5 Veidi, kā atgūt kontroles sajūtu neauglības laikā

Šajā rakstā

• Ņemiet vērā, kā jūs izmērāt panākumus un pašvērtību
• Sazinieties ar savu partneri par savām jūtām
• Ieplānojiet datumu naktis vai braucienus
• Turpināt tuvību
• Neļaujiet neauglībai jūs definēt

Viena no visbiežāk sastopamajām emocijām, ko pāru pieredze piedzīvo, veicot neauglības pārbaudi, diagnozi un ārstēšanu, ir kontroles zudums un bezpalīdzības sajūta. Lielākā daļa no mums ir izvirzīti, lai ticētu, ka, kamēr jūs smagi strādājat un sekojat noteiktiem soļiem, jūs sasniegsit vēlamo mērķi. Īpaši augstiem sasniegumiem pāriem var būt ļoti grūti samierināties ar neauglību un sekojošo kontroles zaudēšanu. Jūs varat darīt visu, par ko lasāt; Sekojiet stingrām diētām, stingriem vingrinājumu plāniem, lietojiet visus medikamentus tieši laikā. Ārsti un viņu darbinieki jūs pamudina un pamudina. Cilvēki redz un iebruka jūsu ķermeņa daļās, kuras, jūsuprāt, vajadzēja palikt privātam. Un caur to visu jūs jūtaties pilnīgi bezpalīdzīgs un bezspēcīgs. Tā ir ārkārtīgi nomākta sajūta, un tā var viegli pārņemt jūsu dzīvi.

Tātad, ko jūs varat darīt, veicot neauglības pārbaudi, diagnozi un ārstēšanu, lai nejustos tik bezpalīdzīgi un tik nekontrolēti? Kā jūs turpināt dzīvot dzīvi, pat zelt, vienlaikus veicot šo ārkārtīgi personīgo ceļojumu? Šeit ir piecas lietas, kuras jūs un jūsu partneris varat darīt, lai sāktu atgūt kontroles sajūtu pār jūsu dzīvi.

Viens. Ņemiet vērā, kā jūs izmērāt panākumus un pašvērtību

Viena no pirmajām lietām, kas mēdz atgriezt kontroles sajūtu. Tā vietā, lai izmērītu panākumus pēc tā, vai auglības ārstēšana darbojas vai cik ātri jūs varat iziet cauri šim procesam, tā vietā koncentrējiet enerģiju uz kaut ko citu, kuru jūs faktiski varat kontrolēt. Tas var būt jebkas, sākot no kuponēšanas līdz 5KS vadīšanai, līdz jūsu produktivitātes mērķu sasniegšanai darbā. Atrodiet citus savas dzīves aspektus, kurus jūs kontrolējat, un koncentrējieties uz tiem. Dzīve kļūs daudz vadāmāka, un jūs jutīsities vairāk pilnvarots, koncentrējot savus panākumus un pašvērtību uz kaut ko citu. Jūs sāksiet justies pozitīvāk par savu dzīvi, mazāk satrauktu un, savukārt, auglības procedūras jutīsies pārvaldāmāka.

Rādītājs. Sazinieties ar savu partneri par savām jūtām

Runājiet ar savu partneri par to, kā jūtaties. Izsaki savas bezpalīdzības sajūtas un to, kā jūs jūtaties ārpus kontroles. Ja kaut kas neiet, kā gaidīts jūsu neauglības ārstēšanā, apstrādājiet to savā starpā. Jūs pārdzīvojat šo procesu, jo vēlaties, lai bērni būtu viens ar otru. Ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā, kad ir šīs sarunas. Pārliecinieties, ka abi jūtaties atviegloti (šī nav saruna, kas jums vajadzētu būt 5 minūtēm, pirms viņam jāatstāj uz darbu), pārliecinieties, ka esat abi prātīgi un pārliecinieties, ka esat abi gatavi šai sarunai. Vienmēr vislabāk ir jautāt: “Ei, kad šonedēļ jums ir laiks runāt par to, kā šī neauglības lieta mūs ietekmē?”Ir labāka pieeja, nekā tikai sākt runāt par savām jūtām jebkurā laikā, jebkur. Daļa no savas dzīves kontroles atgūšana ir kontrole, kad jums ir šīs sarunas.

3. Ieplānojiet datumu naktis vai braucienus

Turpiniet atvēlēt laiku viens otram kā pāris un turpināt kopt jūsu attiecības. Ir tik viegli pārņemt neauglības procesu un ļaut tam pārņemt visu jūsu dzīvi. Koncentrējoties viens uz otru, dodoties uz datumiem vai braucieniem, lai koptu jūsu attiecības, palīdzēs jums justies pozitīvākam viens pret otru. Jūsu datumiem nav jābūt kaut kam milzīgam. Pietiek ar vienkāršu pastaigu pa apkārtni vai dzērienu vietējā bārā, lai atjaunotu liesmu. Galvenais šo datumu laikā ir vienošanās, ka jūs runāsit par citām lietām, nevis jūsu neauglību.

4. Turpināt tuvību

Neauglības procedūru laikā ir viegli iekrist slazdā, kur ovulācijas laikā jums ir sekss, un sekss var ātri pārvērsties par darbu. Fiziskās tuvības saglabāšana, vai tā būtu rokām, skūpstīšanās, apskaušana, glāstīšana vai sekss ir ļoti svarīgs jūsu emocionālajai labsajūtai un laimei. Jums būs vieglāk atbalstīt viens otru un justies tuvu viens otram, ja uzturēsi veselīgu seksuālo dzīvi. Turpiniet izpētīt viens otra ķermeņus, izmēģināt jaunas pozīcijas, jaunas vietas un saglabāt lietas pikantas. Neauglība būs daļa no jūsu kā pāra ceļojuma, bet jūsu kā pāris dzīve turpināsies ilgi pēc tam, kad būs pabeigta jūsu ceļojuma neauglības daļa, tāpēc pārliecinieties, ka to kopjat.

5. Neļaujiet neauglībai jūs definēt

Ir viegli pateikt “es esmu neauglīgs” vai ļaut neauglībai noteikt, kas jūs esat. Sabiedrība sagaida, ka mums būs bērni “dabiski”, un, kad mēs nevaram, ir viegli ļaut, lai tas kļūtu par lielāko daļu no mūsu identitātes. Bet jūs esat daudz vairāk nekā jūsu neauglība. Atgādiniet sev un savam partnerim par to, kas jūs esat. Jūs varētu būt profesionālis vai spēcīgs savas kopienas loceklis, dziednieks vai goofball. Lai kāds jūs būtu, atcerieties, ka jūs esat kāds, kurš pārdzīvo neauglības ārstēšanu un nesamazina sevi līdz diagnozei. Jūs esat daudz vairāk nekā diagnoze un jums ir daudz vairāk, ko dot.

Es ceru, ka šie mazie padomi sniegs jums un jūsu partnerim nelielu atvieglojumu, kad jūs veicat savu neauglības ceļojumu. Ja jums nepieciešama lielāka palīdzība un atbalsts, lūdzu, nekautrējieties sazināties ar mani.