5 iemesli un 7 veidi, kā tikt galā ar sajūtu, ka viņam nav pietiekami labi

Vai jūs domājat, ka jūsu partneris ir ārpus jūsu līgas? Vai jums rodas jautājums, kāpēc viņi kādreiz jūs satiks? Jūtieties, ka viņam nav pietiekami labs, tas ir emocionāli nogurdinošs, maigi sakot. Tas prasa jūsu labsajūtu un pašvērtību, liekot jums mūžīgi sautēt trauksmes baseinā. Obligāti jāsaprot, kāpēc jūs varētu justies šādi. Ātra pārbaude var atklāt jūsu problēmas sakni. Tas ļaus jums veikt koriģējošu rīcību un palīdzēt tikt galā ar nepietiekamības jūtām.

Mēs pēta nedrošības un zema pašnovērtējuma briesmas, konsultējoties ar psihoterapeitu DR. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā. Uz galda ir daži svarīgi jautājumi, un tie ir raksturīgi daudziem mūsu lasītājiem. Kāpēc jums šķiet, ka neesat pelnījis savu partneri? Ko darīt, ja jūtat, ka neesat pietiekami labs kādam? Un vai ir veids, kā pārvarēt šos kavējumus? Palīdzēsim jums atrast atbildes.

5 iemesli, kāpēc jūs nejūtaties pietiekami labi savam partnerim

Satura rādītājs

• 5 iemesli, kāpēc jūs nejūtaties pietiekami labi savam partnerim
  • Viens. Tas nav viņi, tas esi tu 
  • Rādītājs. “Kāpēc es neesmu pietiekami labs savam draugam?" Nekur nav tik labi kā mājās 
  • 3. (Mīlestība) karte samazinājās
  • 4. Atskavas piektdiena
  • 5. Manipulācijas spēlē
• 7 veidi, kā tikt galā ar to, ka nejūtas pietiekami labi viņam/viņai
  • Viens. Izmeklēt un novērtēt
  • Rādītājs. Ejiet sarunā, kad jūtaties viņam pietiekami labs
  • 3. Zvaniet pastiprinājumos  
  • 4. Meklējiet profesionālu palīdzību  
  • 5. Atjauniniet savu sistēmu
  • Ar. Ko darīt, ja jūtat, ka neesat pietiekami labs kādam? Sazināties, mate
  • Plkst. Pašmīlības pārākums 
  • Galvenās norādes
• FAQ

Kāda ir sajūta, ka kādam nav pietiekami labs? Nu, ir divas neatbilstības šķautnes. Pirmkārt, attiecīgais indivīds novieto savu partneri uz pjedestāla. Partneris tiek uzskatīts par nevainojamu; Viņu negatīvās īpašības tiek samazinātas līdz minimumam un pozitīvi palielinātas. Un, otrkārt, indivīds cīnās ar zemu pašnovērtējumu vai mazvērtības kompleksu. Viņi koncentrējas uz savām vājībām, nevis stiprajām pusēm. Šie divi apvienotie rezultāti ir daudz stresa un pastāvīgi satraucoši attiecībās.

Dr. Bhonsle saka: “Ir iesaistīti daudzi faktori, kad kāds jūtas kā ar viņu partnerim nepietiek. Ir svarīgi izpētīt šīs jūtas. Personai jājautā: “Kāpēc tas notiek? Kura pieredze mani ir novedusi pie šī situācijas, kur es attiecībās cīnos ar nedrošību?”Kad iemesls ir izveidots, ir daudz vieglāk risināt problēmu.”Apskatiet 5 zemāk uzskaitītos iemeslus - viens no tiem varētu izskaidrot, kāpēc jūs jūtaties pietiekami labs viņam vai viņai.

Viens. Tas nav viņi, tas esi tu 

Vārds, kuru mēs meklējam, ir projekcija. Pastāv lieliska iespēja, ka tas, ko jūs jūtat, ir maz darīts ar savu partneri vai kaut ko tādu, ko viņi dara. Dr. Bhonsle skaidro: “Daudzu laiku cilvēki jūtas nepietiekami pret kādu, kad viņi patiesībā cīnās ar zemu pašnovērtējumu no iekšpuses. Viņi paši nejūtas pietiekami labi tāpēc, ka viņu dzīve ir izrādījusies vienā vai otrā ziņā. 

“Un zemam pašnovērtējumam ir draudīga kvalitāte; tas izplatās visās jūsu dzīves jomās. Piemēram, ja persona ir izdarījusi triecienu darbā, šīs jūtas neaprobežojas tikai ar profesionālo sfēru. Tāpēc izsekot viņiem līdz viņu izcelsmei; Tas, ko jūs jūtaties par attiecībām.”Padomājiet par to, kas liek jums izjust šīs emocijas. Vai jūs esat kāds, kurš parasti cīnās ar zemām pašnovērtējuma jautājumiem? Paskaties pareizajā vietā, un jūs atradīsit pareizo atbildi.

Rādītājs. “Kāpēc es neesmu pietiekami labs savam draugam?" Nekur nav tik labi kā mājās 

Dr. Bhonsle saka: “Gudrs cilvēks reiz teica:“ Tas, kas pagātnē ir prologs.”Jūsu audzināšana, bērnība un attiecības, kuras jūs dalāties ar vecākiem, ir izšķiroša ietekme, kas veido jūsu vienādojumus kā pieaugušais. Padomājiet par iestādēm savā dzīvē - mājās, skolā, koledžā utt. Kā tie ietekmēja jūsu paštēlu? Iebiedēšana, tauku apkaunošana, vārda izsaukšana un ļaunprātīga izmantošana var radīt ilgstošu kaitējumu. Ar toksiskiem vecākiem vai brāļiem un māsām.”

Saspringta vai drūma vēsture ar abiem vecākiem var radīt nepatikšanas jūsu pašreizējās attiecībās. Kāds Omaha lasītājs rakstīja: “Es biju upuris bērnu vardarbībai, kuru izdarījusi mana tēva. Visilgāk es pārliecināju sevi, ka tas ir pagātnē. Bet katras attiecības, kas beidzās slikti, man lika aizdomāties: “Kāpēc es neesmu pietiekami labs savam draugam?”Ex norādīja, ka es pārvadāju daudz emocionālas bagāžas, un tas manī pārsteidza akordu. Es nolēmu, ka ir pienācis laiks pievērsties savām iepriekšējām attiecībām, pārkalibrēt un veikt noteiktas lietas terapijā.”

Ja jūtaties viņam pietiekami labs, noteikti apsveriet lomu, ko jūsu vecāki ir spēlējuši jūsu dzīvē. Veicot labojumus ar viņiem vai atrisinot atlikušo satricinājumu. Lai pārfrāzētu populāru maksimumu, mājas ir tā, kur sirds tiek veidota. 

Saistītais lasījums: Ko gaidīt, kad jūs mīlat vīrieti ar zemu pašnovērtējumu

3. (Mīlestība) karte samazinājās

Alternatīvi, bailes no noraidīšanas varētu būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties pietiekami labs viņam vai viņai. Ja iepriekš esat piedzīvojis neveiksmes mīlestībā, ir normāli, ja ir negatīvas domas, piemēram, “es neesmu labs”, un jūs domājat par savu partneri kā lidojuma risku. Ka viņi ir labāki par jums un aizies, ja viņiem tiks dota iespēja.

Līdz ar to jūs varētu atrasties staigāt pa olu čaumalām ap viņiem, mēģinot darīt visu pareizi, cerot, ka neatrada zīmes, kuras, viņaprāt, jūs neesat pietiekami labs, vai arī viņa domā, ka viņa ir ārpus jūsu līgas. Vai tas ir pārsteigums, ka tādas domas kā “kāpēc es pastāvīgi jūtu, ka neesmu pietiekami labs savam draugam?”Vai“ es jūtu, ka es viņai neesmu pietiekami labs ”seko?

Debijs Fords, Ņujorkas Laiks Bestselling autors un dzīves treneris, rakstīja: “Bailes mūs iesakņojas pagātnē. Bailes no nezināma, bailes no pamešanas, bailes no noraidījuma, bailes no tā, ka man nav pietiekami, bailes no tā, ka nebūs pietiekami, bailes no nākotnes - visas šīs bailes un vairāk mūs iesprūst, atkārto tos pašus vecos modeļus un izdarot vienādas izvēles un atkal.”Jūsu centieni izvairīties no mīlestības noraidīšanas tikai tāpēc, lai attiecībās būtu pietiekami laba sajūta nav pietiekami laba.

4. Atskavas piektdiena

Breakupiem ir spēks izkropļot mūsu skatījumu uz mīlestību, dzīvi un sevi. Slikta iepazīšanās vēsture var būt jūsu attiecību nedrošības sakne. Bijušais, kas manipulēts ar manipulētu, guvumu vai ļaunprātīgi izmantots, jūs būtu varējis veidot savu psihi tādā veidā, ka viss, ko jūs darāt, nekad nav pietiekami labs viņam vai kādam citam.

Tas, ko jūs jutāt iepriekšējās attiecībās, varēja pārnest uz šo vienu. Dr. Bhonsle saka: “Mūsu dzīve nav sakārtota ūdensnecaurlaidīgos nodalījumos, tāpēc lietas izlīst un kļūst nekārtīgas. Kad partneris liek jums justies nepietiekami labi, šī pieredze var izraisīt dziļi iesakņojušās bailes jūsu prātā un turpināt vajāt jūsu nākotnes attiecības. Tas bieži notiek, kad viņu partneris krāpj; Pašnovērtējums cieš un uzticas jautājumi ātri apaugušies.”

Tuvs draugs savulaik paskaidroja krāpšanās sekas. Viņa vainoja sevi par neticību un sabrukumu visilgāk. Tas radīja daudz nedrošības attiecībā uz iepazīšanos; Pat nākamajās attiecībās viņa turpināja justies viņam pietiekami laba. Tātad, sakiet mums, vai jūs joprojām nesat savas vēstures svaru?

5. Manipulācijas spēlē

Nebūtu prātīgi noraidīt manipulatīva partnera iespēju. Mēs zinām, cik intensīva vara cīņa attiecībās. Tāpēc jūsu (ne tā) labāka puse varētu mēģināt noteikt viņu dominējošo stāvokli, attēlojot, ka viņi jums uzliek pienākumu, iepazīstoties ar jums. Dr. Bhonsle saka: “Vienmēr pastāv iespēja, ka jūsu partneris jūs aizrauj. Viņi centīsies likt jums ievērot ideālu mērauklu, un jūs vienmēr atpaliksit no dažiem parametriem, pastāvīgi liekot justies kā neesat pietiekami labs.”

Jums liks justies tā, it kā jūs varētu darīt labāk attiecībās. Dažas no manipulācijām ir:

• Pastāvīga kārtības nodrošināšana
• Kritika
• Negatīvas piezīmes
• Ņirgāšanās par savu fizisko izskatu
• Liekot jums salīdzināt sevi ar citiem

"Tas tiek darīts, lai pazeminātu jūsu pašvērtību un liktu jums aizdomāties:" Kāpēc es viņam neesmu pietiekami labs?"Viņi vēlas, lai jūs meklētu viņu pastāvīgo apstiprinājumu. Šajā gadījumā jūsu zemais pašnovērtējums tiek ierosināts apzināti, ”viņš piebilst. Paņemiet bonoboloģiju? Viktorīna, lai labāk novērtētu jūsu situāciju.

Tas mūs noved līdz mūsu pirmā segmenta beigām, kas (cerams) palīdzēja jums noteikt iemeslu, kāpēc jūs jūtaties pietiekami labs viņam vai viņai. Ir pienācis laiks saprast, kā jūs varat risināt šo jautājumu. Mēs esam izstrādājuši 7 stratēģiju sarakstu, kas aizdos tik nepieciešamo palīdzības palīdzību. 

Saistītais lasījums: Gāzes apgaismojums attiecībās - 7 ekspertu padomi, kā identificēt, un 5 veidi, kā to izbeigt

7 veidi, kā tikt galā ar to, ka nejūtas pietiekami labi viņam/viņai

Pārvarēšana ar nepietiekamību ir biedējošs process, jo tas prasa daudz pacietības un neatlaidības. Lūdzu, atcerieties, ka dziedināšana nenotiek pa nakti; Tāpat kā jebkuram procesam, tam ir diezgan liela daļa kāpumu un kritumu. Bet, ja jūs paliekat kursā un ieliekat nepieciešamo smago darbu, jūs pārstāsiet domāt, piemēram, “Kāpēc es neesmu pietiekami labs savam draugam?”Vai“ kāpēc es turpinu justies kā es viņai neesmu pietiekami laba?”Šeit ir īkšķa noteikums: konsekvence ir galvenā, kad jūs mēģināt atrisināt emocionālās problēmas (lasīt: emocionālā bagāža.)

Dr. Bhonsle saka: “Nav veidnes, kuru varat sekot. Dažādas lietas darbojas dažādiem cilvēkiem, un jūsu pienākums ir izpētīt un atrast ceļu, kas ir savietojams ar to, kas jūs esat kā cilvēks. Neatmetiet nekādus ieteikumus, jo dažu šo metožu efektivitāte var jūs pārsteigt. Saglabājiet atvērtu prātu, vienmēr.”Bez papildu piepūles apskatīsim 7 labākos veidus, kā tikt galā ar to, ka nejūtos pietiekami labi viņam. 

Viens. Izmeklēt un novērtēt

Pirmais solis ir situācijas novērtēšana kopumā. Tas jādara godīgi (sev) un objektivitāte un nesalīdziniet sevi ar citiem. Dr. Bhonsle skaidro: “Pārvērtiet to, kur jūs stāvat, un to darāt, ņemot vērā faktus, nevis emocijas. Darbs ar informāciju, kas jums ir pieejama, un paļaujieties uz smagiem pierādījumiem.

“Kādi ir jūsu sasniegumi? Viņiem nav jābūt tādām lietām kā balvas un trofejas. Varbūt jūs daudz lasāt, varbūt skatāties labas filmas. Varbūt jūs esat lielisks pavārs vai arī esat labi ģērbies. Viss var būt jūsu spēcīgais uzvalks. Padomājiet par to, kas jūs sastāv no un cik tālu esat nonācis. Tad uzziniet, no kurienes nāk šī pašpārliecinātība. Kāpēc jūs joprojām uzdodat jautājumus, piemēram, “Kāpēc es jūtos kā es viņam neesmu pietiekami labs?"Kas vai kas ir licis jums aizmirst par savu labestību, savu vērtību? Vai kaut kur kaut kas trūkst? Ja jums izdodas diagnosticēt teritoriju, kas nepieciešama, tā ir lieliska ziņa.”

Tas būs lielisks introspekcijas vingrinājums. Jūs parādīsities no šīs prakses, iegūstot skaidrību par jūsu nepatikšanas raksturu. Šī ir viena no pirmajām lietām, kas jādara, ja attiecībās jūtaties nenovērtēts.

Rādītājs. Ejiet sarunā, kad jūtaties viņam pietiekami labs

Kad jūs zināt, kas trūkst, nekas nedrīkst apturēt jūs pie tā strādāt. Sakiet, jūsu zemais pašnovērtējums izriet no jūsu vidējā progresa darbā. Šajā gadījumā jums vajadzētu labi novirzīt savu enerģiju, lai veiktu savu darbu. Ja jūsu sabrukums ar draugu izraisa nedrošības sajūtu, strādājiet pie spēcīgākas draudzības veidošanas. Īsumā, atjaunojiet neatkarīgi no tā, kura dzīves sfēra jūs esat neapmierināts.

Jūs nevarat meklēt piepildījumu no sava partnera vai romantiskām attiecībām vienatnē. Dzīvei ir jābūt vairāk nekā. Jūs esat atbildīgs par savu laimi. Atstājot to kāda cita rokās, jūs bieži liksit justies pietiekami labi attiecībās. Ir svarīgi saprast, ka nedrošs cilvēks līdz šim kļūst nogurdinošs.

Kamēr jūs domājat: “Kāpēc es pastāvīgi jūtu, ka neesmu pietiekami labs savam draugam?”, Jūsu pašreizējam partnerim ir apnicis jūs nomierināt. Dr. Bhonsle piebilst: “Ja jūs neuzņematies atbildību par lietām, jūs iekļausities neķītrā, pārāk jutīgā indivīdā, kurš apgrūtina sevi un viņu partneri. Lēnām, bet noteikti, jūs sākat visu lietot personīgi. Labāk ir pielāgot visu vajadzību pielāgot un kļūt par sevi piepildītu cilvēku.”

Saistītais lasījums: Obsesīva mīlestība un neķītras lietas - agrīnās pazīmes un ar to darīšana

3. Zvaniet pastiprinājumos  

(Emocionālās) krīzes mirkļi prasa papildu palīdzību. Tātad, ko darīt, ja jūtat, ka neesat pietiekami labs kādam? Atgriezties pie savas sociālā atbalsta sistēmas.

• Sauciet savu platonisko dvēseles biedru mājās un raudiet upi, ja jums tas ir nepieciešams
• Ejiet vakariņās kopā ar savu grupu un socializēties
• Apmeklējiet savus vecākus un runājiet ar viņiem par savām problēmām, kā arī par negatīvajām domām

Atrodoties citu uzņēmumā, jūs sapratīsit, cik vērtīgi ir šie savienojumi. Jūsu draugi un ģimene sniegs jums godīgas atsauksmes, konstruktīvu kritiku un patiesi noderīgus padomus, tā vietā, lai norādītu uz pirkstiem. Viņiem ir objektivitātes priekšrocība, ņemot vērā trešo personu.

Viņiem ir arī jūsu intereses pēc sirds. Klausieties, kas viņiem jāsaka par jūsu attiecībām, un patiesībā ņemiet vērā viņu padomus. Izolēt sevi, kad atrodaties pašpārliecinātībā vai jūtaties neaizsargāts, nav laba rīcība. Šiem cilvēkiem būs jūsu mugura neatkarīgi no apstākļiem. Tāpēc nevilcinieties vērsties pie viņiem pēc palīdzības, kad jums tas visvairāk ir vajadzīgs.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību  

Dr. Bhonsle saka: “Sazinoties ar garīgās veselības ekspertu, var izrādīties diezgan noderīga. Tie var palīdzēt jums vienmērīgi orientēties šajā aptuvenajā plāksterī attiecībās. Jūs varat izvēlēties individuālas konsultācijas un strādāt pie sevis, vai arī varat doties uz pāru terapiju ar savu partneri. Terapija ir droša telpa, kurā cilvēki var brīvi izteikties. Tas ir tāls ceļš, lai veicinātu viņu vadītās dzīves kvalitāti.” 

Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencētu konsultantu un terapeitu komisiju. Viņi var virzīt jūs uz atveseļošanās ceļu un aprīkot ar pareiziem emocionāliem instrumentiem, lai apstrādātu jūsu strīdu. Jūs varat sazināties ar profesionāli no savas mājas ērtības; Dziedināšana ir klikšķa attālumā. Mēs esam šeit jums, kad jūs cīnāties, jūtaties pietiekami labs viņam vai viņai. 

5. Atjauniniet savu sistēmu

Mēs domājam, mainiet jūsu perspektīvu. Viltus optimisms un toksiskā pozitivitāte noteikti nav tas, ko mēs atbalstām. Bet skatoties uz gaišo pusi, var rasties brīnumi. Dr. Bhonsle saka: “Mums ir tendence domāt par sevi attiecībā uz to, kas mums trūkst. Tas ir negatīvs objektīvs, jo tas liek mums pakavēties pie mūsu trūkumiem vai vājībām. Lielisks pašnovērtējuma veidošanas veids ir mainīt to, kā mēs uztveram un runājam ar sevi. 

“Tā vietā, lai vadītu kritiskus komentārus, piemēram, jūs neesat pietiekami labs, mēs varam svinēt mazus sasniegumus un būt novērtējošam par labo, ko mēs sniedzam uz galda. Tas pats ir piemērojams attiecību kontekstā. Divu cilvēku veikšana, lai izveidotu savienojumu. Kas tas ir, ko jūs piedāvājat? Kā jūs bagātināt sava partnera dzīvi? Aizstāt savus vecos jautājumus, piemēram, “Kāpēc es jūtos, ka es viņam neesmu pietiekami labs?”Un“ vai viņa tiešām man ir pārāk laba?”Un sāciet koncentrēties uz pozitīvajiem.”

Saistītais lasījums: Eksperts iesaka 9 iemeslus, kāpēc jūs jūtaties nedroši savās attiecībās

Ar. Ko darīt, ja jūtat, ka neesat pietiekami labs kādam? Sazināties, mate

Lūdzu, un mēs to nevaram pietiekami uzsvērt, runājiet ar savu partneri. Nevienu attiecību problēmu nevar atrisināt bez atvērtas komunikācijas. Ja jūs jūtaties viņam pietiekami labs, risiniet šo problēmu tieši. Pastāstiet viņiem, kā viņi var jums palīdzēt. Paskaidrojiet, kāpēc jums liekas, ka jums nav labi un vai viņiem ir nozīme to pastiprināšanā vai nē. Godīga saruna padarīs lietas tik daudz vieglāk jums abiem. Lūdzu, nepieļaujiet iesācēju komunikācijas kļūdas.

Kad jūsu partneris liek justies pietiekami labi, izmantojot joku vai komentāru, tad pasakiet viņiem tā. Ja jūs izvēlaties to paturēt sev, pastāv liela iespēja, ka jūs sākat aizvainot savu nozīmīgo. Viņiem (dabiski) nebūs priekšstata par to, kas ar jums notiek. Dr. Bhonsle skaidro: “Vienmēr ir labāk turēt savu partneri cilpā. Pārliecinieties, ka viņi zina, kur jūs stāvat, pat ja jūsu konflikts ir personisks. Strādājiet kā komanda, un jūs noteikti dominēsiet.”

Plkst. Pašmīlības pārākums 

Oskars Vailds, savā slavenajā spēlē Ideāls vīrs, rakstīja: “Mīlēt sevi ir mūža romantikas sākums.”Un mēs nevarējām vairāk vienoties. Ja jūs nejūtaties pietiekami labi sev, tad jūs nekad nejutīsities pietiekami labi viņam/viņai. Izkopt pašmīlības un pašaprūpes paradumus. Ēdiet labi, vingrojiet un veltiet dažas stundas darīt kaut ko tādu, kas jums patīk. Praktizējiet piesardzību, izmantojot jogu, meditāciju un žurnālu veidošanu. Strādā, lai pieņemtu sevi un sasniegtu miera un apmierinātības vietu. 

Galvenās norādes

• Ir svarīgi introspektīvi un nokļūt pie jūsu nedrošības avota, ja jūtat, ka neesat pietiekami labs savam partnerim
• Prioritāšu komunikāciju ar savu partneri un darbu, lai uzlabotu attiecības ar sevi
• Ja jūs pats nevarat virzīties uz priekšu, garīgās veselības speciālista meklēšana var būt ārkārtīgi noderīga

Attiecības ir tikpat veselīgas kā cilvēki, kas tās veido. Ja esat jūsu labākā versija, obligācija, kuru dalāt ar savu partneri, uzplauks pēc pagarināšanas. Tātad, kļūstiet par savu labāko draugu un izturieties pret sevi labi. Jūs pamanīsit atšķirību savā uzvedībā (un domā) īsā laika posmā. Vairāk nepaļaujoties uz ārējiem validācijas avotiem. Vairs nav nācis. Un vairs nav nepietiekamības sajūtu. 

Pirms mēs solām Adieu, mēs vēlamies jums paziņot, ka lietas izzudīs pēc iespējas labāk. Ceļš pirms jums ir garš un izaicinošs, bet jums ir nepieciešamie resursi, lai to sasniegtu līdz galam. Jūs esat mīlēts, un jūs esat pietiekami. Atgriezieties pie mums, kad vien jums ir nepieciešams, un noteikti nometiet komentāru zemāk, jo mums patīk dzirdēt no jums. Ardievas un drīz tiksimies.

Šis raksts ir atjaunināts 2022. gada novembrī.

FAQ

Ir 7 pārvarēšanas stratēģijas, kas var palīdzēt jums pārvarēt nepietiekamības jūtas. Jums jānovērtē situācija, jānosaka smagais darbs noteiktās jomās, jāmeklē profesionāla palīdzība, jāpaļaujas uz savu sociālā atbalsta sistēmu, sazināties ar savu partneri un izkopt pašmīlības paradumus.

Daudzām šīm jūtām ir sakars ar zemu pašnovērtējumu. Jums ir jāizseko to izcelsme un jāstrādā caur emocionālo bagāžu ar profesionālu palīdzību vai bez tās.

Ko tas nozīmē, kad puisis saka: "Es jums neesmu pietiekami labs"?

Atteikšanās no mīlestības? 8 iemesli, kāpēc jums nevajadzētu

Ko tas nozīmē, kad kāds tevi ignorē?