3 iemesli, kāpēc iet gulēt dusmīgi, patiesībā darbojas

Šajā rakstā

• Kāpēc jums noteikti vajadzētu iet gulēt dusmīgi
• Pārpludina emocijas
• Kritika un sūdzības
• Vienam no jums ir nepieciešama vieta, lai apstrādātu

Lai gan daudziem patīk izvairīties no konfliktiem par katru cenu, attiecību konflikts var faktiski Nodrošiniet iespējas uzzināt vairāk par viens otra vajadzībām un ļauj pāriem tuvināties.

Kaut arī ir svarīgi censties atrisināt attiecību jautājumus, tas ir obligāti Pāri atzīst, kad konflikts nevar un nevajadzētu būt atrisinātam pie tajā pašā brīdī tas tiek audzināts. Un kāpēc dažreiz jums vajadzētu iet gulēt dusmīgi.

Tas nenozīmē, ka jums tas jānotiek ar jebkādiem līdzekļiem “notīrīt zem paklāja”.

Tur ir apstākļi kur efektīvs Konflikta risināšana nevar notikt Un jums abiem ir jāpiekrīt “plaukt to” un atgriezties pie tā, kad jums var būt optimāls dialogs, kas ļaus aktīvi klausīties un risinājumus.

Tā vietā, lai domātu par to, piemēram, iet gulēt dusmīgi, ierāmējiet to tā, it kā jūs gulētu ar lietām, kas neatrisinātas naktī. Jāsaprot, ka jūs atgriezīsities, lai atrisinātu problēmu optimālākā laikā.

Kāpēc jums noteikti vajadzētu iet gulēt dusmīgi

Šeit ir trīs pazīmes vai iemesli, kāpēc ir pilnīgi pareizi iet gulēt dusmīgi un ka tas ir jūsu attiecību interesēs uz nakti “plaukt” -

Viens. Pārpludina emocijas

Viens vai abi no jums ir appludināti.

Emocionāli plūdi ir tad, kad you ir satriekts ar emocijām līdz vietai, kur Jūs nevarat pašregulēt. Tas var izraisīt fizioloģiskus simptomus, piemēram, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, garīgu pārņemšanu, paniku un reakciju uz cīņu vai lidojumu.

Plūdi var izraisīt paralīzi, izslēdzot, izjust, akmens sienas vai eksplodējot. Ir gandrīz neiespējami aktīvi klausīties vai atrast izpratni, kad to appludina.

Mēģinājums to darīt ir neproduktīvs un nogurdinošs.

Ir svarīgi, lai jums abiem būtu pašapziņa, lai jūs varētu atpazīt, kad ir pārkāpts jūsu emocionālais efektīva dialoga slieksnis. Mēģinājums izšķirties Šajā stāvoklī ir kā mēģināt Brauciet cauri miglainiem apstākļiem naktī ar abiem priekšējiem lukturiem.

Jūs nevarat redzēt!

Rādītājs. Kritika un sūdzības

Kritika var izskatīties kā saucot viens otru par “slinku”, “Nejūtīgs” vai “bezrūpīgs”.

Efektīvāks veids, kā izpētīt problēmu, ir paust bažas, piemēram, “es jūtos necienīgs, kad jūs parādāties vēlu, nezvanot. Man tas nozīmētu daudz, ja nākamreiz nosūtītu tekstu.”

No otras puses, kritika (“Jūs esat neuzkrītošs paraut!”) Bieži noved pie aizsardzības un var rasties apburtais cikls. Ja jūs atklājat, ka jūs runājat viens otram, nevis “līdz”, ir jēga apturēt verbālo sparinga spēli.

Kad esat regulējis savas emocijas, apstrādājis jūsu jūtas un vajadzības, jūs esat labākā situācijā, lai izteiktu bažas, nevis kritiku.

3. Vienam no jums ir nepieciešama vieta, lai apstrādātu

Ja jūs vai jūsu partneris pieprasa vietu apstrādei, tas ir vairāk nekā pietiekams iemesls, lai pagaidām to “plauktu”.

Sarunas apturēšana var būt laba jums abiem, pat ja jūs neesat īpaši pārpludināts ar emocijām.

Kosmoss var būt Nepieciešams daudzu iemeslu dēļ, Ārpus nepieciešamības regulēt savas emocijas. Lai apstrādātu jūtas, domas un vēlmes, dažiem ir nepieciešams vairāk laika apstrādei nekā citiem. Kosmoss var būt nepieciešams, lai formulētu mūsu domas, vēlmes un nozīmi, kas tas ir, kas jūs atzīmēja.

Tas arī ļauj jums izpētīt, kā jums varētu izskatīties problēmas risināšana.

Ideālā gadījumā, ja jūs izmantojat šīs trīs zīmes, lai diktētu, vai un kad jums vajadzētu “plaukt”, jūs emocionāli tērēsit daudz mazāk enerģijas un, iespējams, atrisināsit problēmu ātrāk, nekā jums būtu citādi. Un tas ir viens no veselīgas sekas no eju gulēt dusmīgs.

Jūs varat arī novērst lietas saasināšanos vēl vairāk.

Būtībā, izvēloties to “plaukt”, rada drošu telpu, lai izteiktu savas jūtas, būtu ziņkārīgs un izprastu sava partnera pieredzi, kā arī problēmu risināšanu.

Taimauts ir abpusēji izdevīgs!