3 Vienkārši padomi, kas palīdzēs izbaudīt lielisku saikni ar savu partneri

Var būt grūti noticēt, ka laime var būt izvēle, kuru jūs izdarījāt. Daži cilvēki domā, ka mūsu emocionālās reakcijas uz mūsu apstākļiem ir instinktīvas, un, tā kā mēs ne vienmēr izvēlamies apstākļus, mūsu reakcija ir vienkārši automātiska reakcija uz situācijām.

Dzīve ir piepildīta ar pieredzi, no kurām dažas var radīt neaprakstāmu prieku, bet citi - nepanesamas bēdas. Lai gan jūs ne vienmēr varat mainīt apstākļus, jūs varat ietekmēt to, kā jūs reaģējat. Domas, kuras jums ir tieši ietekmētas tā, kā jūtaties. Lai mainītu sajūtu par kaut ko, kas jums jāapsver, kā jūs par to domājat. Tas ir kaut kas, kas prasa praksi, laiku un pūles. Turklāt tā ir prasme, kuru attīstāt, kas nozīmē, ka jūs to labāk izmantojat, jo vairāk jūs to izmantojat. Šīs prakses priekšrocības ievērojami pārsniedz darbu, kas iesaistīts šajā procesā, mainot domājošo, lai jūs varētu justies savādāk. Dažas noderīgas lietas, kas jāzina par to, kā jūs varat izvēlēties vairāk laimes sev un galu galā jūsu attiecībām.

Viens. Praktizējiet savas domas pārveidošanu

Kā mēs domājam par lietām, kas ietekmē to, kā mēs jūtamies. Smadzenes ļoti līdzīgi apstrādā emocionālās un fiziskās sāpes. Tas nozīmē, ka pat pēc sāpju palikšanas sāpju atmiņa paliek. Smadzenēs sāpēm no salauztas kājas un salauztas sirds ciešanām ir daudz tās pašas shēmas. Kaut arī no dažām pieredzēm (vai cilvēkiem) var izvairīties no citiem, no citiem nav tik viegli izvairīties.

Veltiet kādu laiku, lai novērtētu un pārveidotu to, kā domājat par savu pieredzi un nozīmīgajām attiecībām savā dzīvē. Pārvietošana nozīmē jūsu nelietderīgo domu identificēšanu un to aizstāšanu ar pozitīvākām vai adaptīvākām. Paša pieredze nemainās, bet gan tas, kā jūs domājat un jūtaties par viņiem, var. Vai jums ir reālistiskas un adaptīvas domas? Vai arī jūsu domas ir pašnovērtējošas, neracionālas vai krāsotas ar dusmām? Ja jūs sākat domāt savādāk, jūs jutīsities savādāk. Domājot veselīgāk un konstruktīvākos veidos, jūs patiesībā izvēlaties sev laimi un mieru.

Rādītājs. Praktizējiet apzinātību

Attiecību laikā var būt dažas lietas, ko jūsu partneris dara vai saka, ka uzskatāt par apgrūtinošu vai pat esat kļuvis problemātisks jūsu attiecībās. Jūs varat praktizēt piesardzību šajos brīžos, lai iegūtu kontroli pār savām emocijām. Uzmanība ir aktīvas un apzinātas uzmanības stāvoklis tagadnē. Apdomības prakse var ļaut jums kontrolēt impulsīvu reakciju uz jūsu kairinājuma sajūtu vai sāpināt pret savu partneri. Pāriem, kuri praktizē piesardzību.

3. Darbs pie savas komunikācijas

Atvērta un godīga komunikācija noved pie mazākām konfliktu iespējām, labāka izpratne par otra vajadzībām un dziļāku saikni. Komunikācijas trūkums ir izplatīts iemesls attiecību neveiksmēm un neapmierinātībai.

Bieži vien pēc ilgstoša attiecībās ar kādu cilvēku, pāriem ir tendence veidot domu, ka viņu jūtas un vajadzības vienkārši jāsaprot viens otram un nav jāizsaka. Lai gan tas var būt gadījums dažiem pāriem vai dažos gadījumos, jūsu partneris nav prāta lasītājs, kā arī nevajadzētu gaidīt, ka viņi visu laiku zinātu. Tā nav saprātīga cerība, un kā tāda neapmierināto vajadzību neapmierinātība var notikt un notiks. Saglabājiet atvērto komunikācijas līniju, kas ir bez sprieduma un atbalstoša. Jūsu vajadzības un jūtas var mainīties, un laika gaitā nav pastāvīgas.

Iekļaujot šīs 3 vienkāršās prakses, jūs varat palielināt savas izredzes uz piepildītāku saikni ar savu partneri, padziļinot emocionālo un fizisko tuvību. Jūsu laime ir daudz vairāk atkarīga no jūsu attieksmes nekā no ārējiem apstākļiem.
Šeit ir jāpadara jūsu laime par prioritāti un atbildību!