20 mazuļa soļi, lai būtu vientuļi pēc ilgām attiecībām, sāciet no jauna un jūtieties piepildīts

Nav slikti būt vientuļam, bet, ja jūs vienmēr esat paņemts, jums varētu rasties jautājums, kā būt vientuļam pēc ilgām attiecībām.

Būt vientuļai pirmo reizi vecumā ir biedējoša izredzes. Ja esat pieradis būt apņēmīgām un ilgtermiņa attiecībām, būs vientulības dienas.

Pat ja jūs būtu tas, kurš nolēma izbeigt attiecības, būs reizes, kad jutīsities skumji un pārliecināti par sevi. Jūs varētu domāt, ka esat aizmirsis, kā būt vientuļam.

Kaut arī būt vientuļai nav pasaules gals, tas var justies kā visnozīmīgākā pielāgošanās, kad esat tik ilgi bijis attiecībās.

Tas var justies vientuļš un blāvi, jo jūs esat pieradis būt daļa no pāris. Labās ziņas? Tas ir tikai pielāgošanas periods.

Vai ir tik slikti būt vientuļam?

Nav nekā slikta būt vientuļai! Bet, tā kā jūs tikko esat izkāpis no ilgtermiņa attiecībām, tā nav sajūta, pie kuras esat pieradis. Sākotnējo stadiju laikā tas var justies diezgan vientuļš un skumji.

Ir atšķirīgs prieks attiecībās, salīdzinot ar vientuļību, tāpēc abas pieredzes atšķiras. Bet atkal nav slikti būt vientuļam, jūs tikai pielāgojaties pēc ilgtermiņa attiecībām.

Bet jums ir jāatceras, jūs vienreiz bijāt vientuļš, un jūs esat spējīgs to darīt vēlreiz *neatkarīgi no tā, cik grūts tas jūtas *.

Mācīt sevi atkal būt vientuļam

Visi zina, ka pēc katra sabrukuma vienīgā reālā lieta, kas palīdz, ir laiks. Laikam ejot, jūs sākat justies labāk par sevi.

Kad tas notiek, aptveriet savu jaunatklāto brīvību un priecājieties par aizrautību un piedzīvojumiem, ko nes vienīgā dzīve.

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums iziet grūtos laikus un iemācīt sev, kā būt vientuļam.

Viens. Pavadiet nakti vienatnē

Kad jūs dalīsities ar gultu ar kādu, tas var būt grūts, kad pēkšņi gulējat savā gultā vienatnē. Tas jūtas tik tukšs un vientuļš.

Ne tikai tas, bet arī jūs esat pieraduši dalīties ar vakariem ar kādu citu. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā būt vientuļam pēc ilgām attiecībām, jums nakti jāpavada viens pats.

Izbaudiet savu laiku un tajā brīdī dariet visu, kas jūtas pareizi. Šī ir jūsu iespēja būt vientuļam un izbaudīt katru no tā. Mēģiniet to padarīt jautru!

Noskatieties savas iecienītās filmas *Nav tās, kas jums atgādina par jūsu bijušo *, pagatavojiet sev jauku maltīti vai paņemiet burbuļvannu. Atrodiet veidus, kā atpūsties, atpūsties un ļauties daudz pelnītajam “Laikam.”Jums varētu šķist, ka jums tas tiešām patīk!

Rādītājs. Uzrakstiet sarakstu ar lietām, kuras vēlaties darīt

Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras jums patīk, un plānojiet tās darīt. Neatkarīgi no tā, vai skatāties jaunu Netflix sēriju vai triecaties sporta zālē, piepildiet savu dzīvi ar lietām, kuras jums patīk darīt.

Būt vientuļam ir par sevi no jauna izgudrot un uzzināt, kas jūs esat atkal.

Mēs mēdzam zaudēt savas daļas attiecībās, tāpēc izmantojiet priekšrocības, ka šobrīd esat viens. Jums ir pilnīga kontrole pār to, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi, un atšķirībā no iepriekš, neviens neietekmēs jūsu lēmumus un izvēli.

3. Dodieties uz filmām pats

Jauni vienas personas izaicinājumi liek justies neatkarīgākam un stiprākam, kad tos sasniedzat. Doties uz kino pats ir viens no viņiem.

Ilgtermiņa attiecības nozīmē, ka jūs, iespējams, nekad neesat devies uz filmām, un tas ir labi. Bet tagad, kad esat viens, jūs to beidzot varat izdarīt, nebaidoties no sprieduma un kritikas.

Jūs varat noskatīties filmu, kuru vienmēr esat vēlējies redzēt, kuru neietekmē kāda viedokļi un domas. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat raudāt, pasmieties un sajust visu, ko vēlaties!

4. Vakariņas pats pats

Vēl viens vienas personas izaicinājums ir izņemt sevi vakariņās. Tagad, kad jūs nepazudojat un pusdieno ar savu bijušo, ir svarīgi izturēties pret sevi. Vai jūs tiešām zināt, kas jūs esat, kad cits cilvēks tevi nemeklē?

Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā būt vientuļam pēc ilgām attiecībām, tad vakariņas ar sevi ir būtiska šīs daļas sastāvdaļa. Tas nav skumji vai nomācoši ēst pats, patiesībā ir ļoti mierīgi izbaudīt savu uzņēmumu.

5. Dodieties uz datumiem

Lai gan jūs, iespējams, sākumā pat nevarēsit domāt par iepazīšanos ar kādu citu, jūsu vienīgajā dzīvē būs jēga, kad jūtaties gatavs vēlreiz izpētīt iepazīšanās ainu.

Jums uzreiz nav jāuzlēc kaut kas nopietns, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat izbaudīt savu iepazīšanās dzīvi un doties uz dažiem datumiem.

Iznācies tur un satikt jaunus cilvēkus! Tas nevienam nesāpēs, pat pats. Var būt patiešām labi atklāt sevi, kad atkal dodaties uz datumiem.

Ar. Flirtē briesmīgi

Flirts ir daudz jautrības. Lai gan jūs varētu būt mazliet ārpus prakses, jūsu nesen vienīgais statuss nozīmē, ka jums ir jāuzstājas par flirtējošo spēli Pronto. Flirtēt ar ikvienu un visiem. Mēģinot, nav nekāda kaitējuma, pareizi?

Vienkārši pārliecinieties, ka flirtējat nejauši, un jūs to nedarāt, lai pārietu citās nopietnās attiecībās *vismaz ne uzreiz *.

Jūs varat pārbaudīt savas flirta prasmes un redzēt, vai jums joprojām ir spēle. Ja nē, jums ir visu laiku jāstrādā pie viņiem!

Plkst. Atvēliet laiku draugiem

Jūsu draugi, bez šaubām, pulcēsies apkārt, kad jūs pirmo reizi sadalīsities ar savu partneri. Laikam ejot, ir svarīgi pārtraukt sarunas par sevi un novērtēt, cik pārliecinoši viņi ir bijuši jums, pārdzīvojot šo grūto laiku.

Cik vienkārši ir izolēt savus draugus un izstumt viņus jūsu salauztās sirds dēļ, nepadodieties kārdinājumam.

Ja vēlaties iemācīties būt vientuļam pēc ilgām attiecībām, tad atvēliet laiku saviem draugiem un izklaidējieties ar viņiem!

8. Padariet laiku ģimenei

Tas pats attiecas uz ģimeni. Jums ir mazāk saistību, kad esat vientuļš. Izmantojiet šo laiku saprātīgi un bieži apmeklējiet ģimeni. Attiecībās jūs mēdzat aizmirst atvēlēt laiku savai ģimenei.

Visa jūsu uzmanība tiek pievērsta jūsu partnerim, un tāpēc mēs bieži neņemam vērā ģimeni, kad tam vajadzētu būt mūsu prioritāšu saraksta augšgalā.

Pavadot laiku ap ģimeni, jūs saņemsiet atgādinājumu, ka jums ir nepieciešams vientuļš, kā jūs domājat.

9. Lasīt vairāk

Atcerieties visas tās grāmatas, kuras jūs domājāt lasīt, bet nekad nevarēju atrast laiku, lai paņemtu? Izlasiet tos tūlīt.

Lasīšana jūs nomierina, un jūs esat pazudis citā pasaulē. Bieži vien tā ir perfekta aizbēgšana kādam, kurš sāp no sabrukuma.

Turklāt, ja jums ir nepieciešams kāds iedrošinājums, personīgās attīstības grāmatu lasīšana var jums masveidā palīdzēt. Pašpilnošanās ir viens no labākajiem veidiem, kā izjust sabrukumu.

10. Atgādini sev, kāpēc tu izšķīries

Vienmēr atcerieties, kāpēc jūs, pirmkārt, izjuka. Pat ja jūs sākotnēji negribējāt sadalīties, jūs atradīsit iemeslus, kāpēc attiecības jums nebija piemērotas, kad meklējat dziļi.

Turieties pie šiem, jo ​​viņi saglabās jūs stipru un atgādinās, ka galu galā būt vientuļam nav tik slikti.

Pārtraukumi nenotiek bez iemesla, un, visticamāk, jūs jau zināt iemeslus.

11. Raud, kad vēlaties

Raudāšana nav slikta, it īpaši sabrukumā. Ja kaut kas, raudāšana ir ļoti ieteicama, lai atbrīvotu savas sarežģītās emocijas, un pēc tam jūs jutīsities daudz gaišāka.

Tā ir daudz labāka alternatīva, nekā pilnībā izslēgt savas jūtas un mēģināt izlikties, ka neesi ievainots.

Ļaujiet sev skumt un dot sev laiku dziedēt. Jūs neesat vājš raudāšanai - jūs esat cilvēks.

12. Nesazinieties ar viņiem

Mēģiniet būt stiprs, kad runa ir par saziņu ar savu bijušo. Protams, būs dienas, kad vēlaties mēģināt būt draugi.

Jums ir jādod sev laiks no viņiem, lai patiesi tiktu pāri viņiem un justos pilnīgi un laimīgi neatkarīgi.

Jūs iestatāt sevi uz neveiksmi, lai būtu gatavs draudzēties ar savu bijušo. Ja jūs patiešām vēlaties iemācīties būt vientuļam pēc ilgām attiecībām, palikšana ar savu bijušo nav veids.

Nav nekā, ko jūs saņemat, sazinoties ar viņiem, tāpēc labāk to nedarīt vispār. Dzēst vai bloķēt viņu kontaktu, ja tas palīdz jums būt paškontrolei.

13. Uzņemiet jaunu hobiju un dariet lietas, kuras vienmēr esat vēlējies darīt

Jaunu lietu izmēģināšana ir lielisks veids, kā piepildīt savu laiku un sajust, ka būt vientuļai ir padarījusi jūsu dzīvi bagātāku un aizraujošāku nekā jebkad agrāk. Ja ir kaut kas, ko jums nekad nav izdevies darīt, tagad ir jūsu iespēja!

Neviens tevi neaptur, tāpēc nevilcinieties izmēģināt jaunas lietas un vaļaspriekus! Vienmēr gribēju uzrakstīt grāmatu? Kāpēc gan neizmēģināt? Vienmēr gribēju uzņemt cīņas mākslu? Dariet to.

14. Atjaunot

Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs kādreiz dzīvojāt kopā, bet pat ja nē, ainas maiņas radīšana palīdzēs norobežoties no atmiņām par jūsu bijušo un sākt savu jauno dzīvi, jūtoties svaiga un pārliecināta. Atjaunojiet savu māju un izmēģiniet kaut ko citu!

Šīs vides izmaiņas var justies kā svaiga gaisa elpa, mēģinot tikt pāri sabrukumam. Ja viņi vienmēr mēdza nākt uz jūsu vietu, iestatīšanas maiņa palīdzēs atbrīvot dažas sāpes, kuras jūs asociējat ar savu bijušo.

15. Iegūstiet makeover

Nav nekas labāks par jūsu tikko vienotā statusa apstiprināšanu, iegūstot mazliet makeover. Izmetiet visas šīs vecās taty slob drēbes. Ieguldiet kādā lieliskā jaunā apakšveļā. Eksperimentējiet ar savu stilu un iesitiet sporta zālē.

Pārvērtības iegūšana ir viena no lietām, kas jums jādara tūlīt pēc sabrukuma. Jūtoties labi par savu izskatu, dod jums pārliecības palielinājumu un liek justies, kā jūsu dzīve virzās pareizajā virzienā.

16. Dari lietas, kas tevi biedē

Izaiciniet sevi un dariet lietas, kas jūs biedē. Būt vientuļam nozīmē meklēt savu dvēseli un precīzi uzzināt, kāds cilvēks tu esi un kas tu vēlies būt.

Būt vientuļam ir paredzēts, lai atrastu sevi atkal, un jūs to varat izdarīt tikai, saskaroties ar savām bailēm un izkāpjot no savas komforta zonas.

Pārmaiņas vienmēr būs biedējošas, bet darot lietas, kas jūs biedēs.

17. Ej pēc saviem mērķiem

Mācoties būt vientuļam pēc ilgām attiecībām, jums jāizveido mērķi un jāiet pēc tiem. Varbūt jūsu attiecību laikā jūs aizmirsāt, kas bija jūtams, lai būtu ambiciozs un vadīts.

Šī ir jūsu iespēja iziet pēc šiem mērķiem un kļūt par veiksmīgāko sevis versiju. Jūsu mērķi sniegs jums mērķi un virziena sajūtu pat pēc kaut kā tik sāpīga kā sabrukums.

18. Satikt jaunus cilvēkus

Kad esat attiecībās, jūs nesatiekaties ar daudziem cilvēkiem, baidoties, ka jūsu partneris to apdraud. Tātad, ja vēlaties iemācīties būt vientuļam pēc ilgām attiecībām, mēģiniet satikt jaunus cilvēkus un paplašināt redzesloku.

Dodieties uz iepazīšanās lietotnēm, apmeklējiet ballītes un dodieties uz socializāciju pasākumiem! Tas ir lielisks veids, kā iegūt vientuļus, un jūs varat satikt visu veidu cilvēkus. Jūs nekad nezināt, jūs varētu galu galā iegūt jaunus draugus!

19. Praktizējiet pašmīlestības ieradumus

Lieta ir tāda, ka, kad mēs esam tik koncentrējušies uz kāda mīlēšanu, mēs aizmirstam, ka mums arī jāmīl sevi. Tātad pašmīlestības ieradumi palīdzēs jums iemācīties būt vientuļam pēc ilgām attiecībām.

Neatkarīgi no tā, vai tai ir spa diena, mazgāšana matu griezumā vai atpūšoties vannā ar vīna glāzi, dariet visu, kas jums jādara, lai parādītu mīlestību sev. Tas ir terapeitisks un palīdz jums pēc sabrukšanas jums pieder jūsu pārliecība un pašvērtība.

20. Dzīvo interesantu dzīvi

Jūs atkal esat viens, tāpēc tā vietā, lai pūkāt skumjās, mainiet savu skatījumu un redziet to kā iespēju no jauna izgudrot savu dzīvi un sevi.

Dariet visu veidu interesantas lietas un dzīvojiet visaizraujošāko dzīvi, ko jūs jebkad esat dzīvojis. Tas jums sniegs sapratni, ka vientuļnieks var būt tik jautrs, it īpaši, ja jūs dzīvē ieskauj īstie cilvēki.

Tātad, kā būt vientuļam pēc ilgām attiecībām?

Būt vientuļai var justies kā liela pielāgošanās, kad vienkārši izkāpjat no nopietnām un ilgām attiecībām.

Tomēr tā vienmēr ir vislabākā iespēja no jauna izgudrot un darīt visādas lietas, kas jums nekad nav jādara savās attiecībās.

Izmantojot šos 20 padomus iepriekš, jums piederēs vientuļš un dzīvosiet labāko dzīvi, ko varat *bez viņiem *.

Būt vientuļam ir biedējoši un biedējoši, bet noteikti nav neiespējami. Mācīšanās, kā būt vientuļam pēc ilgām attiecībām.