46 noslēpumi, lai bez iemesla pārstātu būt greizsirdīgi un iemācīties dzīvot bez skaudības

Ja jums rodas jautājums, kā bez iemesla pārstāt būt greizsirdīgi, tad nemeklējiet tālāk. Lūk, kā dzīvot ar mieru un pārtraukt justies greizsirdīgi.

Greizsirdība ir neglīta iepazīšanās daļa, un tā var saindēt lieliskas attiecības. Un vissliktāk - to bieži rada mūsu pagātnes apstākļi, nevis racionālas lietas, kas notiek tagad.

Viena maza lieta var izraisīt greizsirdību. Ja jūs iepriekš esat melojis vai apkrāpts, pamanot, ka partnera mīļais kolēģis varētu būt pietiekams, lai to atlaistu. Pat bailes no pamešanas vai zema pašnovērtējuma var likt greizsirdībai izkļūt no kontroles.

Kad jūtaties greizsirdīgs, tas var padarīt jūs tik neapmierinātu. Jūs, iespējams, ļoti labi zināt, ka jūsu partneris ir lojāls, bet jūs nevarat satricināt šīs greizsirdīgās jūtas. Liekas, ka jūs bez iemesla esat greizsirdīgs. Tātad, kā jūs bez iemesla pārstāt būt greizsirdīgs?

Kā greizsirdība var ietekmēt jūsu dzīvi

Greizsirdība var ēst jūsu prātā. Tas var apdzīt jūsu uzticību un pamudināt jūs tracināt, ja to ļaujat. Rezultātā jūsu romantiskās attiecības, personiskās attiecības un karjera var pat ciest.

Uzvedība, kas saistīta ar greizsirdību, atgrūž cilvēkus. Ja jūs ļaujaties greizsirdīgai uzvedībai, jūs varat nonākt bez draugiem vai ģimenes, kas vēlas būt jums apkārt. Protams, ir grūti tā dzīvot.

Ja tas izklausās pēc jums un vēlaties veikt izmaiņas, mēs varam palīdzēt.

Intensīva greizsirdība nekad nav laba romantikai vai dzīvei kopumā

Intensīva greizsirdība ne tikai jums rada slodzi, bet arī rada lielu spiedienu uz jūsu partneri.

Ja viņam vai viņai ir pastāvīgi jāpārliecina, ka nekas nenotiek, kad neesat apkārt, iespējams, būs sekas. Jūsu mīļākais var sākt sevi izstāties no sociālajām situācijām, baidoties izraisīt jūsu greizsirdību.

Un, no otras puses.

Tāpēc, kad jūtat, ka jūsu greizsirdība drīz aizvedīs savu neglīto galvu, ir svarīgi dziļi elpot un palikt mierīgam. Neļaujiet savām aizdomām ignorēt iemeslu.

Un pats galvenais - neļaujiet greizsirdībai būt attiecībās virzošajam faktoram. Ļaujiet sev nedaudz vairāk uzticēties savam partnerim, un jūs redzēsiet, cik skaistas uzticības un mīlošas attiecības patiešām var būt.

Kā es varu zināt, vai esmu greizsirdīgs?

Daži cilvēki domā, ka tas ir acīmredzami, un visiem vajadzētu zināt, kad viņi ir greizsirdīgi. Tomēr citiem tas nav tik sagriezts un sauss. Tātad šeit ir dažas pazīmes, kuras jūs jūtaties greizsirdīgi.

Viens. Jūs jūtaties kā “zaļās acu briesmonis”

Ticiet vai nē, Šekspīrs bija tas, kurš izdomāja terminu “zaļo acu briesmonis”, jo viņš domāja, ka apskaužot citus cilvēkus, ir kaitīgs.

Ja jums liekas, ka tā ir jūsu persona, jo jūs vienmēr jūtaties skaudīgs, tad jūs, iespējams, esat greizsirdīgs cilvēks.

Rādītājs. Jums liekas, ka jums jāsacenšas ar citiem cilvēkiem

Tā kā jums liekas, ka neesat pietiekami labs, jums vienmēr ir jāsacenšas ar citiem cilvēkiem. Jūs vēlaties to, kas viņiem ir, tāpēc jūs tos pastāvīgi konkurējiet. Bet var būt grūti būt pietiekami apzinīgam, lai realizētu savus nodomus.

3. Jūs graujat citu cilvēku panākumus

Kad kāds kaut ko sasniedz, tā vietā, lai būtu laimīgs un atbalstītu viņus, jūs mēģināt tos demoralizēt. Jūs to izmantojat kā pārvarēšanas stratēģiju, lai risinātu negatīvās emocijas, kad kāds ir “labāks” nekā jūs.

Jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Ikviens to var izdarīt” un noliegt savas spējas un prasmes. Tas ir mēģinājums viņus pazemināt tur, kur, jūsuprāt.

4. Jūsu pieķeršanās stils ir toksisks

Jūs varētu pārāk piesaistīt cilvēkus. Un jūs to zināt. Bet ne visi skaudīgie cilvēki ir nežēlīgi vai nožēlojami. Jūs varētu vienkārši sastapties kā trūcīgs un neķītrs. Un tā ir arī greizsirdības pazīme.

5. Jūs sniedzat cilvēkiem viltus komplimentus

Jūs varētu teikt negatīvas lietas par cilvēkiem aiz muguras, bet uz viņu sejām jūs viņiem sniegsit komplimentus, ka jūs īsti nedomājat.

Tas ir tāpēc, ka jums ir tendence uz tenkas, kas izriet no jūsu nedrošības un fakta, ka jūs aizvainojat citu panākumus.

Vai jūs esat greizsirdīgs bez iemesla?

Bieži vien, kad esat greizsirdīgs, var justies kā nav iemesla. Jūs uzticaties savam partnerim un zināt, ka viņi nav krāpšanās. Jūs zināt, ka viņi izturas pret jums pareizi. Bet jūs vienkārši nevarat satricināt šīs nedrošības sajūtas.

Kaut arī jūsu racionālā puse jums saka, ka nav pamata uztraukties vai būt greizsirdīgam, jūsu emocijas nepaliks jūsu prātā.

Iemesls tam, visticamāk, ir jūsu pagātne. Jūs varētu būt pārsteidzoši veselīgās attiecībās, bet dažreiz jūsu pagātnes emocionālās traumas var atgriezties, lai jūs iekostiet muca.

Neatkarīgi no tā, cik ilgi vai cik mēs esam pār viņiem, mūsu iepriekšējās attiecības un romantiskā pieredze mūs virza nākotnē.

Tātad, kaut arī jūs domājat, ka esat greizsirdīgs bez iemesla, ir iemesls. Tam, iespējams, nav nekā kopīga ar jūsu partneri vai pašreizējām attiecībām, bet bailes tikt ievainotiem pagātnē.

Nē, tas nav racionāli, bet ir normāli. Ja jūs neesat pilnībā saskāries ar sāpēm no iepriekšējām attiecībām vai to ietekmi, tas varētu būt sabotēt attiecības, kas jums ir tagad.

Vai arī, ja jūs cīnāties ar savu pašnovērtējumu un pārliecību, jūs domājat, ka neesat pelnījis attiecības, kurās esat,. Šīs lietas var zemapziņā izraisīt greizsirdību, kas pārņem jūsu prātu un pat savu dzīvi.

Kaut arī ir izplatīta justies greizsirdīgai jūsu pagātnes dēļ, tas nenozīmē, ka jums ir jācieš. Tu varenēties Beidziet būt greizsirdīgs bez iemesla.

Kas dažiem cilvēkiem padara vairāk pakļautu greizsirdīgām jūtām?

Gandrīz visi laiku pa laikam piedzīvo greizsirdību, citi cilvēki ir daudz vairāk pakļauti greizsirdīgām jūtām nekā parasti.

Pētījumi liecina, ka vīrieši ir greizsirdīgāki par fizisku krāpšanos un sievietes ir greizsirdīgākas par emocionālu krāpšanos.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki kļūst tik greizsirdīgi, ir tāpēc, ka viņi nejūtas kā spēja rīkoties ar “nezināmo.”Šis“ nezina ”padara viņus nemierīgus un galu galā greizsirdīgus.

Šeit ir trīs biežākie iemesli, kāpēc daži cilvēki ir vairāk pakļauti greizsirdīgām jūtām.

Viens. Nedrošība

Tas ir visizplatītākais greizsirdības iemesls. Cilvēki varētu justies zemāki par citiem cilvēkiem, tāpēc viņi nejūtas pārliecināti vai pietiekami labi, lai ilgtermiņā viņus interesētu cits cilvēks.

Tā rezultātā viņi piedzīvo daudz greizsirdības.

Rādītājs. Obsesīva domāšana

Šķiet, ka dažu cilvēku smadzenes vienkārši strādā virsstundas vairāk nekā citas. Tas vienmēr rada jaunas satraukuma un raizes. Šis domāšanas stils rada cilvēku ieradumu pārdomāt un apsēsties ar lietām, neizbēgami padarot viņus greizsirdīgus.

3. Paranojas personība

Dažiem cilvēkiem vienkārši ir vispārēja paranojas pieeja dzīvei. Lai gan dažos gadījumos tas var būt ārkārtīgi, piemēram, šizofrēnija, lielākā daļa cilvēku, kas ir paranojas.

Citiem vārdiem sakot, viņiem nav diagnosticējamu traucējumu, bet viņu paranoja joprojām sarežģī viņu dzīvi.

Vai greizsirdība ir mīlestības pazīme?

Atbilde uz šo jautājumu ir gan jā, gan nē. Iemesls, kāpēc greizsirdība var būt mīlestības pazīme, ir tas, ka cilvēki var izjust greizsirdību, kad baidās zaudēt kādu, kuru viņi mīl. Ir dabiski vēlēties turēt savu mīļoto. Un, ja jūs par to jūtaties noraizējies, tad jūs varat kļūt greizsirdīgs.

Tomēr jums nav jāmīl kāds, lai justos greizsirdīgs. Jūs varat būt greizsirdīgs par saviem draugiem, kaimiņiem vai nejaušu cilvēku sociālajos medijos, ar kuriem jūs nekad neesat tikies.

Redzi, greizsirdības saknē jūtas nedroši. Tātad, ja kāds jūtas nedrošs par sevi un salīdzina sevi ar citiem cilvēkiem, tad ir ļoti iespējams, ka viņi jutīsies greizsirdīgi pret citiem.

Tātad, tāpēc atbilde ir gan jā, gan nē, ka greizsirdība ir mīlestības pazīme.

Ir greizsirdība attiecībās veselīga?

Šis ir vēl viens jautājums, uz kuru ne vienmēr ir viegli atbildēt. Ir divi veidi, kā to aplūkot.

Pirmkārt, neliels daudzums greizsirdības dažreiz var būt labs attiecībās. Piemēram, ja jūsu partnerim vispār būtu vienalga, ka jūs flirtēja ar citiem cilvēkiem, tā varētu būt apātijas pazīme no viņu puses.

Ja kādam jūs patiešām rūp un mīl, ir dabiski justies mazliet greizsirdībai. Tas parāda, ka cilvēks ir emocionāli ieguldīts attiecībās.

Tomēr, ja attiecībās ir ārkārtēja un pastāvīga greizsirdība, tā var būt toksiska un destruktīva. Ja viena persona * vai abi * ir pastāvīgi greizsirdīgi un apšauba viņu partnera katra kustību, tas noteikti nav veselīgas attiecības.

Redzi, greizsirdība pastāv uz kontinuumu. Daži cilvēki vienā galā ir ārkārtīgi greizsirdīgi, bet citi gandrīz nekad nav greizsirdīgi. Tātad veselīgas attiecības atradīsies kaut kur spektra vidū.

Kas izraisa greizsirdību attiecībās?

Kaut arī greizsirdības cēloņi var būt individuāli, attiecībās ir daži izplatīti cēloņi. Šeit ir daži no labākajiem.

Viens. Uzticības trūkums

Daži cilvēki vienkārši neuzticas nevienam. Tas var būt pagātnes pieredzes dēļ vai tāpēc, ka tā ir tikai viņu paranojas raksturs. Tātad, ja trūkst uzticības attiecībām, tad tas, protams, novedīs pie greizsirdības.

Rādītājs. Zema pašapziņa

Kā mēs jau minējām iepriekš, zems pašnovērtējums un pašvērtība ir greizsirdības pamatā.

Cilvēki, kas mīl sevi, mēdz piedzīvot greizsirdību daudz retāk. Kad jums ir zema pašvērtība, jūs domājat, ka neviens jūs nevēlas un ka viņi drīzāk būtu kopā ar kādu citu.

3. Bailes no pamešanas

Tā kā cilvēks, kurš ir greizsirdīgs, baidās, ka kāds viņus atstās kādam citam, pastāv šī pastāvīgā satraukums ar bailēm no pamešanas.

Viņus varēja pamest vecāki vai cita svarīga persona savā dzīvē. Lai kāds būtu iemesls, šī persona nespēja tikt galā ar pamešanu. Tātad, viņi domā, ka visi atstās viņu labāku.

4. Nemierīga pieķeršanās

Kad kādam ir bailes no pamešanas, viņi kļūst nemierīgi. Viņi būs neķītri un trūcīgi, jo domā, ka, ja viņi to nedarīs, tad otra persona viņus pametīs. Šī nemierīgā pieķeršanās ir neveselīga un noved pie daudz greizsirdības.

5. Pagātne

Varbūt kāds iepriekš ir krāpis vienu vai vairākus partnerus. Tas, protams, padarīs viņus paranoiskos, ka visi to darīs arī viņiem. Un tā, tas padara viņus greizsirdīgākus pret citiem cilvēkiem, jo ​​viņi nevēlas, lai viņus atkal krāpj.

Greizsirdības ietekme uz attiecībām

Visi zina, ka greizsirdība nav laba emocija, lai justos. Bet tas neietekmē tikai cilvēku, kurš to jūt, tas var negatīvi ietekmēt arī jūsu vispārējās attiecības. Lūk, kā.

Viens. Pasliktina jūsu spēju mīlēt bez barjerām

Beznosacījumu mīlestība ir ideāls, uz kuru visiem jācenšas. Tas nozīmē, ka jums patīk otrs cilvēks tieši tāds, kāds viņi ir, un jums nav bailes, ka viņš aiziet. Bet, kad jūs pastāvīgi esat greizsirdīgs, jūs nevarat mīlēt savu partneri bez barjerām.

Rādītājs. Rada spriedzi attiecībās

Kad cilvēks ir greizsirdīgs, viņi pastāvīgi atrodas malā un izstaro negatīvo enerģiju ap savu partneri. Neatkarīgi no tā, vai viņi tieši izturas pret savu greizsirdību vai arī viņi to patur pie sevis, viņu partneris noteikti izjutīs spriedzi starp viņiem.

3. Var ietekmēt abu partneru fizisko, emocionālo un garīgo veselību

Greizsirdība, tāpat kā jebkura cita negatīva emocija, var ietekmēt cilvēku vispārējo veselību.

Greizsirdība ienes stresu jūsu prātā un ķermenī, un pētījumi parādīja, ka stress ir galvenais iemesls lielākajai daļai pasaules slimību. Tātad, tas galu galā var iznīcināt jūsu veselību daudzos veidos.

4. Tas galu galā negatīvi ietekmē saistības attiecībās

Kad kāds attiecībās ir pārmērīgi greizsirdīgs, tas atgrūž otru cilvēku prom. Tas, vai viņiem ir labs iemesls būt greizsirdīgiem, pat nav nozīmes. Viens vai abi no viņiem galu galā kļūs mazāk apņēmīgi attiecībās.

Kā pārtraukt būt greizsirdīgam bez iemesla

Tātad, mēs esam noskaidrojuši, ka jūs neesat greizsirdīgs bez iemesla. Ir iemesls, tas vienkārši nav balstīts uz tagadni. Saprotot, ka tas ir pirmais solis, lai bez iemesla pārstātu būt greizsirdīgam.

Izdomāt šo iemeslu un saskaroties ar to, tas palīdzēs jums iegūt greizsirdības nozīmi un novedīs līdz tās beigām.

Bet kā jūs rīkojaties ar savu pagātni, kas ietekmē jūsu pašreizējās attiecības? Šo darbību veikšana var palīdzēt jums bez greizsirdības ceļojuma.

Viens. No kurienes radās jūsu greizsirdība?

Ja jūs vēlaties pārstāt būt greizsirdīgs, tas vispirms uzņems pašrefleksiju. Tātad, pajautājiet sev, no kurienes jūsu greizsirdība patiesi nāk? Greizsirdība ne tikai dīgst no nekurienes.

Jūs, iespējams, nevēlaties to dzirdēt, bet ir ļoti iespējams, ka jums ir problēma ar savu pašnovērtējumu, ja jums rodas greizsirdības problēmas.

Ja jūs jūtaties 100% lieliski par sevi, kāpēc jūs justos greizsirdīgi pret citiem? Padomājiet par to un mēģiniet rakt dziļi, lai atrastu savas greizsirdības avotu.

Rādītājs. Rakt vēl dziļāk

Tā vietā, lai nokārtotu savu greizsirdību kā neracionālas bailes un apglabāt to dziļi iekšā, saskarieties ar to. Ja jūs zināt, ka jūsu partneris ir godīgs un lojāls, izdomājiet, kas tevī cīnās.

Vai jūs jūtaties zemāks par kādu sava partnera dzīvē? Vai jūs alkstat uzmanību? Vai jums ir bail, ka jūs atkal esat ievainots? Vai jūsu prāts ir pieradis atstāt vai krāpties, lai jūs veidotu sienu, lai tam sagatavotos?

3. Saprast savu pagātni

Protams, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Saskaroties ar savu pagātni, ir daudz spēka un pacietības. Jums tiešām ir jādomā par savu iepriekšējo situāciju un to, kā tā jūs ietekmēja.

Dažreiz, saskaroties ar savu pagātni, ir mūža ceļojums, bet faktu atzīšana un darīšana ar viņiem palīdzēs jums racionalizēt greizsirdību un atbrīvot to no tā, ka jūs tik ļoti ietekmē.

Jūsu pagātne ir daļa no jums. Zināmā mērā tas vienmēr ietekmēs. Bet jūs varat uzzināt, kā ļaut savai pagātnei mācīt jūs, neatturot jūs. Novērtējiet jūsu pieredzi, neatkarīgi no tā, vai tā ir laba vai slikta.

Visi šie mirkļi ir noveduši jūs tagad. Padomājiet par to, ko jūsu pagātne ir izdarījusi jūsu labā. Un paskatieties, kā esat mainījies kopš tā laika. Mēģiniet dzīvot tagadnē ar savām nodarbībām, bet ne sāpēm.

4. Saskarieties ar to, ko tagad tev dara greizsirdība

Nākamais solis, lai pārstātu būt greizsirdīgs, ir patiesi pārbaudīt, kā greizsirdība jūs ietekmē.

Vai tas liek jums zaudēt uzmanību darbā? Vai jūs pavadāt laiku sociālajiem medijiem, kas izseko cilvēkus sava partnera dzīvē? Vai jūs zaudējat uzticību savam partnerim bez racionāla iemesla?

Saskaroties ar to, ko jūsu greizsirdība dara jūsu dzīvē.

5. Izveidojiet sarakstu ar to, ar ko vēlaties strādāt

Tieši tā. Paņemiet pildspalvu un papīru un izveidojiet sarakstu ar lietām, ar kurām vēlaties strādāt.

Vai jums jāstrādā ar pateicību? Vai jums jānovērtē lietas, ko jūsu partneris dara jūsu labā? Vai arī jums ir jānodala attiecības no pagātnes?

Lai kāds tas būtu, pierakstiet to, ko vēlaties strādāt. Pēc tam pārdomājiet, ko esat uzrakstījis vismaz reizi nedēļā, lai redzētu savu progresu.

Ar. Runājiet ar savu partneri

Komunikācija ir veselīgu attiecību atslēga. Tāpēc pārliecinieties, ka esat pareizi sazinājies ar savu partneri par to, kā esat jūties.

Daudziem ir tieši mulsinoši un aizvainojoši atzīt, ka viņi ir greizsirdīgi pret kādu. Bet dažreiz tas ir viss jūsu mīļākais jāzina, lai pārstātu visu laiku justies greizsirdīgam.

Jūs varētu paskaidrot, ka esat pamanījis, ka viņš vai viņa ir pavadījis daudz laika kopā ar noteiktu cilvēku un ka vēlaties zināt, kāpēc.

Nepadariet to izklausīties kā pārāk daudz konfrontācijas, jo tā var likt jūsu partnerim apturēt. Tā vietā nejauši piemin jūsu greizsirdības objektu, un jūsu draugs vai draudzene jau var ņemt mājienu.

Kad jūsu partneris saprot, kā un kāpēc jūs jūtaties greizsirdīgs, pareizā reakcija no viņiem ir mēģināt palīdzēt jums pārvarēt negatīvās sajūtas, kuras jūs piedzīvojat. Runājiet ar savu mīļāko par saprātīgām iespējām, kas palīdzētu jums pārliecināt, ka nav jābūt greizsirdīgam pret kādu jūsu partnera dzīvē.

Plkst. Atrodiet veselīgas pārvarēšanas metodes

Apsveriet, kas jums palīdzēs brīžos, kad izceļas jūsu greizsirdība.

Ja jūsu partneris ir kopā ar cilvēkiem no darba un jūs jūtaties greizsirdīgs, ar ko jūs varat darīt, lai to saskartos? Vai tas palīdzētu to vienkārši izrunāt ar draugu vai jūsu partneri? Ja jūs izrakstāt savas jūtas? Vai jums ir jāsaprot ar sevi par situācijas faktiem?

Dažādas lietas darbojas ikvienam, un var paiet zināms laiks, lai izdomātu, kas jums der.

8. Praktizējiet pašmīlestību

Kad mēs ticam, ka neesam mīlestības cienīgi, mēs paša sabotēt savu laimi. Bet, praktizējot pašmīlestību, jūs varat sākt veidot savu uzticību. Kad jūs mīlat sevi, jūs jūtaties godīgu attiecību cienīgs. Tikai tad jūsu greizsirdība un bailes sāks samazināties.

Pirmais solis, lai iemācītos pārstāt būt greizsirdīgam, ir izdomāt, kā jūs varat justies lieliski par sevi. Trāpīt sporta zālē. Saņemiet palīdzību no draugiem.

Realizēt visas apbrīnojamās īpašības, kuras jūs varat piedāvāt. Uzticības iegūšana noteikti mazina to, ka jūsos skaudīgais briesmonis, kas dzīvo jūsu iekšienē.

9. Pieredze… un pēc tam paskaidrojiet

Var būt reizes, kad jūs lidojat greizsirdīgā niknumā tikai tāpēc varēt potenciāli apdraudiet jūsu attiecības.

Bet, pirms jūs nonākat apsūdzību aizsprostā, uz brīdi pārtrauciet sevi. Uzdodiet sev dažus jautājumus par to, ko jūtat. Mēģiniet uzzināt, kāpēc jūs esat greizsirdīgs, sākt ar.

Kāpēc mans partneris runā ar šo personu? Vai viņiem nav saprātīgi runāt šajā stundā? Vai šis incidents ir noticis iepriekš, un kāds bija mana partnera skaidrojums par to?

Vai es esmu greizsirdīgs, jo jūtu, ka mans partneris mani krāpj? Vai es esmu greizsirdīgs, jo tieši tā es jutos, kad mani iepriekš krāpās? Vai šī greizsirdība izriet no kaut kā, ko esmu pieredzējis pagātnē vai kaut ko tādu, ko mans partneris ir izdarījis vai teicis?

Kad esat precīzi norādījis galveno greizsirdības iemeslu, jums būs skaidrāks priekšstats par to, kas, jūsuprāt, notiek. Tas palīdzēs jums iegūt jaunu skatījumu uz situāciju, un tas var arī palīdzēt jums pārstāt būt greizsirdīgam.

10. Neļaujiet iztēlei jūs patērēt

Kad pastāv situācija, par kuru jūs neesat pilnīgi skaidrs, ir viegli ļaut iztēlei aizpildīt visus gabalus, kurus jūs vēl nezināt. Tas ir ļoti svarīgi atcerēties, ja vēlaties uzzināt, kā pārstāt būt greizsirdīgs.

Puisis, kurš vienmēr strādā virsstundas. Draudzene, kura nepaņem savu tālruni, var būt melis, kurš joprojām redz viņu bijušo.

Bet, kad šis jūsu partnera attēls patiešām ienes prātā, jūs varat sākt izvēlēties uzvedību, kas pierāda, ka jūsu teorija ir pareiza. Un tieši tad paranoja un greizsirdība iziet ārpus kontroles!

Pirms sākat iedomāties un atjaunot fiktīvus scenārijus, kuros jūsu partneris jūs krāpj, ir divas lietas, ko varat darīt:

Pirmkārt, jūs varat atrast citu lietu aplūkošanas veidu. Jūsu draugs, iespējams, patiešām ir pievienots dažām papildu stundām, jo ​​viņš tikko ir paaugstināts. Iespējams, ka jūsu draudzene nav paņēmusi savu tālruni, jo viņa brauca.

Ja tas nemazina jūsu nikno iztēli, otrā lieta, ko varat darīt. Neļaujiet savām emocijām valdīt jūsu iztēlei!

11. Pretoties vēlmei salīdzināt

Skaudība un greizsirdība ir ļoti cieši saistīta. Tāpēc ir ļoti iespējams, ka viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūs esat greizsirdīgs uz kādu, ir tāpēc, ka šai personai ir īpašības, kuras, jūsuprāt, jums trūkst. Papildiniet to ar uzmanību, ko jūsu partneris piešķir šai personai, un tas tikai pievieno degvielu ugunij.

Cik vilinoši ir salīdzināt sevi ar greizsirdības objektu, pārtrauciet sevi, pirms sākat pumpēt savu pašnovērtējumu.

Pat ja jūs domājat, ka šim citam cilvēkam ir pozitīvas īpašības, kuras jums nav, domājiet par to: no visiem gudrajiem, smieklīgajiem, izskatīgajiem cilvēkiem jūsu partnera sociālajā lokā, kāpēc viņš/viņa izvēlējās būt kopā ar jums?

Neatkarīgi no tā, kādas īpašības var būt citiem cilvēkiem apkārt jūsu partnerim, visa tā beigās jūs joprojām esat tas, kurš kļūst par viņa medu. Ir nedaudz vairāk ticības sev!

12. Prakse ir priecīga par citiem

Atcerieties priecāties par cilvēkiem, kuriem ir paveicies un kuriem ir lielas lietas. Daudz laika mēs skatāmies uz kādu, kam ir daudz lielisku lietu, un domājam par to, cik viņiem ir paveicies.

Viens veids, kā atbrīvoties no šīs sajūtas, ir mēģināt būt laimīgam par citiem. Ja kādam citam ir kaut kas, ko vēlaties, padomājiet par to, cik smagi viņi strādāja, lai tur nokļūtu un novērtētu. Patiesību sakot, viņi, iespējams, smagi strādāja, lai būtu tas, ko viņi dara, un tas patiesībā var būt iedvesmojošs.

13. Izvairieties no tā, ka esat ap tiem, kas jūs padara greizsirdīgu

Ja ir kāds, par kuru jūs, šķiet, nevar pārvarēt savu greizsirdību, izvairieties no viņiem. Mācīties pārtraukt būt greizsirdīgai var būt patiešām grūti, ja viens cilvēks, kurš liek jums justies, vienmēr ir ap jums.

Atbrīvojieties no viņiem un koncentrējieties uz sevis un pašnovērtējuma uzlabošanu. Tādā veidā, kad jūs atkal esat ap viņiem, jūs varēsiet rīkoties ar savu skaudīgo izturēšanos.

14. Mēģiniet būt apkārt tikai pozitīviem cilvēkiem

Greizsirdība rada greizsirdību. Nozīme, ja jūs vienmēr esat ap cilvēkiem, kuri ir greizsirdīgi, jūs, visticamāk, uzņematies šo domāšanas veidu. Tas nozīmē, ka jums būs jāsāk atbrīvoties no visiem šiem negatīvajiem cilvēkiem.

Jūs vēlaties sevi apņemt ar pozitivitāti un cilvēkiem, kuri padara jūsu dzīvi labāku. Tāpēc pārtrauciet veltīt laiku un pūles cilvēkiem, kuri tikai pasliktina jūsu greizsirdību.

15. Iemācieties novērtēt to, kas jums ir

Vēl viens veids, kā pārstāt būt greizsirdīgi, ir novērtēt to, kas jums ir. Daudzi no mums skatās uz savu dzīvi un domā par visām lietām, kas mums nav. Mēs redzam, kas ir citiem cilvēkiem, un tad kļūst greizsirdīgs, ka mums tā nav. Apstājieties uz minūti, lai padomātu par visu, kas jums ir.

Iemācieties novērtēt apkārtējos un lieliskās lietas savā dzīvē. Jo tas vienmēr varētu būt daudz sliktāk - garantēts. Būt novērtējošam. Šī uzvedība palīdzēs ieņemt greizsirdību.

16. Darbs pie uzticības veidošanas

Tas ir īpaši svarīgi, ja savās attiecībās cieš no greizsirdības. Jūs varat pārāk skaudot, ka jūsu partneris runā ar kādu citu, kurš ir tikai draugs, un tas var sabojāt daudz lielisku lietu jūsu attiecībās.

Jums jāstrādā pie šīs uzticības veidošanas. Un, ja jums ir uzticības problēmas, jums tas ir jādalās ar savu partneri. Tādā veidā jūs varat abi strādāt kopā, lai atrisinātu problēmu. Jums tas viss nebūs jātiek galā pats.

17. Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes

Ja jūs esat greizsirdīgs cilvēks, jūsu draugi un ģimene zina. Un vēl labāk, viņi vēlas palīdzēt. Došanās pie viņiem pēc palīdzības ir lielisks veids, kā iegūt godīgu viedokli par šo lietu. Viņi, iespējams, varētu redzēt kaut ko tādu, ko nevarat redzēt sevi.

Viņi var norādīt uz faktu, ka jums ir tikai greizsirdība ap noteiktiem cilvēkiem. Tas ir kaut kas, ko jūs, iespējams, neuzņematies, bet viņi to darīs. Nebaidieties apsēsties un ar viņiem diskutēt. Viņi vēlēsies tikai palīdzēt.

18. Izdomājiet, kas jūs iepriecina

Bieži vien mēs jūtamies greizsirdīgi, kad pārāk daudz sevi piešķiram attiecībām.

Ja jums šķiet, ka partnera vajadzības vienmēr ir vispirms, viņi vienmēr var izvēlēties, vai arī jūs vienkārši visu laiku dodat, tad nav nekas neparasts justies greizsirdīgam. Viņi bauda savu dzīvi, kamēr jūs esat kāds cits un aizmirstat par savām vajadzībām.

Ja jūs rūpējaties par savām patīk un darāt to, ko vēlaties darīt, tad jums nav jāuztraucas, ka jūs atteicāties no tā, kas jūs esat, lai kāds cits būtu laimīgs. Ievietojiet savas vēlmes un vajadzības vispirms pārmaiņām. Dariet lietas, kas padara jūs laimīgu, un jūs varētu pārstāt justies greizsirdīgi un sākt justies cienīgākiem katru dienu.

19. Esiet labi, ja esat pats

Bailes ir viens no lielākajiem greizsirdības virzītājiem. Ja jūs baidāties būt vieni, šīs bailes var padarīt jūs greizsirdīgu, ja jums īsti nav iemesla. Mēs visi baidāmies no mīlošu attiecību zaudēšanas.

Bet, ja jūs vienmēr esat greizsirdīgs un aizdomāties par viņu izturēšanos, tad vienkārši varētu būt, ka jums nav labi, ja tos zaudējat. Jo jūs atkal būtu viens ar sevi. Patiesībā, ja viņi to krāpj un jūs tos pazaudējāt, jums būs labi vienatnē. Tās ir tikai jūsu iracionālas un obsesīvas domas, kas jums saka citādi.

Saprotiet, ka cilvēki dažreiz nāk un iet. Ja jums būtu patiesi labi ar sevi un zinātu, ka jūs izdzīvosiet, zaudējot tos, pat ja jums tas nepatiktu, tad jūs neskrienat apkārt, satraucoties tik ļoti, ka viņiem patīk kāds vairāk nekā jūs.

20. Beidz snooping

Pastāvīgi pārbaudot savas darbības, izmantojot sociālos medijus, dodoties pa tālruni vai meklējot kvītis, jums nesniegs nepieciešamās atbildes. Faktiski tas tikai palielina degvielu jūsu ugunij.

Vai nu ticat un uzticaties viņiem, vai arī atlaidat viņus. Pastāvīgi mēģinot spēlēt “Gotcha” karti, nav godīgs pret savu partneri. Tas noteikti nedara jums nekādas garīgas labvēlības.

21. Padomājiet pozitīvi, ja vien jums nav iemesla to nedarīt

Vēl viens veids, kā pārstāt justies greizsirdīgi, ir pārprogrammēt savas domas, lai domātu pozitīvi. Vai esat kādreiz dzirdējuši par pašpiepildošu pareģojumu? Jūs, iespējams, izveidojat tādu.

Ja jūs nepārtraukti apsūdzat savu partneri, meklējiet pierādījumus par viņu neticību vai stāties pretī viņiem ar neuzticēšanos, jūs, iespējams, saņemat to pašu, no kā jūs tik ļoti baidāties. Neviens nevēlas būt attiecībās ar kādu, kurš viņiem neuzticas.

Jums tie jāpierāda melus un krāpšanās galu galā noveco. Jūs galu galā tos zaudējat neatkarīgi no tā, vai viņi krāpjas vai nē. Tātad, kāds ir mērķis vienmēr gaidīt vissliktāko?

22. Aizmirstiet par viņu pagātni

Pat ja viņi to krāpj pagātnē, tas nenozīmē, ka viņi atkal krāpsies. Jums nav ne mazākās nojausmas, kādas bija viņu bijušās attiecības.

Lai arī frāze, “kādreiz krāpnieks vienmēr ir krāpnieks” dažos gadījumos, jūs nevarat pieņemt, ka zināt viņu iepriekšējo situāciju. Tātad, ļaujiet viņu pagātnei palikt pagātnē.

23. Saglabājiet daļas atsevišķi, bet nav slepena

Ja jūs apvienojat sevi ar kādu, tad jūs mazliet zaudējat sevi. Tā ir ļoti biedējoša sajūta.

Tas nozīmē, ja jūs tos pazaudējat, jūs zaudējat sevi. Šāda veida satraukums un bailes izceļ zaļo briesmoni mūsos visos. Lai to apkarotu, saglabājiet mazliet anonimitāti, lai pārliecinātos.

24. Nekrāpties

Ja jūs krāpjat, tad jūs būsiet greizsirdīgs. Bieži vien, kad partneri krāpj, viņi novirza greizsirdību uz otru cilvēku. Viņi jūtas uzticības jautājumi un greizsirdība, kad viņi ir bijuši neuzticīgi.

Tāpēc vienkāršākais veids, kā apkarot šo sajūtu un pārstāt būt greizsirdīgi, ir krāpties. Pat ja jūs to vienkārši polsterējat, tas virza jūsu nedrošību. Vaina ir ļoti spēcīgs greizsirdības vadītājs!

25. Klausieties šo iekšējo balsi, bet tikai tad, kad tā ir racionāla

Mēģiniet ignorēt iekšējo balsi, ko veicina bailes. Klausieties to, kas jums saka, kas patiesībā ir viņu sirdī. Ir ļoti dažas reizes, kad mūsu patiesā iekšējā balss ir nepareiza. Tas, iespējams, liek jums apstāties un atrast mieru, nevis turpināt raganu medības. Jums vienkārši jāpārtrauc un jāklausās, tiešām klausīties.

26. Nekad, nekad nespēlējiet prāta spēles

Greizsirdība bieži var izraisīt cilvēku sliktāko pusi attiecībās. Ja vēlaties izbeigt savu greizsirdību, viena no vissliktākajām lietām, ko varat darīt, ir spēlēt prāta spēles ar savu mīļāko. Prāta spēles neizbēgami lauzīs jūsu mīļāko uzticību jums.

27. Saprotiet, ka jūrā ir miljons zivju

Protams, viņi varētu būt labākā lieta, kāda jums jebkad bijusi, bet, ja jūs esat tik greizsirdīgs, ka viņi jūs krāpj, viņi nevar būt tik satriecoši, kā jūs domājat.

Izlemiet pats, vai viņi ir tāda veida persona, kas jūs sāpinās, krāpjot. Ja jūs ticat, ka viņi ir, tad jums jāpāriet tālāk. Veselīgas attiecības nebūtu tik daudz greizsirdības. Tāpēc atcerieties, ja viņi izvēlas jūs sāpināt, tad viņi dara jums labu. Tur ir daudz cilvēku, kuri nekad to nedarītu.

28. Ja tas ir pamatots, pazaudējiet tos

Ja viņi ir kaut kas, ko viņi dara, tas padara jūs greizsirdīgu, jūs viņus saskaraties, un viņi atsakās mainīties, tad nav jautājums, ka jūs pārstāt būt greizsirdīgs. Jums vajadzētu pāriet, lai atrastu kādu, kurš liek justies mīlētam un drošam, nemierīgam un greizsirdīgam.

Galu galā, ja jūs vienmēr esat greizsirdīgs, tad tās nav attiecības, kas liek justies droši. Ja nevarat atrast veidu, kā tikt garām greizsirdībai, tad pārstājiet uztraukties par to pārvarēšanu un pāriet ar to.

29. Saņemt profesionālu palīdzību

Ja jūsu draugi un ģimenes locekļi nav pietiekami, meklējiet profesionālu palīdzību. Lai uzlabotu savu dzīvi, ir nepieciešama drosme un spēks, lai meklētu profesionāli.

Dažreiz ar greizsirdību ir daudz dziļāka problēma, un jūs, iespējams, nevarēsit to izdomāt pats. Runājot ar kādu, kurš var palīdzēt jums redzēt, kas ir šī problēma, noteikti padarīs mācīšanos, kā pārtraukt būt daudz vieglāk.

Ja jūsu attiecībās jūtaties viegli apdraudēts, izmantojiet šos 29 padomus, kā pārtraukt būt tik greizsirdīgam attiecībās, un tas noteikti palīdzēs jums spert soli labajā pusē * un laimīgākā * virzienā.