27 emocionālu manipulāciju pazīmes, lai zinātu, vai jūs kāds lieto

Emocionālu manipulāciju pazīmes dažreiz ir nedaudz grūti pamanīt. Viņi ir smalki, bet laika gaitā nodara lielus postījumus. Pamaniet tos, pirms nav par vēlu!

Diemžēl emocionālās manipulācijas attiecībās ir biežākas, nekā jūs varētu vēlēties ticēt. Tas notiek katru dienu, un daudz laika jūs to pat neapzināties. Tas ļauj jums domāt, kādas īsti ir manipulācijas pazīmes attiecībās.

Manipulators mēdz tik kontrolēt savā veidā, ka jūs esat pievīlis domāt, ka viņu uzvedība ir pieņemama vai pat normāla.

Teiksim to tagad - manipulācijas nekad nav kārtībā. Protams, mēs visi dažreiz savijam nelielu faktu, lai iegūtu savu ceļu, bet manipulācijai ar vēlmi kontrolēt vai iegūt to, ko vēlaties pret kāda cita labklājību, nav labi. Tas ir arī kaut kas, kas jums vajadzētu apsvērt iespēju pieturēties. Mūsuprāt, jums vajadzētu pamest.

Vai jūs kāds emocionāli manipulē?

Manipulācijas ir jaukas pirmās pāris reizes vai kad tas ir nekaitīgs pieprasījums.

Kad jūs dzirdat, kā jūsu draudzene vai sieva saka kaut ko līdzīgu: “Es šovakar negrasos ar tevi nodarboties ar seksu, ja tu mani nesatieki agri!”Jūs nevarat palīdzēt, bet par to pasmaidīt.

Vai arī, ja jūsu draugs vai vīrs atnes brokastis gultā un jautā jums, vai viņš nedēļas nogalē var iziet kopā ar puišiem, jūs pat varat par to pasmieties un pieņemt viņa lūgumu.

Bet ko tad, ja šie jaukie draudi pārvēršas par kaut ko tumšāku vai rūgtāku vai mokošu?

Jūs, iespējams, neredzat emocionālās manipulācijas pazīmes jau attiecību sākumā. Bet, ja pamanāt jaukus draudus, kas pārvēršas lielākos pieprasījumos, vai ja jūsu partneris sāk jūs nomelnot vai mēģināt jūs ļaunprātīgi izmantot katru reizi, kad mēģināt atteikties no viņu pieprasījuma, iespējams, jūs bezpalīdzīgi spēlējat manipulatīva partnera rokās.

Uzreiz atpazīt manipulatīvu mīļāko

Kā jūsu partneris reaģē uz jums, kad jūs kaut ko noraidāt? Vai viņi ar cieņu pieņem jūsu lēmumu, kad saprot, ka esat nopietns?

Vai viņi kādu laiku klusē, lai tikai dažas stundas vēlāk atkal iesniegtu pieprasījumu? Vai arī viņi mēģina piespiest jūs darīt, kā viņi saka, draudot vai ļaunprātīgi izmantojot jūs?

Vai viņi kaut ko aiztur *, vai tas būtu dzimums, pieķeršanās vai, dodot jums klusu ārstēšanu *, līdz jūs padodaties?

Ja jūsu partneris nevar pieņemt jūsu lēmumu kaut ko atteikties *pat pēc tam, kad esat skaidri izskaidrojis savus iemeslus *, un mēģiniet piespiest jūs kaut ko darīt pret savu gribu, visticamāk, ar jums tiek manipulēts savās attiecībās, kādā mazā vai liels pasākums.

Smalkās emocionālās manipulācijas pazīmes attiecībās, kuras jūs, iespējams, aizmirstat

Nav viegli pārdomāt un pajautāt sev, vai esat manipulāciju upuris savās attiecībās. Bet viss sākas ar pašrealizāciju.

Ja jūs varat pieņemt faktu, ka esat manipulāciju un emocionālas vardarbības upuris, tikai tad jūs varat mēģināt iziet no manas manipulācijas tīkla, kuru jūsu partneris ir izveidojis ap jums.

Izmantojiet šīs pazīmes un pajautājiet sev, vai jūtat kādu no šiem simptomiem ap partneri vai attiecībās.

Un, ja jūs redzat šīs manipulācijas pazīmes savā dzīvē, jums ir pienācis laiks ieņemt nostāju un ticēt sev, kas jūs esat, vai arī jūs vienkārši visu laiku staigāsit un nebūs kāda lieta var darīt, lai apturētu partneri no jums vai manipulēt.

Viens. Jūs bieži jūtaties satraukts

Iespējams, ka jūs jūtaties satraukts katru reizi, kad jūsu partneris vēlas lūgt labvēlību. Jūs baidāties, ka viņi var pajautāt kaut ko tādu, ko jūs nevarat izdarīt, un tomēr jūs zināt, ka nevarat viņiem noliegt viņu lūgumu.

Rādītājs. Jūs sākat sevi ienīst

Jūs ienīstat sevi par to, ka esat tik vājš. Jūs saprotat, ka jūsu partneris izmanto jūs vai izmanto savu jaukumu un dāsnumu, bet jūs esat pārāk kautrīgs, lai to pateiktu viņu sejā.

3. Jūs nevarat pateikt “nē”

Jūs vienkārši nevarat viņiem pateikt nē. Tikai doma tos noraidīt vai pateikt nē, šķiet traka ideja, un jūs jūtaties bezpalīdzīgs un vājš katru reizi, kad jūs pat mēģināt to pateikt.

Jūs zināt, ka pareizi jādara “nē”, bet jūs nevarat sevi pateikt, lai to pateiktu.

4. Jūs attaisnojat savas darbības

Viena no manipulāciju pazīmēm ir tā, ka jūs mēģināt ar sevi pamatot un attaisnot, ka ar jums netiek manipulēti. Tā vietā jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka tieši jūs vēlaties darīt labu savam partnerim.

5. Jūs sakāt sev, ka esat slikts partneris

Jūs jūtaties kā slikts partneris par partnera noraidīšanu neatkarīgi no tā, ko viņi no jums prasa. Dziļi jūs zināt.

Ar. Viņu cerības pieaug

Jūsu partneris vienmēr sagaida vairāk no jums. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, vai cik daudz jūs darāt, viņi uzvedas tāpat kā priecīgi un priecīgi par jūsu dotajiem veidiem, bet viņi vienmēr prasa vairāk.

Plkst. Jums vienmēr ir jāpaskaidro pats

Jūs vienkārši nevarat pateikt vienkāršu “nē” un apklusti. Tā vietā jums ir dziļa vajadzība katru reizi izskaidrot sevi un savas darbības.

Jūs vēlaties, lai jūsu partneris skaidri izprastu jūsu prātu un iemeslus. Kamēr jūsu partneris, no otras puses, vienmēr ir neskaidrs vai neattaisno lietas, ko viņi dara.

8. Jūs ienīstat neveiklas pauzes

Kad jūsu partneris lūdz jums kaut ko darīt viņu labā, jūs, iespējams, varēsit salikt savu drosmi un pateikt “nē”. Bet, tā kā viņi dažas sekundes pauzē un skatās uz tevi, jūs nevarat palīdzēt, bet jūtat, ka vēdera kņads, un jūs dodat viņiem iespēju jūs izmantot.

9. Jūs esat pārliecināts, ka tā ir jūsu vaina

Jūs vainojat sevi par to, ka neesat labs partneris. Jūs jūtaties vainīgs par to, ka esat dīkstāvē un atvieglots, kad jūs varētu kaut ko darīt, lai iepriecinātu savu partneri vai iepriecinātu viņu. Šī ir viena no lielajām manipulāciju pazīmēm, kuras jums varētu pietrūkt.

10. Jūs jūtaties pienākums

Jūs ticat, ka jums ir pienākums kaut ko darīt sava partnera labā. Un jūs nezināt, kāpēc, bet kaut kā jūs pastāvīgi jūtaties pateicīgs viņiem, ka viņi jūs mīlēja vai atrodaties savā dzīvē.

11. Jūs vienkārši nevarat melot

Jūs vienkārši nevarat melot savam partnerim vai kādam citam, kas ar jums manipulē, pat ja jūs zināt. Jums ir gandrīz neiespējami pateikt savam partnerim, ka esat aizņemts vai esat pārāk aizņemts, lai kaut ko izdarītu viņu labā.

12. Jūs jautājat, vai esat savtīgs

Jūs domājat, ka jūs šķitīsit kā savtīgs cilvēks, ka nepalīdzēsiet viņiem nepatikšanās. Un jūs jūtaties patiešām vainīgs katru reizi, kad jūs viņu pieprasījums samazina.

Jūs jūtaties tik slikti, ka jūs pat nevarat tos skatīties viņu acīs visas jūsu nēsātās vainas dēļ. Vienkārši šķiet daudz vieglāk vienkārši ienīst sevi un darīt to, ko viņi no jums prasa!

13. Viņi bieži sāk cīņas par mazām lietām

Kad jūsu attiecības pirmo reizi sākas, uzvedības kontroli var būt grūti pamanīt. Jūs vēlaties atkāpties kā patīkams un viegli. Jūs, iespējams, to pat nepamanāt, bet tas var viegli kļūt par ilgtermiņa modeli.

Ja jūsu partneris nepārtraukti sāk cīņas par mazām lietām, piemēram, kur ēst vakariņas vai sestdienas vakara plānus, viņi izvēlas cīņu, lai jūs padotos.

Daudzi cilvēki ienīst konfrontāciju, un, ja jūs esat jūs, viņi to izmantos pret jums, lai iegūtu ceļu visos jūsu dzīves aspektos.

14. Viņi vaino jūs citu cilvēku rīcībā

Šī ir viena no manipulāciju pazīmēm, kuru var nepareizi interpretēt kā greizsirdību. Ja kāds nāk pie jums un jūsu partneris uz jums sadusmojas, kaut arī jūs neko nedarījāt, viņi vēlas kontrolēt jūsu uzvedību.

Ja viņi uzbrūk jūsu uzvedībai, kā jūs ģērbjaties, vai pat jūsu personība par kāda cita izturēšanos, ir tas, ka draugs, kolēģis vai pat viesmīlis, viņi nav greizsirdīgi jaukā, aizsargājošā veidā. Viņi mēģina mainīt jūs, lai padarītu sevi ērtāk.

15. Viņi vaino tevi par viņu rīcību

Vai jūsu partneris kļūst nežēlīgi traks no zila? Vai arī kļūdieties un atgriezieties, sakot, ja jūs viņus satraucat, viņi nekad to nebūtu izdarījuši?

Tā ir skaidra lielas emocionālu manipulāciju pazīme. Viņi izmanto jūsu darbības, lai atbrīvotos no kaut kā, ko viņi izdarīja nepareizi. Vienkāršāk sakot, viņi vaino jūs viņiem piedot, kad patiesībā jūs neko nedarījāt nepareizi. 

16. Viņi pārliecina jūs, ka jūs kļūdāties

Manipulatori bieži izturas augstākā līmenī. Lai arī slepeni nedroši, viņi atkāpjas tā, it kā viņi būtu gudrāki par tevi.

Viena no lielākajām manipulāciju pazīmēm attiecībās ir tā, ka viņi savij apkārtējo stāstu, rada pārspīlētus attaisnojumus, lai attaisnotu viņu izturēšanos, un nepadosies, kamēr neatzīsities, ka esat nepareizs.

17. Viņi liedz jums redzēt jūsu ģimeni vai draugus

Cilvēki, kas kontrolē, zaudē spēku, kad ikdienas dzīvē ir citi cilvēki. Tas ir tāpēc, ka jūsu draugiem un ģimenei ir jūsu sirds interese, un šī persona to nedara. Ja jūs uzticaties draugiem, viņi var atvērt acis šai kontrolējošajai uzvedībai.

Manipulējošam cilvēkam tā nevar būt. Viņi darīs visu, kas ir viņu spēkos, lai jūs neļautu plānot vai pavadīt laiku kopā ar jums tuvākajiem cilvēkiem.

18. Viņi apslāpē to, ko tu saki

Kāds, kurš ar tevi manipulē. Ja jūs tos apšaubāt vai pat vēlreiz pārbaudiet kaut ko, ko viņi teica, viņi ieliks vārdus jūsu mutē.

Jūs varētu viņiem pajautāt, vai viņi ir pārliecināti, ka viņi kaut ko uzrakstīja kalendārā vai kaut ko paņēma veikalā. Un tā vietā, lai vienkārši atbildētu, viņi iesprūst un pateiks kaut ko līdzīgu: “Kas jūs domājat, ka esmu, stulbs?"Viņi ņem kaut ko bezjēdzīgu un pārvērš to par uzbrukumu viņiem, lai jūs justos slikti.

19. Viņi vaino jūs par neuzticēšanos viņiem

Viena no skaidrām emocionālo manipulāciju pazīmēm ir tad, kad partneris kļūst dusmīgs, ka jūs viņiem neuzticaties. Tagad tas ir tikai gadījumā, ja jums ir iemesls viņiem neuzticēties.

Piemēram, varbūt viņi pagātnē jūs krāpj. Tā vietā, lai saprastu savas raizes, viņi kļūst dusmīgi un apgriezās jums. Tā ir manipulācija, un nav nekā kopīga ar uzticību.

20. Viņi glabā noslēpumus

Ja jūs pat no viņiem paturat vismazāko lietu, piemēram, tas, ka jums bija nevainīgas pusdienas ar vīriešu kolēģi, viņi izbrīnās. Bet viņi visu laiku glabā no jums noslēpumus.

Viņi ņem skicīgus tālruņa zvanus, iziet dīvainos laikos un pat tērē naudu, nezinot. Kāds, piemēram, tas var prasīt daudz laika sev, bet jums nav ne mazākās nojausmas, ko viņi dara.

21. Tie nepieļauj jums privātumu

Atkal ir vēl viens dubultā standarts. Lai gan viņi prasa, lai jūs viņiem sniegtu bezgalīgu privātumu. Ja jūs ejat iepirkties.

Viņi, iespējams, pat vēlēsies regulāri pārbaudīt jūsu tālruni, lai redzētu, ar ko jūs runājāt.

22. Viņi vaino jūs, lai jūs kontrolētu

Šī ir vēl viena būtiska manipulāciju pazīme. Neviens nav ideāls, tāpēc noteikti esat pieļāvis kļūdu šad un tad. Droši vien ne tuvu tik daudz, cik viņiem ir, bet viņi neļaus jums to aizmirst.

Katru reizi, kad jūs dusmojaties uz viņiem, viņi kaut ko uz jums izvirza, lai jūs justos vainīgs un uzņemtu viņu pusi.

23. Viņi runā ar tevi

Tas ir tad, kad emocionālās manipulācijas pāriet no sliktām vai disfunkcionālām līdz nepanesāmām. Ja viņi nepārtraukti runā ar jums tā, it kā jūs būtu mazāks par viņiem vai it kā jūs nebūtu nekas bez viņiem, viņi ir ne tikai manipulators, bet arī varmāka.

Emocionāla vardarbība ne tikai ēd jūsu pašcieņu, bet arī samazina iespēju, ka jūs viņus atstājat. Manipulatori paļaujas uz to, ka jūtaties slikti par sevi, jo, ja jums ir kāda pārliecība, jūs varētu aiziet un darīt to, ko esat pelnījis.

24. Viņi veido attiecības par viņiem

Kādreiz ir slikta diena darbā un vēlaties par to runāt vai izvadīt savam partnerim? Mēs esam pārliecināti, ka jūs to darāt. Bet, ja jūsu partneris reaģē, neatbildot jūsu grūtības un salīdzinot jūsu problēmas ar savējiem, viņi nav tikai manipulatīvi, bet arī narcissist.

Ja jūtaties kā viss, ko darāt, runājiet un padomājiet par viņiem un nekad jums, jūsu attiecībās ir nelīdzsvarotība visos iespējamos veidos.

25. Viņi ir pasīvi agresīvi

Kāds, kurš emocionāli manipulējošs, var būt labs, lai kontrolētu savas emocijas. Tas nozīmē, ka, kad viņi ir dusmīgi.

Tas varētu būt īpaši pagatavots kaut ko, ko jūs ienīstat vakariņās, sakot rupjas lietas zem viņu elpas vai pat darīt lietas, kuras viņi zina, jūs traucē, piemēram, sarunāties ar koķetīgu kaimiņu, atstājot netīrus traukus izlietnē vai nestrādā.

26. Viņi izmanto jūsu uzticību vai laipnību pret jums

Emocionāli manipulatori upuri tiem, kas uzticas, laipni un pat kaut kas vajadzīgs. Viņi piedāvā jums palīdzēt ar naudu. Otrajā laikā jūs tos uzņemat, viņi to izmanto pret jums.

Viņi izmanto jūsu uzticību viņiem, lai pārliecinātu jūs par lietām un iedziļinātos jūsu laipnībā, lai jūs pievilinātu.

27. Viņi izmanto bailes kā kontroles taktiku

Izņemot vainu, kas ir nedaudz smalkāka, viena no spēcīgajām manipulācijas pazīmēm attiecībās ir viņu pacietības trūkums. Kādam, kurš kontrolē un manipulatīvi, var nebūt lielas pacietības.

Kad viņi to zaudē, viņi izmanto bailes, lai jūs kontrolētu. Viņi daudz zina par tevi. Tātad viņi varētu draudēt pateikt jūsu vecākiem vai jūsu priekšniekam noslēpumu.

Varbūt viņi apsolīja jums palīdzēt ar jūsu studentu aizdevumiem vai segt īri. Viņi to turēs virs galvas, it kā jūs viņiem būtu parādā. Viņi arī draudēs to atņemt, ja jūs viņiem nepaklausīsit.

Ieeja atšķiras no tā, ka tiek iespiests stūrī

Jūsu partnera manipulatīvā izturēšanās nesākas vienas nakts laikā. Tas sākas mazs, un ar katru dienu viņu prasības kļūst lielākas un lielākas, un viņu tolerance pret jūsu atteikumiem arī sāk kļūt mazāka un mazāka. Un jūs varat atrast sevi visu laiku, bezpalīdzīgi, neatkarīgi no tā, vai vēlaties vai kā citādi.

Jūs varat domāt, ka padošanās ir patiesas mīlestības pazīme, vai arī varat pieņemt, ka to dara mīļotāji, ja viņi bez ierunām mīl savu partneri. Bet tiešām, saka “nē” pret patiesās mīlestības principu?

Jūs nevarat pateikt “nē” savam partnerim, nevis patiesās mīlestības dēļ pret viņiem, bet gan tāpēc, ka viņi var domāt par jums mazāk par jums, ja jūs noraidīsit viņu pieprasījumu.

Patiesību sakot, tā nav mīlestība, kas jūs piespiež stūrī, jūsu cilvēki, kas patīk, un jūsu zemā pašnovērtējums liek darīt lietas pret jūsu gribu katru reizi!

Kad esat pārliecināts par sevi un nejūtiet nepieciešamību saliekties atpakaļ tikai tāpēc, lai kādu iepriecinātu, tas nozīmē, ka esat mierā ar to, kas jūs esat. Jūs ticat sev un esat pārliecināts, ka nekādā veidā jūs nekļūdāt par savu partneri.

Bet, kad jūs pastāvīgi jūtat nepieciešamību darīt visu, ko jūsu partneris lūdz no jums, pat ja tas nozīmē darīt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, vai kaut ko tādu, kas jūs negatīvi ietekmētu, tas nozīmē tikai to, ka jūs domājat mazu no sevis un pastāvīgi jūtat vajadzību iepriecināt savu mīļāko tikai lai tiktu pieņemts.

Ja redzat emocionālu manipulāciju pazīmes, ir pienācis laiks pamest

Pirmkārt, ja viņi draud jums ar vardarbību un, ja jūs kādreiz jūtaties nobijies par savu drošību vai dzīvi, nekavējoties atstājiet. Dodieties kaut kur drošībā.

Šāda veida manipulatīva uzvedība ir kaut kas, ko neviens nav pelnījis. Jums nav jādzīvo ar to. Ir grūti izkļūt no attiecībām, kurās jums šķiet, ka jums trūkst kontroles. Bet jūs to darāt. Jums ir spēks pār sevi un savu rīcību.

Tiklīdz jūs redzat kādu no šīm manipulāciju pazīmēm attiecībās, veido plānu. Tas var kļūt bīstams gan emocionāli, gan fiziski. Vai jūs varat ne tikai slēgt, bet arī jūs varētu kļūt nejutīgs pret šo ļaunprātīgu izmantošanu, kas to var saasināt vēl tālāk.

Vai jūs redzat kādu no šīm emocionālo manipulāciju pazīmēm jūsu attiecībās? Jūs, iespējams, to neapzināsit, bet jūsu partneris, iespējams, izmanto jūs un emocionāli ļaunprātīgi izmantojat, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, tas viss tāpēc, ka jums nav nervu, lai pateiktu “nē”!