4 padomi, kā atbrīvoties no negatīvām domām attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir negatīvisms attiecībās?
• Kas izraisa negatīvu domāšanu attiecībās?
• 10 negatīvu attiecību pazīmes
• Kā attiecībās atlaist negatīvu domu modeļus?

Partnerība ir tikpat garīga un emocionāla kā fiziska līdzdalība. Iekļaujošajam domas modelim ir būtiska ietekme uz arodbiedrības veselību.

Ja attiecībās ir tīri negatīvas domas, pat tikai no vienas personas, visa vibe būs satraukta, abiem partneriem jūtot, ka ir problēmas, kurās, iespējams, nav.

Viena no bažām rada tas, ka cilvēki bieži vien lielāko daļu laika un enerģijas koncentrē uz negatīviem elementiem vai lietu izjaukšanai, nevis atpazīst skaņu vai pozitīvus gadījumus dzīvē.

Ja kāds kritizētu kļūdu, mēs bezgalīgi pakavējamies un izlaižam par šo kritiku. Gluži pretēji, ja tā pati persona teiktu, ejot “ceļā uz eju”, tā pati enerģija netiktu novietota kompliments.

Patiesībā daudzi cilvēki atradīs veidu, kā likt negatīvu griezienu, piemēram, mēģināt izdomāt, ko tam vajadzēja nozīmēt vai kā ir pienācis laiks, kad viņi tiek novērtēti. Tas pats notiek attiecībās; Spēks nav tikai runātajā vārdā, bet gan tas, ko domā palīgs.

Jūsu pastāvīgās negatīvās domas par attiecībām varētu ietekmēt tās vispārējo veselību.

Kas ir negatīvisms attiecībās?

Negatīvisms attiecībās ir neveselīgs baiļu, dusmu, skumju, neapmierinātības vai, iespējams, aizvainojuma saglabāšanas modelis, ja partneris saka vai dara kaut ko tādu, kas jūs varētu izjaukt. Jūs varētu domāt, ka esat pārcēlies garām incidentam, bet jūs nesat šīs negatīvās emocijas.

Veselīgas partnerības uzturēšana ir pietiekami grūta, nemaz nerunājot par pretinieku laulāto vai palīgu. Ja jums ir bailes vai negatīvisms attiecībā uz partneri, tas var pasliktināt jūsu izveidoto savienojumu. Ir svarīgi sazināties, lai šīs skābās jūtas varētu atgriezties pie pozitivitātes, nevis slēpt reālas jūtas.

Kas izraisa negatīvu domāšanu attiecībās?

Parasti negatīvās domāšanas iemesls attiecībās ir tad, kad partneris saka vai dara kaut ko tādu, kas jūs satrauc. Tā vietā, lai būtu atklāta, godīga diskusija vai arguments par šo jautājumu, jūs paturat šīs jūtas pie sevis.

Sāpēt vai sajust jūtas, nevis internalizēt šīs lietas, ir svarīgi, nevis pakavēties pie negatīvām domām. Šī domāšana sāk likt jums abiem dreifēt un galu galā var izraisīt partnerības izzušanu, ja ne galu galā apstrādā.

Iepazīstieties ar šīm divām grāmatām vienā, palīdzot novērst negatīvu domāšanu par savienību un pārvarēt pāris konfliktus.

10 negatīvu attiecību pazīmes

Ja jūs esat persona, kas saņem negatīvu attiecību, tā var būt jūsu enerģijas novadīšana un kopumā liek jums justies slikti slikti. Jūs, iespējams, nekavējoties neatzīstat problēmu, bet galu galā jūs pamanīsit brīdinājuma zīmes, kas pārtrauc trauksmes signālus. Šeit ir daži padomi.

Viens. Partnerībā vairs nav mierinājuma

Kad palīgs turas pie negatīvām domām attiecībās, stress un spriedze no ilgas, izsmeļošas dienas pāriet mājas vidē bez sava partnera mierinājuma.

Parasti šo jūtu mazināšana ir mazāka par to, ka jūs mīlat, kuru jūs mīlat. Kad tas nenotiek, vai ja tas pasliktinās, tas runā par negatīvu domu ietekmi uz laulību vai attiecībām.

Tas nozīmē, ka jūs vai nu paziņojat par savu neapmierinātību, mēģinot atrisināt problēmu, vai arī apsveriet iespēju atdalīties no indivīda, jo viņi nemēģina iziet garām viņu negatīvismu. Jūs nevēlaties iesūkāt modeli.

Rādītājs. Jūs piedzīvojat izvairīšanos, neskatoties uz to, ka atrodaties vienā telpā

Pat tad, kad jums vajadzētu baudīt laiku kopā, starp jums abiem ir manāms tukšums; Tā vietā nav veseluma sajūtas, tā vietā jūtoties tukša.

Jūsu palīgs cenšas aizpildīt vietu, nepiedāvājot saziņu un uzturot vēsu attālumu. Kad notiek saruna, tā ir vairāk maigāka nekā patīkama.

3. Dalīšanās jūtas nedabiska

Sākumā bija sagaidāma dalīšana katru dienas sekundi neatkarīgi no tā, cik mazs bija sasniegums vai notikušais notikums. Ar negatīvām domām attiecībās šķiet nedabiski dalīties tagad.

Šīs mazās detaļas tagad ir saistītas ar nicinājumu un tiek kritizētas, nevis aplaudētas. Dienas beigās jūs jūtaties labāk, zvanot draugam vai ģimenes loceklim, lai pārietu dienas aktivitātes.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā veidot emocionālu saikni ar sievieti

4. Ir nedrošības sajūta

Kur savulaik attiecībās bija drošība un drošība, tagad ir neizturība. Vienā brīdī jūs varētu pavadīt laiku prom ar draugiem un ģimeni, baudīt neatkarību vai individuālas intereses vai baudīt personīgu telpu un klusu laiku, vienkārši dodoties ārā iepirkties vienatnē.

Bet tagad pastāvīgi tiek apšaubīts, kāpēc jūs jūtat nepieciešamību riskēt vienatnē vai jautāt, vai draugi un ģimenes locekļi jums ir kļuvuši svarīgāki par viņiem.

Jautājumi, ar kuriem jums nekad nav bijis jātiek galā, tagad jūsu palīgs pēkšņi ir paranoisks par jūsu izturēšanos, kad viņi nav apkārt, jo pārņem kontrolējošās negatīvās domas.

Saistītais lasījums: 10 padomi, kā izvairīties no negatīvisma laulībā

5. Par visu nepārtraukti sūdzas

Ja attiecībās ir negatīvas domas, viena no galvenajām pazīmēm ir tā, ka reti ir pozitīvas atsauksmes neatkarīgi no centieniem, neatkarīgi no.

Negatīvu domu dedzināšana nenozīmē neko citu kā sūdzības katrā scenārijā, atstājot jums pārliecības zaudēšanu un pašnovērtējuma samazināšanu.

Jūsu partneris ir acīmredzams aizvainojums par kādu nepareizu, viņuprāt, jūs esat izdarījis. Notiek tālāk ar šo detaļu ar skaidru komunikāciju, un jūs neesat pārliecināts par to, kas notika, lai izraisītu partnerības iespējamo izzušanu.

Saistītais lasījums: Kā pārtraukt sūdzēties attiecībās

Ar. Nav nekādas izaugsmes veidošanās vai palīdzības

Kad jūsu partneris vienmēr ir negatīvs, vairs nav atbalsta; Tā vietā gandrīz jūtas tā, it kā viņi pazemot.

Jebkurā laikā ir jāpieliek pūles, lai izmēģinātu jaunu hobiju vai iesaistītos ārpus jūsu komforta zonas, jūsu palīgs dara visu iespējamo, lai jūs tagad kavētu, parādot uzticības trūkumu par savām spējām un gandrīz maz nozīmes ziņām, kuras jūs dalāties ar jaunām iespējas, paaugstināšana darbā vai personiskas atzinības, par kurām jūs varētu būt gatavi.

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc jūs dalījāties ar draugiem un ģimeni, tā vietā, lai uzskatītu, ka ir piemērots saruna ar savu partneri par detaļām jūsu privātajā dzīvē.

Plkst. Mīlestības un gādības trūkums

Kaut arī jūs vēlaties sajust mīlestības un gādības sajūtu, ārējais izskats ir tāds, ka attiecībās negatīvo domu dēļ tādu nav.

Tas ir pastāvīgs negatīvisms attiecībās, kas galu galā noved pie tā, ka viens cilvēks jūtas kā atrast kādu, kurš var sniegt mīlošas sajūtas, kuras viņi pazaudē mājās.

Partnerība vairs nav piepildīta, jo jūsu palīgs nepārstāj domāt par negatīvām domām, kaut arī jūs mēģinājāt runāt par šo jautājumu. Tomēr viņi vai nu neatzīst notiekošo, vai arī viņiem ir grūtības saprast. Šķiet, ka vienīgais līdzeklis ir arodbiedrības noraidīšana.

8. Argumenti un bicking ir kļuvuši par dienas gaitu

Konstruktīvas komunikācijas vietā starp jums pastāv nemainīgi argumenti un aizrautība. Šķiet, ka jūs izturaties regulāri sūdzoties.

Katrs mēģinājums novirzīt negatīvas domas, lai izmēģinātu veselīgu sarunu, tiek izpildīts ar likstām.

Ja jums ir grūti atcerēties brīžus, kad jūs iegremdējaties uz dīvāna, skatoties filmu, dodieties jaukā pastaigā roku rokā vai pat dalieties ar skūpstu, tas ir norāde, ka jūsu palīgs neizlaiž negatīvas domas, bet ļauj viņiem to darīt patērē viņu prātu.

Tā rezultātā jūsu partneris jūs skatās negatīvā gaismā katru reizi, kad viņi jūs vienkārši redz uzreiz, liekot viņiem reaģēt neatkarīgi no situācijas, kas izraisa strīdus un cīņas.

Mēģinājums apspriest šo jautājumu būtu ideāls veselīgā apstāklī, taču, ņemot vērā faktu, ka jūsu nozīmīgo citu attiecībās pārņem negatīvas domas, kaut ko apspriežot pozitīvā, veselīgā kontekstā, izrādīsies izaicinošs, ja tas ir iespējams.

9. Lēmumi tiek pieņemti bez diskusijas

Kad katra persona izvēlas pieņemt izšķirošus lēmumus, neapspriežot šo tēmu, neapšaubāmi ir negatīvas domas attiecībās vismaz viena locekļa partnerībā.

Nozīmīgi dzīves lēmumi ir rūpīgi jāizdomā kā partneri. Viena lieta ir izlemt, vai jūs iegādāsities jaunus priekšmetus mājām, bet vai jūs uzņemsit paaugstinājumu vai pat veicat finansiālu ieguldījumu, ir katra lieta, kas var uzrunāt attiecību pasliktināšanos, kad nolemts atsevišķi.

Tas jo īpaši attiecas uz to, ja akcijai ir jāpārvietojas. Tas nozīmē, ka jūs mēģināt panākt, lai negatīvā situācija darbotos.

10. Meli ir otrā daba

Kad jūs sākat melot viens otram un zināt, ka jūs to darāt, tas noved pie uzticības jautājumiem. Uzticēšanās ir ārkārtīgi izaicinoša remonta, galvenokārt, ja meli ir saistīti ar vienu vai pat abiem, kas jums izejat ārpus partnerības vai nu emocionālā, vai fiziskā afērā.

Pirms tā nonāk līdz šim brīdim, labāk ir runāt par to, kā negatīvisms var nogalināt attiecības, kas konsultē jūsu partneri, tas notiek ar jums abiem.

Atgādiniet savam partnerim, ka meli nepalīdz, bet vēl vairāk kavē to, kas jau ir nepastāvīga situācija, un ka, ja viņi vēlas labot arodbiedrību, trešās puses konsultants ir veids, kā saņemt palīdzību.

Jūs to nevarat izdarīt viens pats, jo tas nekur neiet; Tā vietā pasliktināsies līdz vietai, ka jūs esat nepatiess viens ar otru. Pastāv visa varbūtība, ka palīgs var liegt attiecībās par negatīvisma jautājumu, mēģinot norādīt pirkstu apsūdzošā žestā.

Tādā gadījumā jūs saprotat, ka partnerība viņiem vairs nav svarīga. Tas nozīmē, ka jums jāiesaistās individuālajās konsultācijās un jāvirzās uz priekšu patstāvīgi, atrodot veselīgas attiecības un atbrīvojoties no šīs toksicitātes.

Šeit ir pētījumi, kas palīdz jums redzēt, kā negatīvisms var nogalināt attiecības.

Apskatiet šo videoklipu par melošanas veidiem un darījumiem ar šīm attiecībām meliem:

Kā attiecībās atlaist negatīvu domu modeļus?

Ikvienam ir potenciāls pārdomāt, kad runa ir par attiecībām, un mūsu smadzenes katra dienas laikā padodas pastāvīgām domām noteiktā minūtē.

Tomēr joprojām ir svarīgi atzīt, kad šie modeļi kļūst neveselīgi mūsu biedriem un mums partnerībā, izmantojot negatīvas domas attiecībās.

Tie var izraisīt postījumus, liekot Savienībai stabili pasliktināties un, ja tā nav apstrādāta, galu galā beidzas.

Negatīvisms, kad vien iespējams. Apgūstiet burvju attiecību attiecību ar šo pētījumu. Paskatīsimies.

• Ļaujiet sev atkāpties no domām

Atgādiniet sev, ka jūsu domas jūs nenosaka. Jūs tos turat, apskatot negatīvismu un turot to drošā vietā, bet izvēloties šobrīd nereaģēt.

Dodiet viņiem atsevišķu identitāti, izņemot savu, tāpēc jūs zināt, ka jums ir kontrole pār viņiem. Tas dod jums perspektīvu, ļauj jums saprast, ka negatīvisms ir īslaicīgs elements jūsu dzīvē.

• Atzīst domas

Kad esat identificējis negatīvās domas attiecībās ar viņu pašu etiķeti, ir pienācis laiks atzīt, ka tās pastāv. Viņi pie jums nagīs, līdz jūs to darīsit, piemēram, kaitinošs, skaļš, nepatīkams kucēnu suns.

Kad beidzot nogurstiet no skaņām, pievērsiet uzmanību tam, kas tas ir, viņi “jums saka”, lai jūs varētu uzzināt, kāpēc viņi tur ir.

Jūs varētu ticēt, ka tas ir saistīts ar kaut ko jūsu palīgs vai teica, bet secināt, ka tas ir saistīts ar iepriekšējām attiecībām. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir žurnālu vai pat meditācija.

• Jūtot jūtas

Cilvēki bieži baidās ļaut sev sajust emocijas, kas viņiem ir. Tas ir tieši tas, kā pārstāt domāt par negatīvām domām, kad ļaujat sev padomāt, atzīt tās, sajust tās un pēc tam atlaist.

Kad jūs izmantojat dziļu elpošanu, vienlaikus noskaņojot ķermeni, neatkarīgi no tā, kurā ķermeņa apgabalā jūs turat negatīvās domas, jūs attīstīsit lielāku skaidrību par to, kāpēc šīs negatīvās domas pastāv, un sajūta, kā atrisināt jautājumus.

• Esiet pateicīgs un ļaujiet klātbūtnei

Patiesībā negatīvas domas attiecībās un jebkurš cits scenārijs ir domāts, lai mūs aizsargātu. Viņi mūs brīdina vai brīdina par iespējamu kaitējumu. Viņiem ir tiesības uz “paldies” vairāk nekā bailes vai nepatiku. Bez tiem nebūtu norādes, kad lietas bija nedaudz izslēgtas.

Kaut arī mums ir jāpieņem kairinājumi, viņiem arī jāuzņemas atbalstoša loma un jāpieņem kontrole. Jūs varat dot viņiem tikai laiku, lai noskaidrotu, kāpēc viņi sevi iepazīstina, un pēc tam apsvērt, kā tos atbrīvot.

Ir daudz veidu, kā jūs tos varat atbrīvot, ar vēstuli, kurā tiek runāts par šo jautājumu, jūs jūs līdz šim brīdim, lai prāts varētu iztukšot domas vai runāt ar draugu, iespējams, jūsu palīgu.

Saistītais lasījums: Nejūties pateicīgs? Šeit ir daži noderīgi padomi attiecībās

Kad domas ir atlaistas, jūs nevarat viņus atgriezt. Tas palīdzēs, ja tos aizstāsit ar pozitivitāti.

Galīgā doma

Negatīvas domas attiecībās var sajust, galu galā palīdzot pasliktināt to, kas bija veselīga savienība. Kad redzat, ka jūsu partneris neatzīst uzvedību un jums ir minimāla ietekme uz konstruktīvu komunikāciju, vienīgais solis ir trešo personu pāra konsultēšana, ja uzskatāt, ka partnerība ir glābjama.