18 veidi, kā iegūt augstu pašnovērtējumu un sākt uzvarēt dzīvē

Ir normāli, ja vienlaikus jūtas nomākts, bet pastāvīga negatīvisms nav veselīgs. Izmantojiet šos padomus, lai iegūtu augstu pašnovērtējumu un justos labāk par sevi.

Zema pašnovērtējuma dēļ var būt būtiska ietekme uz praktiski visiem jūsu dzīves aspektiem, ieskaitot jūsu darbu, attiecības un garīgo un fizisko veselību. Tomēr noslēpumā, ka ir augsts pašnovērtējums, nav tik grūti izdomāt.

Augsts pašnovērtējums nāk, attīstot pozitīvu pašvērtības un perspektīvu. Tas ir kaut kas, kas jums ir proaktīvi jāveido sevī. Ir daudz veidu, kā pamazām izveidot savu pašnovērtējumu. Svarīgi ir tas, ka jūs paliekat konsekvents, bet neveicat sevi par neveiksmi reizēm.

Padomi, kā būtu augsts pašnovērtējums

Ja jūs ciešat no zema pašnovērtējuma, mēģiniet padarīt par prioritāti savā dzīvē, lai veicinātu pozitīvas sajūtas par sevi. Sākot ar dažiem no šiem augstas pašnovērtējuma padomiem, var būt noderīgi.

#1 ir redzējums. Veido sevis attēlu kā pārliecinātu, pašpārliecinātu cilvēku, kāds vēlaties būt. Bieži vien tas viss sākas tikai ar jūsu domāšanas veidu. Ja jūs ticat, ka varat būt pārliecināts cilvēks ar augstu pašnovērtējumu, tieši tā jūs sāksit nākt arī pie citiem.

#2 izvirzīt reālistiskus mērķus. Nepietiek ar to, ka jums ir sapņi un vēlmes. Jums ir jāiestata reāli mērķi, kurus jūs zināt, ka varat sasniegt noteiktā laika posmā. Praktizējiet dienas mērķus un neaizmirstiet arī izvirzīt ilgtermiņa mērķus, un neaizmirstiet arī noteikt ilgtermiņa mērķus. Tas dod jums mērķi trāpīt, un zēns, vai tas jūtas labi, ja jūs tiešām varat šķērsot šos priekšmetus no sava saraksta!

#3 ir plāns un sekojiet līdzi. Tagad, kad jums ir mērķi, nākamais solis ir uzzīmēt sev ceļvedi tam, kā jūs sasniegsit šos mērķus. Plānošana palīdz jums sekot līdzi balvai, tā sakot. Pretējā.

#4 Padomājiet par sevi pozitīvā gaismā. Esiet pozitīvs pret sevi un apkārtējo pasauli. Neuzturieties pie sliktām lietām, kas notiek vai uztraucas par nepatīkamajām lietām, kas varētu notikt. Koncentrējieties uz šeit un tagad un novērtējiet to, kas jums ir, tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jums trūkst.

#5 novērtējiet sevi. Ja vēlaties, lai būtu augsts pašnovērtējums, padariet par ieradumu regulāri dot sev šo figurālo pat. Pat katru dienu pavadot tikai dažus mirkļus, lai novērtētu sevi. Padomājiet par cilvēkiem, kuriem esat palīdzējis tajā dienā, to, ko esat paveicis, un par citām lietām, par kurām varat pateikties sev par.

#6 apklusiniet savu iekšējo kritiķi. Šī balss jūsu galvā, kas saka, ka jūs neesat pietiekami labs. Uzmini, kas tev tas nav vajadzīgs tavā dzīvē. Pārtrauciet sevi nolikt, un, ja ir viena iekšēja balss, jums vajadzētu klausīties, tas ir tas, kas saka: “Jūs esat lielisks un jūs varat darīt lieliskas lietas!”

#7 Sakiet nē salīdzinājumiem. Izvairieties salīdzināt sevi ar citiem. Jūs vienmēr atradīsit kādu, kurš ir labāks vai sliktāks par jums, bet tas nav veselīgs ieradums jūsu pašnovērtējumam pastāvīgi salīdzināt. Sviniet to, kas padara jūs unikālu, un vienkārši skatieties taisni uz priekšu, ņemot vērā savus mērķus.

#8 Pilnība ir mīts. Lietas darīt labi ir ļoti slavējami. Tomēr mēģiniet izvairīties no centieniem panākt pilnību. Tas ir neiespējams mērķis sasniegt. Tā vietā, ja vēlaties iegūt augstu pašnovērtējumu, koncentrējieties uz visu iespējamo katrā situācijā un katrā uzdevumā. Arī atzīmējiet savas nepilnības, jo tie ir tas, kas padara jūs unikālu.

#9 vingrojiet un esiet aktīvs. Vingrinājumi var radīt brīnumus jūsu ķermenim, prātam un pašnovērtējumam. Tas jūsu smadzenēm izdod labu endorfīnus. Turklāt tas ļauj jums derēt, lai jūs labi justos pret sevi iekšpusē un ārā.

#10 Visi pieļauj kļūdas. Pat ar labākajiem nodomiem cilvēki joprojām pieļauj kļūdas, tāpēc nepārspēj sevi, kad vien tās izdarāt. Vienkārši mācieties no tā un pārejiet tālāk. Ja atvainošanās ir kārtībā, esiet īsts, bet neļaujiet nevienam jūs pārspēt par kļūdām, par kurām jūs uzņematies atbildību.

#11 Koncentrējieties uz to, ko jūs varat mainīt. Pārtrauciet uzsvērt lietas, kuras nevarat kontrolēt. Tā vietā koncentrējieties uz to, ko varat mainīt. Dariet visu iespējamo, lai jūsu situācija būtu labāka, un ticiet sev un savām iespējām.

#12 Padariet mieru ar to, ko nevarat mainīt. Tagad, attiecībā uz lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt, vislabāk ir panākt mieru ar tām. Par šīm lietām nav jēgas uztraukties. Netērējiet savu laiku un enerģiju, kas apsēsta neko tādu, kas nepārprotami ir ārpus jūsu kontroles. Tā vietā koncentrējiet savu enerģiju, lai pozitīvi ietekmētu savu un citu dzīvi.

#13 Dariet lietas, kuras jums patīk darīt. Tie, kas dara lietas, kas viņiem patīk un patīk. Tātad, ja jums tiek dota izvēle, pavadiet laiku, darot to, kas jums patīk darīt.

#14 Dariet kaut ko, kas jums ir labs. Nepietiek ar to, ka jūs darāt to, kas jums patīk. Jums vajadzētu arī darīt kaut ko tādu, kas, jūsuprāt. Tas pastiprina jūsu stiprās un spējas, jo jūs pats varat redzēt, ka esat ļoti produktīvs, jūsu centieni kaut kur notiek, un jūs varat redzēt rezultātus.

#15 Sviniet savus triumfus, lai arī cik mazi. Visas lieliskās lietas sākas no maziem pirmsākumiem un mazuļa pakāpienu veikšanai. Tāpēc nebaidieties, ja šķiet, ka jūsu triumfi daudz ietekmē. Jūs strādājat savu mērķi, un šīs mazās lietas var saskaitīt īsā laikā.

#16 palīdzēt citiem. Vienmēr ir izpildīts kalpošana citiem. Atrodoties citiem, pat tikai tāpēc, lai paspilgtinātu viņu dienu ar sirsnīgu smaidu, ir pietiekams, lai jūs izturētu labu garastāvokli un padarītu jūs mazliet garāku. Ja jūsu dzīvē nekas labs nenotiek, tad esiet labs, kas notiek ar citiem.

#17 Esiet apkārt atbalstošiem cilvēkiem. Tādas pašas spalvas putni pulcējas kopā. Tātad, ja vēlaties saglabāt savu pašnovērtējumu, esiet apkārt tiem, kuriem ir arī augsts pašnovērtējums. Turklāt esiet pastāvīgā uzņēmumā, kas jums sniedz konstruktīvu kritiku un atbalstu.

#18 Izvairieties no tiem, kas tevi noliek. Izvairieties no negatīviem cilvēkiem, piemēram, mēra, ja vēlaties iegūt augstu pašnovērtējumu. Viņi ir enerģijas vampīri, kuri arī mēģinās jūs nolaist. Pat cilvēki ar visaugstāko, veselīgāko pašnovērtējumu var nonākt nosusinātos, kad apkārt negatīvi cilvēki.

Pašnovērtējums nāk no pašnoteikšanās un pašdisciplīnas. Ņemiet vērā savas domas un mijiedarbību ar citiem un apkārtējo pasauli. Jo vairāk spēka jums ir jāpārdomā pareizās domas un jāveic pareizie soļi, jo vairāk pašnovērtējuma jums būs. Un jo augstāks pašnovērtējums, jo labāka dzīves kvalitāte jūs dzīvosiet.