36 Veselīgi veidi, kā rīkoties ar noraidīšanu un reaģēt pozitīvi, pat ja tas sāp

Tātad, jūs noraidījāt. Neviens nekad nevēlas būt, bet tas notiek ar mums visiem. Tāpēc jums jāzina, kā rīkoties pareizajā veidā.

Kad esat šokā un ievainots, kā jūs kontrolējat savu reakciju? Nu, var paiet zināms laiks, lai iemācītos rīkoties ar noraidījumu, bet jūs varat palikt mierīgs, vēss un savākts.

Noraidīšana ir sarežģīta lieta, par ko runāt, jo visi ar to nodarbojas savādāk. Ir patiešām grūti pieņemt, ka jebkura iemesla dēļ cilvēks izvēlas pret jums.

Tas sūkā. Jūs jūtaties kā nepietiekams, un tas var jūs ļoti izjaukt. Zinot, kā rīkoties ar noraidījumu, tomēr jūs varat ietaupīt no kaut kā, ko citādi nožēlotu.

Tas joprojām ir tas, ar ko cilvēki nodarbojas ar katru dienu. Ja jūs negatīvi reaģējat uz šo noraidījumu, tas jums var nozīmēt ļoti sliktas lietas, atkarībā no tā, par ko bija paredzēts noraidījums.

Noraidot noraidījumu, emocijas var pārņemt, liekot jums darīt vai pateikt dažas lietas, kuras vēlāk nožēlosiet. Bet, ja jūs varat noraidīt ar klasi un poise, jūs ne tikai jutīsit.

Kas ir noraidījums?

Noraidīšana ir tad, kad kāds tevi atgrūž. Viņi nevēlas pieņemt to, kas jums jāpiedāvā, neatkarīgi no tā, kas tas ir. Jūs varat piedzīvot noraidījumu no ikviena - jūsu ģimene, draugi, romantiskais partneris, kolēģi vai darba iespējas.

Būtībā tā ir negatīva reakcija uz jums. Tas nav tas, kas jūs uzņem ar atplestām rokām un stāsta, cik priecīgi viņi ir, ka jūs esat viņu dzīvē. Tā vietā tas ir pretējs. Viņi vēlas, lai jūs aizietu prom.

Mēs visi katru dienu piedzīvojam noraidījumu gan mazos, gan lielos veidos. Tā ir tikai dzīves sastāvdaļa, bet tas nepadara viegli tikt galā.

Kāpēc mēs piedzīvojam noraidījumu?

Mums visiem patīk domāt, ka mēs esam labi cilvēki, kuri ir citu cilvēku mīlestības un uzmanības cienīgi. Un tā parasti ir taisnība *, ja vien jūs neesat briesmīgs cilvēks *. Bet lielākajai daļai no mums ir labi un normāli cilvēki, tomēr mums joprojām būs jātiek galā ar noraidījumu daudzas reizes dzīvē.

Šeit ir daži galvenie gadījumi, kad mēs visi piedzīvojam noraidījumu.

Viens. Karjeras neveiksme

Īsumā, jūs nevarat iegūt katru darbu vai paaugstinājumu, uz kuru jūs piesakāties. Lielāko daļu laika darba iespējas ir tikai skaitļu spēle. Padomā par to.

Ja jūs piesakāties vienam darbam, varētu būt simtiem vai pat tūkstošiem citu cilvēku, kuri pieteicās uz vienu un to pašu darbu. Izredzes nav jūsu labā, tāpēc jūs, iespējams, tiksiet noraidīts.

Pat ja jūsu jau izveidotajā karjerā ir kāda neveiksme, tas neko nenozīmē. Ir biroja politika, aizmugure, neētiska izturēšanās un daudz vairāk, kas var dot ieguldījumu, lai jūs tiktu “noraidīts” pa ceļam jūsu karjeras ceļā.

Rādītājs. Izšķirties

Ja jūs nevēlaties, lai jūsu attiecības beidzas, bet jūsu partneris to dara, tad tas ir noraidījums. Mēs visi, iespējams, esam to pieredzējuši kādā dzīves posmā. Tas ir sāpīgi, jo tas nāk no kāda, kuru mēs mīlam, kāds, kuru mēs domājām, arī mūs mīlēja.

Šādu personīgo noraidījumu ir grūti neņemt personīgi. Tas mūs nosūta astes spektrā, un mēs pakavējamies pie tā, kāpēc mēs esam “pietiekami labi” mūsu partnerim. Bet tu esi pietiekami labs. Tas ir tikai tas, ka jūsu partneris neuzskata, ka jūs abi esat saderīgs mačs.

3. Draudzības beigas

Dažreiz draudzība dzīves apstākļu dēļ laika gaitā vienkārši izzūd. Bet citreiz varētu būt kāds liels “draudzības sabrukums”, kas notiek. Katrā ziņā tas var justies kā noraidījums, ja nevēlaties, lai attiecības beigtu.

Mēs bieži domājam, ka draudzības ir mūžīgi, bet ne visas no tām ir. Un tas ir labi.

Cilvēki aug, mainās un ienāk jaunos dzīves posmos. Un ne visiem jūsu dzīvē ir nepieciešams vai sagaidāms, ka viņi pāriet uz katru savas dzīves daļu kopā ar jums.

4. Ģimenes loceklis sagriež saites ar jums

Tas ir arī īpaši sāpīgi, jo tas ir intensīvi personisks. Jūsu ģimene ir jūsu sākums. Viņi ir tur jums no brīža, kad esat dzimis. Tātad, kad kāds ģimenes loceklis jūs noraida, tas ļoti sāp.

Bet tikai tāpēc, ka jūs esat daļa no vienas ģimenes, nenozīmē, ka esat saderīgs kā cilvēki. Jums varētu būt daudz atšķirību neatkarīgi no tā, vai tā ir personība, morāle, vērtības vai citi pasaules uzskati.

Mēs visi esam noraidīti

Noraidīšana ir dzīves sastāvdaļa. Ja tas nav romantisks noraidījums, tas ir profesionāls, un iemācīties to rīkoties vislabākajā veidā ir svarīga dzīves mācība.

Mēs visi esam noraidīti vai divi. Varbūt mēs bijām sadalījušies, vai varbūt jūs saņēmāt Nē par savu pirmo randiņu priekšlikumu.

Jūs būtu varējis vienkārši piedāvāt iegādāties kādam dzērienu vai lūgt viņu numuru bez pozitīvas atbildes. Bet iemācīties reaģēt uz tādu noraidījumu padarīs jūs par pārliecinātāku cilvēku.

Kā rīkoties pareizajā veidā

Runājot par noraidīšanu, ir dažas lietas, kuras vēlaties darīt, un citas, no kurām noteikti vēlaties izvairīties. Ja jūs saskaraties ar noraidījumu - kas kādā brīdī būs, jums būs jāspēj ar to rīkoties ar žēlastību.

Lūk, kā jūs varat nomierināt savu iekšējo destruktīvo balsi un rīkoties ar noraidīšanu neatkarīgi no situācijas.

Viens. Vispirms dziļi elpojiet

Vienkārši atpūsties. Noraidīt nav nekas jauns, un, ja jūs vienkārši nomierināsit un dziļi elpojat, tas palīdzēs saglabāt nervus. Parasti jūs vai nu esat ļoti ievainots, vai pat, iespējams, dusmīgs pēc tam, kad kāds jūs nomāc.

Šīs emocijas var aizēnot jūsu spriedumu. Elpot un dodot sev minūti, pirms atbildēsi uz kādu, jums daudz palīdzēs.

Pēc tam, kad esat sapulcējies, koncentrējieties uz konstruētu atbildi. Padomājiet par to, ko jūs darāt, lai pateiktu, pirms to sakāt. To darot, noteikti izvairīsies no dusmīgas atbildes.

Rādītājs. Nepārdomājiet to vai pakavējieties uz “Kāpēc?”

Nopietnā situācijā pakavēšanās, kāpēc jūs noraidīja, ir cilvēka daba. Un, lai arī tas parasti ir sarežģītāks nekā kaut kas, ko jūs darījāt, un, visticamāk, to darīsit ar attiecībām kopumā, neatkarīgi no tā, cik daudz slēgšanas jūs saņemat, tas mazliet satracinās.

Tagad, ja kāds jūs noraidīja pēc pirmā randiņa, daži koķetīgi teksti vai vienkārši nebija ieinteresēti runāt bārā, atlaidiet to. Varētu būt miljons un viens iemesls, kāpēc. Lielākajai daļai no viņiem, iespējams, nav nekā kopīga ar jums. Tāpēc nedomāju, ka izdarīji kaut ko nepareizi, ka tu esi neglīts vai tamlīdzīgi.

Un vai tie sniedz iemeslu vai nē, ja vēlaties uzzināt, kā reaģēt uz noraidījumu pareizajā veidā, ievērojiet viņu lēmumu un aiziet prom. Viņi jums neko nav parādā.

Pat ja jūs esat jaukākais cilvēks pasaulē, viņiem ir tiesības jūs noraidīt. Noraidījums nav personīgs uzbrukums jums. Centieties to neuztvert tā.

3. Vai atceraties, ka mēģinājāt

Vēl viens labs veids, kā rīkoties ar noraidījumu, ir atgādināt sev par jūsu ieguldītajām pūlēm. Lepojieties ar sevi, ka riskēju un izvirzīja sevi tur. Jā, iznākums var nebūt tas, ko jūs gribējāt, bet jūs to devāt, un tas ir kaut kas, ko svinēt.

Jautāt kādam nav viegli, bet jūs to izdarījāt. Jūs nezinājāt, kā tas beigsies, bet jūs riskējāt. Un tagad jūs esat noraidīts, bet kas tad? Dzīve turpinās.

4. Nelietojiet to personīgi

Kā mēs jau teicām iepriekš, tiek noraidīts, kaut arī tas jūtas, parasti nav par jums. Bieži vien kādam bija slikta diena, iziet no attiecībām vai pat ir attiecībās. Un vai viņi jums to teica vai nē, noraidījums nav par jums.

Noraidīšanas sāpes ir tieši proporcionālas tam, cik emocionāli jūs ieguldāt tajā, ko vēlaties sasniegt.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs gadiem ilgi esat iemīlējies meitenē, un jūs beidzot saputojat zarnas, lai viņu izprastu. Sāpes, kuras jūtat, kad viņa saka, nav atkarīgas no tā, cik lielas bija jūsu cerības.

Tā vietā, lai attēlotu viņu kā ienaidnieku, kurš jūs noliedza, padomājiet par viņu kā cilvēku, kurš ir atļauts noraidīt to, ko viņa nevēlas.

Mēģiniet sevi ievietot tā personas kurpēs, kas jūs noraidīja. Ir bijis labs iemesls. Viņa, iespējams, ir iemīlējusies kādā citā vai vienkārši nav gatava attiecībām.

Vai arī viņa varētu pat tik ļoti novērtēt jūsu draudzību, ka viņa nevar izturēt domu to sagraut. Nelietojiet to pārāk personīgi. Tā vietā mēģiniet ticēt viņas spriedumam.

Un šeit ir ne-romantisks piemērs. Ja jūs nesaņemat darbu, uz kuru pieteicāties, iespējams, ka jums kaut kas trūkst, bet ka bija kāds cits, kurš bija labāk piemērots.

Tas nenozīmē, ka jūs nesaņemsiet nekādu darbu, tikai tas, ka šis konkrētais nav piemērots jums. Tātad, jūs virzāties tālāk un atkal piesakāties. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā rīkoties ar noraidījumu.

5. Pieņemt, ka tas, iespējams, nav jums

Šī persona jūs noraidīja. Pieņemt to. Ja jums rodas jautājums, kā reaģēt uz noraidījumu, nemēģiniet tos pārliecināt citādi. Nemēģiniet mainīt viņu domas.

Jā, daži cilvēki nāks apkārt, bet, ja vien viņi turpinās flirtēt vai parādīt pazīmes, ka viņi ir ieinteresēti, pieņem, ka viņi nav ieinteresēti un virzās tālāk.

Tas var izklausīties skarbi, bet dažreiz liela daļa reaģēšanas uz noraidījumu ir mājiena veikšana.

Ar. Nedzer un noliecies

Tikai tāpēc, ka jūs esat noraidīts. Tāpēc neslāpieciet bēdas alkoholā vai nesūdzieties draugiem visu nakti.

Noraidīšana nav pasaules gals. Tas ir garāmgājējs, kuru esat sasniedzis, un tagad jums nav jāatskatās atpakaļ.

Plkst. Vai mācieties no tā

Viena no galvenajām lietām, kas jums jādara, rīkojoties ar noraidījumu, ir mācīties no tā. Lai gan jūs, iespējams, neko nedarījāt, ir kaut kas, ko varat mācīties no katra noraidījuma.

Dažreiz cilvēki tiek noraidīti, un viņi nezina, kāpēc. Bet, ja jūs analizējat savu uzvedību, varat izdomāt, ko jūs darāt un kā tā ietekmēja citus cilvēkus.

Tagad tas joprojām nesaka, ka jūs darāt kaut ko nepareizi, bet jūs varat mācīties no tā, ko darāt. Ja jūs vienmēr saņemat noraidīšanu pēc trešā datuma vai pēc konkrēta gājiena, apsveriet iespēju mainīt lietas uz priekšu.

8. Neļaujiet tai atturēt jūs no mēģinājuma vēlreiz nākotnē

Kad esat tik daudz reižu noraidījis, var justies kā laiks atteikties. Jūs sev pajautājat, kāda ir visa tur, ja jūs sevi izlaižat, ja jūs tikai atlaidīsit.

Bet, ja vēlaties attiecības, jūs nevarat tikai gaidīt, kad nāks jūsu perfektais cilvēks. Jums ir jāuzņemas risks un jāatstāj sevi tur. Jums var būt bail no tā, ka jūs tiksiet noraidīts, bet, neuzņemoties šo risku, jūs arī netiksit pieņemts.

9. Vai skatīties Vecpuisis

Tas var šķist nepāra, bet, ja jūs uztraucaties, jūs nezināt, kā labi rīkoties ar noraidījumu, vienkārši pārmērīgi iedzerot sezonu vai divas Vecpuisis vai Bachelorette.

Kad konkursa dalībnieki tiek noraidīti, viņi reaģē visādos veidos. Un dažreiz šīs atbildes vērošana ir tāda pati kā nožēlojama spoguļa skatīšanās.

Daži vīrieši un sievietes atstāj ar žēlastību, dažām asarām un laipni: “Es novēlu jums visu to labāko.”Bet citi sadusmojas, izteicās rupji komentāri un pat atsakās atvadīties vai iziet ārā.

Pierakstīt. Ja jūs raudāt par to, kā kāds reaģē uz noraidījumu, mēģiniet izvairīties no šīs uzvedības.

10. Pārejiet tālāk

Viena lieta, kas nāk ar iemācīšanos reaģēt uz noraidījumu neatkarīgi no tā, vai tas notika vienu reizi vai atkārtoti, ir cerības. Jūs pierodat pie modeļa un sagaidāt, ka cilvēki jūs noraidīs. Bet tas viss tiek iestatīts uz neveiksmi. Ja jūs gatavojaties paredzēt sliktāko, vissliktākais notiks.

Turklāt, ja jūs sagaidāt, ka visi, kurus jūs iepazīstināt, iepazīstat vai datējat, jūs noraidāt, jūs nojaucat savu pašapziņu.

11. Saprast, no kurienes viņi nāk

Ielieciet sevi viņu kurpēs. Balstoties uz viņu noraidīšanas iemeslu, vai jūs rīkotos tāpat? Vieglāk ir iegūt aizsardzību, ja nedomājat par to, no kurienes viņi nāk. Ja jūs domājat par to pašu situāciju, bet ar jums pretējā stāvoklī, ko jūs darītu?

Šis domāšanas veids patiešām var palīdzēt labāk izprast situāciju. Jūs atlaidīsit kādu no naidīgumu un nedrošību, ja zināt, ka jūs darītu to pašu.

12. Esiet godīgs pret sevi

Vai viņiem ir jēga ar viņu noraidījumu? Vai viņiem ir labs iemesls viņu noraidījumam? Ja tā, tad esiet godīgs pret sevi.

Ir grūti spert soli atpakaļ un atzīt, ka kāds tevi noraida ir pareizi, bet tas palīdzēs jums tikt galā ar noraidījumu.

13. Atgādiniet sev par savu vērtību

Noraidīšana principā parādīs jebkādu nedrošību, kāda jums jebkad ir bijusi - it īpaši, ja jums neizdodas kaut ko slēgt šajā jautājumā. Viens no veidiem, kā pārliecināties, ka neveicat sevi par sevi, ir tikai atcerēties savu vērtību.

Padomājiet par visu un visu labu, ko jūs kādreiz esat izdarījis. Atcerieties arī lieliskās lietas, ko citi jums ir teikuši.

Neļaujiet vienam mazam noraidījumam atņemt jums uzticību. Zinot savu vērtību un to atgādinot, tas palīdzēs jums rīkoties ar noraidījumu veselīgi un ar žēlastību.

14. Mēģiniet aizmirst par to, paliekot aizņemts

Sautēšana par noraidījumu ir viena no vissliktākajām lietām, ko varat darīt. Jūs absolūti darīsit kaut ko stulbu, jo tas vienkārši turpinās ēst pie jums.

Tā vietā ejiet kaut ko darīt. Palikt aizņemts. Hangout kopā ar draugiem un mēģiniet pilnībā izlikt noraidījumu.

Ja tas nav svarīgi jūsu labklājībai, tad šī noraidīšana nav nekas. Tas ir tikai izciļnis ļoti garā ceļā. Turiet acis uz nākotni un vienkārši turpiniet pārvadājumus.

15. Izdomājiet, vai jūs kaut ko darāt nepareizi

Viena lieta, kas var padarīt noraidījumu vēl grūtāk tikt galā, ir, ja tā ir nemainīga. Šķiet, ka jūs nevarat iegūt darbu vai citu nozīmīgu citu neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt.

Ja tā ir jūsu problēma, tad apskatiet sevi. Kādas ir lietas, ko šie cilvēki jūs noraida? Ja ir viena lieta, kas, šķiet, ir problēma, mēģiniet to labot, lai tā vairs nestāvētu jūsu ceļā.

16. Apstrādājiet noraidījumu savā veidā

Ikvienam ir dažādi noraidīšanas apstrādes veidi. Daži to vienkārši notīē, bet citi izvēlas to iespraust nedēļām ilgi. Labākais veids, kā to panākt, ir vienkārši pieņemt noraidījumu.

Atbilde ir “nē”, un jums tā ir jāatlaiž. Jūs varat to raudāt, ja vēlaties, rakstiet par to savā žurnālā vai dodiet sev lutināšanas dienu, lai justos labāk.

Neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs ir noraidījums, ar kuru jūs saskaraties, jums ir atļauts justies skumji par to. Dodiet sev laiku, lai justos skumji. Bet galu galā, pēc tam, kad esat izdarījis visu iespējamo, lai apstrādātu situāciju, ziniet, ka jums galu galā būs jāpāriet tālāk.

17. Pajautājiet sev, vai šeit jūs patiešām piederat

Tāpat kā iepriekš, jums ir jāņem vērā iemesli, kādēļ kāds ir, lai jūs noraidītu. Meklējot šos iemeslus, jūs varat uzzināt, ka tas, ko jūs meklējāt, galu galā jums nebija piemērots.

Paturot prātā šos iemeslus, mēģiniet iedomāties, kā situācija notiks, ja jūsu priekšlikums būtu pieņemts.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs esat noraidīts uz randiņu ar kolēģi. Viņa teica, ka viņai nav ērti iepazīties ar kādu no biroja.

Pēc tam jūs varat saprast, ka viņai ir punkts: slēpties no jūsu priekšnieka un darīšana ar biroja tenkas varētu radīt slodzi jūsu iespējamām attiecībām, tādējādi uzstādot sevi sāpēm un neveiksmīgu beigām. Pēc tam jūs varat saprast, ka varbūt tā ir laba lieta, ko jūs noraidījāt.

18. Atgādiniet, kā jūs iepriekš rīkojāties ar noraidījumu

Tas attieksies tikai uz tiem, kuri iepriekš ir bijuši līdzīgā situācijā. Mēģiniet padomāt par to, kā jūs jutāties un ko jūs izdarījāt pēdējo reizi, kad tika noraidīts.

Kā tas jums izdevās? Vai jūs domājat, ka varat atkal veikt šīs darbības?

Kad jūs atskatīsities uz to, ko jūs varējāt darīt, lai iepriekš rīkotos noraidījumā, jūs varētu atrast pāris noderīgus paņēmienus, kā ar to rīkoties nākamreiz.

Jūs arī sapratīsit, ka esat bijis šajā situācijā jau iepriekš, un jūs no tā iznācāt labi. Galu galā, kas jūs nenogalina, padara jūs stiprāku.

19. Koncentrējieties uz lietām, kuras varat kontrolēt

Tagad parunāsim par to, kā lietas izmēģināt vēl vienu. Jūsu otrais mēģinājums var nebūt pilnībā līdzīgs jūsu pirmajam, bet pat tad jums jāzina, ka pastāv iespēja, ka jūs atkal tiksiet noraidīts.

Šajā gadījumā jūs varat sadalīt situācijas aspektus divās kategorijās: lietas, kuras varat kontrolēt, un lietas, kuras nevarat.

Jūs nevarat kontrolēt, kā kāds reaģē uz jūsu priekšlikumu, tāpēc neveicieties voodoo prāta trikos, lai to mainītu. Tas, ko jūs varat kontrolēt, ir lietas, ko jūs sakāt, kā jūs tos sakāt, savu laiku, izskatu un to, kur jūs izdarīsit savu piedāvājumu.

Mēs nesakām, ka jums vajadzētu būt pilnīgi anālam par šīm lietām, kad esat gatavs veikt lēcienu, bet vismaz jūs zināt.

20. Apkārt sevi ar atbalstošiem cilvēkiem

Labi draugi ir labākie cilvēki, uz kuriem doties, kad esat noraidīts. Tas ir tāpēc, ka viņi zina jūsu labākās īpašības. Viņi būs tur, lai palīdzētu veidot jūsu uzticību un liks jums justies daudz labāk.

Ir labi zināt, ka ir cilvēki, kuri vienmēr jūs pieņems, pat ja kāds jūs vienkārši noraidīja. Dodieties pie šiem cilvēkiem un uzņemiet visas viņu pozitīvās vibrācijas.

Jūsu draugi var palīdzēt jums atgādināt, ka jūs esat lielisks cilvēks, kurš dzīvē ir pelnījis lielas lietas. Tātad, kas būtu, ja kādam jūs nepatīk tāpat? Tur noteikti ir kāds, kurš to darīs!

Papildus tam, lai jūs justos labāk, viņi var arī sniegt stāstus par to, kā viņi varēja rīkoties ar noraidījumu. Iespējams, ka viņi ir saskārušies ar vēl sliktākām situācijām, ka viņi varēja izkļūt no neskartajiem.

Nākamreiz, kad esat noraidīts, turiet muti aizvērtu un mierīgi dodieties apskatīt dažus draugus. Viņi palīdzēs jums pārdzīvot šo satraucošo laiku un iznāks spēcīgāki. Dažreiz mums ir nepieciešami mūsu draugi, lai palīdzētu mums redzēt pareizo veidu, kā rīkoties ar lietām.

21. Gaidu labākas iespējas

Teiksim, ka jūs nesaņēmāt darbu, kuru jūs patiešām gribējāt. Ir labi. Tas tikai nozīmē, ka tas nebija domāts jums. Tur jūs gaida labāks darbs, un jums tas vienkārši jāatrod.

Ja jūs noraidīja romantisks partneris, tad viņi arī nebija domāti jums. Varētu justies kā viņi, bet kāpēc gan jūs gribētu būt kopā ar kādu, kurš nevēlas būt kopā ar jums? Tā ir vājība.

Tā vietā tagad jums ir iespēja doties atrast kādu, kurš darīšana vēlaties būt kopā ar jums un ir daudz labāka spēle.

22. Nepieciešams laiks, lai dziedinātu

Noraidījums svārstās no maziem līdz milzīgiem. Neliels varētu būt kāds, kurš nevēlas doties otrajā datumā kopā ar jums. Liels ir, ja jūsu 30 gadu dzīvesbiedrs vēlas šķiršanos vai māte jūs noraida.

Gan mazi, gan lieli noraidījumi sāp, bet lielajiem dziedēt daudz ilgāku laiku. Tāpēc negaidiet, ka jutīsies labāk uz nakti. Pārvarot noraidīšanu, ir process, un dažreiz tas ir garš. Tātad, izturieties pret sevi un veltiet visu laiku, kas jums nepieciešams, lai pilnībā dziedinātu.

23. Izmantojiet noraidījumu kā motivāciju

Mācoties rīkoties ar noraidījumu, ir viegli ļaut noraidījumam jūs nolaist un iestrēgt, kur atrodaties. Ja jūs savācaties savās skumjās un ciešanās, tad jūs nekad neiet uz priekšu. Tā vietā jūs būsiet stāvošs, un nekas nemainīsies. Patiesībā tas tikai pasliktināsies.

Tāpēc izmantojiet šo noraidījumu kā motivāciju iet uz priekšu un atrast kaut ko labāku, lai jūs varētu būt patiesi laimīgs. Jūs, iespējams, domājāt, ka nevarat dzīvot bez tā, kas jūs noraidīja.

Bet jūs varētu secināt, ka patiesībā esat daudz laimīgāks bez viņiem. Ļaujiet jūsu noraidījumam katapultēt labāku dzīvi.

24. Pievērsiet uzmanību savam iekšējam kritiķim

Kad mēs domājam par noraidījumu, mēs domājam par to, ka mēs neesam pietiekami labi.”Bet tā nav taisnība. Padomā par to. Ir tik daudz cilvēku, kurus viņu romantiskie partneri noraidīja, jo viņi nedomāja, ka ir “pietiekami labi.”

Bet tad viņi atrod kādu, kurš domā, ka viņi ir labākie, kas ar viņiem jebkad noticis. Citiem vārdiem sakot, viss ir subjektīvs. Tas, ka viens cilvēks nevēlas būt kopā ar jums, nenozīmē, ka cits cilvēks nejustos kā veiksmīgākais cilvēks pasaulē, lai jūs būtu viņu dzīvē.

25. Neskatieties atpakaļ ar rozes krāsas brillēm

Vienmēr ir visvieglāk atcerēties labos laikus. Mūsu prāti ir dīvaini, jo tie automātiski vienkārši atgriežas pie tā pēc noraidīšanas.

Tas varētu būt jūsu zemapziņas prāta veids, kā tikt galā, bet tas nenozīmē, ka tas ir veselīgs.

Tā vietā padomājiet par visiem iemesliem, kāpēc tā ir laba lieta, ko jūs noraidījāt. Padomājiet par visām lietām, kas jūs kaitināja par personu, kas jūs noraidīja vai kāpēc šis darbs, iespējams, nav bijis vispiemērotākais.

26. Tikai atcerieties, ka noraidīšana ir normāla, un tā ir dzīves sastāvdaļa

Tas ir normāli, ja cilvēki tiek noraidīti. Tas notiek katru dienu, un jūs nevarat no tā atbrīvoties. Katrs tur esošais cilvēks kaut kādā veidā ir noraidīts. Tā ir dzīves sastāvdaļa.

Ja jūs katru reizi būtu sajukusi katru reizi, kad jūs tikāt noraidīts un aizrāvies, jo jūs par to bijāt traks, jūs visu laiku būtu diezgan nožēlojams. Tas notiek. Vienkārši pārejiet tālāk.

27. Saprotiet, ka noraidījums var likt jums kļūt labākam

Katru reizi, kad tiek noraidīts, jūs varat pakavēties pie tā, ka persona, kas jūs noraidīja, domājat, ka neesat pietiekami labs.

Bet, lasot starp līnijām, jūs varat redzēt, ka tas tikai nozīmē, ka jums joprojām ir vietas uzlabošanai. Iemesls, kāpēc jūs noraidījāt.

Izturība par noraidīšanu ir kaut kas tāds, kas prasa laiku, lai nolietotu. Bet šis dzēliens būs pastāvīgs atgādinājums par to, ko jūs varat darīt, lai kļūtu labāks.

Piemēram, jūs varat pateikt sev: “Es zinu, ka ir sāpīgi noraidīt, jo es nepievēršu uzmanību savam izskatam. Es atcerēšos šīs sāpes katru reizi, kad es nejūtos pietiekami motivēts, lai pieliktu pūles, kā es izskatos.”

Jūs varat domāt, ka tas ir līdzīgi kā pakavēšanās pagātnē, bet, kamēr tas palīdzēs jums virzīties uz priekšu, tas ir vērts nošaut.

Cik negatīva reakcija uz noraidīšanu varētu būt vissliktākā lieta, ko jūs darāt

Cilvēki vienmēr tevi vēro. Cik rāpojoši tas izklausās, tas ir domāts tādā nozīmē, ka, ja jūs izskrējat, cilvēki to pamanīs un atcerēsies. Viņi apzināsies, kā jūs reaģējat uz situāciju izjaukšanu, un tas var jūs negatīvi ietekmēt daudzos veidos.

Ja tas ir jūsu darbā, jums būs mazāka iespēja saņemt paaugstinājumus, un cilvēki būs piesardzīgi pret jums. Ja tas ir pēc tam, kad esat pajautājis personai uz randiņu, citi mēģinās izvairīties no randiņas ar jums, jo jūs šķitīsit traks. Zinot, kā rīkoties ar noraidīšanu ar klasi, jūs varat ietaupīt šajos gadījumos.

Kā reaģēt uz noraidījumu

Tagad, kad jūs zināt, kā rīkoties ar noraidījumu, izmantojot savu iekšējo es, mums arī jārunā par to, kā ar to rīkoties ārējā pasaulē. Jums var būt visas domas, ko vēlaties, taču arī jūsu rīcībai ir nozīme.

Lūk, kā pozitīvi reaģēt uz noraidījumu.

Viens. Neesi pasīvs agresīvs

Cilvēka daba ir izvairīties no konfrontācijas. Tātad, kad jūs tiek noraidīts, bet par to satraukts, tā vietā, lai klaji saskartos ar personu, jūs, protams, varat ķerties pie pasīvas agresijas. Un šī izturēšanās lieta ir tā, ka jūs ne vienmēr zināt, ka jūs to darāt.

Neatkarīgi no tā, ko jūs jautājāt, vai viņi jūs noraida, jūsu uzvedība varētu mainīties. Varbūt jums ir mazāka iespējamība, ka šim kolēģim izdarīsit labu, dodiet lielu padomu, vai arī jūs pat varat izvairīties no acu kontakta. Jūs, iespējams, esat pieklājīgs un sirsnīgs redzamā vietā, bet šī nepietiekamā rupjība pārpludinās.

Tikai tāpēc, ka jūs nesaņēmāt rezultātu, uz kuru cerējāt.

Rādītājs. Esi cieņpilns

Ja kāds noraida datumu, laulības priekšlikumu vai pat atsakās sniegt jums viņu numuru neatkarīgi no situācijas. Protams, ja tas ir pieprasījums pēc pirmā datuma, cieņai vajadzētu būt viegli. Sakiet: “Ak, labi, nav problēmu”, un ejiet prom.

Bet, ja pēc nopietna savienojuma jums tiek noraidīts, jūs, iespējams, vēlaties atbildes un iemeslus. Jūs tos esat pelnījis. Kamēr jūs arī ievērojat viņu lēmumu.

3. Mēģiniet iegūt faktus

Pajautājiet personai, kāpēc. Saņemiet dažas atbildes. Noraidīšana bieži var būt ļoti grūti tikt galā tikai tāpēc, ka nezināt, kāpēc kāds jums kaut ko atsakās.

Ja jūs tiešām jautājat un mēģināt iegūt faktus, kāpēc jūs noraidījāt, jūs, iespējams, varēsit to rīkoties nedaudz labāk.

Ja esat noraidīts par darbu, pajautājiet vervētājam, kāpēc? Pajautājiet, ko jūs izdarījāt, lai tos izslēgtu no jums. Parasti viņi būs diezgan godīgi. Tas var palīdzēt jums labāk izprast, un jūs arī nākamreiz varēsit mainīt šo lietu. Citiem vārdiem sakot, jums tas vairs nebūs jātiek galā, ja pieļāvāt lielu kļūdu.

Bet ir veids, kā saņemt šīs atbildes, vienlaikus cienot. Pat ja jūs esat nikns, elpojiet, nomieriniet un runājiet. Jūs varat raudāt un kliegt vēlāk, kad esat viens.

4. Neesiet rupjš

Tas nekad nav labs veids, kā rīkoties ar noraidījumu. Jūs nekad nezināt, kad nākotnē šķērsosiet ceļus ar kādu cilvēku. Lietas izbeigšana uz pozitīvu vai vismaz pieklājīgu piezīmi vienmēr ir vislabākā. Nemaz nerunājot, tas liek justies kā gaiss ir skaidrs, un nevienam nav sliktas jūtas.

Būt rupjai pret kādu viņu jūtu dēļ nav taisnīga. Un, kaut arī jūs varat justies kā upuris, rupjība, reaģējot uz noraidījumu, tikai viņiem pierāda, ka viņi pieņēma pareizo lēmumu.

Kā kāds reaģē uz noraidījumu, daudz saka par to, kas viņi ir. Un, ja reaģējot uz to, ka jūs esat nejauks, tas parāda, ka nevarat rīkoties ar grūtākām dzīves daļām.

5. Neapvainojiet viņus

Vai jums ne tikai vajadzētu būt rupjam pret personu, kas jūs noraidīja, bet arī jums vajadzētu izvairīties no viņu apvainošanas.

Kad jūs noraidāt, jūsu pirmais instinkts ir iegūt aizsardzību. Jums liekas, ka viņi jums uzbruka, tāpēc vēlaties uzbrukt, lai aizstāvētu sevi.

Bet tas ilgtermiņā neliks justies labāk. Tas sabojā jūsu pašnovērtējumu, tiklīdz jūs sapratīsit, kāda ir briesmīga lieta, kas bija jādara.

Un tas arī neliks otram justies labāk. Vai tiešām vēlaties radīt sāpes kādam citam? Nu, jums nevajadzētu. Tāpēc nedariet to. Tas ir šausmīgs veids, kā rīkoties ar noraidījumu.

Ar. Palieciet mierīgs un nobriedis

Kad mēs esam satraukti un emocionāli, ir grūti palikt mierīgam un nobriedušam. Bet jums ir jāizmēģina. Ja jūs nedomājat, ka šobrīd rīkojaties ar to tādā veidā, tad noņemiet sevi no situācijas, lai nomierinātos un ieliktu lietas perspektīvā.

Pēc tam, kad jums ir kāds laiks, lai pārdomātu, jūs varat savākt savas domas un atbildēt veselīgi un nobriedušā veidā. Jūs nevēlaties izskatīties kā mazulis.

Tas nevienam nav labs izskats. Tātad, palieciet pieaugušajam un rīkojieties pareizi.

Plkst. Neesi sīks

Jūs nevēlaties pārāk koncentrēties uz triviāliem jautājumiem. Piemēram, mēs tikko teicām, ka jums nevajadzētu apvainot cilvēku. Bet, ja jūs to darāt, jūs varētu ķerties pie sīka un sakot kaut ko stulbu.

Jūs varētu norādīt, kā viņi visu laiku atstāj zeķes uz grīdas. Vai arī, ka viņi nekavējoties neliek traukus trauku mazgājamā mašīnā. Bet šī nit atlasīšana pār šķietami nenozīmīgajām lietām nepalīdzēs situācijai. Un tas neliks jums justies labāk, neatkarīgi no tā, ko jūs domājat.

8. Nelieciet atriebībai

Atriebības plānošana ir par vienu no nenobriedušākajām un neproduktīvākajām lietām, ko varat darīt, un tas ir vissliktākais veids, kā rīkoties ar noraidījumu.

Pieņemsim, ka kāds tevi krāpis. Tā ir briesmīga lieta, kas jādara. Un jūs varētu to uztvert personīgi un domāt, ka viņi jūs noraida.

Tā rezultātā jūs varētu vēlēties iziet un apkrāpt viņus atriebties. Bet divas kļūdas neveido tiesības. Jums vajadzētu doties augstajā ceļā un būt lielākam cilvēkam. Ignorējiet tos un pārejiet līdzi savai dzīvei. Kā viņi saka, Vislabākā atriebība ir laime un labi dzīva dzīve.

9. Paldies viņiem par iespēju

Ja mēs savā dzīvē nedzīvosim izaicinošus laikus, tad mēs nekad neaugsim kā cilvēks. Neviens nevēlas iziet cauri šīm lietām, bet tas ir neizbēgami. Bet tas, kas notiek pēc tam, ir atkarīgs no jums; jūs varat ļaut tam padarīt jūs rūgtu vai padarīt labāku.

Tātad, paldies personai, kas jūs noraidīja, jo viņi deva jums iespēju kļūt par labāku cilvēku. Izmantojiet noraidījumu, lai vairāk mīlētu sevi un saprastu, kas jums patiešām ir vajadzīgs no dzīves. Tagad tas varētu nešķist, bet tā ir dārga dāvana.

Galīgās domas

Galu galā jums jāspēj pāriet no noraidīšanas. Jā, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Bet kāda ir alternatīva? Vai jūs labprātāk būtu iestrēdzis savās ciešanām visu atlikušo dzīvi, vai arī jūs drīzāk virzītos uz priekšu un izveidotu laimīgāku dzīvi? Izvēle ir tava.

Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar noraidījumu, jūs to ņemat ar sāls graudu. Noraidīt nav pasaules gala. Zināt, ka noraidīšana nav jums klauvēšana. Atbildēt ar cieņu. Un atcerieties, ka tur ir kāds, kurš jūs nenoraidīs.