43 obligāti jānodod, lai risinātu sabrukumu un pārietu no jūsu bijušajām attiecībām

Nevienam tas nepatīk, kad attiecības beidzas. Tāpēc izmantojiet šīs darbības, lai risinātu sabrukumu un pārietu no sava bijušā.

Ja ir viena lieta, kas iesūcas par mīlestību, tā ir tās nenoteiktība. Jūs varētu iemīlēties kādā kādam, gadiem ilgi būt laimīgam, un tad, tāpat kā visas attiecības, varētu sabrukt. Un tad jums būs jātiek galā ar sabrukumu.

Ja jūs esat tas, kurš nejūtas kā attiecības, tas jums ir lieliski, jo, iespējams, jūs tiksiet pāri savam bijušajam.

Bet ko tad, ja jūs esat skumjš un nožēlojams, tas, kurš atstāj rāpošanu uz grīdas, sadragāts iekšpusē un mēģināja uzņemt jūsu salauztās sirds gabalus?

Nu, ja jūs esat tas mīļākais, tad mīlestība jums var būt īsta kuce.

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai cik smagi jūs mēģināt, jūsu galvā ir pastāvīga ņurdēšana un doba bedre sirdī, ko nekas nevar piepildīt.

Pāreja ir gara spēle

Tas nav kaut kas, kas notiks vienas nakts laikā. Ja jūs meklējat ātru labojumu, jūs to neatradīsit šeit… vai nekur citur šajā jautājumā.

Salauztas sirdis ir nopietnas. Jūs esat emocionāli ciets patiešām smagi, un šāda veida brūce dziedē daudz ilgāku laiku, nekā jūs saprotat.

Jums jāplāno laiks. Nepieciešams laiks, lai strādātu, lai pārvarētu attiecības, kurās jūs tik ļoti ieguldījāt.

Ielieciet to prātā pirms laika, un tas daudz atvieglos pārcelšanās procesu, jo jūs nebūsiet vīlušies, kad neesat to pāri vienā nedēļā.

Kā tikt galā ar sabrukumu, kad esat haoss

Nevienam nepatīk slikts sabrukums, jo tas ir vienkārši nožēlojams.

Attiecības, kurās abi mīlētāji vienkārši dreifē vai galu galā vienlaikus ar jauniem mīlētājiem šķiet daudz labāki nekā tradicionālā sabrukšana.

Bet gandrīz visu laiku, ja jūsu mīļākais jūs atstāj, viņiem, iespējams, jau ir prātā kāds cits.

Galu galā cilvēki ir diezgan savtīgi; Mums patīk, ka ir rezerves plāns visam, ko mēs darām dzīvē. Mums ir vajadzīgs mērķis visam, un arī sadalīšanai mums jātic, ka mums tur ir kaut kas labāks.

Bet, atstājot malā cilvēka psiholoģiju, šī lieta joprojām ir balstīta. Jūs esat sadalījies. Tu sāp. Jums jāturpina.

Tas sāp, bet jums tiešām, tiešām nav izvēles. Bet jūs to jau zinājāt, vai ne?

Kā sākt virzīties tālāk pēc sabrukuma

Pieņemšana ir lielākais šķērslis pēc sabrukuma. Lielākā daļa no mums pastāvīgi priedei otro iespēju vai pastāvīgi cer, ka mūsu bijušie vēlēsies mūs atgriezt.

Bet, kamēr jūs saglabājat šo cerības mirgošanu dzīvu un bieži domājat par savu bijušo, jūs vienmēr saderēsities ar ciešanām un sāpēm. Un jūs nekad nevarēsiet virzīties tālāk.

Lai patiesi saprastu, kā virzīties tālāk pēc sabrukuma, jums ir jābūt spēkam, lai pieņemtu, ka attiecības ir beigušās.

Un, ja jūsu bijušais kādreiz nāks rāpot pie jums dažus mēnešus pa joslu, jums jāpārliecina sevi, ka jūs ar viņiem neatgriezīsities.

Ja jūs dzīvojat savu dzīvi pastāvīgā cerībā, ka jūsu bijušais kādreiz sapratīs, cik ļoti viņi jūs mīl un jums ir vajadzīga, jūs ar katru dienu jutīsities tikai sliktāk.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu bijušais sāk satikties ar kādu citu.

Kā tikt galā ar sabrukumu un smaidu!

Jūsu gribasspēks un apņēmība ir vienīgās lietas, kurām ir nozīme, kad runa ir par pāreju pēc sabrukšanas. Nekas cits jums nepalīdzēs, nevis jūsu draugiem un ne virknei flingu.

Turiet savu zemi, pārlieciniet sevi, ka esat gatavs virzīties tālāk un atbrīvoties no sāpēm. Un izmantojiet šīs darbības, lai virzītos tālāk un rīkotos ar sabrukumu.

Viens. Pārtrauciet sazināties ar savu bijušo - auksto tītaru!

Draudzība ar cilvēku, kuru tu esi neprātīgi iemīlējies, var šķist lēts joks. Tas ir tāpēc, ka tā ir.

Jūs varat mēģināt pamatot: “Es labprātāk būtu viņu manā dzīvē kā draugam nekā nekas”, bet patiesība ir… jūs to nedarītu.

Tūlītējs pēc pārtraukuma nav īstais laiks, lai būtu jauki ar savu bijušo. Ja šis process kādreiz notiek, tam nevajadzētu būt ļoti ilgu laiku.

Uzticieties mums, jūs vēlaties būt tikai emocionāla caurumošanas soma, ja izvēlaties palikt draugi šajā emocionāli neaizsargātajā laikā savā dzīvē.

Kamēr neesat izdomājis, kā pāriet no bijušā un pilnībā nokļuvis viņiem virsū, jūs neesat gatavs veikt durtus * nelikumīgajā * draudzības maršrutā, tāpēc pagaidām jums ir auksts tītars!

Rādītājs. Apbēdināt

Daži draugi varētu mudināt jūs “tikt tam pāri” vislabākajā iespējamajā veidā, bet patiesība ir tāda, ka jums ir jāņem atbilstošs laiks, lai apbēdinātu savas attiecības, kad esat nodarbojies ar sabrukumu.

Jūs esat beidzis ne tikai mīlestības saikni, bet arī pazīstamu rutīnu, kuru esat pieradis savā dzīvē. Protams, būs vajadzīgs zināms laiks, lai tiktu galā.

Lai zinātu, kā pāriet no bijušā, kas jums joprojām rūp, jūtas pudelēs un izliekoties, it kā jūs nepārdzīvotu pārbaudījumu, un tas faktiski varat palēnināt dziedināšanas procesu.

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ievērot katru impulsu neatkarīgi no tā. Galu galā izskriet un aizdedzina savu automašīnu, vienlaikus sūtot ne tikai ar draugiem, var kļūdīties psihotiskajā pusē. Var būt.

3. Ļaujiet sev to sajust

Sāpju paslēpšanā nav jēgas. Nemēģiniet to apglabāt dziļi, jo, kad jūs to atļaujat nokļūt tik tālu, tas vienkārši sašūpos.

Ilgtermiņā galu galā jutīsities vēl sliktāk. Jums jāļauj sev sajust sabrukumu. Dzīvo caur emocijām un raudi un kliedz un ļauj to visu ārā.

4. Izveidojiet savu pārtraukuma atskaņošanas sarakstu

Tagad, kad esat dziļi sērojošā režīmā, ir pienācis laiks izsijāt savu mūziku un izveidot perfektu atskaņošanas sarakstu.

Satveriet visu mulsinošo sabrukuma mūziku, jums būs kauns pateikt draudzenēm apmēram pēc vairākiem mēnešiem, aizraujieties ar šo sūdu un raudāt. BRĪDINĀJUMS: tas var aizņemt dienas.

Jūtieties brīvi, lai jūsu sadalīšanas atskaņošanas saraksta žanrs no skumjām līdz dusmīgam jebkuram laikam.

5. Atkārtojiet savas attiecības

Kamēr jūs sēžat viens pats un skatāties uz sienu vai tukšu vīna glāzi, atkārtojiet attiecības galvā. Izvēlieties kļūdas un trūkumus attiecībās un mēģiniet redzēt, kur lietas sāka sabrukt.

Bet atcerieties izvēlēties kļūdas, nevis attiecību gabalus. Mīlestības dēka ir beigusies. Šeit jums ir nepieciešams izmēģināt un izdomāt, kur jūs nogājāt greizi, un kur jūsu partneris jūs sāpināja.

Vai jūs pārāk centāties, lai izpatiktu, nedroši, pieķērušies vai bijāt pārāk aizņemti ar savu dzīvi?

Un par savu bijušo, mēģiniet izvēlēties arī viņu trūkumus, tāpēc jūs atkal nekritīsit citai personai ar tādiem pašiem trūkumiem.

Ar. Meklējiet labumu savā sabrukumā

Kad jums ir darīšana ar sabrukumu, mēģiniet paskatīties uz gaišo pusi. Ticiet vai nē, katram sabrukumam ir tāds. Varbūt lietas bija toksiskas starp jums abiem.

Varbūt tagad jums ir vairāk laika koncentrēties uz savām vajadzībām. Padomājiet par lieliskajām lietām, kas no tā var nākt, un tas jums palīdzēs virzīties veselīgāk.

Plkst. Pārdomājiet labo savās attiecībās

Tikai tāpēc, ka jūs sadalījāties, nenozīmē, ka jūsu attiecības bija sliktas. Bija lielas lietas. Koncentrēšanās uz savu attiecību atcerēšanos labajā pusē palīdzēs jums izvairīties.

Bet tikai tāpēc, ka jūs atceraties labo attiecībās. Protams, attiecībās bija labi brīži, bet ar viņiem acīmredzami nebija pietiekami, lai jūs turētu divus kopā.

Jums vajadzētu pārdomāt attiecības, piemēram, tā ir rūgta sala nodaļa jūsu pagātnē, nevis kaut kas, ko vēlaties atjaunot.

8. Atzīt problēmas, kas jums abiem bija

Jums jāatzīst, kas nogāja greizi. Lai pilnībā pārietu, jums nepieciešama šī slēgšana. Abas puses, iespējams, izdarīja kaut ko nepareizu. Padomājiet par notikušo un atzīstiet attiecības attiecībās.

Tas ne tikai palīdzēs jums turpināt darbu, bet arī palīdzēs veiksmīgās attiecībās pa ceļu, jo jūs zināt, kādas kļūdas neatkārtos.

9. Nerakstiet vēstules

Vienmēr ir pastāvīgs nieze, lai sazinātos ar bijušo, kad jums ir darīšana ar sabrukumu, kad jūtaties, kad klausāties romantisku dziesmu vai pat tad, kad esat piedzēries.

Bet turiet šo domu. Nekad nemēģiniet sazināties ar bijušo. Tas vājinās jūsu apņēmību tikt pāri bijušajam.

Ja atrodat sevi, rakstot garu e -pastu savam bijušajam, uzrakstiet to, ja jums tas ir jādara, bet nenosūtiet. Turieties pie šī projekta kopijas uz nakti.

Mostoties no rīta, jūs sapratīsit, ka tas bija tikai vājš brīdis, un jūs vairs nevēlaties nosūtīt tekstu.

Gaidot kādu laiku, jūs varētu justies spēcīgāks par savu apņēmību. To pašu noteikumu var piemērot arī tālruņa zvaniem.

Ja nekontrolējama vēlme izsaukt savu bijušo jūs satrieciet, nepārtrauciet sevi. Tā vietā vienkārši pārlieciniet sevi, ka jūs piezvanīsit nākamajā rītā, ja jūs joprojām jūtaties kā.

Katru reizi, kad jūs ievietojat tālruņa zvanu vai tekstu, jūs jutīsities pārliecinātāks par pārvarēšanu un pāreju uz priekšu.

10. Pierakstiet, kā jūtaties ikdienas žurnālā

Lai uzzinātu, kā pāriet no attiecībām, jums ir jāizdomā, kā atbrīvot savas emocijas. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir rakstīšana.

Pierakstiet, kā jūs jūtaties un kāpēc ikdienas žurnālā. Tas palīdz veselīgā veidā izsekot jūsu progresam, un redzot, ka emocijas pieraksta, bieži var palīdzēt tos apstrādāt vairāk.

Jūsu domu un jūtu izvešana jebkurā amatā * dienasgrāmatas ieraksti, īsu stāstu rakstīšana * var būt katartiska, lai pārvarētu kādu, kas jums patīk.

11. Nodarboties ar atkarību

Exes ir atkarība, tāpat kā jebkura cita nopietna dzīvībai bīstama atkarība pasaulē. Un vissliktākais šeit ir tas, ka jūs vienlaikus nevarat patiešām mazliet samazināt.

Jums nav citas izvēles, kā iet aukstā tītarā un izvairīties no visiem kontaktiem. Tas sāpēs, un jūs jutīsities briesmīgi, bet nedēļu vēlāk jutīsities labāk, un vēl labāk vēl nedēļu vēlāk.

Izturieties pret savu bijušo kā par sliktu atkarību un iemācieties tikt galā ar sabrukumu. Tas jums palīdzēs, kad sākat redzēt savu bijušo kā kaut ko sliktu jūsu dzīvei.

12. Nepiespiediet sevi

Aptuveni pirmo nedēļu, neuztraucieties mēģināt pārliecināt sevi, ka esat pāri savam bijušajam. Vienkārši ļaujiet dzīvei iet savu gaitu.

Dariet visu iespējamo, lai tiktu galā ar savu bijušo, uzturot sevi okupēt, bet nepiespiežiet prātu aizmirst savu bijušo.

Jums var būt veiksmīgs domu pildīšana pudelēs, bet viņi vienmēr atgriezīsies šad un tad uzplaukumā, kas jums vairāk sāpēs.

13. Nepalieciet pārāk ilgi nožēlojami

Ļaujiet sev justies nožēlojami un sāpināt, kad nodarbojaties ar sabrukumu. Bet laiks pats un sekojiet līdzi kalendāram.

Dodiet sev apmēram trīs nedēļas, lai apraudātu sabrukumu. Atzīmējiet datumu savā kalendārā ar lielu sarkano marķieri.

Padomājiet par savu bijušo šīs trīs nedēļas, bet pastāvīgi atgādiniet sev.

Kalendārā marķētā datuma saglabāšana var psiholoģiski sagatavoties, lai jūs tiktu galā ar savu bijušo. Un reizēm jūsu brūce var dziedēt pat pirms šīm trim nedēļām!

14. Dodieties uz lielo ceļu

Ir divu veidu fantāzijas, par kurām jūs varat padomāt pēc sabrukuma, es-wish-we-could-get-back fantāzija un es negribēju, un tu esi fantāzija.

Nemēģiniet neko zem jostas, piemēram, kailu fotoattēlu vai lētu atriebību izplatīšana. Tas nav taisnīgi, un jūs nekad gadiem ilgi sev nepiedosit, ja jums pat ir vismazākā sirdsapziņas līdzība.

Dodieties uz augstāko ceļu. Pārlieciniet sevi, ka jūs koncentrēsities un enerģiju citās pozitīvās lietās.

Un fantazēt par scenārijiem, kad jūs iesāktu savu bijušo.

Tas nav taisnīgi, bet pagaidām palīdz. Un izredzes ir tas, ka jūs varat aizmirst visu par to dažus gadus vēlāk.

15. Smieties kā traks cilvēks

Pirmās pāris nedēļas, kad jums ir darīšana ar sabrukumu, nepārlieciniet sevi, ka esat laimīgāks. Vienkārši aizraujies ar savu sevi žēlošanos un depresiju. Bet, kad jūs pamodāties kādu dienu un jūtaties labāk, dažas nedēļas vēlāk, pasmieties!

Sajust laimi labi sevī. Saprotiet, cik labi jūs jūtaties. Tas prasa kādu laiku, bet jūs to jutīsit, kad būsiet gatavs. Klausieties laimīgas dziesmas, skatieties smieklīgas filmas un skaļi smieties.

Kad esat gatavs pāriet no sava bēdīgā stāvokļa, jūsu prāts būs priecīgs palīdzēt jums jauku laiku.

16. Nelietojiet kiberstalkam

Noteikums bez kontakta ir patiešām svarīgs, ja nodarbojaties ar sabrukumu. Jūs varat izmantot visas pārējās darbības un sekot tām līdz tee, bet, ja jūs šeit ieskrūvējat, jūs vairs neatgriezīsities kvadrātā.

Vai esat kādreiz meklējis sava bijušā Facebook vai Instagram kontu *tikai tāpēc, lai redzētu, ko viņi dara *?

Pirmo reizi, kad jūs palūkojaties uz sava bijušā kontu, jūs par to pārāk daudz nedomājat.

Bet laika gaitā jūs arvien biežāk apmeklēsiet viņu kontus, līdz jūs saprotat, ka esat atkarīgs no idejas, ka vēlaties uzzināt vairāk par savu bijušo.

Nav aizbēgt no sava bijušā. Izvairieties no tā. Nelietojiet kontaktā un arī neejiet meklēt informāciju.

17. Kļūst labāk un seksīgāks

Ir dzīve, dodies tur un izbaudi sevi. Sēžot pats istabas stūrī, jūs nekad neliksiet justies labāk.

Datēt citus vai vismaz satikt dažus interesantus iepazīšanās potenciālus, kas uztver jūsu iedomu.

Atcerieties, ka jums būs ļoti grūti virzīties uz priekšu, ja uzzināsit, ka jūsu bijušais iepazīstas ar kādu jaunu, it īpaši, ja jūs jau nekļūstat koķetē ar kādu citu.

Izstrādājiet un saderieties ar. Jūs izskatīsities labāk, un jūsu ķermenī atbrīvotie endorfīni liks jums justies optimistiskākam un izskatīties seksīgākiem.

Sirds sāpes nav pasaules gals. Dažreiz, tik smagi, kā jūs mēģināt to novērst, pārtraukumi ir neizbēgami.

Tas, ko jūs darāt tālāk un kā jūs sakārtojat sevi, lai risinātu sabrukumu, padara visu atšķirību starp cilvēku, kurš piedzīvo sabrukumu, un salauztu mīļāko.

18. Neiet uz atsitienu

Ir vilinoši vēlēties ļaut kādam citam pārņemt, nevis tikt galā ar savām emocijām. Un tā kā ātri tiek ieteicama atsitiena atrašana, tā nav tieši veselīgākā iespēja.

Jums vienkārši būs jātiek galā ar savām emocijām, kad šī atsitiena vairs nav vairs. Var arī netērēt savu vai viņu laiku.

19. Darbs pie savas garīgās veselības

Jums jārūpējas par sevi. Neizļaujiet prātam piepildīties ar negatīvismu.

Jo vairāk jūs ļāvāt šīm domām sajust, jo sliktāk jutīsities. Padomājiet pozitīvi un koncentrējieties uz relaksējošām paņēmieniem, kas palīdzēs jums atbrīvoties no negatīvisma.

20. Saglabājiet sevi

Jūs varētu vēlēties tur sēdēt un aizrauties, bet cik labs tas jums darīs? Pēc noteikta laika posma šobrīd nav vietas, lai to varētu aizņemt un ļaut lietām sākt kustēties dabiski.

Iemetiet sevi darbā, sāciet rakstīt grāmatu, ja vēlaties, vai vienkārši pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem. Aizņemts, aizņemts, aizņemts ir ceļš uz priekšu, kad jums ir darīšana ar sabrukumu!

21. Izbaudiet vairāk hobiju

Atcerieties, ko jūs mīlējāt darīt, pirms esat saņēmis savu bijušo?

Dariet vairāk no šīm lietām. Iesaistīšanās hobijos un aktivitātēs, kas padara jūs laimīgu.

Vai iekļūt jaunā hobijā. Tas ir ierasts, ja jums ir darīšana ar sabrukumu, jo tas palīdz noņemt fokusu no jūsu sadalīšanās un atjaunot sevi un savas intereses.

Parādiet savas Photoshop prasmes un atveriet Etsy veikalu, lai parādītu izdrukas. Uzņemt instrumentu. Uzziniet, kā gatavot. Dariet jebko citu, kā tikai.

22. Neliecieties kopā ar savu bijušo

Ja vien jūs nevēlaties interpretēt katru skatienu kā pazīmi, ka vēlas atgriezties kopā, katru pieskārienu kā vēlmi noplēst bikses un katra saruna par savu dzīvi kā personīgu stūri jūsu sirdij, paliec tālu prom. Pagaidām vismaz.

23. Saglabājiet šo numuru un sociālo mediju kontu bloķētu

Cerams, ka jūs jau agri būsiet bloķējis, un, kad sākat justies nedaudz labāk un vēlaties sākt virzīties no sabrukuma, jūs varētu sākt domāt par atbloķēšanu. Nedariet to!

Ja vēlaties uzzināt, kā cienīgā veidā pāriet no sabrukuma, turiet visu bloķēt! Jūs piedzeraties tikai vienu nakti un nosūtīsit tekstu, kuru nopietni nožēlojat.

24. Neuzņemieties, ka jums ir jāsamazina mati

Mums visiem saka, ka tad, kad esat piedzīvojis sabrukumu, jums ir jāsagriež mati vai jāizkrāso tas pilnīgi atšķirīga krāsa. Jums tas nav jādara!

Protams, ja vēlaties, dodieties uz to, bet pārliecinieties, ka domājat taisni. Rozā mati varētu izskatīties lieliski, labi, rozā, bet tie varētu nebūt jums piemēroti!

Atkāpieties no šķērēm un matu krāsām, līdz jūs jūtaties nedaudz vairāk kā pats. Matu nožēla ir nopietna lieta.

25. Pārveidojiet savas negatīvās domas

Kādā brīdī jūs sāksit atskatīties un domājat, ko jūs būtu varējis izdarīt savādāk *, ja vēl neesat *. Patiesībā jūs nevarat atgriezties, tāpēc nav jēgas brīnīties.

Jā, jūs varat mācīties nodarbības, bet tas pilnīgi atšķiras no vēlēšanās, lai lietas būtu atšķirīgas.

Ja vēlaties uzzināt, kā pāriet no sabrukuma, jums jāsāk pārveidot šīs negatīvās domas un virzīties uz pozitīvāku telpu.

Par katru negatīvo domu, kas jums ir par sabrukumu vai savu bijušo, nāciet klajā ar pozitīvu un atkārtojiet to, līdz tas kļūst par otro dabu.

Piemēram, ja jūs turpināt domāt “es vēlos, lai es varētu mainīt lietas”, pārframēt, ka “pagātne ir pagājusi, un es nākotnē padarīšu gaišu.”

Sākumā tam neticēsiet, bet laika gaitā jūs to darīsit.

26. Mainiet savu rutīnu

Kad jūs katru dienu darāt vienas un tās pašas lietas, tas var jūs viegli vilkt, kad nodarbojaties ar sabrukumu. Ja vēlaties uzzināt, kā pāriet no sabrukuma, novēršot uzmanību.

Koncentrējieties uz pozitīvu izmaiņu veikšanu savā dzīvē. Mainiet savu rutīnu un redziet, kā jūtaties.

Piemēram, tā vietā, lai katru dienu varētu strādāt autobusā, kāpēc gan ne staigāt? Tā vietā, lai pusdienās sēdētu pie sava galda, pajautājiet līdzstrādniekam, vai viņi vēlas doties pastaigā uz kafijas veikalu.

Nelielas izmaiņas var ievērojami mainīt jūsu laimi.

27. Dariet vienu lietu katru dienu, kas jūs izaicina

Papildus rutīnas maiņai katru dienu izaiciniet sevi ar kaut ko jaunu. Tam nav jābūt kaut kam milzīgam. Tas vienkārši ir jānovērš prātā.

Piemēram, izaiciniet sevi, lai pagatavotu perfektu maltīti. Izaiciniet sevi staigāt uz darbu ātrāk nekā iepriekšējā dienā.

Izaiciniet sevi, lai atzīmētu katru priekšmetu no jūsu uzdevumu saraksta. Ar katru izaicinājumu, ar kuru jūs saskaraties un gūstat panākumus, jūsu uzticība pieaugs. Tas ir lielisks veids, kā produktīvā veidā pāriet no sabrukuma.

28. Veltiet laiku, lai koncentrētos uz sevi

Pārāk bieži mēs koncentrējamies uz visiem pārējiem, izņemot sevi. Kad esat tikko iznācis no attiecībām, jūs esat tik pieradis darīt visu sava partnera labā.

Tagad ir laiks koncentrēties uz numuru! Dari visas lietas, kuras tev patīk darīt, un nejūties par to vainīgu. Veltiet vienu dienu nedēļā pilnīgai pašaprūpei un neatceļiet to kāda iemesla dēļ.

Iemācieties barot savu dvēseli, un jūs sākat justies labāk.

29. Palutini sevi

Turpiniet, jūs zināt, ka vēlaties! Tas nenozīmē, ka jums ilgtermiņā vajadzētu pievērsties mazumtirdzniecības terapijai kā emocionālam kruķim, bet tas nozīmē, ka šajā vienā gadījumā jūs varat palutināt sevi ar kaut ko jauku, tikai tāpēc, ka varat.

Ja tas liek justies labāk šeit un tagad, un tas ir vienreizējs, tad iegādājieties jauno iPhone vai rezervējiet šo mini-Break!

30. Sakiet “jā”, ja jūs parasti teiktu “nē”

Tagad šeit ir daži noteikumi.

Neejiet apkārt, sakot “jā” līdz lietām, kuras jūs zināt, ka jums nevajadzētu darīt, bet, ja jūs vienmēr sakāt “nē”, lai ballīti vai dienas, ir pienācis laiks sākt teikt “jā.'

Jūs nekad nezināt, kur šīs iespējas varētu novest, un tāpēc jums jāsāk tās redzēt kā - iespējas!

Ja nekas cits, tas jūs izkļūst no mājas, un jūs to pat varētu izbaudīt!

31. Atbrīvojieties no visa, kas jums atgādina par savu bijušo

Esiet nesaudzīgs, ja jums ir darīšana ar sabrukumu. Kad esat gatavs, atbrīvojieties no visa, kas jums atgādina par savu bijušo.

Noņemiet fotoattēlus, izdzēsiet atskaņošanas sarakstu un pārtrauciet skatīties filmu, kas jums atgādina labos laikus kopā ar viņiem. Ir pienācis laiks radīt jaunas atmiņas. Nav laika atskatīties.

32. Sūdzēties saviem draugiem

Ne pārāk daudz. Jūs nevēlaties būt viena no tām meitenēm, kuras katrs vārds pēc pārtraukuma ir jūsu bijušā vārds. Bez tam, jūtieties brīvi mīkstināt nakti prom ar saviem tuvākajiem draugiem.

Tas ir tas, par ko viņi ir tur. Faktiski vienā pētījumā tika atklāts, ka verbāli pārdomājot jūsu iepriekšējās attiecības.

33. Nelieciet viņiem atkal sanākt kopā

Ir grūti necīnīties par savu lietu, lai paliktu kopā, kad esat iemīlējies kādā. Bet mēģiniet atkāpties un redzēt lielāku attēlu.

Jūsu bijušais nevēlas būt ar jums. Ubagošana nepalīdzēs situācijai. Neatkarīgi no tā, cik labi jūs domājat, ka bijāt kopā, piespiežot savu bijušo būt kopā ar jums, nav vesels.

34. Nemēģiniet draudzēties ar priekšrocībām

Nav svarīgi, cik labi bija D vai V. Viņi gāja ārpus robežas, kad nolēma būt D-maiss. Tas ir viens stingrs noteikums, kad jums ir darīšana ar sabrukumu!

35. Satikt jaunus cilvēkus

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu nonākt atkāpšanās attiecībās ar vieglu ātrumu, bet pārtraukumi dod jums iespēju no jauna atklāt sevi un jaunus cilvēkus. Iepazīstiet, kas jūs esat, satiekoties ar jauniem cilvēkiem.

Sāciet pateikt jā jaunām iespējām un ielūgumiem, un jūs, iespējams, vienkārši atceraties savus pēc pārtraukšanas mēnešus kā jaunu pieredzes laiku, nevis prātu, kas aizraujas.

36. Izgatavojiet labus ieradumus

Pēc sirds sāpēm ir pilnīgi pieņemamas un pašnožēlu. Tā ir daļa no tā, kā iemācīties pāriet no bijušā, kad izjukšana joprojām ir svaiga un sāpīga, godīgi.

Pēc pārtraukuma jums oficiāli ir atļauts trīs piedzērušies rozā margaritas naktis, viens sabiedrisks emocionāls uzliesmojums un viena nakts, kurā bija jēlu sīkdatņu un cheetos, binging. Tikai neaizmirstiet rūpēties par sevi.

Koncentrējieties uz labu ieradumu izgatavošanu, it īpaši, ja jūs iznākat no sākotnējās fāzes. Lasīt: lietas, kas jāpatur prātā, kad jūs sasitat savu bijušo]

37. No jauna samazināt

Tā vietā, lai nokristu vecajā gaidīšanas režīmā, lai nomirtu matus pēc pārtraukuma, kāpēc gan nekoncentrēties savām radošajām sulām citur? Sāciet atkārtoti dekorēt savu mājas istabu pa istabu.

Tas ir lielisks veids, kā novērst uzmanību un veikt neapmierinātību par produktivitāti. Tas ir īpaši izdevīgi, ja iepriekš dalījāties ar savu māju ar savu bijušo. Izdzēsiet visas jūsu mīlestības ligzdas pēdas.

Svaiga krāsa jaunam dzīves sākumam!

38. NAV LAUZIET DRAUGUS izvēlēties malas

Ja jums būtu savstarpēji draugi ar savu bijušo, nelieciet viņiem izvēlēties vienu no jums pār otru. Viņi joprojām var draudzēties ar jums abiem, neērtā posmā jums vienkārši būs jāiestata dažas vadlīnijas.

Esiet arī lielāks cilvēks un atteikties piedalīties “Mest viens otru zem autobusa stāstījuma.”

Tas var šķist vilinoši, bet ļaujiet savstarpējiem draugiem zināt, ka izjukšanas tēma ir personīga un neierobežota tendencēm.

39. Ja nepieciešams, skatiet terapeitu

Ne visi no mums var strādāt tikai ar savām emocijām. Dažiem no mums nepieciešama palīdzība. Ja jūs atklājat, ka tas tā ir jums, skatiet terapeitu.

Nav nekā slikta, ja meklējat palīdzību profesionāli, ja nevarat to pārdzīvot viens pats. Patiesībā ir nepieciešams daudz spēka, lai atpazītu, kur jūs pats trūkstat, un sazinieties ar palīdzību.

40. Dodiet tam laiku

“Laiks dziedina visas brūces” bez iemesla nepārvērtās par dzīves stundu skavu. Dodiet tam laiku, un jūs * sāksiet * justies labāk.

Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā patiešām iemācīties pāriet no bijušā.

Kad jūs sākat justies normāli, jums var būt noderīgi pārdomāt * ar atvērtu prātu *, kāpēc jūsu attiecības nedarbojās. Tas nedarbojās, jo jūs nebijāt domāts viens otram.

Vai jūs tiešām bijāt laimīgs šajās attiecībās, vai arī jūs vienkārši gribējāt būt? Ko jūs iemācījāties no visa, kas notika starp jums abiem?

Neatkarīgi no tā, kādas atbildes jūs nākat klajā, tas labāk labāk izprot jūsu izpratni par to, kas jūs esat un ko vēlaties.

41. Pieņemt to un atlaidiet to

Jūs esat sadalījies ar savu bijušo, un tagad jūs esat viens. Skarbs? Nē. Tā ir patiesība. Ja vēlaties uzzināt, kā pāriet no sabrukuma, jums jāpārtrauc izvairīties no patiesības un stāties pretī tai uz priekšu.

Kas ir tik slikti, ja esi viens? Jums vairs nav jācieš kompromiss, un televīzijā varat skatīties visu, ko vēlaties! Jūs varat gultā bez zvaigznēm, un jūs varat pavadīt tik ilgi, cik vēlaties vannā.

Pieņemiet patiesību un atlaidiet to, ja vēlaties virzīties tālāk. Tas prasa laiku, bet tas ir ūdens baseina brīdis, kas jums jāstrādā.

42. Atgriezties tur

Neesiet pārāk ilgi atveseļošanās fāzē. Jo vairāk jūs paliksit iekšā un izvairieties no tuvības, jo grūtāk būs tur atgriezties.

Kad esat veicis visas iepriekšminētās darbības, koncentrējieties uz virzību uz priekšu ar savu dzīvi arī romantiskā nozīmē.

43. Atcerieties, ka ne viss ir domāts, lai ilgst

Tas ir skarbs atgādinājums, bet tas ir nepieciešams. Jums jāatceras, ka ne visām attiecībām ir paredzēts ilgst. Dažreiz labāk ir izbeigt lietas, lai virzītos tālāk un atrastu kaut ko labāku.

Izmantojiet šīs darbības, kā virzīties tālāk un tikt galā ar sadalīšanos. Sākumā veikt šīs darbības var šķist viegli, bet tas nav tik viegli sekot, kā jūs domājat! Bet, ja ceļojums, lai pārvarētu bijušo, ir grūts, tad jūs iznāksit spēcīgāks cilvēks otrā pusē.