizējā situācijā.

Secinājums

Kad jūs mēģināt uzzināt vairāk par to, kā palikt stipram bez kontakta, priekšā esošie padomi var būt tālu, lai palīdzētu jums sasniegt šo mērķi.

Noteikti sazinieties ar savu atbalsta sistēmu, rūpējieties par savām vajadzībām un veselību un, ja nepieciešams, runājiet ar terapeitu.

Kopumā ir daudz dažādu veidu, kas saistīti ar to, kā saglabāt stipru bez kontakta, tāpēc ir vērts izmēģināt šo paņēmienu, ja vēlaties, lai lietas mainītu jūsu attiecībās.