4 Rezolūcijas, kas jums jāveic, lai uzlabotu savas attiecības

Valentīna diena strauji tuvojas, un līdz ar to nāk tas pats vecais ikgadējais pieķeršanās pieķeršanās jūsu partnerim - dekadentām vakariņām, ziedošām pušķiem, bagātīgām šokolādes kastēm un visu.

Šajā rakstā

• Prioritāšu spēli vienu reizi nedēļā
• Ieplānojiet intimitātes laiku, cik bieži vien varat
• Sakiet šos trīs burvju vārdus tik bieži, cik jūs to jūtat
• Veiciet digitālo detox reizi nedēļā

Neviens nevar noliegt, ka 14. februāris ir lielisks laiks, lai ļautos jūsu attiecībām un ļautu tai ieņemt centrālo vietu.

Vienīgā problēma? Tiklīdz diena beidzas, visa šī pieķeršanās un pūles bieži apstājas, dzīve pārņem un jūsu attiecības uzņem muguras sēdekli, līdz nākamā Valentīna diena rit apkārt.

Bet tam nav jābūt tādam. Šogad, kāpēc gan nepieņemt savu Valentīna dienu uz nākamo līmeni? Valentīna piedāvā lielisku iespēju novērtēt jūsu attiecības un veikt izmaiņas, kas ilgtermiņā var uzlabot jūsu attiecības.

Attiecības prasa darbu.

Pat labākās attiecības saskaras ar augstumu un kritumu, izmēģinājumiem un ciešanām. Neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām peldaties mīļotajā medusmēneša skatuves krāšņumā vai ilgstoša ikdienā, šeit ir četras rezolūcijas, lai padarītu šo Valentīna dienas vienu, kas uzlabo jūsu attiecības un palīdz jums saglabāt šo lovin 'sajūtu visu gada garums.

Viens. Prioritāšu spēli vienu reizi nedēļā

Cik bieži jūs un jūsu partneris nolaižat matus, izklaidējieties kopā un spēlējieties? Daudziem no mums ilgtermiņa laulībās rotaļīgums var ieņemt aizmugurējo vietu.

Dzīve prasa, lai mēs būtu nopietni, un arī mūsu attiecības.

Bet izrādās, ka izteicienam ir daudz vairāk “pāri, kas spēlē kopā, paliec kopā”. Zinātniskie pētījumi atklāj, ka spēlēšana kopā palīdz pāriem uzlabot viņu tuvības, laimes un vispārējās attiecību baudīšanas sajūtu, savukārt daudzi cilvēki veiksmīgās ilgtermiņa laulībās apgalvo, ka smiekli un jautri ir viņu ilgmūžības atslēgas.

Daudz vairāk nekā bērnišķīga indulgence, spēle palīdz mazināt stresu, mazināt spriedzi un mudina jūs patiesi izbaudīt savas attiecības.

Tāpēc apņemieties noteikt prioritāti spēlēt laiku spēlēt reizi nedēļā - neatkarīgi no tā, vai tā ir Scrabble spēle ar glāzi vai diviem vīna pēc ilgas darba dienas vai nedēļas nogales ilgas cepšanas ekstravaganca - atrodiet kaut ko tādu, kas jūs abus izvedīs no ikdienišķuma Ikdienas slīpēšana un ļauj jums izklaidēties kopā.

Rādītājs. Ieplānojiet intimitātes laiku, cik bieži vien varat

Vai jūs atceraties, kādas bija jūsu attiecības sākumā? Kā katrs izskats un pieskāriens padarīja jūsu ceļgalus vāju un sirdi plīvo?

Ka seksuālā saikne, bez šaubām, bija liels iemesls, ka jūs un jūsu partneris vispirms tika salikti kopā.

Bet diemžēl daudziem no mums šī sākotnējā aizraušanās un negausīgā vēlme pēc mūsu partnera lēnām dod ceļu uz seksuālu letarģiju. Kur reiz nevarēja turēt rokas viens no otra, tagad jūs dodaties dienas, nedēļas un pat mēnešus, neveicot intīmu ar savu partneri.

Rezultātā jūs esat sācis justies atvienots un bez saskares ar viņiem.

Seksuālā saikne ir neatņemama veiksmīgu attiecību sastāvdaļa

Pārliecinieties, lai tam regulāri atvēlētu laiku. Izmantojot savu aizņemto grafiku, spontāns sekss var būt pipedream, taču intimitātes plānošanas laikā nav nekā slikta. Iestatiet datumu, izveidojiet laiku un apņemieties to.

Kāpēc gan neveikt arī savas attiecības uz nākamo līmeni, ļaujoties jauniem un aizraujošiem veidiem, kā izbaudīt juteklisko saikni un pamodināt seksuālo vēlmi.

Sensuālas pāru masāža ir lieliska izvēle pāriem, kuri vēlas seksuāli atjaunoties. Paredzēts, lai stimulētu erogēnās zonas, tas palīdz atjaunot jūsu seksuālo enerģiju, vienlaikus ievietojot jūsu mīlas dzīvē kādu jaunumu.

Vai jūs zinājāt, ka, izmēģinot kaut ko jaunu un intīmu kopā ar partneri, mūsu smadzenes ir pārpludinātas ar labi labu serotonīnu - tā pati ķīmiskā viela, kuru izlaiž kausa slodze, kad jūs pirmo reizi iemīlējāt?

Izrādās, ka jūs varat pievilināt savas smadzenes, lai sajūtu, kā atkal iemīlas savā partnerī.

3. Sakiet šos trīs burvju vārdus tik bieži, cik jūs to jūtat

Iespējams, ka ir pagājis kāds laiks, kopš jūs un jūsu partneris vispirms apmainījāties ar šiem trim maģiskajiem vārdiem “Es tevi mīlu”. Bet nav šaubu, ka atceraties, kāds nozīmīgs brīdis tas bija jūsu attiecībās un kā tas lika jūsu sirdij dziedāt viņus dzirdēt.

Jūs varat domāt, ka gadu apņemšanās ir pietiekama, lai parādītu savam partnerim viņu mīlēt.

Nepietiekams, “es tevi mīlu” iesaiņo perforatoru, kad ir jājūtas saistībā ar mūsu partneriem. Pētījumi rāda, ka ne tikai uztver un izteikt simpātijas uzlabo mūsu attiecības ar partneriem, bet arī palīdz stiprināt mūsu vērtības izjūtu un attiecības ar sevi.

Tāpēc neatturieties. Neatkarīgi no tā, vai esat satriekts par pieķeršanos, kad esat iepērkusies pārtikas preču tirdzniecībā vai liekot bērniem gulēt, sakiet, domājiet to un jūtat to.

Kad runa ir par partnerim, ka jums rūp, nav tādas laika kā pašreizējais.

4. Veiciet digitālo detox reizi nedēļā

Vai esat kādreiz atvēris savu partneri tikai tāpēc, lai atklātu, ka viņi ritina pa tālruni? Kā tas jutās?

Tehnoloģija ir krasi mainījusi mūsu dzīvi un attiecības labos un sliktos veidos, liekot mums justies gan savienotiem, gan atvienotiem vienlaikus.

Lai gan noteikti ir laiks un vieta e -pasta ziņojumu pārbaudei, saziņa ar draugiem sociālajos medijos un pārlūko receptes, ir svarīgi kontrolēt digitālo izmantošanu.

Pētījumi atklāj, ka pat tālruņa klātbūtnei var būt krasi negatīva ietekme uz mūsu baudīšanu klātienes sanāksmēs.

Kad kāds atrodas pa tālruni vai klēpjdatoru, mēs nejūtamies kā viņu prioritāte un šaubāmies, vai viņi ir iesaistīti mūsu teiktā. Nemaz nerunājot par to, ka bīstamais trušu caurums, kuru mēs varam nokrist, kad spēja startēt partnera bijušo sociālajos medijos vai dziļi ienirt šķietami nevainīgā fotoattēlā viņu barībā ir tikai pogas noklikšķiniet prom.

Tātad, apņemieties veikt digitālo detox vismaz reizi nedēļā. Novietojiet savas ierīces uz vienošanos un parādiet savam partnerim, ka esat tur 100% un apņēmies brīžiem, kas jums ir kopā. Ja jūs parasti esat pielīmēts pie tālruņa, veiciet mazuļa soļus.

Trīsdesmit minūtes dienā bez digitālas laika drīz kļūs par brīzi, un laikā jūs nedomājat par visu nedēļas nogali bez digitālām uzmanības novēršanas.