20 toksiskas laulības pazīmes un kā ar to rīkoties

Šajā rakstā

• Kas ir toksiska laulība?
• 20 toksiskas laulības pazīmes
• Vai toksisku laulību var izglābt?
• Kā glābt toksisku laulību
• 10 padomi, kā tikt galā ar toksiskām laulībām
• Kā dziedēt pēc jūsu toksiskās laulības beigām

Vai mana laulība ir toksiska? Kā zināt jūsu attiecības ir toksiskas?

Ja jūs pēdējā laikā esat uzdodis šos jautājumus, iespējams, ka tas tiešām ir toksisks.

Interesanti, ka toksiskas laulības pazīmes vai kā rīkoties ar toksisku dzīvesbiedru, jūs nekur nonāksit.

Toksiskas attiecības un toksisku cilvēku atlaišana nekad nav viegli, Bet jums ir smagi jāaplūko zīmes, kuras jūsu laulība ir nonākusi nepatikšanās, un jārīkojas atbilstoši, lai to labotu vai izietu no tās.

Būs reizes, kad jūs šaubāties par savām attiecībām, domājot, vai persona, ar kuru jūs esat, patiesībā ir “viens” jums. Jūs bieži vien jūs varat apšaubīt savu lēmumu palikt pie viņiem atkal un atkal.

Ja tas tā ir, jūsu attiecības jums varētu būt toksiskas. Mums nav piemērots, lai mēs būtu attiecībās bez mīlestības.

Nav jēgas to turpināt, kad neredzat nākotni kopā.

Toksiska laulība var ievērojami ietekmēt cilvēka garīgo un emocionālo veselību. Cilvēki sliktās attiecībās bieži cieš no trauksmes, depresijas, zemas pašnovērtējuma un ir jutīgi pret slimībām.

Dažreiz viņiem nav ne mazākās nojausmas, kas ir toksiskas un neveselīgas attiecības. Tāpēc jums pilnībā jāapzinās, kas jums ir labs un kas nav.

Izmēģiniet arī: Vai jūs esat toksisku attiecību viktorīnā?

Kas ir toksiska laulība?

Toksiska laulība ir vieta, kur abi vai viens no partneriem rada neveselīgus garīgus, fiziskus un emocionālus jautājumus. Šie jautājumi pārvēršas par lielām problēmām un izņem attiecību dzirksteli.

Dažreiz toksiska laulība var izskatīties kā laimīgāka, bet būs smalkas pazīmes, kuras jūs kādu laiku varat ignorēt, bet būs jāatzīst. Visredzamākās toksiskas laulības pazīmes ir fiziska vardarbība, narkotisko vielu lietošana, laulības pārkāpšana un pamešana.

Toksiska laulība var jūs pārvērst par rūgtu cilvēku un nopietni kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Tas var likt jums visu laiku justies skumjš, bezcerīgs un pesimistisks.

Saistītais lasījums: Fiziska vardarbība un emocionāla vardarbība- kā viņi atšķiras?

Noskatieties šo informatīvo video par veselīgu un neveselīgu mīlestību:

20 toksiskas laulības pazīmes

Dzīvošana toksiskā laulībā var noņemt visu laimi no jūsu dzīves, pasliktināt garīgo veselību un labsajūtu, virzīt jūs pastāvīgā pašpārliecinātības un kauna sajūtā un pat novest pie pašnāvības domām.

Ja jūs jau jūtat šīs lietas vai pamanāt kādu no zemāk minētajām brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām, jums ir jāizšķīst attiecības.

Viens. Komunikācijas trūkums

Runāšana savā starpā tiek uzskatīta par lielisku veidu, kā noņemt pārpratumus un attīstīt saikni starp diviem cilvēkiem.

Līdzīgi pāri parasti izvēlas to runāt, kad viņiem ir problēmas ar viņu precēto dzīvi. Ja ir reizes, kad neviens no jums nevēlas runāt viens ar otru, tas ir skaidrs, ka kaut kas nav pareizs.

Turklāt, neskatoties uz to, ka atrodaties vienā telpā, jūs abi esat aizņemti, darot savu lietu, nevis tērējot kvalitatīvu laiku savā starpā.

Tāpat tiek uzskatīts, ka fiziskā pieķeršanās ir tas, kas atšķir laulību no draudzības. Ja jūsu attiecībām trūkst fiziskas tuvības, gaida liels sarkanais karogs.

Saistītais lasījums: 3 Komunikācijas trūkums laulībā

Rādītājs. Greizsirdība

Ja jūsu partneris pastāvīgi nosūta jums īsziņu un vēlas uzzināt, kurp dodaties un ar ko jūs pavadāt laiku, tas parāda viņu nedrošību un jums ir jākontrolē. Tā nav vispārzināma tā dēļ. Arī vairāki pētījumi to atbalstīja.

Greizsirdīgam laulātajam ir nepieciešami pastāvīgi atjauninājumi un ierobežoti jums, Atņemt savu brīvību.

Saistītais lasījums: Greizsirdība laulībā: cēloņi un bažas

3. Tālruņa izsekošana

Viņi pat var uzraudzīt, ko viņu dzīvesbiedrs dara savā tālrunī vai datorā, un var justies greizsirdīgi, redzot, kā viņi runā ar citiem, it īpaši pretējo dzimumu.

Ja neuzticaties attiecībām.

3. Draudi un vainas spēles

Interesanti, ka es esmu toksiskās attiecībās?'

Kad attiecības ir toksiskas, jums var šķist, ka jūsu partneris bieži draud jums manipulēt, sāpinot sevi un vainojot jūs kā viņu sāpju iemeslu.

Cik daudz cilvēks vaino viņu partneri.

Saistītais lasījums: Kā apturēt vainas spēli savās attiecībās

4. Cīņas un argumenti

Pāriem gadu gaitā ir tendence uzzināt vairāk par otru un attīstīt labāku izpratni, kas viņiem palīdz samazināt laulības konfliktus un uzlabot viņu mīlestību un atbalstu.

Pat pēc visiem šiem gadiem, ja laulātie pastāvīgi cīnās, iespējams, to pašu iemeslu dēļ, varētu būt liela iespēja, ka viņi ir zaudējuši mīlestību.

5. Sajūta, ka staigājat pa olu čaumalām

Pieņemsim, ka jūs dzīvojat toksiskā laulībā. Tādā gadījumā, galu galā jūs vienmēr atradīsities pastāvīgā trauksmes stāvoklī un baidās darīt visu, kas, jūsuprāt, var aizskart vai pievilt savu partneri.

Tas ir pilnībā saistīts ar bailēm tikt kritizētam vai kliedzam. Ja jūtaties kā “staigāšana pa olu čaumalām”, kas nozīmē vienmēr būt uzmanīgiem attiecībā uz triviāliem jautājumiem, tā ir milzīga zīme, ka jūs esat nelaimīgs šajā laulībā.

Šādas trauksmes sajūtas galu galā liek domāt par to, kā atstāt toksisku laulību, un jums vajadzētu rīkoties pēc iespējas ātrāk, nevis ciest klusumā.

Ar. Jūs esat nomākts

Ja domājat, ka jūs pastāvīgi izvada no pozitīvas enerģijas un visu laiku jūtaties skumji, jums vajadzētu padomāt par izkāpšanu no toksiskām attiecībām.

Depresija ir lielākā toksiskas laulības pazīme. Ja jūsu attiecības padara jūs blāvi, jums vajadzētu sākt kaut ko darīt.

Plkst. Jūs pastāvīgi jūtaties izsmelts

Jūs vienmēr esat noguris un neko nedarāt. Šķiet, it kā kāds izsūktu prieku no jūsu dzīves. Jūs jūtaties atvienots no visa, jo jums nav palicis enerģija.

Ja tas viss izklausās pazīstams, ir pienācis laiks analizēt un padomāt par to, kā atstāt toksiskas attiecības.

Saistītais lasījums: 10 emocionālās izsīkuma un izdegšanas pazīmes laulībā

8. Jūs pārmērīgi kompensējat, runājot par to, cik lielas ir jūsu attiecības

Jums pastāvīgi ir jāpārliecina sev, ka jūsu attiecības ir labi. Jūs pastāvīgi runājat par to, cik pārsteidzošas ir jūsu attiecības, kad realitāte ir tālu no tās.

Tā ir liela zīme, ka jūs esat toksiskā laulībā.

9. Jūsu draugi redz un saka lietas, kas jums nav

Ja apkārtējie cilvēki ir brīdinājuši jūs vai teicu par vardarbību, jūs izvēlaties viņus ignorēt. Jūs nevēlaties to atzīt viņu priekšā vai sev, jo jūs savā sirdī zināt, tā ir taisnība.

10. Jūs slēpjat savu sociālo dzīvi

Jūs uzturat atsevišķu sabiedrisko dzīvi, baidoties, ka cilvēki varētu zināt, ka lietas nav lielas.

Jūs arī nerunājat par savu partneri ar draugiem un mīļajiem. Ja viņi to dara, jūs kļūstat aizskarošs un atsakāties dalīties ar informāciju.

11. Jums ir domas par krāpšanos

Jūs pastāvīgi uztraucaties, ka jūsu partneris var jūs krāpties vai nevar. Dažreiz, kad ticat, ka jūs tiksiet krāpts, jūs domājat par krāpšanos. Tā ir toksiska izturēšanās.

12. Jūs vienmēr aizstāvat

Jums ir slogs pastāvīgi aizstāvēt visu jūsu dzīvē. Jūs neesat pārliecināts, kā kaut kas no jūsu dzīves izskatās no ārpuses, un tas ir virzījis jūs uz toksisku izturēšanos.

Jūsu aizstāvēšana ir kļuvusi par pašpārvaldes līdzekļiem.

Saistītais lasījums: Kas ir toksiskas attiecības un galvenie toksisko partneru veidi

13. Emocionālā atbalsta dēļ jūs neesat atkarīgs no sava partnera

Jūs mēģināt atrast emocionālu atbalstu visiem, kas nav jūsu partneris. Tas nav veselīgas laulības pazīme, kad jūs nemeklējat emocionālu atbalstu no sava partnera.

14. Jūsu dzīvesbiedrs ir tālu, kad mēģināt sazināties

Nepievēršot uzmanību savam partnerim, ir necieņa attiecībās. Mēģinot sazināties ar savu partneri, viņi vienmēr šķiet aizņemti vai neinteresē.

Mēģinot ar viņiem stāties pretī, viņi izmanto klišejošās toksiskās lietas, ko partneri saka, piemēram, - jūs to pārāk daudz lasāt, jūs pārdomājat, es esmu izsmelts no darba spiediena utt.

Saistītais lasījums: Kā sazināties ar savu dzīvesbiedru, kad viss ir grūts

15. Jūs kļūstat par grēkāzi

Jūsu partneris vienmēr vaino jūs par visu, kas jūsu attiecībās noiet greizi. Pat par viņu kļūdām viņi vaino jūs un liek justies vainīgam par to.

16. Jūsu partneris melo par finansēm

Naudas slēpšana no sava partnera ir kā nagla ievietošana zārkā. Ja jūsu partneris slēpj naudu vai turpina tērēt tēriņus, jums jāzina, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā.

17. Jūs vairāk laika pavadāt kopā ar saviem bērniem, nevis ar savu partneri

Jūs neinteresē vienatnē ar savu partneri, un jums patīk lielāko daļu brīvā laika pavadīt kopā ar bērniem, jo ​​tas padara jūs laimīgāku.

Tā ir viena no šķietamajām toksisko attiecību pazīmēm.

18. Jūs jūtat kontroles trūkumu

Jūsu partneris kontrolē visu, kas notiek ap jums un jūsu dzīvē, un jūs jūtaties nosmacis. Jums vajadzētu apsvērt iespēju pārdomāt attiecības, norādot, ka jūsu partneris ir laulības kauslis.

19. Pirms to pieņemšanas jūs neapspriežat lēmumus

Abi vai viens no jums ir sācis iedomāties savu dzīvi kā indivīdu, nevis pāris. Pirms galvenā lēmuma pieņemšanas jūs nedomājat par otru cilvēku.

Šāda veida pieeja var iznīcināt attiecības, un jums vajadzētu domāt, ja laulībā jūs dzīvojat kopā ar toksisku sievu vai vīru.

20. Stulbas cīņas kļūst par lielām cīņām

Jūsu attiecības ir kļuvušas tik toksiskas, ka katra komunikācija pārvēršas par muļķīgu argumentu, un katrs stulbais arguments kļūst par muļķīgu cīņu.

Ja jums abiem nevar sarunāties, nepārvērtoties par cīņu, jums vajadzētu padomāt par to, kā atstāt toksisku laulību un virzīties tālāk.

Vai toksisku laulību var izglābt?

Spēja paust savu perspektīvu un būt visām ausīm pret partnera viedokli ir lielisks veids, kā atrisināt problēmas.

Tomēr, ja neviens no jums nevēlas runāt par lietām, jums trūkst veselīgas komunikācijas, un tas novedīs jūsu attiecības uz satricinājumiem.

Ir daudz patīkamu veidu, kā paziņot savam partnerim, ja neesat par kaut ko apmierināts vai veids, kā viņi ģērbjas, nevis bashing un apvaino viņus.

Nav pareizi, ja jūsu dzīvesbiedrs jūs pazemo un apvaino, veidojot jokus un vērtējot negatīvi, parādot, ka viņi vairs jūs neievēro.

Tāpat partneris, kurš atsakās atzīt jūsu stiprās puses un noniecināt savus sasniegumus nav vērts palikt. Tās ir toksiskas laulības pazīmes, un tas ir bezjēdzīgi mēģināt to glābt.

Saistītais lasījums: Toksiskas attiecības: kā dziedināt sāpi?

Kā glābt toksisku laulību

Toksiska laulība ir kaitīga, bet viss tur nav pazudis. Jūs varat ietaupīt toksisku laulību ar konsekventiem centieniem.

Pirmkārt, jums ir jāanalizē, vai jūsu laulība ir vērts ietaupīt vai nē. Kad esat nolēmis noteikt toksisku laulību, zināt, ka tas nebūs viegli, un tas prasa daudz cīņas un apņemšanos.

Šeit ir raksts, kurā dalās ar informāciju par toksiskas laulības saglabāšanu.

10 padomi, kā tikt galā ar toksiskām laulībām

Ja jūs uztraucas par to, kā rīkoties ar toksisku laulāto vai toksisku laulību, šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs.

Viens. Pieņemt

Pieņemšana ir labākā pieeja, lai risinātu toksisku laulību. Jums ir jāpieņem tas, kas ir nepareizs, un pēc tam jāstrādā pie problēmām, pa vienam.

Rādītājs. Izvairieties no negatīvajām enerģijām

Var būt reizes, kad jūs vai jūsu partneris esat apmainījies ar rūgtajiem vārdiem, bet neņemiet tos pie sirds. Lūdzu, izvairieties no negatīvām domām vai enerģijas, ja vēlaties mainīt kaitējumu.

3. Piecelties par sevi

Nākamreiz, kad jūsu partneris apsūdz jūs par kaut ko tādu, ko neesat izdarījis, lūdzu, iestājieties par sevi un liekiet viņiem saprast, ka viņi nevar vainot jūs pastāvīgi.

Mēģiniet likt viņiem saprast ar šādu incidentu piemēriem nesenā pagātnē vai citos pierādījumos.

4. Izvairieties no dusmām, cik vien iespējams

Dusmas nevar atrisināt problēmas, un, ja jūs mēģināt salabot savu toksisko laulību, iespējams, vēlēsities izmantot savu mierīgo un koncentrēties uz lielāku attēlu, nevis dusmoties un pieņemt lēmumus par izsitumiem.

Saistītais lasījums: Kā jūs atlaižat dusmas un aizvainojumu attiecībās?

5. Esiet laipns pret sevi un savu partneri

Praktizējiet piedošanu sev un savam partnerim. Kad jūs piedodat, jums liekas, ka no krūtīm ir pacelts slogs. Dodiet savai sirdij, lai justos labi.

Ar. Ieguldiet sevī

Veidojiet sevi, ieguldiet sevi. Padariet sevi produktīvu un uzlabojiet savu garīgo veselību. Jums jāsāk, ja vēlaties, lai viss būtu labs apkārt.

Jums abiem vajadzētu strādāt pie sevis un savām attiecībām kopā.

Plkst. Uzņemieties atbildību par savu rīcību

Pieder pie savām pagātnes kļūdām un uzņemas pilnīgu atbildību par tām. Pieņemiet tos un strādājiet pie tā, lai nekad neatkārtotu, jo viņi nākotnē var kaitēt jūsu attiecībām.

8. Ļaujiet pagātnei atpūsties

Atstājiet savu pagātni un ļaujiet tam būt jauns sākums. Jūs abi esat pieļāvuši kļūdas un izdarījuši lietas, par kurām jūs neesat lepns. Ja vēlaties labot savas attiecības, atstājiet katru skābo atmiņu un veidot jaunu nākotni ar labākām.

9. Esiet līdzjūtīgs pret savu partneri

Ir līdzjūtība sirdī pret partneri. Izturieties pret viņiem tā, kā jūs vēlētos, lai viņi izturētos pret jums. Būt toksiskai ir viegli, bet ir nepieciešama drosme un līdzjūtība, lai būtu labāka vai strādātu pie tā.

10. Pāru terapija var palīdzēt

Ja domājat, ka jūsu attiecībām ir vajadzīga nedaudz vairāk palīdzības nekā parasti, jums vajadzētu doties uz pāru terapiju. Profesionālis var palīdzēt jums izdomāt problemātiskās jomas un to, kā ar tām strādāt.

Saistītais lasījums: 9 labākās pāru terapijas paņēmieni, ko izmēģināt 2022. gadā

Kā dziedēt pēc jūsu toksiskās laulības beigām

Atstājot attiecības, pat neveselīgas, var būt sāpīgas un sirdi plosošas. Kaut arī tas var dot jums brīvības sajūtu, tas var arī sagraut jūsu garu, lai būtu laimīgs. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat mēģināt dziedēt pēc toksiskas laulības beigām.

• Ļaujiet sev sajust visas emocijas. Sajūtiet visu, kas jums jājūtas, jo tas var palīdzēt jums ātri tikt pāri.
• Dodiet sev laiku un vietu, lai apstrādātu savas jūtas.
• Nemēģiniet uzturēt kontaktus ar savu bijušo. Tas var slikti ietekmēt jūsu garīgo veselību. Ja ir iesaistīti bērni, izstrādājiet noderīgas stratēģijas ar minimālu kontaktu līdzvērtībai.
• Neredziet, ka no Ex slēgšanas, atvainošanās vai kāda cita pārliecība. Vissliktākais ir beidzies, un jums nevajadzētu atskatīties.
• Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi un atbalstīt jūs.
• Nebaidieties pateikt cilvēkiem, ko esat pārdzīvojis. Rakstiet par savām sāpēm. Dalieties tajā, ja jūtaties ērti. Esiet gatavs par to atvērties.
• Atjaunot sevi no nulles. Jums ir otra iespēja, mācieties no savām kļūdām un esiet labāks. Praktizējiet pašmīlestību un aprūpi.

Nekad neesi grūts pret sevi vai vainot sevi par neveiksmīgo laulību. Tas var šķist vissliktākais, bet galu galā tas kļūs labāks.

Secinājums

Neviens nav pelnījis palikt saistīts ar toksisku laulību.

Doma par jūsu ieguldīto attiecību pārkāpšanu ir biedējoša, jo ir bailes būt vienam. Arī nezināmas nākotnes priekšnoteikums padara izpratni par to, kad laulība atstāt izaicinošu uzdevumu.

Tomēr neviens no mums nav pelnījis “samierināties ar to” un nav jāatstāj šāda laulība pēc iespējas ātrāk, jo nekas nav lielāks par cilvēka emocionālo veselību un laimi.