49 Ātrākās darbības, lai pārvarētu sabrukumu ar savu bijušo draugu un aizmirst viņu

Var šķist, ka cīņa kalnā, bet var paveikt iemācīties pārvarēt savu bijušo draugu. Ar laiku, izturību un šiem padomiem jūs to varat izdarīt.

Attiecību beigas nekad nevienam nav viegli - ja vien nebūtu jāsāk nekādas reālas jūtas. Ir grūtāk, ja jūs nebijāt tas, kurš pārtrauca lietas, bet galu galā dzīvei ir jāturpina. Labā ziņa ir tā, ka neatkarīgi no tā, cik rupji tas jūtas tagad, ir daudz, daudz veidu, kā iemācīties tikt pāri savam bijušajam draugam.

Tas varētu justies kā pasaules gals, bet ticiet mums, tas nav.

Jūs esat tik daudz spējīgāks, nekā domājat. Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs abi bijāt kopā vai cik jūs viņu mīlējāt, jūsu sabrukums jūs nenosaka. Jūs varat uzzināt, kā tikt pāri savam bijušajam draugam un atgūt savu dzīvi.

Kāpēc pārtraukumi ir tik grūti

Nav uzdoti jautājumi; Braušanās vienmēr būs grūti. Jūs viņus mīlējāt ar visu, kas jums bija, un tagad tas ir beidzies. Jūs ieguldījāt ievērojamu laiku un pūles attiecībās, nezinot, ka attiecības beigsies.

Bet kāpēc sabrukumi sāp tik slikti? Patiesība ir tāda, ka tā ir daudzu dažādu lietu kombinācija.

Pirmkārt, jūs esat pieķerts pie apsardzes, un šoks var padarīt to daudz sāpīgāku. Turklāt jūs nodarbojaties ar noraidījumu, un tas vien tikai dzēlās kā neviens cits. Lielākais iemesls, kāpēc sabrukšana ir tik smaga, ir tas, ka persona, no kuras esat atkarīgs no savas dzīves, pēkšņi ir palicis.

Viņi vienmēr bija tur, un jūs esat tik pieradis pie viņu klātbūtnes, ka tagad, kad viņi vairs nav jūsu dzīvē, tas vienkārši jūtas tukšs.

Kāpēc jūs neesat pār savu bijušo draugu

Protams, mēs visi zinām, ka laiks dziedē visas brūces, bet dažreiz šķiet, ka dziedināšana notiek mūžīgi. Tas, iespējams, ir tāpēc, ka ir daži konkrēti iemesli, kāpēc jums ir tik grūti tikt pāri savam bijušajam.

Šeit ir daži no tiem.

Viens. Tu esi vientuļš

Kad jūtaties vientuļš, jums ir tendence sēdēt un domāt pārāk daudz. Jūs prātā ejat atkal un atkal, kas noticis, un kas notiks, if un Maybes. Viss, kas dara, ir tas, ka jūs iestrēdzis pagātnes ciklā un nespēj virzīties uz priekšu.

Rādītājs. Attiecību laikā jūs zaudējāt pārliecību

Ja jums ir zema pārliecība, vienmēr būs grūtāk virzīties uz priekšu. Nav svarīgi, vai tas ir sabrukums vai darba zaudēšana; tas šķitīs desmit reizes grūtāk.

Ja attiecību laikā jūs zaudējāt pārliecību, kaut kāda iemesla dēļ tas apgrūtinās jums, kā iemācīties pārvarēt ar savu draugu. Ar šo zaudējumu pārliecība radās atkarība no jūsu drauga, un tagad, kad viņš ir aizgājis, jūs nejūtaties pārliecināts par savām spējām. Vienkārši zināt, ka esat spējīgs daudz vairāk, nekā jūs domājat.

3. Jūs atceraties tikai labos laikus

Ah, rožu nokrāsu brilles efekts! Jebkurās attiecībās ir labi laiki un slikti. Tomēr, kad attiecības beidzas, ir viegli koncentrēties uz labo un aizmirst, ka sliktais kādreiz noticis.

Tas vienkārši pārliecina jūs, ka attiecības bija brīnišķīgas un liek jums skumt vēl vairāk. Patiesība ir tāda, ka, ja tas visu laiku būtu labs, tas nebūtu beidzies, vai tas būtu?

4. Jūs neesat iemācījies atlaist

Atlaidiet kādu, kas jums patīk, nav viegli, bet, ja jūs atsakāties to darīt, jūs vienkārši pagarināt savas mokas. Milzīga daļa no iemācīšanās, kā tikt pāri savam bijušajam draugam.

Šis laiks nenāks uzreiz, bet ar nelielu neatlaidību un izturību tas notiks.

5. Jūs baidāties būt vienatnē

Tas jo īpaši attiecas uz kādu, kurš jau ilgu laiku ir bijis attiecībās. Kad tas beidzas, tas bieži liek jums baidīties no tā, ka esat vientuļš, un jūs domājat, ka viens pats.

Patiesība ir tāda, ka jūs neesat viens. Jums apkārt ir citi cilvēki. Daudz labāk ir būt vientuļam nekā palikt attiecībās, kuras vienkārši nedarbojas.

Ar. Jūs nesaņēmāt slēgšanu

Varbūt kaut kas notika attiecību beigās, kas paliek nepabeigta. Vai varbūt viņi aizbrauca bez jebkāda pamatīga iemesla, un jūs izmisīgi cenšaties noskaidrot, kas nogāja greizi.

Ja jūs nesaņēmāt slēgšanu, tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jums ir tik grūti atgūties no šī sabrukuma.

Plkst. Jūs nevarat pārtraukt atgremošanu

Vienkārši sakot, jūs pārāk daudz domājat un visu analizējat līdz mazākajai detaļai. Dažreiz ir daudz labāk vienkārši to pieņemt un atlaist.

Ja viss, ko jūs darāt.

8. Jūs neesat pārmērīgi par ideju par to, kas varēja būt

“Ko darīt, ja” ir doma, kas mūs visus nomoka. Jūs nevarat pārtraukt domāt par to, kas varētu būt noticis, ja nebūtu to teicis vai arī nebijāt to izdarījis. Būtībā jūs sērojat par zaudējumu, kas varēja būt.

Tas nebija domāts. Tas ir tik vienkārši, un nekas, ko jūs būtu varējis izdarīt vai teicis, to mainīs.

9. Jums ir nožēli

Varbūt iemesls, kāpēc attiecības beidzās. Katrā ziņā jūs nodarbojaties ar nožēlu.

Nožēlu vienkārši nozīmē, ka tu esi iestrēdzis pagātnē.

Attiecības ir beigušās. Viss, ko jūs varat darīt.

10. Jūsu bijušais jūtas pazīstams

Kad jūs kādu laiku esat bijis kopā ar kādu, viņi kļūst par milzīgu jūsu dzīves daļu. Tas ir ļoti normāli, ka, kad viņi nav apkārt, jūs jūtaties mazliet dīvaini un it kā jūs bez savas komforta segas.

Viņi jūtas pazīstami, jo jūs esat pieradis pie viņiem. Tas nenozīmē, ka tie jums ir piemēroti.

11. Jūs joprojām esat kontaktā

Kad esat kontaktā ar kādu, kuru mēģināt tikt pāri, tas padarīs to desmit reizes grūtāk. Daudz labāk ir samazināt kontaktu, vismaz pagaidām, līdz jūs jūtaties stiprāks un spējīgs stāties pretī nākotnei, nedomājot par “kas notiks”.

Kā pārvarēt ar savu draugu

Jūs vēlaties zināt, kā pārvarēt ar savu draugu, un to jūs iemācīsities.

Ikviens, kurš kādreiz ir piedzīvojis sabrukumu. Laime ir vislabākā atriebība, galu galā.

Mēs zinām, cik ļoti sāp zaudēt kādu, kuru mīlējāt ar visu, kas jums ir. Bet tas, ka jūs pārtraucāt, nozīmē, ka esat izšķīries kāda iemesla dēļ. Jūs nevarat mūžīgi pakavēties pie sabrukšanas. Tā vietā izmantojiet to, lai uzlabotu sevi.

Viens. Pieņemt to

Mēs nesakām, ka jūs abi neatgriezīsities kopā, bet šobrīd jums jāpieņem fakts, ka jūs šobrīd neesat kopā. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā pārvarēt ar savu draugu, sāciet ar pieņemšanu, ka esat sadalījies.

Mēs zinām, ka jūs joprojām viņu mīlat; Mēs to iegūstam.

Bet, domājot, ka jūs atgriezīsities kopā. Ko darīt, ja jūs patiesībā neatgriezīsities kopā?

Jūs zināt, cik daudz laika jūs pavadītu, rezervējot sevi viņiem? Gaidot viņus? Negaidiet.

Rādītājs. Atzīstiet, ka tas prasīs laiku

Tas prasīs laiku, bet galu galā jūs lēnām pārtrauksit domāt par viņiem. Jūs pat nepamanāt, kamēr neskrienat pie kāda, un viņi jums jautā par jūsu bijušo. Virzoties tālāk, viņi vairs nesēž galvā.

3. Neturiet to iekšā

Ar to mēs domājam, ja vēlaties skumt un jums ir jāraud visu dienu, dariet to! Neatturiet savas sāpīgās emocijas, vai arī viņi vienkārši atgriezīsies pilnā spēkā - un daudz sliktāk vēlāk.

Visizplatītākā kļūda, ko cilvēki mēdz izdarīt, iemācoties tikt pāri bijušajam draugam.

Tas ir ne tikai neveselīgs veids, kā rīkoties ar savām jūtām. Viss, ko jūs darāt, ir novērst uzmanību no sāpēm. Bet tā vienā vai otrā veidā atjaunosies.

4. Atbrīvojieties no viņu skaita un sociālajiem medijiem

Jūs, iespējams, domājat: “Bet kas būtu, ja man vajag -,” nē! Tas ir beidzies. Jums viņam nevajadzēs neko citu.

Ja jums joprojām ir viņa tālruņa numurs un esat savienots sociālajos medijos, jums vienmēr būs kārdinājums sazināties ar viņu. Kas notiek, ja jūs piedzeraties un nejauši piedzēries?

Aizmirstiet viņu un izvairieties darīt lietas, kuras jūs varētu nožēlot. Izdzēsiet viņa numuru un izsekojiet viņu savos sociālajos jautājumos!

5. Un visas viņu mantas

Tieši tā. Izmetiet tos, atgrieziet tos, vienkārši dariet visu, kas jums nepieciešams.

Mums ir vienalga, cik ļoti jums patīk gulēt viņa t-kreklā. Tas nepalīdzēs jums iemācīties pārvarēt šo sabrukumu ar savu draugu.

Ar. Izvairieties no romantisku filmu skatīšanās

Ir vilinoši ieslēgt Netflix, pārlūkot sadaļu “romantika” un raudāt par to, ka jums nekad nebūs tādas mīlestības. Tomēr tas nodarīs vairāk ļauna nekā laba, kad iemācīsities, kā tikt galā ar savu bijušo draugu.

Romantikas filmu skatīšanās liks jums raudāt, jo tas jums atgādinās par sabrukumu. Kā tas jums palīdzēs?!

Plkst. Ventilējiet pie saviem bffiem

Zvaniet viņiem un pastāstiet viņiem, kas notika. Plānojiet meitenes nakti, kas piepildīta ar šokolādi, saldējumu, viņa mantu sadedzināšanu un izlaišanu par to, cik šausmīgi jūtaties.

Ir viegli izolēt sevi no draugiem, jo ​​jūs pakavējaties pie sava sabrukuma. Neatkarīgi no tā, cik vilinoši ir nodot sevi, jums tie ir nepieciešami. Jūsu draugi būs tur, lai paņemtu jūsu salauztās sirds gabalus, tāpēc piezvaniet viņiem un atgādiniet sev par to, cik jautra dzīve var būt!

8. Palikt aizņemts

Tas ir tik svarīgs solis, lai pārvarētu savu bijušo draugu. Jūs nevarat par katru cenu pakavēties pie jūsu sabrukšanas. Jums jāpaliek aizņemam, lai novērstu uzmanību tieši tik daudz, lai atturētos no domāšanas par viņu.

Tagad noteikti ir laiks lūgt priekšniekam papildu darbu un pārliecināties, ka jūs vispirms ienirjat galvu savos hobijos. Pievienojieties klubiem, izmēģiniet jogu un pat piedāvājiet auklei vai brīvprātīgajam patversmē. Uzturoties aizņemts.

9. Izvairieties no pārāk daudz laika pavadīšanas vienatnē

Šī ir vēl viena lieta, kas liks jums vairāk nokavēt viņu. Plānojiet savu dienu tā, lai jums būtu vismazāk laika būt vienam. Būt vienam tikai atgādina, cik ļoti jums patika viņu uzņēmums, un tas nav labi, ja jūs mēģināt izdomāt, kā tikt pāri savam bijušajam draugam.

Galu galā jums būs jāiemācās dzīvot vieni, viņu nepalaižot garām. Bet pagaidām izolācija nav tā.

10. Dariet kaut ko, kas viņam nepatika

Ja jūs patiešām vēlaties justies labāk par sabrukumu, dariet visu, ko viņš ienīda. Teiksim, ka viņam vienmēr patika jūsu mati ilgi - tagad ir pienācis laiks to saīsināt. Varbūt viņš ienīda, ka jūs dodaties uz klubiem un ballītēm. Nu, uzvelciet savu labāko kleitu un sāciet dejot.

Tas jutīsies tik atsvaidzinoši darīt lietas, kuras vēlaties darīt, neuztraucoties par to, kā viņš reaģētu. Un tas jums atgādinās, cik labi var justies, ka nav sasiets. Jums varētu pietrūkt, bet darot lietas, kas viņam nepatīk, jūs jutīsities labāk par visu.

11. Pārkārtojiet savu dzīvokli

Ja abi no jums daudz laika pavadīja savā vietā, ir tikai dabiski, ka tikai vietas redzēšana liks jums viņu palaist garām - un jums tas jāredz katru dienu.

Ja viss jums par viņu atgādina, ir svarīgi, lai jūs pārkārtotu savu dzīvokli un noraidītu. Jūs pat varat izvēlēties atkal izrotāt savu māju, lai jūsu telpa jums mazāk atgādinātu par viņu.

12. Iegūstiet matu griezumu

Šī ir klasiska lieta, ko meitenes dara, kad viņi iziet cauri sabrukumam. Kāpēc? Tā kā jauna izskata iegūšana noteikti var palīdzēt pārvarēt savu bijušo draugu. Tas norāda uz jaunu sākumu un jaunu sākumu, tieši tāpēc jums vajadzētu iegūt šo matu griezumu!

Nevilcinieties izmēģināt kaut ko citu ar matiem - vienkārši neaizraujieties un dariet kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat apsvēris!

13. Iegūstiet mājdzīvnieku - ja vēlaties!

Ne visi var iziet un iegūt mājdzīvnieku, lai ierobežotu viņu vientulības alkas. Bet, ja jūs varat, tas ir patiešām lielisks veids, kā tikt pāri savam bijušajam draugam.

Mājdzīvnieki ne tikai veido tik burvīgu kompāniju, bet arī ir pārsteidzoši, ka jūs novēršat no sirds sāpēm. Viņi ir tik jauki un burvīgi, ka nevarat palīdzēt, bet visu savu uzmanību pievērsiet savam mājdzīvniekam, nevis uz bijušo draugu.

Protams, jums jāatceras, ka mājdzīvnieka iegūšana ir reāla apņemšanās nākamajiem gadiem. Tātad, ja jūs izvēlaties ieliet savu sirdi un mīlēt mājdzīvnieku, nevis kādu puisi, kurš tevi vairs nemīl, tas ir pārsteidzošs žests. Bet atcerieties, ka tā ir reāla atbildība.

14. Trāpīt sporta zālē

Jums būs ne tikai tik daudz papildu laika hobijiem, bet arī vairāk stundu nedēļā, lai dotos uz sporta zāli. Tas palīdzēs jūs aizņemt un panākt, lai endorfīni sūknētu, lai jūs justos patiesi laimīgs. Tas arī palielinās jūsu pārliecību, jo pēc tik daudz trenēšanās jūs izskatīsities pārsteidzoši!

15. Palutināt sūdus no sevis

Jums ir viss šis papildu laiks uz rokām, tāpēc dariet kaut ko, lai palutinātu sevi! Ne tikai sēdiet mājās un mopē.

Iegūstiet dažas sejas maskas, jaunu nagu laku un burbuļu vannas lietas, lai jūs varētu pavadīt greznu nakti pie sevis - vismaz trīs reizes nedēļā! Tas ir ideāls veids, kā uzzināt, kā pārvarēt ar savu bijušo draugu.

Ja vēlaties justies uzreiz labāk, strādājiet pie dažiem pašmīlības ieradumiem un pievērsiet uzmanību sev. Prioritāšu sevi un, pats galvenais, mīliet sevi. Tas jums atgādinās, ka jums nav nepieciešams vīrietis, lai justos laimīgs.

16. Paņemiet izaicinošu hobiju/aktivitāti

Ne tikai iegūstiet hobiju, kas jums ir viegli un ko varat darīt, domājot par savu bijušo. Tā vietā izvēlieties hobiju, kas jūs ārkārtīgi izaicinās un liks domāt un strādāt.

Ja vēlaties uzzināt, kā tikt pāri savam bijušajam draugam, izmēģiniet kaut ko tādu, kas jūs pilnībā absorbē! Tas var arī palīdzēt jums sevi no jauna atklāt, it īpaši tāpēc, ka ir viegli aizmirst, kas jūs esat sabrukumā.

Piemēram, jūs varat sākt iemācīties jaunu valodu, izvēlēties jaunu sporta veidu, lai pilnveidotu vai pat mēģinātu uzlabot savas mākslas prasmes!

17. Iegūstiet savu flirtu!

Tagad daudzām sievietēm tas nav viegli veikt pēc pārtraukuma, un tas ir pilnīgi dabiski. Sadalīšanas laikā jūs, iespējams, jūtaties nomākts un ne pārāk labi par sevi. Tomēr, ja jūs tur izejat un flirtē ar dažiem pievilcīgiem puišiem, tas noteikti palīdzēs jums tikt pāri savam bijušajam draugam.

Atkal tas nav domāts visiem, bet flirtēšana noteikti var atgriezt jūsu uzticību un likt jums aizmirst visu par to, kas-viņš ir.

18. Ceļojiet citur

Ceļošana ir viens no nepietiekami novērtētajiem veidiem, kā tikt galā ar skarbu sabrukumu. Ja jūs paliksit vienā un tajā pašā vidē, viss jums to atgādinās.

Tāpēc rezervējiet šo lidmašīnas biļeti un ceļojiet pa pasauli un palūdziet draugiem nākt kopā ar jums! Jūs radīsit dažas no labākajām atmiņām, un jūsu piedzīvojumi jūs novērsīs tikai pietiekami, lai pārstātu domāt par viņu.

19. Apskauj savu neatkarību

Šķiet, ka tas ir kaut kas, ko daudzi cilvēki aizmirst darīt, pārejot cauri. Jūs tik daudz pakavējaties uz sirds sāpēm un sāpēm, ka jums neizdodas aptvert tā sudraba oderi. Jūs atkal esat viens, kas nozīmē, ka jūs varat brīvi dzīvot savu dzīvi, cik vēlaties.

Neviens tevi nekontrolē un neārstē, kad dari lietas, kuras viņi nevēlas. Ja jūs jutīsities labāk, pieņemiet savu neatkarību!

Dodieties uz šo ballīti, flirtē ar puišiem un ir piedzīvojumi! Iespējas ir bezgalīgas. Kad jūs pārvarējat savu bijušo draugu, ir pienācis laiks sākt domāt pozitīvi!

20. Realizēt savu vērtību

Mēs zinām, ka tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet jūsu vērtības saprotamība ir būtiska sadalīšanai. Jūs varēsiet pāriet no sava bijušā tikai tad, kad atgādināsit sev par to, kas jūs esat, un visu, ko esat vērts.

Tagad ir jūsu iespēja atkal atrast sevi.

21. Vēlreiz apstiprināt, kāpēc jums vajadzēja sadalīties

Cilvēki sabojājas tik daudzu iemeslu dēļ. Attiecībām ne vienmēr ir jābeidzas kaut kas drastisks, piemēram, krāpšanās. Dažreiz trūkst saderības, varbūt nav nākotnes, vai varbūt viens vai abi no jums izkrita no mīlestības.

Neatkarīgi no tā, jums jānoskaidro, kāpēc jums bija jāizjauc un jāievēro šo iemeslu dēļ. Pēc minūtes, kad vēlaties savu bijušo, atgādiniet sev, kāpēc notika sabrukums, un jūs esat solis tuvāk, lai viņu aizmirstu.

22. Ieguldiet personīgajā attīstībā

Papildus laimei vislabākā atriebība, lai pārvarētu ex, ir veiksme. Kad viņš redz, ka jūs gūstat panākumus un plaukstošos visos savas dzīves aspektos, salīdzinot ar to, kad jūs bijāt kopā ar viņu, viņš sāks saprast, ka varbūt viņš ir pieļāvis kļūdu.

Atcerieties, ka tam nekad nevajadzētu būt jūsu mērķim; Jums galvenokārt vajadzētu uzlabot sevi sev, nevis kā atriebības formu. Bet, protams, tas jūtas labi, kad jūs uzlabojat.

Nemaz nerunājot, tas jūs pietiekami novērš, ka aizmirstat, ka viņu pilnībā pietrūkst. Kas ir labāks veids, kā iemācīties pārvarēt ar savu bijušo draugu?

23. Ir pienācis laiks būt savtīgam

Ja vēlaties sēdēt mājās raudot, dariet to. Vai arī, ja vēlaties runāt par savu bijušo, dariet to.

Vai jums kādreiz ir bijis draugs, kurš izšķīrās ar savu partneri? Tas ir murgs - tas ir viss, par ko viņi runā. Un, ja jūs domājat, ka jums būs savādāk, jūs neesat. Jūs no tā analizēsit sūdus; uzticieties mums.

Tātad, vienkārši pieņemiet, ka tas būs viss par jums pāris mēnešus, un ar to esiet labi.

24. Pretoties vēlmei uzrunāt

Kādā brīdī jūs izjutīsit milzīgu vēlmi sazināties un sazināties ar viņu. Nerakstiet viņu, nezvaniet viņam, nesūtiet e-pastu, nepatīk viņa Instagram. Vienkārši nedariet to.

Jums jāturpina turpināt, un, ja jūs turpināt sazināties ar viņu, tas nenotiks. Zvaniet draugam tā vietā, kad jūtat šo milzīgo vēlmi uzrunāt.

25. Nesteidzies

Jums nav jāapmeklē savs bijušais divās dienās. Faktiski, ja jūs to izdarītu, tas būtu ļoti neparasti. Tātad, veltiet laiku.

Nav “pareiza” laika, lai kādu pārvarētu. Jūs dalījāties ar jūtām un atmiņām ar šo cilvēku, tāpēc tas prasīs laiku, lai tiktu galā. Lai cik daudz laika jums būtu nepieciešams, izmantojiet to.

26. Nesteidzies iepazīšanās

Mēs minējām flirtēšanu nedaudz agrāk, bet dariet visu iespējamo, lai pārāk ātri pārietu uz faktisko iepazīšanos. Cilvēki parasti domā, ka vislabāk ir nekavējoties pāriet atpakaļ iepazīšanās vietā. Tas nav slikti, bet jums ir nepieciešams laiks, lai apstrādātu sadalīšanos, nevis pārietu jaunās attiecībās.

Ieejot jaunās attiecībās, jums nepalīdzēs pārvarēt; tas tikai to apslāpē. Kas nozīmē, ka galu galā visas tās sajūtas, kuras jūs maskējāt, tiks atklātas.

27. Vienas nakts stendi ir atkarīgi no jums

Atkal daži cilvēki domā, ka gadījuma sekss palīdzēs jums turpināt darbu. Jūs varat to izmēģināt, un tas var jums palīdzēt fiziskā līmenī. Tomēr emocionāli tas nepalīdzēs. Bet nav nekā slikta, mēģinot un redzēt, vai tas darbojas jūsu labā.

Mēs nesakām, ka nedariet to, bet dariet tikai tad, ja tas jūtas pareizi.

28. Sakiet nē viņu draudzībai

Viņi ieteica jums palikt draugiem. Klausieties, jūs, puiši, neesat draugi. Varbūt pēc pāris gadiem jūs varēsiet būt draugi, bet tagad nav draudzības.

Sakiet nē draudzībai ... tas nav tas, kas jums tagad nepieciešams.

29. Nemēģiniet dzert savas skumjas

Alkohols ir vienkāršs veids, kā apspiest savas jūtas, bet tas ir tikai īstermiņa labojums. Jūs katru vakaru pabeidzat vīna pudeli, pirms gulētiešanas nepalīdzēs jums tikt pāri bijušajam.

Tātad, palieciet prom no sliktiem ieradumiem, piemēram, alkoholu un narkotikām. Ir viegli to pieķerties, bet tas nav kaut kas, ko mēs iesakām darīt, lai pārvarētu sabrukumu ar savu bijušo draugu.

30. Nemēģiniet tos atgūt

Ja viņi saprot, ka ir kļūdījušies, viņi ar jums sazināsies. Izņemot to, neejiet uz viņu darbu vai iecienīto restorānu.

Jūsu shēma, lai tos atgūtu, var darboties, bet tas nedarbosies ilgtermiņā, un jūs atkal nonāksit laukumā. Nav shēmu!

31. Pierakstiet savas jūtas

Tas ir lielisks veids, kā visu izņemt, ko vēlaties pateikt. Uzrakstiet viņiem vēstuli, bet faktiski to nesūtiet. Lūdzu, nesūtiet to.

Pierakstot savas jūtas, jūs varēsiet pateikt visu, ko vēlaties. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt, jo tas ir tik katartiski.

32. Centieties neanalizēt

Mēs novērtējam, ka tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet jums jācenšas izvairīties.

Klausieties, jūs pieļāvāt kļūdas, viņi pieļāva kļūdas - tas ir normāli. Bet, jūs pārlieku analīzi visu attiecībās. Tātad, pārtrauciet analīzi un pārtrauciet sevi vainot.

33. Neļauj viņam zināt, ka tu sāp

Tagad tas ir svarīgi. Cilvēki ir sadistiski, neatkarīgi no tā, cik jauki mēs visi esam. Ja jūsu draugs zina, ka jūs sāpat, tas viņu padarīs tikai emocionāli stiprāku.

Saglabājiet taisnu seju neatkarīgi no tā, cik jūs ievainots. Nesauciet viņu raudāt vai pasakiet viņam, cik ļoti jūs viņu pietrūkst. Viņa atbilde tikai liks jums sāpināt vairāk.

Izvairieties no viņa un lieciet viņam domāt, ka esat laimīgs un labi pārvalda savu dzīvi.

34. Palieciet prom no viņa draugiem

Pēc sabrukuma mēģiniet palikt prom no saviem labajiem draugiem. Tas var būt grūti, ja jums ir daudz kopīgu draugu, bet labāks ir pavadīt laiku kopā ar saviem draugiem.

Atrodoties ap saviem draugiem vai jūsu kopīgajiem draugiem.

Ja vēlaties uzzināt, kā pārvarēt ar savu bijušo draugu, attāliniet no visa, kas savienoja jūs abus. Vismaz kādu laiku.

35. Pieliek pūles, lai satiktos ar jauniem cilvēkiem

Sarakstoties ar puišiem, kuriem jūs esat simpātijas. Bet dažreiz jums ir arī jāattiecina uz jauniem cilvēkiem. Ikdienas dzīvē cilvēkiem intuitīvi ir vajadzība izpatikt citiem un radīt labu iespaidu.

Satiekoties ar draugu draugiem, jūs jutīsities lieliski un pilnīgi normāli, tāpat kā jūs vienmēr esat bijis gadiem ilgi. Cilvēki pietrūkst tikai tad, kad viņi ir vientuļi vai neaizņemti.

Satiekot jaunus draugus, kuri nezina par jūsu sadalīšanās statusu, jūs aizmirsīsit, ka esat tikko sadalījies.

36. Traki ballēties

Ja vēlaties tikt pāri puisim, nekas cits kā klubu veidošana un ballēšanās ar lielisku izskatu, lai jūs izvestu no izgāztuvēm. Apkopojiet savu draugu grupu un krāsojiet pilsētu sarkanu!

Dodieties uz notiekošo kopīgo un dejojiet tā, kā jūs nekad neesat dejojis, kad bijāt pāris. Redzēt jauku puisi? Veiciet viņam koķetīgu piespēli. Smieties to kopā ar draugiem. Izklaidējieties un slodze to.

Viens no labākajiem veidiem, kā iemācīties pārvarēt ar savu bijušo.

37. Atlaidiet fantāziju

Jums, bez šaubām, jūsu galvā būs ideja par to, kā vēlaties, lai lietas būtu. Varbūt jūs gribējāt, lai tas būtu puisis, ar kuru jūs apprecaties un novecojat. Patiesība ir tāda, ka tas nenotiks.

Cik grūti būs pieņemt, jums ir jāatslēdz šī fantāzija un jāaizmirst par to visu. Tas nenozīmē, ka fantāzija nepiepildīsies ar citu puisi, bet pagaidām koncentrējieties uz sevi.

38. Saņemt profesionālu palīdzību

Dažreiz visu laiku un padomus, kā pārvarēt ar savu bijušo draugu, vienkārši nedarbojas. Jums liekas, ka jūs progresējat, bet joprojām jūtat, ka kaut kā trūkst. Tādā gadījumā, iespējams, laba iespēja varētu būt profesionālas palīdzības sasniegšana.

Nav nekā slikta, ja atzīstu, ka jums nepieciešama neliela palīdzība. Jūs parādāt spēku savā gribā, lai mēģinātu padarīt lietas labākas. Neliela terapija var būt lielisks veids, kā iegūt perspektīvu un sarunāt lietas ar trešo pusi.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu savu bijušo draugu?

Šeit nav pareizas vai nepareizas atbildes! Jūs, bez šaubām, būsiet lasījis, ka katru gadu tas prasa mēnesi, jūs bijāt kopā vai kāda cita pilnīgi nepareiza matemātiskā formula.

Patiesība ir tā, ka visi ir atšķirīgi. Daži cilvēki prasa mēnešus, bet citi cilvēki prasa nedēļas.

Koncentrējieties uz sevi un dodieties savā tempā. Neviens nevar pateikt, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai to pārvarētu, bet, aktīvi rūpējoties par sevi, jūs tik un tā palīdzat samazināt laiku.

Mācīšanos, kā pārvarēt ar savu draugu, nevar aprēķināt ar matemātiku vai kristāla bumbiņu.

Zīmes, kuras jūs beidzot esat pār savu bijušo draugu

Tātad, jūs esat sekojis mūsu soļiem, kā pārvarēt ar savu draugu, un jūs jūtaties kā progresu. Bet kā jūs zināt, kad jūs patiesībā esat pār viņu?

Iespējams, ka nav spuldzes brīdis, kurā jūs domājat: “Pakavies, man vairs nav vienalga.”Dažiem cilvēkiem tas ir, bet lielākajai daļai tas ir vairāk vispārējs dīvains priekšstats, ka ļoti ilgu laiku jūs par viņu neesat domājis.

Varbūt labākās pazīmes, kas jāmeklē, ir viegluma, laimes un cerības sajūta. Kad jūs sākat gaidīt nākotni un nejūtat zaudējumu sajūtu, tā ir lieliska zīme.

Visi ir atšķirīgi, un, tāpat kā iepriekš, tas visiem prasa atšķirīgu laiku. Bet jūs zināt, ka esat sasniedzis šo maģisko punktu, kad pirmo reizi ilgu laiku varat atskatīties un saprast, ka tas ir labākais.

Pārcelšanās prasa laiku

Jūs varat tikt pāri savam bijušajam draugam, kad koncentrējaties uz sevi un spert to vienu soli vienlaikus. Atcerieties, ka jūs izšķīrāties kāda iemesla dēļ, tāpēc, pat ja jūs viņu pietrūkst ar katru jūsu esības šķiedru, viņš vairs nav jūsu laika vai enerģijas vērts.

Tas prasīs laiku, un jums būs jābūt pacietīgam. Bet, sekojot procesam un izprotot pašaprūpes nepieciešamību, jūs tur nokļūsit ātrāk, nevis vēlāk. Tā jūs iemācāties, kā pārvarēt ar savu bijušo draugu.

Ar šīm darbībām jūs uzzināsiet, kā ātrāk tikt pāri savam bijušajam draugam, nekā jūs domājat. Lai virzītos tālāk, ir nepieciešams daudz iekšēja spēka un izturības, bet jūs to varat izdarīt!