36 veidi un jautājumi, kā salabot salauztas attiecības un atjaunot to ar mīlestību

Ja jūsu attiecības ir skārušas rupju plāksteri, neuztraucieties, tas notiek ar visiem. Bet iemācoties salabot salauztās attiecības, ir nepieciešams laiks un pūles.

Attiecības, tāpat kā viss pārējais dzīvē, nepieciešama aprūpe un uzmanība. Daudzi pāri neņem vērā šo detaļu un galu galā ir nelaimīgi attiecībās. Labā ziņa ir tā, ka, ja jums liekas, ka esat sācis dreifēt viens no otra, varat uzzināt, kā salabot salauztas attiecības un mainīt lietas.

Izdomāt, kā noteikt attiecības, ir daudz kā karšu klāja sakraušana. Ir iesaistīti tik daudz dažādu karšu, un ir patiešām grūti zināt, kur tieši līdzsvars nonāca greizi.

Gandrīz visos gadījumos tas nekad nav viens iemesls, kas noved pie neveiksmes mīlestībā. Tā ir virkne vilšanos un aizvainojumu, kas noved pie nelaimīgām attiecībām. Nelaimīgas attiecības neparādās no zila vienā drūmā rītā.

Tas prasa daudz un daudz mazu lietu, nepareizu saziņu un aizvainojuma veidošanos.

Visas attiecības laiku pa laikam cīnās

Jums nav jājūtas bezpalīdzīgam, pazaudētam vai samulsis par to. Tas notiek ar mums visiem.

Jūs esat satraukts par kaut ko, ko esat apspriedis ar savu partneri, un jūs domājat, ka ir bezjēdzīgi to atkal audzināt. Tātad jūs atsakāties un tā vietā novietojat aizvainojuma ķieģeli starp jums abiem. Un vairāku mēnešu un gadu laikā šie aizvainojuma ķieģeļi uzkrājas sienā starp jums, kas gandrīz jūtas neiespējami sadalīties.

Atšķirība starp laimīgajām attiecībām un attiecībām, kas sabrūk. Un savstarpēja apņēmība noplēst sienu, vienu ķieģeļu vienlaikus, tāpēc mīlestība var brīvi plūst.

Jums tas ir jāatceras, attiecībām, kas sabruks, tiešām nav jābūt attiecību beigām. Pat visnepludinātākās attiecības var noteikt ar izpratni un mīlestību no abiem partneriem.

Kā uzzināt, vai jūsu attiecības ir nepatikšanās

Ir daudz veidu, kā kāds var pateikt, vai viņu attiecībām ir nopietni jāremontē. Viss, sākot no disfunkcijas līdz kodeksonībai, ir galvenie sarkanie karodziņi, kas jārisina, ja vēlaties izstrādāt lietas.

Lai arī strīdi ir veselīgi attiecībās, cīņa nav. Ja jūs abi vienmēr kliedzam viens pret otru vai met zemus sitienus, rodas problēma. Kad jūs izvēlaties cīņas par mazām lietām un visu savu laiku pavadāt kopā argumentēt, nevis mīlēt viens otru, tā ir zīme, ka jūsu attiecības ir jānosaka.

Problēmas bieži sāk parādīties kādu laiku, pirms tās tiek risinātas, bet, kad sākat pamanīt tuvības trūkumu attiecībās, tas ir sarkanais karogs. Ja neuzticaties savam partnerim vai viņi cenšas jums uzticēties, tas parasti ir arī kaut kā dziļāka pazīme.

Ja jūs esat nelaimīgs savās attiecībās, izredzes ir, tas ir salauzts. Kad esat nelaimīgs biežāk nekā esat laimīgs, lietas nav labi. Un, ja jūs nemācīsit salabot salauztas attiecības, lietas tā vai citādi atšķīrās.

Kad jūsu attiecības ir kļuvušas par vienpusēju lietu, ir pienācis laiks rīkoties vai atvadīties uz visiem laikiem.

Jautājumi, kas jāuzdod, mēģinot salabot salauztas attiecības

Ne visām attiecībām ir jānovērš. Dažiem vienkārši jābeidzas. Mēs zinām, ka tas nav kaut kas, ko vēlaties dzirdēt, bet ne visiem ir lemts būt kopā mūžīgi. Protams, mēs ceram, ka jūsu ir labojams, un tas, iespējams, ir!

Bet, pirms jūs to darāt, uzdodiet sev šos jautājumus.

Viens. Vai jūs abi vēlaties vienu un to pašu?

Rādītājs. Vai attiecībās ir palicis pietiekami daudz enerģijas, lai nodrošinātu degvielu labošanai un pateikumam?

3. Vai esat atrisinājis traumas no pagātnes? Vai arī tie ir aprakti un parādās atkārtotos modeļos, kas jums nekalpo?

4. Dariet vienu vai abus jūs aizbēgat, pirms dodat izšķirtspējai iespēju?

5. Vai ir pamatā, slēpti jautājumi, kas sabotē jūsu iespējas atjaunot savienojumu?

Ar. Vai jūs abi joprojām vēlaties izmēģināt?

Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs jums, kā jūs labojat vai neizlabojat jūsu attiecības. Ja jūs vairs nevēlaties tās pašas lietas vai vienkārši nevēlaties izmēģināt, tā ir diezgan acīmredzama gala pazīme.

Tomēr problēmas no pagātnes ir kaut kas tāds, ko var atrisināt ar laiku un rūpīgu komunikāciju. Apskatīsim, kā noteikt salauztas attiecības, lai jūs varētu noskaidrot, kāds ceļš jums jāveic.

Kā salabot salauztas attiecības

Ja jūs joprojām mīlat savu partneri un esat gatavs strādāt pie savām attiecībām, rīkojieties ar šiem vienkāršiem soļiem, kā salabot salauztas attiecības. Daži soļi ir vieglāk nekā citi, bet dažreiz visvieglāk ir visvairāk problēmu.

Viens. Identificēt problēmu

Var būt lielas problēmas, kas jums ir pakļauti un apgrūtina attiecības. Vai ir uzticības jautājumi? Vai viņi dara kaut ko tādu, ko jūs ienīstat, un jūs pastāvīgi viņus par to nag?

Ja visu jūsu problēmu centrā ir problēma, identificējiet to un strādājiet, lai to labotu.

Kad ir tikai viena problēma, to ir daudz vieglāk izdzīvot nekā tad, ja to ir daudz, kas ļoti labi var būt gadījumā. Noteikti strādājiet kopā, lai to izdomātu arī. Jums abiem var būt dažādas problēmas, un tās abas ir jārīkojas.

Rādītājs. Sāciet atkal sazināties

Kā jūs rīkojāties ar situāciju pēdējo reizi, kad nepiekritāt savam partnerim vai nedaudz cīnījāties? Lielākā daļa pāru dod priekšroku tikai izbeigt argumentu ar sagrautām durvīm un vakariem, nevis saskaras ar situāciju, sakārtojiet to un notīriet gaisu. Vainojiet to egos!

Jūs varētu dot viens otram vietu pāris dienas un gaidīt, kamēr problēma tiks sakārtota pati. Bet, izvairoties no konfrontācijas, jūs izbeigtu cīņu, bet jūs tiešām nevarat saprast viens otru vai palīdzēt viens otram.

Problēmas, kas tiek matētas zem paklāja, ik pa brīdim rada smaku.

3. Piedod viens otram

Mēs visi esam cilvēki, un mēs visi pieļaujam kļūdas, pat vispilnīgākās no cilvēkiem. Ja vēlaties uzzināt, kā noteikt attiecības un jums ir veiksmīga, jums abiem jāiemācās piedot viens otram.

Nepieciešams daudz drosmes un spēka, lai jūsu tuvinieks atzītu kaut ko tādu, kas, viņuprāt, var būt slikts vai sāpīgs. Būt neaizsargātam ir grūti, pat ja jūs dziļi mīlat kādu un jūtaties ērti, runājot ar viņiem.

Un pats galvenais - jums ir jāatceras nekad netiesāt savu partneri par viņu pagātnes kļūdām pēc tam, kad viņi ir pielikuši pūles, lai uzlabotu sevi.

Kad jūs vērtējat savu partneri, jūs liekat viņiem justies sliktāk, un jūs arī psiholoģiski ietekmējat viņu un liekat viņu izslēgt. Un, tiklīdz jūsu partneris jūtas neērti dalīties ar jums tumšajos noslēpumos, viņi labprātāk slēptu savus noslēpumus vai runātu ar citu draugu, nevis pateiktu, ko viņi patiesībā jūtas.

4. Vai jūs joprojām esat saderīgs?

Savietojamība ir ļoti svarīga, ja vēlaties uzzināt, kā noteikt salauztas attiecības. Vairākos gadījumos pretstati piesaista, un jūs varat atrasties iepazīšanās vai precējies ar kādu, kam nav nekā kopīga ar jums.

Bet, ja jūs par to domājat, iespējams, tieši tās atšķirības jūs abus tuvinājāt. Dažreiz savietojamība nemeklē līdzīgu līdzīgu un nepatiku dalīšanos, tā ir tā, ka vēlas saprast un izjust partnera veidus.

Ja jums ir problēmas ar saderību un vēlaties labot savas attiecības, jūs zināt, ko tas nozīmē.

Neskatieties uz savām atšķirībām kā apgrūtinājumu, tā vietā paskatieties uz tām kā kaut ko tādu, ko kāds no jums var mācīties no otra. Apzināti pūlē, lai izprastu savu partneri un izprastu viņu uzvedību. Izprotot viens otra prātu, jūs abi varat mainīt un kļūt par labākiem indivīdiem un labāku pāri.

5. Kompromiss, kad tas tevi nesāpēs

Iemācieties padoties. Tas ir tik vienkārši kā tas. Pārsteidzoši, ka tik daudziem cilvēkiem kā pārim neizdodas tikai šī viena jautājuma dēļ. Nopietni, cik grūti ir pāriem iemācīties reizi pa laikam nesavtīgi padoties?

Protams, nekad nav labi, ja viens cilvēks vienmēr dod, un otrs vienkārši ņem. Tam jābūt savstarpējam.

Iesācējiem jūs pat varētu saglabāt skaitīšanu, ja nekas nepalīdz. Katru reizi, kad jūsu partneris jums kompromitē, jums ir jāapdraud savam partnerim. Laika gaitā šīs lietas sāks notikt dabiski.

Ar. Atcerieties parādīt empātiju

Iemācieties staigāt jūdzi partnera kurpēs, pirms jūs tos vērtējat. Padomājiet no sava partnera viedokļa. Vai viņi ir piesaistīti videospēlēm vai iepirkšanās? Kāpēc? Vai tas ir viņu veids, kā atrast atbrīvošanu no dzīves stresa?

Tā vietā, lai kaitinātu, saprotiet, kāpēc viņi uzvedas tā, kā viņi rīkojas.

Plkst. Būt devējam

Bet esiet piesardzīgs pret pārņēmējiem. Ilgu laiku jūs, iespējams, jautājat sev: “Ko es saņemu no šīm attiecībām?”Bet tagad kā pats:“ Ko es dodu savam partnerim, lai viņi varētu būt laimīgi attiecībās?”

8. Arī jums ir jābūt daļai

Nevainojiet savu partneri par visu. Pat ja viss ir viņu vaina, jums jāatceras, ka arī jūs tajā piedalījāties. Katru reizi, kad partneris izdarīja kaut ko tādu, kas jums nepatika, jūs to samierinājāt.

Un tagad jūs sagaidāt, ka jūsu partneris pēkšņi mainīs visu jūsu labā. Ir godīgi jautāt? Palīdziet viņiem redzēt lietas no jūsu skatupunkta, bet neienīstiet viņus par to, kas viņi ir.

9. Ja jūs lūdzat pārmaiņas, vaicājiet, vai jūs to darītu to pašu

Katru reizi, kad lūdzat savu partneri kaut ko mainīt jums, pajautājiet sev, vai jūs rīkosities tāpat kā viņu labā.

Ja jūs to nedarītu, kāpēc jūs jautājat? Jūs lūdzat viņus šajā gadījumā darīt kaut ko nepamatotu. Vienmēr ir noderīgi pārbaudīt savu motivāciju un situācijas realitāti.

10. Koncentrējieties uz izmaiņu veikšanu kopā

Palīdzēt savam partnerim redzēt, kā jebkuras izmaiņas varētu palīdzēt jums abiem. Pārrunājiet, kā jūs abi varat mainīt lietas, nevis to, kā viņi var kaut ko mainīt, lai padarītu dzīvi jums vieglāku.

Esiet viens otram un atbalstiet viens otram viens otra mērķos un centienos. Nekas nenozīmē divus cilvēkus tuvāk par pārliecību, ka viņi var paļauties uz otru cilvēku pēc palīdzības.

11. Savienojiet emocionāli

Apspriediet mazās lietas. Laika gaitā jūs abi, iespējams, pārtraucāt sazināties savā starpā. Atjaunot to. Pajautājiet savam partnerim, kā ir viņu diena, un faktiski klausieties, neskatoties uz jūsu tālruni. Sāciet mazu. Un redzēt atšķirību nedēļā.

12. Runā, bet nekļūstiet emocionāli

Jūs esat aizrāvies ar nepatiku un satraucaties ar dusmām, kad vēlaties norādīt punktu. Bet vai jūs tiešām domājat, ka jūsu partneris jūs sapratīs un sazinās, neredzot sarkanu, kad jūs uz viņiem kliedzat? Izteikt sevi, bet nekaitē savam partnerim, lai sniegtu sev šo gandarījumu par argumentu.

13. Nekoncentrējieties uz problēmu

Koncentrējieties uz risinājumiem. Skatieties, mēs visi domājam, ka mums ir atbildes uz visu pārējo problēmām, bet mūsu pašu. Nelieciet pirkstu uz partneri un sakiet, kā novērst viņu problēmu.

Apsēdieties, pārrunājiet problēmu un tā vietā runājiet par risinājumiem.

14. Mīlēties

Nu, tam ir jēga, vai tā nav? Vai jūs tiešām varat teikt, ka esat iemīlējies, ja nemīlaties ar viņiem? Jūs abi neesat tikai labākie draugi, jūs esat mīļotāji.

Tāpēc ejiet tālāk un atkal ielejiet gultā, jūs esat drūmi zaķi!

15. Atcerieties labos laikus un veidojiet jaunas atmiņas

Atgādināt un runāt par vecajiem labajiem laikiem, kad attiecībās bija pārpildīta mīlestība. Bet nesalīdziniet to ar tagadni.

Bet arī atcerieties kopā izveidot jaunas atmiņas. Jā, ir neērti atjaunot attiecības, kad tik daudz lietu līdz šim ir nogājusi greizi. Bet kas jums ir jāzaudē? Un vai jūs redzat, cik ļoti jūs gūstat, lai iegūtu?

16. Rādi ceļu

Negaidiet, kamēr jūsu partneris mainīsies. Esiet pārmaiņas, kuras vēlaties redzēt savās attiecībās.

17. Negaidiet, ka viņi lasīs jūsu prātu

Pasakiet viņiem, kas jūs traucē. Neapklusiniet sevi un piespiediet viņus to izdomāt, jo tas noteikti sabojā jūsu attiecības, ja tās vēl nav salauztas.

Gadījumā, ja nezināt, cilvēki nevar lasīt prātus. Tāpēc viņi nezinās, kad ir izdarījuši kaut ko tādu, kas jūs satrauc un otrādi.

Sāciet atvērt un pateikt viņiem, kas ir nepareizi, lai viņi varētu palīdzēt to pareizi izdarīt. Jums nav nepieciešams nag vai sūdzēties. Vienkārši mierīgi dariet viņiem zināmu, kā jūs jūtaties. Viņiem vajadzētu rūpēties un vēlēties padarīt jūs laimīgu.

18. Pievērsiet uzmanību sava partnera jūtām

Tikai tāpēc, ka esat sajukums, nenozīmē, ka esat vienīgais cilvēks attiecībās, kas cieš. Ja attiecības ir patiesi salauztas, tad jūsu partneris jūtas tikpat satracināts kā jūs. Pievērsiet uzmanību tam, kā viņi jūtas.

Pajautā viņiem. Kā viņi domā, ka viss notiek? Esiet empātisks, ja vēlaties labot salauztas attiecības, un jūs atradīsit, ka jūsu attiecības sāk sevi labot.

19. Pavadiet laiku viens no otra

Tikpat daudz, cik jums ir jāpavada kvalitatīvs laiks kopā, pavadīt kādu laiku atšķirīgi. Pāri, kas vienmēr ir kopā.

Dodiet sev laiku, lai palaistu garām otru. Jūs neesat noslēpumains vai nekaunīgs. Tā vietā jūs koncentrējaties uz sevi un savām draudzībām ārpus attiecībām.

Jūsu neatkarības valdīšana var radīt jaunatklāto atzinību jūsu attiecībās.

20. Spice up tava seksuālā dzīve

Sekss var nebūt viss attiecībās, bet tam noteikti ir milzīga loma. Ja jūsu seksuālā dzīve ir nepareiza, tad viss var izjust. Sekss un tuvība sasaista daudz jūsu savienojumu.

Lai salabotu salauztas attiecības, kurām trūkst patīkama seksa, sāciet ar to, ka ir lietas guļamistabā. Ir atvērts dialogs par to, ko jūs abi vēlaties. Ja šī savienojuma atjaunošana tiek atvērta, ir vieglāk atvērt sevi arī jūsu problēmām.

21. Atzīst, kad kļūdies

Jums ne vienmēr ir taisnība katrā situācijā. Jūs to zināt, pat ja nevēlaties to atzīt. Jūs ne vienmēr varat vainot savu partneri par visu un domāt par sevi kā svēto. Attiecības ir divvirzienu iela. Jums abiem ir jāuzņemas zināma atbildība.

Tāpēc atzīstiet, kad kļūdāties, atvainojieties un virzieties tālāk. Tas pārtrauc argumentus no pārpildīšanas un noteiktas jūsu salauztās attiecības.

22. Ļaujiet viņiem zināt, ka vēlaties to labot

Dažreiz pāri tik ļoti aizrāvās ar to, cik viņu attiecības ir sagrautas, viņi pat nedomā, ka otrs vēlas kaut ko labot. Jūs varat pieņemt, ka viņi ir atteikušies, un viņi var pieņemt to pašu par jums.

Pārliecinieties, ka viņi zina, cik daudz jūs vēlaties, lai lietas darbotos. Viņi, iespējams, jutās sakauti līdz šim. Vienkārši sakot viņiem, ka esat apņēmies izstrādāt lietas, atvērs acis un palīdzēs viņiem pielikt tikpat lielas pūles kā jūs.

23. Piecelties par sevi

Ja jūs jūtaties nelaimīgs savās salauztajās attiecībās, tas var būt tāpēc, ka jūs ļaujat savam partnerim staigāt pa visu jums un vēlmēm. Pastāstiet viņiem, kā jūs jūtaties un stāvat savu zemi. Iestāties par sevi un pieprasiet viņu cieņu.

Viņi, iespējams, ir apmierināti ar to, kā viņi ir izturējušies pret jums. Skaidri norādot, ka viss nav kārtībā, būs lielisks sākumpunkts.

24. Nebaidieties pateikt viņiem, kas viņiem jālabo

Neatzīstiet tikai savas kļūdas un nelieciet viņiem domāt, ka viņi nav izdarījuši neko sliktu. Pastāstiet viņiem, kas jums ir nepieciešams, lai jūs darītu, lai jūs būtu laimīgi. Viņi nezinās, ko darīt, lai labotu lietas. Paziņojiet viņiem, kas jums no viņiem nepieciešams.

Viņi, iespējams, nezina noteiktas lietas, kuras viņi jums sāp, un attiecības. Ja viņi vēlas būt kopā ar jums un likt tam darboties, viņi labos savas kļūdas, un jūsu attiecības ilgs.

25. Pārkvalificē savas automātiskās atbildes

Kad jūsu partneris jums saka kaut ko, kas jums nepatīk, jūs, iespējams, atbildat tādā veidā, kas grauj un pat viņus sāpina. Kad esat traks, nelidojiet no roktura. Veiciet dažas elpas un pauzi, lai patiešām apsvērtu, kā jūtaties pirms reaģēšanas.

Apsveriet to, ko jūs sakāt, pirms jūs to patiesībā sakāt.

26. Izmēģiniet pāru terapiju

Nav kauna lūgt palīdzību. Faktiski atzīt, ka jums ir nepieciešama trešā puse, lai palīdzētu jums salabot jūsu salauztās attiecības, ir nepieciešams daudz spēka un drosmes. Darbs kopā ar kādu, kurš var jūs mērķēt pareizajā virzienā, var būt tieši tas, kas jums nepieciešams.

Nebaidieties meklēt palīdzību ārpusē. Tā varētu būt jūsu glābjošā žēlastība.

27. Esiet godīgs pret sevi

Protams, jūs vēlaties būt godīgs pret savu partneri, bet atcerieties vispirms būt godīgam pret sevi. Vai vēlaties, lai attiecības darbotos, jo nevēlaties būt vieni? Vai jūs baidāties izgāzties?

Vai jūs patiešām mīlat savu partneri un vēlaties būt kopā ar viņiem? Vai jūs varēsiet salabot salauztās attiecības, nemainot to, kurš viens no jums ir principiāli?

28. Atjaunot uzticību

Lielākā daļa salauzto attiecību ir saplaisājusi neuzticēšanās. Krāpšanās, nodevība vai melošana ir tā, kas sāk pārtraukumu, un tā tikai turpina izplatīties. Lai labotu šīs plaisas, uzticēšanās ir jāuzstrauj. Jūs nevarat aizmirst par notikušo. Jums tas ir jāsaskaras un jāizdomā, vai jūs varat strādāt un uzticēties viņiem vēlreiz.

29. Ievērot cieņu

Visās salauztajās attiecībās, ja cieņa vairs nav pieejama, lietas salabot ir slaida. Neatkarīgi no tā, cik dusmīgs vai apnicis jūs varat būt, necieņa aizved lietas pārāk tālu. Sakot lietas, kuras jūs nevarat atņemt, sajauc lietas dziļi.

Saglabāt cieņu un rūpēties par otru, izmantojot visus argumentus.

30. Ziniet, kad pietiek ar pietiekamu

Ir nepieciešami divi cilvēki, lai salabotu salauztas attiecības. Dažreiz abi cilvēki vienkārši nevēlas atcelt savas atšķirības, lai glābtu attiecības.

Esiet gatavs atteikties, ja nesaņemat to, ko esat pelnījis. Patiesībā jūsu partneris, iespējams, nav tik gatavs salabot lietas kā jūs. Ja viņi nevēlas panākt, lai attiecības darbotos, nav taisnīgi likt visus jūsu centienus kaut ko tādu, kas neturpināsies.

Jūs esat pelnījuši būt kopā ar kādu, kurš vēlas pielikt tikpat daudz pūļu, lai salabotu salauztas attiecības. Nedomājiet, ka kādu laiku būt vientuļam ir sliktāk nekā būt sliktās attiecībās. Tas faktiski var palīdzēt jums redzēt gaismu un atrast stabilas attiecības.

Ja vēlaties, lai tas ilgst, jums ir jāievieto darbs

Attiecības ir darbs. Tas ir kaut kas, ko daudzi cilvēki nesaprot. Jā, viņi televizorā izskatās jauki, bet jūs neredzat ikdienas slīpēšanu, kas ir kopā ar citu cilvēku.

Tomēr attiecības ir vairāk nekā smaga darba un pūles vērts, kad viss notiek labi. Dažreiz mēs saskaramies ar grūtiem laikiem, un tas ir normāli. Viss, kas jums jādara.

Veiciet mazuļa soli, lai uzzinātu, kā šodien noteikt salauztas attiecības, un jūs redzēsiet, cik daudz labākas jūsu attiecības var būt nedēļā, ja vien jūs sekojat šīm darbībām.