20 reāli veidi, kā tikt galā ar izmešanu, barot savu ego un atrast slēgšanu

Ja vēlaties uzzināt, kā tikt galā ar izmešanu, varat. Ne vienmēr ir viegli atgūties no sirds sāpēm, bet, ja jūs izmantojat šos padomus, varat to izdarīt.

Sakot, ka sabrukums ir sāpīgs, var būt par zemu. Papildus milzīgajām sāpēm, ir neskaidrības no visiem neatbildētajiem jautājumiem jūsu galvā. Tātad, ir ļoti svarīgi iemācīties pārvarēt to, kā tikt galā ar izmešanu.

Jūs attīstāt bezcerības sajūtu, jo šīs attiecības kādreiz jūs iepriecināja. Jūs ar nepacietību gaidījāt nākotni, kas vairs nebūs tur nākamreiz, kad pamodīsities.

Ko nozīmē izmest izmešanu?

Vārds “izgāzts” ir briesmīgs, nejūtīgs vārds, vai ne? Tā vietā, lai pateiktu “viņi ar mani izšķīrās”, sakot, ka jūs esat izgāztu.

Īsumā, ja tas tiek izmests, tas nozīmē, ka kāds negaidīti un/vai kad jūs negribējāt ar viņiem šķirties. Jūs joprojām vēlaties būt attiecībās, bet viņi to nedara. Tāpēc viņi tevi “izmeta”.

Būtībā sakot, ka jūs esat izgāzts, ir tikai patiešām negatīvs veids, kā aprakstīt sabrukumu. Bet tā vietā, lai to redzētu kā personīgu noraidījumu, mēģiniet to redzēt kā otra persona, kas vienkārši izbeidz attiecības.

Viņu iemesliem var būt vai nebūt viss, kas ar jums. Viņu lēmumā varētu būt daudz dažādu faktoru.

Kāpēc izgriešana jūtas tik daudz sliktāk nekā sabrukums?

Neviena sabrukšana nav viegla. Pat tad, kad vēlaties šķirties ar kādu, to ir grūti izdarīt, it īpaši, ja jūs esat vienīgais, kurš vēlas izbeigt attiecības.

Pat ja tā ir savstarpēja sadalīšanās, abu cilvēku dzīvē ir tukšums. Viņiem bija kārtība savā starpā, un tagad viņu dzīve būs atšķirīga. Pārmaiņas var būt labas, bet daudziem cilvēkiem tas nav.

Savstarpēja sadalīšana ir vienkāršāka nekā izgāztuve, jo abi cilvēki piekrīt, ka attiecībām ir jābeidzas. Bet, kad jūs esat izmetis, to ir viegli uztvert kā personisku apvainojumu. Daudzi cilvēki domā, kas viņiem ir nepareizi, un kāpēc cilvēks nemīlēja vai patika pietiekami, lai turpinātu viņus redzēt?

Vēl viens brutāls faktors, kas padara nokļūšanu sāpīgu, ir, ja tas ir negaidīts. Ja redzat, ka tas nāk, varat garīgi un emocionāli sagatavoties tam. Bet, ja jūs esat aizklāts, tas vēl vairāk apgrūtina pāriet pēc sabrukšanas.

Kā tikt galā ar izmešanu

Izlaišana ir vilkšana, it īpaši, ja jums ir īss nūjas gals, izmetot. Bet tāpat kā jebkura cita neveiksme dzīvē, tā ir tikai īslaicīga fāze. Ātrāk jūs saprotat, ka vienīgais veids, kā tikt galā ar sāpēm. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne?

Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs.

Viens. Sakārtojiet un “jūtat” savas jūtas

Tāpat kā cilvēki skumj, kad viņi zaudē mīļoto, personai, kurai ir izmests, ir jājūt un jāpieņem šīs negatīvās emocijas. Sadalīšana joprojām ir svaiga. Nav kauna justies slikti.

Ignorēt tos, kas jums saka, ka “tas būs labi” vai “nejūties slikti."Tas ir pilnīgi labi, ka nejūtas labi. Kā saka populārā gudrība, jums jānovērtē postījumi, pirms jūs atkal atjaunojat.

Rādītājs. Atlaidiet šīs aizrautības emocijas

Tas var izklausīties klišejiski, bet dariet visu, ko dara sirdi plosoši cilvēki. Saņemiet metienu, sagrieziet matus, raudiet sevi gulēt, uzrakstiet 2000 vārdu emuāra ierakstu par sadalīšanos, ēdiet saldējumu, skatoties romantiskas komēdijas vai atveriet labāko draugu.

Jebkura katarsis ļauj jums rīkoties un atbrīvot visas sāpes, kuras jūtat iekšā. Tādā veidā jūs atlaidat no šīm nepatīkamajām emocijām un sākat dziedināšanas procesu.

3. Pārtrauciet saziņu ar savu bijušo līdz emocionāli un garīgi prātīgam

Nākamais solis ir bojājumu kontrole. Esiet prom no sāpju avota, it īpaši, ja sadalīšanās joprojām ir nesen.

Vai jums joprojām ir ilgstošas ​​jūtas? Jūs nevarēsit neko racionāli apspriest vai pieņemt pamatotus lēmumus, ja jūs satiekaties vai sazināties ar savu bijušo. Tāpēc izdzēsiet viņu numuru un pagaidām noņemiet tos no sociālajiem medijiem.

4. Absolūti nav seksa ar savu bijušo

Sekss ar bijušo, iespējams, ir stulbākā kļūda pēc izmešanas. Atrodoties tik neaizsargātā stāvoklī, sajauc jūsu jūtas.

Tas liek jums pāriet uz impulsīviem lēmumiem, kurus jūs varētu nožēlot vēlāk. Tātad, pat ja kārdinājums ir spēcīgs, stingri sekojiet trešajam padomam.

5. Palieciet ārpus jebkuras sociālo mediju platformas, kas jums atgādina par izmešanu

Mēs visi zinām, ka sociālie mediji ir nežēlīga vieta, īpaši emocionāli neaizsargātiem cilvēkiem. Papildus tam tas izplūst ar fotoattēliem, ziņām un atmiņām par laiku, kas pavadīts kopā ar savu bijušo.

Izdariet sev labvēlību un pa to laiku atkāpieties, lai neļautu jums izsekot bijušo un pārskatīt vecās fotogrāfijas.

Ar. Nesteidzieties, veltiet laiku

Pārejai nav termiņa. Laiks, kas nepieciešams, ir atšķirīgs vienai personai. Var paiet nedēļas, mēneši vai gadi pat, tāpēc nesteidzieties aizmirst, drīzāk ļaujiet laikam dziedēt jūsu brūces. Pāreja uz savu tempu palīdz labāk sakārtot savas domas un jūtas, tāpēc nav strīdu.

Plkst. Sakārtojiet savas domas: pieņemiet faktus

Tagad, kad jums izdevās noteikt savas jūtas, pārejiet tālāk, racionāli pieņemot vairākus faktus par sabrukumu. Pirmā darba kārtība, pieņemiet faktu, ka jūsu vecās attiecības vairs nav un virzās uz priekšu ar savu dzīvi.

Pēc sabrukuma ir skaidrības brīdis, kurā jūs beidzot atlaidīsit tos “kas notiks”, mēģinot uzvarēt attiecības, un tā vietā sākat atņemt savu dzīvi atpakaļ.

8. Atlaidiet savu aizvainojumu

Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā tikt galā ar izmešanu, sāciet ar to, ka arī attiecībās ir dažas labas atmiņas.

Pēc noraidīšanas cilvēkiem, protams, ir tendence ienīst un aizvainot savas bijušās sāpes. Tomēr šādas emocionālās bagāžas nēsāšana ir neveselīga un neļauj jums pilnībā virzīties uz priekšu.

Izmestība mēdz sašaurināt jūsu redzējumu par sāpīgajiem mirkļiem, nenojaušot, ka laimīgie mirkļi tos pārsniedz. Atcerieties, ka jūsu bijušais ir arī cilvēks ar viņu pašu iemesliem.

Jums nav nepieciešams piedot vai nekavējoties draudzēties ar savu bijušo. Nobrieduša un veselīga lieta, kas jādara, ir pieņemt, ka jūs izkritāt no mīlestības un ka jums joprojām ir iespēja sākt svaigu.

9. Kaut kur iziet

Nekas cits labāk izslēdz galvu un dziedina jūsu sāpēs nekā labs piedzīvojums. Vai tas būtu ceļa brauciens, pārgājiens pa kalnu vai mugursomu dažādās valstīs, ceļošana ir labs veids, kā pārrakstīt negatīvas sajūtas ar svaigu pieredzi.

10. Novērjot sevi: pārskatiet vecos plānus un ambīcijas

Atrodoties attiecībās. Tagad, kad tu esi viens, atkārtoti apmeklē un plāno šos vecos plānus.

Būt produktīvam ir labs veids, kā novērst uzmanību no sabrukšanas. Tas ne tikai atkāpjas no jūsu prāta, bet arī palīdz jums paveikt lietas savā dzīvē.

11. Atklājiet jaunus hobijus un kaislības

Jaunu hobiju sākšana pēc izmešanas dod jums jaunu perspektīvu un ļauj jums satikt jaunus cilvēkus. Jūs atdalāties no savas vecās rutīnas un dodat vietu jaunai pieredzei.

12. Atcerieties, ka tas ir labi un satriecoši, ka ir vientuļš

Izmest vienmēr atstāj acīmredzamu jautājumu par to, vai jūs atkal izklaidēsit citas attiecības. Atkarībā no tā, vai esat gatavs, atcerieties, ka ir labi atrast laimi bez cita nozīmīga.

Šī fakta pieņemšana ļauj emocionāli nobriest un kļūt neatkarīgam. Laime un piepildījums nav tikai attiecībās. Būt vientuļam ir arī daudz priekšrocību.

13. Skatieties un dzīvojiet nākotnē

Pēdējais solis turpināt, ir zināt, ka attiecības dažreiz neizdodas. Vienīgais veids ir laizīt brūces, piecelties un turpināt virzīties uz priekšu. Tas ir dzīves fakts tikai smagi un sāpīgi.

Atcerieties, ka, kaut arī jūs esat izgāzts, jums vienmēr ir jauns sākums. Iegūstiet spēku no stundām, kuras iemācījāties no savām vecajām attiecībām.

14. Pārdomājiet, kas nogāja greizi

Iespējams, ka jūs pamanāt, ka jūs to izmetis, bet jums joprojām vajadzētu veikt dažas pārdomas un redzēt, kas attiecībās notika nepareizi. Vai jūs kaut ko izdarījāt nepareizi? Ja jā, ko? Vai jūsu partneris izdarīja kaut ko nepareizi?

Ir svarīgi atskatīties un veikt šāda veida analīzi. Iemesls tam ir tas, ka jūs nevēlaties nākotnē atkārtot to pašu modeli vai kļūdas. Tātad, izdomājot, kas nogāja greizi, jūs varat mācīties un izaugt no tā kā cilvēks.

15. Nerunājiet, lai viņi tevi aizvestu atpakaļ

Kad kāds tiek izmests, viņu pirmais instinkts ir lūgt un lūgt citu iespēju. Jūsu emocijas jūs satriec, un viss, ko vēlaties darīt, ir atkal justies labāk. Un jūs domājat, ka vienīgais, kas liks jums justies labāk.

Bet jums nevajadzētu lūgt citu iespēju. Tas liek jums izskatīties vāji un, iespējams, būs jūsu bijušā izslēgšanās. Vienīgais veids, kā viņi gribētu jūs atņemt, ir, ja esat spēcīgs cilvēks, kurš turpina savu dzīvi.

16. Darbs pie sava pašnovērtējuma

Nevienam tas nepatīk, kad kāds ar viņiem sabojājas. Tas prasa milzīgu nodevu mūsu pašnovērtējumam. Jūs domājat: “Kas man ir nepareizi?”Un“ Kādi ir mani trūkumi?”Bet jums nav nekā slikta. Attiecības vienkārši neizdevās.

Tāpēc, lai justos labāk, nepakavējies uz negatīvismu. Tā vietā apskatiet visas savas pozitīvās īpašības un koncentrējieties uz tām. Jums vajadzētu domāt, ka tas ir jūsu bijušā zaudējums, ka viņi ar jums izšķīrās.

17. Pieņemt to

Daudzi cilvēki izprot cerību, ka persona, kas viņus izmeta, redzēs gaismu un mainīs viņu domas. Bet parasti tas nenotiek tā. Viņi izšķīrās ar jums kāda iemesla dēļ - pat ja jūs nezināt, kas tas ir.

Tātad, viss, ko jūs varat darīt, ir to vienkārši pieņemt. Jūs varat cīnīties pret to prātā, bet tas neliks viņiem atgriezties pie jums.

18. Sāciet iepazīšanās no jauna

Tā vietā, lai sēdētu apkārt un vaidētu par to, kā jūs esat izgāzts, atkal izejiet tur un sāciet iepazīties! Jūsu bijušais nav vienīgās zivis jūrā. Tur ir daudz cilvēku, kuri labprāt vēlētos jūs satikt. Un tagad jums ir iespēja atrast kādu, kurš jūs patiešām novērtē.

Kā tikt galā ar izmešanu - it īpaši virs teksta

19. Saprotiet, ka tas ir gļēvs gājiens

Nekad nav viegli šķirties ar kādu, bet nobrieduši cilvēki to dara klātienē. Tātad, ja jūsu bijušais jūs izmetīs virs teksta, tas ir ļoti gļēvs, kas jādara.

Ja viņi nebūtu tik nenobrieduši, viņiem būtu bijusi drosme jums stāties pretī un sarunāt, paskaidrojot, kāpēc viņi ar jums šķiras. Jūs nevēlaties būt kopā ar kādu, kuram nav cilvēka pamata pieklājības, lai jūs skatītos acīs, atvadoties.

20. Bloķēt viņu numuru

Ja viņi jūs izmetīs tekstā, viņi, iespējams, mēģinās sazināties ar jums kāda iemesla dēļ. Tātad, ja tas būtu sajukums, lai redzētu citu tekstu no viņiem, tad jums vajadzētu vienkārši bloķēt viņu numuru, lai jums tas vairs nebūtu jāredz.

Rokturis tiek izmests ar cieņu

Kad kāds tiek izmests, dažreiz viņu emocijas viņus satriec un dara trakas lietas. Bet jūs vēlaties būt nobriedis un paiet augstais ceļš. Nemēģiniet atriebties vai nedariet visu, ko jūs nožēlosiet. Divreiz padomājiet par visu, ko jūs sakāt un darāt.

Nav nepieciešams steigties cauri mācīšanās procesam, kā tikt galā ar izmešanu. Vissvarīgākais ir saprast, ka vienīgais veids, kā iet uz priekšu, ir uz priekšu. Nepārliecieties par apstākļiem, kas jūs radīja šāda veida sāpes.