42 iemesli, veidi, zīmes un soļi, lai pārstātu melot sev un visiem pārējiem

Vai jūs daudz melojat? Vai jūs turpināt pieķerties savām nepatiesībām? Ja esat sērijveida melis, šī funkcija parādīs, kā apstāties.

Vai vēlaties uzzināt, kā pārtraukt melot? Godīgi sakot, dažreiz ir labi melot. Baltie meli var būt labāki par skarbo patiesību, un melošana var šķist labāka vai drošāka alternatīva, kad realitāte kodumi. Kamēr jūs zināt, kā manipulēt ar patiesību bez pieķeršanas, melošanu var izmantot par labu.

Tas var likt jums šķist nevainīgāks un parasti jaukāks cilvēks. Un tas ir tik vienkārši! Tomēr tas, kas sākas kā mazs balts meli šad un tad varētu pārvērsties par kaut ko dziļāku un tumšāku. Tas ir tikpat viegli, lai melotu, lai izietu no kontroles.

Ja jūs sakāt pārāk daudz melu, jūs varat sabojāt savas attiecības - ar sevi un ar savu partneri. Šī funkcija parādīs, ka var nodarīt kaitējumu, kāpēc ir svarīgi pateikt patiesību un kā pārtraukt melošanu.

Kāpēc pateikt patiesību?

Patiesība ir svarīga. Tas palielina mūsu pašvērtību un stiprina mūsu attiecības ar citiem. Ja mēs nevaram kādam uzticēties, lai pateiktu patiesību, mēs bieži nevēlamies viņu kā draugu. Tas notiek tāpēc, ka godīgs ir galvenā obligācijas veidošanas sastāvdaļa.

Ja jūs joprojām nesaprotat smagumu, cik slikta ir melošana, ātri parunāsim par sams. Vai esat kādreiz dzirdējuši terminu “sams”?

Tas ir tad, kad kāds sāk iepazīties ar jaunu, karstu cilvēku tiešsaistē, tikai lai tiktos ar viņiem ar IRL un uzzinātu, ka viņi ir veci, neglīts trollis. Tātad, kāda ir šeit atbilstība? Nu, ja jūs melojat kādam, pat ja tas nav par jūsu izskatu, jūs esat sams.

Jūs viņiem parādāt nepatiesu personību, nevis reālo. Atcerieties, ka spēcīgas attiecības ir balstītas uz godīgumu un uzticību. Ja kāds iemīlas jūsu viltotajā versijā, kā viņi kādreiz var cerēt mīlēt reālo jūs dziļās, patiesās attiecībās?

Plus, ja viņi nemīl īsto jūs, tas pazeminās jūsu pašnovērtējumu. Jūs nejutīsities mīlēts par to, kas jūs esat. Un jūs neredzēsit sevi caur sava partnera acīm un sapratīsit, ka pat jūsu trūkumi ir mīlīgi.

Tāpēc ir svarīgi pateikt patiesību katrā iepazīšanās posmā. Neatkarīgi no tā, vai esat tikko saticis vai esat spēcīgs, jums vienmēr jābūt patiesam ar savu partneri.

Kā pārtraukt melot

Ja jūs esat melojis iepriekš ... nepārspēj sevi. Tas var sāpināt, kad jūsu partneris jūs noķer melos, bet vienīgais iemesls, kāpēc jūs to darījāt.

Melošana kādam, kas jums rūp, ietaupīs dažus paskaidrojumus, bet tas novedīs pie tā, ka jūs visu laiku jutīsities vainīgs. Un tas sabojā jūsu attiecības. Tātad, ja vēlaties dzīvot labāku dzīvi, jums jāatbrīvojas no meliem.

Vai nebūtu labāk, ja jūs varētu vienkārši pateikt patiesību tieši? Jūs varētu justies labi iekšā, nevis vainīgs, jo pēc meliem vairs nesakārtojat melus, lai saglabātu savu maldināšanas tīklu.

Turklāt galu galā viss ir pateikts un izdarīts, tas ir pat tā vērts, kad tas tikai liek justies sliktāk?

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt melot sev, savam partnerim un visiem saviem mīļajiem, jums ir jānokļūst savu melu apakšā un jāsaprot, kur sākas visi jūsu meli.

Kāpēc tu melo?

Cilvēki melo daudzu iemeslu dēļ, bet jūsu meli varētu ietekmēt jūsu dzīvi vairākos veidos nekā vienā.

Kad jūs melojat, vai jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka tas, ko jūs sakāt, ir patiesība? Ja jūs krāpjāt savu partneri, jo jūs bijāt ragveida, vai jūs sakāt sev, ka tas notika tāpēc, ka jūsu partneris jūs atstāja novārtā?

Pārtrauciet mēģināt pārliecināt sevi. Lielākā daļa cilvēku melo sev, jo viņi vēlas pārliecināt sevi, ka meli ir patiesība. Un tā ir bīstama spēle.

Galu galā jūs ticēsit tikai tam, kam izvēlaties ticēt, un jūs sākat izdzēst visas citas domas, kas liek jums izskatīties slikti no jūsu prāta.

No otras puses, vai jūs izvairāties no patiesības stāstīšanas, jo jūs baidāties, ka patiesība liks jums parādīties vājš vai neaizsargāts? Varbūt jūs nevēlaties atklāt savas vājās puses, tāpēc jūs melojat, lai tos aizsegtu.

Lai kāda būtu patiesība, jums nekad nevajadzētu baidīties dalīties tajā ar kādu, kuru mīlat. Visa būtība attiecībās ir sniegt viens otram savstarpēju, beznosacījumu atbalstu. Galu galā, ja jūs nevarat pateikt savam partnerim, ko jūs varat pateikt?

Patiesie iemesli, kāpēc tu melo

Šeit ir septiņi bieži sastopami iemesli, kāpēc cilvēki melo piespiedu kārtā. Vai jūs uzskatāt, ka piekrītat kādam no šiem iemesliem?

Viens. Tas nāk dabiski, un tas ir viegli

Tas ir kā sveiciens kādam uz ielas. Jūs esat tik pieradis melot, ka nedomājat, pirms to darāt. Nepatiesības vienkārši iznāk dabiski.

Rādītājs. Jums ir kauns

Jūs melojat, lai slēptu dažas lietas par sevi, par kuriem jums ir kauns, vai tā ir jūsu audzināšana, iepriekšējās attiecības vai kaut kas cits.

3. Jūs nevēlaties sāpināt kādu citu

Jūs baidāties, ka jūs salauzīsit kāda cita sirdi, sakot patiesību. Vairumā gadījumu jūs ar nodomu esat izdarījis kaut ko nepareizu, un jūs zināt, ka sava vājā mirkļa atklāšana tikai sāpinās to, kuru jūs mīlat.

4. Jūs nevēlaties, lai jūs tiesātu

Daži cilvēki vienkārši nevar iedomāties, ka kādam citam jāzina viņu dziļie, tumšie noslēpumi. Ja jūs dzīvojat slepenu dzīvi un nevēlaties, lai cilvēki jūs negatīvi vērtētu jūsu intereses dēļ, jūs varat beigties.

5. Jūs nevēlaties ievainot

Vieglāk melot, nekā saskarties ar jūsu rīcības sekām. Bet tajā pašā laikā, ja tas ir iemesls, kāpēc jums šķiet, ka melus sakāt, jums vajadzētu saprast, ka jūsu meli vēlāk var nonākt kādam citam nepatikšanās.

Ar. Jūs domājat, ka tā ir vieglāka izeja

Patiesības stāstīšana ir sarežģīta un ļoti grūta. Dažreiz tas var ietekmēt jūs negatīvi un padarīt jūsu dzīvi Messier. Tātad, lai saglabātu putru, jūs sakāt vienkāršākus melus.

Plkst. Jūs sevi neievērojat

Varbūt jūs nedomājat, ka jums ir patiesa atbilde, kas ir pietiekami pārliecinoša. Jūs domājat, ka neesat pietiekami labs, un nav patiesa iemesla, kas jums ir, pārliecinās kādu citādi.

Dažādi melu veidi

Tagad jūs zināt iemeslus, kāpēc jūs sakāt melus, un jūsu melīgā ieraduma ietekme uz sevi un attiecībām. Bet jums vēl ir daudz vairāk, ko mācīties, ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt savu melojošo problēmu tās trasēs.

Kad domājat par melošanu, jūs, visticamāk, iedomāties vienkāršu definīciju: sakot lietas, kas nav patiesas. Tomēr melošana var būt daudz sarežģītāka par to. Ir daudz dažādu melu veidu.

Daži no šiem veidiem ir ļoti vienkārši un viegli atpazīstami. Jūs zināt, ka jūs melojat, kad jūs tos darāt, un jūs zināt, ka darāt kaut ko nepareizi.

Tomēr citi veidi ir vairāk nekaunīgi. Viņi var nešķiet kā gulēt vispār. Tomēr šie smalkie melošanas veidi ir tikpat bīstami kā acīmredzami - un var radīt tikpat daudz problēmu. Pārdzīvosim dažādus melošanas veidus.

Viens. Baltie meli

Baltie meli bieži tiek uzskatīti par vismazāk nopietniem meliem. Ja jūs sakāt nedaudz baltus melus ar labiem nodomiem, jūs nedarāt neko sliktu, pareizi? Nepareizs.

Baltie meli joprojām ir meli, un viņi pārtrauks jūsu partnera uzticību. Uzzinot, ka neesat godīgs.

Rādītājs. Meli pēc izlaiduma

Vai jūs kādreiz esat atstājis pāris detaļas, lai stāsts izklausītos labāk? Vai varbūt jūs ļaujat savam partnerim noticēt, ka lietas ir atšķirīgas un nolēmusi tos neizlabot? Šie ir abi melošanas piemēri pēc izlaiduma.

Guļot bez izlaiduma, tas nozīmē atstāt galveno informāciju, lai kādu maldinātu. Tas arī nozīmē izvēlēties neizlabot kāda nepareizu priekšstatu. Ja vien jūs kādam nedodat visu patiesību, jūs melojat!

3. Pārspīlējumi

Protams, padarot sava stāsta daļas aizraujošākas, šeit pievienojot dažas lietas un tur var šķist nekaitīgas. Bet tas faktiski ir melošanas veids. Patiesībā pārspīlēšana ir melošana - tā kropļo patiesību, un tas ir negodīgi.

4. “Pelēkas” vai smalki meli

Tas nav gluži balti meli, bet arī tie nav tieši meli. Tātad, tie ir pelēki meli. Pelēkie meli ir kā balti meli, bet mazāk nesavtīgi; viņi daļēji palīdz citiem, bet galvenokārt palīdzēt sev.

Ir viegli pateikt sev, ka sakāt tikai pelēkus melus, lai glābtu kāda jūtas, bet vai jūs tiešām esat laipns? Pat ja tas, ko jūs sakāt, šķiet patiesība, tā joprojām ir melota un joprojām nepareiza.

5. Pilnīgas nepatiesības

Pilnīgas nepatiesības ir tradicionālais melu veids: sakot kaut ko tādu, kas vienkārši nav taisnība. Jūs, visticamāk, zinājāt, ka tie ir nepareizi, jo jūs bijāt bērns, tāpēc izvairieties no viņiem par katru cenu.

Veidi, kā pārstāt melot

Melošanas priekšrocības var būt vairākas, un tā varētu šķist laba ideja. Bet galu galā tas viss ir atkarīgs no tā: vai jums patīk cilvēks, par kuru esat kļuvis? Vai jums patīk melot tiem, kas jūs mīl, un uzticas jums no visas sirds?

Ja jūs patiesi vēlaties pārtraukt melot un pārveidot savu dzīvi par laimīgu, bez vainas un mazāk panisku eksistenci, lūk, kas jums jādara.

Viens. Saprast faktu

Saprotiet, ka melošana kļūst ārpus kontroles. Jums nepatīk tas, ka jūs tik daudz melojat visiem, kāpēc gan melot?

Rādītājs. Ir pašcieņa

Lielākajai daļai melu nav pašcieņas. Viņi tic, ka patiesība liks viņiem šķist sliktiem.

Bet ticiet sev un cieniet sevi. Jūs kļūsit par labāku cilvēku un atturaties darīt jebko, kas var piespiest jūs melot.

3. Ir morāles principi

Ja jums ir stingri principi un sekojiet tiem, jums nevajadzēs nevienam melot. Esiet pats tiesnesis un izvairieties no kaut kā, par ko jums jāmelo.

Ja jums par to ir jāmelo, jūs zināt, ka viss, ko darāt, ir nepareizi, kāpēc gan to darīt vispirms?

4. Ja jūs kļūdāties, jūs kļūdāties

Iemācieties pieņemt, ka tā ir jūsu vaina, tā vietā, lai ļautu kādam citam uzņemties vainu. Dažreiz sekas var justies labāk nekā vaina.

5. Neatbildiet pārāk ātri

Ir labi, ka ir nepieciešams laiks, lai domātu. Kompulsīvi meli nedomā, pirms viņi runā. Meli vienkārši izplūst pat pirms viņi domā par to, vai viņi vēlas melot vai pateikt patiesību. Tāpēc pauziet pirms atbildēšanas un izdariet izvēli pateikt patiesību.

Ar. Ielieciet sevi otra cilvēka kurpēs

Vai jūs vēlētos, lai tiktu melots visu laiku? Vai jūs nejustos ievainots, ja zinātu, ka jūsu partneris vispār nemaz guļ caur zobiem? Nu, mēs ienīstam to teikt, bet tieši tā jūtas jūsu partneris.

Plkst. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties

Atrodiet uzticamu cilvēku, kas jūs netiesās, un pastāstiet viņiem savus dziļākos noslēpumus. Ja jūs nejūtaties pietiekami drosmīgs, dariet to uz papīra, ar anonīmu draugu vai dalieties ar to zemāk esošajos komentāros. Jūs jutīsities labāk par sevi.

8. Pārbaudiet savus izraisītājus

Vai ir kāda situācija, kad jūs vienmēr atrodaties melo? Pajautājiet sev: kas tas ir par šo situāciju, kas padara jūs mazāk patiesu? Izmēģiniet un atrodiet, kas tas ir tas, kas izraisa jūsu vēlmi melot.

9. Praktizējiet un pieturieties pie jūsu robežām *, tāpēc jums nevajadzēs melot *

Iestatiet robežas, kas neļauj jums prom no situācijām, kas varētu likt vēlēties gulēt vēlāk. Īsāk sakot, mēģiniet izvairīties no sliktām lietām! Pieturieties situācijās, kas neliks justies vainīgam vai apkaunojošam.

10. Pajautājiet sev: “Kas ir vissliktākais, kas var notikt?'

Ja jūs teicāt patiesību, kas ir vissliktākais, kas var notikt? Vai kaitējums tiešām būtu tik slikts, kā jūs domājat, vai arī jūs būtu vēl sliktāks, ja jūs melotu?

11. Paņemiet to vienu dienu vienlaikus

Neviens nav perfekts. Sākot savu ceļojumu, lai kļūtu par patiesāku cilvēku, jūs to nesaņemsit katru reizi. Piedod sev, ja pa ceļam saki dažus mazus melus.

12. Jūs varat pateikt patiesību, nesakot visiem

Dažreiz ir iespējams pateikt patiesību, nesakot vesels patiesība. Ja ir patiesības daļas, kuras jūs labprātāk paturat pie sevis, puspatiesība vienmēr ir labāka nekā pilnīgi meli.

13. Apsveriet melu mērķi

Kāpēc tu melo? Vai jūsu nodomi ir labi vai slikti? Izpalīdzīgs vai sāpīgs? Ja jūs domājat, ka jūsu meli ir cēli, apsveriet, vai jūs patiešām esat tikai pašsagraujošs vai izvairīgs.

14. Prakses pieņemšana

Ir svarīgi pieņemt mūsu rīcības sekas. Šī ir viena no vērtīgākajām mācībām, ko mēs mācāmies dzīvē! Varētu būt vieglāk melot, bet padomāt par cieto ceļu kā mācīšanās pieredzi.

15. Izvairieties mēģināt attaisnot vai apstiprināt negodīgumu

Būt negodīgam ir šķita pamatots visā jūsu melīgajā dzīvē - ir pienācis laiks salauzt šo ieradumu. Mūsu smadzenēm ir nejauks veids, kā likt mums ticēt nepiedodamām lietām * kā negodīgums * nav īsti tik slikti.

16. Pajautājiet sev, vai meli tiešām ir nepieciešami

Paskatieties sev acī un pajautājiet, vai meli patiešām ir vienīgais veids. Jūs droši vien atradīsit, ka jūsu parastā ceļgala reakcija vispār nav vienīgais veids!

17. Pārbaudiet, vai jūsu melošana jūtas kompulsīva

Vai jums liekas, ka nevarat pārtraukt melot? Vai jūs atrodaties guļus, kad nevēlaties vai “vajadzīga”? Ja jūsu meli ir piespiedu kārtā un liek justies slikti, ir pienācis laiks atzīt, ka jums ir problēma.

Nokļūšana savu melu apakšā

Kāpēc tu tik daudz melo? Tā varētu būt bērnības pieredze vai dzīvību mainoša pieredze, kas pārliecināja jūsu prātu sākt melot.

Tad kāpēc tu melo? Vai jums ir krāpšanās pagātne, vai arī jums ir viena būtiska pieredze, kas atklāja jums melošanas labo pusi? Pajautājiet sev, kad viss sākās, un atrodiet veidu, kā ļaut tam vecajam, jūs zināt, ka ir labi pateikt patiesību.

Atrodiet alternatīvas melošanai

Jūs zināt, kāpēc jūs melojat un ka vēlaties apstāties. Viens veids, kā to izdarīt, ir atrast alternatīvas melošanai. To izmantošana ir viegli - kad rodas vēlme melot, ir stratēģijas, kuras varat izmantot, kad parasti jūs pastāstīsit fib!

Mēs visi zinām, ka patiesība ir grūta. Šīs alternatīvas ir atspēriena akmens starp jūsu parastajiem meliem un patiesumu, uz kuru jūs tiecaties.

Alternatīvu atrašana melošanai var palīdzēt jums atbrīvoties no parastā negodīguma cikla. Šeit ir daži, kas apsver iespēju turpināt:

Viens. Sāciet mazu

Sāciet stāstīt mazas patiesības - viegli. Jūs varat praktizēt izvairīšanos no nepatiesības un pateikt cilvēkiem lietas, kuras viņi nevēlas dzirdēt.

Nesāciet savu ceļojumu uz patiesību, rādot visdziļākos tumšākos noslēpumus; Sāciet mazu!

Rādītājs. Esi laipns un taktisks

Tagad jūs izvairāties no savas parastās negodīgās pieejas, lai aizsargātu mīlētos.

Esi laipns. Esiet taktisks, maigs un apsveriet patiesības ietekmi - ja jūs to nedarāt, patiesība var būt tikpat sāpīga dzirdētājam kā meli!

3. Pierakstīt

Ja jūs nevarat kaut ko skaļi pateikt, pierakstiet to. Uzrakstiet vēstuli, kurā teikts attiecīgajai personai, ka patiesība jums ir tik grūti pateikt. Vēstule var justies bezpersoniska, bet tā ir daudz labāka nekā melu paciņa.

4. Nesadaliet visu

Nepārprotami. Nevajadzīga informācija un informācija var būt veids, kā slēpt patiesību; ūdens dubļošana ir tikai vēl viena melu forma.

Sāciet pateikt patiesību, sakot, teiksim, visvieglāk divdesmit procentus no tā, kas kādam jāzina. Pastāstiet pārējiem vēlāk.

5. Mainīt tēmu

Kad šī vecā mudināšana kaut ko padarīt augšup pa galvu, mainiet tēmu. Pārvērtiet sarunu par kaut ko citu, kas neliek vēlēties melot. Melošana ir iespēju noziegums, tāpēc atņemiet šīs iespējas.

Ar. Runājiet ar profesionāli

Ja jūs tiešām tiešām Nevar beigt melot, tad pirmais solis ir atzīt, ka jums ir problēma. Jūs esat pelnījuši labāku nekā sāpināt sevi un apkārtējos.

Nav kauna meklēt profesionālu palīdzību no terapeita, konsultanta vai pat ārsta, kuram uzticaties.

Melīgas problēmas pazīmes

Kad kaut kas jūsu dzīvē kļūst par problēmas uzvedību, var būt grūti atzīt. Tomēr, ja jums ir melīga problēma, sekas būs acīmredzamas.

Vai apkārtējie cilvēki sāk ietekmēt? Vai tas sāpēja melot, bet jūs nevarat apstāties? Vai jūs melojat, kad jums nav “nav”, tikai tāpēc, ka jūs bēgt?

Daudzi cilvēki cīnās ar piespiedu melošanu. Pirms meklējat palīdzību, šeit ir dažas pazīmes, kuras jāmeklē, ja mēģināt pateikt, vai esat viens no tiem.

Viens. Jūs sakāt melus bez pamatota iemesla

Vai esat sasniedzis punktu, kurā jūs vairs nezināt, kāpēc jūs melojat? Cilvēki ar melīgu problēmu nemelo, jo viņiem tas ir nepieciešams vai pat to vēlas, bet tikai tāpēc, ka viņi var. Melošana ir kļuvusi kā elpošana.

Rādītājs. Jūs atradīsit veidus, kā attaisnot neizsakāmo

Negodīgums nav attaisnojams, bet galvā tas ir. Jūs domājat, ka jūsu meli ir nepieciešami, lai aizsargātu cilvēkus, kas jums rūp no patiesības. Patiesībā tas ir tieši pretēji. Jūsu smadzenes ir tikko atkarīgas no melošanas.

3. Jūs veidojat cilvēkus un pasākumus

Vai jūs uzskatāt, ka jūs audzināt cilvēkus un vietas, kas neeksistē? Neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt, lai šķistu interesantāks vai pat ietaupītu apmulsumu, vienkārši nav veselīgi radīt fantāzijas pasauli. Jūsu iedomātie draugi sāks aizstāt jūsu īstos.

4. Citi cilvēki sāk komentēt

Vai jūs kļūstat pazīstams kā melis? Vai cilvēki piemin, ka jūs "sakārtojat lietas"? Šādi komentāri nav pozitīvi. Kad citi cilvēki pamana, tā ir pārliecināta zīme, ka pastāv problēma.

5. Cilvēki, kas jums tuvi vairs neuzticas

Tā kā jūs kļūstat pazīstams ar melošanu, cilvēki jums uzticēsies mazāk - pat tiem, kas jums patīk visvairāk. Ja vēlaties saglabāt dzīvi, kas piepildīta ar cilvēkiem, kuri atbalsta un rūpējas par jums, saskaras ar savu negodīguma problēmu ASAP.

Ar. Neviens nezina "īsto tu"

Mela dzīve ir vientuļa dzīve. Kad mēs sakām melus, mēs uzliekam sienu starp sevi un visiem citiem. Neviens nevar iepazīt īsto, brīnišķīgo jūs, ja jūs tos pasniedzat ar lētu, viltus kopiju!

Plkst. Jūsu meli ir izraisījuši postošas ​​sekas

Cilvēki ar melīgu problēmu tuvojas katastrofai. Jūsu darbs, attiecības, darbs vai citas iespējas var būt briesmām jūsu melu rezultātā.

Neatkarīgi no tā, vai esat sasniedzis šo punktu vai vienkārši tuvojaties, ir pienācis laiks kaut ko darīt.

Kas notiek, ja jūs nepārstājat melot?

Nu, īsā un vienkāršā atbilde ir šāda ... jūs zaudēsiet sevi. Jūs vairs nezināt, kas jūs esat. Jūs vienkārši būsiet mašīna, kas spews atrodas visu laiku, pat nedomājot.

Un reizēm jūsu meli var šķist tik muļķīgi un viltoti, ka apkārtējie cilvēki sapratīs, ka esat sērijveida melis - un sāk distancēt no jums!

Un, pirms jūs to zināt, neviens tuvinieks pat neuzticētos jums vai rūpētos par to, ko jūs sakāt, jo viņi būtu pārliecināti, ka viss, ko jūs darāt, ir meli.

Melošana var šķist vienkāršāka izeja. Bet, ja vien jums nav izvēles, iemācieties pārtraukt melot gan sev, gan tiem, kas jūs mīl. Iekšpusē jutīsities daudz labāk, un arī jums būs labākas attiecības!