20 veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās

Šajā rakstā

• Kāpēc komunikācija neizdodas
• Zīmes, kas jums jāuzlabo, lai uzlabotu komunikāciju
• Ko patiesībā nozīmē efektīva komunikācija
• 20 veidi, kā uzlabot komunikāciju savās attiecībās

Kāpēc komunikācija ir svarīga attiecībās? Veselīga komunikācija attiecībās rada ilgstošas ​​uzticības, piepildījuma un atvērtības pamatu starp pāriem. Komunikācija ir viena no galvenajām veselīgām attiecībām sastāvdaļām.

Kāpēc komunikācija neizdodas

Jūs un jūsu partneris kādā brīdī saskarsies ar komunikācijas jautājumiem.

Laika gaitā cilvēkiem ir grūti pāriet viens pret otru. Emocijas traucē, atvienošana ir nomākta, palielinās komunikācijas barjeras, un, pirms jūs to zināt, tiek sasniegts punkts, kurā jūs drīzāk nerunājat.

Par laimi, saziņa ir diezgan vienkārša labošana, bet tai ir nepieciešams laiks.

Tā kā komunikācija attiecībās ir milzīga mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļa, tai patiešām ir nozīme attiecībās.

Zīmes, kas jums jāuzlabo, lai uzlabotu komunikāciju

Dažreiz var būt grūti saprast, kāpēc lietas neraugās, neskatoties uz notikušo komunikāciju. Tas varētu būt tāpēc, ka, iespējams, trūkst labo komunikācijas prasmju attiecībās.

Pareizā komunikācija var palīdzēt sasniegt lieliskus attiecību rezultātus un padarīt attiecības veselīgas. Bet kā jūs varat pastāstīt par zīmēm, kas jums jāuzlabo, lai uzlabotu komunikāciju? Pārbaudiet šīs 5 zīmes, lai jūs vadītu:

Saistītais lasījums: Veselīgu attiecību 10 labākās īpašības

• Vienvirziena komunikācija

Viens veids, kā komunikācija ir tā, kur jūs esat vienīgais, kurš runā sarunā, neļaujot otrai personai uzrādīt savu viedokli. Ievērojiet, vai jūsu komunikācija ir vienvirziena. Tā ir viena no zīmēm, ka jums vajadzētu sēdēt un klausīties savu partneri.

• Negatīvas sarunas

Vai kāds no jums vairāk ļauj kritizēt viens otru, nevis efektīvi komunicēt? Izvairieties no negatīvi runāt, jo tas neradīs nevienu rezultātu.

• Necieņas jūtas

Ja kāds no jums neatbilst otra cilvēka jūtām, šī ir viena no zīmēm, kas jums nepieciešama, lai uzlabotu saziņu. Izvairieties teikt tādas lietas kā: “Man ir vienalga.”

• 'Jūs' paziņojumi

Ja jūsu paziņojums sākas ar “jūs”, tas nozīmē, ka jums ir sliktas komunikācijas prasmes. Tas uzsver, ka jūs esat vairāk vērsts uz savu partnera vainošanu, nevis risinājuma meklēšanu.

• Kļūst personīgs

Viena no zīmēm, kas jums abiem ir jāuzlabo, ir tad, kad kāds no jums uzskata, ka sarunu procesā tiek veikti personīgi uzbrukumi. Izvairieties no uzbrukuma viens otra ievainojamībai.

Ko patiesībā nozīmē efektīva komunikācija

Mīlestība nozīmē, ka jūs abi varēsit diezgan viegli sazināties, kas ir arī ļoti svarīgi, jo bez komunikācijas attiecībām nebūs izdzīvošanas iespēju.

Efektīva komunikācija ir tad, kad tā ir saistīta ar diviem elementiem:

• Izteiksmīgs
• Klausīšanās

Tas varētu izklausīties viegli, bet tam ir nepieciešama laba prakse. Atkal, runājot, jums jāatceras runas elementi patiesībā un mīlestībā. Klausoties, pārliecinieties, ka jūs aktīvi klausāties, saprotat un izrādāt empātiju.

Efektīvā komunikācijā ir dažādi līmeņi, sākot no klišejas un beidzas ar domu dalīšanos bez rezervācijām. Ziniet par šiem zemāk:

20 veidi, kā uzlabot komunikāciju savās attiecībās

Kā uzlabot komunikāciju attiecībās? Šeit ir zināma komunikācijas taktika un padomi, kā uzlabot komunikāciju attiecībās.

Viens. Sadalīt komunikācijas barjeras

Nodibināt atvērtas komunikācijas attiecības. Nav vietas barjerām, kad runa ir par saziņu attiecībās.

Laba komunikācija prasa atvērtību. Lieta ir tāda, ka barjeras nav salauztas tikai tāpēc, ka vēlaties, lai tās aiziet prom. Viņi nepazūd, kad jūs kādam sakāt: “Es gribu sadalīt mūsu komunikācijas barjeras.”

Viens no veidiem, kā uzlabot saziņu attiecībās.

Runājot par komunikācijas šķēršļiem attiecībās, sāciet ar verbālās mijiedarbības kritiku, vainu un/vai aizsardzību no verbālās mijiedarbības.

Atvērtība notiek tikai tad, kad abi dalībnieki jūtas ērti un droši.

Saistītais lasījums: Pārtraukt 6 šķēršļus efektīvai komunikācijai laulībā

Rādītājs. Palieciet tagadnē

Viens pārliecināts veids, kā kādu izjaukt, ir izaudzināt pagātni.

Kad kaut kas rada negatīvu atbildi, tā ir zīme apstāties. Komunikācijai attiecībās jāpaliek tagadnē, jo dzīvošana pagātnē negatīvi ietekmē tagadni.

Kā viens no veidiem, kā uzlabot komunikāciju attiecībās, saglabājiet jebkuru sarunu, pat nepatīkamos, mierīgu un cieņu, koncentrējoties uz šo tēmu.

Atsauce uz pagātni ātri pārvērš mazas domstarpības par milzīgiem argumentiem. Pirms jūs to zināt, tiek pateiktas pilnīgi nevajadzīgas lietas, un attiecības saņem triecienu.

Nav iemesla saasināt kaut ko mazu.

3. Klausieties vairāk, nekā runājat

Kā uzlabot attiecību komunikāciju?

Vēl viens svarīgu veidu sarakstā, kā uzlabot saziņu attiecībās.

Ja jūs veltīsit laiku, lai dzirdētu un apstrādātu, ko otra persona saka, jūs iegūsit labāku izpratni par viņu pusi, un viņi jūs sapratīs, rīkojoties tāpat.

Šī brīža karstumā mums ir tendence pieķerties maziem, ko kāds saka, bet pilnībā palaiž garām visu attēlu. Tas ir iemesls tam, ka cilvēki jūtas pārprasti, un, kā mēs zinām, pārpratumi rada neapmierinātību un rada barjeras, kuras ir grūti sadalīt.

Lai ieviestu šo padomu, dodiet sarunām lielāku struktūru, nepārtraucot un vairāk koncentrējoties uz to, ko cilvēks saka, nevis to, ko plānojat pateikt tālāk.

4. Skatieties neverbālās zīmes

Neverbālā komunikācija ir tieši tāda pati kā, ja ne vairāk, svarīga par verbālo komunikāciju.

Darbs pie komunikācijas attiecībās ar ķermeņa valodas lietošanu. Mūsu ķermeņa valoda un žesti to visu saka.

Daži piemēri tiks sakrustoti ieroči, rādītājs, ka tiek aizvērts vai jūtas uzbrukuši, ķermeņa novietošana prom, aizstāvības indikators un acu kontakts, vai nu negodīgums, vai neieinteresēts pazīme.

Pievērsiet īpašu uzmanību personai, ar kuru runājat.

Laba komunikācija ir kā deja, kas prasa, lai abām pusēm būtu jāņem norādījumi viens no otra. Ja jums rodas sajūta, ka jums vajadzētu atgriezties vai vadīt sarunu citur, ņemiet norādi.

Kad divi cilvēki spēj lasīt viens otru, viņi kļūst tuvāk, jo ir izveidota savstarpēja izpratne par robežām.

5. Nekad nenovērtējiet godīguma ietekmi

Atklāta un godīgi saziņa ir viens no posmiem, kā stiprināt attiecības.

Komunikācija attiecībās lielā mērā balstās uz godīgumu. Viena no attiecību komunikācijas prasmēm un veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās.

Godīgums nozīmē ne tikai runāt patiesību. Tas nozīmē arī būt godīgam pret sevi attiecībā uz jūsu jūtām un viedokļiem. Viens no veidiem, kā uzlabot komunikāciju, ir saglabāt īstu.

Komunikācijas veidošana attiecībās nozīmē attiecību veidošanu, kurā komunikācija, pirmkārt, nav jautājums, un abi partneri strādā, lai pieņemtu efektīvus veidus, kā labāk sazināties.

Ar. Laiks ir viss

Līdztekus padomu ieviešanai labākai komunikācijai vai kā labāk sazināties attiecībās, neaizmirstiet par laiku.

Laikam ir būtiska loma, kad runa ir par veselīgas komunikācijas atvieglošanu attiecībās, jo nelaikā saruna un nepareizs tonis var izraisīt laulības svētlaimi.

Plkst. Vienmēr runājiet aci pret aci

Pat tēmas, kas ir attālināti svarīgas, ir jāapspriež aci pret aci. Saruna klātienē ir viens no efektīvākajiem saziņas veidiem attiecībās.

Tālruņa zvani, teksti un e -pasti atstāj tikai vaļīgus galus, jo dažreiz tie var būt neskaidri. Ir viegli pārprast, ko kāds saka, it īpaši tekstos un e -pastos. Šīm attiecību komunikācijas formām ir mērķis, bet jēgpilnu sarunu nav vienas no tām.

8. Pagaidiet dienu vai divas

Protams, kad kaut kas ir sajukums par kaut ko, jūs vēlaties paziņot savas jūtas. Tātad, kā labāk sazināties par plaisu vai nesaskaņas attiecībās ar savu dzīvesbiedru? Nu, noteikti dariet to, bet paņemiet vienu vai divas dienas, lai nomierinātos un pārdomātu situāciju.

Tātad, kā efektīvi sazināties attiecībās?

Pat tad, kad vēlme ir spēcīga, pagaidiet. Jūs vēlaties būt tas, kurš runā, nevis dusmas. Dusmas attiecībās nozīmē neko citu kā negatīvu un apsūdzošu valodu. Veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās, ietver 24 stundu noteikuma praktizēšanu.

Šeit ir ātrs un ērts padoms par komunikācijas mākslas darbību attiecībās. Ja pēc 24 stundām jūsu mīļākā daļas pārraudzībai nebūs nozīmes, tad vislabākais veids, kā atvieglot labāku saziņu attiecībās.

9. Saprast savas jūtas

Ir tikai dabiski, ka vēlaties apspriest problēmu tieši tad, kad tas notiek, bet jums ir nepieciešams laiks, lai atvieglotu auglīgu komunikāciju attiecībās.

Pirms sākat sazināties ar savu nozīmīgo citu, esiet skaidrs par savām jūtām.

Sēdiet kādu laiku un apstrādājiet to, kas notiek jūsu galvā. Emocionālā izpratne palīdz no jauna aizsprostot smadzenes un labāk sazināties. To var izdarīt, izpētot savas sajūtas un saglabājot žurnālu par to, kā jūtaties katru dienu.

10. Izmantojiet 'I' paziņojumus

Veidi, kā noteikt, ka komforts un drošība izvairās no sodu sākšanas ar ļoti apsūdzošo “jūs”, sāciet izteikt jūtas ar “es jūtu” vai “es esmu”, un iesniedziet pieprasījumus, vadot ar “vai vari” vai “es to novērtētu Ja jūs.”

“Es” paziņojumi sarunās palīdz jūsu partnerim izprast jūsu jūtas. Šādi paziņojumi pauž savas spēcīgās izjūtas par situāciju un palīdz partnerim izprast jūsu vēlmes.

Daži no “i” paziņojumu piemēriem ir:

• Es jūtos vientuļš, kad jūs atstājat pusdienu galdu.

• Es jūtos satraukts, kad jūs runājat par manu pagātni.

• Es jūtos satraukts, kad tu man nesaki savas rūpes.

11. Iestatiet mērķi atrisināt

Ja vien visa sarunas uzsākšanas darba kārtība ir panākt risinājumu vai secinājumu, tas neveicīs jums abus labos un tikai pievienos jau esošajām briesmām. Tātad, pirms sarunas sākšanas iestatiet nodomu atrisināt problēmu.

Kad jums ir prātā mērķis, jūs abi nenovirzīsities no mērķa.

12. Noteikt robežas

Attiecībās ir svarīgi novilkt līnijas. Tas stāsta laulātajiem, kā viņi gribētu, lai viņus izturas viens pret otru. Tas arī skaidri norāda personīgās vērtības, kuras viņi vēlētos aizsargāt. Laulātie to var izdarīt, lūdzot atļauju, būt godīgam un izrādīt cieņu, kad atklājas atšķirības viedokļos.

13. Izvairieties no kliedziena

Kliedziens un kliegšana nenovedīs pie laba. Tas tikai novedīs pie satrauktām sarunām. Tāpēc, pacietīgi runājiet un gadījumos, kad jūsu partneris sāk jūs kaut ko vainot, apturiet sarunu, nevis dusmojas un kliedz atpakaļ. Ja nepieciešams, atklāti lūdziet pārtraukumu.

Šeit kļūst jūsu pienākums garīgi novērtēt situāciju.

14. Atstājiet mīlestības piezīmes

Dažreiz rakstiski vārdi darīs vairāk maģijas nekā klātienes sarunas. Tāpēc kā viens no svarīgiem veidiem, kā uzlabot saziņu attiecībās, atcerieties atstāt saldas piezīmes savam partnerim viņu apmeklētākajās vietās. Tas varētu būt skapja iekšpusē, automašīnas ledusskapja durvīs utt.

Jūs varat uzrakstīt vispārīgus mīlestības piepildītos paziņojumus, atvainoties par kādu no iepriekšējām izturēšanos vai arī mājienu par viņiem par seksa plāniem.

15. Neesi sarkastisks

Neesiet sarkastisks vai līdzjūtīgs attiecībās. Tas parādīs, ka jums ir sliktas jūtas pret savu partneri, un tas tikai kaitēs attiecībām.

Kamēr visvairāk tiek gaidīti humoristiski reputāti, šķērsošana līnijas dēļ novedīs pie apvainošanas jokiem. Partneriem vajadzētu skatīties viņu rīcību un gaidīt kādu laiku, lai atrastu atbilstošus vārdus, kad viņi jūtas sliecas izteikt sarkastisku komentāru.

16. Izvēlieties pareizo vietu

Jums ir jāatrisina komunikācijas jautājumi privātumā un jūsu mājas ērtībā. Jautājumu gadījumā izvairieties no cīņas publiski vai sabiedriskos pasākumos. Ja jūs abi jūtat dusmu uzplaukumu, izvairieties no sarunas publiski un gaidiet, līdz jūs abi sasniedzat mājās.

Tas arī nopirks jums abiem kādu laiku, lai nomierinātos.

Saistītais lasījums: Biežas komunikācijas problēmas laulībā

17. Izprast sava partnera vajadzības

Lielākā daļa problēmu rodas tāpēc, ka partneri neizprot viens otra vajadzības. Jums abiem ir jāievēro dziļi un jānodrošina, lai abu partneru vajadzības tiktu ņemta vērā.

Tas var notikt ar mierīgu komunikāciju un audžuģimenes apmierinātību.

18. Nepārtrauciet

Kad vēlaties sarunāties, nesāciet tikai tāpēc, ka vēlaties runāt. Nepārtrauciet savu partneri un negaidiet, ka viņi atmetīs savu pašreizējo uzdevumu, lai tērzētu.

Drīzāk jautājiet, vai viņiem ir mirklis vai vai jūs abi varat runāt vēlāk. Sarunas sākšana ar pārtraukumu jau pašā sākumā pievieno nevajadzīgu kairinošu.

19. Nosūtiet pozitīvas izpausmes

Kā viens no būtiskajiem veidiem, kā uzlabot saziņu attiecībās, ir nepieciešams paziņot, ka otram cilvēkam ir patiešām iesaistīts sarunā. Tas mudinās viņus izteikties brīvi. Jūs varat laiku pa laikam pamāt ar galvu vienošanās laikā vai smaidīt, lai parādītu savu interesi.

20. Reaģēt, nevis reaģēt

Reaģēšana ietver apsvērumus par diskusijas rezultātu un ietver emocionālo intelektu. Tomēr reaģēšanai var būt gan pozitīva, gan negatīva nozīme, un tā pilnībā balstās uz emocijām.

Visbeidzot, to veidos, kā uzlabot saziņu attiecībās, atcerieties nereaģēt uz to, ko jūsu partneris saka impulsīvi. Jums ir jāreaģē uz viņu jautājumiem mierīgi un pacietīgi.

Noņemšana

Lai saprastu, kā efektīvi komunicēt, zināt, ka pareizās komunikācijas prasmes var radīt brīnumus, padarot attiecības vienmērīgākas un veselīgākas. Tas pievienos daudz caurspīdīguma obligācijai, kuru jūs dalīsit arī savā starpā.

Tāpēc iemācieties sazināties ar savu partneri, praktizējot efektīvu komunikāciju attiecībās un veicinot spēcīgāku mīlestības saiti, uzticību un empātiju attiecībās.