46 Nepieciešams, lai atjaunotu un atgūtu uzticību pēc krāpšanās vai guļus attiecībās

Mācīšanās atjaunot uzticību pēc nodevības ir grūti un prasa laiku. Bet galu galā ir iespējams, ka tam ir spēcīgākas attiecības.

Ja jūs jautātu personai, ko viņi darītu, ja viņu partneris viņu krāptu, vairums teiktu, ka viņi aizietu. Tomēr, kad tas tiešām notiek ar jums, iespējams, ka jutīsities savādāk.

Krāpšanās ir sirdi plosoša un postoša, taču tai nav jābūt pilnīgai pieturai, ja jūs abi esat gatavi strādāt, lai iemācītos atjaunot uzticību.

Tikai negaidiet, ka tas būs viegli.

Lai arī daudzi pāri dēkas ​​dēļ izvēlas izbeigt attiecības vai pat laulību, joprojām ir daudz, kas aizraujas ar attiecībām, kas ir spēcīgākas nekā jebkad agrāk.

Tas, kas nenogalina jūsu attiecības, galu galā tās var padarīt stiprāku. Ir pilnīgi iespējams iemācīties atgūt uzticību, bet tas noteikti nav viegli.

Lai gan mēs patiesi ceram, ka jums nekad nav jārisina šāda situācija, jo tie, kas to dara, šie padomi par uzticības atjaunošanu pēc krāpšanās un melošanas sniegs jums zināmu cerību, ka jūs varat atgriezties labajās dienās vai pat labāk, lai nāktu nākt.

Kāpēc cilvēki melo attiecībās un vai attiecības var izdzīvot?

Kas dara cilvēkus krāpj un melo? Varbūt vienīgie cilvēki, kas zina, ir tie, kas to dara. Bet tas, ko mēs zinām, ir tas, ka dažreiz tas notiek ar tūlītēju nožēlu tūlīt pēc tam.

Tas nenozīmē, ka tas ir attaisnojams, bet tas notiek.

Dažreiz cilvēki krāpjas, jo viņi jūtas nenovērtēti un nemīlēti. Varbūt attiecības ir sadalījušās, un viņi cenšas tikt galā - viņiem ir pārāk daudz dzērienu un nodevība notiek.

Skaidrāk ir tas, ka ar komunikāciju, laiku un daudz pūļu attiecības var izdzīvot. Bet ir svarīgi atcerēties, ka personai, kas tika nodota un apkrāpta. Ja viņi neatrodas uz kuģa, lai tā darbotos, ir pienācis laiks atteikties.

Vai pēc krāpšanās attiecības var atgriezties normālā stāvoklī? Dažos veidos tas nekad vairs nebūs tāds pats. Vienmēr būs rēta, bet ir pilnīgi iespējams, ka beigās attiecības būs spēcīgākas.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai kādam uzticētos pēc krāpšanās?

Cik ilgs ir virknes gabals? Uz to nav atbildes, tas dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs. Tomēr tas nav ātrākais process pasaulē.

Mācīšanās atgūt uzticību nenotiek vienas nakts laikā, un jums nekad nevajadzētu spiedienu uz savu partneri justies tā, it kā viņiem būtu jāsteidzas process. Ir svarīgi apbēdināt nodevību un uzticības zaudēšanu attiecībām.

Tad sākas lēns uzticības atjaunošanas process. Uzsvars uz vārdu “lēns.”

Uzticēšanās pazīmes attiecībām

Tas ir ļoti normāli, ja cilvēkam ir ilgstošas ​​uzticības problēmas pēc nodevības, kas var uzliesmot pat pēc tam, kad domājat, ka jautājums ir pārvarēts.

Ja jūs joprojām nodarbojaties ar nodevības nokrišņiem un vēlaties iemācīties atgūt uzticību, šeit ir dažas pazīmes, kuras jūsu partneris jums īsti neuzticas.

Viens. Viņi pārbauda tevi

Ja viņi pastāvīgi pārbauda jūs un mēģina uzzināt, kur atrodaties un ko jūs darāt, tas ir ļoti skaidrs uzticības problēmu pazīme.

Rādītājs. Viņi apsūdz jūs par neuzticību

Bez pierādījumiem viņi apsūdz jūs par to krāpšanos. Būtībā viņu bailes apžogo prātu, un viņi ir nobijušies, ka vissliktāk piepildīsies.

Kamēr jūs nevarat abi pārvarēt šo jautājumu, iemācoties atgūt uzticību, vienkārši nedarbosies.

3. Viņi izstājas no jums emocionāli un fiziski

Kad kāds emocionāli izstājas no savām attiecībām, tā ir diezgan skaidra zīme, ka kaut kas nav kārtībā.

Bet, kad tas tiek apvienots ar fizisku atsaukšanu, parasti tas ir uzticības problēmām.

4. Viņi atsakās komunicēt atklāti un godīgi

Viņi ir tik ļoti iesaiņoti savās bailēs par krāpšanos, ka tas viņus pārtrauc pareizi sazināties. Tas kaitē daudzos līmeņos, jo attiecībām vienmēr nepieciešama godīga komunikācija.

5. Viņiem ir neskaidras cerības

Viņi var pieprasīt, lai jūs esat mājās 30 minūšu laikā pēc darba pabeigšanas, vai arī jūs vienmēr atbildat uz savu tālruni ikreiz, kad viņi zvana, bez izņēmumiem vispār.

Šīs neskaidras cerības ir tāpēc, ka viņi baidās, ka jūs darāt kaut ko tādu, kas jums nevajadzētu būt, kad esat prom no viņiem.

Ar. Viņiem jābūt kontrolētam

Viņiem šķiet, ka, ja viņi var visu kontrolēt, viņi var apturēt nodevības nenotiek. Tā vietā, lai vienkārši ļautu lietām būt un saprast, ka viņi nevar kontrolēt kāda rīcību, viņi piespiež visu būt tā, kā viņi vēlas.

Plkst. Piedošanas trūkums par mazām kļūdām

Mazas kļūdas bieži tiek izpildītas ar milzīgām pārmērīgām reakcijām. Varbūt jūs neatbildējāt uz savu tālruni, kad viņi piezvanīja, un tā vietā, lai pieņemtu jūsu paskaidrojumu par to, kas uzlādējas otrā telpā, viņi visu dienu nerunā ar jums.

Būtībā viņi jums netic un neuzticas.

8. Nespēja uzturēt acu kontaktu

Viņi nevar jums skatīties acīs emociju vētras dēļ, kas notiek tajās. Viņi uztraucas, ka viņu acis viņiem atdos, un jūs sapratīsit, ka viņi cīnās ar uzticību.

Kā uzzināt, kad ir iespējams atjaunot uzticību

Pēc nodevības attiecības var iet vienu no diviem veidiem - pēc kāda laika ir iespēja saprast, kā atjaunot uzticību un sākt no jauna. Vai arī attiecības beidzas.

Tātad, kā jūs varat uzzināt, pa kuru ceļu tas notiks? Kā jūs zināt, vai ir iespējams iemācīties atgūt uzticību?

Ir dažas detaļas, kas nozīmē, ka, iespējams, jūsu attiecības var iegūt caur traumu.

Viens. Ievainotajam partnerim tiek dots laiks izdarīt izvēli

Jums ir jādod savam partnerim, lai apstrādātu notikušo, un nonāktu pie apzinātas izvēles par to, vai viņi var iemācīties atjaunot uzticību un turpināt darboties attiecībās. Spiest vai spiediens nebeidzas labi.

Rādītājs. Ievainotais partneris pieņem apzinātu lēmumu piedot

Bez piedošanas pārējais ir laika izšķiešana. Ievainotajam partnerim ir jābūt laikam domāt un pēc tam nākt pie sava lēmuma piedot. Tas nenozīmē, ka tas ir aizmirsts, un vēl ir darāms, bet ir cerība.

3. Viņi spēj izvairīties no nonākšanas destruktīvā pratināšanas un aizsardzības procesā

Pēc apzināta lēmuma piedot, ievainotajam partnerim jābūt pietiekami emocionāli stipram.

Ja tas ir iespējams, attiecības var lēnām salabot un dziedēt. Ar laiku.

Ziniet, ka jums jāuzņemas atbildība

Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jūs krāpjāt un nodevāt savu partneri. Tas nozīmē, ka priekšā esošais ceļš būs bedrains, nenoteiktības pilns, un jūs nevarat būt pārliecināts, vai attiecības izdzīvos vai nē.

Lai būtu iespēja izdomāt, kā atjaunot uzticību pēc krāpšanās un melošanas, jums ir jāatzīst vaina. Jūs to izdarījāt. Jūs izliekat savu partneri šīs sāpes.

Uzņemiet atbildību un zināt, ka, lai dotu viņiem iespēju kādreiz jums atkal uzticēties, jums ir jāļauj viņiem strādāt ar sāpēm. Reizēm jūs jutīsities briesmīgi, bet godīgi sakot, ko jūs gaidījāt?

Saprast, ka jūsu partneris jūtas sliktāk. Ir viegli nokaitināt vai sarūgtināt, ka viņi vienkārši nepieņems jūsu atvainošanos un pāriet, bet vai jūs to varētu izdarīt, ja galdi būtu pagriezti? Visticamāk ne.

Tas prasīs laiku, un jums būs jābūt pietiekami stipram, lai uzņemtu pilnu atbildību par visu, kas notiek no šī brīža. Ja jūs to varat izdarīt, iespējams, varēsit iemācīties veiksmīgi atgūt uzticību.

Kā atjaunot uzticību pēc krāpšanās ar savu partneri

Ja vēlaties radīt uzticību attiecībās, šeit ir galvenās lietas, kurām jums vajadzētu sagatavoties. Tas prasīs laiku un apņēmību, bet viss, uz ko ir vērts turēties.

Viens. Beidziet lietu pilnībā un pierādiet to savam partnerim

Nē, neveidojiet datumu ar jums, personu, kuru krāpjāt, un jūsu partneri. Tas tikai prasa nepatikšanas! Tā vietā dariet to pa tālruni, tekstu, sociālajiem medijiem vai e -pastu.

Vienkārši pārliecinieties, vai persona, ar kuru jūs krāpjāt.

Tas var būt visgrūtākais un neveiklākais sirdi nomācošais šķērslis. Bet, nodrošinot, ka jūsu partneris zina, kā jūs beidzat, tas palīdzēs nomierināt viņu prātu, ja joprojām pastāv ilgstošas ​​šaubas, ka lieta joprojām notiek.

Rādītājs. Skaidri atzīstiet savu kļūdu

Nevainojiet to trešajā pusē un noteikti nevainojiet to savā partnerī! Neticība ir apzināts lēmums, kuru jūs izvēlējāties iesaistīties. Pēc tam, kad esat atvainojies savam *, iespējams, neizteiksmīgajam * partnerim, pastāstiet viņiem par to, kāpēc jūs izvēlējāties afēru.

Izmēģiniet visu iespējamo, lai nevainotu ārējās ietekmes, piemēram, alkoholu vai gājienu no draugiem. Tā vietā ļaujiet savam partnerim par to, kas jums ir prātā, lai izdarītu šādu nodevības darbību.

3. Ļaujiet savam partnerim izvadīt

Kad jūs skatāties, kā atgūt uzticību pēc krāpšanās, jums jāatceras, ka jūsu partnerim ir visas tiesības dusmoties.

Bet, kad viņi izlaida neapmierinātību, dusmas, asaras un apsūdzību, mēģiniet visu iespējamo, lai būtu pacietīgs. Ziniet, ka tas ir jūsu darbības sekas, un jums tas vienkārši ir jāuzņemas, jo jūs tās nodevāt.

4. Atbildiet uz visiem jautājumiem atklāti un godīgi

Sniedziet godīgas atbildes uz citiem nozīmīgiem jautājumiem, lai arī cik kauns jūs esat par to, ko jūs darījāt. Jūs savas lietas laikā esat turējis savu partneri tumsā, tāpēc tas var būt viņu veids, kā parādīt laikus, kad jūs melojāt par savu atrašanās vietu.

Jo vairāk jūsu partneris zina par dīvainajām detaļām, jo ​​mazāk viņa iztēle pārņems, lai aizpildītu sagataves un padarītu lietas sliktākas, nekā patiesībā ir.

5. Ar uzmanību un pieķeršanos dušā savu beau

Krāpšanās lieta ir tā, ka jūsu partneri sāpina jūs, pievēršot uzmanību citai personai, kad tam vajadzēja būt ekskluzīvam starp jums abiem.

Iespējams, ka afēras laikā jūsu partnerim tika liegta jūsu pieķeršanās. Šis ir ideāls brīdis, lai to izveidotu.

Ejiet papildu jūdzi, bildiniet tos ar ziediem vai uzvariet ar brokastīm gultā. Atcerieties, ka jūs mācāties, kā atjaunot uzticību pēc krāpšanās un melošanas, bet pieķeršanās ir arī svarīga.

Ar. Esiet atvērts par savu atrašanās vietu

Tas var šķist kaut kas tāds, ko jūs varētu iegūt no neķītra partnera. Bet jūs abi strādājat, lai atjaunotu sagrautās uzticības attiecības.

Ļaujiet savam mīļotajam zināt, kur jūs atrodaties. Protams, tas būs nedaudz kaitinoši, un jūs varētu justies kā jūs esat uzraudzībā. Bet atkal tas ir sekas.

Mācīšanās atgūt uzticību pēc krāpšanās un melošanas prasa upurus no jūsu puses. Bet, pirms krāpšanās, jums to vajadzēja padomāt, vai?

Plkst. Ja viņiem ir nepieciešama vieta, dodiet to viņiem

Daudzi elementi, kas mācās, kā atgūt uzticību, ir grūti. Varētu būt, ka jūsu partnerim vienkārši ir vajadzīga nedaudz vietas, lai izietu cauri visam prātā. Ja tas tā ir, jums tas vienkārši ir jādod viņiem.

Jūs, iespējams, vēlēsities pieturēties blakus, lai pārliecinātos, ka viņi negrasās jūs atstāt, bet tas nedarbosies. Jums ir jāļauj viņiem pašiem izdomāt lietas un būt tur, kad viņiem jums vajag.

8. Lēnām mēģiniet atjaunot savas emocionālās un fiziskās attiecības

Iedomājieties, ka jūs sākat no nulles un jūs bēdāt savam partnerim, lai jūs atkal iemīlētos. Tikai tas, ka viņi ir gatavi izstrādāt lietas, saka, ka mīlestība ir, lai gan uzticībai var būt nepieciešams kāds darbs.

Un tāpat kā jūsu attiecību sākumā, pieķeršanās, jūsu sirsnības un mīlestības pierādījums var izraisīt uzticību, pat ja tā ir otrā reize.

Dariet sīkumus, kas viņus uzvarēja sākumā, piemēram, garas sarunas, pārsteiguma apmeklējumi vai vienkārši vispārējā pārdomātība. Lieciet savam partnerim smieties un izmantot savas prasmes ēdiena gatavošanā, lai viņus atkal pamudinātu.

Tad, ja jūsu partneris atkal ar jums kļūst ērti, pārejiet pie fiziskākas lietas. [Grēksūdze: Es krāpju savu draugu un jutos labi par to!]

9. Izvairieties no vecajiem modeļiem, kas noveda jūs pie lietas

Neatkarīgi no tā, kas veda jūs uz krāpšanās ceļu *, kad bārā ieskauj hotties, draugi, kuri jūs mudina vai vienkārši ir pārāk draudzīgi ar cilvēkiem, * dariet visu iespējamo, lai no tā izvairītos.

Runājot par iemācīšanos atgūt uzticību, jums jāieskatās un jāidentificē modeļi un izturēšanās, kas izraisīja šo jautājumu.

10. Esiet pacietīgs ar savu partneri

Affžas beigšana ir tikai sākums garam ceļam uz partnera uzticības atjaunošanu jums. Pēc tam notiks dažas ilgstošas ​​apsūdzības, neregulāra paranojas izturēšanās un vainošana sānos.

Paņemiet to visu, bet neļaujiet tai sagraut jūsu apņēmību. Tas viss ir procesa sastāvdaļa.

Tam nav noteikta laika grafika, un visi pāri, kurus satrauc neticība. Bet kādu dienu ar pietiekami daudz laika un konsekventiem pūlēm jūsu partneris var lēnām sākt nolikt aizsardzību un iemācīties pamazām uzticēties jums vēlreiz.

11. Apsveriet terapijas meklēšanu

Neskatoties uz jūsu centieniem, joprojām ir iespējams, ka izlīguma process nedarbojas, kā plānots. Tāda ir pāru terapija.

Nav par ko kaunēties. Patiesībā jums vajadzētu lepoties, ka esat gatavs ieguldīt profesionālos līdzekļos, lai izveidotu savas attiecības. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā iemācīties atgūt uzticību.

12. Izdomājiet, vai jūs to tiešām varat atjaunot

Tam ir viss sakars ar diskusiju, ja abas puses vēlas izstrādāt lietas. Kad jāzina, kā atjaunot uzticību, jums jāsaprot, ka, ja viens cilvēks gatavojas pielikt visas pūles, otram ir jābūt gatavam rīkoties tāpat.

Ja viens cilvēks jau ir atteicies, nav cerību atjaunot. Problēma, kas, pirmkārt, lika uzticēties, varētu nebūt piedodama. Jums abiem ir jāsēž un jāizdomā.

13. Paust savas cerības

Uzticības atjaunošana ir nogurdinošs process. Jums abiem ir jābūt gatavam izpildīt noteiktas cerības, kas jums nekad iepriekš nebija jādara. Ja būtu iesaistīta krāpšanās, viena persona varētu lūgt, lai otra piezvanītu viņiem šeit un tur.

Jums abiem ir jāsaprot, ka lietām kādu laiku būs jābūt savādāk. Un tas nozīmē izpildīt nepieciešamās cerības, lai tas notiktu.

14. Regulāri sazināties

Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā atjaunot uzticību, jums ir jārunā par to, kā jūs jūtaties. Ja esat satraukts par kaut ko, ko izdarīja jūsu partneris, tas lika jums nevēlēties viņiem uzticēties, pastāstiet viņiem par to. Pārrunājiet to dziļi, tāpēc ir spēcīga izpratne par to, kāpēc uzticība vairs nav.

Tādā veidā jūs abi varēsit saprast, kas otram ir nepieciešams, un arī to, kas viņus visvairāk sāpina. Kad jūs zināt šīs lietas, ir daudz vieglāk dziedēt un atkal virzīties uz uzticības vietu.

15. Jums abiem ir jāsaka, ko jūs darīsit

Tagad nav īstais laiks tukšiem solījumiem. Nesakiet savam partnerim, ka jūs tos ņemsit neticamā datumā, lai tikai divas stundas vēlu pastaigātos pa durvīm bez paskaidrojuma un nolaistu savus nakti plānus.

Kas noturēs uzticību tālu, tālu. Pieturieties pie sava vārda. Kad jūsu nozīmīgais cits var paļauties uz jūsu vārdu, viņi sāks ticēt jums un atkal uzticēsies jums.

16. Darbs pie savu attiecību emocionālās puses attīstības

Kad jūs zaudējat uzticību, jūs izaugat. Jūs neesat tādā pašā emocionālajā līmenī kā agrāk, un tas ir toksisks jūsu attiecībām.

Darbs pie tā, lai tuvotos kopā. Tas varētu būt grūti uzticības trūkuma dēļ, bet jūs to varat izdarīt, ja pieliekat pūles. Ir dziļas, intensīvas sarunas. Bonds vairāk, un jūs atradīsit uzticību atgriezties. Tas ir, kā atgūt uzticību.

17. Uzturēt veselīgu intīmu dzīvi

Tas arī nav tikai seksuāli. Jums ir jāstrādā pie tā, lai ļautu sev būt neaizsargātam savā starpā. Tā tiek izveidota uzticība, un tā jūs to atjaunosit.

Atveriet un runājiet par savām bailēm un vēlmēm un vēlmēm. Intīms šādā veidā palīdz jums abiem saprast, ka varat uzticēties otram ar saviem noslēpumiem.

18. Izvairieties no sprūda

Ir dažas lietas, kas atlaiž jūsu partneri un izjauc tās. Ja esat zaudējis uzticību attiecībām, jums ir īpaši jāapzinās šīs lietas, lai jūs varētu no tām izvairīties.

Neesiet ārā vēlu naktī un nesūtiet īsziņu savam partnerim, ja jūs zināt, ka viņi padara viņus patiešām trakus un aizdomīgus no jums. Reģistrēšanās pie viņiem un sazinieties.

Izvairīšanās no sprūda palīdzēs izlīdzināt lietas, lai jūs neatvērtu vecās brūces, kuras esat pavadījis tik ilgi dziedināšana.

19. Pievērs uzmanību

Tas ir patiešām vienkāršs jēdziens, kuru daudzi cilvēki vienkārši nedara pietiekami daudz. Koncentrējieties uz savu partneri un pievērsiet uzmanību viņu vēlmēm un vajadzībām. Jūs, iespējams, nedomājat, ka tas palīdzēs uzticēties, bet tas notiks.

Jūs vairāk zināsit, kā viņi jūtas, un kā viņi reaģē uz dažādām lietām. Šī ir fantastiska lieta, jo jūs redzēsiet, kad viņi ir sajukumā, un varēsiet par to runāt ar viņiem, ja viņiem ir grūti atvērt laiku.

20. Sagatavojieties kādu laiku uzskatīt par nelietis

Jūsu partneris nedos jums viņu uzticību tik viegli pēc tam, kad jūs melojat, kā arī kādu laiku viņi nebūs mīloši un sirsnīgi pret jums. Jūs kļūdījāties un jums ir jārisina sekas, tāpēc esiet gatavi uzskatīt par nelietis, kamēr neesat to izdarījis pareizi.

Ņemt to kā apgūto mācību. Tam vajadzētu būt pietiekamam stimulam, lai jūs nekad nevēlaties divreiz pieļaut to pašu kļūdu.

Nebaidīsies labi, ja tiek dots aukstais plecs, bet, ja jūs zināt, ka esat nepareizi, jūs zināt, ka esat pelnījis viņu reakciju.

21. Būt uzticamam

Kad esat uzticams, tas parāda, ka jūs esat sava vārda persona. Būdams uzticams un pieejams, kad jūsu partnerim ir vajadzīgs, jūs palīdzēsiet atbalstīt zaudēto uzticēšanos. Apsveriet to par darījuma daļu, kad sākat veikt labojumus.

22. Cieniet sava partnera vajadzības

Ja jūsu partneris prasa sev vai laiku sev, ievērojiet viņu lēmumu. Nepametiet kuģi un nelūdziet viņiem piedot, bet drīzāk paziņojiet viņiem, ka jūs esat viņu vietā, kad viņi nāk apkārt.

Pārliecinieties, ka viņi zina, ka jūs veiksit visas nepieciešamās izmaiņas, lai pierādītu, ka jūs tos vairs nesāpēsit un ka esat apņēmies to izstrādāt.

23. Parādīt patiesu nožēlu

Atgādiniet savam partnerim, ka jūs darāt visu iespējamo, lai izveidotu uzticību, un jūs apstājaties neko, lai pārliecinātos, ka viņiem nekad nav jājūtas no nodošanas.

Neesiet pārāk glaimojošs vai sirsnīgs, jo tas varētu izskatīties, ka jūs vienkārši nepieredzējat. Jums jāsaskaras kā kāds, kurš zina, ka ir izdarījis nepareizi, un jūtas briesmīgi par to. Tas ir, kā lēnām atgūt uzticību.

24. Padariet savas darbības skaļāk

Vārdi var izraisīt piedošanas un dziedināšanas procesu, bet jūsu rīcībai ir patiešām jāpierāda, ka jūs mēģināt. Ievietojiet visus iepriekš minētos plānus un solījumus darbībā un neapstājieties, kad pieņemat, ka jums ir piedots.

Jūsu partnerim ir jāņem vērā visas izmaiņas jūsos un jānoskaidro, ka viņi ir gatavi pārvietoties garām meliem un sākt svaigu. Līdz tam jūs neesat pie āķa.

25. Bet arī saprotiet, ka esat cilvēks un esat dzimis, lai pieļautu kļūdas

NEVAJADZIET sevi, kaut arī jūs varētu justies patiešām briesmīgi. Cilvēki pieļauj kļūdas, un, ja vēlaties būt labāks, veiciet nepieciešamās izmaiņas.

Sāciet rīkoties kā persona, kurai vēlaties būt, kurai vajadzētu būt godīgam cilvēkam ar integritāti. Cowards stāsta melus, tāpēc esiet tāds cilvēks, kurš nebaidās runāt patiesību.

26. Ļaujiet jūsu partnerim dzirdēt

Ļaujiet savam partnerim pateikt, cik ļoti tas sāp, kad jūs melojāt un kā viņi jūtas visā procesā, mēģinot iemācīties jums atkal uzticēties. Pievērsiet rūpīgu uzmanību tam, kas viņiem no jums vajadzīgs, un kāpēc viņiem tas ir svarīgi.

Palīdzēt partnerim dziedēt un piedot ir vieglāk, ja viņi zina, ka viņi tiek dzirdēti.

Esiet plecs, uz kuru raudāt, vai sagatavojieties, lai viņi varētu atrast mierinājumu kādam citam. Pat ja jūs, iespējams, nevēlaties atkārtoti atkārtot savas muļķīgās kļūdas notikumus, jums abiem ir svarīgi par to runāt, lai tas neveidotu aizvainojumu.

27. Pieņemt realitāti

Realitāte ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik daudz laika pavadāt atgūt uzticību pēc krāpšanās, nav garantiju. Jums ar to ir jānosaka. Uzticēšanās ir daļa no cilvēku attiecībām.

28. Ļaujiet savam partnerim spert mazuļa soļus

Viņi var pārvietoties gliemeža tempā, bet jums ir jāpieņem viņu tiesības to darīt un ļaut viņiem pārvietoties pa procesu savā ātrumā.

29. Nemēģiniet tikai ignorēt notikušo

Ir viegli izmēģināt un ignorēt šo jautājumu un cerēt, ka tas pazūd. Problēma ir tā, ka pārtrauktā uzticība galu galā sevi darīs zināmu. Tas iesūksies jūsu attiecībās un sadalīs to no iekšpuses.

Ir svarīgi, lai jūs abi uzrunātu notikušo un nepadarītu to visu, lai to visu notīrītu zem paklāja. Jums tas ir jāsaskaras ar to - jūs abi.

30. Negaidiet, ka viņi jums būs žēl

Jūs, iespējams, jūtaties arī mazliet ievainots. Jūs varat justies briesmīgi un jūs sitat sevi, bet negaidiet, ka jūsu partnerim jūs jebkurā brīdī žēlos. Pat ja jūs krāpjāt problēmu ar attiecībām, kas nebija pilnībā jūsu vaina, jūs šobrīd neesat pelnījis līdzjūtību.

Koncentrējieties uz viņiem un atmetiet visas domas “bēdas ir es”.

31. Izveidojiet jaunas atmiņas

Kad kāds krāpjas, mirst attiecību sadaļa. Tas nekad vairs nebūs pilnīgi tāds pats.

Kad jūsu partneris sāk atkal jums atvērt un jūs jūtat, ka daži no tuvības atgriežas, koncentrējieties uz jaunu atmiņu veidošanu kopā. Tie palīdzēs jums izveidot jaunu sākumu un tuvināt jūs kopā.

32. Koncentrējieties uz nākotni

Ir grūti izvairīties no atskatīšanās, kad kaut kas jums ir sāpinājis, bet ir svarīgi, lai jūs abi turētu acis uz priekšu un skatītos uz nākotni. Tas var būt daudz labāks par pagātni, ja jūs to atļaujat.

Ja jūsu partneris ir nolēmis jums piedot un jūs lēnām strādājat kopā, lai atjaunotu uzticēšanos, koncentrējoties uz to, kas nāk, jums palīdzēs.

33. Rakstiet pateicības vēstules viens otram

Daļa no dziedināšanas procesa nozīmē mēģinājumu vēlreiz atrast kopīgu nostāju un savu mīlestību pret otru. Tas, iespējams, nekad nav palicis, bet dažreiz mums ir jāatgādina, ka mēs esam mīlēti.

Pateicības vēstuļu rakstīšana var palīdzēt jums abiem atcerēties, kāpēc jūs esat kopā un kas ir tik brīnišķīgs jūsu attiecībās.

34. Ieplānojiet iknedēļas datumu naktis

Mācīšanās atgūt uzticību ir saistīta ar jūsu attiecību atjaunošanu no nulles, un tas nozīmē, ka jums jākoncentrējas uz otru bez uzmanības novēršanas. Ieplānojiet iknedēļas datumu naktis, kur jūs koncentrējaties tikai viens uz otru.

Novietojiet tālruņus, nekad neatceļiet un vienmēr dariet kaut ko jautru, kas var radīt jaunu atmiņu. Būs juties, ka jūs atkal satiekaties.

35. Izveidojiet plānu, lai izvairītos no turpmākiem uzticības pārkāpumiem

Ko jūs darīsit, lai pārliecinātos, ka pagātne neatkārtojas? Izveidojiet plānu, kuram jūs abi piekrītat, un pieturaties pie tā.

Iespējams, ka tas ir pakts, lai runātu, kad neesat par kaut ko priecīgs, nevis ļaut tam sajust un izraisīt kādu no jums, rīkojoties sarežģīti. Neatkarīgi no plāna, pārliecinieties, ka esat abi saskaņoti ar to.

Krāpšanai nav jābūt beigām, bet tā būs jauna nodaļa

Mācoties atgūt uzticību, vairums cilvēku pieņem, ka galu galā viņi atgriezīsies tajās pašās attiecībās. Tik daudzos veidos tas nav iespējams.

Tā vietā, lai atgrieztos tajās pašās attiecībās, jums būs jaunas attiecības. Bet tā nav slikta lieta, jo tās var būt uzlabotas attiecības.

Iespējams, ka gandrīz garām zaudēt viens otru mudīs jūs abi darīt vairāk, lai saglabātu šo tuvo saiti. Lai kas notiktu, jums jāatceras, ka uzticēšanās ir trausla, un, ja tā ir salauzta, nākotne vienmēr kaut kādā veidā būs nedaudz atšķirīga.

Mācīties atgūt uzticību ir grūtiBet, ja jūs izmantojat šīs darbības, varat pakāpeniski atjaunot uzticību, kuru domājāt, ka būtu zaudējis. Veiksmi!