21 veidi, kā salabot attiecības, kuras jūs izpostāt

Cilvēki ir sarežģīti. Attiecības vēl vairāk. Jūs, iespējams, mīlat kādu dziļi, bet sajauc savienojumu, ar kuru jūs dalāties ar viņiem. Jūs neesat gatavs atlaist viņus, bet kopā būdami ir satraucoši sāpīgi. Kad esat iestrēdzis starp klinti un cietu vietu, piemēram, šī, jums paliek tikai viens jautājums, kā noteikt attiecības, kuras jūs izpostāt.

Sāpes zaudēt kādu, kuru mīli un dziļi lolot. Kļūdas attiecībās notiek no abām pusēm. Bet, ja jūs esat šķērsojis līniju ar savu, var būt daudz grūtāk atsaukt šo bojājumu. Piemēram, ja jūs krāpjat savu partneri, vaina var izraisīt “Es sabojāju savas attiecības” apziņu kopā ar grimstošu sajūtu, pat pirms jūsu partneris uzzina par pārkāpumu.

Lai labotu attiecības, kuras jūs sabojāt, krāpjot vai sāpinot savu partneri, var būt grūti. Šajās sākotnējās neveiksmes dienās tas pat var justies tā, it kā nebūtu iespējams izglābt jūsu saikni. Tas nenozīmē, ka visas cerības ir zaudētas. Ir absolūti iespējams noteikt jūsu iznīcinātās attiecības. Kamēr jūs esat gatavs veikt lauvas daļu no darba, kas nepieciešams, lai labotu jūsu obligāciju. Mēs jums sakām, kā, konsultējoties ar psihoterapeitu Jui pūti, apmācītu racionālu emocionālu uzvedības terapeitu un Baha ārstniecības ārstu, kurš specializējas tiešsaistes konsultēšanā.

21 veidi, kā salabot attiecības, kuras jūs izpostāt

Satura rādītājs

• 21 veidi, kā salabot attiecības, kuras jūs izpostāt
  • Viens. Pieņemiet savu lomu attiecību sabojāšanā
  • Rādītājs. Būt patiesam
  • 3. Sāciet dialogu, lai tiktu cauri savam partnerim
  • 4. Prāta vētra par to, kā salauzt attiecības, kuras jūs salauzāt
  • 5. Skaidri norādiet savus nodomus
  • Ar. Praktizējiet aktīvo klausīšanos
  • Plkst. Pārdomājiet, kas nogāja greizi
  • 8. Veidot tiltu
  • 9. Koncentrējieties uz mīlestību, ar kuru jūs dalījāties
  • 10. Atvainojieties, lai atsauktu kaitējumu attiecībās
  • 11. Atlaidiet cerības
  • 12. Nespiediet viņu pogas
  • 13. Palieciet kontrolē diskursu
  • 14. Izvairīties no vainas spēles
  • 15. Esi pacietīgs
  • 16. Nopelniet uzticību atpakaļ
  • 17. Strādāt kopā kā komanda
  • 18. Neiesaistieties to, ko nevarat piegādāt
  • 19. Saglabājiet savus solījumus
  • 20. Atgriezieties savās attiecībās
  • 21. Prioritāte laika pavadīšanai kopā
• FAQ

Attiecību uzturēšana un uzturēšana var būt grūti. Kad esat kopā ilgtermiņā, mīlestību, kas jūs saista kopā kā pāru. Dažas kļūdas vai atšķirības ir vairāk kaitējošas nekā citas, un tās var ātri iekasēt jūsu attiecības.

Jums, iespējams, ir palikuši savām smadzenēm, “es sabojāju savas attiecības, kā es to salaboju?"Nezaudē sirdi, ja tur esi tur. Dažreiz ir nepieciešams gandrīz pārtraukt jūsu saikni, lai saprastu, cik daudz jūs vērtējat savu partneri un vēlaties viņu dzīvē. Stāsts par Christy, baņķieri no Čikāgas, ir šī fakta apliecinājums. Viņai bija ilgtermiņa, stabilas attiecības ar Dāvidu vairāk nekā septiņus gadus.

Viņi abi dzīvoja kopā, un Kristians slepeni cerēja, ka Dāvids šo jautājumu uzliks ātrāk, nevis vēlāk. Tik ilgi bija kopā, viņu attiecības bija nonākušas paredzamā ritmā. Kamēr viņi baudīja viens otra kompāniju un bija daudz iemīlējušies, “dzirkste” bija nomirusi. Tad notika parastās cīņas un šadi.

Saistītais lasījums: Attiecību izdegšana: cēloņi, pazīmes un padomi, kas jāpārvar

Neskatoties uz šo paredzamo, bet stabilo dzīvi, Kristians sevi nemitīgi aizrāvās ar kolēģi. Pēc nedēļas nogales dzērienu izbraukuma ar biroja bandu, viņa atradās lūpu bloķē ar Nolanu kroga aizmugurē, kurā viņi karājās. Karstā make-out sesija, kam sekoja purngalu, mīlēšana viņa vietā, izraisīja pilnīgu lietu starp abiem.

Protams, Dāvids to ieguva. Ar Kristija biežajiem vēlajiem vakariem darbā un darba braucieniem nedēļas nogalē, neņēma raķešu zinātni, lai izdomātu, kas notiek. Kad parādījās lieta, Dāvids ātri pārtrauca lietas un pārcēlās. Kristusam ne tikai bija ārkārtīgi grūti šķirties ar kādu, ar kuru viņa dzīvoja, bet arī neveiksme lika viņai saprast, cik ļoti viņa novērtēja Dāvidu un viņu attiecības. “Es sabojāju savas attiecības un gribu, lai tās atgrieztos” bija viss, par ko viņa varēja iedomāties.

Pēc mēnešiem ilgas mēģināšanas un dažas konsultācijas viņa spēja panākt, lai Dāvids atbildētu. Viņai joprojām bija nozīmīgs uzdevums atsaukt kaitējumu attiecībās. Ar pareizo atbalstu viņi varēja pāriet no šīs neveiksmes. Viņas ceļojums ir mācība, kā salabot attiecības, kuras jūs sabojājāt:

Viens. Pieņemiet savu lomu attiecību sabojāšanā

Ko darīt, ja jūs sabojāt attiecības? Veiciet pilnīgu atbildību par savu rīcību, lai jūsu partneris varētu ticēt, ka jūs nopietni vēlaties sakārtot lietas. Jā, pirmais solis, lai salabotu jūsu izpostītās attiecības, ir pieņemt, ka jūs to sagrausit. Tas var nebūt viegli, bet tas ir svarīgi, ja vēlaties saglabāt attiecības.

Runājot no pieredzes, Kristijs saka, ka tā var būt visgrūtākā ceļojuma daļa. “Es sabojāju labākās attiecības, kādas man jebkad bijušas, un tomēr es vairāk koncentrējos uz kļūdu atrašanu ar Dāvidu un mūsu attiecībām, lai justos mazāk briesmīgi par to, kas bija noticis. Es domāju, ka tā ir izplatīta tendence. Jūs neizbēgami meklējat savas partnera kļūdas, kuras varat izmantot kā attaisnojumu, lai attaisnotu savas darbības un kļūdas, ”viņa piebilst.

Ja vēlaties salabot salauztas attiecības ar savu draugu vai draudzeni, ir obligāti jākoncentrējas uz I, nevis jūs. Pat ja jūsu partnerim, iespējams, būtu bijusi loma, kas jūs ir pamudinājis, tagad nav īstais laiks to audzināt. Atzīstiet un pieņemiet savas kļūdas, un tikai tad jūs pat varat cerēt pat sākt remontēt bojāto obligāciju.

Saistītais lasījums: Kā izdzīvot nodevība attiecībās? 8 veidi, kā to izdomāt!

Rādītājs. Būt patiesam

JUI saka, ka godīgums ir galvenais, it īpaši, ja jūs mēģināt salabot attiecības, kad uzticība ir salauzta. “Būt godīgam, būt patiesam ir viens no nozīmīgajiem attiecību pīlāriem. Lai izdarītu labojumus, sāciet ar patiesu par to, ko jūtat vai darāt attiecībās. Esiet godīgs par to, ko jūtat pret savu partneri un attiecībām. Tas tiks cienīts vairāk nekā viltus mīlestības jūtas, ”viņa saka.

Kristus gadījumā tas nozīmēja tīrīt par monotoniju, ko viņa jutās attiecībās, kas kļuva par viņas neticības izraisītāju. “Es sabojāju savas attiecības ar savas dzīves mīlestību. Tagad, lai to salabotu, man nācās sevi piesaistīt nepatīkamībai nodot mūsu attiecības zem skenera un izdomāt, kas nedarbojas un kāpēc, ”viņa saka.

Sakot kaut ko līdzīgu: “Man nebūtu jāsaglabā noslēpumi, ja jūs nepasliktu savu virsu visam, kas ir mazs”, noteikti nav tas, kā jūs salabojat attiecības, kuras jūs sabojājāt, melojot. JUI iesaka, ka, lai gan tā ir būtiska sastāvdaļa no jūsu izpostīto attiecību fiksēšanas procesa, tas jādara, neizlīdzinot apsūdzības par savu partneri vai liekot viņiem justies atbildīgiem par jūsu kļūdām.

3. Sāciet dialogu, lai tiktu cauri savam partnerim

Lai varētu salabot salauztas attiecības ar savu draudzeni vai draugu. Tas nozīmē, ka jūsu ego nolaiž malā un uzrunā. Pat ja jūs neesat gatavs runāt par savām jūtām, kamēr neesat klātienē, uz teksta sasniegšana joprojām var būt labs sākums, lai salauztu ledu.

Protams, jūs nevarat cerēt, ka ziņojums salabos salauztas attiecības, bet tas jums dos kaut ko strādāt. Cenšana, lai sasniegtu, ir jebkura diena labāk nekā sēdēt un žēloties: “Es pieļāvu kļūdu, kas sabojāja manas attiecības.”Jūs, iespējams, nekavējoties neveicat virzību, bet ar neatlaidību jūs vismaz liksit savam partnerim jūs dzirdēt.

Kristijs saka: “Drīz pēc tam, kad es izkritu kopā ar Dāvidu, es nolēmu izbeigt lietu un pārtrauca lietas ar Nolanu. Es vairākas reizes mēģināju sazināties ar savu draugu, bet mans numurs tika bloķēts. Tad kādu dienu es nosūtīju vienkāršu “čau”, ar nelielu cerību, ka tas tiks piegādāts. Ne tikai ziņojums tika piegādāts, bet arī Deivids atbildēja. Tas atkal atvēra durvis dialogam starp mums.”

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar jūsu izraisīto sabrukumu? Eksperts iesaka šīs 9 lietas

4. Prāta vētra par to, kā salauzt attiecības, kuras jūs salauzāt

“Es gribu salabot attiecības, kuras es sabojāju, bet es nezinu, kur sākt vai kā salauzt ledu.”Tas var būt izplatīts grūtības, ja jūsu attiecības jau ir uz pēdējām kājām, jo ​​viens nepareizs solis var tikt galā ar galīgo triecienu. Jūs varat baidīties, ka jūsu partneris var galu galā teikt sāpīgas lietas, vai arī jūs varat pateikt kaut ko tādu, kas saasina sāpes, kuras jūs viņiem esat nodarījis, padarot sliktāku situāciju sliktāku.

Kad šādas bailes un bažas jūs aizrauj, tas palīdz sev atgādināt, ka arī neko nedarīt, nepalīdzēs. Ja kaut kas, jūsu beigu pūļu trūkums var nosūtīt ziņu savam partnerim, ka jums tas ir vienalga. Tas var daudz apgrūtināt, lai labotu attiecības, kuras jūs sabojājāt, melojot vai sāpinot savu nozīmīgo citu.

JUI iesaka: “Kad attiecības ir sagrautas vai uz pārrāvuma robežas, ir svarīgi prātot, ko var darīt, lai to labotu. Pat ja jūs pieļāvāt kļūdu attiecībās, kurās tika galā ar gandrīz nāvējošu triecienu, mēģiniet iekļaut savu partneri šajā procesā. Tas palīdzēs jums iegūt vairāk ideju, kā arī partneris uzzinās arī, cik daudz jums nozīmē attiecības. Darbs kā komanda vienmēr radīs labākus rezultātus.”

5. Skaidri norādiet savus nodomus

“Reiz Deivids un es atkal runājām, es pārņēmu iespēju viņam likt sirdi pliku. To darot, es biju 100% godīgs un atvērts par saviem nodomiem un to, ko es cerēju sasniegt, sazinoties. Manā prātā nebija šaubu, ka es gribēju būt kopā ar viņu. Es zināju, ka esmu sabojājusi savas attiecības ar savas dzīves mīlestību un biju gatava darīt visu, kas bija nepieciešams, lai to labotu. Un es nevilcinājos, lai viņu paziņotu, ”saka Kristijs.

Šī ir svarīga procesa sastāvdaļa, lai atsauktu kaitējumu attiecībās un sāktu uzticības atjaunošanas procesu pēc melošanas vai krāpšanās vai ievainošanas jebkādā citā veidā. Būdams skaidrs un iepriekš, jūs parādāt savam partnerim cieņu, kuru viņi ir pelnījuši, kā arī ļaujiet viņiem redzēt, ka esat apņēmies būt caurspīdīgs ar viņiem, ja viņi nolemj dot jums vēl vienu iespēju.

Saistītais lasījums: Konsultācijas attiecībās - viss, kas jums jāzina

Ar. Praktizējiet aktīvo klausīšanos

Ja jūs strādājat, lai labotu iznīcinātās attiecības, jums jābūt gatavam dzirdēt dažas skarbas patiesības un rūgtu ventilāciju vai pat emocionālu izgāšanu no sava partnera. Protams, daļa no tā var būt taisnība, daži ir tikai viņu piedzīvoto ievainoto projekti. Bet neviens no tiem nebūs viegli dzirdams.

Kristija atgādina Dāvidu, sakot sāpīgas lietas, kas viņas sirdij lika sadalīties miljonā gabalā. “Es domāju, ka vairāk nekā tas, ko viņš teica, ka kāds, kurš mani tik ļoti mīlēja. Bija brīži, kad es tikai gribēju piecelties un aiziet. Bet es apzināti sev atgādināju, kāpēc es tur biju, cenšoties salabot savas attiecības un ļāvu viņam izvadīt tik daudz, cik vajadzēja.

“Es domāju, ka viņam bija svarīgi noņemt šo kravu no krūtīm, pirms mēs varētu cerēt atsaukt kaitējumu attiecībās. Pēc tam viņš saprata, ka dažas no viņa sacītajām lietām ir nepelnītas un pienācīgi atvainojušās, ”viņa saka.

Plkst. Pārdomājiet, kas nogāja greizi

Kā salabot attiecības, kuras jūs sabojājāt? Jui iesaka: “Pārdomājiet, kas nogāja greizi, kā jūs būtu varējis to saglabāt. Padomājiet par atgadījumu no jauna un mēģiniet redzēt, vai tas tiešām ir tikpat slikti, kā jūs domājat.“Introspekcija var dot jums realitātes pārbaudi par to, kas patiešām notika jūsu attiecībās, pamudinot rīkoties tā, kā jūs tagad domājat, ko darīt, ja jūs sabojājat attiecības.

Christy gadījumā tas nozīmēja nodot viņas dēkas ​​ar Nolanu detaļām Dāvidam. Kad Dāvids uzdeva viņai jautājumus par lietu, Kristija jutās tā, it kā viņa paļautos uz dažādiem vainas posmiem pēc tam, kad atkal krāpjas. Lai gan viņai nebija viegli izkārtot detaļas un viņu dzirdēt, viņi abi uzskatīja, ka iepriekš ir jāatstāj šis atgadījums un jāsāk ar jaunu sākumu.

“Tajā pašā laikā pārdomājiet labās atmiņas un to, kā izveidojās attiecības. Mīlestības mirkļu pārcelšana palīdzēs jums justies labāk un domāt par veidiem, kā salabot izpostītās attiecības, ”piebilst Jui.

8. Veidot tiltu

Lai varētu atsaukt kaitējumu attiecībās un virzīties uz priekšu, jums jāveido tilti, nevis jāsadedzina tie. Tas nozīmē paplašināt olīvu zaru un ļaut partnerim zināt, ka esat gatavs atstāt pagātnes jautājumus un apgriezt jaunu lapu. Arī sakot viņiem, ka jūs cerat un sagaidāt, ka viņi spēs rīkoties tāpat.

Piemēram, ja jūs sabojājāt labas attiecības uzticības problēmu dēļ, pārlieciniet savu partneri, ka esat gatavs iesaistīt darbu, kas nepieciešams, lai varētu vairāk uzticēties attiecībām. Tajā pašā laikā palūdziet viņiem lielāku caurspīdīgumu un godīgumu, ja tas ir tas, kas jums nepieciešams, lai spētu viņiem atkal uzticēties.

“Jā, es izdarīju smagu triecienu mūsu attiecībām, krāpjot Dāvidu. Tomēr bija ilgstoša neapmierinātības sajūta, kuru es ritēju zem tā, kas man lika šķērsot līniju. Ar terapeita palīdzību es varēju iemācīties to nodot Dāvidam, neliekot viņam justies atbildīgam par krāpšanos. Tajā pašā laikā es viņam teicu, ka esmu gatavs atstāt pagātnes jautājumus, ja viņš varētu atrast veidu, kā tikt pāri nodevībai un ievainot. Mani vārdi nekavējoties nesēdēja ar viņu, bet viņš galu galā nāca apkārt, ”saka Kristijs

Saistītais lasījums: Toksisku attiecību fiksēšana - 21 veidi, kā dziedēt kopā

9. Koncentrējieties uz mīlestību, ar kuru jūs dalījāties

Kad vēlaties salabot attiecības, jūs iznīcinājāt un dziedināt kopā kā pārim, ir svarīgi atiestatīt pulksteni partnerībā uz laiku, pirms visas problēmas un problēmas sāka parādīties. Kristijs un Dāvids to panāca, izturoties pret viņu partnerību kā 2. attiecību.0. Kad tur bija izliktas visas dusmas, ievainotie un negatīvās emocijas, Kristijs lūdza viņu iziet uz randiņu ar viņu.

“Bija tikai viena lieta, ko es viņam jautāju - ka mēs neaudzināsim pagātni neatkarīgi no tā. Jā, es izpostīju savas attiecības, bet, ja mēs turpinātu fiksēt tikai šo aspektu, mēs nekādi nebūt. Man ir visaugstākā cieņa pret Dāvidu par viņa vārda turēšanu, kaut arī tas viņam nevarēja būt viegli, ”viņa saka.

Jums ir jāsaprot, ka “es sabojāju savas attiecības un es vēlos, lai tās atgrieztos”, iespējams. Pastāv liela iespēja, ka lietas, iespējams, nekad neatgriezīsies tā, kā tās bija, bet ar konsekventiem pūlēm jūs varat iemācīties izdzīvot nodevība attiecībās un atjaunot to no paša sākuma.

10. Atvainojieties, lai atsauktu kaitējumu attiecībās

Ja jūs mēģināt salabot attiecības, kuras jūs sabojājāt krāpšanās, zināt, ka ceļš uz atveseļošanos nebūs viegls vai vienkāršs. Vienīgais veids, kā panākt progresu, ir viennozīmīgi pieļaut kļūdu. Jui uzsver: “Nav nekā slikta, ja pieņemat savu kļūdu un par to žēlojas. Īsta atvainošanās vienmēr tiek piedota, tāpēc, ja attiecības ir svarīgas, tad ego malā un pieņemiet savu kļūdu.”

Protams, jūs, iespējams, jau iepriekš esat teicis žēl vai atvainojās par savu kļūdu. Īpaši šajās sākotnējās mēģinājumu noteikt jūsu izpostītās attiecības. Kad ripas ir atdzisušas, un jūs abi jūs abi ir mierīgāki un savākti, dariet to vēlreiz. Paziņojiet savam partnerim, cik ļoti nožēlojam viņus nodarīt un pārlieciniet, ka esat gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai izdarītu labojumus.

11. Atlaidiet cerības

Ko darīt, ja jūs sabojāt attiecības? Darbs, lai noteiktu reālistiskas cerības par zaudējuma atsaukšanu, un vēl svarīgāk, neuzņemiet slogu jūsu cerībām uz partneri. Nesazinieties ar savu partneri pēc tam, kad jūsu attiecības ir piedzīvojušas neveiksmi, gaidot noteiktu iznākumu.

Atcerieties, ka viss, ko jūs varat darīt, ir pielikt pūles, lai labotu jūsu iznīcinātās attiecības. Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris savstarpēji ir atkarīgs no viņiem. Atbrīvojot sevi no iepriekš noteiktā iznākuma cerībām. Šajā situācijā, ja jūs spējat salabot savas attiecības, jūs varēsit to novērtēt daudz vairāk.

Kristijs saka: “Pēc tam, kad Dāvids izgāja no mūsu mājām, es gandrīz zaudēju visas cerības kādreiz izglābt savas attiecības. Tad, kad viņš mani bloķēja, nomira pat pēdējais cerības mirdzums. Bet es tomēr turpināju mēģināt. Bija pilnīgi iespējams, ka viņš nekad nebūtu atbildējis. Bet es negribēju dzīvot ar nožēlu, ka nemēģināju pietiekami smagi.”

12. Nespiediet viņu pogas

Ja esat izdarījis kaut ko tādu, kas ir nodevis jūsu attiecības, virzot to uz robežu, ir tikai dabiski, ka jūsu partneris var atrasties neaizsargātā stāvoklī. Kad jūs mēģināt saprast, kā salabot attiecības, kuras jūs sabojājāt, esiet prātā, ka nepiespiežat viņu pogas un nekādā veidā izraisītu tās.

Jums ir jādod savam partnerim vietas, lai šķirotu viņu emocijas un virzītos uz priekšu tādā tempā. Atcerieties, ka personīgā telpa attiecībās var būt līme, kas to satur kopā. Vēl jo vairāk, kad atrodaties sarežģītā situācijā, kad jūsu rīcība ir izpostījusi attiecības un atstumj jūsu partneri.

“Mans terapeits man bija palīdzējis saprast, ka jebkura manis ierosinātā Nolana pieminēšana varētu atsaukt visu progresu, ko biju izdarījis, mēģinot atkal uzvarēt Dāvida mīlestību un pieķeršanos. Tātad, es norādīju uz punktu, lai izvairītos no istabas ziloņa uzrunas, līdz viņš to izdarīja. Pat tad es pamanīju, ka Dāvids nespēj sevi pateikt, lai pateiktu savu vārdu. Viņš turpināja lietot tādus vārdus kā “viņš”, “tas puisis”, “kolēģis”, lai viņu atsauktu. Es sekoju viņa vadībai, apzināti virzoties uz viņu vārdu.”

Saistītais lasījums: 8 Konfliktu risināšanas stratēģijas attiecībās, kas gandrīz vienmēr darbojas

13. Palieciet kontrolē diskursu

Ko darīt, ja jūs sabojāt attiecības? Nu, kad runa ir par jūsu attiecību atdzīvināšanu un dziedināšanu kā pāris, nemēģiniet to spārnot. Kad jūs mēģināt salabot salauztas attiecības ar savu draugu vai draudzeni, var justies kā jūs ejat apkārt lokos un neveicat nekādu virzību. Tāpēc jums ir jābūt ieviestam rīcības plānam, jāturpina kontrolēt diskursu un turpināt sarunas atgriezties.

“Kad mēs bijām salabojuši savas saites, Dāvidam bija tendence iziet no dažādiem pieskares. Dažreiz viņš gribēja, lai es dalos ar informāciju par to, kas notika starp Nolanu un mani. Citos viņš uzsāka dusmīgas tirādes, mērķējot uz mani vai attiecības kopumā. Es kādu laiku ļautu man izvadīt un tad maigi pamudināt viņu atpakaļ uz runu par mūsu attiecību nākotni un to, kā mēs šoreiz varētu likt lietām, ”saka Kristijs.

14. Izvairīties no vainas spēles

Jui iesaka: “Vainas spēles spēlēšana ir viena lieta, kas sabojā daudzas labas attiecības. Tātad, izvairoties no tā kļūst vēl obligātāks, mēģinot glābt attiecības, kas stāv uz pēdējām kājām. Ja vēlaties labot un saglabāt savas attiecības, jums, iespējams, būs jāatlaiž dažas lietas. Vainojot otru cilvēku par jūsu attiecību problēmām, jūsu partnerībā parādīsies vairāk plaisu.”

Piemēram, ja jūs mēģināt salabot attiecības, kuras jūs sabojājāt, melojot, nemainiet vainu par savu darbību uz savu partneri, sakot kaut ko līdzīgu “man nebūtu nācies jums melot, ja jūs tā nebūtu visu laiku kontrolē un aizdomīgi. Es pieļāvu kļūdu, bet jūs šeit neesat tieši nevainīgs, tāpēc es neredzu, kāpēc jūs nevarat man dot vēl vienu iespēju.”Tā vietā piederiet savai daļai un atstājiet iespēju piederēt pie sava partnera. Tas, vai viņi to dara vai nē.

15. Esi pacietīgs

Ja esat pieļāvis kļūdu attiecībās, kurās tas tika galā ar gandrīz nāvējošu triecienu. Brūces prasa laiku, lai dziedinātu, un dažreiz pat tad rētas paliek - pastāvīgi atgādinot jums par to nejauko atgadījumu, kas gandrīz salauza jūsu saikni. Cīnās, lai labotu jūsu izpostītās attiecības, pacietība ir jūsu labākais draugs.

Piemēram, Kristim bija jāgaida mēneši, lai tiktu galā ar Dāvidu. Pat pēc tam, kad abiem bija pirmā klātienes saruna, bija pagājuši vēl daži mēneši, pirms viņa varēja uzmundrināt drosmi viņu lūgt uz randiņu vai darīt kaut ko attālināti pāris līdzīgu ar viņu. Pirms sazināties ar savu partneri, cenšoties veikt labojumus, apsēdieties ar skaidru galvu un novērtējat, vai jūs domājat, vai jūsu attiecības ir vērts ietaupīt. Tikai tad, ja atbilde ir skanīga jā, ja mēģināt salabot attiecības.

Saistītais lasījums: 11 veidi, kā būt pacietīgam attiecībās

16. Nopelniet uzticību atpakaļ

“Es sabojāju savas attiecības, kā es to laboju?”Ja šis jautājums ir devis jums bezmiega naktis, zināt, ka uzticības atjaunošana pēc tam, kad tā ir sagrauta. Jums ir jāveic mazuļa soļi, lai atjaunotu uzticību savām attiecībām, un neturiet to pret savu partneri, ja viņi cenšas pieņemt jūsu vārdus un solījumus pēc nominālvērtības.

Jui saka: “Ja ir kaut kas, ko esat izdarījis, tas sabojāja jūsu partnera uzticību, jums būs jāstrādā patiešām smagi, lai to nopelnītu. Negaidiet, ka jūsu partneris to tik viegli aizmirsīs, dodiet viņiem pietiekami daudz laika, lai pārdomātu to. Tikmēr dariet visu, kas nepieciešams, lai atkal iegūtu uzticību. Arī nekad vairs neatkārtojiet šo atgadījumu.”

17. Strādāt kopā kā komanda

Ja jūs strādājat, lai labotu attiecības, kad ir salauzta uzticēšanās, komandas gars var būt tālu, lai palīdzētu jums dziedēt kā pārim. Lai labotu attiecības, kuras jūs sabojājāt, melojot vai sāpinot savu partneri, jums viņiem jāatgādina, kāpēc jūs esat tik labi kopā. Nekas nevar vadīt mājās šo ziņojumu labāk nekā izmēģināt roku komandas veidošanas aktivitātēs, kurās jums jāstrādā sinhronizācijā viens ar otru.

Kristija saka, ka viņas terapeite ieteica vingrinājumu, kas, pēc viņas domām, bija muļķīgs, bet redzamie rezultāti mainīja viņas perspektīvu. “Mans terapeits lūdza mani spēlēt galda spēles vai piedalīties aktivitātēs ar Deividu, kas mums prasīja strādāt kā komanda. Tātad, kādu dienu es viņu aizvedu iekštelpu klinšu kāpšanā, un, palīdzot viens otram orientēties uz augšu, mēs jutāmies vairāk sinhronizācijā.

“Tāpat mēs spēlētu brīvo kritienu spēli savā starpā, kur viens partneris ir aizsietas acis un nokrīt uz viņu sāniem, bet otram ir jānoķer, pirms viņi sasniedz zemi. Savādi, ka šie vingrinājumi palīdzēja vairāk vairāk atjaunot uzticību un atjaunot partnerības sajūtu nekā jebkuri vārdi vai garantijas, ”saka Kristijs.

18. Neiesaistieties to, ko nevarat piegādāt

Bieži vien dedzībā, lai labotu salauztas attiecības ar savu draudzeni vai draugu, jūs varat dot solījumus, ko nevarat saglabāt. Tomēr tas liek jums kļūt par neveiksmi un padara uzticību attiecībām tik daudz grūtāk. Piemēram, Dāvids jautāja Kristiķim, vai viņa būtu gatava pamest savu pašreizējo amatu vai vismaz lūgt pārskaitījumu, lai Nolans būtu pilnīgi ārpus attēla.

“Mans pirmais instinkts bija pateikt jā, bet dziļi es zināju, ka tas nav kaut kas, ko es gribēju vai biju gatavs darīt, un negribēju attiecībās veikt neveselīgus kompromisus. Es mīlēju savu darbu un cilvēkus, ar kuriem es strādāju. Tātad, es viņam paskaidroju, ka atmest vai pārvietošanās nebija atbilde uz mūsu problēmām. Kā sakot, krāpnieks vienmēr var atrast veidus un ceļus, kā ļauties saviem pārkāpumiem.

“Tas, kas mums bija vajadzīgs, bija, lai Dāvids ticētu, ka es to domāju, kad teicu, ka kaut kas šāda veida. Tas viņu sākotnēji izjauca, un viņš to uzskatīja par vēlmes trūkumu, lai upurētu attiecību labā. Bet es ļāvu viņam uz dažām dienām pārdomāt par manu ieteikumu, un galu galā viņš redzēja, ka manam viedoklim ir svars, ”viņa saka.

Saistītais lasījums: Lūk, kāpēc jūs nevarat salabot sliktas attiecības ar viltus smaidiem

19. Saglabājiet savus solījumus

Tāpat kā ir svarīgi nesolīt to, ko nevarat piegādāt, ir vēl svarīgāk, lai saglabātu solījumus, ko jūs dodat. Iznīcinātās attiecības nevar barot veselībai, ja vien partneris, kurš ir nepareizs.

Ir ļoti svarīgi likt jūsu partnerim redzēt, ka viņi var jums uzticēties, un nav labāka veida, kā to izdarīt. Saglabājot solījumus, ko jūs dodat savam partnerim, jūs norādāt, ka jūs tos vērtējat. Ieraudzījis darbu, lai labotu problēmas, kas jūs atšķirtu, jūsu partneris var nožēlot, ka sadalīšana un piešķiršana attiecībām vēl vienu iespēju.

Kad Dāvids lūdza Kristianu atmest vai meklēt pārskaitījumu, viņa apsolīja viņam, ka viņa izvairīsies no visām šādām situācijām, kad viņa un Nolans, iespējams, būs kopā ārpus darba. “Tas nozīmēja atteikties no mūsu iknedēļas biroja izbraukumiem un lūgt manu priekšnieku nodrošināt, ka, ja mums būtu jābrauc uz darbu, Nolans un es netiktu nosūtīti kopā. Pat ja arī citi cilvēki no biroja dodas. Tā bija maza cena, kas jāmaksā par manu attiecību ar Deividu labošanu, un es esmu reliģiski atbalstījusi savus kaulus, ”viņa saka.

20. Atgriezieties savās attiecībās

Grūtākais mēģinājums atsaukt kaitējumu attiecībās ir dažādu tuvības veidu atjaunošana. Jūsu pirmais skūpsts vai pirmā reize gultā pēc lielas neveiksmes var būt neveikla un pilna ar bažām. Kristijs un Deivids navigēja šo šķērsli, par prioritāti nosakot emocionālo un fizisko tuvību pār seksuālu.

“Tā vietā, lai nonāktu gultā kopā, mēs nolēmām apturēt. Tas bija grūti, jo bija brīži, kad mēs abi gribējām. Pirmkārt, mēs runājām un runājām un runājām, līdz visi mūsu jautājumi tika sakārtoti, un mēs atkal sākām justies emocionāli saistīti.

“Nākamais solis bija atgriezties pieķeršanās displejiem attiecībās. Turot rokas, skatoties televizoru, bieži skūpstoties, glāstot gulēšanas laikā utt. Tikai tad, kad mēs abi bijām pilnīgi pārliecināti, ka mēs bijām gatavi pāriet garām šai neveiksmei, ka mums bija sekss pirmo reizi vairāk nekā gada laikā, ”saka Kristijs.

Saistītais lasījums: Kvalitatīva laika mīlas valoda: nozīme, idejas un piemēri

21. Prioritāte laika pavadīšanai kopā

Viena lieta ir salabot attiecības, kuras jūs sabojāt, un pavisam cita, lai saglabātu tās virs ūdens. Šī burvestība “Es darīšu jebko, lai atdzīvinātu šīs attiecības” galu galā nolietojas, un jūs atkal nonākat ritmā. Kad tas notiek, risks nonākt vecos modeļos ir milzīgs. Jums ir jāveic apzināti pasākumi, lai attiecības būtu spēcīgas šādos laikos.

Šajā posmā kļūst obligāti jāizdzēš no pagātnes kļūdām un neuzņemties viens otru par pašsaprotamu. Piemēram, Kristijs un Dāvids ir padarījuši likumu katru vakaru ēst vakariņas kopā un pēc tam pavadīt kādu “mēs laiku” tur, kur viņi abi runā, apmainās ar stāstiem par savām dienām, uzdod jautājumus, smejas un skatās filmas, pirms trāpīt maisā. Tas viņiem ir palīdzējis saglabāt dzirksti dzīvu savās attiecībās 2.0.

Ir iespējams salabot salauztas attiecības, kuras jūs sabojājāt un dziedināt kopā kā pāris, taču tas prasa daudz pūļu un smaga darba. Ne tikai no jūsu puses, bet arī partnera. Pirms mēģināt glābt savu saikni, pārliecinieties, ka jūsu partneris ir tikpat apņēmies panākt, lai tā darbotos kā jūs. Pretējā gadījumā visas jūsu pūles būs veltīgas.

FAQ

Jā, bojātas attiecības var pārbūvēt, ja abi partneri ir gatavi pielikt pūles un darbu, kas nepieciešams, lai atrisinātu viņu problēmas un izveidotu jaunu sākumu. Tomēr šādās situācijās lietu noteikšanas pienākums galvenokārt ir partneris.

Atjaunojot bojātas attiecības, jums ir nepieciešams dāsns pacietības daudzums un griba redzēt lietas, lai redzētu, cik grūts ir gājiens. Tāpēc, ja jūsu attiecības ir piedzīvojušas būtisku neveiksmi un karājas ar pavedienu, ir svarīgi novērtēt un novērtēt, vai ir vērts ietaupīt.

Sarežģītas attiecības: es esmu iemīlējusies, bet vai mani piesaista kāds cits?

9 Sirsnīgi veidi, kā atvainoties kādam, kas jums sāp

8 lietas, kas sabojā attiecības, un jūs to pat nenojaušat