23 noslēpumi, lai noteiktu personīgās robežas un vadītu citus, lai tās cienītu

Personīgās robežas ir svarīgas veselīgai un mierīgai dzīvei. Bet ne visi viņus ciena. Uzziniet, kā to mainīt un izvairīties no sarežģītām situācijām.

Kad runa ir par laimīgu un veselīgu dzīvē, ir svarīgi iemācīties noteikt personīgās robežas. Tas viss ir atkarīgs no sevis. Ja jūs ejat pretī lietām, kas jums rūp, un lietas, kas jums ir svarīgas, stress nekad nav tālu aiz muguras.

Attiecībās robežas ir vitāli svarīgas. Ja jūs nemācāties iestatīt personīgās robežas ar apkārtējiem, jūs varētu secināt, ka cilvēki regulāri pārsniedz atzīmi. Tie liek jums justies neērti, iespējams, radot nevienlīdzīgas attiecības.

Protams, jūs nevarat gaidīt, ka cilvēki to vainos, ja jūs neiestatīsit un paziņojat savas robežas. Viņi nav prātā lasītāji, un viņi automātiski nezina, ko jūs esat apmierināts ar to, kas liek justies neērti.

Kas ir personīgās robežas un kāpēc jums tās ir vajadzīgas?

Jūsu personīgās robežas diktē līnijas, kurās jūs dzīvojat savu dzīvi. Piemēram, jūsu robežās varētu būt laika pavadīšana vienatnē.

Jūs varētu būt kāds, kuram ir nepieciešams laiks, lai uzlādētu. Pēc tam izveidojiet vienu no personīgajām robežām jūsu vajadzību pēc vietas dažas reizes nedēļā, lai koncentrētos uz savām pašaprūpes vajadzībām.

Personīgās robežas var aptvert ļoti daudz dažādu lietu, bet tie būtībā ir noteikumi, kurus jūs nosakāt sev un citiem apkārtējiem cilvēkiem.

Viņi stāsta citiem cilvēkiem, ko jūs sagaidāt jebkāda veida attiecībās un kā jūs domājat izturēties, kā arī to, kas jums nepieciešams. Šīs personīgās robežas arī citiem cilvēkiem stāsta, kas notiks, ja viņi pārsniegs šīs atzīmes.

Sākumā iemācīties noteikt personīgās robežas var būt grūti. Neviens nevēlas dzīvot pēc noteikumu kopuma. Tomēr, ja jums nav savas personīgās robežas.

Vienkārši sakot:

Viens. Robežas uzlabo mūsu attiecības un pašnovērtējumu

Rādītājs. Jūsu robežas var būt elastīgas un laika gaitā mainīties

3. Robežas ļauj mums saglabāt mūsu emocionālo enerģiju

4. Robežas dod mums vietu augt un būt neaizsargātām

Veselīgas robežas pret. neveselīgas robežas

Personīgās robežas izklausās kā laba ideja, labi? Nu, viņi ir, bet ir neveselīgas robežas, kā arī veselīgas. Tāpēc ir tik svarīgi veltīt kādu laiku rūpīgi domāt par savu, pirms izlemt par viņiem.

Robežām jābūt par jums. Tas nenozīmē, ka jūs neklausīsit citu robežas, jo jūs to darāt, bet tas nozīmē, ka jūs koncentrējaties uz sevi. Pārliecinieties, ka jūsu robežas ievēro pašaprūpi un to, kas jums nepieciešams.

Pārliecinieties arī, ka viņi strādā, lai padarītu jūs laimīgāku, veselīgāku un mierīgāku dzīvē. Tādā veidā jūsu robežas vienmēr būs veselīgas.

Vienkārši, neveselīgas robežas nozīmē, ka jūs nedomājat par savām jūtām vai citu jūtām. Tā ir pilnīga kaut ko pozitīva un veselīga neievērošana.

Robežu veidi

Ir vairāki personīgo robežu veidi.

Viens. Fiziskās robežas

Jūs, iespējams, neesat kāds, kam patīk, ja cilvēki jums ir pārāk tuvu. Jūs, iespējams, nevēlaties, lai mani aizkustina cilvēki, kurus nezināt tik labi. Tādā gadījumā jums jāiestata fiziskās robežas, lai nodrošinātu personīgo telpu.

Rādītājs. Seksuālas robežas

Šīs ir līnijas, kuras jūs atsakāties šķērsot seksuālā situācijā. Partneriem tie vienmēr jāievēro, un jums nekad nevajadzētu justies, ka jums vajadzētu saliekt vai salauzt robežas kāda cita labā.

3. Intelektuālās robežas

Tas nozīmē respektēt citu cilvēku idejas un viedokļus un nepamelt viņus malā. Protams, tas darbojas abos virzienos un nozīmē arī to, ka arī jūsu idejas un viedokļi tiek cienīti un klausīti.

4. Emocionālās robežas

Emocionālās robežas mēdz noteikt un ievērot iekšēji.

Piemēram, jūs varat noteikt emocionālu robežu, kurā teikts, ka jūs atsakāties pārāk iesaistīties citas personas emocijās. Tas ir īpaši noderīgi, ja jums ir empātijas tendences.

5. Finanšu robežas

Acīmredzot finanšu robežas griežas ap naudu un to, ko jūs darīsit un netērēsit.

Ar. Materiālo robežas

Materiālu robežas ir par materiālajām precēm, E.gan. īpašumi. Jūs varat iestatīt materiālās robežas par to, ko jūs darīsit un nedalīsities, piemēram,.

Kā iestatīt personīgās robežas

Mācīšanās noteikt personīgās robežas ir saistīta ar daudzām dvēseli un rūpīgu domāšanu. Bet galu galā ir vērts pūlēties.

Iestatot savas personīgās robežas, apsveriet šos jautājumus un uzmanīgi norādiet.

Viens. Padomājiet par to, kas jums ir svarīgs un kas jums nepieciešams

Pirmais, kas jāņem vērā, ir tas, kas jums nepieciešams dzīvē un attiecībās. Izlemiet, kas jums ir svarīgs, un lietas, kas jums vajadzīgas, lai būtu laimīgas un justos pozitīvi.

Piemēram, personīga robeža attiecībās varētu būt tāda, ka jūs nepieļausit nekādu krāpšanos. Tas varētu izklausīties kā bez prāta.

Ja jums ir svarīga pilnīga uzticība, tā jums ir personīga robeža.

Rādītājs. Pavadiet kādu laiku, domājot par robežu, pirms to iestatāt

Jums jābūt pilnīgi labi ar robežu, kuru nosakāt sev un citiem. Tātad, pirms jūs to izlemjat, veltiet kādu laiku par to rūpīgi. Noskaņoties, kā tas liek justies. Klausieties savu zarnu par šo vienu.

Ja robeža liek justies kontrolē un optimizējama, tā ir laba izvēle. Ja tas liek justies nedaudz stingri un nezināt, kuru ceļu pārvietoties, tā jums nav pareizā izvēle. Apstājies un pārdomāt.

Jūs nevēlaties noteikt personīgu robežu ar kādu jūsu dzīvē un pēc tam mainīt savas domas un pāriet uz kaut ko citu. Jūs to darot tikai sajaukt cilvēkus.

Kaut arī dažas robežas var un mainās visu mūžu, jums vajadzētu pieturēties pie savām pamatvērtībām. Tā rezultātā jums jābūt pārliecinātam par to, kā viņi liek justies.

3. Skaidri paziņojiet personīgajām robežām

Šis ir grūti! Jums vajadzētu skaidri un tieši ar apkārtējiem, bet kā tieši jūs to darāt?

Tā nav labākā ideja tos sēdēt un dot viņiem sarakstu ar to, ko jūs vēlaties, un nepieņemsiet.

Kad jūs runājat par savām robežām, pārliecinieties, ka jums ir skaidrs. Skaidri izklāsta savas personīgās robežas tieši. Pretējā gadījumā jūs atstājat tos atvērtus interpretācijai.

Tad, ja kāds šķērso vienu no jūsu robežām, jūs atradīsit sevi dīvainos ūdeņos, mēģinot izdomāt, ko darīt ar to.

4. Neļaujiet sev justies slikti par kādu no personīgajām robežām

Mācīšanās iestatīt personīgās robežas nozīmē arī nejūtas slikti par kaut ko svarīgu. Nekad neļaujiet kādam likt jums justies slikti vai nepamatoti par kaut ko, ja tas jums ir patiesi svarīgi.

Ikviens, kurš liek jums justies slikti par personīgo robežu, kuru esat iestatījis.

Tā kā kāds, kurš par jums rūpējas, vēlēsies strādāt jūsu robežās un padarīt jūs laimīgu, veidojot stabilas attiecības.

5. Pārliecinieties, ka jūs faktiski pieturaties pie savām robežām

Pašapziņa ir galvenā un pārliecinieties, ka jūs patiesībā darāt to, ko sakāt. Jūs nevarat iestatīt personīgu robežu ar kādu jums tuvu kādu cilvēku un pēc tam iet pret to, darot tieši to pašu! Būt konsekventam.

Ar. Saprast pašaprūpes nozīmi

Katra jūsu iestatītā robeža ir par pašaprūpi kodolā. Nesaprotot, cik svarīgi ir pavadīt laiku pats, rūpēties par sevi un parasti būt laipnam pret sevi nozīmē, ka jūs patiesībā nesaprotat patieso būtību, kāda patiesībā ir personīgā robeža.

Pārliecinieties, ka visās attiecībās jums ir *draudzība, romantiska vai citādi *, jūs atvēlat sev kādu laiku. Jūs esat tikpat svarīgi kā jebkurš cits.

Protams, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt savtīgam. Starp abiem ir ļoti liela atšķirība. Mācoties noteikt personīgās robežas, nevajadzētu nozīmēt, ka jūs esat negodīgs vai nepamatots kādam citam, bet tas nozīmē, ka jūs pieturaties pie tā, kas jums ir svarīgs.

Plkst. Pieturieties pie savu robežu sekām

Personīgās robežas nozīmē, ka jūs ne tikai izklāstāt vadlīnijas par to, ko jūs sagaidāt, bet arī runājat par to, kas notiks, ja šīs personīgās robežas netiks ievērotas.

Tas nenozīmē, ka jūs ejat prom pie pirmā mājiena, kad kāds kļūdās vai pārspīlē līniju. Tas nozīmē komunicēt un skaidri pateikt, ka pretrunā ar jūsu robežām nav kaut kas, ko jūs esat gatavs pieņemt.

Šajās situācijās var būt grūti būt spēcīgam. Lai gan ir svarīgi atcerēties, ka visi pieļauj kļūdas, ja tā ir regulāra lieta, viņi izmanto priekšrocības, nevis vienkārši kāds kļūdās

8. Uzziniet, kā pateikt nē

Nopietni, ja tālrunis zvana nepārtraukti un jūs nevarat noķert pārtraukumu, teiksim, nē. Ja jūs nevēlaties iet ārā, sakiet nē. Ja nejūtaties kā nodarboties ar kāda nebeidzamu drāmu, sakiet nē. Ja bijušais neatstāj jūs vienu, draudot sabojāt pašreizējās attiecības, teiksim, nē.

Tik daudz situāciju, kas apstrādā ar vienkāršu nē.

Ja cilvēki zina, ka jūs varat apliecināt savas tiesības, lai netiktu izvirzīta situācija, kurā nevēlaties atrasties, viņi galu galā uzzinās, ka viņi nevar tikai gaidīt, ka jūs iet kopā ar viņu vēlmēm.

9. Saprast, kā vienoties

Tas nozīmē sarunas ar sevi un ar citiem.

Vai tiešām jums ir vajadzīgs tik ļoti jautrs, bet aizraujošs draugs? Godīgi sakot, vai tiešām jums ir vajadzīgs tas emocionāli aizskarošais partneris? Vai tiešām jums ir jāizlēca caur stīpām, lai iepriecinātu priekšnieku, kurš pat nepamana jūsu centienus?

Kas ir tas, kas jums jādara sev, lai padarītu savu dzīvi labāku, un ko jūs darāt domāt Jums jādara, lai būtu laba dzīve? Pārvērtējiet savas prioritātes un esat stingri ar savu lēmumu.

10. Izturieties pret citiem tā, kā vēlaties, lai pret jums izturas

Cik klišejiski izklausās, rodas piemērs. Ja vēlaties palikt viens, atstājiet cilvēkus mierā. Ja vēlaties cieņu, izturieties pret citiem ar cieņu.

Kāpēc? Jo cilvēki iemācās izturēties pret jums, pamatojoties uz to, kā jūs pret viņiem izturaties.

11. Būt pieklājīgam nenozīmē būt atvērtajai grāmatai

Stāstot cilvēkiem par to laiku, jūs izdarījāt apšaubāmas lietas ar apšaubāmu cilvēku, kas apšaubāmā vietā. Citiem vārdiem sakot, novecojot, jūs uzzināsit, ka mutes filtra iegūšana patiesībā ir glābšanas līdzeklis.

Jebkura veida pieaugušo attiecībās ir jābūt dominējošai cieņai, un, lai jūs vadītu kā pusaudzis. Vienkārši sveiciniet cilvēkus, pakavējieties, kreka joki un saglabājiet veļas mazgāšanu šķēršļos. Tas ir ļoti svarīgi ne tikai nosakot personīgās robežas, bet arī mudinot citus pieturēties pie tām.

12. Draudi nedarbojas, izmēģiniet iespējas un sekas

"Ja jūs nepārstājat man piezvanīt, es attālināties.”Tas nedarbojas, jo tas ir drauds *, iespējams, tukšs drauds, tajā *, un jums nekad nevajadzētu nevienam draudēt. Tā vietā izmēģiniet iespējas un sekas.

Mudinot citus klausīties jūsu robežas, dodieties uz kaut ko līdzīgu: “Ja vēlaties turpināt zvanīt, dodieties uz priekšu, bet zināt, ka es arī varu mainīt savu numuru.”Tas ir sekas un brīdinājums par sekām, bet jūs ļaujat viņiem izlemt, vai jums tas jādara.

13. Izpētiet, kas liek justies labi

Ticiet vai nē, daži cilvēki ir tik aizņemti, dodot, dodot un dodot citiem cilvēkiem, ka viņi pat nezina, kas viņiem patīk vai kas viņi ir.

Tātad, ja tas izklausās pēc jums, tad padomājiet par to, kas jums patīk. Tad sāc to darīt vai lūdziet citus cilvēkus to dot arī jums.

14. Nosakiet, kas arī neliek justies labi

Jums jāizpēta, kas jums nepatīk. Un tad pārtrauciet to darīt. Un pasaki citiem cilvēkiem “nē”, ja viņi lūdz jūs darīt kaut ko tādu, kas jums nepatīk.

15. Padomājiet par to, kas izraisa stresu

Ja jūs esat pārāk stresā, jo jūs darāt lietas, kuras nevēlaties darīt, vai varbūt jūs domājat, ka jums vajadzētu darīt tās, lai iepriecinātu citus cilvēkus, tad pārtrauciet tos darīt. Vai vismaz plānojiet labāku, lai jūs visu laiku nebūtu tik satracināts.

16. Atvienoties no cilvēkiem, kuri pret tevi neizturas labi

Neatkarīgi no tā, vai tas ir hroniski vēlu cilvēki vai vienkārši cilvēki, kas jūs lieto vai saka jums briesmīgas lietas, jums tie ir jāizslēdz no savas dzīves.

Nu, vispirms mēs runātu ar viņiem un lūgtu viņus mainīt savu izturēšanos, bet, ja viņi to nedarītu, tad dzīve būtu labāka bez viņiem. Dzīve ir pārāk īsa, lai citus cilvēkus izturētos kā pret crap!

17. Netiecieties pēc pilnības

Pilnība ir mīts. Citiem vārdiem sakot, tas, kas mums ir ideāls, jums nav ideāls. Un otrādi. Tātad, ja jūs mēģināt būt ideāls, un rezultātā jums nav robežu, labi, pārtrauciet mēģināt būt ideāls. Jo jūs nekad nebūsiet. Neviens nekad nebūs ideāls. Un tāpēc esiet tikai labākā versija, kāda jūs varat būt.

Kā rīkoties ar robežu pārkāpumiem

Vienmēr būs kāds, kurš nevēlas klausīties un tā vietā vēlas virzīties uz viņu vēlmēm un vajadzībām. Tie ir robežu pārkāpēji, kuri nav pelnījuši jūsu laiku.

Ja tas ir kāds jums tuvs, paskaidrojiet savu robežu un ka jūs vēlētos, lai viņš to ciena. Ja viņi par jums rūp, viņi darīs tā, kā jūs sakāt.

Ja viņi to nedarīs, viņi turpinās savu gribu vieni. Tādā gadījumā sekojiet līdzi sekām, par kurām esat izlēmis, ja kāds neklausa jūsu robežu.

Tas varētu būt aiziet no situācijas, atsakoties pavadīt laiku kopā ar viņiem vai vienkārši viņus neklausīt. Lai kāds tas būtu, dari to. Nav jēgas iestatīt robežu un sekas, ja jūs to neievērojat.

Noslēgumā personīgās robežas palīdzēs jums dzīvot mierīgāku un laimīgāku dzīvi. Viss, kas jums jādara.

Mācīšanās noteikt personīgās robežas nozīmē pievērst uzmanību uz iekšu un patiešām rūpīgi domāt par lietām, kuras jūs priecājaties pieņemt dzīvē, salīdzinot ar lietām, kuras jūs neesat.