25 veidi, kā emocionāli sazināties ar kādu un uzreiz jūtas tuvāk

Ne visi ir dabiski silti un izplūduši. Un, ja tas izklausās pēc jums, tad jums jāzina, kā emocionāli sazināties ar kādu. Lūk, kā to izdarīt.

Jūs zināt šo sajūtu, kad stāvat pārpildītā telpā, bet jūtaties viens? Labi, tas varētu būt dažādu iemeslu dēļ, bet pastāv liela iespēja, ka jūs neesat emocionāli saistīts ar nevienu šajā telpā. Zināt, kā emocionāli sazināties ar kādu cilvēku, nav tik vienkārši, kā izskatās, bet tie ir komponenti, lai tas notiktu.

Kas ir emocionāla saikne?

Emocionāla saikne ir intimitātes un tuvības sajūta, ar kuru dalās diviem cilvēkiem. Tas pārsniedz fizisko pievilcību un izklaidējas kopā. Tā vietā šķiet, ka esat savienots dvēseles līmenī un jūtaties drošs viens ar otru.

Tāpat kā bērniem ir jājūt saikne ar vecākiem, pieaugušajiem ir nepieciešama arī pieķeršanās citiem pieaugušajiem. Mums jāzina, ka kāds mums būs konsekventi pieejams mūsu vajadzības laikā.

Emocionālā saikne dod mums drošības sajūtu attiecībās. Kad mēs nejūtamies droši, saikne, kas mums var būt ar šo cilvēku, mēdz būt ļoti virspusēja. Mums ir vajadzīgas dziļākas saites, lai būtu piederības un labklājības sajūta.

Visas mūsu ciešās attiecības ir balstītas uz emocionālu saikni. Tas ir tas, kas veido vai sabojā attiecības. Jums ir tie draugi, ar kuriem jūs ballējat, un draugi, ar kuriem sēdējat, un runājat par savām problēmām.

Atšķirība starp šiem diviem draugu veidiem ir emocionālās tuvības līmenis.

Kā emocionāli sazināties ar kādu

Tagad mēs nesakām, ka jums nevar būt emocionāla saikne ar cilvēkiem, ar kuriem jūs tikai dzerat, jūs varat, bet jums ir jāveic nākamais solis no piektdienas vakara dzeršanas draugiem līdz svētdienas rīta makšķerēšanas draugiem. Vai jūs redzat, ko mēs domājam?

Atcerieties šo teicienu: “Tas nav tas, ar kuru jūs pavadāt piektdienas vakarā, tas ir tas, ar kuru jūs vēlaties pavadīt visu sestdienu.”Tagad mēs zinām, ka šis citāts ir no Draugi ar pabalstiem, Bet tas ir piemērojams arī neseksuālām attiecībām.

Tātad, ja vēlaties kādu kā īstu draugu, jums jāzina, kā emocionāli ar viņu sazināties. Tas nav tik vienkārši, kā izskatās.

Viens. Tas ir balstīts uz bailēm

Tu esi nobijies. Jums ir bail atvērt šo cilvēku. Kāpēc? Varbūt jūs aizrauj kāds cits vai izklaidējies. Lai arī jūs to gājāt cauri, šīs traumatiskās situācijas pieturas pie jums. Trauma pielīp visiem.

Protams, jūs izskatāties labi un rīkojaties kā pats, bet jūs nevarat spert šo nākamo soli emocionālajā tuvībā. Īsāk sakot, bailes neļauj jums attīstīt saikni ar kādu.

Rādītājs. Runā no savas sirds

Ir viegli sarunāties ar kādu. Jūs varat runāt par laika apstākļiem, kucēniem, alu. Nav grūti uzsākt mazu sarunu. Tas, kas ir izaicinošs, ir godīgi runāšana no jūsu sirds. Tagad tas ir pavisam cits stāsts.

Mums ir viegli vienoties ar kādu vai pateikt, ka šīs bikses neliek tām izskatīties resniem, bet pateikt kādam, ka viņi ir nepareizi, vai ka šīm biksēm ir jāatkāpjas nav viegli. Bet tas ir tas, kas veido uzticību.

3. Sazinieties ar prātu

Mēs nezinām, ar ko vēlaties emocionāli izveidot savienojumu. Varbūt tā ir draugs vai mīlestības interese. Tas, ko mēs zinām, ir tad, ja jums ir bail emocionāli ar viņiem sazināties.

Ja jūs veicat pāra jogu, tas ir savādāk. Ja vēlaties f*ck savu ceļu uz emocionālu saikni, jūs lietojat saīsni. Savienojiet sarunu, tas ir tas, kas patiešām darbojas.

4. Atzīsti sevi atvilkt atpakaļ, kad tas notiek

Jūs atgriezīsities atpakaļ, kad jūtaties, ka zaudējat kontroli un kļūstat emocionāli neaizsargāts, jo jums ir bail. Tas ir pilnīgi normāli.

Daudzi cilvēki to dara katru dienu. Bet jums ir jāatzīst, kas notiek, un jāpārspēj cauri. Tas būs grūti, un jūs vēlēsities aizbēgt, bet jūs nevarat.

5. Pārsniedz virspusēju

Emocionāli sazināties ar kādu cilvēku nozīmē, ka jūs runājat par vairāk nekā iecienītākajiem TV šoviem. Jums būs jāizrok dziļi. Ja šī persona pārsniedz un pasaka kaut ko par sevi, ko daudzi cilvēki nezina, tas notiek dziļi.

Varbūt viņi runā par savām attiecībām ar vecākiem vai to, ka viņi nervozē par savu nākotni. Tās ir reālas un dziļas problēmas un domas, ko kāds piedzīvo.

Šīs domas nav dalītas tikai ar kādu, redzam, ko mēs domājam? Jums būs jāatstāj no savas komforta zonas un jāsazinās ar viņiem, nevis pamāj ar galvu un klusē.

Ar. Savienot ir klausīties

Jums ir jāklausās. Šķiet, ka tas šodien ir galvenā problēma ar cilvēkiem. Viņi pastāvīgi apjucis viņu tālruņos, kas notiek Facebook vai Twitter. Tas nav svarīgi! Šī persona runā ar jums, un jūs vēlaties, lai jums būtu emocionāla saikne.

Atstājiet tālruni vienatnē. Jums jābūt aktīvam klausītājam. Klausīties! Cilvēki zina, kad jūs neklausāties, jūs to burtiski varat redzēt viņu acīs - neatkarīgi no tā, vai tas ir glazēts vai atvērts plaši.

Plkst. Empātija ir atslēga

Jūs zināt veco teicienu: “Netiesājiet kādu, ja vien neesat gājis jūdzi viņu kurpēs."Jā, labi, to sauc par empātiju.

Labi, jūs faktiski nestaigājat jūdzi kāda cita kurpēs, bet jums ir jācenšas ievietot sevi viņu stāvoklī. Tādā veidā, kad jūs kaut ko apspriežat dziļākā līmenī, jūs varēsiet saprast viņu viedokli.

8. Atļaut neaizsargātību

Vienīgais veids, kā jūs varat emocionāli sazināties ar kādu, ir, ja jūs nolaižat savu aizsargu. Protams, tas ir biedējoši, un jūs droši vien esat ievainots iepriekš. Ja vēlaties jēgpilnas attiecības, jums ir jāuzņemas risks. 

Tas nenozīmē, ka jūs vairs nekaitēsit, jūs varat būt, bet, izmantojot šo risku, jūs varat iegūt kaut ko dziļi un dziļi. Jums tas ir jāriskē, cilvēks.

9. Nepiekrītiet tikai

Sliktākais, kas jādara, ir tikai pamāt ar galvu un sakiet: “Ak jā, forši.”Ja viņi to gribētu dzirdēt, viņi varētu vienkārši sarunāties ar sevi.

Patiesībā nāciet klajā ar kaut ko konstruktīvu, lai pateiktu, un, ja nezināt, ko pateikt, tad pasakiet viņiem. Ja jūs to vienkārši piekrītat tā labad, jūs neveidosit savienojumu.

10. Tas nav tas, ko viņi saka, tas ir, kā viņi to saka

Viņi var jums pateikt vienu lietu, bet viņu ķermenis jums saka kaut ko citu. Ja viņi saka, ka viņi nav stresa stāvoklī, bet viņu rokas dreb, labi, viņi jums nesaka patiesību. Kas ir labi, viņiem nav jāsaka jums patiesība, it īpaši, ja jūs abi neesat tuvi draugi.

Bet caur ķermeņa valodu jūs redzat, kā viņi patiesībā jūtas un izmanto, lai izveidotu sarunu, kas ar viņiem nodrošina emocionālu saikni.

11. Jūs varat uzlauzt joku

Emocionāls savienojums nebūt nenozīmē, ka jums jābūt pilnīgi nopietnam klusā telpā ar Kleenex kasti rokā. Veiciet jokus šeit un tur.

Protams, neejiet uz punktu, kur tas ir burtiski viss, ko jūs darāt. Dažiem cilvēkiem patīk jokot, kad viņi jūtas neērti, un, ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, ņemiet vērā jūsu veidoto joku skaitu.

12. Uzdot jautājumus

Ja vēlaties uzzināt, kā emocionāli sazināties ar kādu, jums nav vienkārši jāsēž tur, sakot: “Es saprotu” vai “Ak, tas jums ir jābūt grūti." Nē! Iesaistīties! Uzdodiet viņiem tādus jautājumus kā: “Kā tas jums lika justies?”Vai“ kurš?" "Kas?" "Kad?““ Kur?"" Kā?” 

Tie ir vienkārši jautājumi, bet tie ir beztermiņa. Tas nozīmē, ka jūs tos neierobežojat ar jā vai nē. Jūs ļaujat viņiem vairāk runāt un iedziļināties detaļās.

13. Tas ir dot un ņemt

Viņi nevar būt vienīgie, kas ir neaizsargāti un stāsta jums personīgās domas un jūtas. Mēs teicām, ka ir svarīgi būt aktīvam klausītājam un uzdot jautājumus, bet, ja jūs to darāt tikai, šīs ir vienpusējas attiecības.

Tātad, pārliecinieties, ka dalāties arī ar kaut ko personīgu. Jo šobrīd viņi gūst labumu tikai no šīm attiecībām.

14. Runā par savām bailēm

Bailes ir mūsos visos. Mēs visi esam kaut ko nobijušies. Ja vēlaties emocionāli sazināties ar kādu, kāpēc gan nerunāt ar viņu par savām bailēm no emocionālās tuvības?

Tas tiešām klauvē divus putnus ar vienu akmeni. Jūs runājat par savām bailēm no tuvības, tāpēc, cīnoties ar savām bailēm, jums ir dziļa saruna.

15. Identificējiet savas jūtas

Viens no iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir grūti emocionāli sazināties ar cilvēkiem, ir tāpēc, ka viņi nesaskaras ar savām jūtām.

Tātad, jums ir jāatspoguļo un jāidentificē, ko jūtat un kāpēc jūs to jūtat. Kad esat to izdarījis, jums tie ir jādalās ar otru personu. Emocionālie savienojumi ir dziļi saistīti ar sajūtu dalīšanos savā starpā.

16. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā

Ir grūti būt emocionāli savienotam ar kādu, ar kuru jūs nepavadāt daudz laika. Tātad, jums ne tikai jāpavada laiks kopā, tam jābūt kvalitatīvam laikam.

Vienkārši sēdēt vienā telpā un nerunāt savā starpā nav “kvalitatīvs” laiks. Jums ir jārunā un jāsadarbojas savā starpā.

17. Ir dziļas sarunas

Kad jūs runājat par virsmas tēmām, piemēram, laika apstākļiem, sportu vai jaunumiem, tas neļauj jums savienoties ļoti dziļi.

Iemesls tam ir tas, ka jūs neiet ļoti dziļi. Tāpēc mēģiniet veikt padziļinātas sarunas par interesantām tēmām. Vēl labāk - mēģiniet kļūt personiski, kad runājat.

18. Ja romantiskās attiecībās, esiet fiziski intīms

Mēģinot emocionāli sazināties ar romantisku partneri, jūs nevarat aizmirst fiziskās un seksuālās tuvības nozīmi.

Jums jābūt sirsnīgam, turot rokas, samīļojot un dodot ķērienus. Arī sekss ir lielisks veids, kā emocionāli savienoties, tāpēc arī jūs neignorējat šo savu attiecību daļu.

19. Komplimentēt viņiem

Ikvienam patīk dzirdēt komplimentus. Kad jūs sakāt jaukas lietas par citu cilvēku, viņi to novērtē un jūtas labi par sevi. Tad viņi redz jūs kā kādu, kurš ir laipns un saudzīgs. Tas palīdzēs veicināt emocionālu saikni ar viņiem.

20. Pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas

Lai būtu tuvu kādam, jums jāzina, kas viņi ir. Tas nav ierobežots ar to, kas viņi ir kā cilvēks, bet arī to, kā viņi jūtas jebkurā dienā.

Pajautājiet viņiem, kā ir viņu diena un kas notiek viņu dzīvē. Tādā veidā viņi zinās, ka jums par viņiem rūp un ir interese par to, kas ar viņiem notiek.

21. Uzņemties personisko atbildību

Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš ir vērsts uz sevi, tad jums, iespējams, nav labi uzņemties personīgu atbildību par savu rīcību.

Bet, lai būtu patiešām savienots ar kādu, viņiem jāzina, ka jūs uzņematies atbildību par savu izturēšanos un ne vienmēr viņu vainojat. 

Kā jūtas emocionāli savienots?

Ja jūs nezināt, kā emocionāli sazināties ar kādu, tad jūs nezināt, kā jūtas, ka kāds ir jums tuvs. Tātad, šeit ir dažas lietas, kuras jūs piedzīvosiet, kad jums būs šī dziļā saite.

Viens. Jums rūp viens otra vajadzības un vēlmes

Kad esat emocionāli saistīts ar kādu, jūs neesat savtīgs.

Jums patiesi rūp cita cilvēka vajadzības, vēlmes un bailes. Tāpēc jūs vēlaties viņiem palīdzēt un būt tur, cik vien iespējams.

Rādītājs. Jūs dalāties atklāti

Kad jums ir šis savienojums, jūs neko neatturat. Ja ar jums notiek kaut kas labs, tad jūs viņiem sakāt. Un, kad notiek kaut kas slikts, jūs arī viņiem to sakāt.

Jūs dalāties ar tām savās emocijās, domās un sapņos. Nav nekā, ko jūs viņiem nevarat pateikt.

3. Jūs dziļi pazīstat viens otru

Kad esat izveidojis emocionālu saikni, jūs zināt gandrīz visu par šo cilvēku.

Jūs zināt viņu personību, viņu quirks, bailes, ambīcijas un pagātni, lai tikai dažus nosauktu. Un jūs tos pazīstat, iespējams, labāk nekā vairums cilvēku pasaulē.

4. Jūs jūtaties saprotams

Emocionāla tuvība ar kādu cilvēku nozīmē, ka jūs jūtaties kā viņi jūs saprot un ļoti labi pazīst. Pat ja viņi nav līdzīgi jums, viņi joprojām var redzēt jūsu viedokli un redzēt, kāpēc jums ir jūtas, kuras jūs darāt.

Tagad, kad jūs zināt, kā emocionāli sazināties ar kādu, ir pienācis laiks izkāpt no savas komforta zonas un ielaist kādu.