5 cēloņi, 13 vienpusēju attiecību pazīmes un ko darīt ar tām

Gunther un Rachel, jūs un ka angļu profesors Donalds Trumps un Ķīna, mēs visi esam redzējuši vienpusēju attiecību gadījumus. Lai gan tas viss ir jautri un spēles, kad tas notiek televizorā, kad kaut kas līdzīgs nokrīt jūsu dzīvē, jūs, iespējams, galu galā pievērsīsit acis acīmredzamajām zīmēm. 

Galu galā, kāpēc jūs vēlētos stāties pretī zīmēm? Atzīstot faktu, ka jūs, iespējams, esat vienpusējās attiecībās. Nē, paldies, es palikšu savā toksiskajā dinamikā vēl nedēļu, pirms es par to domāju!

Bet, kad tas viss kļūst par daudz un kļūst sāpīgi acīmredzami, ka notiek kaut kas ļoti nepareizs, jums jācenšas atrast vienpusējās attiecību zīmes dinamikā. Ar psihoterapeita DR palīdzību. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā, atklāsim visu, kas ir jāzina par vienpusējām attiecībām.

Kādas ir vienpusējas attiecības?

Satura rādītājs

• Kādas ir vienpusējas attiecības?
• Kas izraisa vienpusējas attiecības?
  • Viens. Pašpārliecinātība un nedrošība
  • Rādītājs. Milzīga vajadzība
  • 3. Var būt arī situācijas faktori
  • 4. Augot savādāk
  • 5. Dažādas cerības
• 13 vienpusēju attiecību pazīmes 
  • Viens. Komunikācija nav tā labākā 
  • Rādītājs. Vai jūs noliecaties atpakaļ savam partnerim?
  • 3. Nav pūles savstarpēja
  • 4. Vienpusējās attiecībās trūkst savstarpējas cieņas 
  • 5. Kad jūtat, ka tas drīz var beigties 
  • Ar. Vienpusīgas attiecības var atstāt jūs nedrošāku
  • Plkst. Kad tas atstāj, jūs jūtaties noguris
  • 8. Ir akūts etiķešu trūkums 
  • 9. Jūs nerunājat par nākotni 
  • 10. Jūsu partneris domā, ka nekas nav kārtībā 
  • 11. Jūs vienmēr esat tas, kurš veic grozījumus 
  • 12. Jūsu partnerim nav daudz vienalga
  • 13. Pastāv vispārēja neapmierinātība 
• Kā noteikt vienpusējas attiecības? 
  • Viens. Pašcieņa ir vakcīna
  • Rādītājs. Saprotiet, ka mīloša ir viegli
  • 3. Sazināties

Iedomājieties, ka redzat pasaules smalkāko suni. Jūs esat pilnībā pārlieku par to, cik burvīgs ir šis pooch, un jūs nolemjat viņu piezvanīt. Ja suns paskatās uz jums caur acu stūri un, neskatoties uz jūsu zvaniem.

Joki malā, tādās attiecībās kā tas parasti raksturo jūtu pretrunu starp partneriem, cerību, pūles un mīlestības neatbilstība. Veselīgā dinamikā katrs partneris zina, kur viņi stāv, kādas ir cerības un, pats galvenais, viņi jūtas apstiprināti.

No otras puses. Viņiem var būt atšķirīgs pieķeršanās līmenis, viņi, iespējams, nepiekrīt nākotnes mērķiem, un trūkst līdzsvara.

Viens partneris iegulda vairāk laika, enerģijas, resursus un emocijas obligācijā nekā otrs partneris. Tā rezultātā tas parasti neizdodas pārāk labi, tāpēc ir tik svarīgi noķert zīmes, kad varat. 

Kas izraisa vienpusējas attiecības?

Uz virsmas tas izklausās briesmīgi, labi? Kāpēc kāds kādreiz labprāt vēlētos būt šādas dinamikas sastāvdaļa? Kas izraisa vienpusējas attiecības? Dr. Bhonsle stāsta mums visu, kas jums jāzina par to, kā noliegšana vai jūsu jautājumi var izraisīt šādu saiti.

Viens. Pašpārliecinātība un nedrošība

“Šādas dinamikas lielāko iemeslu dēļ ir pašpārliecinātība un nedrošība, kas jums varētu būt,” saka Dr. Bhonsle. “Viņi, iespējams, netic, ka kāds viņus kādreiz gribētu, un tas, kas viņiem ir, ir labākais, ko viņi var iegūt. Viss “kaut kas ir labāks par neko” loģiku. Pašpārliecinātība liek cilvēkiem ticēt, ka šī ir vienīgā lieta, kas viņiem jebkad būs, un nekas cits nenāks viņu ceļā.” 

Rādītājs. Milzīga vajadzība

“Šādu dinamiku izraisa tas pats, kas izraisa badu, kad jūs neesat barots; vajadzība. Kad jūs nepiespiežat savu psiholoģisko apetīti pēc pieķeršanās un uzmanības, jūs galu galā būsit šādas dinamikas sastāvdaļa, ”skaidro DR. Bhonsle.

Ar cerību iegūt zināmu emocionālu iepriecināšanu no attiecībām, jūs, iespējams, ļāvāt sev pāriet uz dinamiku.

Saistītais lasījums: Kā es varu pāriet no vienpusējas mīlestības? Mūsu eksperts jums saka

3. Var būt arī situācijas faktori

Ja jūsu saikne pašlaik ir veselīga ar vienādu mīlestības savstarpēju savstarpēju, tas nenozīmē, ka tas nenāks posmā, kad sākat justies kā vienīgais attiecībās. Varbūt jums jābrauc uz darbu, vai arī jūsu partnerim jābūt tuvāk savai ģimenei, ja kāds saslimst. Kad faktori, kurus jūs nevarat kontrolēt. 

4. Augot savādāk

“Kad jūsu mērķi kļūst lielāki par simpātijām, kuras jūs kādreiz dalījāties viens pret otru, ir grūti uzturēt veselīgu dinamiku. Tas, kas kādreiz bija ilgtspējīgs, apmeklējot Starbucks un dažas izdomātas maltītes, tagad izbalēs, ”skaidro DR. Bhonsle.

“Varbūt jūsu temperaments attīstās dažādos veidos, un varbūt mazie quirks, kurus jūs izmantojāt, lai pielāgotos sākumā. Šie tā sauktie dzīves spiedieni var kļūt par steidzamu spēku. Jums nekad nav domāts būt vienam savās attiecībās. Vienmēr vajadzētu būt kopīgam uzņēmumam.” 

Vienpusīgā attiecību psiholoģija mums saka, ka tas ir kaut kas, kas var notikt arī laika gaitā. Jūs, iespējams, sākotnēji ļāvāt tam slīdēt, kad jūsu partneris jūs pastāvīgi pārtrauca, bet laika gaitā tas varētu likt jums izvairīties no viņu zvaniem un mēģināt atrast nedaudz vairāk “personīgās telpas” nekā tas, kas ir pamatots. 

5. Dažādas cerības

Etiķešu trūkums var izraisīt ļoti atšķirīgas cerības, ko pārim var būt viens otrs. Pat ja ir iesaistīta saskaņota etiķete, cerību pārvaldīšana ne vienmēr ir vienkāršākā lieta. Kad neesat vienā lapā par to, ko tas nozīmē jums abiem, noteikti būs neatbilstība. 

Tagad, kad jūs nedaudz zināt par to, kas izraisa vienpusējas attiecības, apskatīsim vienas pazīmes, tāpēc mēs varam pārliecināties. 

13 vienpusēju attiecību pazīmes 

Cilvēkiem patīk dzīvot noliegumā. Kāpēc jūs vēlaties saskarties ar rūgto patiesību, kad jūs varat sevi uztvert, lai ticētu nekas nepareizs? Bet tad atkal, ja jūs patiešām ticētu, ka nekas nav kārtībā, jūs šeit nebūtu lasot šo rakstu. 

Apskatīsim visas vienpusējās attiecību zīmes, lai jūs varētu precīzi novērtēt savu dinamiku un redzēt, vai tas atbilst rēķinam vai nē. 

Viens. Komunikācija nav tā labākā 

Vai jūsu dinamikā ir dažas lietas, par kurām jūs aktīvi izvairāties, baidoties, ka tā izraisīs vissliktāko cīņu? Varbūt jūsu partneris pat nemēģina uzsākt tik daudz sarunu kā jūs. 

Lai gan jūs, iespējams, mēģināt atrisināt jautājumus, kas attiecībām ir efektīvi, jūsu partneris, iespējams, vienkārši aiziet prom, sakot, ka viņi šobrīd nevēlas šo sarunu. 

Rādītājs. Vai jūs noliecaties atpakaļ savam partnerim?

Jautāts par šādas dinamiskas pazīmēm, DR. Bhonsle nekavējoties dalījās, ka jūs neesat prioritāte, bieži ir lielākais rādītājs. “Jūs kļūstat par savu partneri; Jūs esat viņu dzīves sastāvdaļa, nevis kāds ar neizdzēšamu ietekmi uz to, ”viņš saka. 

“Jūs galu galā neveicat savu grafiku, profesiju, sociālo dzīvi un pat ģimenes pienākumus. Jūs ignorējat visas šīs lietas un prioritizējat to, kas jūsu partnerim ir vajadzīgs vai nepieciešams, ”viņš piebilst.

3. Nav pūles savstarpēja

Kamēr jūs tur mēģināt pārliecināties. Piešķirts, ka jūsu centieni, ko jūs pieliekat, iespējams. 

Jūs, iespējams, neredzēsit, ka jūsu partneris pieliek pūles, lai jūs atbalstītu, palīdzētu jums finansiāli vai vienkārši būtu tur, kur jūs pats par prioritāri piešķirat jūsu jautājumiem. Ar to sakot, dr. Bhonsle mūs brīdina, ka “pūles” novērtēšana attiecībās parasti ir ļoti subjektīva un jāveic, ņemot vērā.

“Ir ļoti grūti izmērīt pūles. Daži var pielikt vairāk psiholoģiskas pūles nekā citi, kas nav īsti izmērāmi. Vairumā gadījumu tam jābūt taustāmam, uzdot tādus jautājumus kā:

• Vai mans partneris ir padarījis manu dzīvi patīkamāku un patīkamāku?
• Vai viņi mani ir padarījuši ērtāku?
• Vai viņi mani ir padarījuši fiziski un emocionāli veselīgāku?
• Vai viņi man ir palīdzējuši finansiāli, kad man tas bija vajadzīgs?
• Vai mūsējie ir veselīgas attiecības?

“Tas ir dot un ņemt, līdzsvars, kas jums jāatstāj. Jums var šķist, ka neko nesaņēmāt pretī, bet jums ir jāizdomā, vai jūs pieliekat taustāmus pūles vai nē, ”saka Dr. Bhonsle.

Ja jūsu draugs jums ir parādā daudz naudas, bet neuztraucas ierosināt svētdienas vēlās brokastis, jums varētu būt klasisks vienpusējas draudzības gadījums. Tagad, ja tas ir otrādi un esat parādā saviem draugiem naudu, samaksājiet viņiem, pirms viņi saņem šī raksta vēju. 

4. Vienpusējās attiecībās trūkst savstarpējas cieņas 

Vai jūsu partneris paraustīs jūsu viedokli kā netīrumu plāksteri? Vai viņi jūs pārtrauc, kamēr jūs runājat, un saruna ar viņiem jūtas kā tikai viņi gaida, lai viņi varētu sākt runāt vēlreiz? Savstarpējas cieņas trūkums var padarīt ikvienu, kas pārim bieži var būt dīvāns, nevis gultas vietā, un tā ir atkārtota tēma attiecīgajā dinamikā šodien. 

“Kad ir iesaistīts narcisms vai savtīgums, iespējams, ka šāda vienādojuma partneris varētu domāt:“ Elles ar to, kas vajadzīgs manam partnerim, manas vēlmes ir svarīgākas ”,” saka Dr. Bhonsle.

“Jūsu vajadzības var galu galā uzskatīt par attiecībām, jo ​​jūsu partneris uzskata, ka viņu ir izteiktāki un ievērojamāki. Tā rezultātā var rasties cieņas trūkums, ”viņš piebilst. 

Saistītais lasījums: Kas tas ir par vienpusēju mīlestību, kas mūs aizkavē?

5. Kad jūtat, ka tas drīz var beigties 

Paredzēts, ka mīlestība liek justies pārliecinātai par obligāciju, kuru dalāties ar savu partneri, nevis uzsveriet jūs. Ja īsziņa, piemēram, “klausīties” no sava partnera. Jūs vienmēr uztraucaties, ka jūsu partneris gatavojas šķirties no jums.

“Tas ir kā Damocles zobens,” saka Dr. Bhonsle. “Kad karalis ieraudzīja, ka virs galvas karājas zobens, viņš pārstāja baudīt dzīvi.”

Kad jūtat, ka nesaņemat to, ko vēlaties, un jūsu partnera prasības nekad nebeidzas, ir daļa no jums, kas zina, kas jums ir, nav labākais. Vai jūs varat pateikt savam partnerim visu? Vai jūs tiešām ticat, ka tas ilgs, vai arī jūs mēģināt braukt ar vilni un izdomāt pārējo, kad ejat? 

Tā kā šis nav vidusskolas pārbaude, kurā jūs nemācāties, jūs nevarat to vienkārši spārnot. Kad jums ir gaidāma likteņa sajūta, tā ir viena no lielākajām vienpusējām attiecību zīmēm. 

Ar. Vienpusīgas attiecības var atstāt jūs nedrošāku

Kā mēs redzējām atbildē uz “kas izraisa vienpusējas attiecības”, nedrošība, iespējams, ir galvenais iemesls. Kad esat vienā un jūsu vajadzības tiek atstātas novārtā, jūs varat daudz vairāk apšaubīt savu pašvērtību, nekā tas, kas jūs ieguva šajā putrā.

"Kad pūles pastāvīgi nāk no jums, tā noteikti var izaudzēt nedrošību un daudz ciešanu," saka Dr. Bhonsle. "Jūs galu galā ticat, ka šī ir labākā mīlestība un cieņa, ko varat iegūt, kas rada vairākas problēmas ar nedrošību," viņš piebilst. 

Plkst. Kad tas atstāj, jūs jūtaties noguris

Tāpat kā labi ieeļļota mašīna, jūsu attiecībām vajadzētu likties, ka viss plūst nemanāmi. Ja tavs liek justies izsmelts pēc tālruņa zvana vai it kā tas būtu papildu slogs, var būt laiks pārdomāt lietas. 

Ja jūtaties kā vienīgais attiecībās, jūs, protams, mēģināsiet darīt visu iespējamo, lai tas justos dabiskāks. Kad visas dāvanas, tālruņa zvani (kurus jūs ierosināt) un dodat priekšroku jums satriecoši, jums būs jāatstāj nogurums. 

8. Ir akūts etiķešu trūkums 

Dažos gadījumos jūsu dinamikai var būt arī etiķetes, kas ļauj jūsu partnerim uzskatīt jūs par pašsaprotamu. Varbūt jūs cerat uz ekskluzīvām attiecībām, kamēr jūsu partneris izvairās no tālruņa zvaniem, mēģinot “iet ar plūsmu”. 

Dr. Bhonsle stāsta mums par etiķešu izveidošanas nozīmi jau agri. “Vienpusējas attiecību pazīmes nevar vispārināt. Jums ir jāizpēta, vai tās, pirmkārt, ir pat attiecības. Tas, ko es redzēju, ir tas, ka divi cilvēki, iespējams, runā gadu, bet, kad jūs viņiem jautājat, kādi viņi ir, viņi saka: "Ak, nē, mēs vēl neesam tam īsti iestatījuši etiķeti".” 

Viņš turpina: “Sūtīt“ man tevis pietrūkst ”un Emoji skūpstus partnerim katru vakaru nav pielīdzināms attiecībām. Ja jūs nezīmējat savu sāli un cukuru, jūs galu galā ar sāļo tēju un saldu kotletes. Izmantojot skaidru saziņu, ir svarīgi zināt, kas jūs esat viens otram.” 

9. Jūs nerunājat par nākotni 

Attieksme “mēs šķērsosim šo tiltu, kad mēs to nonāksim pie tā”, neveicina romantiskas attiecības. Ja esat vienā, jums ir jāapspriež savi nākotnes mērķi, tas, ko jūs abi vēlaties, un kā jūs sagaidāt, ka jūsu dzīve izzudīs.

Vienpusīga attiecību psiholoģija mums saka, ka, tā kā viens partneris nav pārāk piesaistīts, viņi tiešām daudz nedomā par nākotni. Ja “kur jūs redzat, ka tas notiek nākamajos 5 gados?”Vai jūsu partnerim pēkšņi rodas tīkla problēmas, jūs zināt. 

10. Jūsu partneris domā, ka nekas nav kārtībā 

Tāpat kā katrs filmas ieslodzītais Shawshank izpirkšana, Jūsu partneris uzskata, ka viņš/viņa ir nevainīgs no visiem noziegumiem. Protams, tu esi sarkans (Morgans Freemans), vienīgais vainīgais cilvēks tur. Kad jūs saskaraties ar viņiem par viņiem, kas nav pietiekami rūpīgi, jūs varētu tikt trāpīts ar “tu esi traks, tā nav taisnība. Jums labāk jāpārvalda savas cerības.” 

Kopīga tēma šādā dinamikā ir gāzes apgaismošana. Jūsu partneris liks jums ticēt, ka esat traks, pat domājot, ka viņi varētu nebūt tik ieguldīti kā jūs. Labi, ja tas tiešām ir gadījums, pajautājiet viņiem, kāpēc tad jūs nevarat rezervēt koncertu biļetes 6 mēnešus uz leju? 

11. Jūs vienmēr esat tas, kurš veic grozījumus 

Pēc lielas cīņas, kurš ierosina izlīgumu? Ja jūs saprotat, ka vienmēr esat tas, kurš mēģina sakārtot lietas, varbūt jūsu partneris novērtē laiku, kas ir nedaudz vairāk, nekā jūs vēlaties. Bet, ja jūs mēģināt saskaņot trīsdesmit piecas minūtes pēc cīņas, pat nedodot partnerim istabai, lai elpot, šis piemērs jums īsti neattiecas. 

Pat ja tā, padomājiet par to, vai jūs vienmēr atvainojaties un mēģināt novērst problēmas, vai arī jūs vienmēr esat zaudējumu kontroles pienākums. 

12. Jūsu partnerim nav daudz vienalga

Vai jūs izveidojāt albumu, kas piepildīts ar jūsu diviem attēliem, katra filmas biļete, ko jūs kādreiz esat iegādājies, un visas atmiņas, kuras jūs lolojat viņu dzimšanas dienā? Un vai viņi pretī dabūja jums džemperi? 

Varbūt jūs viņiem pastāstījāt par svarīgu gaidāmo tikšanos darbā, un viņi, šķiet, ir aizmirsuši par to 2 dienas vēlāk. Iet uz priekšu un pajautājiet, vai viņi zina jūsu numuru no sirds. Ja viņi nezina jūsu skaita 6 mēnešus attiecībās, ir pienācis laiks izdzēst kontaktpersonu no tālruņa un aiziet, lai viņi nekad vairs nevarētu jums nosūtīt īsziņu.

Joki malā, ja ir sāpīgi acīmredzami, ka jūsu partnerim daudz nerūp lietas, kas notiek jūsu dzīvē un atstāj jūs novārtā, tā noteikti ir viena no lielākajām vienpusējām attiecību zīmēm. 

Saistītais lasījums: Ir limerence toksiska mīlestība? 7 pazīmes, kas tā saka

13. Pastāv vispārēja neapmierinātība 

Ja vien jūs līdz šim esat pārcēlies cauri rakstam, jūs, iespējams, esat pieķēries tam. Vienpusējās attiecībās jūs nejūtaties īpaši virs mēness par savienojumu, kas jums ir ar savu partneri. Jūs ļoti iespējams, ka jau zināt, ka ir kaut kas nepareizs, un jūsu nepavisam nav tādas kā All-Smiles attiecības, kuras redzat Instagram. 

Saglabājiet #Couplegoals parakstus un jaukos selfijus citam partnerim, jūs daudz neizdodat no šīm attiecībām. Saruna pārāk ātri pārvēršas par cīņu, un jūs galu galā jūs mēģināt samierināties. Ja tas viss sāk izklausīties pārāk reāli, parunāsim par to, kas jums jādara, lai izkļūtu no šīs dinamikas. 

Kā noteikt vienpusējas attiecības? 

Ja iepriekšminētās pazīmes un cēloņi ir likuši jums pateikt tādas lietas kā: “Kāpēc es vienmēr esmu vienpusējās attiecībās?”, Pirmais, kas jums jādara, ir izdomāt, kā, ja jūs pat vēlaties to labot. Tagad, kad jūs esat saskāries ar skarbo realitāti, ka jūsu nav tikai “nepabeigts darbs” un patiesībā ir vienpusējas attiecības, lūk, kas jums jādara: 

Viens. Pašcieņa ir vakcīna

“Noņemiet zināmu cieņu pret sevi, pretējā gadījumā jūs dzīvosit caur ciešanām un kompromitēt lietas, kuras jums nevajadzētu,” saka Dr. Bhonsle. "Kad jums nav nekādas cieņas pret sevi, jūs galu galā pieņemat kaut ko un visu, kas nāk jūsu ceļā. Pajautājiet sev, kāpēc jūsu ir vienpusējas attiecības un ko vēlaties darīt. Ja jūsu partneris par tevi pienācīgi rūpējies, tev nebūtu nācies izlēkt cauri uguns stīpām kā cirka radība, ”viņš piebilst. 

Nākamreiz, kad jūsu partneris saka, ka viņi ir pārāk aizņemti vēl vienā nedēļas nogalē, lai būtu kopā ar jums, pasakiet viņiem, ka viņi labāk pierod katru nedēļas nogali pavadīt laiku vienatnē. Iemācieties iziet no toksiskas dinamikas. Velns, kuru jūs nezināt, ir daudz labāks par velnu, kuru jūs darāt, mēs apsolām. 

Rādītājs. Saprotiet, ka mīloša ir viegli

Nē, tam nav paredzēts justies kā sīki darbam. Bet jūs to jau zinājāt. Jūs, iespējams, zaudējāt savu ceļu visa tā vidū, mēģinot kompromitēt un pielāgot savu ceļu necienīgā dinamikā. 

“Domājams, ka jūtas kā ieslīdēt pareizajā apavā, kas lieliski der. Tas izskatās lieliski uz jums, jums patīk to valkāt, tāpēc tas kļūst par jūsu ādas daļu. Tā ir labākā mīlestība, kur ir draudzība, kas to uzsver, vienkārši tāpēc, ka jūs nekad neizturētu draugu ar sašutumu, ”saka Dr. Bhonsle. 

3. Sazināties

Kad spiediens rodas, tiešām ir tikai viena lieta, kas var palīdzēt, ja jūs nolemjat salabot savas vienpusējās attiecības: godīga, atvērta komunikācija. Ja vien jūs nesakāt savam partnerim, kā jūtaties un kā vēlaties, lai šīs attiecības mainās, viņi, iespējams, nepietiekami rūpēsies, lai mēģinātu to salabot. 

Dr. Bhonsle apkopo visu, kas jums jebkad nepieciešams, lai mēģinātu sākt to labot perfekti. “Izstrādājiet savstarpēju cieņu savās attiecībās, daudz komunikācijas, daudz uzticības, daudz cieņas. Un tas ir viss nepieciešamais.” 

Tātad, tur jums tas ir. Viss, kas jums kādreiz būtu jāzina par vienpusējām attiecībām. Kā tas notiek, neatkarīgi no tā, vai esat vienā vai nē, un kas jums jādara. Cerams, ka jūs tagad zināt, kas jums jādara, un galu galā neticēsiet tam, kad jūsu partneris aiziet: “Protams, man rūp!”

Ja jūs šobrīd cīnāties ar vienpusējām attiecībām vai kādu citu garīgās veselības problēmu, bonoboloģijā ir daudz pieredzējušu konsultantu. Pats Bhonsle.

12 pazīmes Jūsu attiecības pārvietojas pārāk ātri

13 pazīmes, kas atšķir nesavtīgu mīlestību no savtīgas mīlestības