41 pazīmes un soļi, lai pārtrauktu rūpēties par to, ko cilvēki domā, un sāk dzīvot savu dzīvi

Tas ir normāli, ja vēlas, lai cilvēki mums patiktu. Tomēr jūs to varat aizvest pārāk tālu. Tātad, jums jāzina, kā pārtraukt rūpēties par to, ko domā citi cilvēki.

Varētu šķist dīvaini iemācīties pārtraukt rūpēties par to, ko domā citi cilvēki. Mēs visu savu dzīvi pavadām, darot pretējo. Apmācot sevi par to, kā nerūpēties, šķiet gandrīz neiespējami.

Bet mēs visi zinām to cilvēku, kurš, šķiet, spēj tik viegli ļaut lietām atkāpties no viņu mugurām. Jūs zināt, tam, kam vienkārši ir vienalga, ko domā citi cilvēki. Viņi vienkārši ir nepamatoti paši. Un viņu bez piepūles pašapziņa ir apskaužama.

Ja jūs esat pretējs un cīnāties, lai situāciju palaistu, jums, iespējams, nāksies pārkvalificēt smadzenes, lai pārtrauktu rūpēties par to, ko cilvēki domā. Ir viegli kļūt par neirotisku un sociāli satrauktu.

Lai pārtrauktu dzīvot ar šādām bailēm un uzzinātu, kā pārtraukt rūpēties par to, ko domā cilvēki, jums jāmaina sava domāšana, ko mēs zinām, ka ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet tas ir izdarāms.

Kāpēc mums rūp tas, ko cilvēki domā?

Nu, mēs esam apmācīti pārāk daudz rūpēties par citu viedokli. Sabiedrība, plašsaziņas līdzekļi un pat mūsu ģimenes ir mūs izvirzījuši, lai rūpētos par to, ko domā citi cilvēki. Mēs vēlamies nokāpt noteiktā veidā. Rūpes ir tas, kas parāda, ka jūs esat apņēmības pilns, pieliekot pūles un vēlaties ieskaidrot citus.

Ar to var būt grūti apstrādāt, ja jūs jau esat jutīgs cilvēks. Tas var viegli kļūt par mokošu dzīves veidu. Saistoties ar uztraukumu par to, ko domā citi un vai viņi jūs vērtē.

Kāpēc tev tik ļoti rūp?

Tātad mēs zinām, kāpēc kopumā mums ir tendence rūpēties, ko domā cilvēki, bet kāpēc to darīt tu Rūpēties tik daudz? Tas var šķist mēms jautājums, bet saglabājiet atvērtu prātu. Rūpes nav vājums, sāksim tikai ar to. Rūpes nozīmē, ka jums ir laba sirds.

Jūs esat iemācījušies rūpēties par citiem. Tā ir laba lieta, jūs nevēlaties no tā atbrīvoties. Bet lieta ir tāda, ka, ja jūs esat šeit, tas nozīmē, ka jums, iespējams, ir pārāk daudz.

Cik gādīgs pārāk daudz var jūs sāpināt

Kad jūs pārāk rūpējaties, jūs nesat apkārt pasaules vājās vietas. Tas jūs nosver. Un tas nozīmē, ka jūs paceļat citus un ļaujiet sev nokrist. Kāpēc ir tā, ka? Nu, rūpes par daudz notiek, ja jums trūkst robežu.

Piemēram, jums rūp jūsu partneris. Bet, kad jūs sadalīsities, jūs joprojām par viņiem rūpējaties.

Tas nav tikai tas, ka jums rūp, ka viņi ir veselīgi, bet arī jums rūp, ja viņi sāp un vēlas salabot savas sāpes, kaut arī jūs patiesībā nevēlaties būt kopā ar viņiem.

Jūs ļaujat savai aprūpei par citiem pārsniegt un ārpus jūsu rūpēm par sevi. Tieši tur slēpjas nepatikšanas.

Kad jūs ļaujat savai aprūpei par citiem nolauzt robežas, jūs necienāt sevi. Jūs liekat citu cilvēku laimi un mieru par savu prāta mieru, garīgo veselību un prieku.

Jūs rūpējaties par neuzmanīgiem cilvēkiem, un tas jums ēd.

Bet ir pienācis laiks apstāties.

Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt rūpēties par to, ko domā citi cilvēki

Daži cilvēki domā, ka iemācīties pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki par viņiem domā, ir savtīgi un var izraisīt sliktu izturēšanos. Lai gan tā var būt taisnība, ir arī daudz pozitīvu iemeslu, kāpēc jums vajadzētu pārtraukt rūpēties.

Un šie pozitīvie iemesli var būt dzīves mainīgi. Šeit ir daži no tiem:

Viens. Atrodiet savu autentisko es

Kad jūs pārāk rūpējaties par to, ko domā citi cilvēki, jūs pārāk daudz koncentrējaties uz laipnu cilvēku, kuru, jūsuprāt, viņi apstiprinātu.

Citiem vārdiem sakot, jūs maināt sevi pret citiem cilvēkiem, pamatojoties uz viņu cerībām.

Tomēr, kad jūs to darāt, jūs noliedzat, kas jūs patiesībā esat. Jūs uzliekat sociālo masku un izliekaties par kādu, kas jūs patiešām neesat. Tātad, kad jūs iemācāties pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki par jums domā, tas atbrīvo jūs kā jūsu autentisko es.

Rādītājs. Esiet mazāk neaizsargāts pret vienaudžu spiedienu

Cilvēka daba ir vēlēties, lai cilvēki mūs patīk un mīlētu. Mēs arī vēlamies tikt iekļauti un nebūt nepiederošam, ar kuru nevienam nepatīk būt kopā.

Bet, kad jums pārāk rūp cilvēku grupa, jūs maināt savu uzvedību un padodas vienaudžu spiedienam. Labāk, ja ir savas domas un izturēšanās un neievēro pūlim tikai tāpēc, lai cilvēki jūs varētu patikt.

3. Izplatība

Kad iemācāties pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki par jums domā, jūs faktiski kļūstat mazāk koncentrējies uz sevi. Jo, ja jūs pastāvīgi uztraucaties par to, lai mainītu sevi, lai iepriecinātu citus, tad jūs nevarat koncentrēties uz viņiem.

Un, pārtraucot koncentrēties uz sevi, jūs varat mainīt savu domāšanas veidu un sākt izplatīt laipnību pret citiem cilvēkiem. Vai tas nav tas, kas visiem būtu jādara tik un tā?

4. Esi pārliecināts!

Kad jūs mīlat sevi un esat pārliecināts par to, kas jūs esat, kļūst dabiski, ka nav vienalga, ko citi cilvēki par jums domā. Jums patīk pats, un jūs domājat, ka kāds cits, kurš to nedara, ir tikai muļķīgs.

Tagad tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt narcissistam. Narcissisti patiesībā nemīl sevi un nav pārliecināti-tāpēc viņi ir narcissisti. Bet veselīga pašmīlestība un pašapziņa ir nenovērtējama un padara dzīvi tik daudz vieglāku.

Pazīmes, ka jums ir vienalga, ko cilvēki domā pārāk daudz

Jūs, iespējams, pat nezināt, ka jums pārāk daudz rūp, ko domā citi cilvēki. Tā varētu būt tikai “normāla” izturēšanās pret jums, tāpēc jūs to īsti neesat pamanījis.

Tātad, šeit ir dažas pazīmes, ka jums patiešām pārāk daudz rūp, ko viņi par jums domā.

Viens. Jūs maināt sevi, reaģējot uz kritiku, neatkarīgi no tā, kas tā ir vai kas tā nāk

Tā kā jūs vēlaties, lai visi jūs patiktu un apstiprinātu jūs, kad vien jūs saskaraties ar kritiku, jūs uzreiz maināt sevi. Nav svarīgi, vai tā ir jūsu mamma vai ideāls svešinieks, kurš to saka, jūsu automātiskā atbilde ir atbilst viņu viedoklim.

Tas nav veselīgi, jo tad nekad nezināt, kas tu gribēt. Svarīgāk ir pagriezt savas domas uz iekšu un pārdomāt, kas jūs esat un kas jums jādara.

Viņu viedokļi un kritika par jums nevajadzētu ietekmēt jūs.

Rādītājs. Jūs ļaujat citiem cilvēkiem pieņemt lēmumus par jums

Tā kā jūs pārāk baidāties izdarīt nepareizu izvēli par kaut ko, jums ir vieglāk ļaut citiem cilvēkiem pieņemt lēmumus jums. Tādā veidā jūs nevarat vainot vai izjokot, ja tas nedarbojas labi.

Bet, kad jūs to darāt, jūs atdodat savu spēku citiem cilvēkiem. Pieņemot lēmumus sev.

3. Jūs neiestatāt un neuzturat robežas

Ja jūs nenosakāt un neuzturat robežas, tas, iespējams, ir tāpēc, ka esat ļaudis un nezināt, kā pateikt nē cilvēkiem.

Jūs domājat, ka, ja jūs sakāt nē, tad viņi jums nepatiks. Tātad, jums labprāt nav absolūti personīgu robežu.

Bet tas padara jūs par durvju sargu, un tas jūs atver, lai cilvēki izmantotu jūs. Un cilvēki, kas to dara, tāpēc, ka tad jūs vienmēr esat “devējs”, un viņi vienmēr ir “Taker.”Bet jūs zaudējat, nevis viņi.

4. Tu esi perfekcionists

Jūs esat pastāvīgi apsēsts ar to, ka esat ideāls. Neatkarīgi no tā, kā jūs izskatāties, savu svaru, atzīmes skolā, karjera vai tā ir perfekta māte, jūs vēlaties būt vislabākais.

Bet jums ir jāsaprot, ka “perfekts” neeksistē un tas ir subjektīvs. Kas jums ir pilnība, nav tā, kas ir pilnība citai personai. Tātad pakaļdzīšanās pilnība ir zaudēts iemesls, jo jūs to nekad nesasniegsiet. Vienkārši mīli sevi tā, kā tu esi.

5. Jūs turat mēli, ja jūsu viedoklis atšķiras no visiem pārējiem

Jūs, iespējams, reti domājat par sevi, jo jūs iedziļināties apkārtējos cilvēkus, lai viņus iepriecinātu. Bet gadījumos, kad jums ir viedoklis, jūs baidāties to paust, jo nevēlaties, lai jūs tiesātu.

Tas jo īpaši attiecas uz to, ja ir vairāk nekā viena persona, kurai ir vienāds viedoklis, bet tas atšķiras no jūsu. Jums ir vieglāk iet ar pūļa viedokli, nevis piecelties pēc sava.

Ar. Jūsu miers paļaujas uz citu apstiprinājumu

Viena pazīme, ka jums jāiemācās pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā, ir satraukums. Konkrēti, satraukums, kas izriet no pastāvīgas reģistrēšanās, lai redzētu, vai jūs priecājaties par citiem un vai viņi jums patīk. Ja jūs nesaņemat pastāvīgu apstiprinājumu, tad jums nav nekāda iekšēja miera.

Patiesībā jums, iespējams, ir ļoti maz iekšēja miera. Bet jūs spējat panākt kaut kādu mieru, kad cilvēki patīk jūs un apstiprināt visu par jums. Tas ir nogurdinošs un neveselīgs dzīvesveids.

Plkst. Jūs pastāvīgi atvainojaties, pat ja jūs neko nedarījāt

Tā kā jūs esat ļaudis, jūs pastāvīgi uztraucaties darīt kaut ko nepareizi. Jūs skatāties citiem, lai redzētu, vai jūsu domas un darbības ir “piemērotas” vai nē.

Tātad, jūs pastāvīgi atvainojaties visiem. Tas varētu būt kaut kas mazs un dumjš, piemēram, aizmirst nolikt salvetes uz galda vakariņām vai kaut ko lielu. Nav svarīgi, kas tas ir, jūs vienkārši atvainojaties, pat ja jūs neko nedarījāt.

8. Jūs reti sakāt “nē”

Tāpēc, ka jums nav personīgu robežu, jo esat cilvēku baudītājs, jūs gandrīz nekad nestāstāt cilvēkiem nē. Jūs baidāties, ka, ja jūs sakāt nē, tad viņi jums nepatiks, un viņiem būs negatīvs viedoklis par jums.

Bet, kad jūs vienmēr darāt visu, ko citi cilvēki vēlas, lai jūs darītu, tad jūs nekad nedomājat darīt to, ko vēlaties darīt.

Turklāt viņi galu.

Kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā, tas tiešām ir saistīts ar lielām izmaiņām jūsu uzskatu sistēmā.

Mācīšanās, kā nerūpēties. Tā ir tava dzīve, un jums vajadzētu darīt to, kas jums patīk.

To sakot, jums nav jākļūst par neapstiprinošu un nenozīmīgu cilvēku, kurš visu mūžu vētras, rūpējoties tikai par sevi. Tas, ko vēlaties, ir atrast līdzsvaru starp rūpēm un pārāk daudz nerūpēties. Un tas ir kā…

Viens. Citu spriedumi nav jūsu problēma

Pat ja kāds nevēlas to atzīt, visi tiesa. Tā ir cilvēka daba.

Faktiski tas burtiski ir mūsu ģenētiskajā aplauzumā. Spriežot ar cilvēkiem, kas izriet no mūsu instinktīvās tendences ievietot lietas kategorijās. Tā ir izdzīvošanas metode, kuru mēs izmantojam, lai palīdzētu mums noteikt, vai kaut kas ir drauds.

Spriežot vienatnē nav problēma.

Spriežot bez nepieciešamā iemesla, tomēr ir. Tas ir tad, kad mēs esam nojaukti. Kad kāds jūs vērtē, pamatojoties uz jūsu drēbēm vai stilu, jūs jūtaties kā miskaste.

Jūs vēlaties pierādīt, ka viņi ir nepareizi, bet tā ir viņu izvēle. Viņu spriedumi par jums ietekmē viņus daudz vairāk, nekā viņi esat jūs.

Pieliekot pūles, lai mainītu viņu prātu. Kāpēc viņiem sniegt gandarījumu par nokļūšanu zem ādas?

Rādītājs. Lielākajai daļai cilvēku vairāk rūpējas par sevi

Visgrūtāk jutīgiem cilvēkiem saprast, ka cilvēki parasti par viņiem nerūp vai vismaz ne tādā līmenī, kādā viņiem rūp citi.

Ja tas esat jūs, galvenais rūpes ir pārtraukt domāt, ka visi ir tikpat saudzīgi kā jūs.

Lielākā daļa cilvēku vairāk uztraucas par sevi nekā par jums. Viņiem rūp, kā viņi izskatās vai kā citi viņus redz.

Protams, kāds var uz tevi skatīties dīvaini, bet tas nav tāpēc, ka viņi tevi vērtē, bet uztraucas, ka tu viņus vērtē.

3. Rūpējieties par sevi

Labākais veids, kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā, ir uztraukties par sevi.

Koncentrējieties uz sevi. Rūpējieties par sevi. Nepieciešams laiks, lai izdarītu to, kas jums patīk, neuztraucoties par to, ko kāds cits teiks vai domā.

Sākumā jūs varat veltīt šo laiku vienatnē un privāti, lai uzzinātu, ka esat pelnījis rūpēties par sevi.

Drīz jūs jutīsities pietiekami labi, lai izietu un darītu to publiski.

Dodieties braucienā ar velosipēdu vai trenējieties sporta zālē, nevis pagrabā. Parādiet pasaulei, ka jūs sevi izvirzāt pirmajā vietā. Viņi pat nedomā par tevi spriest. Un, ja viņi to darīs, jums nebūs laika rūpēties.

4. Ne visiem jums ir jāpatīk

Kad jūs mācāties, kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā, paturiet prātā vienu lietu: ne visiem jums tas patīk. Un ne visi to darīs. Nav iespējams visus iepriecināt. Cilvēki ir tik atšķirīgi. Lai iepriecinātu tos visus ar savu izskatu un personību, jums būs jāizstiepj līdz tik tālu, ka jūs kļūstat par vairākiem cilvēkiem.

Nav svarīgi, vai daži cilvēki jums nepatīk. Jums nepatīk visi, vai jūs?

5. Dzīve turpinās

Pasaule turpinās neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Tā nav slikta lieta. Patiesībā tā ir laba lieta. Ja jūs kaut ko nedarīsit, vai ja jūs kādu nolaidīsit, jūs pamodīsities rīt, un tas būs labi.

Mēģiniet ievietot lietas perspektīvā. Tas var palīdzēt jums pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā. Tu neesi ideāls. Neviens nav.

Jūs varat pieļaut kļūdas un ļaut lietām slīdēt pa plaisām, jo ​​esat cilvēks. Un neatkarīgi no tā, vai jūs izturaties pret cerībām, kuras jūs sev noteikt, jums ir rīt.

Ar. Apskatiet ne rūpes par priekšrocībām

Jūs meklējāt šo funkciju, jo ir kaut kas par rūpēm par citu cilvēku viedokļiem, kas jums nepatīk. Daļa no jums vēlas zināt, kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā. Viens lielisks veids, kā to izdarīt.

Jums būs tāds brīvības līmenis, kādu jūs pat nevarat iedomāties. Jūs nenosvarēs citu vārdi vai tas, ko jūs uztverat viņu domas. Un jūs beidzot varat koncentrēties uz to, kas jūs iepriecina. Vai tas nav vērts visu pūles, kas jāuzzina, kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā?

Plkst. Vienmēr būs trollis

Ir cilvēki, kuru vienīgais dzīves mērķis nav patikt visiecienītākajiem cilvēkiem.

Patiesībā būs pat cilvēki, kuriem jums nepatiks, jo viņi ir greizsirdīgi, ka visi citi jums patīk.

Padomā par to. Pat visvairāk mīlētākajām slavenībām ir interneta troļļi, kuru misija dzīvē ir viņus pazemināt.

Ja jūs pamatojat savu vērtību, lai visi jūs patiktu, tas atstās jūs nelaimīgu un vienmēr domājot, kas jums trūkst.

Patiesībā, kad kādam jūs nepatīk, tas ir viņu jautājums, nevis jūsu jautājums. Ja jūs vienmēr cenšaties visu iespējamo, lai būtu jauki un saudzīgi pret citiem, bet, ja viņi joprojām jums nepatīk, jūs zināt, ka tā nav jūsu problēma.

8. Koncentrējieties uz labo

Ne visi ir jūsu enerģijas cienīgi. Bet, ja jūs esat ļaudis, kad kāds nav cienīgs, jūs mēģināt vēl grūtāk. Bet kāpēc?

Pasaulē ir daudz cilvēku un jūsu dzīvē, kas ir jūsu laika, enerģijas un gādīgas dabas cienīgi.

Tā vietā, lai tērētu laiku, lai saņemtu apstiprinājumu cilvēkiem, kuri nav pelnījuši jūsu uzmanību, ielieciet šo laiku cilvēkiem, kuri par jums rūpējas.

9. Izgrieziet slikto

Toksiski cilvēki ir tie, kuru negatīvisms uzreiz mūs berzē, kad mēs kopā ar viņiem pavadām laiku. Neatkarīgi no tā, vai viņi ir slikti, vai vienkārši ir negatīvi, nekas par viņiem nepalielina jūsu garastāvokli vai pašnovērtējumu.

Viņi nepievieno neko labu jūsu dzīvei, tad kāpēc viņi tur ir?

Var būt grūti pārtraukt rūpēties, pat ja kāds neko nav izdarījis, bet jūs nolaiž. Lēnām izgrieziet šos cilvēkus no savas dzīves.

Vai arī, ja jūs varat rīkoties ar to, dariet viņiem zināmu, ka domājat, ka jūsu draudzība ir vadījusi savu gaitu, jo jūs esat divos dažādos dzīves punktos. Nepieļaujiet papildu pūles tiem, kas jūs iztukšo.

10. Saki nē

Pārtrauciet domāt, ka sakot nē, padara jūs par sliktu cilvēku. Jūs nelaižat cilvēkus, izvirzot sevi pirmajā vietā.

Jūs nevarat būt viss visiem. Ir svarīgi prioritizēt savu laiku un enerģiju pareizajos veidos un ar pareizajiem cilvēkiem.

Ja kāds jums jautā par labu, kas vienkārši nejūtas pareizi, tad ir pareizi pateikt nē. Ja esat noguris un nevarat dzirdēt, lai dzirdētu jūsu darba paziņu atkal sūdzēties par savu draugu, sakiet nē.

Netērējiet savu dārgo laiku lietām, kuras jums nepatīk. Tas nav ļauns. Tā ir pašaprūpe.

11. Palīdziet citiem uzzināt, kā nerūpēties

Kad jūs iemācāties pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā, palīdzot citiem rīkoties tāpat, var justies lieliski. Jūs saņemat savus labos darbus, bet ne kā virzītājspēks vai durvju sargs. Jūs rūpējaties par citiem, kuri ir pelnījuši iemācīties tās pašas lietas, ko esat iemācījušies.

Tas ļauj jums piedāvāt palīdzību tiem, kas atrodas līdzīgā situācijā. Šajā procesā jūs mācāties, kā ņemt vērā savu padomu.

12. Nosacīt sevi

Ja jums šķiet, ka jūs visu laiku atgriežaties par situācijām vai jūtaties vainīgs, atrodiet veselīgu kontaktligzdu.

Spēja strādāt caur savu satraukumu un emocijām, nodrošinās, ka jūs nepiespiksit nepareizu cilvēku, izdarīsit nepareizu pieņēmumu vai justies slikti par kaut ko, kas viss ir jūsu galvā.

Jūs varat doties uz sporta zāli, doties skrējienā vai novērst sevi no paša uzliktiem vainas ceļojumiem ar saviem hobijiem.

Atrodot produktīvu un veselīgu noietu, lai apmācītu sevi no pārdomāšanas un pārlieku satraucoša.

13. Saprotiet, ka neviens nav ideāls

Pārtrauciet justies tā, it kā jums būtu jābūt perfektam un jāpieņem savas neveiksmes un kļūdas kā dzīves sastāvdaļa. Visas lietas, ko esat izdarījis nepareizi, ir padarījuši jūs tādu, kāds esat. Jūs neesat ideāls, un jums nav jābūt.

Neatkarīgi no tā, vai redzat kādu, kurš padara dzīvi tik vieglu vai šķiet, ka visiem viņiem patīk, jūs redzat tikai nelielu daļu.

Neviens nav ideāls, neatkarīgi no tā, cik daudz viņi var šķist, tāpēc pārtrauciet mēģināt būt. Tu esi tu, un ar to pietiek.

14. Atteikties reaģēt

Kad jums rūp kāds, kurš ir nepateicīgs vai neesat jauks, jūs reaģējat negatīvi. Bet, kad jūs reaģējat uz citiem cilvēkiem, vienīgais, kurš ievainots, esat jūs. Ja vēlaties justies labi par sevi, dodieties prom.

Ļaujot kāda cita rīcībai pārspēt to, kā jūs jūtaties par sevi vai kā jūs pavadāt visu atlikušo dienu.

Jūs vairāk rūpējaties par to, ko viņi izdarīja, nevis to, kā jūs jūtaties. Pagrieziet savas emocijas priekšā citu rīcībai.

15. Pārtrauciet mēģināt tik smagi

Kad jums rūp daudz, jūs daudz izmēģināt. Jūs tik ļoti cenšaties iespaidot citus. Tas rada intensīvu satraukumu. Jūs uztraucaties sevi slims. Pārtrauciet mēģināt tik smagi, un iemācieties, kā nerūpēties.

16. Pajautājiet sev, vai esat laimīgs

Vai tu esi laimīgs? Vai jūs jūtaties piepildīts? Vai jums patīk pats? Katru dienu uzdodiet sev šos jautājumus. Ja kāda atbilde ir nē, noskaidrojiet, kāpēc.

Tas ir iespējams tāpēc, ka jūs nododat savu laimi, piepildījumu un paštēlu citu rokās. Tā ir tava dzīve, tāpēc pārņemiet kontroli.

17. Ieskauj sevi ar labām lietām

Ieskauj sevi ar lietām, kas liek justies labi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir mājdzīvnieks, mīksta sega vai draugi, kas jūs atbalsta, jums vajadzētu turēt visu, kas jūs priecē.

Ja jums patīk fandoms, piemēram, Zvaigžņu kari vai Harijs Poters, paņemiet piekariņus un parādiet tos mājās. Jūs vēlaties pasmaidīt, kas jūs ieskauj. Jums nav jābūt modernam vai foršam.

Ja jums ir lietas, materiāli vai kā citādi, kas padara jūs laimīgu, dabiski liks justies labāk un pārorientēt savu aprūpi labākās, pozitīvākajās kontaktligzdās.

18. Izkāpiet no sociālajiem medijiem

Sociālie mediji tagad nav labi cilvēkiem, kuriem pārāk rūp. Ja vēlaties pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā, jums jāpārtrauc ļaut sevi bombardēt ar citu viedokli.

Redzot kādu no vidusskolas, ar kuru jūs vairāk nekā desmit gadu laikā neesat runājis, runājot par kaut ko personīgu.

Kā kāds, kurš ir jutīgs un gādīgs, jūs nevarat palīdzēt, bet jūtaties pret citiem, pat svešiniekiem.

Jo vairāk jūs redzat citus, pat cilvēkus, kurus nezināt, jo vairāk jums rūp. Jūs visu šo emocionālo enerģiju ievietojat cilvēkiem, kuru dzīve jūs neietekmē ne mazākajā vietā. Tas var likties savtīgi. Tas nenozīmē, ka jūs sekojat visiem vai būt tālu vai bezrūpīgi.

Bet, ja jūs zināt, ka jums ir nosliece uz rūpēm pārāk daudz, ieplānojiet sociālo mediju laiku un pieturieties pie robežas, lai jūs to nepārsniegtu.

19. Pārtrauciet tiesāt citus

Tikai tāpēc, lai jūs zināt, jūs vērtējat citus. Pat ja jūs to neapzināsit, jūs to darāt. Tas var būt zemapziņa. Ir aizspriedumi, ar kuriem jūs esat uzaudzis, neatkarīgi no tā, vai jūs tam ticat vai nē. Neatkarīgi no tā, vai tas ir rasisma vai seksisma pieskāriens, mēs visi esam pakļauti šīm lietām, un viņi iesūcas mūsu prātos.

Jūs nevarat vienkārši nospiest pogu un visu atbrīvot, bet aktīvu soļu veikšana, lai atgrieztos, vērtējot citus, pat ja tas nav acīmredzams, palīdz jums rūpēties mazāk.

Kad jūs spriežat, jūs pieliekat pūles domāt par citiem, visticamāk, negatīvi.

Kad jūs to darāt, jūsu prāts automātiski domā, ka citi ar jums rīkojas tāpat. Ja jūs varat pārtraukt sevi darīt, jūsu smadzenes netiks aktivizētas, lai domātu to pašu.

20. Esi pacietīgs

Jūs neesat robots. Jūs nevarat pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā pa nakti. Nav slēdža, kuru varat uzsist, lai uzzinātu, kā nerūpēties. Ļaujiet sev samierināties, kāpēc jūs tik ļoti rūpējaties. Veiciet šo soli pa solim.

Jūs, iespējams, pat vēlēsities redzēt terapeitu, lai noturētu sevi uz ceļa un strādātu pie dziļākiem iemesliem, kāpēc jums tik ļoti rūp.

Citāti, lai palīdzētu jums pārstāt rūpēties par to, ko domā citi cilvēki

Mēs nevaram apsolīt, ka līdz šīs funkcijas beigām jūs pārtrauksit uztraukties par to, ka tiek vērtēts.

Un mēs nevaram apsolīt, ka jūs būsiet pilnībā “izārstēts” no jūsu vajadzības iepriecināt citus. Mēs arī nevaram apsolīt, ka jūs pārstāsiet sodīt par to, ko domā citi.

Tas, ko mēs jums varam apsolīt, ir šāds: līdz šīs funkcijas beigām jums būs priekšstats par to, ko jūs varat darīt, lai mainītu savu toksisko domāšanas veidu.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties to darīt smalki vai skaļi un lepni, šeit ir 9 citāti, kas var palīdzēt jums pārtraukt sasodīto par to, ko cilvēki domā.

Viens. “Ja jūs esat aizņemts ar visiem prieka, jūs neesat patiess pret sevi.” - Jocelyn Murray

Galvenais, lai nedotu sasodīto par to, ko cilvēki domā, saprot, ka nav nepieciešams iepriecināt nevienu, izņemot sevi.

Protams, ir vēlme padarīt visus apkārtējos laimīgus, bet dienas beigās kāpēc uztraukties? Ja jūs nevarat būt laimīgs, kāpēc jūs cīnāties cīņā, lai padarītu citus laimīgus?

Nav tā, ka jūs esat aizņemts, lai glābtu pasauli un iepriecinātu cilvēkus šajā ziņā; Jūs uztraucaties par muļķīgām lietām, kurām nav īsti nozīmes.

Uzņemot papildu darba slodzi, tikai tāpēc, lai jūsu kolēģis varētu izkrāpt laimīgu stundu nepadara jūs laimīgu, kāpēc gan to darīt?

Rādītājs. "Es neesmu šajā pasaulē, lai izpildītu jūsu cerības, un jūs neesat šajā pasaulē, lai dzīvotu manējā." - Bruce Lee

Brūss Lī patiešām bija gudrs cilvēks. Tātad, sekojiet viņa vārdiem un iestatiet savas cerības un strādājiet, lai tos izpildītu. Izmetiet cerības, kuras jums ir izveidojušas citi cilvēki.

Tas ir saprotams, ja jūs darāt noteiktas lietas, lai iepriecinātu vecākus, laulāto un draugus, bet dienas beigās jūs esat šeit, lai dzīvotu savu dzīvi, nevis viņu.

Protams, jums nevajadzētu iziet uz saviem bērniem un hipotēku un aizbraukt uz Bahamu salām. Vienkārši izvēlieties karjeras ceļu, kas jums patīk. Pārcelties uz valsti. Iemācīties dejot.

Dariet lietas, kas padarīs jūs laimīgu, neapdraudot neviena cita laimi.

3. “Cilvēkam zināmākā nāvējošā kombinācija ir zema IQ un augsts testosterons.”-Jarod Kintz

Daži cilvēki nedod sasodīti par to, ko citi domā viņu piepūsto ego dēļ.

Vai jūs nesaprotat, cik muļķīgi ir uztraukties par to, ko Toms, Diks un Harijs domā par jūsu skrūvju kurpēm? Vai ir svarīgi, ko Džeina, Marija un Bekija domā par jūsu neskartajām saknēm?

Atlieciet savu ego malā un pārtrauciet uztraukties par to, ko citi domā par jums. Kad jūs izstiepjat pozitīvu attieksmi pret velnu maiju, cilvēki sāks jūs cienīt. Tā tas ir, kā tas ir.

4. “Runājot ar kritiķiem, vienmēr atcerieties to: kritiķi vērtē lietas, pamatojoties uz to, kas ir ārpus viņu izpratnes satura.” - Šenons L. Alks

Dienas beigās atcerieties, ka tur vienmēr būs cilvēki, kuri jūs vērtēs vienkārši tāpēc, ka viņi neko labāk nezina.

Viņi turpinās to darīt neatkarīgi no tā, cik skaists, šiks, turīgs un inteliģents tu esi. Jūs varat darīt neko vairāk kā staigāt pa ielu, un cilvēki no visiem virzieniem jūs vērtēs.

Neatkarīgi no tā, vai tās ir jūsu vecāku prasmes, matu krāsa vai automašīnas tips, kuru braucat, vienmēr tur ir naids. Padomājiet par to šādā veidā: neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, jūs nekad negribēsit iepriecināt šos cilvēkus, kāpēc gan uztraukties?

Viņi jebkurā gadījumā jūs nesaprot un nepazīst, tāpēc nav nepieciešams dot sasodīto, ko viņi domā.

5. "Neupurējiet sevi pārāk daudz, jo, ja jūs pārāk daudz upurējat, nekas cits nevar dot, un neviens par jums nerūpēsies.” - Kārlis Lagerfelds

Pārtrauciet sasodīt to, ko cilvēki domā, saprotot, ka neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt viņiem izpatikt, jums nekad neizdosies. Kā teica Lagerfelds, ja jūs pārāk daudz upurējat, nekas cits nevar dot.

Vienmēr atcerieties, ka jebkurā gadījumā neviens īsti nerūp. Viņi var ķiķināt par to, ko jūs valkājat, bet nav noliedzams, ka viņi izjutīs skaudru cieņas sajūtu pret jums par to, ka viņš tur sevi izliktu un nedos sasodīti par to, ko cilvēki domā.

Nebaidieties atbrīvoties no konvencijas un darīt to, kas jūs iepriecina. Pārāk grūti būt kādam, kurš neesat, nekad nav uzvarējis draugu.

Ar. “Nekad nepaskaidrojiet, draugiem tas nav vajadzīgs, un ienaidnieki jums tik un tā neticēs.” - Elberts Habards

Jūsu vibe piesaista jūsu cilti, tāpēc esiet tikai pats un jūs atradīsit līdzīgi domājošas dvēseles visapkārt.

Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuriem ir nozīme, un jūs atradīsit, ka viņiem nav nepieciešams, lai jūs viņus iespaidotu. Viņi mīl tevi par tādu, kāds tu esi, un dienas beigās tas ir tas, uz ko mēs visi tiecamies, pareizi?

Plkst. "Jūs nevarat izpatikt visiem, un jūs nevarat padarīt visus līdzīgus.” - Keitija Couric

Pat ja jūs mēģinātu, jūs nevarētu visus iepriecināt, kāpēc gan ne tikai strādāt, lai padarītu sevi laimīgu?

Ja jūs esat cilvēku iepriecinātājs, paplašiniet to tiem, kas jums patiesībā rūp, piemēram, ģimene un draugi. Aizmirstiet par nejaušiem cilvēkiem, kuri jūs jebkurā gadījumā ienīst.

Jūs zināt, dziļi iekšā, ka viņi nav dienas laika vērti.

Sagrieziet toksiskos cilvēkus no jūsu dzīves, un jums būs vieglāk pāriet no visaptverošās sajūtas, kas sodītu par to, ko citi domā.

8. “Dzīvo dzīvi pilnībā un koncentrējas uz pozitīvo.” - Metjū Kamerons

Kad esat iemācījies koncentrēties uz pozitīvajām lietām dzīvē, jums būs vieglāk būt bezrūpīgam.

Tā vietā, lai nitpicking par to, kā izskatās jūsu mati, vai cik daudz dizaineru kreklu jums ir, apskatiet lielāku attēlu; jūs atklāsiet, ka mazajām lietām vairs nav īstas nozīmes.

Piemēram, padomājiet par vērtībām, kuras jūs nododat saviem bērniem.

Kad viņi redz, ka jūs šūpojat 2000 USD uz rokassomu, tikai tāpēc, lai jūs varētu pārsteigt materiālistisko prostitūtu jūsu dzīvē, kādu ziņojumu jūs viņiem sūtāt?

Kad jūsu bērni redz, ka jūs sūdzaties, ka jūsu automašīna nav tik jauka kā jūsu kaimiņa, ko jūs viņiem sakāt? Apstājieties turpat un sāciet koncentrēties uz pozitīvajām lietām dzīvē, un jums būs vieglāk pārtraukt rūpēties par to, ko domā citi.

9. “Visos braucienos ir slepeni galamērķi, par kuriem ceļotājs nezina.” - Martins Bubers

Ceļojiet tālu un plaši, un jūs sapratīsit, cik sīkas un nenozīmīgas ir dažas no jūsu problēmām.

Pasaule ir jūsu austere, un visas viņas problēmas un prieki ir lieliski iekapsulēti apvalkā, tikai gaidot, kad jūs tos atklājat.

Ceļojiet uz Armēniju, lai satiktos ar ganiem, kuri cenšas tikt galā. Dodieties uz Maķedoniju un runājiet ar Sīrijas bēgļiem, kas bēg no savas kara plosītās valsts. Dodieties uz Kongo un aizdod roku, aizsargājot gorillas savvaļā.

Ir labi rūpēties, ko cilvēki dažreiz domā. Bet, pārāk daudz rūpējoties par citu viedokli par jums, ir ielūgums uz sāpēm un satraukumu. Ar laiku, praksi un pacietību jūs varat uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā par tevi, un būt nepologētiski par savu patieso es.