3 Kopīga spēka dinamika attiecībās un kā atrisināt

Šajā rakstā

• Ko attiecībās nozīmē jaudas dinamika?
• Kādi ir dažādi spēka attiecību veidi- 3 tipi
• 10 Brīdinājuma pazīmes, ka jūsu attiecībās pastāv neveselīga spēka dinamika
• 5 Labi veidi, kā līdzsvarot jaudas dinamiku attiecībās
• Vairāk jautājumu par spēka dinamiku attiecībās
• Noņemšana

Kad mēs domājam par veselīgām attiecībām, tas, kas ienāk prātā. Tomēr, ja rūpība netiek veikta, varētu būt spēka nelīdzsvarotība, kas varētu ietekmēt attiecību dinamiku.

Spēka dinamika attiecībās attiecas uz to, kā partnera izturēšanās un mijiedarbība ietekmē attiecības. Šajā rakstā jūs uzzināsit brīdinājuma pazīmes par neveselīgu jaudas dinamiku un dažus efektīvus veidus, kā līdzsvarot jaudas dinamiku attiecībās.

Ko attiecībās nozīmē jaudas dinamika?

Attiecībā uz jaudas dinamiku attiecībās tas izceļ dažādus veidus, kā partneri uzvedas, kas ietekmē viens otra izturēšanos.

Kad ir pienācīgs varas līdzsvars, tas liek partneriem uzticēties, mīlēt, cienīt un vērtēt viens otru. Salīdzinājumam, varas nelīdzsvarotība var izraisīt emocionālās tuvības, aizvainojuma, uzticības, izolācijas utt. Zaudēšanu utt.

Lai vairāk saprastu par to, ko var spēka dinamika attiecībās, šis Roberta Kornera un Astrīda Šutza pētījums ir acu atvērējs. Šī pētījuma nosaukums ir spēks romantiskās attiecībās, un tas izskaidro, kā pozicionālais un pieredzējis spēks ir saistīts ar attiecību kvalitāti.

Kādi ir dažādi spēka attiecību veidi- 3 tipi

Ja attiecībās ir negatīva spēka nelīdzsvarotība, var rasties trīs iespējamā jaudas dinamika.

Viens. Pieprasījums-withdrawal dinamika

Šāda veida jaudas dinamikā viens no partneriem uzskata, ka otra puse nenosaka prioritāti un neuzskata viņu vajadzības un prasības. Viņi varētu mēģināt tikt galā ar savu partneri, bet tiek ignorēti. Bieži vien tas var izraisīt aizvainojumu, ļaunprātību un neapmierinātību.

Partneris, kurš izstājas no attiecībām. Partneri attiecībās var mainīt šo dinamiku, būdami jutīgāki pret otra vajadzībām, kā arī atklātu un godīgu komunikāciju.

Saistītais lasījums: Kas veido veselīgu attiecību dinamiku

Rādītājs. Distancer-Pursuer dinamika

Šo jaudas dinamiku demonstrē “attālums”, cenšoties izvairīties no sava partnera tuvības, tāpēc viņi kļūst izturīgi pret visiem sava partnera gājieniem.

No otras puses, “vajātājs” cenšas panākt tuvības līmeni ar savu partneri. Rezultātā vajātājs parasti ir vairāk ieguldīts attiecībās nekā otrs, un viņi, visticamāk, vienmēr sniedz idejas un ieteikumus.

3. Baiļu kauna dinamika

Šajā varas dinamikā, kad partneris izrāda bailes un nedrošību, tas ietekmē otru pusi, izceļot tajās kaunu. Lielākoties šī jaudas dinamika nenotiek ar nodomu. Piemēram, attiecībās, kurās iesaistīts vīrietis un sieviete.

Ja sieviete piedzīvo satraukumu, tas var izraisīt kaunu reakciju vīrietī, kurš varētu sākt just, ka viņa sievas emocijas ir tāpēc, ka viņš viņu nevar aizsargāt.

10 Brīdinājuma pazīmes, ka jūsu attiecībās pastāv neveselīga spēka dinamika

Ja attiecībās ir neveselīga spēka dinamika, tā var izraisīt aizvainojumu, skumjas, trauksmi un daudz konfliktu. Šeit ir dažas pazīmes, kas parāda neveselīgu attiecību dinamiku.

Viens. Runāšana sev ir sīks darbs

Runājot par varas dinamiku attiecībās, viens no veidiem, kā pateikt, ka ir neveselīgs modelis, ir tad, kad jums nav ērti aizstāvēties vai runāt pats.

Jūs atklāsit, ka klusēšana ietaupa jums stresu, nonākot dialogā vai sarunā ar savu partneri, it īpaši, ja jums ir pretēju viedoklis par kaut ko.

Dažreiz cilvēki, iespējams, nerunā par sevi, jo viņi domā, ka viņu partneris noraidīs savas idejas tieši. Līdzīgi viņi varētu baidīties, ka viņu partneris atriebsies. Cilvēki, kuri attiecībās nerunā par sevi.

Saistītais lasījums: Mājas darbi - slēptais izaicinājums, ar kuru saskaras katras attiecības

Rādītājs. Jūsu partnerim ir pēdējais teiktais argumentā

Vēl viens veids, kā zināt, ka pastāv neveselīga spēka dinamika, ir tad, kad šķiet, ka jūsu partnerim ir virsroka katrā argumentā. Ir svarīgi pieminēt, ka pāriem ir konflikts attiecībās, kas ir paredzēts, lai palīdzētu viņiem kļūt stiprākiem.

Tomēr tas varētu būt iemesls bažām, ja jūsu laulātajam jābūt taisnībai katru reizi, kad ir arguments. Tas varētu nozīmēt, ka viņus neuztrauc šis jautājums, bet tikai vēlas pierādīt punktu. Kad tas regulāri notiek, spēka dinamika attiecībās varētu būt neveselīga.

3. Pieņemot lēmumus, viņi neuzskata jūsu jūtas

Viena no skaidrām pazīmēm, kas parāda, ka jūs esat neveselīgās attiecībās. Lielākoties viņi varētu pieņemt šos lēmumus un tikai pateikt jums kā paziņojuma jautājumu.

Veselīgās attiecībās partneri ir domāti, lai apsvērtu viens otra vēlmes, viedokļus un vajadzības, pieņemot lēmumus. Ja viena puse rūpējas par sevi, nedomājot par to, kā justos viņu partneris, varētu būt grūti panākt harmoniju un līdzsvaru attiecībās.

4. Jūs jūtaties vientuļš attiecībās

Partneri veselīgās attiecībās, visticamāk, nepiedzīvo vientulību, jo viņi vienmēr var būt atkarīgi no otra, lai atbalstītu viņu slikto dienu laikā. Viens no veidiem, kā zināt, vai spēka dinamika attiecībās ir neveselīga, ir tad, kad jūtaties vientuļš, pat ja jūsu partneris ir tur.

Kad esat vientuļš attiecībās, jūs varētu tikt pārtraukts no visa, kas notiek. Varētu būt grūti, ja esat vientuļš, kad esat vientuļš. Jūs varētu arī mazāk uztraukties par to, kurš attiecībās izsauc šāvienu, jo jums var būt grūti apstrādāt savas domas vai viedokļus.

Saistītais lasījums: 15 vientulības pazīmes attiecībās un kā ar tām rīkoties

5. Viņiem ir vienalga par jūsu vajadzībām, bet vai vēlas, lai jūs satiktos

Ja vēlaties pateikt, vai attiecību dinamika ir neveselīga, jūs varat zināt no viņu rīcības uz savām vajadzībām. Situācijā, kad jūsu partneris sagaida, ka jūs apmierināsit viņu vajadzības, bet viņi neatbild, tā varētu būt neveselīga varas dinamika.

Tas varētu nozīmēt, ka jūsu partneris neuzskata, ka ir nepieciešams atgriezt labvēlību neatkarīgi no tā, ko esat viņu labā.

Ja jums gadās sacelties un pieprasot, lai viņi apmierinātu jūsu vajadzības, viņi varētu sākt jūs gūtgaismīgi un padarīt sevi par upuriem. Runājot par veselīgas enerģijas dinamikas attiecībām, abi partneri vienmēr uztraucas par viens otra labklājību.

Ar. Viņi lielākoties ir apmierināti, un jūs vienmēr esat vīlušies

Ja jūs meklējat veselīgas enerģijas dinamikas pazīmes attiecībās, viens no veidiem, kā pateikt, ir tad, kad abas puses ir laimīgas un apmierinātas savā starpā. Tomēr, ja attiecībās ir spēka nelīdzsvarotība, viena partija vienmēr var sajust neapmierinātību, bet otra var justies apmierināta ar visu notiekošo.

Tātad, ja jūs lielākoties nejūtaties apmierināts pēc būtiskām diskusijām ar savu partneri, tas varētu nozīmēt neveselīgu spēka nelīdzsvarotību attiecībās. Ja jūsu partnera vajadzības vienmēr tiek apmierinātas un jūsu novārtā atstāti, tas varētu nozīmēt, ka Savienībā ir varas nelīdzsvarotība.

Plkst. Viņiem rūp viņu pieredze seksa laikā

Ja attiecībās ir neveselīga spēka dinamika, vienam no partneriem var rūpēties par savu pieredzi, ja nodarbojas ar seksu, bez domāšanas, vai viņu dzīvesbiedrs ir apmierināts vai nē. Tas nozīmē, ka viņi varētu vēlēties nodarboties ar seksu, kad jūtas, pat ja viņu partneris nav noskaņojumā. Viņi, iespējams, nemēģinās apmierināt savu partneri, jo viņi būtu koncentrējušies uz viņu vajadzībām.

8. Viņi neievēro jūsu privātumu un robežas

Vēl viens veids, kā izprast neveselīgu varas dinamisko nozīmi, ir tad, kad jūsu partneris pastāvīgi pārkāpj jūsu privātumu vai robežas ar vai bez piekrišanas. Viņi varētu vēlēties regulāri iziet jūsu zvanu žurnālu, e -pastus un sociālo mediju ziņojumus, lai uzraudzītu jūsu aktivitātes.

Ja viņi kaut ko redz no parastajiem, viņi, iespējams, pāriet pie secinājumiem.

Veselīgās attiecībās, kur pastāv robežas, partneri var neķert viens otra tālruņus, meklējot sīkāku informāciju par savu privāto dzīvi. Tā vietā viņi uzticas viens otram, lai pienācīgi sazinātos attiecībā uz jebkuru situāciju.

Saistītais lasījums: Cik daudz privātuma attiecībās ir pieņemams?

9. Viņi draud pamest attiecības, kad jūs nedarāt viņu solījumus

Runājot par neveselīgu spēka dinamiku romantiskās attiecībās, jūsu partneris var turpināt draudēt pamest attiecības, ja nedarāt to, ko viņi vēlas. Tomēr lielākā daļa no viņiem ir pārliecināti, ka, saskaroties ar iespēju tūlītēju attiecību izbeigšanu, viņi varētu pielāgot daļu no izturēšanās.

Tāpēc, kad jūs pamanāt, ka mēģināt padarīt savu partneri laimīgu, lai viņi nesadalītos ar jums, varētu būt neveselīga spēka dinamika.

10. Viņi neapspriež jautājumus, kas jums ir svarīgi

Ja jūsu partneris neredz nepieciešamību apspriest jautājumus, kas jums ir dārgi, tas varētu norādīt uz neveselīgu spēka dinamiku attiecībās. Jūs varētu pamanīt, ka jebkurā laikā, kad vēlaties parādīt svarīgu problēmu, viņi atradīs veidu, kā to novirzīt.

No otras puses, viņi nodrošinās, ka jūs klausāties to, ko viņi saka, bez domāšanas, vai tas jums ir ērti. Galu galā jūs pamanīsit, ka viņi vairāk par sevi uztraucas nekā jūsu labklājība.

Lai vairāk saprastu par to, kā vara ietekmē intīmās attiecības, izlasiet šo Carter a pētījumu. Lenons nosauca varas lomu intīmajās attiecībās. Šajā pētījumā tiek pārbaudīta attiecību attiecību spēks attiecību saistību investīciju modelī.

Saistītais lasījums: Cik daudz izskatās svarīgi attiecībās?

5 Labi veidi, kā līdzsvarot jaudas dinamiku attiecībās

Kad spēka dinamika attiecībās ir līdzsvarota, var kļūt vieglāk virzīt attiecības pareizajā virzienā. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat izpētīt, lai līdzsvarotu spēka dinamiku romantiskās attiecībās.

Viens. Turiet godīgu un atvērtu komunikāciju

Jūs un jūsu partneris varat veikt labus mēģinājumus, lai jūsu diskusijas padarītu atvērtākas un godīgākas. Kad partneri ir godīgi savā starpā, kļūst vieglāk veidot tuvību un uzticību.

Turklāt partneriem nevajadzētu turēt lietas viens no otra, lai veicinātu līdzsvarotu jaudas dinamiku attiecībās.

Piemēram, ja kāda partija nav apmierināta ar otru, labāk ir izteikties, nekā klusēt, jo tā varētu radīt aizvainojumu. Godīga un atklāta komunikācija arī palīdz nostiprināt attiecības un padarīt tās veselīgāku.

Rādītājs. Iemācīties kompromisu

Viena no veselīgu attiecību iezīmēm ir tad, kad abas puses kompromitē noteiktās situācijās.

Ir svarīgi pieminēt, ka jūs, iespējams, ne vienmēr esat nonācis attiecībās, jo arī jāņem vērā jūsu partnera vajadzības. Jums, iespējams, būs jābūt gatavam pieņemt jaunas idejas un redzēt lietas no cita skatupunkta.

3. Atbalstīt savu partneri

Dodot partnerim labu atbalstu, ir viens no veselīgas enerģijas dinamikas piemēriem. Jums un jūsu partnerim ir jāpiesakās viens otram, lai sasniegtu un sasniegtu personiskos un karjeras mērķus.

Turklāt jums vajadzētu atbalstīt viņu individuālās intereses citos dzīves aspektos. Ja jums ir nepatīkami daži no tiem, jūs varat mīlīgi paziņot savas domas, nekritizējot viņu rīcību vai idejas.

Saistītais lasījums: Kā lūgt atbalstu no sava partnera, kad jums tas ir nepieciešams

4. Uzņemieties atbildību par savām darbībām un kļūdām

Varat arī līdzsvarot jaudas dinamiku savās attiecībās, atzīstot savu vainu katru reizi, kad kļūdāties. Tomēr, to darot, jūsu partneris var mudināt rīkoties tāpat, ja viņi to iepriekš nebūtu izdarījuši.

Kad jūs un jūsu partneris uzņematies atbildību par jūsu kļūdām un darbībām, tas samazina konfliktu ātrumu attiecībās. Tas var arī palīdzēt veicināt izpratni, jo jūs abi esat apzināti un apzināti par attiecību uzturēšanu pareizajā virzienā.

Noskatieties šo videoklipu par to, kā uzņemties atbildību par savu rīcību:

5. Dalieties pienākumos ar savu partneri

Partneriem attiecībās ir jādalās atbildībā savā starpā, nevis jāatstāj viens cilvēks, lai veiktu visu darbu. Ja viens cilvēks turpina darīt visu, kamēr otrs partneris neveicina šo pienākumu izpildi, attiecībās varētu būt neveselīgs varas līdzsvars.

Lai iegūtu vairāk padomu, kā līdzsvarot enerģijas dinamiku iepazīšanās attiecībās, iepazīstieties ar šo Liz Grauerholz pētījumu ar nosaukumu Balansēšanas spēks iepazīšanās attiecībās. Šis pētījums izceļ saikni starp godīgu spēli iepazīšanās attiecībās un dažādos psiholoģiskos faktorus, kurus demonstrē intīmas attiecības.

Saistītais lasījums: Kā es varu likt savam partnerim saprast savus pienākumus?

Vairāk jautājumu par spēka dinamiku attiecībās

Jaudas dinamika attiecībās, ja vien tas nav līdzsvarots, pārim var radīt problēmas. Ja jums ir papildu jautājumi, apskatiet papildu jautājumus par jaudas dinamiku attiecībās:

• Kā attiecībās izskatās spēks?

Attiecībās vara ir raksturīga viena partnera spēja ietekmēt un kontrolēt otru personu. Tas nozīmē, ka viņi varētu būt atbildīgi par lielāko lēmumu pieņemšanu attiecībās.

• Vai ir iespējams mainīt attiecībās dinamiku?

Dinamikas maiņa attiecībās ir iespējama, ja abiem partneriem ir atvērta un godīga komunikācija par to, kā nodrošināt līdzsvaru, kad runa ir par varu un kontroli Savienībā.

• Kā jūs varat mainīt jaudas dinamiku attiecībās?

Daži no veidiem, kā mainīt spēka dinamiku attiecībās, ietver atbildības uzņemšanos par jūsu rīcību, dalīšanos ar savu partneri, iemācīties kompromisu utt.

Noņemšana

Kad runa ir par toksiskas izturēšanās atzīšanu starp diviem partneriem un neveselīgas varas dinamikas pazīmju pamanīšanu attiecībās, varētu būt grūti, ja nezināt, ko uzmanīt.

Tomēr ar punktiem, kas atklāti šajā rakstā, jūs, iespējams, varēsit pateikt, vai varas dinamika romantiskās attiecībās ir neveselīga vai nē.

Ja jums ir nepieciešama lielāka palīdzība, kā līdzsvarot enerģijas dinamiku savās attiecībās, lai padarītu to par veselīgu savienību, varat apsvērt iespēju iesaistīties attiecībās.