33 soļi, lai pārstātu domāt par kādu, kas jums patīk, bet kuram nevar būt

Dažreiz simpātija neizdodas, un jums nav citas izvēles, kā iemācīties, kā kādu izvest no galvas. Ja jums rodas jautājums, kā pārtraukt domāt par kādu, kas jums patīk, būsim daļa no jūsu atbalsta sistēmas. Lūk, kā pārtraukt apsēsties un sākt dzīvot, ja vēlaties virzīties uz priekšu ar savu dzīvi.

Vēlaties uzzināt, kā pārtraukt domāt par kādu, kas jums patīk, un palaiž garām? Tā ir skumja realitāte, bet dažreiz tas, kas mums patīk, var nepatikt mums. Un mēs neko nevaram darīt.

Protams, jūs varat mācīties no savām kļūdām un mēģināt izveidot labāku un uzlabotu versiju. Dariet to, un varbūt jūs pat varētu atrast sevi, kurš ir daudz labāks par jūsu pašreizējo simpātiju.

Bet tik laba, cik šī doma var justies nākotnē, tā šobrīd nepalīdz. Viss, ko jūs šobrīd vēlaties, ir pārtraukt atgremošanu par kādu, kas jums patīk, jo tik daudz, cik jūs mēģināt, viņi ir jūsu prātā visu diennakti.

Kāpēc jūs esat apsēsts ar šo personu?

Ir grūti ignorēt kādu, kuru jūs domājat, ka esat iemīlējies. Un ir sāpīgi grūti atturēt sevi domāt par kādu, kad jūs zināt, ka tas vienkārši nevar izdoties.

Pirmkārt, ir grūti pārtraukt domāt par kādu, jo jūsu prāts ir pieradis apsēsties ar viņu. Tas, kas sākās kā nekaitīga simpātija, tagad ir kļuvis par apsēstību. Iepriekš jūs domājat par viņiem un brīnīsities, kā viņiem būtu datēt.

Un tagad jūs piespiežat sevi pārtraukt domāt par viņiem. Tātad jūsu prāts ne tikai nav “atļauts” par viņiem domāt, bet arī jūs saprotat, ka visi šie sapņi un fantāzijas ... viņi nekad nebūs piepildījušies! Tas ir dubultā trieciens, tomēr jūs to redzat.

Pajautājiet sev iemeslu, kāpēc jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu, kurš jūs nemīl, kāpēc ir grūti atlaist kādu no kādam pat tad, kad esat pārliecināts.

No otras puses, ja jūs domājat, ka joprojām pastāv iespēja, vai arī jūs vēl neesat viņiem vērsušies, izmēģiniet tos 18 bez riska un veiksmīgi veidi, kā pateikt kādam, kas jums patīk faktiski nekad neatklājot savas jūtas pret viņiem.

Kāpēc ir tik grūti kādu atņemt no jūsu prāta?

Jūsu prāts nevēlas pieņemt, ka tas ir beidzies. Vieglāk dzīvot noliegumā un turpināt fantazēt par viņiem. Dažreiz pat apsēstība par sirds sāpēm var justies savādi apmierinoša. Jūs sev nodarāt sāpes, un tas jūtas patīkami!

Es pats esmu bijis daudzās laimīgās attiecībās, un daži no viņiem beidzās sliktā veidā, kur mani palika aizraujoši. Dažreiz man ir bijusi simpātija, kas neizdevās. Un es esmu neprātīgi iemīlējies kādam, kuru es pazīstu, mani nekad nemīlēs.

Visa tā beigās ar manu satricinājumu un sāpēm es iemācījos dažas lietas un praktiskus veidus, kas man palīdzēja pārstāt domāt par kādu, kas man patīk.

Kā pārtraukt domāt un izjūt jūtas pret kādu, kas jums patīk

Jums var būt savi iemesli, lai pārstātu domāt par kādu.

Kaut arī iemesli, kāpēc pārtraukt kādu pazust, var būt daudz, visi veidi ir līdzīgi.

Šeit ir visspēcīgākie un tomēr vieglākie padomi, kā pārtraukt kādu pazust un saprast, kur jūs vienlaikus ejat nepareizi. Izmēģiniet tos visus, pa vienam, un jūs sāksiet atrasties atkal īsā laikā.

Viens. Izlem

Kas tieši jūsu prātā, tieši? Ko jūs patiešām vēlaties darīt? Vai vēlaties izlikties tā, ka noteikts, ka kāds neeksistē, vai arī jūs vienkārši vēlaties pārstāt apsēsties ar viņu? Dažreiz skaidrība ir viss, kas jums nepieciešams, lai progresētu un stātos pretī realitātei. Lai kāds tas būtu, jūs vēlaties, būs noderīgi to izdomāt un būt ļoti skaidrs.

Rādītājs. Pārtrauciet situāciju idealizēt

Jā, jūs mīlējāt kādu. Un jūs jutāties, ka viņi visādā ziņā ir ideāli. Varbūt jūs pat bija pārliecināts.

Bet tagad, atskatoties atpakaļ, jūs varat redzēt, ka par tām ir tik daudz lietu un jūs, kas varētu būt nesaderīgi. Tā vietā, lai dzīvotu fantāzijā, mēģiniet domāt reāli.

3. Meklējiet slēgšanu

Neignorējiet noraidījumu vai neizvairieties domāt par cilvēku. Tā apspiešana tikai liks jums justies sliktāk. Tā vietā pieņemiet faktu, ka noraidījums notika. Pavadiet to dienu vai divas pārlieku pār to un, kad jūtaties piesātināts ar domām, atlaidiet un pārejiet tālāk.

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt domāt par kādu, kas jums patīk, jums nepieciešama slēgšana. Bet jums nav jārunā ar viņiem par slēgšanu. Labākais veids, kā slēgt, ir domāt par lietām savā galvā.

4. Nelieciet atmiņas zudumu

Jūs nevarat izlikties, ka nepalaidat garām šo cilvēku. Jūs arī nevarat izlikties, ka neesat ievainots. Dienas beigās jūs nevarat mēģināt aizmirst, ka šī persona pastāvēja.

Tā vietā koncentrējieties tikai uz veidiem, kā izvairīties no tā ietekmes. Saskarieties ar domu, pieņemiet sirdi un apstrādājiet to galvā.

5. Kādu laiku nerunājiet ar viņiem

Ja iespējams, nesakiet kontaktus un samaziniet visu kontaktu ar viņiem. Šis ir laiks, lai sāktu dziedināšanas procesu. Un, ja jūs runājat ar viņiem vai sekojat viņiem sociālajos plašsaziņas līdzekļos, jūs jutīsities tikai sliktāk, tāpēc pārtrauciet tos skatīties un padarīt viņu profilus ārpus ierobežojumiem.

Padomājiet par šo fāzi kā dziedinošu brūci. Jūs zināt, ka tas dziedēs; Jums tas ir jādod tikai laiks. Bet, ja jūs to izvēlaties, brūce tikai pasliktinās. Pēc noteikta laika jūsu āda jūtas tikpat laba kā jauna, jums to vienkārši jāatstāj vienatnē.

Tas pats ir ar izdomāšanu, kā pārtraukt domāt par kādu. Tas ir par to, lai neļautu šai sāpējošajai sirdij sāpināt vai uz visiem laikiem rētāt, kamēr tā dziedē.

Ar. Atrodiet kādu citu, par kuru padomāt

Ja vēlaties pārtraukt domāt par kādu, vienkāršākais un ideāls veids ir atrast kādu vai kaut ko citu, lai novirzītu jūsu domas. Izveidojiet uzmanības novēršanu un sāciet apsēsties ar kādu citu. Tas radīs brīnumus.

Tā varētu būt slavenība vai kāds sociālo mediju ietekmētājs, nav svarīgi, kurš. Vienkārši koncentrējieties uz to, lai sev būtu nekaitīga simpātija, lai atkal ienestu pat mazāko satraukumu.

Plkst. Nemēģiniet viņos iekļūt

Ir viegli fantazēt par apstākļiem un laimīgām atkalapvienošanās. Tā vietā atsakieties no veidošanas veidiem, kā tos ieskrieties, un pieņemiet faktu, ka jūs meklējat veidus, kā pārtraukt domāt par viņiem. Izvairieties no ceļiem un ielām, kuras jūs zināt, jūs tos droši vien redzēsiet. [Lasiet: lietas, kas jāpatur prātā, kad jūs sasitat savu bijušo]

8. Padomājiet par viņu negatīvajām iezīmēm

Ja kāds jūs sagrauj, ir pienācis laiks viņus notriekt no jūsu lieluma pjedestāla. Padomājiet par to, šī persona nebija tik perfekta, kā jūs iedomājāties, ka viņi ir. Ja vēlaties izvairīties no viņiem iemīlēties, atcerieties visus viņu trūkumus un pastipriniet tos.

9. Neslīdiet ciešanas

Ir viegli skatīties uz tukšu sienu un izbaudīt ciešanas sajūtu vai piespiest sevi ciest no zema pašnovērtējuma, it īpaši, ja jūtaties kā kāds ir staigājis pa visu jums. Tā vietā pasmieties par sevi, ja jums tas ir jādara, justies muļķīgi par visu lietu un mēģiniet atrast humoru visās mazajās lietās.

Nākamreiz, kad jūs nevarat pārtraukt domāt par jaunu simpātiju, bijušo vai pat kādu, kuru tik tikko pazīstat, mēģiniet pārtraukt domāt par viņiem, skatoties smieklīgus YouTube videoklipus, mēmas vai komēdijas filmu, lai atgādinātu sev par to, kā tas jūtas smieties.

10. Nepalieciet dīkstāvē

Dīkstāves prāts ir velna darbnīca. Jūs to esat dzirdējis jau iepriekš, vai ne? Šajā gadījumā tas būs seminārs tam, par kuru jūs domājat.

Jūs zināt. Tātad, uzturot sevi okupēt, palīdzēs jums izvairīties no nevēlamām domām par kādu, neatkarīgi no.

Jūs varētu arī vēlēties pārskatīt savus vecos hobijus un intereses, kuras jūs vairs nedarāt, jo šīs lietas bieži vien atrodas malā, kad vien cilvēki ir iesaiņoti domās par kādu citu.

Dariet lietas, kas aizrauj jūsu domas prom no kāda, par kuru jūs pastāvīgi domājat. Turklāt tie arī ļaus jums rīkoties ar kaut ko produktīvu un sniegt jums īslaicīgu atvieglojumu, vismaz līdz brīdim, kad esat labākā emocionālā stāvoklī.

11. Nelietojiet viņus apturēt, tiešsaistē vai bezsaistē

Sociālie mediji ir tik daudz atvieglojuši exu un sasmalcināšanas kaislību. Lai arī tā var šķist dāvana, tas patiesībā ir lāsts, it īpaši, ja jūs mēģināt kādu atņemt. Jūs nekad nekustēsities, ja vien jūs neturēsit visas ziņas par šo cilvēku.

12. Cieni sevi

Šis “īpašais kāds” staigāja pa visu tevi, izturoties pret tevi kā pret netīrumiem. Viņi jūs neievēro, kā arī par jums nerūp.

Vai jūs domājat, ka jūs pietiekami ciena sevi? Ja jūs to darāt, kāpēc jūs vēl vairāk pazemojat sevi, apsēžoties ar kādu, kurš acīmredzami nav pelnījis savu laiku vai mīlestību?

13. Uzziniet jaunu aktivitāti

Var būt noderīgi iemācīties vai darīt kaut ko tādu, kas vienmēr jūs satrauc, vai tā būtu jauna treniņu rutīna vai pievienošanās deju klasei. Tas piepildīs jūsu prātu ar svaigām, laimīgām domām, kas galu galā noslaucīs visas tās cilvēka pēdas, kuru mēģināt pārvarēt.

14. Pavadīt laiku ar draugiem

Tagad ir lielisks laiks, lai paļautos uz draugiem un atbalsta sistēmu, lai sniegtu jums tik ļoti nepieciešamo spēku un pozitivitāti. Nevilcinieties sazināties un pavadīt laiku kopā ar svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē, darot lietas, kas jums patīk, un galu galā dzīve nav tik slikta!

15. Nekritizējiet sevi

Centieties nepārspēt sevi vai domāt, ka esat necienīgs tikai tāpēc, ka kāds jūs nepatīk. Dažreiz spēlē varētu būt arī citi iemesli. Tas, un daži cilvēki ir vienkārši savtīgi, vai arī viņi vienkārši sūkā.

16. Skatieties pareizo šovu veidu

Var būt laiks atbrīvoties no romantiskām filmām, dziesmām un izrādēm. Tas vienkārši izraisīs visas tās aizslēgtās emocijas un pārvērsīs jūs par sadistu, kurš mīl sevi spīdzināt.

Skatieties jautras filmas vai kaut ko vēl labāku, skatieties savvaļas un nerātnas filmas, kurās iesaistīti daudz draugu vai vientuļu cilvēku.

17. Apmeklējiet jaunas vietas vai dodieties atvaļinājumā

Dažreiz viss, kas jums nepieciešams. Jūs atgriezīsities, jūtoties daudz labāk.

18. Pieņemt faktu, ka viņi ir pārgājuši tālāk

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt domāt par kādu, atgādiniet sev, ka viņi ir pārcēlušies un aizmirsuši visu par jums. Tu zini ko? Šai personai pat par tevi vairs pat nerūp! Viņi droši vien šobrīd domā par kādu citu.

Riebjas, vai ne? Nu, pieņemiet faktu un ļaujiet tam dot jums spēku.

19. Nerunājiet par šo cilvēku ar draugiem

Ja jūs mēģināt pāriet ar savu dzīvi prom no cilvēka, par kuru nevarat pārtraukt domāt, runājiet par viņiem tikai dienu vai divas. Tikai tāpēc, ka draugi ir pacietīgi pret jums un klausās, kā jūs atkārtojat to pašu stāstu atkal un atkal, ne vienmēr nozīmē, ka jums jāturpina runāt par šo cilvēku.

Ir slimīgi apmierinoši runāt par viņiem un mēģināt atšifrēt, kāpēc viņi izturējās, kā viņi to izdarīja. Bet kā tas jums palīdzēs? Tas ir beidzies, un ir pienācis laiks viņus atņemt no prāta, vēl vairāk nepieēst.

20. Izlikties, ka tev ir jautri

Sākumā tas būs grūti. Bet mēģiniet izklaidēties, izliecieties, vai jums tas ir jādara. Un jums būs jautri. Kā viņi saka, ja jūs piespiedīsit sevi pasmaidīt, jūsu prāts radīs tādas pašas justies labas ķīmiskas vielas, lai atdarinātu faktisko laimi.

Neļaujiet savam zodam notriekt grīdu. Tikpat pieskrūvēts, cik šobrīd var šķist jūsu dzīve, tikai jūsu iniciatīva pāriet un atkal justies laimīgam. Iet ārā, satikt cilvēkus, izlikties, ka tev ir jautri, un jūs sāksiet izklaidēties, to neapzinoties.

21. Iegūstiet sev atsitiena interesi

Vai jūs iepazīšanās ar šo personu? Vai jums bija simpātija? Vai arī tas bija tikai draugs? Jūsu bijušā attiecību statusam vairs nav nozīmes. Vissvarīgākais ir atrast veidu, kā tos aizstāt ar kādu jaunu jūsu dzīvē.

Mēs jūtamies slikti pēkšņas tukšuma dēļ, kas ir mūsu sirdīs. Piepildiet to ar kādu flirtēšanu, un jūs vispār nejutīsit sāpes. Galu galā jūrā ir daudz zivju!

22. Pakāpīgi un spēcīgi pretstati

Neļaujiet šai personai zināt, ka tu sāp. Atcerieties to, ka šūpojošais cilvēks, kuram ir grūti pāriet, kad tas ir beidzies, ir vājāks. Un jo vājāks un clingier jūs uzvedaties, jo vieglāk jūs to padarīsit, lai otra persona tiktu pāri jums.

Vai tiešām vēlaties, lai viņiem būtu tik viegli pārstāt jums patikt un ienīst jūs? Vai vēlaties, lai viņi katru reizi, kad jūs parādās viņu priekšā ar savām skumjām, puvīgajām, sarkanajām acīm?

23. Noņemiet visas atmiņas par tām

Vai jūs ietaupāt visus žāvētus ziedus, ko viņi jums deva? Vai jums ir piemineklis no jūsu datuma ar viņiem? Vai arī, ja tā ir tikai simpātija, vai jums ir piezīme, ko viņi jums deva, vai varbūt kādu personīgu priekšmetu?

Ir pienācis laiks to izmest vai atbrīvoties no redzesloka. Viņi par tevi nedomā. Kāpēc jums vajadzētu domāt par viņiem? Un kāpēc jums vajadzētu būt tas, kurš ir skumjš un nožēlojams?

24. Meditēt

Nē, mēs nerunājam par to, ka kļūsim garīgāks. Bet, ja jūs joprojām domājat par kādu, mēģiniet meditēt. Tas jums palīdzēs vairāk, nekā jūs domājat. Mēģiniet vispār neko nejust, aizverot acis. Viens paņēmiens ir iedomāties, ka personai tiek nosūtīta balta gaismas bumba un pēc tam to ieskauj šajā gaismā.

Vēlaties uzzināt vizualizācijas paņēmienu, kas raksturīgs tam, lai pārvarētu kādu, izmantojot tukšu kasti jūsu prātā? Izmēģiniet šo Starpniecības paņēmiens, kas sniegts šeit, Un mēs jums apliecinām, ka nedēļas laikā jutīsities daudz labāk un pārliecinātāk.

25. Darbs pie savām trūkumiem

Kā mēs jau teicām iepriekš, tas nav par kļūšanu par paškritisku. Tas ir par mācīšanās nodarbībām, lai noslīpētu labāku sevis versiju.

Vai jūs domājat, ka ir kādas mācības no šīs neveiksmīgās romantikas? Vai jūs pārāk ātri steidzāties izteikt savu neizmērojamo mīlestību pret viņiem? Vai jūs domājat, ka varat uzlabot sevi un kļūt par labāku sevis versiju? Vai arī jūs pieļāvāt kļūdu, patiku kādam, kurš jau ir attiecībās? Vai arī jūs ar viņiem šķirāties, un tagad jūs nevarat pārtraukt viņus domāt?

Neatkarīgi no jūsu iemesliem, vienmēr ir mācības jūsu nākotnē, kļūdas, kuras nākotnē var labot. Un veidi, kā jūs varat padarīt sevi labāku.

Koncentrējieties uz to, kur, jūsuprāt. Pareizo mācību apguve vienmēr jums palīdzēs nākotnē.

26. Atrodi sevi

Jūs esat tik ļoti apsēsts ar šo īpašo cilvēku, ka jūs, iespējams, pārstājāt darīt to, kas jums patīk. Varbūt jūs nestrādājat pietiekami smagi, trenējaties vai baudāt savus hobijus. Varbūt ir pienācis laiks viņus atlaist un atrast sevi.

Koncentrējieties uz sevi, savu laimi un soļiem, kas jums jāveic, lai mīlētu sevi.

27. Neredziet otro iespēju

Dažreiz, mēģinot kādu aizmirst un gūstot panākumus, cilvēks, kuru mēģināt aizmirst, var atgriezties savā dzīvē. Tā ir viena no kaitinošajām iezīmēm, kas saistīta ar cilvēku būtību - mums patīk uzmanība!

Viņiem tagad pietrūkst jūsu uzmanības *pat tad, ja viņiem nav nodoma jūs iepazīstināt *, un viņi izliekas par jums rūp. Tas ir tad, kad jums jābūt stingram un apņēmīgam. Ja jūs joprojām sāpat otro iespēju, runājiet par to. Bet, iespējams, viņi nevēlēsies jūs; Viņi vēlas tikai jūsu uzmanību.

28. Dodiet tam laiku

Šī ir grūtākā daļa, iemācoties pārtraukt domāt par kādu. Protams, sākumā jūs to visu laiku domājat. Bet tas nenozīmē, ka jums neizdodas. Dodiet sev laiku skumt. Ļaujiet sev sajust sāpes. Darbs uz šeit pieminētajiem soļiem. Pāris nedēļu laikā jūs sapratīsit, ka esat daudz labākā vietā.

Ir teikts, ka tas prasa apmēram četrus mēnešus, lai pilnībā pārvarētu simpātiju. Protams, ja tā ir mīlestība vai “perfektu” attiecību beigas, tas prasītu daudz ilgāku laiku. Bet jūs to varat izdarīt ar vienu mazu mazuļa soli vienlaikus.

29. Piedod viņiem par to, ka jūs sāpinājāt

Dariet to, lai neļautu viņiem no āķa, ja viņi jūs sāpina, bet pats par sevi. Kā reiz teica Buda, turēšana dusmās ir kā dzeršana indei un gaidīt, ka otra persona nomirs. Viņi ir virzījušies tālāk, bet jūs esat tas, kurš tur aizvainojumu un dusmas. Tas jums nepalīdz, kā arī nepadara viņu dzīvi sliktāku. Tad kāpēc turēties pie tā?

Ļaujiet tam iet, piedodiet viņiem par to, ka jūs sāpinājāt, un jūs sākat justies labāk.

30. Saņemt profesionālu palīdzību

Dažreiz, pat ja jūs darāt visu iespējamo, jūs varat nonākt pie ceļa, kad ir jāsaprot, kā pārtraukt domāt par šo cilvēku. Ja jūs ticat, ka netiek galā ar šo cilvēku, kurš ir jūsu apsēstības objekts, traucē jūsu ikdienas dzīvē un ietekmē jūs vairākos veidos, nekā jūs varat rīkoties, ir pienācis laiks saņemt palīdzību no attiecību eksperta.

Var domāt, ka jums nav nepieciešama palīdzība, bet ko jums ir jāzaudē? Stunda jūsu laika tiešsaistes terapijā, lai pārbaudītu ūdeņus? Pamēģināt. Kas zina, varbūt jums tas noderēs vairākos veidos, nekā jūs varat iedomāties!

31. Izpaužas labāka nākotne

Sāciet domāt, ka jums ir labāka nākotne. Viss, kas jums jādara, ir ticēt tam. Kad esat strādājis caur kļūdām, esat pieļāvis vai iemācījies mācības, kas jums jāapgūst, ir pienācis laiks vizualizēt labāku nākotni un parādīt veselīgu mīlestību.

Jūs atradīsit mīlestību ne tikai to, bet arī tādu, kādu esat pelnījis. Vienkārši ieskatieties spogulī vai apsēdieties klusā telpā un atkārtojiet vārdus - “Es esmu pāri šim cilvēkam, šodien esmu laimīgāks, un mana dzīve katru dienu kļūs labāka.”

Ja jūs to varat iedomāties, jums ir spēks to piepildīt.

32. Izveidojiet ilgtermiņa dzīves mērķus

Šis ir labākais laiks, lai strādātu pie kaut kā jauna. Jūs esat dusmīgs un ievainots, un jums ir nepieciešama jauna interese, lai visu šo enerģiju novirzītu uz kaut ko pozitīvu, jēgpilnu un ilgtermiņu. Pavadiet pāris dienas, domājot par jaunu dzīves mērķi, kuru vēlaties pieņemt.

Izvēlieties mērķi, kura pabeigšana prasītu vairākus mēnešus, un katru reizi, kad domājat par šo cilvēku, par kuru vēlaties pārtraukt domāt, koncentrējieties uz saviem dzīves mērķiem. Tas ir ideāls uzmanības novēršana un lielisks veids, kā justies kā sasniegumam.

33. Atcerieties, ka tas viss notiks

Nav īstermiņa plāna vai sudraba lodes, kad jāiemācās pārstāt domāt par kādu, kas jums joprojām patīk. Ja vēlaties viņus pārvarēt, ir noderīgi atcerēties, ka jums ir jāuzņemas iniciatīva un ir pacietība. Jūs, iespējams, nepārstājat viņiem patikt šodien vai rīt, bet tas notiks ātrāk, nekā jūs zināt. Viss, kas tam nepieciešams, ir jūsu spēks un pacietība. Un, protams, pozitīvas uzmanības novēršanas!

Atcerieties šīs darbības, kā pārtraukt domāt par kādu, kas jums patīk, un tas jums palīdzēs lielā mērā. Šai personai vairs nav vienalga. Tāpēc atstājiet viņus aiz muguras. Koncentrējieties uz labāku, jo jums ir tas, kas nepieciešams, lai to visu būtu un dzīvotu labāko dzīvi. Jums vienkārši jātic.